Mindfulness

Tarefa Básica para a Aula 8

 Ler a primeira parte do capítulo 7 incluindo o tópico sobre "Estabelecer
confiança é bom para o trabalho". Comentar 5 ideias de maior
aprendizado para você.
A inteligência interpessoal permite entender e reagir a comportamentos,
pensamentos e ações das outras pessoas, e isso tem uma grande importância
sobretudo na medida em que essa está relacionada ao que chamamos de
empatia.
A empatia, por sua vez, está intimamente relacionada à autoconsciência.
Isso porque práticas que desenvolvem a autoconsciência também
desenvolvem simultaneamente a empatia. Nesse contexto, pode-se notar que a
autoconsciência pessoal, aflorada através de práticas de meditação e atenção
plena, podem melhorar as duas capacidades simultaneamente, tornando-nos
mais abertos a compreender a si mesmo e ao outro.
É interessante o fato de que empatia não significa necessariamente
concordar com a outra pessoa, mas sim compreende-la com gentileza, gerando
assim confiança e compreensão. Ao contrário do agir sem empatia, que traz
ressentimentos e desconfianças, que ferem a longo prazo. Em um ambiente
profissional, por exemplo, é importante tomar decisões difíceis com empatia
pois isso pode contribuir para as negociações, levando as pessoas, a partir da
confiança, a crerem que você busca um bem maior e assim, haverá mais
chances de obtenção de cooperação a partir da compreensão.
Portanto, o grande ponto é que a empatia ajuda a construir confiança, pois
aumenta a possibilidade de as pessoas serem vistas, ouvidas e
compreendidas, fazendo assim, com que se sintam mais seguras e propensas
a confiar na pessoa empática.
Outro ponto interessante mostrado no capítulo é como aumentar a
empatia por meio da criação de hábitos mentais. Os hábitos mentais nos
influenciam, pois nos tornamos tudo aquilo que pensamos, uma vez que tudo
que pensamos entra na nossa frequência e inconscientemente passamos a ser
atraídos e atrair aquilo devido a atenção que damos a isso em nossas mentes.
Seguindo esse pensamento, pode-se obter a empatia a partir da pratica de
gerar pensamentos de bondade às outras pessoas, criando uma mente que
responda a todos com gentileza e percepção de que “os outros são iguais a
mim” (semelhança percebida). Outra possibilidade, porém mais formal, é a
prática Just Like Me (criar hábito mental de igualdade) ou Loving Kindness
(criação de bons votos).