Mindfulness

Tarefa Básica para a aula 6

 Ler a primeira parte do capítulo 6 sobre clareza de valores pessoais,

propósito e visão de futuro (a parte sobre resiliência vai ficar para a a
outra aula). Comentar 5 ideias de maior aprendizado para você.

Nesse capitulo foram introduzidas 3 práticas que influenciam na motivação

para obter a vida que queremos: alinhar nossas atitudes com um propósito,
pensar no futuro que desejamos e superar os obstáculos que aparecerão no
meio do caminho. Isso é muito importante pois quando a oportunidade certa se
apresentar, você será capaz de reconhece-la e lutar por ela.

Outro ponto interessante é a importância e os benefícios de conhecermos a

nós mesmos em um nível profundo, entender como nos sentimos e ter
consciência do nosso “eu”, valores, gostos e prioridades. A partir dessa clareza,
podemos encontrar nosso propósito. Daí, ainda, podemos trazer a ideia de que
é importante termos em mente o presente para construir o futuro e sabermos o
que queremos.

Além disso, é muito mais fácil você conseguir algo quando já se visualiza
fazendo essa coisa. Portanto a previsão é muito importante, pois influencia
comportamentos, emoções e respostas fisiológicas, os quais se ajustam ao que
está previsto. Logo, é necessário que vivamos o presente para nos entender,
mas também é necessário prever o futuro para que ele seja vivido como o
desejado.

Ainda nesse contexto, quanto mais você fala com as pessoas sobre o seu
ideal futuro, maior a chance de encontrar ajuda no caminho, pois você os inspira.
Isso é muito significativo sobretudo para a dispersão de aspirações bondosas.

A ideia do “flow” é muito interessante de ser conhecida pois se caracteriza

por um estado de atenção plena (resultado do mindfulness) onde o indivíduo se
encontra satisfeito e realizado com determinada atividade ou condição.