Mindfulness

Tarefa Básica para a Aula 9

 Finalizar a leitura do capítulo 7. Comentar 5 ideias de maior aprendizado

para você.

É importante saber que ouvir com empatia é uma habilidade muito poderosa.
Isso porque faz o outro se sentir compreendido, enquanto você entende seus
sentimentos. Existe uma prática de conversa consciente, onde deve-se prestar
mais atenção aos sentimentos e não ao conteúdo. Assim, podemos fortalecer
nossa escuta empática através de alguns métodos: uso do mindfulness, que nos
torna mais perceptivos, desejar a bondade, ter curiosidade acerca do que o outro
está sentindo, e por fim, o mais óbvio: a prática.

Geralmente as pessoas não gostam de ouvir como se sentem, sobretudo

palavras de desaprovação e críticas. Por isso, a prática da empatia não tem o
foco em gerar mal-estar para quem está falando, mas sim uma sensação de ser
compreendido independentemente dos sentimentos aflorados.

Outro ponto importante é o advento da consciência política, que é a

capacidade de desvendar emoções no contexto de uma relação de poder. Ou
seja, e a prática da empatia, porém não em um nível interpessoal, mas sim
organizacional. Como os sentimentos, necessidades e preocupações interagem
com a organização?

Nesse contexto, dentre as práticas para desenvolver a consciência política

(além das habituais práticas de empatia) estão: manter redes pessoais ricas,
ajudar e preocupar-se com o cultivo de relacionamentos nas equipes, distinguir
interesses, ter autoconsciência para entender seu papel na teia organizacional,
entender as influências. Essas dicas podem ajudar na convivência em uma
empresa e ao alcance de cargos superiores, pois além de um trabalhador, todos
são pessoas, e pessoas necessitam ser ouvidas, entendidas e compreendidas
com empatia.

Por fim, em suma, no capítulo 7 percebe-se que todos podem ser empáticos
e isso pode ser melhorado com a prática, a qual envolve o mindfulness, hábitos
mentais de bondade e abertura ao próximo. Desse modo, podemos nos tornar
mais abertos, receptivos, e visualizadores de interações sociais com clareza e
objetividade, além de que a empatia pode-se estender à consciência política.