Autoconhecimento

e empatia
 Com origem no termo em grego empatheia, que significava
"paixão" nos levando a fazer uma associação com um tipo de
importância a mais com o outro, segundo o dicionário
empatia é um substantivo feminino que representa a
faculdade de compreender emocionalmente um objeto e
capacidade de projetar a personalidade de alguém num
objeto, de forma que este pareça como que impregnado dela.
Tem-se falado cada vez mais em empatia, conceito que caiu na moda dos que
pensam e refletem sobre a sociedade e o comportamento humano.

Ela representa a entrada para sair do Eu para o nós

Diz respeito à capacidade de sentir o que o outro sente, pensar como o outro
pensa,
se colocar no lugar do outro

Parece simples né? mas não é.

precisamos para isso, nem que seja pelo tempo que estamos como o outro,
colocar nossas verdades de lado para abir espacço e uvir o outro.

Abrir mão das nossas verdades é como abrir mão de quem somos e
acreditamos.
 Como se ter empatia?

Que tal começar a escutar mais?

escutar como a pessoa que você está conversando fala,

AUTOCONHECIMENTO prestar atenção na maneira como ela gesticula,

e se focar no momento,

E EMPATIA
escutar, de verdade, o que o outro está falando e não ficar
pensando em mil coisas enquanto o outro fala,

ou escutar o que o outro fala, mas só pra poder falar do que

você sente também
 Silenciar os pensamentos nesse mundo tumultuado em que vivemos pode ser
uma coisa difícil, mas que tal um pouco de meditação? além de que isso vai te
ajudar a se conhecer melhor, e pense bem:

como você quer conhecer os outros melhor e se colocar no lugar dos outros se
você ainda não se conhece?

AUTOCONHECIMENTO
O caminho para se descobrir e se conhecer é uma caminhada que vai até o fim

E EMPATIA
da sua vida e ter empatia com os outros pode te ajudar de maneira muito
efetivo no seu processo de descobrimento.

Recomendo você fazer a maior parte desse processo consigo mesmo e não
depender de nenhuma interação humana ou social para isso mesmo tendo
consciência de que tais relações são extremamente importantes
Algumas atividades que podem te ajudar a se conhecer e que vão
posteriormente te ajudar a ter mais empatia com os outros e
consigo mesmo para que assim você entenda o que está sentindo:
 - Anotar em um papel algumas perguntas como, o que eu gosto? O que me
torna humano? O que me faz sentir feliz ou triste? E várias perguntas de
seu interesse sobre você, mas não pergunte coisas óbvias, pergunte coisas
que você nem sabe ainda e depois tente respondê-las.
- Tenha um caderno, agenda ou diário algo onde você pode escrever e
monitorar seus sentimentos do dia e fazer uma análise de como ele é, o
que causou ele, como ele foi embora, se ele te lembra alguma outra

AUTOCONHECIMENTO
situação vivida, e o que mais você achar que deve colocar sobre ele.

Hoje em dia existem alguns aplicativos que fazem esse trabalho como o

E EMPATIA
''Daylio'' que é um aplicativo de monitoração de sentimentos muito legal
que recomendo vocês a baixarem se não quiserem escrever em um
caderninho.
- Tire um tempo todo dia para meditar e praticar o auto conhecimento e o
silêncio e foque apenas nesse momento.
 Esses são exemplos de algumas atividades que vão te ajudar a se entender
melhor e assim também poder entender melhor os outros e a sociedade e
como ela reflete em você e como você se encaixa nela.

Considero a empatia uma forma de auto conhecimento e aprimoramento

enorme podendo ela facilitar muitas coisas na sua vida e te livrar de
ignorância entre outras coisas.

AUTOCONHECIMENTO
A empatia é uma forma de se trabalhar sua sombra e sua persona de uma

E EMPATIA
maneira coletiva, pode parecer loucura, mas você pode achar muito de si nos
outros e finalmente conseguir saber o que você sentia, fazer essa ligação
energética e espiritual com alguém através da empatia é incrível e é uma
maneira de entender tudo que circula ao seu redor e o porque de o meio a
onde você vive ser assim como é, experiencie, sinta, seja sozinho com o auto
conhecimento ou no coletivo e seja livre para testar aprender e questionar.
 Assim empatia necessita de autoconhecimento. Como se colocar no lugar do
outro, se nem se sabe quem se é? Como compreender o que os sentimentos
e emoções são capazes de gerar se nem conhecemos nossas próprias
reações? Como entender de covardia se não reconhecemos os nossos
próprios medos e suas origens? Ser empático passa por entender de ser
humano e suas nuances, e o autoconhecimento é um belo caminho para isso.

AUTOCONHECIMENTO
O que é empatia? Segundo o filósofo australiano Roman Krznaric, empatia é sobre “achar a
humanidade compartilhada”. Considerado uma autoridade no assunto, o especialista é

E EMPATIA
autor do livro “O poder da empatia: A arte de se colocar no lugar do outro para transformar
o mundo”. Além disso, é membro docente e fundador da The School of Life, de Londres, e
professor de Sociologia e Política na Universidade Cambridge e na City University.
Krznaric discorreu .

“"Quase não existe jeito melhor de

desafiar seus preconceitos e estereótipos
sobre alguém do que falar com essa
pessoa e ouvir o que eles têm a falar, e
você pode muito bem descobrir que
estava errado e isso te ajuda a não
transferir muito de si mesmo”.
Krznaric discorreu
.

“A empatia cria bons relacionamentos e a

chave para isso é Ouvir empaticamente.
primeiro, saber ouvir outras pessoas sem
interrompê-las e dar oportunidade para
que elas se abram.
E também se atentar a dois tipos de
informações, que o interlocutor pode
passar até inconscientemente:
- sentimentos
- necessidades.
“A ‘habilidade de ouvir empaticamente`
realmente unifica as organizações e faz os
relacionamentos funcionarem. E isso é, de fato,
crucial"
 Relação inusitada

Além de beneficiar a criação de relacionamentos significativos, e

primordiais para a trajetória profissional, Krznaric explica uma relação
existente entre a empatia e produtividade.
Na realidade, são duas as relações, mas uma reforça a empatia e sua
importância, inclusive no trabalho.
“Uma das coisas que diminui a empatia é um desejo de eficiência e
velocidade”, diz o especialista sobre a primeira das associações, que é
inversamente proporcional.
Por exemplo, se você está correndo para não se atrasar para uma reunião
e passa por alguém que precisa de cuidado ou de ajuda, há menos chances
de parar, segundo estudos.
 Relação inusitada

De outro lado, há mais chances de se criar um ambiente de trabalho

produtivo se existem relacionamentos altamente empáticos, porque as
pessoas compartilham informações e aprendizado. “Pensamos em
eficiência como sendo racional e empatia como sendo emocional. No
entanto, essas coisas sempre trabalham juntas.”
 Como desenvolver a habilidade de empatia

Algumas dicas de Krznaric sobre as melhores formas de desenvolver a

empatia.

#1 Fomente sua curiosidade sobre os outros

“Desenvolva sua curiosidade sobre os desconhecidos conversando com um
estranho uma vez por semana. Fale com alguém que é diferente de você – a
mulher que lhe vende jornal ou pão a cada manhã. Tente ultrapassar a
conversa superficial, porque é sobre achar a humanidade compartilhada,
desafiar suposições.
#2 “Ouça” os sentimentos
“Pense ‘como posso praticar empatia nas minhas relações cotidianas?’ Em
particular, ouvindo empaticamente. Como eu posso realmente ouvir meu
filho, filha, marido, esposa, colega de trabalho, e realmente praticar a
habilidade de ouvir os sentimentos e necessidades das pessoas.
 Como desenvolver a habilidade de empatia

”#3 Lute por alguma causa que te move“A terceira coisa é [pensar] ‘como
posso me empenhar em ser empático em uma comunidade maior?’, ‘como
posso fazer parte de um movimento?’. É sobre entender a perspectiva dos
outros e lutar pelos direitos de quem a humanidade foi marginalizada. O
que você pode fazer? Quais são as causas com que você se importa? E acho
que os seres humanos prosperam quando são parte de algo maior do que
eles mesmos.”
 A importância do autoconhecimento

Ao investir em autoconhecimento, você entende melhor quem é, o que

quer e como chegar lá. Saber disso te ajuda a tomar decisões melhores
tanto na vida pessoal (Eu quero mudar de cidade ou continuar perto da
minha família? O que eu mais valorizo nas outras pessoas? Quais são
minhas principais fraquezas? E meus pontos fortes?) como na carreira (Eu
tenho perfil para trabalhar em uma cultura forte e sob pressão? O que eu
valorizo em um emprego? Salário é importante para mim? Por que não
estou feliz na minha profissão atual?).Lembre-se que, já que você está
sempre mudando, a jornada de autoconhecimento é um processo
contínuo. A boa notícia é que muitas dessas e ferramentas podem ser
reutilizadas sempre que você precisar.
 A importância do autoconhecimento

Qual é sua história? Quais são seus valores? Suas motivações? Como os
outros personagens da sua vida entendem que você é? Calma, este não é o
começo de nenhuma reflexão filosófica sem fim: são apenas seus pontos de
partida para praticar o autoconhecimento. Ao começar a responder
algumas dessas questões, você também começa a ligar os pontos da sua
identidade, algo que terá consequências positivas em diversas áreas da sua
vida. Afinal, quantas vezes você já não se pegou pensando “por que disse
isso ou aquilo?” ou “como posso saber se aqui é o lugar certo para mim?”.
Ao entender melhor como pensa e sente, você consegue enxergar tudo com
mais clareza.A melhor parte? Você pode inclusive fazer isso sozinho: só
precisa de papel, caneta e uma mente aberta ao se fazer estas perguntas.
Anote também as duas primeiras dicas: escreva tudo que vier à mente e não
se censure. Não existem respostas certas ou erradas, então deixe o
julgamento do outro lado da porta.
 A importância do autoconhecimento

Nosso foco aqui não é especificamente esse, mas para entender o outro,
precisa entender de si e temos várias ferramentas para isso:

- Quem é você? sua identidade, não são os seus títulos, quais histórias que
te tornam únicos, etc.
Mapa da vida, mapa da felicidade, quais atividades te dá mais prazer?
- Análise de PErfil Comportamental, incluindo valores
- Análise SWOT (pontos fortes e pontos fracos)
- Qual marcar você quer deixar no mundo (propósito) através da mandala
Ikigai

Isso tudo para entender qual o efeito que a sua presença gera ao seu redor,
no seu ambiente de trabalho, na sua família, na sua área social e isso é
muito importante...