Ebook Mega Meditaçao - Ari

M E G A M E D I TAÇ ÃO
AVISOS LEGAIS DE REDISTRIBUIÇÃO: Você não pode copiar, redistribuir ou explorar comercialmente qualquer parte deste documento sem a
permissão expressa do autor. Devido à questões contratuais que envolvem terceiros, para os quais as campanhas, textos, imagens e vídeos
foram criados e divulgados. AUTORIA: Titanium Publicações e Editora Ltda. Ariosto Mello.
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Cremildo Francisco Lissane - cremilissane3@gmail.com - IP: 197.218.82.132
AVISOS LEGAIS DE
REDISTRIBUIÇÃO
Você não pode copiar, redistribuir ou explorar

comercialmente qualquer parte deste documento
sem a permissão expressa do autor.
Devido à questões contratuais que envolvem terceiros, para os quais as

campanhas, textos, imagens e vídeos foram criados e divulgados.
AUTORIA:
Titanium Publicações e
Editora Ltda. Ariosto Mello.
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A Arte De Conhecer
a Si Mesmo
Mega Meditação
por Ariosto Mello
3
“Ignorante não é aquele que não tem instrução, mas sim o

que não possui autoconhecimento. Para transformar a si
mesmo, o autoconhecimento é essencial.
Sem saber o que se é, não há base para o pensamento
correto, e sem conhecer a si mesmo, não há transformação.”
Jiddu Krishnamurti
4
Desde a infância se constrói uma

imagem de si mesmo. Tudo que se
ouve, se sente e se vive cria um eu, e
este eu, baseado em suas experiências,
cria uma realidade própria, uma visão
de mundo.
Buscar saber quem você é além da

superfície do eu, do nome, do tipo físico
e da sua história vai determinar o quão
confortavelmente você passará por esta
vida.
Se você quer viver em paz, com amor e

sem medo, você precisa compreender
isso profundamente.
Questionar quem você é, o que sente

e o que pensa. O que é este eu? O que
realmente é meu?
Um fardo de memórias, esperanças,

frustrações, anseios, sofrimentos e
alegrias.
Mas o que mais? O que me faz ter

esperança? O que me frustra? Porque
sinto dor? Porque sorrio? O que
verdadeiramente sou e quero? O que
me aprisiona ou me liberta?
5
Não há nada de misterioso ou místico acerca de tudo isso, e há apenas uma

decisão que você precisa tomar: ou você está trabalhando pela sua liberdade
ou está aceitando a sua escravidão.
Você aceita a sua escravidão quando se refugia em algo externo, quando

corre de um lado para o outro buscando um sentido para a vida, esquecendo
que a própria vida é o sentido. Com seus passos apressados, sua atenção foca
no que está fora de você, criando obstáculos e empecilhos no seu caminho.
Quando você trabalha pela liberdade do seu ser, você tem felicidade, paz,
harmonia e alegria. Você entra em um fluxo universal onde tudo acontece,
tudo flui, então a sua vida começa a progredir e você, a evoluir.
6
Por alguma razão você acredita que é

um corpo preso a um pequeno espaço,
mas este não é você, e cabe a você
acordar deste sonho mortal. Quando
você trabalha pela liberdade do seu
ser, você tem felicidade, paz, harmonia
e alegria. Você entra em um fluxo
universal onde tudo acontece, tudo flui,
então a sua vida começa a progredir e
você, a evoluir.
Opiniões externas e julgamentos alheios

já não te atingem mais, e tudo que você
tem é o que você verdadeiramente é,
isso basta para ser feliz.
Busque pelo que está dentro de

você, pelo lugar onde habitam todas
as respostas que só serão acessadas
com boas doses de silêncio. Encontre
um lugar calmo e sente-se, sem fazer
absolutamente nada.
Você é a
Então jogue fora tudo que te disseram
sobre quem você é e sobre a vida. Se
verdade além
observe, analise, questione, só assim de qualquer
pensamento,
você irá encontrar o que tanto busca:
você.
conceito ou
condicionamento.
7
Permaneça em silêncio, pois se houver paz em sua mente, você

encontrará a si.
Não é preciso mais nada além disso, e sempre que houver silêncio à
sua volta, ouça-o, perceba-o, preste atenção. Quando você percebe
o silêncio, você está presente, e quando você está presente, você
encontra o seu eu.
O princípio da sabedoria
é o autoconhecimento.
8
O
autoconhecimento
Para os sábios do oriente o autoconhecimento não é algo que venha
de fora, do externo. Ele não brota do estudo de um livro de auto ajuda,
tampouco de um workshop de fim de semana, nem de um doutorado ou
mestrado.
O autoconhecimento só pode ser desenvolvido com a investigação e

observação de si mesmo. É através dele que você pode se tornar mestre
de si e, consequentemente, da sua vida.
A maioria das pessoas passa a vida aprisionada nos limites dos próprios
pensamentos, sem ir além das ideias já feitas sobre o sentido do eu, sendo
que em cada ser humano existe uma dimensão de consciência bem mais
profunda que o pensamento. O nome disso pode ser presença, percepção
ou consciência livre de condicionamentos.
E é dessa consciência livre de condicionamentos que se encontra o

verdadeiro autoconhecimento.
Se autoconhecer é assumir o controle do que está ao seu alcance, ou seja,

dos seus sentimentos, pensamentos e ações. É saber se auto direcionar
ao caminho correto, ao que leve você ao encontro do seu eu profundo e
verdadeiro.
A partir deste ponto,

a felicidade se torna
consequência.
9
Como
desenvolver o
autoconhecimento
É possível desenvolver o
autoconhecimento através do completo
esvaziamento da consciência, ou seja,
da meditação.
A palavra “meditar” surgiu da raiz latina

“meditatum”, que quer dizer “ponderar”,
mas o significado mais comum que
vemos é o que vem também do latim
“meditare”, que significa “estar em seu
centro”, “voltar-se para o centro”.
O autoconhecimento tem sua fonte na

meditação e na auto-observação.
É através dessas ferramentas que será

possível analisar, questionar e observar
a si mesmo, e é isso que vai determinar
seus comportamentos, atitudes e ações,
que em paralelo determinam o estado
da sua vida.
10
A auto-
observação
Auto-observação é a análise de todos os
movimentos internos e externos, ela se
relaciona única e exclusivamente com
o mundo interno que existe dentro de
cada um. Parece muito óbvio e simples,
mas o ser humano é extremamente
inábil e inexperiente em prestar atenção
aos próprios pensamentos, sentimentos
e ações.
Vive-se desconectado do próprio corpo,

mente e emoções, gerando um acúmulo
de estresse, angústia e preocupações,
que se transformam em doenças e
sofrimento. Quando a auto-observação
é praticada, é possível identificar o que Com isso, você se torna autoconsciente,
está e quando você está ciente do que está
fazendo, percebe que tem escolhas,
pensando, e assumir essas escolhas são o que te
sentindo, torna protagonista da sua própria vida.
fazendo e Essa é uma questão muito importante

e que raras pessoas verdadeiramente
imaginando. compreendem e tem acesso a este

conhecimento. A visão da auto-
observação se insere no campo da
percepção de si mesmo, ou seja, do
autoconhecimento.
11
O caminho da
auto-observação
A auto-observação só faz sentido quando É pela auto-observação que
levada na direção do caminho que vamos conquistar o conhecimento
conduz ao silêncio meditativo. Dessa mais caro que existe, qual seja,
forma, toda a prática que envolve a auto- o autoconhecimento dentro da
observação deve ser compreendida perspectiva de uma dimensão que
tendo como pano de fundo a quietude nunca nos foi ensinada. Essa dimensão
interna, a redução da velocidade dos é a existencial do ser, a mais sublime
movimentos físicos, o aquietamento de todas. No entanto, a mais relegada
das agitações internas, a tranquilização e isso é de um atraso gigantesco na
da respiração, a pacificação da mente evolução do ser.
e a paz de espírito. Os meditadores
visam isto.
Tudo o que se afasta da percepção de

si mesmo e do aquietamento interno
do corpo, da mente, da respiração e
das emoções, se afasta também da
realidade meditativa. Dessa forma, para
o estudioso de si mesmo, tudo tem
o condão do aprimoramento interno
visando a mais profunda conexão com
o campo existencial. A auto-observação
deve estar inserida na prática cotidiana
de todas as nossas ações. Ela deve ser
uma prática contínua e eterna em
nossas vidas. Nesse sentido, a auto-
observação e a meditação são as duas
faces de uma coisa só.
12
A auto-observação se relaciona única e exclusivamente com o mundo interno

de cada um e com a análise de três aspectos, que são:
A primeira tem relação com a
01 segunda e a segunda com a terceira.

O aperfeiçoamento de cada uma delas
vai levar e conduzir ao aprofundamento
Auto-observação
da quietude meditativa.
do corpo físico;
Já o inverso também é verdadeiro, ou
seja, o desdém na primeira causará
problemas no último campo, o
emocional. Por exemplo, como percebo
02 e trabalho isso no corpo físico? Um
aspecto muito simples e que é muito
Auto-observação ensinado pelos mestres de yoga é a
do corpo redução da velocidade dos movimentos
respiratório; do corpo no meu dia a dia.
Estamos habituados a fazer tudo

mecanicamente e quase sempre de
03 forma acelerada, ou seja, com pressa,
correndo, em ritmo de quem está
Auto-observação sempre atrasado. A aceleração física é
do corpo um real problema.
emocional;
13
Dessa forma devemos conscientemente

desacelerar o corpo, treinar essa
observação e colocar a redução do
movimento da velocidade do corpo
em prática.
E por que o corpo primeiro? Por que

é o veículo mais denso e de mais fácil
manobra. Ou seja, é mais fácil começar o
trabalho pelo corpo do que pela mente
ou pela respiração.
Primeiro temos que reeducar o corpo

para depois seguir com as outras etapas
do crescimento interno. Temos que
começar pelo mais fácil para alcançar
resultados positivos com aquilo que é
mais difícil.
Um corpo intensamente agitado causa Então uma simples auto-observação

perturbação externa e distúrbio interno; disciplinada pode nos afastar de muitos
estas perturbações causam tensões, problemas físicos, mentais e emocionais.
que por sua vez causam uma série de Em última análise, pode nos livrar de
bloqueios dificultando a respiração, pois muito sofrimento emocional.
as tensões impedem que a energia flua
naturalmente em seus canais; logo, isso A auto-observação junto com a
se manifesta no campo das emoções e meditação são ciências que conduzem
daí para uma doença, é um sopro. ao autoconhecimento profundo e
a libertação de todo e qualquer
sofrimento emocional.
14
Como ter resultados

transformadores
com este programa
Este curso está baseado nos Primeiramente, é importante entender

ensinamentos da tradição mais antiga que dentro da tradição, antes de iniciar
de meditação, chamada Siddha qualquer prática é imprescindível
Sampradaya. entender a teoria.
O conhecimento presente neste Para isso, eu desenvolvi 5 aulas rápidas

programa não está em livros ou cursos e diretas ao ponto apresentando mais
modernos de meditação, pois só são detalhes sobre como esse método
passados de mestre para discípulo e são funciona e como você pode ter mais
raras as pessoas que tem o privilégio de resultados com a prática. Você terá
fazer parte desta tradição. Felizmente toda preparação necessária para ter
eu tive essa oportunidade e agora quero resultados incríveis, mesmo que seja
passar isso para o maior número de iniciante.
pessoas possível.
15
Essa base é fundamental para você

compreender os benef ícios e ter
resultados rápidos que se mantem
à longo prazo. Logo após os vídeos
introdutórios, há as aulas práticas.
Este método está dividido em 4 Pode ser no

seu quarto,
semanas, onde a cada semana
você vai aprofundar ainda mais seus
resultados. Da semana 1 até a 4, você
receberá estratégias diferentes que vão na sala, no
se somar com o resultado da semana
anterior, potencializando os benefícios
jardim ou
já comprovados cientificamente, como
ter maior foco, paz mental, felicidade e
outro lugar
equilíbrio emocional. que você
São aulas que duram no máximo 15 goste.
minutos e podem ser feitas em qualquer
lugar e a qualquer hora, apenas seguindo
as minhas recomendações. Você não vai
precisar fazer posições difíceis, repetir Com o Mega Meditação você não
mantras ou usar roupas estranhas. Basta precisará de mais nenhum método
usar uma roupa confortável, em um local para meditar, nunca mais precisará
calmo onde você pode dedicar alguns fazer cursos na internet ou se sentir
minutos do seu dia para a prática. frustrado ao tentar se concentrar.
No final das 4 semanas, você já estará Todas as vídeo aulas foram gravadas
em um nível que poderia levar décadas em uma linguagem simples para você
se seguisse a maioria dos meios ver a qualquer hora e lugar.
convencionais divulgados por aí.
16
Outra coisa importante é a constância. Para qualquer coisa que você deseja
melhorar, evoluir, mudar, a constância é extremamente necessária. Não adianta
você meditar por uma ou duas semanas e depois abandonar. Os resultados
não vão se manter se você não tiver constância.
Para a real e definitiva mudança você precisa tornar a prática de meditação

um hábito em sua vida, e os benefícios disso serão imensos.
Lembre-se: a disciplina
liberta! Mantenha a
constância e você verá
transformações profundas
acontecerem em sua vida.
17
04 Pensamentos
de Grandes
Mestres
para Encontrar Seu
Verdadeiro Eu
‘‘
“O sentido da vida é apenas estar vivo. É tão
claro, tão óbvio e tão simples. E, no entanto,
todos correm em grande pânico, como se fosse
necessário alcançar algo além de si mesmos. ”
Alan Watts
‘‘
“Eu afirmo que a Verdade é uma terra sem
caminhos, e você não pode se aproximar dela por
qualquer caminho, por qualquer religião, por
qualquer seita. No momento em que você segue
alguém, você deixa de seguir a verdade.”
Jiddu Krishnamurti
18
‘‘
“Mantenha o “eu sou” no foco da consciência;
lembre-se do que você é; observe-se
incessantemente e o inconsciente fluirá para o
consciente sem nenhum esforço especial de sua
parte. Desejos e medos errados, ideias falsas e
inibições sociais estão bloqueando e impedindo
sua livre interação com o consciente. Uma vez
livres para se misturarem, os dois se tornam um
e o um se torna tudo. A pessoa se funde com a
testemunha, a testemunha com a consciência, a
consciência com o puro ser, mas a identidade não
é perdida, apenas suas limitações são perdidas.
É transfigurado e se torna o verdadeiro Eu, o
amigo e guia eterno.”
Nisargadatta Maharaj
‘‘“Seu dever é ser e não ser isso ou aquilo. ‘Eu

sou o que sou’ resume toda a verdade. O método
é resumido nas palavras ‘Fique quieto’. O que
significa quietude? Significa destruir a si mesmo.
Porque qualquer forma ou formato é a causa de
problwemas. Desista da noção de que ‘eu sou
fulano de tal’. Tudo o que é necessário para
realizar o Ser é ficar quieto. O que pode ser mais
fácil do que isso?”
Ramana Maharshi
19
20

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“Ignorante não é aquele que não tem instrução, mas sim o

Desde a infância se constrói uma

Buscar saber quem você é além da

Se você quer viver em paz, com amor e

Questionar quem você é, o que sente

Um fardo de memórias, esperanças,

Mas o que mais? O que me faz ter

Não há nada de misterioso ou místico acerca de tudo isso, e há apenas uma

Você aceita a sua escravidão quando se refugia em algo externo, quando

Por alguma razão você acredita que é

Opiniões externas e julgamentos alheios

Busque pelo que está dentro de

Permaneça em silêncio, pois se houver paz em sua mente, você

O autoconhecimento só pode ser desenvolvido com a investigação e

E é dessa consciência livre de condicionamentos que se encontra o

Se autoconhecer é assumir o controle do que está ao seu alcance, ou seja,

A partir deste ponto,

A palavra “meditar” surgiu da raiz latina

O autoconhecimento tem sua fonte na

É através dessas ferramentas que será

Vive-se desconectado do próprio corpo,

sentindo, torna protagonista da sua própria vida.

fazendo e Essa é uma questão muito importante

imaginando. compreendem e tem acesso a este

Tudo o que se afasta da percepção de

A auto-observação se relaciona única e exclusivamente com o mundo interno

A primeira tem relação com a

01 segunda e a segunda com a terceira.

Estamos habituados a fazer tudo

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E por que o corpo primeiro? Por que

Primeiro temos que reeducar o corpo

Um corpo intensamente agitado causa Então uma simples auto-observação

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Para a real e definitiva mudança você precisa tornar a prática de meditação

‘‘“Seu dever é ser e não ser isso ou aquilo. ‘Eu

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