O MENTOR [ENFJ]

MARCELO

O MENTOR
CARISMÁTICO|INSPIRADOR|LÍDER NATURAL

E N F J

9 2 9 2

Este laudo foi gerado pela plataforma da HMI e corresponde ao evento IVICOMP
 O MENTOR [ENFJ]

Seu modo principal de viver é focado externamente, através do

qual você lida com as coisas de acordo com a maneira com que
você se sente quanto a elas, ou de acordo com a maneira que
essas coisas se encaixam dentro do seu sistema de valores
pessoais. Seu modo secundário é focado internamente,
absorvendo fatos primeiramente através da sua intuição.
Você é voltado às outras pessoas, vivendo num mundo cheio
de possibilidades, de contatos. Mais do que quaisquer outros tipos,
você tem uma habilidade excelente para lidar com pessoas. Você
entende e se importa com elas, e tem um talento especial de
conseguir trazer à tona o melhor de cada um. Seu interesse
principal na vida é dar amor, ajudar nas horas difíceis, e curtir a
vida nas horas boas, junto aos outros. Você está sempre tentando
entender, ajudar, e encorajar os outros, fazendo as coisas
acontecerem na vida deles e tirando satisfação pessoal disso.
Por causa dessas suas habilidades interpessoais tão
extraordinárias, você tem a capacidade de conseguir que as
pessoas façam exatamente o que você quer, já que você percebe
muito bem como cada pessoa reage as diversas situações. Seus
motivos geralmente não são egoístas, mas se você não
desenvolver seu lado mais idealista, você pode acabar usando este
poder sobre as pessoas para manipulá-las.
Você é uma pessoa tão voltada para o mundo exterior que é
importante que você gaste um tempo só. Isso pode ser até difícil
para você, por causa da sua tendência a ser duro consigo mesmo,
e a ter pensamentos negativos quando sozinho.
Consequentemente, você pode acabar evitando passar tempo só, e
encher sua vida de atividades que envolvam outras pessoas. Você
tende a direcionar o rumo da sua vida e suas prioridades de acordo
com as necessidades das outras pessoas, e pode acabar não
prestando atenção para as suas próprias necessidades. É natural
que você coloque as necessidades dos outros acima das suas,
 O MENTOR [ENFJ]

mas você precisa estar ciente das suas próprias necessidades para
que você não se sacrifique nas suas tentativas de ajudar ao
próximo.
Você tende a ser mais reservado quanto a se expor do que
outras pessoas extrovertidas. Assim, mesmo que você tenha certas
opiniões e crenças fortes sobre diversas coisas, você normalmente
evita expressá-las se acha que isso acarretará em um impacto
negativo na sua relação com elas. Como você se interessa muito
em acelerar mudanças na vida das outras pessoas, você
provavelmente vai interagir com as outras pessoas no nível delas,
como um camaleão, ao invés de ser o mesmo indivíduo em todas
as ocasiões.
Mas isso não quer dizer que você seja uma pessoa que não
tem opinião. Você tem valores e opiniões bem definidas, e pode
expressá-las de maneira clara e sucinta. Porém, essas crenças
serão expressadas contanto que não pareçam ser muito pessoais.
Você é expressivo e aberto de diversas maneiras, mas é mais
focado em reagir às atitudes das pessoas, e em apoiá-las. Quando
uma opinião ou crença de extrema importância para você se choca
com as necessidades do próximo, é muito provável que você
escolha atender às necessidades do próximo. Você pode se sentir
um tanto sozinho mesmo quando rodeado de pessoas. Esse
sentimento de solidão pode se tornar exagerado por causa da sua
tendência de não revelar seu verdadeiro "eu".
Por outro lado, as pessoas te amam. Você é divertido de se
estar junto, e verdadeiramente entendem e amam as pessoas.
Você é quase sempre direto e franco. Você geralmente exala muita
autoconfiança, e tem grandes habilidades para mexer com muitas
coisas diferentes. Você é um tanto brilhante, cheio de potencial e
energia, e gosta de um ritmo rápido, e é geralmente bom em
qualquer coisa que consiga capturar seu interesse.
Você gosta que as coisas estejam bem organizadas, e irá
 O MENTOR [ENFJ]

trabalhar duro para manter a estrutura e para resolver questões

duvidosas. Você tem uma tendência a se irritar com facilidade,
especialmente em casa.
No ambiente de trabalho, você se dá bem em posições que
lidem com gente. Sua habilidade aguçada de entender as pessoas
e dizer exatamente o que deve ser dito para deixar as pessoas
felizes o torna um conselheiro natural. Você gosta de ser o centro
das atenções, e se dá muito bem em situações onde você pode
inspirar e liderar outros, como dando aulas, por exemplo.
Você não gosta de lidar com raciocínios que sejam impessoais.
Você não entende nem aprecia o mérito em questão, e não ficará
feliz em situações em que seja forçado a lidar com lógica e com
fatos que não tenham conexão com elementos humanos. Vivendo
num mundo de possibilidades humanas, você gosta mais de seus
planos do que de suas conquistas. Você fica animado com as
possibilidades que o futuro guarda, mas pode se cansar facilmente
do presente, e se tornar ansioso.
Você tem uma capacidade especial de lidar com as pessoas, e
é geralmente feliz quando pode usar esta habilidade para ajudar os
outros. A maneira com que você se encontra mais satisfeito é
ajudando e servindo os outros. Seu interesse genuíno na
humanidade e sua excepcional percepção intuitiva do que acontece
com as pessoas, faz com que você compreenda até os indivíduos
mais reservados.
Você tem uma grande necessidade de relacionamentos fortes
e íntimos, e se esforçará grandemente para criar e manter estes
relacionamentos. Você é muito leal e confiável quando envolvido
numa relação.
Se você não desenvolver seu Sentimento, você pode encontrar
dificuldades em tomar boas decisões, e pode acabar tendo que
contar demais com outras pessoas na hora de tomá-las. Se você
não desenvolver sua intuição suficientemente, terá dificuldade em
 O MENTOR [ENFJ]

ver possibilidades, e irá decidir as coisas rápido demais,

baseando-se em sistemas de valores ou de regras sociais, sem na
verdade compreender a situação real que existe por trás. Se você
não se encaixar no mundo, será extremamente sensível a críticas e
terá a tendência de se preocupar demais e de se sentir culpado.
Poderá também ter uma tendência a ser muito manipulador e
controlador das pessoas.
No geral, você é uma pessoa charmosa, calorosa, graciosa,
criativa e diversa, com ideias altamente desenvolvidas sobre a
maneira como as outras pessoas funcionam. Esta habilidade
especial de ver o potencial de crescimento das pessoas,
combinada a uma intenção genuína de ajudá-las, faz com que você
seja alguém altamente valorizado. De tão preocupado com os
outros que você é você precisa se lembrar de valorizar mais suas
próprias necessidades, assim como, você valoriza as dos outros.
 O MENTOR [ENFJ]

SOBRE O SEU RELATÓRIO

O seu relatório interpretativo HMI (Human

Mastery Indicator) foi produzido para ajudar
você entender seu perfil comportamental com
base nos 16 tipos de personalidade
desenvolvido por Carl Gustav Jung.

As perguntas da avaliação do HMI são projetadas para que, ao responder

a uma pergunta, vocês mostre qual preferência em um dos quatro pares
de opostos que você tem preferência.
 O MENTOR [ENFJ]

Embora cada um de nós possa usar todas as preferências pelo menos

uma parte do tempo, as pessoas normalmente encontram uma em cada
par mais confortável e natural do que o seu oposto. Pense nas suas
escolhas como algo como ser destro ou canhoto

Ambas as mãos são maravilhosas e úteis, mas a maioria das pessoas usa
a mão que prefere natualmente com mais frequência e se torna mais
adepto disso. Da mesma forma, suas preferências de tipo são escolhas
 O MENTOR [ENFJ]

entre qualidades igualmente valiosas e úteis.

O MENTOR [ENFJ]
O MENTOR [ENFJ]
 O MENTOR [ENFJ]

ENFJ
O MENTOR
UMA VISÃO GERAL

Indivíduos do tipo ENFJs geralmente são extrovertidos, entusiasmados,

calorosos, empáticos e solidários. Eles normalmente sentem-se
energizados ao se cercarem de pessoas; além disso, gostam de socializar
e de construir relacionamentos individuais. Eles tendem a ter um bom
senso de humor e gostam de contar piadas ou histórias engraçadas. Um
ENFJ é frequentemente confiante, honesto e fiel aos seus valores. Eles
tendem a lidar com situações e tomar decisões consultando seus
sentimentos e considerando seus princípios. Os ENJFs, em sua maioria,
são ótimos comunicadores. Eles estão abertos a ouvir as opiniões dos
outros e se sentem à vontade para discutir seus pensamentos e opiniões.
Eles também são capazes de despertar interesse sobre suas ideias e de
obter apoio para seus projetos.

ENFJs geralmente possuem habilidades pessoais excepcionais. Eles

tendem a se destacar ao interagir com todas as pessoas, conseguindo
inclusive atrair a atenção daquelas que normalmente são mais reservadas.
Eles também são capazes de incentivar, influenciar ou manipular os outros
com base nas informações que transmitem e na abordagem que utilizam.
Um ENFJ normalmente enxerga as capacidades das pessoas e quer
ajudá-las a desenvolver seu potencial. Eles são propensos a perceber as
necessidades dos outros e sua maior satisfação geralmente vem de servir
e ajudar. Na busca de ajudar os demais, contudo, devem ter cuidado para
 O MENTOR [ENFJ]

não negligenciar suas próprias necessidades. Os ENFJ valorizam seus

relacionamentos e estão sempre focados em manter a harmonia. Eles
tendem a fazer julgamentos sobre as pessoas, por isso, precisam ser
cuidadosos e prestar atenção a todos os detalhes relevantes para garantir
que suas percepções sejam realistas.

Os ENFJs tendem a se concentrar em possibilidades, gerar ideias e

visualizar o quadro geral das coisas. Embora possam lidar com detalhes,
seu forte é trabalhar com ideias amplas. Eles geralmente usam seus
conhecimentos para identificar novas possibilidades para as pessoas,
maneiras de criar mudanças positivas ou métodos para superar problemas.
Um indivíduo do tipo ENFJ normalmente é um entusiasta de projetos, por
isso ele trabalhará duro e irá perseverar até concluir todas as tarefas
envolvidas. Eles desejam finalizar projetos e tomar decisões rápidas, a fim
de criar uma sensação dever cumprido. Eles geralmente gostam de
novidades e de desafios. Eles valorizam o trabalho em equipe, possuindo
a habilidade de organizar as pessoas ou recursos com o propósito de
atingir uma meta ou confluir uma tarefa. No entanto, eles normalmente
precisam dar a essas pessoas um tempo extra para que possam identificar
e refletir mais a fundo sobre as ideias e possibilidades propostas.
 O MENTOR [ENFJ]

O TIPO ENFJ E A SUA VIDA PROFISSIONAL

APRENDENDO

O estudante do tipo ENFJ geralmente...

* Gosta de ter seus materiais organizados

* Está interessado em informações que resultem em mudanças positivas
para pessoas ou comunidades
* Aproveita as oportunidades de interação e discussão
* Formula seus pensamentos através da exposição de suas ideias
* Necessita de encorajamento positivo
* Deseja que os instrutores comuniquem as informações de maneira eficaz
e clara
* Prefere estudar com outras pessoas

ESCREVENDO

O tipo ENFJ tende a usar linguagem figurada ou informal para escrever

sobre assuntos que afetam sua vida ou a vida de outras pessoas. Eles
também se interessam por atividades que valorizam sua percepção e
criatividade na sugestão de mudanças ou discussão de valores. No geral,
eles preferem assuntos de natureza pessoal e podem ter dificuldade em
escrever sobre questões impessoais. Os ENFJs geralmente compreendem
bem o tempo necessário para concluir uma redação e gostam de liderar
projetos em grupo. Suas inspirações de escrita geralmente resultam da
interação com os outros. Normalmente eles também são capazes de
 O MENTOR [ENFJ]

superar bloqueios criativos, comunicando-se com outras pessoas durante

a escrita. No entanto, muitas vezes precisam ser cautelosos para não
gastar muito tempo conversando sobre suas ideias e esquecer de colocar
tudo no papel.

Durante o processo de escrita, o tipo ENFJ geralmente:

* Desenvolve muitas ideias

* Apresenta seus pensamentos de forma persuasiva
* Limite a quantidade de tempo gasto refletindo
* Apresenta informações complexas de forma clara
* Precisa monitorar a quantidade de vezes em que usa o "eu"
* Ao terminar o esboço, ele revisa o trabalho para em seguida reescrevê-lo
de modo mais objetivo e incorporar uma lógica ainda mais refinada

PROCRASTINAÇÃO

Os ENFJs geralmente se mostram motivados para concluir seus trabalhos

dentro do prazo, por isso podem não apresentar um comportamento
significativo de procrastinação. Eles tendem a limitar sua procrastinação a
certas situações específicas que provavelmente envolvem um componente
afetivo. Essas situações podem resultar de um medo de rejeição,
preocupação em atender às expectativas de alguém ou de um conflito com
um amigo. A procrastinação também pode ser resultado de uma situação
de discordância com um instrutor ou de um ambiente de sala de aula
discriminatório e hostil. A maneira mais eficaz de os ENFJs superarem a
procrastinação é abordar a questão relacional e tentar melhorá-la. Para
isso, eles podem optar por tentar entender melhor a situação discutindo
 O MENTOR [ENFJ]

suas preocupações e sentimentos com alguém de fora.

CARREIRA

Um tipo ENFJ tende a encontrar satisfação em carreiras que apresentam

as seguintes características:

* Requerem habilidades multitarefa, organização e tomada de decisões

* Envolvem trabalhar com outras pessoas e desenvolver relacionamentos
interpessoais
* Exigem soluções criativas para problemas, que beneficiem outras
pessoas
* Promovem responsabilidade individual e liberdade para concluir tarefas
interessantes
* Fornecem expectativas específicas e claras
* Reconhecem e apreciam contribuições individuais
* Promovem o desenvolvimento pessoal e profissional
* Promovem um ambiente acolhedor, solidário e respeitoso, com conflitos
mínimos

Ao explorar as opções de carreira, um ENFJ frequentemente...

* Estabelece metas otimistas de longo prazo considerando planos de ação

correspondentes
* Coleta informações sobre carreiras através de discussões com outras
pessoas
* Sente que é necessário garantir todas as informações importantes para a
compreensão de uma opção de carreira
* Avalia de forma realista os aspectos envolvidos em uma carreira
 O MENTOR [ENFJ]

* Ao tomar uma decisão, precisa garantir que considerou todos os

detalhes potencialmente importantes
* Baseia suas escolhas no que elas representam em termos de valores.
Ao fazer isso, buscam não ser excessivamente influenciados por outras
pessoas.

PROFISSÕES A CONSIDERAR

A seguir, é apresentada uma lista de profissões sugeridas que se

encaixam nas qualidades de um ENFJ ou são carreiras nas quais outros
ENFJs encontraram satisfação profissional. Use esta lista como ponto de
partida para uma investigação mais aprofundada, mas não limite suas
opções aos itens presentes nela.

* Optometrista
* Farmacêutico
* Higienista Dental
* Médico de Família ou Clínico Geral
* Psicólogo
* Conselheiro de Carreira
* Conselheiro Pessol
* Conselheiro de Recolocação
* Consultor Geral
* Conselheiro Geral
* Conselheiro Holístico de Saúde
* Sacerdote
* Diretor de Habitação
* Assistente Social
 O MENTOR [ENFJ]

* Designer de Programas
* Diretor de ONG
* Gerente de Vendas
* Treinador de Vendas
* Executivo: Pequenas Empresas
* Instrutor de Recursos Humanos
* Gerente de Relações Públicas
* Diretor de Recreação
* Diretor de Comunicação
* Designer
* Escritor/Jornalista
* Executivo de Vendas Em Publicidade
* Recrutador
* Apresentador de Telejornal
* Político
* Reitor
* Professor: Arte/Teatro/Inglês
* Professor Universitário de Humanas
* Cuidador Infantil
* Produtor de TV
* Bibliotecário
* Angariador de Fundos
* Facilitador
* Economista Doméstico
* Ator
* Artista
* Musico
* Compositor
 O MENTOR [ENFJ]

À PROCURA DE EMPREGO

Durante a procura por um emprego, um indivíduo do tipo ENFJ

frequentemente...

* Organiza e segue um plano abrangente de busca

* Precisa garantir para si mesmo que considerou todos os detalhes
* Cria novas possibilidades e oportunidades de emprego
* Faz parte de redes sociais contendo grande número de indivíduos
* Dedica a mesma quantidade de tempo e energia tanto à pesquisa de
emprego quanto a seu trabalho atual
* Precisa ser cautelosos para não personalizar rejeição ou crítica
* Toma decisões rápidas e que consideram um grande número de
informações
* Tende a tomar suas decisões com base nos sentimentos, por isso
precisa considerar todas as opções de forma lógica e realista

Durante uma entrevista, um ENFJ frequentemente...

* Cria um sentimento de harmonia com os entrevistadores

* Discute suas habilidades e experiências com confiança e entusiasmo
* Precisa ser cuidadoso para não falar demais
* Fala abertamente sobre como suas habilidades podem beneficiar
financeiramente a empresa
* Discute seu potencial futuro para a empresa e, em caso de promoção,
falam de suas contribuições atuais para a organização.
 O MENTOR [ENFJ]

TRABALHO

No trabalho, o tipo ENFJ frequentemente...

* É decisivo, organizado, motivado, produtivo e idealista

* Conclui com segurança e dentro do prazo todas as etapas de um projeto
* Compromete-se fortemente com um trabalho que reflita seus valores e
interesses
* Pensa de forma criativa em novas ideias e possibilidades
* Desperta interesse pelas suas ideias
* Deseja liberdade e autonomia para concluir tarefas
* Permanece fiel a uma organização e às pessoas
* Foca em identificar e atender as necessidades dos colegas
* Acredita que as pessoas trabalham de maneira mais eficaz ao seguirem
os procedimentos
* Necessita de um ambiente que valorize a interação social entre colegas
de trabalho
* Esforça-se para criar um ambiente de trabalho positivo, harmonioso e
favorável
* Precisa de feedback positivo e de incentivo

No trabalho, o ENFJ deve estar ciente de que pode se deparar com as

seguintes situações

* Dificuldades na fase de adaptação

* Conflitos e dificuldades presentes em um ambiente competitivo
* Políticas e procedimentos burocráticos ineficientes
* Dificuldade para solicitar a ajuda de outras pessoas
* Luta para concluir tarefas que contradizem seus valores
* Necessidade de avaliar sua capacidade de concluir uma tarefa antes de
aceitar um projeto
 O MENTOR [ENFJ]

* Dificuldade em aceitar críticas

* Necessidade de visualizar as pessoas de forma realista; e não como ele
deseja que elas sejam
* Vivenciar ansiedade para as finalizações
* Ao se sentir desvalorizado, pode desanimar, e ao buscar
excessivamente a harmonia com os colegas, acabar interpretando frases
neutras como críticas

TRABALHO EM EQUIPE

No trabalho, o ENFJ deve estar ciente de que pode se deparar com as

seguintes situações:

* Incentiva e apoia;
* Incentiva a harmonia entre os membros da equipe;
* É sensível às dificuldades experimentadas pelo grupo;
* Contribui com sua atitude entusiasta e capacidade organizacional;
* Deseja criar uma equipe sólida e resiliente;
* Mantém uma atitude enérgica e divertida.

Como membro de uma equipe, o tipo ENFJ deve estar ciente de que
pode...

* Sentir-se frustrado com membros da equipe que não estão dispostos a

trabalhar com os demais, ou que são improdutivos ou desorganizados;
* Irritar os membros da equipe ao se concentrar nas questões
interpessoais e acabar apoiando ingenuamente causas ou pessoas;
* Irritar-se com os colegas que se atrasam, que são irresponsáveis ou que
focam apenas em uma tarefa, negligenciando a presença dos outros
 O MENTOR [ENFJ]

membros da equipe;
* Sentir a necessidade de permitir que as pessoas façam suas próprias
escolhas e aprendam com seus erros.

LIDERANÇA

O tipo ENFJ tende a gostar da posição de liderança. Como líder, o ENFJ

frequentemente...

* Apresenta suas ideias de forma entusiasmada, obtendo o apoio dos

ouvintes;
* Incentiva e valoriza todas as ideias;
* Ajuda as outras pessoas a planejarem e trabalharem em conjunto para
alcançarem seus objetivos;
* Cria consenso a partir de pontos de vista opostos;
* Identifica as habilidades com as quais cada membro pode contribuir;
* Comunica de forma clara as etapas necessárias para a conclusão das
tarefas;
* Sente a necessidade de declarar e reforçar as regras e limites perante os
outros.

COMUNICAÇÃO

O indivíduo do tipo ENFJ geralmente...

* Comunica-se facilmente com outras pessoas e desenvolve bons

 O MENTOR [ENFJ]

relacionamentos;
* Explica conceitos difíceis de forma clara;
* Deseja ouvir feedback positivo, valores pessoais e ideias que possam
ajudar as pessoas;
* Discute abertamente seus princípios e abordagens teóricas;
* São excelentes ao fazer apresentações públicas, onde se conectam
emocionalmente com seu público;
* Atua como facilitador nas discussões de grupo.

Ele deve estar ciente de que pode precisar...

* Aceitar críticas sem levá-las para o lado pessoal;

* Usar um processo mais lógico ou sequencial para apresentar
informações;
* Usar palavras mais práticas ou comuns ao expressar suas ideias;
* Aprender a lidar efetivamente com situações de conflito.

TOMANDO DECISÕES

Quando se trata da tomada de decisões, o tipo ENFJ frequentemente...

* Identifica várias opções e possibilidades;

* Precisa garantir a si mesmo que coletou todas as informações
necessárias;
* Considera seus valores pessoais e as implicações deles sobre as
pessoas;
* Beneficia-se de uma avaliação objetiva e lógica de suas opções;
* Use a tomada de decisões para concluir o que for possível e facilitar os
 O MENTOR [ENFJ]

movimentos para a próxima ideia ou projetos.

LIDANDO COM AS PESSOAS

O tipo ENFJ aprecia ajudar e dar assistência aos outros, mas deve ser
cauteloso para não negligenciar suas próprias necessidades. A verdade é
que ele costuma preencher seus dias com atividades e oportunidades
onde possa interagir com outras pessoas. Alguns ENFJs podem ter
dificuldades em passar o tempo sozinhos, pois acham que suas reflexões
podem levar a sentimentos de depressão. Como aluno do ensino médio, o
ENFJ pode ser encontrado em uma posição de liderança que envolve
ajudar os demais. Ele tende a organizar atividades sociais e incorporar os
desejos e interesses dos outros. O aluno do tipo ENFJ geralmente diz que
para ele é fácil ter vários encontros românticos por semana.

ESTRESSE

O tipo ENFJ geralmente experimenta o estresse quando...

* Sente que seus valores são desafiados ou violados;

* Vê-se em situações em que se sente humilhado, reprimido ou mal
interpretado;
* Trabalha com pessoas difíceis e não cooperativas;
* Concentra-se apenas nos outros e negligencia suas próprias
necessidades;
* Sente-se responsável por um problema ou conflito;
 O MENTOR [ENFJ]

* É confrontado com mudanças inesperadas;

* É obrigado a concluir uma tarefa dentro de um cronograma limitado.

Quando é afetado pelo estresse, o tipo ENFJ geralmente...

* Sente-se negativo ou cínico, tornando-se inflexível;

* Duvida de suas habilidades ou inteligência;
* Torna-se hostil, insensato ou agressivo com os outros ou com ele
mesmo;
* Minimiza o contato com familiares ou amigos;
* Confia apenas na lógica para formar opiniões críticas e de julgamento
sobre outras pessoas ou sobre si;
* Sob estresse significativo, concentra-se nas falhas de outras pessoas,
tornando-se excessivamente crítico.
Ele pode reduzir o estresse ao...
* Atender às suas necessidades pessoais;
* Passar um tempo descansando e refletindo;
* Participar de atividades e interagir com amigos;
* Delegar algumas de suas tarefas;
* Reorientar seus valores espirituais;
* Obter insights sobre uma situação discutindo seus pensamentos com
outras pessoas.
 O MENTOR [ENFJ]

* Gravar vídeos e postar na internet.

* Fazer networking (Iniciar uma conversa - quanto maior o número de
pessoas melhor)
* Ministrar palestras
* Participar e interagir nos eventos que tenham muitas pessoas, como
seminários e treinamentos.

Durante alguns minutos praticar meditação Mindfuness¹ deixando a mente

vazia.
Ficar algumas horas sozinho (a)

Praticar Meditação Pranayama² em ambientes diversos

1. Ambientes Natural 2. Ambientes Quentes 3. Ambientes Frios

Meditação Pranayama² - Encontre a meditação guiada no Google ou

YouTube
 O MENTOR [ENFJ]

Pela manhã fazer ensaio mental de como será o seu dia.

Fazer exercícios de lógica - Ex. Sudoku

Abrace 7 pessoas por dia

Faça carinho em 2 pets por dia durante 5 minutos

Fazer check-list de tudo o que vai executar durante a dia

Fazer check-list de tudo o que vai executar durante a semana
 O MENTOR [ENFJ]

Fazer um caminho diferente do qual já está habituado (a)

Andar pela casa no escuro
Se vestir numa sequência diferente da qual está acostumado (a)
Montar um quebra-cabeça.
Escovar os dentes com a mão oposta a qual está acostumado (a)
Fazer compras no supermercado sem lista.
O MENTOR [ENFJ]