ELETIVA:

Saúde emocional
Cultivar uma boa saúde emocional, pode nos ajudar a enfrentar com menos
sofrimento os desafios que encontramos. Reconhecer nossas emoções quando
elas se apresentam pode ser desafiador, principalmente porque não fomos
ensinadas a conhecê-las, mas suprimi-las. Quando começamos a olhar
diretamente para como nos sentimos, ganhamos a oportunidade de escolher o
que fazer com isso.

ATIVIDADE 01
Árvore Emocional
Criado por Pip Wilson, psicólogo britânico comportamental, o teste da árvore
emocional pode contribuir para que os participantes compreendam e
compartilhem seu estado emocional. O teste consiste na observação da figura
de diversas pessoas em uma árvore, cada uma representando um estado
emocional diferente. Os participantes escolhem aquela com a qual melhor se
identificam, e depois compartilham os resultados.

Resultado
Se escolheu as opções 1, 3, 6 ou 7
Todas as figuras estão subindo, isso indica que você é o tipo de pessoa que
tenta
superar obstáculos, além de corajosa e lutadora.
Se escolheu as opções 2,11,12, 18 ou 19
Você é uma pessoa muito sociável e que gosta de ajudar os outros. Você é
amável e sempre acolhe os que estão a sua volta. Você também é uma pessoa
muito respeitada e que normalmente não tem problemas em pedir ajuda
quando precisa.

Se escolheu a opção 4
Explica o comportamento de uma pessoa pacífica e feliz. Seus objetivos são
resumidos em duas palavras: vivendo a vida. Você não depende de ninguém
nem de nada para ser feliz.

Se escolheu a opção 5
Você pode estar passando por um período de excesso de trabalho, pode estar
sendo esgotado de sua energia e não consegue mudar essa situação. É
preciso que tire um momento para refletir se é necessário mudar, ou algo que
motiva um pouco para sair desse tipo de depressão.

Se escolheu a opção 8
Quem escolhe esta figura são pessoas isoladas do resto e preferem viver em
seu mundo. Essas pessoas valorizam seu tempo e seu espaço e não sentem a
necessidade de compartilhar suas experiências. Isso impede que tenha
concentração no trabalho. É importante uma mudança, conhecer novas
pessoas e experimentar coisas novas, você se surpreenderá de como pode ser
divertido!

Se escolheu a opção 9
Sua marca é diversão, todos te consideram como alguém bem alegre e cheio
de vida. Você é a alma de qualquer festa e ama aventuras, emoções fortes e
desafios. Valorize-se mais e curta o maior presente que é sua vida!
Se escolheu as opções 10 ou 15
Você tem grande capacidade de adaptação e se conforma com mais facilidade
que os outro. Independentemente do que aconteça, consegue ser indiferente e
estável, criando um ambiente confortável. Consegue ser feliz com
pouquíssimas necessidades. Vive feliz com as surpresas que a vida lhe traz.

Se escolheu as opções 13 ou 21
Você é relutante em conversar com outras pessoas, isso faz com que passe
grandes períodos de isolamento e depressão, talvez precise de ajuda
psicológica para superar barreiras.

Se escolheu a opção 14
Você pode estar atravessando um período difícil sozinho, fazendo de seu
próprio estado uma ameaça séria a sua própria vida. É preciso que tente
procurar ajuda de seus amigos e tratamento através de um psicólogo
profissional. Não ignore a
situação, porque possivelmente pode piorar com o passar do tempo.
Se você escolheu as opções 16 ou 17
Ou você se sente amada por um dezessete ou você sente que está ajudando a
colher os sucessos de um dezesseis. Você se sente muito apegado a alguma
pessoa e a considera indispensável.

Se você escolheu o número 20

Você é, graças aos seus esforços pessoais, uma das pessoas mais elevadas.
Você alcançou o objetivo emocional e agora é uma referência para todos que
lhe seguem. Você é líder e agora precisa descobrir como tirar proveito da
situação. Aproveite que seus passos estão no auge de seus objetivos. Com
isso, certamente vai se sentir muito melhor.

ATIVIDADE 02
O repolho e a rosa
Luciene Regina Paulino Tognetta
Quantas vezes “estou” como um “repolho”. Minha condição perfeitamente
humana me faz nascer aberto para a vida, para me descobrir e descobrir os
outros. Mas essa mesma condição humana muitas vezes me faz não permitir
errar, dizer o que sinto, o que penso, o que me angustia, o que me deixa
ansioso, o que me enraivece... e desse mesmo jeito, não conseguir ajudar
quem se angustia, quem sente raiva... E isso tudo faz me fechar como um
repolho, que embrulha as folhas cada vez mais em busca de defesa. Quando
me sinto repolho, me fecho, não permitindo que as pessoas se aproximem de
mim. Sinto-me repolho quando eu não estou aberta às mudanças, quando
tenho medo do novo, medo do outro, medo de mim mesmo e por isso, não
estou aberto a ajudar os outros... Então, engulo minhas raivas, minhas
frustrações, meus medos, e fecho-me no meu EU-repolho. Porém, a vida nos
ensina que podemos ser como uma rosa. Meu desabrochar é vagaroso e terno
quanto o desabrochar de suas pétalas porque vou me conhecendo a cada dia.
Sinto que posso me abrir e dizer às pessoas o que me deixa triste e alegre, o
que me angustia, o que me dá raiva, o que me deixa feliz! Sinto-me rosa
quando sou capaz de, com delicado perfume, colocar a minha raiva para fora
de mim, sem ferir os outros com espinhos, mas também não permitindo que os
seus espinhos me machuquem. Assim, como rosa, posso me “comover” com o
outro que ainda não conseguiu ser rosa, quando sou capaz de entendê-lo, e
ajudá-lo a resolver seus problemas, acolhendo, estando do seu lado. Sinto-me
rosa porque me abro para novas descobertas e mantenho o meu estado de
disposição para buscar o que é melhor para mim e para o outro e, assim,
encontrar diferentes formas de ser rosa... E você o que deseja ser? Repolho ou
rosa?

OBJETIVO: Desenvolver a expressão verbal, a reflexão e a capacidade de

argumentação lógica.
MATERIAL: Duas folhas de papel A4 para cada estudante; caixinha fechada,
com pedaços de papel recortados, preferencialmente, na cor rosa, para
representar pétalas.
COMO FAZER:
1. Na primeira folha, os estudantes são incentivados a desenhar ou escrever
como
nasce um repolho.
2. O professor dirige a discussão no sentido de os estudantes entenderem que
um repolho nasce com as folhas todas abertas e, com o tempo, elas vão se
fechando uma sobre a outra.
3. Depois, o docente pede que os estudantes virem a folha e escrevam sobre
situações que aconteceram em sua vida que fizeram com que eles fossem se
fechando (situações em que foram excluídos, perderam alguém, sofreram uma
decepção etc.).
4. Na outra folha de sulfite, os estudantes desenharão como nasce uma rosa.
O docente provoca a reflexão de que o botão de rosa vai se abrindo até que
forma uma flor harmoniosa.
5. Depois de desenharem, viram a folha e escrevem sobre situações da vida
em que se sentiram felizes e motivados a se abrirem.
6. Quando os estudantes terminarem os desenhos, o professor faz leitura do
texto. Ao final do texto, o docente perguntará quem da turma quer ser repolho e
quem quer ser rosa. Diante de uma maioria que afirmar que quer ser rosa, o
docente entregará os papeis da caixa, representando as pétalas de rosa, para
que cada estudante fique com uma.