O PADRINHO

O PADRINHO

Prefácio:

Neste livro vou te ensinar a importância

das emoções e como domina-la. Com isso,
você vai se transformar em uma pessoa
totalmente diferente mais fria e calculista.

Menos ansiosa e mais confiante. Tudo isso

será obtido se você focar nas palavras que
estão escritas abaixo e praticar os
ensinamentos aprendidos.

Boa leitura,
O Padrinho

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Índice
I. Inteligência Emocional – pág04
II. O poder das emoções – pág 22
III. Principais atitudes de quem não tem
inteligência emocional – pág 31
IV. A inteligência emocional sob
momentos de pressão – pág 38
V. envolvimento máster da inteligência
emocional
VI. Conclusão – pág 64

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CAPÍTULO I
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
 O PADRINHO

Você sabe o que é inteligência emocional?

O conceito da inteligência emocional é

muito simples, porém muito difícil de ser
aplicada.

Ter inteligência emocional é utilizar as

emoções ao seu favor, isso vale para
diversas situações como não agir por
impulso, capacidade de automotivação,
desenvolvimento da gratidão, impulsionar
o desenvolvimento de suas habilidades e
ser capaz de absorver qualquer situação
adversa utilizando suas emoções para
resolver problemas críticos.

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 O PADRINHO

Hoje, dividimos a emoção em 5 grandes

pilares:

1. Conhecer a si próprio:
Capacidade de saber como você funciona,
quais são seus pontos fortes e fracos
emocionalmente falando;

2. Automotivação:
Habilidade de utilizar suas emoções para
superar desafios, para perseverar mesmo
em situações adversas;

3. Controle emocional:
Desenvoltura das emoções, é como você
utiliza suas emoções ao seu favor;

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4. Empatia:
Buscar entender o próximo, seus
problemas e suas emoções;

5. Habilidades comunicativas:
Expressões corporais e linguagem de
expressão são essenciais para transmitir
suas emoções;

Dividimos as bases da inteligência

emocional em dois grupos.

O primeiro deles formado por Conhecer a

si próprio, Automotivação e Controle
Emocional pertencem ao grupo de
habilidades pessoais.

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O segundo grupo composto por Empatia e

habilidades comunicativas pertencem ao
grupo de habilidade interpessoal.

Ter a habilidade interpessoal é o poder de

interpretar as emoções e expressões de
outra pessoa, quais são seus motivadores,
suas linguagens de expressão e quais são
seus maiores desejos.
Desta forma, separamos outras
características ou desenvolturas
necessárias para que você passa ter uma
habilidade interpessoal plena. Olhe abaixo:

1. Liderança:
Capacidade de envolver e organizar um
grupo de pessoas em volta do mesmo
propósito. Ou seja, a pessoas do grupo te
reconhecem como um norteador da

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situação, uma pessoa capaz de leva-los ao

sucesso;

2. Negociação:
Habilidade de ponderar a situação e
encontrar uma solução viável para ambas
as partes que estão em conflito. Negociar é
essencial para resolver problemas e unir
pessoas;

3. Identificação Pessoal:
A capacidade de responder
adequadamente (reagir), reconhecendo e
compreendendo os desejos e sentimentos
das pessoas, para guiá-las a interesses
comuns.

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4. Almejo Social:
Poder de identificar os motivadores sociais
e utilizar esses motivadores em prol de
unir as pessoas em um único propósito;

Inteligência intrapessoal: é sua capacidade

de entender como você é, o quão você se
conhece e assim identificar seus pontos
fortes e fracos utilizando-os ao seu favor.

Pilares da Inteligência

Segundo o dicionário, a inteligência é a

capacidade de compreender e resolver
novos problemas e conflitos e de adaptar-

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se a novas situações. Todos nós somos

inteligentes, cada um com sua capacidade
diferenciada, pois existem 9 pilares da
inteligência e irei lhe mostrar esses pilares
agora:

1. Espacial
A inteligência espacial está conectada à
capacidade de interpretar informações
tridimensionais e diferenciar cores, linhas,
espaços, figuras e formas. As pessoas que
têm essa habilidade procuram ligar
imagens a conteúdos e situações para
conseguirem fixar o contexto, já que são
boas observadoras.

2. Corporal e cenestésica
Essa inteligência esta totalmente
conectada com sua capacidade de utilizar

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seu corpo em movimentos manuais, ou

seja, você possui uma boa habilidade
motora, bons reflexos e geralmente
desempenha um bom papel em atividades
físicas.

3. Musical
É a inteligência da interpretação dos sons,
capacidade de desenvolver músicas e
tocar diversos instrumentos musicais e
aprender ritmos diversos. Ter essa
habilidade é ter a capacidade de ser mais
sensível as emoções que estão a sua volta.

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4. Intrapessoal
Habilidade que o individuo possui
características mais individuais,
geralmente é mais sozinho e tímido.
Desempenha melhores ações quando faz
atividades individuais e que exijam apenas
suas habilidades.

5. Interpessoal
É sua habilidade de se comunicar,
influenciar e interagir com as pessoas. As
pessoas que possuem esse nível de
habilidade, normalmente tem a capacidade
de liderar equipes e ser reconhecido como
um ícone dentro do grupo.

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6. Racional
É sua capacidade de utilizar o lado lógico
do seu cérebro para resolver problemas
que possuem certo nível de padrão.
Pessoas racionais tendem a tomar
decisões mais focadas nas informações
que possuem em mãos e olham mais para
os dados do que para o lado emocional
para resolver certos problemas.

7. Comunicação
É a inteligência da linguagem, é a
habilidade que permite transmitir suas
ideias de forma clara e coesa, podendo ser
utilizada de diversas formas: escrita,
gestos, falas, imagens, etc.
Quanto maior for o seu nível de
comunicação, mais fácil é sua capacidade
de persuasão sobre as pessoas.

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8. Existencial
É a capacidade da pessoa entender a
sociedade em que vive. Os hábitos,
crenças e valores dentro do ambiente
social são fatores totalmente relevantes
para que a pessoa posicione suas ideias e
tenha sucesso naquilo que irá falar.
Portanto, a inteligência existencial é você
entender o seu papel dentro da sociedade
em que vive.

9. Naturalista
Tem a ver com a sensibilidade ao ambiente,
aos animais e a natureza. Os assuntos
relacionados a esse mundo trazem grande
elucidação e envolvimento. Uma forma de
estimular essa competência...

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...é por meio de atividades ao ar livre que

tenha contato com a natureza, cuidar de
animais e ter contato com as plantas.

É relevante falar que nós evoluímos para

que as nossas emoções pudessem ser
uma bussola que nos orienta a
“sobreviver” a qualquer custo.
Quando não conseguimos atender as
necessidades básicas da nossa essência
como alimentação, sono, abrigo e
procriação buscamos formas de sanar
essa necessidade.
Portanto, se temos fome buscamos algo
que possa servir de alimento e assim por
diante.

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Logo abaixo, vou falar alguns pontos

extremamente relevantes em que a emoção
te ajudará em sua vida:

DECISÃO:
Além disso, as nossas emoções dão
suporte a nossa tomada de decisão. Não
basta você pensar numa escolha de forma
totalmente racional, se você não levar suas
emoções em consideração você raramente
vai tomar aquela decisão. Por qual motivo?
Você não esta SENTINDO a sua escolha.

SEXTO SENTIDO:
Outro ponto relevante é que as emoções é
também servem de sexto sentido. Quando
alguém tem um conjunto de
comportamentos estranhos e não
habituais, por mais que pareça estar tudo...

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...bem, suas emoções irão te alertar sobre

essa postura de outra pessoa.

Ou seja, existem coisas que nosso lado

racional não consegue identificar e
somente nossas emoções nos mostram
isso. Por isso é tão importante sabermos
nos apoiar em nossas emoções.

As nossas emoções são essenciais para

uma boa comunicação. Não basta você
falar o que deseja, você precisa expressar
suas ideias através da sua postura,
comportamento e expressões faciais.

Desta forma, as emoções te ajudam de uma

maneira bem simples, pois quando você
acredita naquilo que fala, as emoções vão
influenciar seu comportamento e
consequentemente seu corpo e mente
vão...

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 O PADRINHO

...trabalhar em conjunto trazendo uma

melhor comunicação.

Agora que você entendeu as principais

vantagens da educação, quero te passar
algumas provas de qual é seu nível de
inteligência emocional. Esses testes são
chamados de Quociente Emocional ou QE.

Antes de chegarmos aos testes ou

avaliações, é importante falar que se você
tem um filho ou uma filha, é extremamente
importante educa-los sobre as emoções o
mais cedo possível.

Já para nós que somos adultos, é mais

fácil “resetar” a sua mente e fingir que esta
aprendendo sobre as emoções do zero.

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Acreditar que tudo que esta sendo dito é

verdade e que você tem a capacidade de
dominar suas emoções.

Dominar suas emoções e possuir uma alta

inteligência emocional te fará uma pessoa
muito mais equilibrada, pois você esta
inserindo na sua caixa de ferramentas da
inteligência mais uma ferramenta
imprescindível para que você tenha
sucesso e tome as melhores decisões
possíveis.

Desta forma, mostro abaixo para vocês os

cinco testes e auto avaliação para que você
consiga identificar em qual nível emocional
você se encontra:

1. Identificar as suas emoções;

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2. Reconhecer a emoção como uma

oportunidade de autoconhecimento;

3. Escutar com empatia as pessoas e

legitimar os sentimentos (buscar entender
o próximo);

4. Falar sobre as suas emoções em voz

alta;

5. Impor limites a si mesmo e

encontrar soluções para seus problemas.

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Bom, se você tem três dos cinco pontos

descritos acima, você esta em um bom
caminho.

Agora, se você tem dois ou menos pontos,

existe bastante espaço para melhorar
sobre sua inteligência emocional.

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CAPÍTULO II
AS 12 BASES DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
 O PADRINHO

Com certeza você já se deparou em alguma

situação como essa. Você tinha uma
dificuldade ou problema que envolvia
alguma pessoa. Você foi discutir com essa
pessoa formas de como resolver o
problema, porém no meio do caminho
vocês começaram a discutir entre si até
chegar numa briga.

Após as coisas se acalmarem, nem você e

nem ele conseguiram entender por qual
motivo brigaram.

Isso acontece porque ambos não possuem

controle das emoções e muito menos
inteligência emocional. Então, quando se
deparam com algum problema,
naturalmente é buscado responsabilizar
alguém pelo problema e não focar na
solução do mesmo.

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E por que isso ocorre?

Porque as suas emoções te dominam no

momento de dificuldade porque você não
as controla, não possuí inteligência
emocional.

Porém, o lado bom de tudo é que a

inteligência emocional pode ser ensinada e
lapidada.

E existem quatro grandes grupos dessa

inteligência:
autoconhecimento, inteligência social,
gestão das emoções, relacionamentos.

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AUTOCONHECIMENTO:
1 – Busque identificar os causadores de
suas emoções. Sabe aqueles momentos
que você esta muito irritado ou muito
calmo?
Então, dê um passo para trás e busque
entender qual foi a faísca que te fez ficar
daquele jeito;

2 – Entenda o que é valioso para você.

Saber o que é importante em sua vida te
ajuda a se conhecer melhor e
consequentemente entender melhor seu
lado emocional;
3 – Busque saber o que as outras pessoas
pensam de você. Estar aberto a ouvir a
opinião dos outros te fará entender qual é a
imagem que você passa sobre as pessoas;

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GESTÃO DAS EMOÇÕES

4 – Quando estiver em uma situação de alta

pressão, não haja por impulso. Tenha
calma. Respire por alguns segundos e
pense no que irá falar.
Com isso, você evita falar algo que vai se
arrepender e não permite que as emoções
te dominem nesse momento de tensão;

5 – Quando se deparar com um problema

grande, não fique se martirizando e
pensando todo o tempo sobre ele. Entenda
o problema e esvazie sua cabeça. Após um
tempo volte a esse problema com a cabeça
vazia, a chance de resolução do problema
é muito maior, pois sua cabeça está mais
fresca e você esta utilizando suas emoções
ao seu favor;

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6 – Entenda que nenhum problema é eterno

e que tudo pode ser resolvido.
Ter isso em sua mente te deixará mais
tranquilo e fará com que suas emoções
sejam mais positivas perante aquela
situação;

Inteligência Social
7 – Trate as pessoas com respeito e as
chamem pelo próprio nome.
Fazer isso gera vinculo com o próximo,
pois você esta buscando entender ele e o
respeita pelo o que ele é. Com isso, as
chances de se criar uma parceria é muito
maior;

8 – Não interaja com as pessoas quando

estiver com um problema ou irritado. Pois

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 O PADRINHO

quando você esta estressado, você não

consegue parar de pensar no problema e
para de escutar as pessoas que estão a
sua volta. Não gera vinculo emocional.

9 – Busque entender o próximo. Observe

como as pessoas falam, agem e pensam.
Isso te dá dicas de como se relacionar com
elas.

RELACIONAMENTOS

10 – Se interesse em conhecer a outra

pessoa, busque saber sua história e como
ela pensa. Isso gera vinculo e
posteriormente gera empatia com a
pessoa;

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11 – Mostre os motivos de alguma tomada

de decisão. Fazer isso permite que as
pessoas que são impactadas por aquela
decisão se sintam parte da solução
gerando coalisão com o grupo;

12 – Em situações que você errou, saiba

pedir DESCULPAS. Fazer isso mostra que
você se importa com o próximo e isso o
torna mais apto a ter conciliação com essa
pessoa;

Pratique essas 12 bases e veja o quanto

você vai evoluir a respeito da sua

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 O PADRINHO

inteligência emocional e se lembre de que

tudo isso leva um tempo.

Não será de uma semana para a outra que

você vai ser um mestre na inteligência
emocional, a pratica precisa ser constante
para que se tenha resultados.

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 O PADRINHO

CAPÍTULO III
Principais atitudes de quem não tem
inteligência emocional
 O PADRINHO

Agora que você já viu o que precisa fazer

para desenvolver a sua inteligência
emocional.

Vou te mostrar algumas atitudes ou ações

que você toma no seu dia a dia que são de
baixa inteligência emocional. Isso vai lhe
servir para que reconheça essas atitudes e
pare de praticá-las.

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1 – Se achar o maioral

É ser egocêntrico, de acreditar que não

possui fraquezas ou que é bom em tudo o
que faz.

Pessoas assim não são humildes e pelo

fato de acreditarem que são os melhores
em tudo, não existe espaço para melhorar
e com isso esse tipo de pessoa vai
definhando.

Além disso, pessoas assim acreditam que

sempre estão certas não sabendo a hora
de ficar quieto e de falar. Ninguém gosta de
pessoas assim.

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2 – NÃO ACREDITAM NO PODER DAS

EMOÇÕES;

São aquelas pessoas que só olham o lado

da razão, não se importam com o
sentimento dos outros e como isso vai
impactar o próximo.

E com o excesso da razão, você deixa de

ser uma pessoa emocional e acaba se
afastando daquelas pessoas que gostam
de você.

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3 – OBSTRUÇÃO EMOCIONAL
Quando você possui uma baixa inteligência
emocional ou apenas um lado racional,
você acaba tendo dificuldades de
interpretar o que aquela outra pessoa esta
falando e também esta querendo.
Ou seja, pessoas assim não conseguem se
conectar emocionalmente com outras
pessoas.

4 – FALTA DE OBJETIVOS
Uma das consequências de se ter uma
fraca inteligência emocional é não saber o
que de fato são seus objetivos de vida.
Como não se sabe, as pessoas conseguem
te influenciar facilmente, pois você não
possuí uma opinião definida sobre você e
sobre o que você quer.

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5 – OSCILAÇÃO DE EMOÇÕES
A baixa inteligência emocional tem como
consequência a ausência de controle das
suas emoções.
Com isso, você se torna responsivo ao
ambiente, então em dias que esta tudo bem
você é uma pessoa feliz e alegre. Porém,
em dias que as coisas vão mal você é uma
pessoa chata e infeliz. Não controlar suas
emoções tem essas como principais
consequências.

Portanto, se atente a esses pontos para

que você mude sua forma de pensar e agir.
Com isso, sua inteligência emocional será
mais acurada.

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CAPÍTULO IV
A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL SOB
MOMENTOS DE PRESSÃO
 O PADRINHO

Agora que você entendeu as dicas do que

precisa ser feito e não ser feito para
desenvolver sua inteligência emocional,
agora iremos te mostrar um lado um pouco
mais avançado dessa habilidade. Ou seja,
como ter inteligência emocional em
momentos de pressão.

Situação de stress é totalmente diferente

de uma situação normal, como
consequência, as suas emoções tendem a
te dominar nesses tipos de ocasião.
Portanto, irei te ensinar algumas ações que
você pode praticar para evitar esse tipo de
conduta:

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1 – O Poder do Silêncio:
Quando você esta negociando algo ou
discutindo algo com alguém, normalmente
a outra pessoa te faz ataques ou diversas
perguntas para encontrar seu ponto fraco.
Saber usar o silêncio nesses momentos
será crucial para que você não se abala
emocionalmente, ou seja, você não contra-
ataque as pessoas com ofensas ou dê
informações cruciais naquela negociação.

Quando você não age da forma que a

pessoa espera e fica em silêncio, isso gera
uma “lacuna” na interlocução e faz com
que a pessoa que perguntou fale ainda
mais induzindo automaticamente e
naturalmente a pessoa falar “verdades” e
cometer erros. E é nesse momento que
você age com maior racionalidade e com
suas emoções ao seu favor.

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 O PADRINHO

2 – Questionamentos Indutores:

Quando você quer criar ligação emocional

com a pessoa, não faça perguntas simples
que podem ser respondidas com um
simples “sim” ou “não”.
Faça questionamentos que forcem a
pessoa se abrir contigo, use o “onde”, “por
que”, “quando” e “como”.

Esses tipos de perguntas irão te dar

informações valiosas de como a pessoa
pensa e age emocionalmente. Assim, você
consegue se adaptar facilmente ao modo
de pensar dessa pessoa entendendo o que
ela quer de fato.

Além disso, quando você tiver esse nível

de conexão, você pode obter favores e
informações com muito mais facilidade. É
por isso que saber perguntar é tão
importante.

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 O PADRINHO

3 – Haja de forma inesperada

Isso é extremamente importante para que
você mantenha a sua inteligência
emocional intacta.
Quando você esta em alguma discussão
com alguém ou em certos níveis de
perguntas com outra pessoa, essa pessoa
em uma hora ou outra irá buscar tirar
informações de você ou te atacar de forma
verbal.

Ela espera que você revide as ofensas dela

ou te dê as informações que ela te
perguntou, você fará isso se você deixar a
suas emoções te dominar.
Para isso não acontecer e você utilizar as
suas emoções de forma fluída, você
precisa agir de forma inesperada, ou seja,
quebrar a expectativa da pessoa.

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Um exemplo muito simples é quando

alguém te insulta dentro de uma sala de
reunião e ao invés de você revidar, você
pode ir na máquina de café e perguntar se
ele quer um café também?
Isso arrebenta com a expectativa do outro
e mostra que você esta no controle.

4 – Não seja afobado, fale devagar

Falar rápido demais é um sinal de fraca
inteligência emocional, você demonstra
que sempre esta correndo ou esta ansioso
com alguma coisa.
Além disso, “correr” com as palavras é
sinal de que você quer resolver algo com
urgência, se livrar daquilo que te
incomoda. Já te alerto que ter essa postura
não vai resolver nada.

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 O PADRINHO

Além de te gerar ansiedade, não vai

resolver o problema, apenas postergar o
sofrimento. Então antes de querer sair
solucionando tudo, pense com calma.

Entenda a situação que você se encontra e

busque entender e solucionar o problema
de forma analítica.

Com isso, comece a falar de forma mais

lenta e pontual, isso vai te ajudar a pensar
com maior clareza e consequentemente
passar a impressão nas pessoas que você
é uma pessoa de confiança e que pode
resolver qualquer coisa que te passarem.

Agindo dessa forma, você não apenas

controla suas emoções, mas as utiliza ao
seu favor. Mostra que você esta no
comando da situação.

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 O PADRINHO

5 – CONTATO VISUAL
Se você quer gerar conexão emocional e
forma de completude na outra pessoa, é
necessário utilizar o contato visual. Esse
tipo de movimento é essencial para ler as
outras pessoas.

Com certeza, você já se encontrou em uma

conversa que você esta falando com a
outra pessoa e ao mesmo tempo ela não te
olha nos olhos. Isso dá um ar de que ela
não confia em você ou não dá valor para o
que você fala. Essa identificação são suas
emoções te dizendo para não confiar nessa
pessoa ou se afastar dela, pois não gerou
conexão entre vocês dois.

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 O PADRINHO

É por isso que ter contato visual é tão

importante. Olhar nos olhos de outras
pessoas e dar atenção quando elas falam
gera legitimidade na mensagem que elas
estão passando, ou seja, mostra que você
acredita nela e tem confiança em suas
palavras.

E quando você faz isso, a reciprocidade é a

mesma, elas tendem a confiar e acreditar
em você, pois você simplesmente ouviu
elas com completa atenção.
Olhe nos olhos, gere conexão.

6 - RESPIRAR
Em momentos de tensão, tendemos a não
pensar e responder por impulso quando
somos atacados. Para isso, te dou uma
dica valiosa: aprenda a respirar.

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Quando você estiver em uma situação de

estresse e precisar responder rápido sobre
aquele problema, respire, isso te ajudará a
pensar com maior clareza e fazer com que
suas emoções te auxiliem na sua tomada
de decisão fazendo escolhas melhores.

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 O PADRINHO

CAPÍTULO V
PASSO A PASSO PARA O
DESENVOLVIMENTO MASTER DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
 O PADRINHO

Agora que você entendeu os pontos de

identificação da inteligência emocional, irei
lhe ensinar os 10 passos para você se
tornar um mestre do controle das
emoções. Bons estudos:

1. Avalie seu próprio comportamento

Para entender seu próprio comportamento,

é requisitado analisar-se de duas formas:
em algumas ocasiões, a observação deve
acontecer quando as ações se colocarem
diante de você, essas situações podem ser
boas ou ruins.

Entenda quais são as reações dos seus

pensamentos e parte corporal.
Basicamente, quais foram os seus
impulsos.

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 O PADRINHO

Na segunda forma, a avaliação deve

ocorrer após os impulsos sentimentais
(positivos ou negativos). Desta forma, você
consegue tentar descobrir o que
desencadeou tudo isso.

A Inteligência Emocional consiste na

avaliação das ações e emoções e no
entendimento de como elas impactam o
cotidiano e as relações.

2 – Seja dominador de suas emoções

Existem pessoas com perfil mais agitados

outras com o perfil mais calmo. Porém,
todos podem cometer erros de agir de
modo impulsivo, no calor do momento.

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 O PADRINHO

Tomar uma atitude sem refletir é um hábito

natural do ser humano, pois, desde o início
dos tempos, isso servia como forma de
sobrevivência, tendo tais atitudes
impregnadas em nosso subconsciente.

O ser humano deve se adaptar à sua nova

realidade e entender que atitudes
impetuosas podem gerar problemas nas
relações.

Ter atitudes impulsivas não é saudável na

grande maioria das vezes. Desta forma, o
caso perfeito é dominar as atitudes e
sentimentos antes de decidir fazer alguma
coisa.

Pense e analise bem antes de tomar

alguma atitude. Tenha calma e respire

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 O PADRINHO

fundo impedindo que o impulso tome

controle de você.
Logo abaixo, alguns exercícios físicos
podem te ajudar nesse quesito:

- Academia;
- Yoga;
- Caminhada;
- Corrida;

Manter o autocontrole é uma habilidade

que mantem a segurança dos excessos.
Entretanto, é importante ressaltar que você
deve buscar sempre o equilíbrio de suas
emoções.

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 O PADRINHO

3– Aprenda a tratar das emoções negativas

Você deve entender que o controle das

emoções negativas será algo com que
você deve conviver pelo resto da vida.
Quanto antes aprender, melhor. Certo?

As emoções negativas que ficam

armazenadas em nosso pensamento por
muito tempo minam nossa saúde física e
mental acabando com nossa estabilidade
emocional.

Utilize a Inteligência emocional para

entender o motivo de você estar com
tantos pensamentos negativos atingindo a
raiz do problema.

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 O PADRINHO

Desta forma, você poderá buscar caminhos

viáveis da solução desses pensamentos
retomando sua sanidade mental e sua
saúde física.

4– Aumente sua autoconfiança

Entender plenamente o que se quer, saber

aonde quer chegar e os objetivos a serem
alcançados nunca são tarefas fáceis.

Para isso, é requerido conhecer seus

pontos fortes e pontos de melhoria,
desenvolvendo esses pontos para torná-
los fortes. E essas mudanças só podem
ocorrer se você tiver autoconfiança.

O nosso cérebro possui um potencial

enorme. A verdade é que a grande maioria

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 O PADRINHO

da população não possui consciência

deste fato e não acredita em si mesma ao
enfrentar desafios que julga ser incapaz de
superar.

Desta forma, acreditar em suas

capacidades e habilidades fortalece sua
mente mostrando que você possui o poder
de vencer e superar qualquer crise que irá
passar.

Ter fé em si mesmo e ressaltar suas

habilidades ou talentos são tarefas que
funcionam como combustíveis para
incrementar sua carreira melhorando
drasticamente sua qualidade de vida.

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 O PADRINHO

5– Consiga gerenciar a pressão

O mundo atual exige demais das pessoas.

A população deve lidar com diversas
questões multidisciplinares tendo que
analisar essas tarefas em um curto espaço
de tempo e tomar decisões rápidas com
impactos positivos para a empresa em que
trabalha.

Isso gera uma grande pressão psicológica

nas pessoas que podem vir dos seus
superiores imediatos assim como de
assuntos pessoais.

Ou seja, além de diversas pressões que

sofremos, temos que separá-las em
categorias.
Desta forma, seja organizado. Separe os
diversos tipos de pressões que você sofre
no seu dia a dia e possua a capacidade de

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 O PADRINHO

priorizar essas pressões pelo nível de

importância e urgência de cada uma delas.

Assim, você conseguirá se preparar para

as próximas crises que virão estando com
as ferramentas na mão para resolver o
problema com calma e tranquilidade.

6 - Não tenha medo de se expressar

Você deve entender que deixar de se

expressar é tão prejudicial quanto ocultar
seus sentimentos. Entenda que o equilíbrio
entre a exposição e ocultação é essencial
para sua saúde mental

Por exemplo, você já de ter interpretado

uma ideia de um jeito errado e só foi

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 O PADRINHO

entender de fato quando seu amigo te

explicou aquele pensamento.

Situações como essa são corriqueiras,

sendo o melhor jeito de evitar discussões é
se expressando com cordialidade.

A Inteligência Emocional está totalmente

ligada como você formula seu pensamento
de forma racional.

Você deve entender como seus

pensamentos internos reagem e qual é a
melhor maneira de expressá-los.
Falar de seus sentimentos com outras
pessoas te ajuda a se entender melhor
ajudando a você desenvolver sua
inteligência emocional de uma maneira
mais sincera e madura consigo mesmo.

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 O PADRINHO

7– Desenvolva o sentimento de empatia

Os maiores líderes do mundo possuem

uma característica em comum: o poder da
empatia.

Na maioria das vezes, os líderes que

ocupam cargos de gestão e são bem-
sucedidos no que fazem preocupam-se
com os membros de sua equipe de forma
genuína.
Os líderes sabem o nome de cada membro,
conhecem suas histórias e simpatizam
com suas dificuldades. Tudo isso melhora
absurdamente seu ambiente de trabalho.
A empatia é a capacidade de vestir o boné
do outro entendendo seu ponto de vista
com profundidade.
E essa habilidade pode ser simples de se
ter, porém poucas pessoas conseguem
aplicar isso com destreza.

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 O PADRINHO

Ou seja, no mundo moderno, a

solidariedade é realmente algo muito
escasso, e, as pessoas que praticam isso
além de ajudar os seus semelhantes ajuda
a si mesmo.

Estudos mostram que quando você ajuda

outra pessoa, essa ajuda te beneficia tanto
mentalmente como materialmente, pois a
pessoa que foi ajudada se sente na
responsabilidade de devolver o favor
gerando um ciclo positivo.

Colocando-se no lugar do próximo, você

irá constatar a reais necessidades do seu
par, as limitações dele assim como suas
qualidades. Isso te ajuda a entender como
ele pensa e qual a melhor maneira de agir
com esta pessoa.

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 O PADRINHO

Coisas simples como essa separam

pessoas bem-sucedidas no ambiente de
trabalho daquelas pessoas que ficam
estagnadas por anos em sua profissão.

Pessoas que são solidárias e empáticas

possuem a capacidade de perceber a
necessidade do outro antes mesmo deste
requisitar algo fazendo ações que
solucione problemas trazendo benefício
pessoal e para a própria empresa em que
ela está inserida.

E quanto mais você se conhece, mais

empático com o outro você se torna, pois
você conecta a sua necessidade a
necessidade do outro.

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 O PADRINHO

8– Seja resiliente

Você enfrentará problemas e situações

difíceis todos os dias de sua vida. O que
torna uma pessoa bem realizada da
fracassada é como ela lida com suas
crises.

Ser resiliente é conseguir administrar

todas as situações negativas com calma
entendendo o problema em questão e
pensando de maneira racional como
resolver este problema.

Ou seja, a pessoa resiliente é aquela que

absorve os problemas e os transforma em
soluções sem perder a inteligência
emocional.
Desta forma, é imprescindível conseguir
administrar seus sentimentos nesses
momentos de crise e entender que

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 O PADRINHO

algumas situações estão fora de seu

alcance.

Quando você entender isso de fato, você

conseguirá utilizar suas emoções a seu
favor nesses momentos tortuosos.

9– Não “reaja” a uma situação, formule um

resposta
As pessoas possuem dois tipos de
pensamento: o emocional e o racional.
A parte da emoção é o primeiro a ser
impactado por tal acontecimento, ou seja, é
um lado mais reacional.

Caso esse lado te domine, você não

“pensa” e acaba reagindo a uma situação
fazendo uma determinada ação por
impulso.

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 O PADRINHO

Na maioria das vezes, quando você reage a

alguma coisa por impulso, você acaba
cometendo erros e se arrependendo
daquilo que você fez ou falou para uma
determinada pessoa.

Já a parte racional do nosso pensamento

demora um pouco mais para processar o
fato acontecido e requer certa reflexão
daquela situação.

Apesar de levar mais tempo para tomar

uma atitude do que o lado emocional, o
lado racional observa todas as alternativas
e escolhe a mais viável para uma
determinada situação.

64
 O PADRINHO

10– Entenda seus limites

Quanto mais você se conhece, maior é o
seu nível de conhecimento em relação aos
seus limites mentais, físicos e espirituais.
Assim você sabe com maior certeza suas
qualidades e defeitos reconhecendo de
uma melhor maneira seus limites.
Não enxergue suas limitações como uma
incapacidade. Suas limitações podem ser
extrapoladas e se tornar uma habilidade.
Quando for avaliar suas fraquezas, não se
sinta diminuído. Pois, todos temos
qualidades e defeitos. E isso é
perfeitamente normal.

Entenda que você não é perfeito. Você é

um ser humano como outro qualquer
possuindo sentimentos, limitações e
defeitos.

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 O PADRINHO

Aceitar esse fato é o primeiro passo para

entende o que você deve melhorar. Desta
forma, você pode trabalhar para ampliar os
seus limites com um objetivo mais claro do
que deve ser feito.

Para isso, você deve observar o que

acontece ao seu redor. Em quantas
ocasiões você acordou em realizar algo
que não podia ou não gostaria de fazer?

Boa parte do fato de entender suas

limitações está conectado à ideia de saber
dizer “não” a oportunidades sem sentir
culpa e de aceitar que há coisas as quais
você não é capaz de fazer.

Para facilitar seu entendimento da

disciplina, segue infográfico que ajuda na
fixação do conteúdo:

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 O PADRINHO

Exercício:
Abra a pasta deste capítulo e pratique o
exercício proposto para ter maior
aderência do conteúdo passado!

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 O PADRINHO

CAPÍTULO VI
CONCLUSÃO
 O PADRINHO

Bom, chegamos ao fim da nossa jornada

da inteligência emocional. Espero que você
tenha aprendido todos os passos para criar
a mente mestre da inteligência emocional.
E se você chegou até o final desta jornada,
eu quero te dar os PARABÉNS! Sei que não
foi fácil ler e entender todos os conceitos
passados.

Mas lhe asseguro que se você praticar tais

lições você terá muito mais controle sobre
suas emoções. E quem controla suas
emoções, toma melhores decisões e quem
toma melhores decisões tem mais sucesso
na vida.
É isso que quero para você, muito sucesso
e prosperidade!!

Forte abraço,
O Padrinho

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