Como

funciona
a sua
MENTE
Neste e-book mostrarei como podemos
controlar a nossa mente, aproveitando o
máximo de seu potencial para lidar melhor
com as emoções e superar as negativas.
Podemos dizer que nós, humanos, “somos
feitos de hábitos”. São eles que expõem quem
realmente somos e quem seremos no futuro.

E o que de fato é um hábito?

Hábito é um conjunto repetitivo de:

• Pensamentos;
• Comportamentos;
• Emoções automáticas e inconscientes que
adquirimos através da repetição;
Por exemplo, muitos de nós,
ao acordar, iniciamos o dia pensando nos problemas. Estes estão armazenados na memória, no passado.
E cada memória está diretamente ligada a um determinado momento, lugar e/ou pessoa.

Se o cérebro fica predominantemente conectado a essas memórias, assim que começa o dia ele
naturalmente começa a agir neste padrão automático de repetição.

Como cada memória está ligada a uma emoção que representa o resultado final de uma experiência
passada, ao lembrar de alguma experiência problemática, a pessoa pode, de uma hora para outra,
passar a se sentir infeliz, triste e angustiada.

E começando o dia num estado totalmente vinculado ao passado, cedo ou tarde este padrão se tornará
futuro previsível, com padrões repetitivos que (re)criarão a mesma vida de sempre.
 comportamento que certamente estão presentes no
cotidiano de muitos de nós, como o uso do celular logo ao
acordar. Em seguida, levantar-se da cama (pelo mesmo lado),
ir ao banheiro, tomar café, banho, escovar os dentes, se
arrumar e ir ao trabalho pelo mesmo caminho, ver as
mesmas pessoas, conversar sobre os mesmos assuntos, entre
esses e outros padrões. Ou seja, uma rotina que se opera de
forma automática, sem manifestação de vontade própria,
uma espécie de programa “automático” do subconsciente.

Com as emoções ocorre o mesmo. Elas podem operar de

forma “automática”, como um hábito. Sentir uma certa
tristeza ao final do domingo, quando a segunda-feira fica
mais próxima. Sentir raiva quando alguém se dirige a você

Há padrões
com determinado tom de voz, sentir prazer ao comer um
doce, sentir alegria ao apreciar uma noite estrelada, sentir
euforia quando seu time favorito faz um gol. São muitas as

de…
emoções (positivas e negativas) que na realidade estão
enraizadas como hábitos dentro de nós.
Como vemos na imagem ao lado, 95% de
quem somos é um conjunto
memorizado de comportamentos,
reações emocionais, crenças e
percepções que funcionam como um
programa instalado em um computador
(subconsciente). Já os 5% restantes
representam a mente consciente.
Quando dizemos para nós mesmos: “EU
QUERO SER FELIZ, EU QUERO SER LIVRE,
EU QUERO SER SAUDÁVEL”, são
afirmações que precisam estar atreladas
a hábitos e emoções para se tornarem
verdades, caso contrário, o subconsciente
acabará predominando, pois é ele que
comanda a nossa realidade, quem nós
somos, de fato.
 Portanto, para criar
novas ações e/ou
hábitos é necessário,
primeiramente, realizar
uma reestruturação
mental do
subconsciente através
de repetições atreladas
a emoções.
Como adquirimos problemas emocionais?

Quando sofremos uma reação emocional diante de algum

acontecimento ruim em nossas vidas, o cérebro foca e grava toda
a sua atenção nas emoções geradas naquele momento, como se
fosse um “registro instantâneo”. É o que chamamos de memória
de longo prazo, oriundas de experiências altamente emocionais.
Experiências estas que geram reações químicas (emocionais)
dentro do nosso corpo, por isso tão difícil controlá-las, como a raiva
e o medo, por exemplo.
Denominação das reações emocionais e a
diferença entre elas:

Humor: é a reação emocional que dura horas ou dias;

Por exemplo: se você pergunta a uma pessoa porque está de bom
humor, geralmente ela vai justificar com várias coisas boas que
aconteceram na vida dela nos últimos dias. Estes acontecimentos
impactantes e carregados de emoções boas farão com que a
pessoa se mantenha de bom humor por horas ou até dias.

Temperamento: é a reação emocional que dura semanas ou

meses;

Traços de personalidade: é a reação emocional que dura anos;

O problema emocional
ocorre quando a reação emocional for ocasionada
por um evento traumático/ruim e a pessoa
continua a recordá-lo com certa frequência*, pois o
hormônio do estresse liberado no momento do
evento também está atrelado ao instinto de
sobrevivência, não deixando a pessoa esquecer do
evento.
E por que isto ocorre? O motivo é simples. O
instinto de sobrevivência vai deixar a pessoa
preparada caso o evento se repita. E se o período
da reação emocional se prolongar por muito
tempo, acaba se tornando um HÁBITO, passando a
pessoa a viver sempre antecipando o pior cenário
possível com base em experiências passadas e
sentindo todas aquelas emoções negativas.
 Todas as vezes que uma pessoa
se lembra de algum evento
traumático, as mesmas reações
químicas produzidas no
momento do evento ocorrem
tanto no cérebro como no corpo,
pois são acionados e conectados
os mesmos circuitos cerebrais
responsáveis por causar aquela
reação emocional.
 Qual é a relevância por trás disso?
Nosso corpo não sabe diferenciar se as emoções estão sendo criadas a partir de um
evento que está acontecendo de fato ou se são apenas provenientes dos nossos
pensamentos. Se a pessoa não parar de pensar, o corpo vai acreditar que está passando
por aquele mesmo evento 24 horas por dia, 7 dias por semana, e estes pensamentos
insistentes farão com que o estado natural da pessoa passe a ser totalmente vinculada ao
passado.
E como fazemos para mudar isso?
NÃO REALIZANDO as mesmas escolhas do dia anterior! Não usar o celular ao acordar, dormir do
outro lado da cama, utilizar outro caminho para ir ao trabalho, fugir da previsibilidade, mudando os
HÁBITOS. Com as emoções é possível fazer o mesmo! Evitar que elas operem de forma automática
e nos dominem. Através de meditações, exercícios físicos, alimentação mais saudável são apenas
algumas das inúmeras ferramentas para tirar as emoções do “modo automático”.

E no momento que você decidir fazer diferente, PREPARE-SE! Porque será muito desconfortável.
Isto porque nós tendemos a continuar disparando e conectando os mesmos circuitos cerebrais, que
ficam cada vez mais fortes.

Quando você decide mudar, realizando (e sentindo) coisas diferentes do que era comum, novos
circuitos cerebrais são acionados, proporcionando diferentes emoções. E esse processo, mesmo
sendo muito difícil no início – aqui muitas pessoas infelizmente já desistem da transformação –
começa a ser até prazeroso! Vou explicar o que ocorre neste momento.

A mente subconsciente não gosta do desconhecido, vai fazer de tudo para voltar ao seu território
familiar. Levando para o mesmo ciclo viciante de ter o mesmo comportamento, escolhas,
experiências e emoções.

Então a pergunta que fica é: “Como podemos mudar aquilo que desejamos na nossa vida.”
 que separa a mente consciente da mente
subconsciente, o chamado FATOR CRÍTICO. Ele é o
responsável por permitir que as informações entrem ou
não na mente subconsciente.

Você já pensou se todas as notícias que

ouvíssemos/lêssemos fossem direto para o
subconsciente?

Por exemplo: se alguém aborda uma outra pessoa e diz:

“Você deve ser tão feliz! Tem uma família linda e que te
ama!”, mas se essa pessoa tiver tristeza, isso colidirá
diretamente no FATOR CRÍTICO. Ele verificará se na
mente subconsciente existe informações de felicidade e
família/amor, e perceberá que essas informações não
coincidem com a programação mental atual,

É necessário
descartando esse dado. Por isso, não adianta apontar
todas as qualidades e “motivos para ser feliz” a uma
pessoa deprimida - é completamente inútil. O problema
desta pessoa não é a tristeza, mas sim o acúmulo de
experiências e emoções negativas. passar um filtro…
Dica para mudar sua mente subconsciente
Ao acordar e antes de dormir o fator crítico encontra-se em estado
de relaxamento, possibilitando a entrada de novas sugestões para a
mente subconsciente; portanto, todos os dias imagine e mentalize
tudo o que você deseja: ser feliz, amado, abastado etc. Assim, a
mente subconsciente buscará realizar
tudo o que imaginou e mentalizou para se tornar sua nova
realidade.

Hipnose: solução poderosa para mudar a sua mente

subconsciente
O tratamento com a Hipnose irá rebaixar o fator crítico tornando a
mente subconsciente mais suscetível para receber novas sugestões.
Em poucas palavras, seria como se você ingressasse no sistema
operacional de um computador com acesso total às programações
e instalasse novos programas. E você passará a controlar a sua
realidade, deixando que eventos do passado controlem a sua vida.
 LEANDRO BONINI
• Educador Físico; • Pós-Graduado em Treinamento
Desportivo; • Hipnoterapeuta – OMNI Hypnosis Training
Center Maior e único instituto de Hipnoterapia do mundo a
possuir a certificação de qualidade ISO 9001 tanto em seus
treinamentos como em seu protocolo de atendimento; •
Membro da National Guild of Hypnotists (NGH) Americana;
• Membro da International Board of Hipnosys; •
Integrative Hypnosis - Melissa Tiers; • DMC ( decodificador
Mente e corpo ) – Dr. Carlos Alberto; • Hipnoterapia e
Regressão HCI – Dr. Alberto Lopes; • Hipnosport; •
Hipnowaving; • Neurometria Funcional