MULHER

CONFIANTE:
GUIA PRÁTICO
PARA VENCER A
INSEGURANÇA
E REALIZAR
SEUS SONHOS
SUMÁRIO 04 CÁP 01 - INSEGURANÇA

09 CÁP 02 - CRENÇAS

20 CÁP 03 - MUDANDO SUAS

CRENÇAS

22 CÁP 04 – 3 PASSOS PARA

TIRAR SEUS SONHOS DO
PAPEL

31 SOBRE A AUTORA
 PARA QUEM É ESTE EBOOK?

SE POR INSEGURANÇA VOCÊ NÃO CONSEGUE SAIR DO LUGAR, ATÉ TEM

SONHOS ALTOS, MAS SENTE MEDO, SENTE QUE NÃO É BOA O SUFICIENTE E
QUE NÃO MERECE CONQUISTAR GRANDES COISAS!

- SENTE QUE TE FALTA FOCO, COMEÇA UMA COISA E NÃO TERMINA, MUITAS
VEZES DEIXA DE LADO OS SEUS PRÓPRIOS OBJETIVOS PARA VIVER OS
OBJETIVOS DOS OUTROS!

- SE SENTE FRUSTRADA, TRISTE, EM NÃO TER ALCANÇADO A SUA

INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA!

- SABE QUE TEM POTENCIAL, MAS NÃO CONSEGUE DESLANCHAR E SER

RECONHECIDA!

VIVE ANGUSTIADA, ANSIOSA E FRUSTRADA?! SENTE DORES PELO CORPO,

DORES DE ESTÔMAGO E SABE QUE SÃO DORES EMOCIONAIS.

ATÉ QUANDO VOCÊ VAI SE PERMITIR SER CONTROLADA POR ESSE

SENTIMENTO?

EU SEI COMO VOCÊ SE SENTE, EU TAMBÉM JÁ ME SENTI ASSIM! MAS, EU

DESCOBRI EXATAMENTE O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA SE
TRANSFORMAR NUMA MULHER CONFIANTE, DECIDIDA QUE SABE USAR
TODO O SEU PODER!

E É EXATAMENTE ISTO QUE VOU COMPARTILHAR COM VOCÊ NAS PRÓXIMAS

PÁGINAS:

- UM MÉTODO SIMPLES EM 3 PASSOS PARA SE LIVRAR DO QUE ESTÁ TE

IMPEDINDO DE TER MAIS CORAGEM PARA ENTRAR EM AÇÃO E IR EM BUSCA
DOS SEUS MAIORES SONHOS!

- IDENTIFICAR O PROBLEMA Nº 1 QUE ESTÁ IMPEDINDO VOCÊ DE SER UMA

MULHER CONFIANTE E TER SUCESSO NAS DIFERENTES ÁREAS DA SUA VIDA;

- E + VÁRIOS EXERCÍCIOS PRÁTICOS PODEROSOS!!!

AGORA É A HORA! COMECE SUA LEITURA E TENHA UM ENCONTRO

VERDADEIRO CONSIGO MESMA!

BOA LEITURA!
THAÍS ARAÚJO

3
 01

INSEGURANÇA

4
 DE ONDE VÊM A INSEGURANÇA?

SE NÓS SENTÁSSEMOS JUNTAS PARA UM CAFÉ, E EU TE FIZESSE A

SEGUINTE PERGUNTA: QUEM É VOCÊ? O QUE VOCÊ ME RESPONDERIA?

PENSE UM POUCO E VERDADEIRAMENTE ME DIGA: QUEM É VOCÊ?

É MUITO COMUM, QUANDO FAÇO ESSA PERGUNTA PARA MINHAS ALUNAS,

RECEBER DOIS TIPOS DE RESPOSTAS:

1) EU NÃO SEI!

2) UMA LISTA ENORME DE CARACTERÍSTICAS NEGATIVAS:

- EU SOU FEIA.
- EU SOU FRACASSADA.
- EU SOU INSEGURANÇA.
- NADA DÁ CERTO PRA MIM.
- NÃO SOU BOA O SUFICIENTE.
- TENHO MEDO DE NADA DAR CERTO!
- NÃO SOU CAPAZ.
- NÃO MEREÇO CONQUISTAR GRANDES COISAS.

E POR AÍ VAI.

VOCÊ SE IDENTIFICA?

O FATO É QUE, SE VOCÊ NÃO SABE QUEM VOCÊ É, VOCÊ NÃO CONSEGUE
UTILIZAR TODO O SEU PODER.

MAS, PARA VOCÊ ENTENDER QUEM É VOCÊ E USAR TODO O SEU PODER,
VOCÊ PRECISA ENTENDER SOBRE COMO SUA IDENTIDADE (QUEM VOCÊ É),
FOI CRIADA E COMO VOCÊ PODE MUDÁ-LA (SIM! É POSSÍVEL MUDAR!) PARA
DESPERTAR TODOSEU PODER INTERIOR!

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7
 O QUE É IDENTIDADE?

IDENTIDADE É A FORMA QUE VOCÊ SE ENXERGA, É A IMAGEM QUE VOCÊ

TEM DE SI MESMA, TANTO EXTERNAMENTE, QUANTO INTERNAMENTE.

VOCÊ CONHECE MULHERES LINDAS QUE SE ACHAM FEIAS?

OU MULHERES EXTREMAMENTE COMPETENTES, MAS QUE NÃO ACREDITAM

EM SI MESMAS?

ISSO ACONTECE, POR QUE NÃO NOS VEMOS CONFORME A REALIDADE

EXTERIOR, MAS CONFORME A NOSSA REALIDADE INTERIOR.

VOU CONTAR UMA HISTÓRIA REAL PRA VOCÊ ENTENDER MELHOR O QUE
ESTOU QUERENDO DIZER.

CERTA OCASIÃO, ATENDI UMA CLIENTE QUE ESTAVA EXTREMAMENTE

FRUSTRADA PROFISSIONALMENTE. ELA TRABALHAVA HÁ ANOS NA ÁREA DE
GASTRONOMIA, ESTAVA CONCLUINDO SUA GRADUAÇÃO E TEVE A
OPORTUNIDADE DE RECEBER UMA PROMOÇÃO EM SUA ATUAL EMPRESA
PARA O CARGO DE COZINHEIRA, PORÉM ELA NÃO ACEITOU, POIS NÃO TINHA
UMA AUTOIMAGEM FORTALECIDA A SEU RESPEITO, NÃO ACREDITAVA EM SI
MESMA E EM SEU POTENCIAL. SENDO ASSIM, A EMPRESA CONTRATOU
OUTRA PROFISSIONAL PARA O CARGO DE COZINHEIRA E MINHA CLIENTE
PERMANECEU NO CARGO DE AJUDANTE DE COZINHA E VIVIA RECLAMANDO
DA OUTRA FUNCIONÁRIA, DIZENDO O QUANTO ELA FAZIA AS COISAS DE
FORMA “ERRADA” E O QUANTO NÃO TINHA PERFIL DE LIDERANÇA PARA O
CARGO E O QUANTO ELA PODERIA FAZER DIFERENTE SE ESTIVESSE NO
CARGO, MAS NAQUELA ALTURA JÁ ERA TARDE, ELA HAVIA REJEITADO O
CARGO POR PURA INSEGURANÇA.

PERCEBE, COMO NA REALIDADE EXTERIOR MINHA CLIENTE ERA

EXTREMAMENTE COMPETENTE PARA ASSUMIR O CARGO, TINHA MUITA
EXPERIÊNCIA, ESTAVA CONCLUINDO SUA GRADUAÇÃO, JÁ ATUAVA NA
EMPRESA, TINHA CONHECIMENTOS SOBRE A FORMA DE TRABALHO QUE UM
NOVO PROFISSIONAL DEMORARIA PARA APRENDER, MAS, EM SUA
REALIDADE INTERIOR, OU SEJA, DENTRO DELA, ELA NÃO SE ACHAVA CAPAZ
E POR ISTO FOI CONTROLADA POR SUA INSEGURANÇA E NÃO PERMITIU QUE
SUA CARREIRA DESLANCHASSE.

ESSA REALIDADE INTERIOR, OS PENSAMENTOS QUE VOCÊ TEM SOBRE SI

MESMA E QUE MUITAS VEZES TE SABOTAM DE DESLANCHAR E ALCANÇAR
SEUS SONHOS, SÃO CHAMADOS DE CRENÇAS.

8
 02

CRENÇAS

9
TUDO AQUILO
QUE VOCÊ
PRESENCIOU
VENDO, OUVINDO
E SENTINDO FOI
SE TORNANDO
VERDADE.
PASSAMOS A
VIVER DE
ACORDO COM
ESSAS NOVAS
“VERDADES”.

PAULO VIEIRA
 O QUE SÃO CRENÇAS?

SÃO PENSAMENTOS CONVICTOS. PENSAMENTOS QUE VOCÊ TRAZ

COMO VERDADE ABSOLUTA. VOCÊ ACREDITA VERDADEIRAMENTE
NELES.

MAS, NÃO NECESSARIAMENTE ELES SÃO VERDADES. NA MAIORIA DAS

VEZES ELES NÃO SÃO.

LEMBRA NO INÍCIO DA LEITURA QUE FALAMOS SOBRE MULHERES

EXTREMAMENTE COMPETENTES QUE NÃO ACREDITAM EM SI
MESMAS?

POIS ENTÃO, ESSAS MULHERES TEM UMA CRENÇA DE INCAPACIDADE,

ELAS ACREDITAM QUE NÃO SÃO CAPAZES, E ISTO NÃO É UMA
VERDADE, MAS NA CABEÇA DELAS É.

CRENÇAS CONTROLAM OS NOSSOS COMPORTAMENTOS.

FICOU CLARO NO CASO DA MINHA CLIENTE QUE SUA CRENÇA DE

INCAPACIDADE CONTROLOU SEU COMPORTAMENTO E A FEZ REJEITAR
UMA PROMOÇÃO EM SEU EMPREGO.

MAS, MUITAS VEZES, NOSSAS CRENÇAS ESTÃO NUM NÍVEL

INCONSCIENTE. NÓS NÃO SABEMOS QUE ELAS EXISTEM, MAS ELAS
ESTÃO LÁ CONTROLANDO O NOSSO COMPORTAMENTO.

MINHA CLIENTE NÃO TINHA CONSCIÊNCIA QUE TINHA UMA CRENÇA DE

INCAPACIDADE, MAS ELA ESTAVA LÁ E PREJUDICOU SUA CARREIRA
NAQUELE MOMENTO. MUITO PROVAVELMENTE, VOCÊ TAMBÉM TENHA
MUITAS CRENÇAS QUE PODEM ESTAR TE PREJUDICANDO DE
REALIZAR SEUS SONHOS HOJE, MAS FIQUE TRANQUILA, QUE IREMOS
JUNTAS ENCONTRAR SUAS CRENÇAS NEGATIVAS E TROCÁ-LAS POR
CRENÇAS FORTALECEDORAS NO DECORRER DESSA LEITURA.

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 COMO NOSSAS CRENÇAS SÃO FORMADAS?

GRANDE PARTE DAS NOSSAS CRENÇAS SÃO FORMADAS AINDA NA

INFÂNCIA, MAIS ESPECIFICAMENTE DO ZERO AOS DOZE ANOS DE IDADE,
ÉPOCA EM QUE NOSSO CÉREBRO AINDA IMATURO, NÃO CONSEGUE FILTRAR
TODOS OS ESTÍMULOS COMO VERDADE E MENTIRA, E ACABAMOS COMO
UMA ESPONJA, SUGANDO TUDO QUE ACONTECE EM NOSSA EXTERIOR
COMO VERDADES ABSOLUTAS.

POR EXEMPLO: SE HOJE VOCÊ ME DISSER: THAÍS, VOCÊ É UMA

INCOMPETENTE!

EU SOU MADURA O SUFICIENTE PARA FILTRAR ESSA FRASE COMO UMA

GRANDE MENTIRA E NÃO DEIXAR QUE ELA IMPACTE A MINHA VIDA.

MAS, SE VOCÊ DISSER ISTO A THAÍS CRIANÇA, ELA NÃO TEM MATURIDADE
PARA FILTRAR, E MUITO PROVAVELMENTE, ELA VAI ACREDITAR QUE ISTO É
UMA VERDADE ABSOLUTA!

OU SEJA, NOSSA IDENTIDADE É FORMADA NO DECORRER DA NOSSA VIDA,

NÃO NASCEMOS PRONTOS, MAS CONSTRUÍMOS ISTO BASEADO NO MODELO
QUE SOMOS SUBMETIDOS QUANDO CRIANÇAS.

ESSE MODELO É TRANSFERIDO PARA A NOSSA IDENTIDADE DE TRÊS

FORMAS:

1°) ATRAVÉS DA PROGRAMAÇÃO VERBAL:

TUDO AQUILO QUE OUVIMOS EM NOSSA INFÂNCIA, DE FORMA REPETIDA,
TENDE A NOS MARCAR EMOCIONALMENTE E INFLUENCIAR EM NOSSA
IDENTIDADE.

TIVE UMA ALUNA EM UMA DAS TURMAS DO DESPERTA (MEU PROGRAMA DE

COACHING PARA MULHERES), QUE TINHA O SEGUINTE PENSAMENTO A SEU
RESPEITO: NÃO SOU UMA PROFISSIONAL COMPETENTE. E ISTO FEZ
COM QUE ELA NÃO CONSEGUISSE PARAR EM NENHUM CURSO DE
GRADUAÇÃO, COMEÇAVA E NÃO TERMINAVA E CONSEQUENTEMENTE, NÃO
CONSEGUIA DESLANCHAR PROFISSIONALMENTE EM NENHUMA ÁREA DE
ATUAÇÃO.

12
 CONFORME AS AULAS FORAM PASSANDO, CONSEGUIMOS IDENTIFICAR DE
ONDE VINHA ESTE PENSAMENTO. ELA DISSE-ME QUE EM SUA INFÂNCIA FOI
UMA CRIANÇA GORDINHA E SEMPRE FALAVA PARA TODOS QUE DESEJAVA
SER NUTRICIONISTA QUANDO CRESCESSE, MAS, SEMPRE OUVIA DE SUA
MÃE, DE FORMA REPETIDA QUE: NUTRICIONISTAS GORDAS NÃO SÃO
PROFISSIONAIS COMPETENTES.

PERCEBE COMO UMA FRASE EM SUA INFÂNCIA, DITA DE FORMA REPETIDA E

CONVICTA, BLOQUEOU POR MUITO TEMPO SUA CARREIRA PROFISSIONAL?

AGORA, CONVIDO VOCÊ A FAZER O EXERCÍCIO ABAIXO:

1) ESCREVA AS FRASES QUE VOCÊ MAIS OUVIA SOBRE QUEM VOCÊ ERA
QUANDO CRIANÇA:

2) ESCREVA SOBRE COMO ESSAS FRASES VÊM AFETANDO A SUA VIDA HOJE:

3) VOCÊ PERCEBE QUE ESSES PENSAMENTOS REPRESENTAM APENAS O

SEU APRENDIZADO PASSADO, QUE ELES NÃO SÃO PARTE DA SUA
ANATOMIA, NÃO SÃO QUEM VOCÊ É? CONSEGUE VER QUE O PRESENTE LHE
DÁ A OPÇÃO DE SER DIFERENTE?

4) DECLARE: AS COISAS QUE EU OUVIA SOBRE QUEM EU SOU NÃO SÃO

NECESSARIAMENTE VERDADEIRAS. OPTO POR ADOTAR NOVAS FORMAS DE
PENSAR QUE CONTRIBUAM PARA A MINHA FELICIDADE E O MEU SUCESSO.

NÃO CONTINUE A LEITURA SEM ANTES FAZER O EXERCÍCIO ACIMA!

É IMPORTANTE QUE DEDIQUE ESTE TEMPO A IDENTIFICAR AS FRASES QUE

MAIS IMPACTARAM A SUA VIDA DE FORMA NEGATIVA E O QUANTO ELAS
PODEM ESTAR PRESENTES EM SUA VIDA TE BLOQUEANDO DE VIVER TUDO
AQUILO QUE VOCÊ TEM PRA VIVER.

13
 2°) ATRAVÉS DO EXEMPLO

NOSSAS CRENÇAS TAMBÉM SÃO CONSTRUÍDAS ATRAVÉS DO EXEMPLO DE

NOSSOS PAIS OU RESPONSÁVEIS. AQUILO QUE VIMOS REPETIDAMENTE
DURANTE A INFÂNCIA.

COMO SE COMPORTAVAM SEUS PAIS OU RESPONSÁVEIS EM QUESTÃO DE

CARREIRA, PROJETOS, SONHOS, DINHEIRO, CONQUISTAS? HAVIA MUITAS
BRIGAS POR CONTA DE DINHEIRO EM SEU LAR NA INFÂNCIA? VOCÊS VIVIAM
EM GRANDE ESCASSEZ? SUA MÃE ABRIU MÃO DE SEUS SONHOS PARA SE
DEDICAR 100% AO LAR? SEU PAI NÃO PARAVA EM EMPREGO NENHUM?

RECEBI UMA CLIENTE QUE VIVIA NUMA ESCASSEZ FINANCEIRA EXTREMA.

APESAR DE GRADUADA, CURSANDO PÓS-GRADUAÇÃO, UM ÓTIMO CARGO
MESMO SENDO BEM JOVEM, NÃO CONSEGUIA PROSPERAR
FINANCEIRAMENTE. VIVIA EM DÍVIDAS, BRIGAS CONSTANTES COM OS PAIS
POR CONTA DE DINHEIRO, NUNCA SOBRAVA NADA NO FIM DO MÊS, GASTAVA
MAIS DO QUE GANHAVA, E NÃO CONSEGUIA SAIR DESSE CICLO.

ENTENDENDO MELHOR SUA HISTÓRIA DE VIDA, ENCONTRAMOS ESSE

PADRÃO DE COMPORTAMENTO NA VIDA DE SEUS PAIS DURANTE TODA A
INFÂNCIA. ELA ME CONTOU QUE AS BRIGAS POR CONTA DE DINHEIRO ERAM
CONSTANTES, E SEMPRE FALTAVA DINHEIRO NO FIM DO MÊS PARA PAGAR
AS CONTAS, POR QUE GASTAVAM MAIS DO QUE GANHAVAM.

AGORA, CONVIDO A VOCÊ FAZER O EXERCÍCIO ABAIXO E IDENTIFICAR O

PADRÃO DE COMPORTAMENTO DE SEUS PAIS QUE SE REPETEM EM SUA
VIDA HOJE:

1) PENSE NO MODO DE SER E NOS HÁBITOS DOS SEUS PAIS EM RELAÇÃO A

DINHEIRO, CARREIRA, SUCESSO, SONHOS. LISTE POR ESCRITO EM QUAIS
ASPECTOS VOCÊ SE CONSIDERA IGUAL A ELES OU SEU OPOSTO.

2) ESCREVA SOBRE O EFEITO QUE ESSE EXEMPLO VEM CAUSANDO EM SUA

VIDA FINANCEIRA.

3) VOCÊ COMPREENDE QUE ESSE MODO DE SER É APENAS O SEU

APRENDIZADO PASSADO, E NÃO QUEM VOCÊ É? CONSEGUE PERCEBER QUE
TEM A OPÇÃO DE SER DIFERENTE AGORA?

4) DECLARE: O EXEMPLO QUE TIVE ERA O MODO DE AGIR DOS MEUS PAIS. A
MINHA MANEIRA DE FAZER AS COISAS NESSA ÁREA SOU EU QUEM
ESCOLHO.

14
 3°) ATRAVÉS DE EPISÓDIOS ESPECÍFICOS

NOSSA IDENTIDADE TAMBÉM É FORMADA POR SITUAÇÕES TRAUMÁTICAS

OU EPISÓDIOS QUE MEXERAM PROFUNDAMENTE CONOSCO E COM O NOSSO
EMOCIONAL, NA INFÂNCIA E TAMBÉM NO DECORRER DE NOSSA VIDA.

LEMBRO-ME BEM, NA INFÂNCIA, TODAS AS MENINAS DA MINHA ESCOLA

TINHAM O FAMOSO TÊNIS DA SANDY. ERA UM TÊNIS DE PLÁSTICO
TRANSPARENTE, DE VÁRIAS CORES, E EU QUERIA TER UM, MAS MINHA MÃE
POR NÃO TER CONDIÇÕES, NÃO COMPROU O ORIGINAL, MAS COMPROU
UMA RÉPLICA. EU USEI, MAS AQUILO ME ENTRISTECEU PROFUNDAMENTE,
POIS NA MINHA CABEÇA EU NÃO CONSEGUIA ENTENDER, POR QUE TODOS
TINHAM E EU NÃO.

NÃO ME LEVE A MAL QUERIDA LEITORA, MAS EU ERA APENAS UMA CRIANÇA
E ACREDITO QUE VOCÊ ME ENTENDA. HOJE, OLHANDO PARA TRÁS CONSIGO
ENTENDER PERFEITAMENTE A SITUAÇÃO FINANCEIRA DOS MEUS PAIS
NAQUELA ÉPOCA, MAS, AINDA CRIANÇA, NÓS NÃO CONSEGUIMOS
ENTENDER ISTO.

E ESSA SITUAÇÃO CRIOU UM BLOQUEIO EM MIM, POIS QUANDO ADULTA EU

NÃO CONSEGUIA ACREDITAR QUE MERECIA GRANDES COISAS E VIVIA ME
SABOTANDO E SENDO CONTROLADA PELA INSEGURANÇA.

PERCEBE O PODER DAS SITUAÇÕES DE ALTO IMPACTO EMOCIONAL

NEGATIVO EM NOSSA VIDA?

AGORA, VAMOS ENTENDER OS SEUS:

1) PENSE NUM EPISÓDIO EMOCIONAL ESPECÍFICO QUE VOCÊ ACREDITA QUE

TEM TE BLOQUEADO ATUALMENTE:

2) ESCREVA COMO ESSE EPISÓDIO PODE TER AFETADO A SUA VIDA HOJE:

3) VOCÊ COMPREENDE QUE ESSE MODO DE SER É APENAS O SEU

APRENDIZADO PASSADO E NÃO QUEM VOCÊ É? CONSEGUE PERCEBER QUE
TEM A OPÇÃO DE SER DIFERENTE AGORA?

4) DECLARE: EU ME LIBERTO DAS MINHAS EXPERIÊNCIAS PASSADAS

NEGATIVAS E CRIO PRA MIM UM FUTURO NOVO E DE SUCESSO.

15
 COMO CRENÇAS INFLUENCIAM NOSSA VIDA E O PERIGO DA
AUTOSSABOTAGEM

MESMO QUE VOCÊ TENHA TODO O CONHECIMENTO E QUALIFICAÇÃO

DO MUNDO, SE O SEU MODELO DE CRENÇAS NÃO ESTIVER
PROGRAMADO PARA O SUCESSO, VOCÊ ESTARÁ CONDENADA A VIVER
UMA VIDA MEDIANA, SEM GRANDES RESULTADOS E CONQUISTAS.

E ESTE É O GRANDE ERRO DA MAIORIA DAS PESSOAS.

INVESTEM MASSIVAMENTE EM CURSOS, GRADUAÇÃO, PÓS-

GRADUAÇÃO, MBA, MESTRADO, ETC. PARA DESENVOLVER A SUA
COMPETÊNCIA INTELECTUAL, MAS NÃO INVESTEM PARA MUDAR SUAS
CRENÇAS, E POR ESTE MOTIVO NÃO TEM RESULTADOS.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É MAIS IMPORTANTE QUE A COMPETÊNCIA.

VOCÊ CONHECE MULHERES EXTREMAMENTE COMPETENTES, COM

PÓS-GRADUAÇÃO, MBA, INTERCÂMBIO, ETC. MAS, NÃO CONSEGUIRAM
DESLANCHAR EM SUAS CARREIRAS?

ISTO ACONTECE POR QUE NÃO INVESTIRAM EM SUA INTELIGÊNCIA

EMOCIONAL.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É A SUA CAPACIDADE DE GERENCIAR,

MUDAR E CONTROLAR SEUS PENSAMENTOS, SENTIMENTOS E AÇÕES,
OU SEJA, MUDAR SUAS CRENÇAS LIMITANTES.

DANIEL GOLEMAM, O PAI DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL DIZ O

SEGUINTE: 20% DO SUCESSO DE UMA PESSOA SE DEVE AO SEU QI (OU
SEJA, COMPETÊNCIA INTELECTUAL) E 80% SE DEVE AO SEU QE
(INTELIGÊNCIA EMOCIONAL).

SUAS CRENÇAS VÃO DETERMINAR QUANTO DE DINHEIRO VOCÊ VAI

GANHAR, QUAL EMPREGO VOCÊ VAI TRABALHAR, PRA ONDE VOCÊ VAI
VIAJAR E ATÉ MESMO O PARCEIRO(A) COM QUEM VOCÊ VAI SE CASAR.

16
A Inteligência
Emocional é
mais
importante que
a competência.
 NOSSA MENTE BUSCA CONGRUÊNCIA

A MENTE HUMANA BUSCA CONGRUÊNCIA. UM IGUAL, ATRAI, BUSCA E

PRODUZ ALGO IGUAL. UMA MULHER COM CRENÇA DE INCAPACIDADE,
BUSCARÁ RESULTADOS, PESSOAS, AMBIENTES OU RELACIONAMENTOS
PARECIDOS COM SUA CRENÇA MAIS PROFUNDA.

UM EXEMPLO MUITO CLARO SÃO DE PESSOAS QUE GANHAM MUITO

DINHEIRO NA LOTERIA, MAS PERDEM TUDO DE FORMA RÁPIDA E
IRREVERSÍVEL.

POR QUE ISTO ACONTECE?

SE VOCÊ ANALISAR ESSAS PESSOAS, ELAS FICARAM RICAS OU

MILIONÁRIAS EM SUA REALIDADE EXTERIOR, MAS DENTRO DELAS,
CONTINUAVAM COM SUA IDENTIDADE DE PESSOAS POBRES, SENDO ASSIM,
A MENTE BUSCANDO CONGRUÊNCIA, FAZ A PESSOA GASTAR TUDO DE
FORMA DESORDENADA E SEM CONTROLE, PARA QUE ELA HAJA DE ACORDO
COM SUA VERDADE INTERIOR, SUA CRENÇA DE PESSOA POBRE.

E ISTO SE CHAMA AUTOSSABOTAGEM.

O QUE É AUTOSSABOTAGEM?

TODAS AS VEZES QUE VOCÊ ESTÁ BEM PERTO DE CONQUISTAR ALGO QUE
VOCÊ DESEJA MUITO, MAS VOCÊ NÃO ACREDITA QUE MERECE OU É CAPAZ
DE CONQUISTAR AQUILO, DE FORMA INCONSCIENTE E PURAMENTE
EMOCIONAL, VOCÊ FAZ ALGO PARA AQUILO DAR ERRADO.

O EXEMPLO DA MINHA CLIENTE QUE RECUSOU UMA PROMOÇÃO FOI PURA

AUTOSSABOTAGEM.

E POR QUE NOS SABOTAMOS?

POR QUE O QUE ESTAMOS BUSCANDO NÃO ESTÃO DE ACORDO COM AS

NOSSAS CRENÇAS.

LEMBRA QUE A MENTE BUSCA CONGRUÊNCIA, ENTÃO, SE VOCÊ ESTÁ

PRESTES A ALCANÇAR ALGO QUE NÃO ESTÁ DE ACORDO COM AS SUAS
CRENÇAS MAIS PROFUNDAS, DE FORMA INCONSCIENTE, VOCÊ VAI SE
SABOTAR E FAZER AQUILO DAR ERRADO.

POR ISTO, PRECISAMOS APRENDER A REPROGRAMAR NOSSAS CRENÇAS

PARA CONQUISTARMOS NOSSOS SONHOS.

18
18
A MANEIRA
COMO VOCÊ SE
VÊ DETERMINA
SUAS ESCOLHAS,
AÇÕES, REAÇÕES
E, SOBRETUDO,
OS RESULTADOS
QUE TEM E TERÁ
NA VIDA. SE
VOCÊ VÊ
ESCASSEZ,
ASSIM SERÁ; SE
VOCÊ SE VÊ
ABUNDANTE,
ASSIM TAMBÉM
SERÁ.

PAULO VIEIRA
 03

MUDANDO
SUAS
CRENÇAS

20
 A CIÊNCIA DIZ E PROVA QUE O CÉREBRO HUMANO PODE FAZER
NOVAS SINAPSES NEURAIS E, COM ELAS, REGISTRAR NOVOS E
PROFUNDOS APRENDIZADOS SOBRE QUAISQUER COISAS EM
QUALQUER FASE DA VIDA.

OU SEJA, PODEMOS MUDAR NOSSAS CRENÇAS SOBRE QUEM

NÓS SOMOS E VIVER UMA NOVA HISTÓRIA.

PAULO VIEIRA

MUDAMOS NOSSAS CRENÇAS DE DUAS FORMAS:

1) ATRAVÉS DA REPETIÇÃO DE NOVAS CRENÇAS

ESCREVENDO NOVAS CRENÇAS FORTALECEDORAS E DECLARANDO DE

FORMA VERDADEIRA, ACREDITANDO NAQUELAS PALAVRAS QUE ESTÃO
SENDO DITAS, SENTINDO EM SEU CORPO A EMOÇÃO DESSAS PALAVRAS.

NOS EXERCÍCIOS ANTERIORES DEIXEI ALGUMAS DECLARAÇÕES PARA VOCÊ

FAZER. DIGA ELAS SE POSSÍVEL EM VOZ ALTA, DE FORMA CONVICTA,
SENTINDO EM SEU CORPO AS EMOÇÕES DESSAS DECLARAÇÕES, ISTO
MUDA CRENÇAS.

2) ATRAVÉS DE DINÂMICAS DE FORTE IMPACTO EMOCIONAL

CRENÇAS NÃO SÃO RACIONAIS. É IMPOSSÍVEL MODIFICÁ-LAS APENAS

FALANDO DE FORMA RACIONAL (POR ISTO ACIMA, DEIXEI CLARO QUE VOCÊ
PRECISA SENTIR EM SEU CORPO AS EMOÇÕES DAS NOVAS CRENÇAS),
SENÃO ELAS NÃO MUDAM.

E É ISSO QUE AS DINÂMICAS DE FORTE IMPACTO EMOCIONAL FAZEM, ELAS

VÃO DIRETO NO SEU EMOCIONAL PARA MUDAR AQUELAS CRENÇAS
ENRAIZADAS DE FORMA RÁPIDA E EFICAZ.

AGORA, COMO MUDAR CRENÇAS E TIRAR MEUS SONHOS DO PAPEL? VAMOS

VER ISTO AGORA!

21
 04

3 PASSOS PARA
TIRAR SEUS
SONHOS DO
PAPEL

22
 1) IDENTIFIQUE SUA CRENÇA LIMITANTE

TODAS AS VEZES QUE DESEJAMOS ALCANÇAR ALGO, MAS NÃO

CONSEGUIMOS, PROVAVELMENTE, TEM UMA CRENÇA LIMITANTE QUE ESTÁ
TE SABOTANDO.

SEUS RESULTADOS SEMPRE DIZEM A VERDADE!

SE VOCÊ RACIONALMENTE ESTÁ PENSANDO: THAÍS, NÃO TENHO NENHUMA

CRENÇA LIMITANTE, MINHA INFÂNCIA FOI MARAVILHOSA, NÃO TIVE NENHUM
BLOQUEIO EMOCIONAL, ACREDITO QUE SOU CAPAZ, ACREDITO QUE SOU
MERECEDORA DO MELHOR... ENTÃO, NESTE CASO, QUERO QUE OLHE
AGORA PARA OS SEUS RESULTADOS E VEJA O QUE ELES ESTÃO DIZENDO
SOBRE VOCÊ.

- VOCÊ ESTÁ ONDE GOSTARIA DE ESTAR?

- VOCÊ GANHA O QUE ACREDITA QUE MERECE OU GOSTARIA DE GANHAR
FINANCEIRAMENTE?
- SUA ÁREA CONJUGAL E SENTIMENTAL ESTÁ DO JEITO QUE DESEJA?

SE EM ALGUMA ÁREA SEUS RESULTADOS ESTÃO DIZENDO O CONTRÁRIO DO

QUE VOCÊ ACREDITA, VOCÊ TEM UMA CRENÇA LIMITANTE SIM!

CERTA VEZ, ATENDI UMA CLIENTE QUE TINHA QUESTÕES EM SEU

RELACIONAMENTO AMOROSO. ENTÃO, FOMOS EM BUSCA DE SUA CRENÇA
LIMITANTE. EU JÁ HAVIA PERCEBIDO QUE HAVIA UMA CRENÇA DE
MERECIMENTO, ELA NÃO SE ACHAVA MERECEDORA DE VIVER UM
RELACIONAMENTO FELIZ, MAS EU PRECISA TER CERTEZA DISSO, ENTÃO
FIZEMOS UM EXERCÍCIO E ELA ESCREVEU QUE “MERECIA UM
RELACIONAMENTO QUE TENHA CONFIANÇA”, ENTÃO PERGUNTEI À ELA:
VOCÊ REALMENTE ACREDITA QUE MERECE UM RELACIONAMENTO COM
CONFIANÇA? ELA ME RESPONDEU QUE SIM. ENTÃO, LHE DISSE: VOCÊ NÃO
ACREDITA NÃO, POIS SE ACREDITASSE ESTARIA VIVENDO.

PERCEBE COMO APESAR DELA RACIONALMENTE ACREDITAR QUE MERECIA,

OS RESULTADOS ESTAVAM DIZENDO A VERDADE! ELA ERA INSEGURA NO
RELACIONAMENTO, NÃO TINHA CONFIANÇA NENHUMA!

SE ELA VERDADEIRAMENTE ACREDITASSE QUE MERECIA, ELA ESTARIA

VIVENDO ISTO!

23
 LEMBRA QUE NOSSA MENTE BUSCA CONGRUÊNCIA? ENTÃO, SE VOCÊ
AINDA NÃO ACHOU SUAS CRENÇAS LIMITANTES, OLHE PARA OS SEUS
RESULTADOS!

E O PRIMEIRO PASSO PARA VENCER UMA CRENÇA LIMITANTE É

IDENTIFICANDO-A.

NÃO TEM COMO LUTAR CONTRA UM INIMIGO DESCONHECIDO.

PASSO 1: O QUE VOCÊ DESEJA MUITO ALCANÇAR NESTE MOMENTO EM SUA

VIDA, MAS NÃO ESTÁ CONSEGUINDO?

PASSO 2: O QUE HAVERÁ DE NEGATIVO OU RUIM QUANDO ATINGIR A META

OU SEU OBJETIVO OU SEU SONHO? O QUE VAI SER RUIM COM ISSO?

PS. É COMUM NESSE PASSO 2 PENSARMOS QUE NÃO HÁ NADA DE

NEGATIVO QUE POSSA ACONTECER QUANDO REALIZARMOS NOSSO SONHO,
MAS NÃO É VERDADE, POR QUE SE VOCÊ NÃO CONSEGUIU REALIZAR É
PORQUE SEU EMOCIONAL ESTÁ COM MEDO DE ALGO, POR ISTO ELE SE
SABOTA.

ALGUNS EXEMPLOS SÃO: PENSAREM QUE EU SOU METIDA, EGOÍSTA,

SOBERBA. PENSAREM QUE FIQUEI RICA E ESQUECI DE TODOS. PENSAREM
QUE SOU MELHOR QUE OS OUTROS. PARAREM DE FALAR COMIGO. ME
REJEITAREM. SE AFASTAREM DE MIM. ETC.

PASSO 3: SEM PENSAR MUITO, ESCREVA 5 PENSAMENTOS QUE VOCÊ TEM A

RESPEITO DO SEU OBJETIVO.

PASSO 4: DE TUDO QUE VOCÊ RESPONDEU, RELEIA AS FRASES E SINTA

QUAL DELAS VOCÊ SENTE ACHA QUE É A QUE MAIS TE IMPEDE ATINGIR
SEUS OBJETIVOS? QUAL TOCA MAIS? QUAL MEXE MAIS COM VOCÊ E É MAIS
FORTE? TEM ALGUMA QUE RESUME TUDO? TODO O PENSAMENTO?

BINGO! ACHAMOS SUA CRENÇA LIMITANTE.

25
25
Exemplos de crenças limitantes
mais comuns:

Não sou boa o suficiente

Não sou capaz e merecedora de

grandes coisas

Dinheiro não traz felicidade

Sou limitada e sem qualidades para

crescer profissionalmente

Tenho de trabalhar duro para ter

dinheiro suficiente para viver

Sem sofrimento não há ganho

Nunca terei dinheiro suficiente

Não sou capaz de cobrar o justo pelo

meu trabalho

Os outros são melhores do que eu

 2) REPROGRAME SUA CRENÇA LIMITANTE.

APÓS IDENTIFICAR A CRENÇA QUE ESTÁ TE BLOQUEANDO

EMOCIONALMENTE, É NECESSÁRIO MUDÁ-LA, PARA QUE ELA NÃO TENHA
MAIS FORÇA SOBRE OS SEUS COMPORTAMENTOS.

PASSO 1: PARA CADA CRENÇA LIMITANTE, CRIE UMA NOVA CRENÇA

FORTALECEDORA POSITIVA.

EXEMPLO CORRETO: SOU CAPAZ E SE ALGUÉM CONSEGUIU EU TAMBÉM

POSSO!

EXEMPLO INCORRETO: NÃO VOU MAIS DESISTIR!

ESSA CRENÇA ACIMA É NEGATIVA! PERCEBE QUE O FOCO ESTÁ EM
DESISTIR! O IDEAL SERIA “EU VOU PERSISTIR!”.

PASSO 2: DECLARE A SUA NOVA CRENÇA DIARIAMENTE, VÁRIAS VEZES AO

LONGO DO DIA. LEMBRE-SE QUE PRECISA DE FORTE IMPACTO EMOCIONAL,
VOCÊ PRECISA SENTIR A EMOÇÃO DAS SUAS PALAVRAS EM SEU CORPO
FÍSICO.

PASSO EXTRA: VOCÊ PODE ESCREVER MAIS DE UMA NOVA CRENÇA

FORTALECEDORA. TE INCENTIVO A ESCREVER 40 NOVOS EU SOU... E
DECLARAR DIARIAMENTE EM SUA VIDA.

27
EU SOU CONFIANTE

EU SOU VENCEDORA

EU SOU FELIZ

EU SOU UMA PROFISSIONAL DE

SUCESSO

EU SOU INDEPENDENTE
FINANCEIRA

EU SOU AMADA

EU SOU UMA ÓTIMA

ESPOSA/NAMORADA/AMIGA/MÃE/
FILHA

EU SOU CAPAZ

EU SOU EMPREENDEDORA

EU SOU INTELIGENTE

EU SOU LINDA
 3) AJA

NÃO ADIANTA MUDAR SEUS PENSAMENTOS E NÃO MUDAR SEUS

COMPORTAMENTOS.

APÓS REPROGRAMAR SUAS CRENÇAS É PRECISO ENTRAR EM AÇÃO.

PAULO VIEIRA DIZ “TEM PODER QUEM AGE!”. QUEM FICA PARADO NÃO
ALCANÇA NADA!

NÃO IMPORTA SE VOCÊ NÃO SABE TUDO QUE PRECISA FAZER NESTE
MOMENTO PARA ALCANÇAR O SEU MAIOR OBJETIVO, MAS UM PEQUENO
PASSO É MELHOR DO QUE NENHUM PASSO.

DÊ O PRIMEIRO PASSO, COMECE A CAMINHAR E VOCÊ ENCONTRARÁ AS

RESPOSTAS NO DECORRER DO CAMINHO.

QUANDO EU DECIDI VENCER A MINHA INSEGURANÇA E TIMIDEZ, ALÉM DE

TRABALHAR OS MEUS PENSAMENTOS, EU ENTREI EM AÇÃO. FUI EM BUSCA
DE ESCOLAS, IGREJAS, EMPRESAS EM QUE EU PUDESSE REALIZAR
PALESTRAS DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA, APENAS PARA QUEBRAR
ESSE MEDO QUE EU TINHA DE FALAR EM PÚBLICO.

E FOI ÓTIMO! A AÇÃO REFORÇA OS NOSSOS PENSAMENTOS!

QUANDO VOCÊ AGE EM DIREÇÃO AQUILO QUE VOCÊ TEM MEDO, VOCÊ
MOSTRA PARA A SUA MENTE E PARA AS SUAS CRENÇAS QUE VOCÊ É
CAPAZ, E QUE É POSSÍVEL!

PERGUNTA DE COACH: O QUE VOCÊ PODE FAZER HOJE OU NOS

PRÓXIMOS DIAS QUE TE DEIXARÁ MAIS PRÓXIMA DE ALCANÇAR OS
SEUS OBJETIVOS?

29
 GRATIDÃO!

ESPERO PROFUNDAMENTE QUE ESTAS PALAVRAS TENHAM

REALMENTE GERADO UMA MUDANÇA EM SEUS PENSAMENTOS E
IDENTIDADE!

EU QUERO MUITO SABER O QUE VOCÊ ACHOU DESTE EBOOK!

ESCREVA PRA MIM!

THAIS.ARAUJO@CARREIRAEMPOTENCIAL.COM.BR

ESTOU AGUARDANDO!

UM GRANDE ABRAÇO E ATÉ A PRÓXIMA!

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 THAIS ARAUJO

É PSICÓLOGA-COACH DE

MULHERES, ESCRITORA E

PALESTRANTE.

SUA PRINCIPAL MISSÃO É AJUDAR

MULHERES EXTREMAMENTE

COMPETENTES, MAS QUE NÃO

CONSEGUEM DESLANCHAR, A

VENCEREM TODA SUA

INSEGURANÇA E

AUTOSSABOTAGEM, TIRAREM

SEUS SONHOS DO PAPEL E

VIVEREM A VIDA QUE REALMENTE

MERECEM VIVER.

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