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SUMÁRIO

INTRODUÇÃO ........................................................................... 03

1 – DECIDA O QUE VOCÊ QUER ................................................ 05

2 – DEFINA ONDE VOCÊ ESTÁ .................................................. 10

3 – CRIE METAS CORRETAMENTE ............................................ 14

4 – CONSTRUA UMA VISÃO DE FUTURO “OBSSESSIVAMENTE”

ATRAENTE ................................................................................. 20

5 – ATUALIZE SEU SISTEMA DE CRENÇAS ................................ 24

6 – LUZ, CÂMERA, AÇÃO! ......................................................... 31

AGRADECIMENTOS................................................................... 40

2
 Introdução
“O grande segredo sobre metas e visões não é o futuro que
descrevem, mas a mudança que geram no presente.” – David
Allen

Olá, eu sou o Leandro Lima, criador da metodologia de Alcance

de Metas “O Poder das Metas”, que inspirou a criação das
minhas páginas no instagram @OPoderdasMetas (que conta
com mais de 750 mil seguidores, quando escrevo esse e-book)
e @AlcanceSuasMetas (atualmente com mais de 220 mil
seguidores também quando escrevo essas palavras), sou
Especialista em Metas (e obsessivamente apaixonado por esse
tema), Praticante Avançado de Programação Neurolinguística -
PNL e Hipnoterapeuta.

Para resumir, sou fascinado por todas as ferramentas e

conteúdos que possam me ajudar a melhorar a minha
qualidade de vida, a qualidade de vida das pessoas ao meu
redor e dos clientes e alunos que tenho.

Minha história com o desenvolvimento pessoal começou aos

17 anos, cerca de 12 anos atrás, afinal para um garoto tímido
que nasceu em uma pequena cidade no interior do Nordeste
que acabava de chegar na capital Goiana, estudar como se
desenvolver parecia ser o único caminho possível para crescer
nessa “selva de pedra”.

Apesar de estudar sobre o tema há bastante tempo, foi apenas

em 2013 que realmente experimentei o verdadeiro Poder das
Metas em sua essência mais profunda, pois foi nesse momento
em que com a vida literalmente por um fio, tracei as três

3
maiores metas da minha vida e as conquistei em menos de um
ano.

Era maio de 2013, eu tinha um emprego legal, acabara de me

mudar para minha casa própria, e para quem via de fora, tudo
parecia incrível. Para mim que estava dentro da história, era
um pouco diferente, em agosto do mesmo ano, entrei em um
processo de depressão extremamente profundo, e em três
meses o cara incrível que todos viam tinha sucumbido, o ápice
do desespero aconteceu em novembro daquele mesmo ano,
quando pela primeira vez me veio em mente “um plano” para
encerrar minha própria vida.

Quando relembro aquele momento, não consigo parar de

pensar quantas pessoas já passaram por esse momento de
desespero e quantas histórias incríveis não acabaram em
momentos como aquele.

Minha vida tinha perdido o que há de mais precioso nesse

mundo, o Significado.

No meio daquela loucura toda, quis como uma última saída,

procurar algo que pudesse me ajudar, então procurei uma
psicóloga, o que para ser sincero na época não me ajudou
muito (a profissional que me atendeu não era das melhores,
benefícios de depender do SUS), voltei aos meus velhos livros,
pois em algum lugar deveria haver algo que pudesse me ajudar.

Em meu desespero, encontrei um parágrafo em um livro que

dizia algo assim: “Se você pensa em fazer isso mesmo, porque
não faz todas as coisas que sempre adiou para depois, afinal o
que você tem a perder?”

Aquilo me deu um estalo na mente, pois até ali eu tinha

tomado decisões baseadas no medo, e pela primeira vez eu

4
não tinha medo do que pudesse acontecer, então tracei as 03
maiores metas da minha vida, tudo que eu sempre quis ter
feito, mas nunca tinha tido coragem de ir em busca de verdade,
apenas sonhava.

Essas 03 metas eram: 1 – Me tornar um Profissional em

Programação Neurolinguística ( Uma paixão absoluta para
mim), 2 – Me tornar um Coach Profissional e atuar na área (
Era 2013, a palavra e a profissão não havia sido tão prostituída
quanto é hoje), 3 – Me tornar um Hipnoterapeuta (
Profissional que usa a Hipnose como ferramenta terapêutica
para contribuir com as pessoas) e me comprometi a conquistá-
las em 1 ano.

Naquela época, eu ganhava por volta de R$ 1.200,00 e cada

curso que mencionei custava em média R$ 4.200,00 reais, ou
seja, se eu parasse de comer, vestir, beber e afins eu ainda
levaria 1 ano de salário para conseguir conquistar aquelas
metas.

A primeira coisa que fiz foi encerrar de vez com minha “zona de
conforto”, então pedi para ser desligado da empresa onde
trabalhava, agora era conseguir ou conseguir.

Em setembro do ano seguinte, eu havia conquistado as 03

metas que listei acima e havia superado definitivamente a
depressão, foi a primeira vez que esbocei um pouco do que vou
compartilhar com você agora, mas principalmente, minha vida
voltou a ter significado e propósito e nunca mais o fantasma da
depressão sequer rondou minha vida novamente, uma vida
com propósito cura até mesmo os momentos mais sombrios do
ser humano. Sou extremamente grato por atualmente poder
ajudar pessoas a superarem momentos assim em meses e não
em anos.

5
Hoje após estudar tanto sobre esse assunto, percebo o quanto
o Dr. Frankl estava correto em suas afirmações, pois
atualmente a falta de significado tem assolado os seres
humanos com doenças emocionais cada vez mais destrutivas.

Desde aquele dia, busquei decifrar e codificar em um passo a

passo tudo que os maiores Alcançadores de Metas fazem para
transformar seus sonhos em realidade e agora em primeira
mão, compartilho com você!

São 06 anos de segredos codificados e revelados e como

profissional da PNL, consigo eliciar as estratégias de pessoas de
excelência e assim ensinar a outras pessoas, então o que vou
compartilhar nas próximas páginas, é algo que funcionou não
só comigo, mas com milhares de outras pessoas, pessoas com
quem compartilhei algumas dessas estratégias nos últimos
anos através do instagram, facebook e mais recentemente com
as mais de 12 mil pessoas que fazem parte da minha lista vip no
aplicativo whatsapp, pessoas que no último ano já compraram
Apartamento à vista, passaram em concurso público, vestibular
para Medicina, montaram sua própria empresa de sucesso, e
inúmeras outras histórias e conquistas.

Então o ponto aqui não é se esse conteúdo funciona, pois,

milhares de pessoas já o testaram ao longo desses anos, o
ponto aqui é o quanto você está disposto ou disposta a aplicar
tudo que vai aprender.

E como você adquiriu esse e-book, eu acredito que você faz

parte do seleto grupo de pessoas que vai transformar os sonhos
que tem na realidade que viverá.

Parabéns por ter tomado essa decisão, e obrigado por me

permitir contribuir com você em sua jornada.

6
Agora encontre um lugar calmo, papel e caneta na mão, pois
vamos começar a jornada mais emocionante da sua vida, a
partir de agora, você vai aprender como transformar os seus
sonhos em realidade.

Aqui está tudo que eu mesmo gostaria de ter lido muitos anos
atrás, sem mais delongas, aqui vamos nós!

Atenciosamente, Leandro Lima.

7
 1
DECIDA O QUE VOCÊ QUER

“Se você quer ser feliz, estabeleça um objetivo que comande

seus pensamentos, liberte sua energia e inspire suas
esperanças.” - Andrew Carnegie

O primeiro passo para Alcançar Suas metas, é decidir QUAIS

SÃO SUAS METAS!

E para isso, precisamos definir o que você quer alcançar, pois

se você não sabe o que quer, como espera conseguir isso?

É como na velha história de Alice no País das Maravilhas escrita

por Lewis Carol:

“Poderia me dizer, por favor, que caminho devo tomar para

sair daqui? – perguntou Alice”
“Isso depende bastante de onde você quer chegar”, disse o
Gato.
“O lugar não importa muito…”, disse Alice.
“Então não importa o caminho que você vai tomar”, disse o
Gato. (p. 84)

8
Comecemos então com a pergunta de 1 milhão de dólares, o
que você quer?

Aqui é extremamente importante que anote o que VOCÊ quer,

eu não quero saber o que os seus pais querem para você, o que
seus tios querem para você, o que seu namorado ou namorada,
marido ou esposa quer para você, eu quero saber o que VOCÊ
quer!

A parte mais difícil de descobrir o que você quer, é que você

passa a maior parte da vida carregando nas suas costas sonhos
que não são seus, mas sim de pessoas que são importantes
para você, e eu reconheço você por isso, mas chegou a hora de
você começar a ter os seus próprios sonhos, as suas próprias
metas.

Em minha experiência, na maioria das vezes que alguém sente

dificuldades em definir o que quer, isso acontece por vários
fatores, dentre eles estão:

1 – Você está sonhando os sonhos de outra pessoa e não os

seus próprios sonhos;

2 – Você está com medo do Fracassso;

3 – Você está com medo do sucesso;

4 – Seu senso de Merecimento está desajustado;

Vamos então explorar cara um deles mais a fundo para que

você possa definir o que você quer com mais clareza e
confiança.

9
 Pare de tentar viver os sonhos que as outras
pessoas têm para você

Como mencionei acima, o erro que você pode estar cometendo

é tentar viver os sonhos que as outras pessoas têm para você,
pode ser que você tenha vivido uma boa parte da sua vida para
cumprir os sonhos dos seus pais, tios, avós ou de pessoas que
são importantes para você e eu admiro você por isso, pois isso
mostra que você se importa com as pessoas que ama. Porém
há outras formas de honrar essas pessoas ou a memória delas,
sem que você precise destruir sua própria vida nesse processo.

As principais ferramentas terapêuticas e de desenvolvimento

humano disponíveis atualmente, convergem em um ponto
específico, quando adultos, inconscientemente buscamos ser
como pessoas importantes para nós em nossa infância, ou
sermos o oposto delas, ou ainda agradar e ou dar orgulho aos
nossos pais, com isso acabamos assumindo sonhos e metas que
não são nossos, e assim começamos a perseguir um fantasma.

Lembro de uma amiga que estudava desesperadamente para

concluir a faculdade de direito, e então com mais afinco ainda
para entrar na OAB, então quando ela finalmente conseguiu,
não se sentiu realizada, pelo contrário, ela sentiu nas palavras
dela mesma: “Quando consegui o que lutei tantos anos para
conseguir, foi como se eu me sentisse vazia sabe? Não senti
que havia significado no que eu alcancei”.

Em nossa conversa, ela percebeu que aquele sonho nunca foi

dela, mas sim da MÃE dela, que infelizmente faleceu há muitos
anos.

10
Em seu inconsciente, por amar tanto sua mãe, sem perceber
ela passou a acreditar (de maneira totalmente inconsciente),
que a melhor forma de honrar sua mãe seria cumprir as metas
de sua mãe para ela e não as metas que ela tinha.

Me deparei com vários casos assim, casos de pessoas que

perseguiam sonhos e metas que não eram delas, e pior, que
não tinham SIGNIFICADO para elas, e cujo resultado final era
invariavelmente a frustração.

Obviamente não quero que você passe por algo assim, por isso
estou te contando histórias como essa. Para que você comece
focando nas SUAS metas, e não em metas que outras pessoas
têm para você.

Agora quero que pare agora e responda as seguintes

perguntas:

1. Os sonhos que estou buscando agora são realmente

meus?
2. As metas que tracei até agora são importantes para
mim ou para outras pessoas?
3. Estou de alguma forma buscando alcançar essas
metas para agradar alguém ou por que quero
realmente alcançá-las?

Se você identificar respondendo as três perguntas acima que as

metas que está perseguindo não são suas, você agora sabe qual
erro tem cometido e pode voltar sua atenção para o que você
quer para si mesmo e não para o que os outros querem para
você.

11
 Pare de ter medo do Fracasso
“De fato, não fracassei. Apenas descobri 10.000 maneiras que
não funcionam” – Thomas Edson

O medo do fracasso é um dos elementos mais destrutivos

quando falamos no processo de alcançar metas, pois ele rouba
o melhor das pessoas sem que elas nem mesmo percebam.

O que é mais engraçado, é que tal coisa como fracasso NÃO

EXISTE.

Em PNL, temos um pressuposto que é: “Não existe fracasso,

apenas resultados”, se o resultado que você conseguiu não é o
que você esperava, então faça outra coisa para gerar o
resultado que você quer.

Suponhamos que você fez uma entrevista de emprego e não

passou, você fracassou? NÃO! Você obteve um resultado e um
feedback, e agora pode usar o que aprendeu para ajustar
alguns detalhes e ter muito mais chances de passar na próxima
entrevista.

Uma variável do pressuposto acima é: “Não existe fracasso,

apenas aprendizado”.

O que é extremamente verdadeiro, pois imaginemos que você

abriu um negócio e infelizmente ele não deu certo, o que você
tem agora? EXPERIÊNCIA! Você obteve um aprendizado de
como não dirigir um negócio, dos erros que não pode cometer
e dos acertos que precisa ter, assim invariavelmente você terá
muito mais chances de construir um negócio de sucesso da
próxima vez.

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No Vale do Silício, conhecido como o “berço da inovação”, o
fracasso não tem o peso emocional que temos aqui no Brasil,
pelo contrário, alguém que já fracassou diversas vezes é visto
como alguém valioso, pois é alguém que está no campo de
batalha e principalmente, é alguém que já cometeu erros e tem
experiência para não cometê-los mais, então é alguém que está
muito mais próximo do sucesso!

Histórias de grandes “fracassos” que precederam grandes

sucessos são comuns, basta ler algumas biografias e as
encontramos facilmente.

PARE DE TER MEDO DO SUCESSO

“Sua limitação, é apenas sua imaginação” – Anônimo

Tão perigoso quanto e ao meu ver até mais é o fato de que

muitas pessoas têm medo não apenas do fracasso ou de
fracassar, mas sim de conseguir ter sucesso!

Esse medo deriva do fato de terem crenças distorcidas sobre o

que merecem na vida, sobre o que merecem conquistar, ser ou
ter. Também vem do fato de inconscientemente não saberem
o que fazer ou acreditarem que não conseguem ou não
saberão lidar com o sucesso, então permanecem onde estão,
pois com as dificuldades que enfrentam no dia a dia elas já
estão acostumadas a lidar. Esta é sua zona de “conforto”.

No capítulo sobre crenças, vamos aprofundar ainda mais nesse

tema e você vai aprender como superar esse medo.

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O medo do sucesso é ainda mais destrutivo e perigoso que o
medo do fracasso, pois o processo de autossabotagem que ele
gera é ainda mais destrutivo.

Pessoas que vivem com esse medo instalado em sua mente,

sabotam a si mesmas a maioria do tempo, pois quando
encontram uma boa oportunidade elas sem perceber começam
a destruir aquela oportunidade, ou voltam ao nível anterior.

O medo do sucesso, geralmente vem por conta de

programações mentais distorcidas sobre o que elas merecem
na vida, talvez essa pessoa tenha ouvido que não merece ser
amada, não merece ter sucesso, que não é competente, que o
irmão ou irmã é melhor que ela, que ela não faz nada direito, e
assim essas frases repetidas por pessoas importantes para nós,
acaba construindo um sistema de crenças que não é saudável.

Esse sistema vai se repetindo ao longo da vida e ganhando cada

vez mais força, até chegar a um momento em que você
esquece que ele existe e passa a apenas repetir o padrão sem
mais questionar se é verdadeiro ou não, ele se torna um
sistema automático de reação ao mundo externo.

Esse é o estágio mais perigoso, pois ele passa a operar abaixo

da sua consciência, sabotando boas oportunidades que você
tem.

Porém acalme seu coração, pois logo mais vamos falar mais
sobre isso.

14
 AJUSTE SEU SENSO DE MERECIMENTO
“A vida não te dá o que você quer, ela te dá o que você
merece” – Jim Rohn

Nesse ponto muitas pessoas me questionam, Leandro o que é

Senso de Merecimento?

Imagine o seguinte, imagine um termostato de um ar

condicionado, ele foi programado para manter a temperatura
em 23°, a partir dessa programação, a temperatura da sala vai
invariavelmente permanecer nessa temperatura.

Se chegar a 25° o termostato vai ligar o ar condicionado

automaticamente, se chegar a 22° o termostato vai desligar o
ar condicionado automaticamente, pois essa foi a programação
que foi inserida dentro do sistema e o sistema vai repetir essa
programação com perfeição.

Todos nós temos um “termostato” instalado dentro de nós,

nele há uma programação inserida, que assim como o
termostato do ar condicionado, vai rodar com perfeição. Porém
no nosso caso esse termostato está ajustado com várias
programações, nele há programações para relacionamentos,
ganhos financeiros, sucesso pessoal, sucesso profissional,
qualidade de vida, saúde, tudo isso está programado em nosso
“sistema central”.

Quando conquistamos algo que vai contra o nosso “termostato

interno”, leia-se Senso de Merecimento, nossa mente faz um
ajuste assim como o ar condicionado ajusta a temperatura, e
faz com que nos livremos do que acreditamos que não
merecemos.

15
Um exemplo simples seria esse, você já ganhou algum dinheiro
extra, com o qual não contava no final do mês? Você já deve
ter percebido que a esmagadora maioria das vezes, esse
dinheiro extra simplesmente “desaparece”, você mal lembra
com o que gastou aquele dinheiro, foi como se ele tivesse
evaporado!

Esse foi o seu senso de merecimento financeiro operando com

perfeição e maestria.

Quando nós vamos traçar nossas metas, esse senso de

merecimento está presente o tempo inteiro, fazendo com que
a maioria das pessoas não trace metas por não acreditar que
merece alcança-las ou fazendo com que trace metas pequenas,
por acreditar que é tudo que merecem alcançar.

A melhor parte em conhecer esse conceito, com certeza é o

fato de que podemos atualizar nosso senso de merecimento, e
assim passar a conquistar muito mais do que conquistamos até
agora!

Para concluirmos esse nosso primeiro capítulo e para que você

possa ter mais clareza sobre o que realmente quer, façamos o
seguinte exercício:

Pegue uma folha de papel em branco e anote nela (sem

nenhum tipo de julgamento) tudo que você sonha alcançar,
nesse ponto quero que libere totalmente sua imaginação,
pratique aqui o pensamento ilimitado, haja como se tudo
fosse possível, pois vamos organizar isso melhor mais à frente
e você vai perceber que é realmente possível.

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Escreva todos os seus sonhos, por mais “impossíveis” que
possam parecer hoje, lembre-se que estamos construindo a
pessoa e a vida que você quer viver daqui a 05 anos e não
apenas daqui a 05 minutos.

Só passe para o próximo passo quando você tiver anotado

todos os seus sonhos em uma folha em branco.

Por que uma folha em branco? Como diz um dos meus

mentores: “Pense sempre no papel!”.

Há inúmeros benefícios de se pensar no papel, ou seja, anotar

suas ideias, sonhos, metas, planos, mas aqui não vou citar a
famigerada história sobre os alunos de Harvard ( ou seria
Yale?), que anotaram suas metas e em trinta anos valiam mais
do que os outros 92% juntos, pois no final das contas é só o
que é, uma história, nada mais.

Porém um estudo realizado pela Dominican University (esse

aconteceu mesmo rsrs), PROVOU que sim, se você tem metas
escritas no papel, e assume o compromisso com alguém de
alcançar essas metas, você consegue alcançar MUITO mais do
que quem não tem metas escritas no papel.

Agora mãos à obra, pegue sua folha de papel faça o que tem
que ser feito!

17
 2
DEFINA ONDE VOCÊ ESTÁ
“Definir uma meta é o primeiro passo para transformar o
invisível em visível” – Tony Robbins

É impossível chegar a algum lugar sem antes saber onde você

está, você pode constatar isso com o GPS do seu celular,
sempre que você precisa ir a algum lugar e joga no GPS, ele
precisa mapear a sua localização atual, caso contrário ele não
consegue direcionar o caminho correto para você seguir.
Quando se trata das suas metas, o processo é o mesmo!

Você precisa definir qual o seu estado atual, precisa definir

onde você está nesse exato momento, afinal de onde você está
começando em relação a sua meta? Alguém que está
começando do zero precisa de um conjunto de estratégias, já
alguém que tem mais experiência para alcançar o que quer,
precisa de outro conjunto de estratégias para alcançar metas
por vezes muito parecidas.

Quando falo em definir e mapear onde você está, lembro-me

de uma história que ilustra bem isso:

Certa vez um capitão enviou um pedido de socorro pelo rádio,

o oficial que atendeu o rádio do outro lado, prontamente se
pôs a ajudá-lo.
- Precisamos de ajuda, disse o capitão ao oficial.
- Será um prazer ajudar você meu amigo, o que podemos
fazer?

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- Precisamos chegar a costa em segurança e para isso preciso
que nos oriente em que direção devemos ir, respondeu o
capitão.
- Ótimo, onde você está? – perguntou o Oficial.
- Não tenho ideia de onde estamos, respondeu o capitão.
- Então nós não podemos ajudá-lo, pois sem saber sua
localização, se eu lhe disser para ir a Noroeste você pode se
chocar contra as rochas, se disser para ir a Sudoeste, posso
afastar você da costa e enviá-lo ainda mais longe mar a dentro
– respondeu o oficial.
Com as suas metas funciona da mesma maneira, sem saber
qual é o seu ponto atual, posso ao invés de ajudar você,
atrapalhar você.

Então, vamos definir qual é o seu ponto inicial!

Para isso, responda as perguntas a seguir (e responda com

sinceridade! Lembre-se que essas respostas são para você e
você não precisa mostrá-las a ninguém, então quanto mais
sinceridade colocar nelas, mais clareza de onde você está você
vai ter):

1. Como está a sua vida Pessoal atualmente?

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Baseado no que você escreveu acima, que nota você dá para
essa área da sua vida?

1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )

2. Como está a sua vida Profissional atualmente?

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Baseado no que você escreveu acima, que nota você dá para

essa área da sua vida?

1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )

3. Como está a sua Saúde nesse exato momento? (Não

como você acha que ela está, mas sim como o (a) seu
(sua) médico (a) constatou que está).
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20
Baseado no que você escreveu acima, que nota você dá para
essa área da sua vida?

1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )

4. Atualmente como estão seus relacionamentos (a)

amorosos, (b) interpessoais, (c) familiares?

a.
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b.
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21
 c.
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Baseado no que você escreveu acima, que nota você dá para

essa área da sua vida?

1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )

5. Como está a sua vida Financeira nesse exato

momento? (Nada de maquiar hein! Conhecer
exatamente como está sua realidade atual é o ponto
inicial para começar a construir a vida financeira que
você merece!)
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Baseado no que você escreveu acima, que nota você dá para
essa área da sua vida?

1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 (
)

Quando você olha para as notas que você deu a si mesmo, o

que você sente?

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Qual das áreas acima precisa de mais atenção imediata? É a

área pessoal? Profissional? Saúde? Relacionamentos ou a área
Financeira e Por que?

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23
Quais outras informações são importantes para você, para que
tenha ainda mais clareza em relação a sua realidade atual?

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Talvez você tenha estado durante muito tempo como o barco

que mencionei na história acima, talvez tenha navegado de um
lado para o outro, sem saber onde estava e ou sem saber para
onde ir.

Talvez você até tenha deixado que outras pessoas começassem

a guiar o seu barco para onde elas gostariam que você fosse e
não para onde você gostaria de ir.

Muitas pessoas vivem a vida como se vivessem a deriva, se o

vento sopra para a esquerda elas vão para a esquerda, se sopra
para a direita vão para a direita. Tornam-se escravas das
circunstâncias, sem jamais saber para onde realmente estão
indo, e um dos maiores perigos de se viver uma vida assim é
que uma vida assim acaba perdendo o significado e isso abre
brechas para disfunções emocionais como depressão, doenças
emocionais, enfraquecimento do sistema imunológico, dentre
outros.

Independente de em que estágio você esteja em relação ao

que eu descrevi, é hora de retomar o comando do seu próprio
barco, é hora de assumir o comando da sua própria vida, e a
melhor maneira que conheço para fazer isso é traçar metas e
traçar metas de maneira correta, assim você estará
construindo o futuro que você quer e merece viver e não

24
apenas ficar sendo jogado de um lado para o outro pelas
circunstâncias da vida.

Uma das coisas que mais repito e na qual eu mais acredito, é

que traçar metas é definir no presente como você quer que
seja o seu futuro, ou seja, traçar metas é decidir no presente
como será o seu futuro, pois você estará construindo-o passo a
passo dia após dia, diferente da maioria esmagadora das
pessoas ao seu redor.

Apenas uma pequena porcentagem vive a vida que realmente

gostaria, e apenas uma pequena porcentagem tem metas
claras do que realmente querem alcançar em sua vida, isso não
é coincidência.

25
 3
CRIE METAS CORRETAMENTE
“Uma meta definida de maneira correta já está metade
alcançada.” - Zig Ziglar

Chegamos ao ponto crucial, é aqui onde vamos dar

continuidade e instituir um marco na sua vida, instituir um
antes e depois para os resultados que você terá em todas as
áreas da sua vida.

Nesse ponto, espero sinceramente que você já esteja com

todos os seus sonhos anotados no papel, se está, pegue a folha
em branco e deixe-a próxima a você, vamos precisar dela ao
longo desse capítulo. Porém se ainda não o fez, volte ao passo
anterior e faça o exercício, afinal o que você quer é resultado e
não apenas um conjunto de informações bonitinhas, não é
mesmo?

No entanto se quiser apenas um amontoado de informações

que no fim das contas não vão servir para nada assim como
BILHÕES de outras informações no seu cérebro, então vá em
frente e continue sem fazer os exercícios anteriores, mas
lembre-se que 92% vão fracassar em suas metas, e eles vão
fracassar justamente por não fazerem o que precisa ser feito.

26
 “Pessoas com metas têm sucesso porque sabem para onde
estão indo.” - Earl Nightingale

Confiarei que nesse ponto você já fez os exercícios anteriores,

então vamos lá!

A forma mais sólida para alcançar suas metas, é aprender a

criá-las corretamente, e para isso há excelentes ferramentas
por aí, a que vou te apresentar é a que uso em meu
Treinamento presencial O Poder das Metas, e é uma
ferramenta adaptada da ferramenta SMART, criada por Peter
Drucker.

Afinal, por que as melhores ferramentas têm sempre que ter

nomes em inglês? Porque não “abrasileirar” algumas
ferramentas? Foi o que fiz!

Então agora você vai conhecer a minha ferramenta de criação

de Metas, a ferramenta: M.E.T.A.S.

Que também é um acrônimo, como na ferramenta SMART.

A ferramenta consiste em trabalhar suas metas de maneira

Mensurável, Específica, Temporal, Alcançável e
Significativa/Significante.

Esse formato de estruturação de metas, está alinhado com a

forma como o seu cérebro funciona e também se alinha com o
nosso processo natural de alcance de metas.

Então a partir de agora, para toda meta que você tiver, use a
ferramenta a seguir para estrutura-la, assim você vai aumentar
absurdamente as suas chances de transformar essas metas em
realidade.

27
 Mensurável
“Aquilo que não se pode medir, não se pode melhorar” -
William Thomson

O primeiro ponto de uma meta criada corretamente, é que sua

meta deve ser Mensurável, ou seja, você precisa conseguir
medir o seu progresso em relação ao alcance dessa meta, caso
contrário, ela não está bem formulada ainda.

Imagine por exemplo, que eu tenho a meta de alcançar o meu

peso ideal que é 70 kg até o dia “x”, do mês “y”, do ano “z” e
mapeei que o meu peso atual é de 78 kg, agora como eu
saberei que estou no caminho? Como vou medir o meu
progresso em direção a essa meta? Estou no caminho certo?
Preciso modificar a estratégia? Tudo isso é feito quando temos
uma meta construída corretamente, respeitando o primeiro
pilar de mensuração.

Imagine que você precisa pegar a estrada e chegar na cidade

vizinha, como você saberá se está no caminho certo? Como vai
saber se está próximo, distante, se precisa parar para
abastecer, se vai fazer uma parada para o lanche ou ainda
quanto tempo vai levar para chegar ao seu destino?

No exemplo dado acima sobre o alcance do peso ideal, eu

posso por exemplo mapear o meu progresso da seguinte
forma: Me pesarei todas as segundas-feiras, para acompanhar
o quão próximo já estou da minha meta de alcançar o peso
ideal até o dia x, do mês y, do ano z.

Ainda dentro disso, posso estipular “miles stones” ou como eu

gosto de chamar, os marcos de progresso, para que eu possa

28
saber se estou no caminho certo ou não (apenas ilustrando,
lembra do exemplo da ida a cidade vizinha? Imagine que a
estrada está escura, sem nenhuma sinalização e ou placa, como
você sabe que está no caminho certo? Ah e você está sem GPS
claro rsrs) é exatamente para isso que servem os marcos de
progresso, para medir o quanto você já avançou, para mostrar
a você que você está no caminho certo e ainda para te mostrar
o quanto falta para que você alcance sua meta.

Os marcos de progresso, são as sinalizações ao longo do

caminho, que vão te atualizando se você está na direção
correta, o quanto já percorreu, o quanto falta e também
funcionam como ativadores de recursos, pois a cada marco
alcançado, você pode celebrar mais essa conquista (E eu
definitivamente indico que você o faça, pois ao fazer isso, você
mostra para o seu cérebro que essa jornada está valendo a
pena) e ao fazer isso você ativa ainda mais recursos para
continuar em frente.

No exemplo acima, o marco de progresso poderia ser: Na

quarta semana que me pesar, terei eliminado 1 kg, e saberei
que estou 1kg mais próximo de alcançar minha meta do peso
ideal.

Percebe que agora eu tenho um ponto onde chegar daqui a 04

semanas? E também que esse ponto está diretamente ligado
ao próximo ponto, que está ligado ao próximo e assim por
diante, até que eu tenha alcançado minha meta.

O outro ponto pelo qual é essencial criar marcos de progresso,

é pelo fato de o nosso cérebro ter dificuldades em ligar com
algo abstrato e distante em detrimento a algo mais palpável e
próximo. Como imagina que seu cérebro vai reagir aquela
refeição deliciosa na sua frente, sabendo que você precisará

29
fazer sacrifício por 06 meses para conseguir alcançar o peso
que você quer?

Agora imagine a mesma situação, porém o próximo marco de

progresso que você precisa alcançar é na semana que vem?

Em qual dos dois exemplos você acha que teria mais disciplina
para dizer não e se manter fiel a sua meta?

Específica
“Metas são pura fantasia, a menos que você tenha um plano
específico para alcançá-las”
– Stephen Covey

O segundo ponto para criar suas metas corretamente é: sua

meta deve ser Específica, note que no exemplo hipotético
acima eu estipulei um peso específico, não é emagrecer, não é
perder x quilos, é sair de um peso de 78 kg, para um peso
específico de 70 kg!

Ah, aproveito aqui para dizer que seu cérebro não reage bem
ao perder x quilos, pois quando você estrutura sua meta dessa
maneira, o seu cérebro não compreende bem a mensagem e
fica mais propício a sabotar você, então perder, não é uma
meta, alcançar sim.

Não ser específico é um dos PRINCIPAIS erros quando falamos

de metas, pois as pessoas costumam ser abstratas sobre o que
querem, quero mais dinheiro, quero emagrecer (que como já
vimos não é a melhor abordagem a se usar), quero viajar,
quero um bom trabalho, quero crescer profissionalmente,
quero ter sucesso.

30
Todas essas que citei acima são descrições abstratas demais
para que seu cérebro consiga compreender o que você quer,
note a diferença se reformularmos os exemplos acima: Quero
alcançar R$ 5.000,00 de faturamento em 40 dias, quero
alcançar o peso ideal de 70 quilos até o dia x, quero viajar para
a cidade do Rio de Janeiro até a data x, quero trabalhar na
empresa y ocupando o cargo de gerente regional até a data x,
quero ser promovido a gerente do meu setor, depois a gerente
regional até a data x, quero que minha empresa esteja em 6
capitais Brasileiras até o dia x, do mês y, do ano z.

Leve esse ponto sempre em consideração quando for criar suas

metas, lembre-se sempre que elas precisam ser ESPECÍFICAS e
jamais abstratas, pois quanto mais abstratas são suas metas,
mais difícil será para você conseguir transformá-las em
realidade.

Então a partir de agora, todas as vezes em que você for criar

suas metas, seja específico!

Como bônus, suas metas precisam ser SEMPRE FORMULADAS

NO POSITIVO, ou seja, não é o que você NÃO QUER, mas sim O
QUE VOCÊ QUER!

E calma, eu sei que nós somos especialistas em saber o que não

queremos, ao invés do que queremos, se você tem essa
tendência, faça a si mesmo a pergunta abaixo e será fácil
resolver:

“ah eu não quero mais x coisa”

Pergunte-se: “O que eu quero no lugar disso? O que eu quero

ao invés de x coisa?”

31
Assim você direciona sua mente para o que realmente importa
que é: O QUE VOCÊ QUER e não o que não quer.

Para ilustrar como o não é processado em nossa mente, vamos

fazer o seguinte exercício rápido: Não pense em um elefante
branco com bolinhas cor de rosa!

Advinha no que você pensou?

Isso acontece pelo fato de que para saber no que não pensar o
nosso cérebro precisa processar isso e assim primeiro ele
pensa, para depois saber que não deve pensar nisso, o que já é
tarde demais.

Temporal
“O trabalho se expande de modo a preencher o tempo
disponível para sua realização.”
- C. N. Parkinson
O terceiro ponto para criar metas corretamente é que sua
meta deve sempre ser Temporal, ou seja, precisa ter uma data
específica para acontecer!

Inclusive, risque do seu vocabulário a frase: “Um dia eu vou

conseguir x”, pois um dia não existe no calendário, então seja
preciso com suas metas, diga: Até o dia x eu vou conseguir
alcançar a meta y!

Para simplificar ao máximo esse tópico, siga sempre a regra:

“Para cada meta um prazo!”

32
 Vamos pegar com exemplo um sonho comum do Brasileiro,
comprar sua casa própria!

Suponhamos então que você tem o sonho de comprar sua casa

própria, vamos então usar o que aprendemos: Que casa? Onde
você quer comprar essa casa? Como é essa casa? Qual a cor?
Qual o tamanho? Quantos quartos? Como são seus vizinhos?
Como você saberá que está no caminho certo para comprar
essa casa? Você está avançando, parado ou recuando em
relação a essa meta?

E agora vamos ao ponto temporalidade, você quer comprar

essa casa ATÉ QUANDO? Qual é o seu prazo para transformar
essa meta em realidade?

O que você precisa fazer para chegar lá? Que recursos já tem e
ou precisa desenvolver para alcançar essa meta até a data que
você estipulou?

Quando trabalhamos com uma data, nossos recursos são

melhor aproveitados, pois ao longo da nossa vida já estamos
acostumados a lidar com entrega em prazos estipulados,
quando seu chefe lhe passa uma tarefa por exemplo, ele não a
quer para um dia, ele quer para semana que vem, mês que vem
ou para o próximo trimestre.

Ele faz isso, pois sabe naturalmente ou aprendeu em algum

curso, que nós funcionamos muito melhor quando temos um
prazo determinado para fazer ou entregar algo.

Não sei se você conhece o conceito da lei de Parkinson (cuja

frase abre o início desse tópico), essa lei foi revelada pela
primeira vez em 1955 pelo historiador Cyril Northcote
Parkinson no The Economist, ele demonstrou que se você tem

33
uma tarefa que levaria 30 minutos para ser feita, mas você tem
um dia para entregá-la, você vai gastar um dia para entregá-la!

Se você tem uma reunião que levaria 10 minutos, mas você

aloca 1 hora para ela, advinha? Você vai gastar uma hora para
concluir a reunião!

Por isso é importante ter um prazo para cada meta, pois ao

alocarmos um tempo para alcançar essa determinada meta,
vamos gastar aquele tempo para alcançar essa meta.

Agora imaginemos que você não tem um prazo para a sua

meta, advinha? Segundo a lei de Parkinson você também vai
gastar todo o tempo para alcançar essa meta, o que seria mais
ou menos uma vida...

Então a partir de agora, todas as vezes em que traçar uma

meta, trace também um prazo para alcançá-la, então depois
disso use e abuse da lei de Parkinson.

Alcançável
“Nós decidimos ir à Lua nesta década e fazer as outras coisas,
não porque elas são fáceis, mas porque elas são difíceis” John
F. Kennedy

Esse ponto é o ponto mais desafiador de se conceituar, pois há

uma certa confusão quando se trata de construir metas
alcançáveis.

34
Metas alcançáveis não são metas medíocres, pois algumas
pessoas confundem criar uma meta alcançável com criar uma
meta fácil de alcançar e você não pode cometer esse erro.

Leandro então o que é uma meta alcançável? Uma meta

alcançável é uma meta desafiadora o suficiente para colocar
você em movimento com foco, determinação e consistência,
porém que não é grande demais ao ponto de desestimular
você de ir em busca de conquistá-la.

Em resumo, uma meta alcançável é uma meta grande o

suficiente para te desafiar e dar a você a energia necessária
para conquistá-la, mas que ao mesmo tempo não gera uma
sensação de ser impossível conquistá-la.

Então ela precisa ser desafiadora o suficiente, porém não pode

fazer com que você se sinta desestimulado ou desestimulada a
ir em busca dessa meta.

Dito isto, vamos lá! Sua meta deve ser Alcançável, ou seja, se
você mapeou que sua vida financeira está com nota 1, e traça
uma meta de alcançar 1 milhão de reais em 03 meses,
dependendo do seu estado atual, essa não é uma meta realista
e ou alcançável nesse momento, agora se essa meta te desafia,
te inspira, e você tem os recursos necessários para alcançá-la,
então para você ela é sim uma meta alcançável!

Percebe o quanto é relativo? O que é alcançável para uma

pessoa, pode não o ser para outra, por isso é tão importante
compreender o conceito e aplicá-lo a sua realidade,
construindo assim as suas metas baseando-se na sua realidade,
assim suas metas serão muito mais bem construídas e terão
muito mais chances de se tornarem realidade!

35
Esse quarto ponto é desafiador justamente por isso, pois quem
determina se uma meta é alcançável ou não é VOCÊ! Só você
conhece a sua realidade, então estipule metas alcançáveis
baseando-se nos recursos que você tem disponíveis ou que
pode desenvolver no período de tempo que você estipulou.

Jamais use o termo alcançável para criar metas medíocres,

suas metas têm que ser grandes o suficiente para te desafiar,
mas não grandes demais para te desanimar.

Sempre que falo sobre isso, friso o ponto que não acredito
muito em metas impossíveis. As chamadas metas
“impossíveis”, apenas estão classificadas com o tempo
errado, ou não tem sub-metas bem formuladas o suficiente
para transformar essas metas impossíveis em realidade.

Imagine o exemplo de alcançar o seu primeiro milhão, em 03

meses parece loucura, mas e se mudássemos o tempo para 10
anos? (Muito tempo? Os últimos 10 anos já se foram, se tivesse
começado lá, hoje teria 1 milhão, os próximos também vão
passar bem rápido, onde você quer estar quando eles
chegarem?) E se estipulássemos sub-metas, que estivessem
diretamente ligadas a essa grande meta de alcançar 1 milhão
de reais em 10 anos? Por exemplo, se estipulássemos a sub-
meta de investir seus primeiros 100,00 reais? Depois a sub-
meta de faturar e investir seus primeiros 1.000,00 reais, depois
10.000,00 reais e assim por diante, ainda parece uma meta
impossível ou se tornou uma meta alcançável?

Por isso quando falo sobre metas alcançáveis, faço questão de

destacar esse ponto, pois as chamadas metas impossíveis na
maioria esmagadora das vezes apenas estão classificadas com o
tempo incorreto, pois algo que parece impossível de ser
alcançado em 03 meses, é facilmente alcançado em 1 ano, e

36
algo que parece impossível de ser alcançado em 1 ano, é
facilmente alcançado em 5 anos.

Então, sempre que estiver criando suas metas, preste bastante

atenção ao tempo que você está colocando para alcançar cada
uma delas, pois se você estipular o prazo correto e seguir os
passos anteriores e posteriores, você vai alcançar qualquer
meta a que se propor!

Por fim, quando for estipular se sua meta é realista e ou

alcançável, lembre-se de equilibrar o alcançável com o tempo
adequado e o tamanho ideal, para que assim você possa
acessar o melhor do seu potencial e construir a vida que você
realmente merece viver.

Significativa
"Você deve estabelecer metas que estejam além de seu alcance
para que você sempre tenha algo pelo qual viver." - Ted
Turner

O quinto e último ponto, é que sua meta deve ser Significativa,

ou seja, deve ter Significado para você, pois se sua meta não
tiver significado, se não tiver importância PARA VOCÊ, então
não importa o quão disciplinado ou disciplinada você seja, em
algum momento você vai desistir.

Como disse Victor Frankl, criador da Logoterapia, ex-prisioneiro

de Auschwitz e escritor do livro Em Busca de Sentido, estamos
sempre em busca de coisas que sejam significativas para nós, e
quando encontramos algo que tenha esse significado,
conseguimos enfrentar qualquer obstáculo, como foi

37
constatado pelo próprio Dr. Frankl quando esteve confinado
nos campos de concentração de Auschwitz, lá ele identificou
que os prisioneiros que sobreviviam, tinham dentre outras
coisas, uma visão clara do que queriam fazer fora dali, e essa
visão de futuro, dava significado para enfrentar e vencer as
batalhas do dia a dia dentro do lugar mais assombroso criado
pelo homem com o qual a humanidade já se deparou.

Então se sua meta não tem significado para você, há alguma

coisa errada! Talvez como eu disse no início, essa meta não seja
sua, mas sim de alguém importante para você.

Quando temos metas significativas, elas nos dão energia e

disposição para continuar em frente, mesmo quando nos
deparamos com obstáculos, por vezes quase intransponíveis,
pois quando algo assim acontece é o nosso senso de propósito
e significado em relação aquela meta que fará com que nós
aloquemos recursos para superar esses obstáculos.

Então sempre que estiver estipulando suas metas, pergunte a si

mesmo: “Essa meta é importante para mim?”

Certificando-se que essa meta é importante, você garante que

terá determinação para enfrentar e superar qualquer tipo de
obstáculo a sua frente.

38
 4
CONSTRUA UMA VISÃO DE FUTURO
“OBSSESSIVAMENTE” ATRAENTE
“Todos os que realizaram grandes coisas tiveram um grande
objetivo, fixaram seu olhar em um objetivo que era tão alto,
que às vezes parecia impossível.” - Orison Swett Marden

Ao longo dos últimos 12 anos, todas as pessoas de tremendo

sucesso que estudei, com quem convivi e a quem modelei
tinham uma visão de futuro extremamente GRANDIOSA e
atraente, cada um tinha uma visão tão grandiosa que era fácil
ser atraído para dentro dessa visão, era fácil sentir que se fazia
parte de um propósito muito maior do que apenas trabalhar,
do que apenas produzir ou ganhar mais dinheiro, quando se
tem uma visão de futuro grandiosa e atraente, suas ações
passam a ter um senso de propósito e significado, que só você
experimentando para compreender.

Construir essa visão é essencial para que você possa viver uma
vida que realmente faz sentido e também para que possa
alcançar qualquer meta que você estipular.

Por isso, nesse quarto passo, você precisa estipular a sua

própria visão de futuro obsessivamente atraente, pois ter uma
visão de futuro tão clara do que querem para o futuro e tornar
essa visão tão grandiosa e atraente, fazia com que as pessoas
de tremendo sucesso sentissem como se elas não pudessem
evitar ir em direção a essa visão, se sentindo cada vez mais
motivadas, com energia e disposição para enfrentar obstáculos

39
e desafios, e trabalhando incessantemente todos os dias para
transformar essa visão em realidade.

Agora como criar essa visão, você deve estar se perguntando?

E obviamente há várias maneiras de fazer isso.

Identifiquei duas maneiras que são a essência para criar essa

visão de futuro, são elas:

1. Criar um quadro de metas

Criar um quadro de metas é tão importante de tantas

maneiras, que vou me ater apenas a algumas delas para
que não me demore demais, mas primeiro o que é um
quadro de metas?

É uma cartolina onde você vai pregar todas as imagens que

representam as suas metas para o futuro (tão simples
quanto isso!), se você quer uma casa própria, recorde fotos
de revistas, imprima fotos da internet e cole em uma
cartolina branca todas as fotos que representem o mais
próximo possível a casa que você quer, o carro que você
quer, o corpo que você quer, a conta bancária que você
quer!

E nesse ponto você pode me perguntar, Leandro, mas por

que fazer isso?

Bom você já deve ter passado por um fenômeno

interessante, quando decidiu comprar um carro, percebeu
que “todo mundo ao seu redor” parece ter comprado o

40
mesmo carro, ou quando engravidou, parece que todo
mundo ao seu redor engravidou também.

O que aconteceu? Sua percepção foi ajustada e aquilo

passou a ser algo importante, sendo assim, seu cérebro
começou a prestar mais atenção a essas situações que
antes eram ignoradas.

Na verdade, todos esses carros estavam lá o tempo todo,

você apenas não os percebia, quando você definiu que
esse era o modelo de carro que você queria, então você
definiu que isso era algo importante e seu cérebro através
do SARA passou a agir e assim você passou a ter
percepção do carro a sua volta.

Simplificando é exatamente isso que acontece quando

definimos algo como importante para os nossos objetivos e
metas.

Quando você cria um quadro de metas, você mostra para o

seu cérebro que o que está naquele quadro é algo
importante, e assim ele começa a buscar oportunidades
para transformar essa visão em realidade, em suma ele
ativa seu sistema de atenção, e começa a perceber mais
oportunidades em relação ao que você colou no seu quadro
de metas.

Ao definir que aquilo é algo importante, você definiu que o

seu cérebro precisa prestar mais atenção as oportunidades
que levam a essa visão e como nosso cérebro é uma
máquina perfeita de ir em busca do que programamos
nele, ele começará a trabalhar incessantemente para
transformar isso em realidade.

41
Então, compre uma cartolina branca e comece a colar nela
todas as imagens que representem o mais próximo possível
as metas que você deseja alcançar, assim você vai passar a
transformar sua mente e seu cérebro em aliados poderosos
ao invés de inimigos a serem vencidos.

Uma vez que você fizer isso, cole esse quadro em um lugar
onde você possa vê-lo diariamente com facilidade, pois
ele também funcionará como uma “âncora” nos lembrando
sempre de que futuro você quer para si mesmo.

Âncora é um conceito da Programação Neurolinguística

(PNL), que é definido como um estímulo que evoca um
padrão de resposta, mas como gosto de deixar o mais
simples e compreensível possível, lembra daquele perfume
que te faz lembrar de alguém instantaneamente? Ou de
uma música que te faz se sentir bem sem motivo? Ou ainda
daquele cheiro que lembra a casa da sua avó ou a casa
antiga que você morava? Esses são todos exemplos de
âncoras, pois nos colocam em um estado emocional
específico automaticamente.

O seu quadro de metas funcionará da mesma forma, pois

todas as vezes que você o vir ( e por isso você precisa
colocá-lo em um local onde possa ter contato diário com
ele), você entrará automaticamente em um melhor estado
de recursos e se lembrará de porque você está fazendo o
que está fazendo.

Se você quiser fazer mais de um quadro de metas e colocar

em diferentes locais, você pode também, digamos que
quer colar o seu quadro de metas profissionais em seu local
de trabalho, você poderia criar uma versão menor e colar

42
em sua gaveta por exemplo, para que toda vez que você
abri-la você se lembre do futuro que está construindo.

Uma dica final, é não colar onde todos possam ver e ou ter
acesso, pois nem todo mundo vai compreender suas metas,
e dependendo do caso e ou de onde você estiver, algumas
pessoas podem inclusive te desanimar em relação a essas
metas, pois elas vão parecer grandes demais para elas, e
como elas só conseguem processar a realidade baseando-
se nas próprias limitações delas, elas vão duvidar que seja
possível alcançar aquilo e então podem acabar
desencorajando você também.

Então coloque o seu quadro de metas em um local onde

você tenha acesso fácil, mas onde nem todo mundo possa
ver, para que o que citei acima não tenha perigo de
acontecer.

2. Visualizar todos os dias o futuro que você quer

Ainda falando sobre Neurociência, ela provou que o

neurônio da imaginação e o da realidade são o mesmo,
então se você imaginar algo com muita intensidade e de
maneira vívida o suficiente, o seu cérebro e o seu corpo
vão começar a se comportar como se isso que você
imaginou já fosse realidade.

Em um estudo realizado, pesquisadores mapearam através

de um teste com um eletroencefalograma as várias áreas
do cérebro e descobriram que a mesma área do cérebro
que era ativada quando alguém fazia algo, também era
ativada quando os voluntários se imaginavam fazendo algo.
Eles constataram então que a mesma área do cérebro que
respondia a realidade, também respondia a imaginação,
então se você começar a visualizar suas metas sendo

43
realizadas, seu cérebro vai começar a liberar no seu corpo
substâncias químicas que vão contribuir para que você
alcance o que você está visualizando.

Outro estudo, também comprova de uma maneira mais

prática o que mencionei acima.

Os pesquisadores dividiram os voluntários em 03 grupos

para treinarem arremessos de Basketball, ao primeiro
grupo foi dito para que treinassem arremessos
normalmente, a um segundo grupo foi solicitado que
apenas se imaginassem arremessando a bola e acertando a
sexta, ao terceiro grupo foi solicitado que apenas
comparecessem ao local, mas que não fizessem nada,
apenas conversassem entre si.

Ao final de um determinado período, os voluntários do

primeiro grupo melhoraram consideravelmente, os do
terceiro grupo continuaram com as habilidades de quando
iniciaram o estudo, mas o que surpreendeu os
pesquisadores foi que os do segundo grupo que apenas
imaginaram a si mesmos arremessando e acertando a
sexta, tiveram resultados tão bons quanto os dos
voluntários que treinaram arremessos ao longo do período
do estudo.

Assim como no estudo anterior, os pesquisadores

constataram o poder da imaginação e visualização em
nosso cérebro.

Então se realmente quer alcançar suas metas, comece a

visualizar a si mesmo alcançando essa meta da maneira
mais vívida possível, quantas vezes você puder!

44
Para fechar esse tópico, deixo a citação da atleta Mikaela
Shiffrin campeã em Slalom Gigante (uma das disciplinas
do esqui alpino e do snowboard, nome difícil eu sei, mas
basta pensar que é bem difícil ganhar essa competição),
após ganhar a medalha de ouro ela declarou que sentia
estar recebendo aquela medalha pela milionésima vez:
“Enquanto treinava, imaginei essa competição até o
momento do pódio repetidas vezes em minha cabeça.”.

Se quiser ler mais a respeito, leia também o artigo do

Neurocientista Sirini Pillay na Harvard Business Review: “To
reach your goals, make a mental movie” em tradução
livre: “Para alcançar suas metas, crie um filme mental”.

45
 5
ATUALIZE SEU SISTEMA DE CRENÇAS
“O homem é o que ele acredita.” - Anton Tchecóv

O seu sistema de crenças LITERALMENTE determina como será

sua realidade, na verdade sua realidade é construída pelo seu
sistema de crenças. Porém afinal, o que são crenças? E o que é
um sistema de crenças?

Crenças são a nossa programação mental, são os “programas”

que foram instalados em nossa mente inconsciente ou
subconsciente como queira chamar, esses programas foram
instalados por nossos pais, tios, avós, professores, pela
sociedade, pela TV, internet, o fato é que uma vez instalados

46
esses programas só tem uma função: Repetir a programação
com MAESTRIA.

Suas crenças são os programas mentais que rodam na parte

mais profunda e automática da sua mente.

Imagine que nossa mente fosse como um computador, que

veio sem manual e foi entregue a alguém que não compreende
bem como se programa um computador, mas que ama com
todas as forças esse novo computador que chegou até ela.

Foi assim com nossos pais, eles foram programando tudo que
eles acreditavam que poderia ser importante, baseado no que
eles aprenderam (advinha?) com os pais deles, que
aprenderam com os pais deles e assim por diante, imagine
agora, que a programação que foi instalada no seu cérebro e na
sua mente, seja uma programação com mais de 20 anos
desatualizada, que era fantástica para 20 anos atrás, porém
que não funciona bem para a realidade atual.

É exatamente isso que está acontecendo, pois na parte mais

profunda da sua mente, estão programados padrões
inconscientes, que você aprendeu em um determinado
contexto, porém que não fazem mais sentido para a realidade
atual. Porém como mencionei logo acima, a única função dessa
programação é ser repetida com maestria.

Então imagine que você aprendeu quando criança que o

dinheiro é a origem de todo o mal e que agora sua meta é
faturar o seu primeiro milhão, advinha o que vai acontecer ao
longo do caminho?

Sua mente inconsciente vai sabotar você no processo, para que

você não consiga alcançar essa meta, porque o dinheiro é a

47
origem de todo o mal e cá entre nós, quem quer estar próximo
da origem de todo o mal?

Ou imagine ainda que você cresceu em um ambiente onde os

relacionamentos da sua mãe ou do seu pai não eram muito
bons, e você viu, ouviu e sentiu o sofrimento dele ou dela, ao
passo que ouvia coisas como: “Homem nenhum presta”,
“Mulheres vão tirar tudo de você”, “Homem é tudo igual”, e
por aí vai.

Agora sua meta é ter um relacionamento feliz e duradouro,

acha mesmo que vai conseguir alcançar essa meta com uma
programação assim rodando contra você na parte mais intensa
e forte da sua mente?

Vamos a mais um exemplo para elucidar como as crenças

funcionam em nossa mente, imagine agora que você ouviu
durante toda a sua infância que você não presta para nada, que
você é um fracasso, e agora, quando adulto ou adulta, sua
meta é conseguir aquela promoção que vai alavancar de vez a
sua carreira, ou montar aquele negócio que com certeza será o
divisor de águas na sua vida, o que você acha que vai
acontecer?

Exatamente isso, você vai se sabotar no processo, pois as

crenças que você tem instaladas dentro da sua mente sobre o
que você merece, o quanto você é capaz, e onde você pode
chegar na vida, estão totalmente contra as oportunidades que
estão surgindo, então você vai começar a ouvir uma vozinha lá
no fundo dizendo que você vai falhar, que você não consegue
ou que você não merece aquilo. Ou talvez sejam filmes vívidos
e bem coloridos de você falhando em relação aquela meta, ou
talvez apenas uma sensação de que algo está errado, de que
você não deveria seguir em frente e por vezes essa sensação

48
LITERALMENTE paralisa você diante das oportunidades que
surgem a sua frente.

Em todos esses casos é o seu sistema de crenças agindo.

Leandro eu até entendi sobre as crenças, mas o que é um
Sistema de Crenças? Um sistema de crenças, é um sistema
formado por inúmeras crenças interconectadas, que vão definir
as suas ações diante das situações da vida.

É como se ele fosse um aglomerado de crenças sobre quem é

você, o que você merece, do que você é capaz e onde você vai
chegar.

Como eu disse, a maioria esmagadora dessas crenças foi

formada ou teve sua base inicial formada em nossa mais tenra
infância, e por isso, operam a um nível abaixo da nossa
consciência e de maneira automática, por isso é tão difícil
identifica-las ou alterá-las conscientemente.

Outro ponto que quero destacar aqui, é que a maioria delas

está desatualizada, ou seja, foi criada em um contexto
específico e para aquele contexto específico ela era incrível,
porém para sua realidade atual, ela não faz mais sentido.

Vamos imaginar que o seu cérebro é como o seu celular, é esse

mesmo que você está nas mãos ou que está próximo de você, a
parte física do nosso cérebro, seria como a parte física do seu
celular, as nossas crenças então seriam os aplicativos que
usamos em nosso celular, e agora mesmo, você pode abrir o
seu celular e ver que alguns aplicativos você nem sabe para que
servem, ou você já nem usa mais a bastante tempo, na verdade
você nem se lembra de alguns deles, de porque você os
instalou ou do que eles fazem.

49
Com a nossa mente acontece o mesmo processo, pois vamos
adquirindo crenças e mais crenças e algumas nos atrapalham e
nem lembramos mais porque ou quando as adquirimos para
início de conversa.

Ainda usando o seu celular como exemplo, eu te faço uma

pergunta: Você usaria a versão do whatsapp ou qualquer outro
aplicativo de 05 anos atrás? Se você soubesse que temos uma
versão hoje que faz chamadas de vídeo, enviar arquivos de
todos os formatos, envia gifs, faz chamadas com até 04
pessoas, você ainda usaria a versão de 2014, que contava com
poucos recursos?

É bem provável que sua resposta seja não, então eu faço outra
pergunta, se você não usaria um aplicativo do seu celular com
05 anos desatualizado, porque você continua alimentando
crenças com mais de 20 anos desatualizadas?

Nesse ponto, os celulares e computadores tem uma enorme

vantagem sobre nós, pois eles atualizam os aplicativos e
programas AUTOMATICAMENTE, é mais ou menos assim, você
vai dormir e deixa seu celular conectado ao wifi, então quando
você acorda, os principais aplicativos foram atualizados,
simples assim!

Se assim fosse também com nossas crenças, seria maravilhoso!

Porém se tratando do cérebro é um pouquinho mais
complicado, exige ação, consistência e que você queira!

Talvez você não esteja familiarizado ou familiarizada com

alguns conceitos da área farmacêutica, mas há um deles em
especial, que me fascina pois revela a capacidade do nosso
cérebro, mente e sistema de crenças de literalmente criar uma
nova realidade, esse conceito é o efeito Placebo, o placebo é
utilizado em testes laboratoriais com novas drogas para

50
determinadas doenças, na prática funciona mais ou menos
assim, há um grupo de pessoas é dada uma amostra da nova
droga para curar ou diminuir os sintomas de determinada
doença e a outra parte é dada uma pílula composta por farinha
e água (sem nenhum tipo de medicamento), ao ponto que
muitas pessoas melhoram com o efeito da nova droga, o que
nos choca e fascina, é que uma porcentagem bastante alta
também melhora tomando APENAS uma pílula de farinha e
água!

E não estou falando de coisas como resfriado não, estou

falando de estudos com pacientes com câncer, muitos deles
em estágio avançado, que melhoraram tomando pílulas
compostas de água e farinha.

Esse é o grau máximo do nosso sistema de crenças atuando em

nosso corpo, criando e recriando nossa realidade.

Em seu livro “Crenças, caminhos para a saúde e o bem-estar”

(Summus editorial, São Paulo – 1993), Robert Dilts, um dos
maiores nomes em PNL do mundo, narra o acontecimento com
sua mãe, a quem foi dado apenas mais 06 meses de vida, por
conta de um câncer em estágio avançado. No livro Dilts conta
como foi sua experiência em trabalhar durante semanas com
sua mãe, usando todas as ferramentas da PNL a que tinha
acesso e desconstruindo crenças, integrando partes, e por fim
ajudando sua mãe a neutralizar de vez com a doença.

Como conta o próprio Dilts, o livro foi escrito 07 anos após

esses acontecimentos e sua mãe não teve nenhum outro
sintoma da doença.

Nesse ponto, você já deve ter percebido que as crenças são o

motor central que cria e recria a nossa realidade, por isso é
preciso identificá-las e atualizá-las para poder alcançar suas

51
metas, pois provavelmente elas vão entrar em conflito com a
jornada que você vai percorrer.

Excelentes alcançadores de metas, são ótimos em atualizar as

crenças que tem ao longo da jornada para alcançar suas metas.
Eles fazem isso rapidamente, por isso tem vantagem em
relação as demais pessoas!

Infelizmente, eles são a exceção a regra, pois a maioria

esmagadora das pessoas tem crenças arraigadas das quais não
querem desgrudar de maneira nenhuma, e esse é o ponto que
mais as prejudica.

Quanto mais rápido você atualiza crenças que limitam você de

alcançar seus sonhos, mais rápido você pode construir a vida
incrível que você merece ter.

Bom, agora que você já compreendeu o que são crenças e

como elas funcionam, vamos conhecer algumas maneiras (as
mais rápidas e definitivas que conheço) para atualizar o seu
sistema de crenças!

Abaixo vou listar as 03 maneiras mais efetivas que já tive

contato para atualizar o seu sistema de crenças:

1- Encontre e contrate um Especialista para ajudar você;

Não tem jeito, uma das maneiras mais rápidas para atualizar o
seu sistema de crenças, é encontrar um profissional que
compreenda como sua mente funciona e que possa ajudar
você nesse processo, aqui eu indico profissionais (pelo amor de
Deus, procure BONS PROFISSIONAIS! Peque referências,
conheça alguém que já foi atendido por essa pessoa, verifique
os resultados que essa pessoa tem, etc) da área da

52
Programação Neurolinguística – PNL, pela rapidez de
profundidade com a qual podem ajudar você a fazer isso,
profissionais da Psicologia (Aqui já podemos atualizar uma
crença limitante, quem procura um profissional da área não é
louco, na verdade é uma das pessoas mais inteligentes que
existem, pois procuram alguém que se preparou anos para
ajudá-lo a alcançar novos níveis de qualidade de vida! Aquém
assim só pode ser inteligente! Você pode claro tentar
reinventar a roda sozinho, mas eu não indico).

Um profissional da área de Hipnoterapia, pois é uma

ferramenta que pode te ajudar a avançar anos ou até décadas
em apenas algumas sessões, infelizmente esse ainda é um
assunto que gera desconforto em algumas pessoas por conta
de vários mitos criados e shows de entretenimento que são a
única referência que muitas pessoas tem, mais uma vez, indico
que encontre um profissional que tenha resultados e procure
as pessoas que ele já atendeu e veja como elas estão, aproveite
para atualizar algumas crenças em relação a isso também,
lembre-se que pessoas que alcançam excelência máxima em
alcançar suas metas, atualizam suas crenças com mais rapidez,
ao passo que pessoas que não conseguem alcançar suas metas
preferem se agarrar as crenças antigas, mesmo que elas a
levem para o buraco.

Para concluir, encontre um profissional de alguma área que

tenha resultados e que possa ajudar você, indiquei as 03 acima,
pois tenho experiência com todas e posso indicar com
conhecimento de causa e sei que geram resultados fenomenais
em um curto período de tempo.

E já que mencionei curto período de tempo... a crença de que

você leva muito tempo para conseguir mudar ou melhorar, é
balela. Você muda ou melhora em um instante, os resultados

53
podem até demorar mais tempo, mas a mudança acontece em
um piscar de olhos.

Quantas vezes você não já mudou várias coisas na sua vida sem
nem perceber? Em um belo dia você acordou e percebeu que
não fazia mais algumas coisas ou que não agia mais de
determinada forma.

2- Leia livros e faça Cursos de Desenvolvimento Pessoal;

Leia livros! Os livros são uma das maiores fontes de

reprogramação de crenças a que podemos ter contato de
maneira rápida, barata e que gera resultados incríveis!

Nos livros estão contidas as experiências, sabedoria e crenças

de algumas das pessoas mais incríveis que já viveram! Quando
você lê os livros dessas pessoas, automaticamente sua mente
vai absorvendo novas perspectivas, novos conhecimentos e
novas maneiras de olhar para as situações, isso faz com que
muitas crenças comecem a ser atualizadas por crenças
melhores em um processo natural!

Ler conteúdos de qualidade é uma excelente maneira de

atualizar todo o seu sistema de crenças, pois bons livros
descendem de experiências de vida dos autores, de pesquisas
sobre determinado assunto e conteúdos empíricos
experimentados por clientes, então ao absorver aquele
conteúdo, sua mente começa a retirar softwares mentais
limitantes e começam a instalar crenças muito mais positivas e
produtivas, por isso eu sempre defendo a leitura.

Uma das frases que mais gosto é: “Ler é como ter uma
conversa com as mentes mais incríveis que já existiram”. Se
você me acompanha o Instagram, vai perceber que já postei
essa frase por lá.

54
Um ponto que preciso trabalhar aqui quando falo sobre a
leitura, é que muitas pessoas tiveram experiências ruins com a
leitura e isso gerou crenças ruins a respeito da mesma. Talvez
você tenha sido obrigado a ler um livro tedioso na escola,
talvez seus pais obrigavam você a ler ou talvez você apenas
tenha lido um primeiro livro ruim e isso gerou uma crença de
que você não gosta de ler.

Eu gostaria que você experimentasse ler apenas 1 capítulo de

um livro pequeno por semana pelas próximas 04 semanas, só
isso!

Escolha um livro que tenha um número de páginas pequeno e

que tenha um conteúdo que você gostaria de aprender, então
leia apenas 1 capítulo ao longo da próxima semana.

Ah, vou estipular algumas regras rápidas:

1- Nada de ler deitado ou deitada;

2- Nada de ler quando estiver com muito cansaço;
3- Nada de ler em um ambiente caótico, escolha um
local mais tranquilo e silencioso para essa experiência;

Apenas adquirir o hábito de ler bons livros, vai mudar completa

e radicalmente sua vida, pois muda totalmente as crenças que
você tem a respeito do mundo, do que é possível, do que você
é capaz e assim por diante, se possível, leia algumas biografias!
Elas mostram que ao longo da história de sucesso das pessoas
elas passaram por grandes desafios, desafios que talvez você
esteja passando ou vá passar também.

A segunda parte desse tópico refere-se a fazer cursos de

desenvolvimento pessoal, pois como o próprio nome já diz,
você estará se desenvolvendo em múltiplos níveis.

55
Assim como indiquei nas páginas acima que encontrasse um
profissional de qualidade para um acompanhamento com você,
aqui também indico que escolha a dedo o profissional com
quem passará por um treinamento, pois há excelentes
profissionais por aí, que podem diminuir para meses o que
você alcançaria em anos em um treinamento de um único final
de semana.

Se quiser que esse profissional seja eu, será um prazer ter você
em uma das minhas turmas do Programa de Imersão O Poder
das Metas ou no Treinamento Reprograme Suas Crenças.

O fato é que quanto mais você se desenvolve, mais rápida é a

velocidade com a qual você consegue avançar.

Sempre digo que após um treinamento bem-sucedido pelo qual

você passa, você começa a avançar na velocidade do seu
potencial e não mais na velocidade das suas antigas limitações.

Por isso, encontre um ótimo curso de desenvolvimento

pessoal, verifique o profissional que o ministrará, os resultados
que ele tem e invista em você mesmo, pois esse é o único
investimento que sempre traz retorno e que sempre vale a
pena.

3- Encontre pessoas que vivam a vida que você quer e

comece a conviver com elas;

Esse é COM CERTEZA o ponto principal no processo de

reprogramação de crenças de maneira rápida, natural e
GRÁTIS!

O processo mais rápido, natural e com baixo custo para

atualizar o seu sistema de crenças é encontrar pessoas que já

56
estejam vivendo a vida que você quer viver e começar a
conviver com elas!

Sabe aquela máxima que diz que você é a média das 05 pessoas
com quem convive? Você nem imagina o quando ela é real!

Eu sei parece clichê e talvez até seja, porém como um amigo

meu sempre diz: “O clichê é clichê por um motivo, porque
FUNCIONA!”

O que antes era apenas uma sabedoria popular, hoje é provado

por estudos científicos (para mais leia O Poder das Conexões -
Nicholas A. Christakis, James H. Fowler, 2010, Elsevier Editora
Ltda.) que comprovam que se alguém em nossa rede de
influência ganhar peso nós temos alta probabilidade de ganhar
peso também, se alguém em nossa rede começar a ganhar
mais dinheiro, nós também temos a tendência de começar a
ganhar mais dinheiro.

Há muitas explicações para esse fenômeno, que vão desde a

física quântica (que está bastante em alta ultimamente) até a
parte dos neurônios espelho, passando pela sociologia em
nosso comportamento de pertencimento enquanto seres
humanos e “animais” sociais, até o processo natural de
assimilação de comportamentos e percepção do mundo.

Seja você alguém que gosta de coisas mais científicas ou

alguém que gosta de coisas mais empíricas, o fato é que ambos
confirmam o fato de que se você conviver com as pessoas que
já vivem o que você quer viver por tempo suficiente, você vai
começar a pensar como elas, agir como elas, tomar decisões
como elas, ter crenças como elas e assim passar a viver como
elas.

57
Em PNL chamamos esse processo de Modelagem, é um
processo que acontece de maneira natural ou você pode
aprender como modelar as pessoas conscientemente.

Para deixar mais claro, se você quer atualizar as crenças que

você tem que não estão contribuindo para que você alcance o
que você deseja, encontre 03 pessoas que estejam vivendo a
vida que você deseja viver, e comece a conviver com elas, ou
absorver seus conteúdos, seja através de livros, palestras,
treinamentos, convívio pessoal, vídeos na internet, etc.

O que importa é que você comece a identificar como essas

pessoas pensam, no que elas acreditam, como elas agem, e
assim começar a comparar qual seria sua primeira reação
diante da mesma situação, que crenças elas tem que são
contrárias as que você tem, e começar a absorver essa nova
maneira de ver o mundo, pois essas pessoas vivem como vivem
exatamente por causa das crenças que elas tem.

Se você identifica e adota essas crenças, você pode conseguir

os mesmos resultados ou resultados ainda melhores do que os
que elas conseguiram!

Para concluir, essas são as 03 maneiras mais fáceis de

reprogramar suas crenças e se libertar de uma realidade tóxica,
que não serve ao seu verdadeiro propósito de vida.

Adote esses 03 pontos como parte do seu estilo de vida e eu

garanto que em meses, você terá construído o que não
conseguiu construir em anos na sua vida, e eu garanto isso
porque isso já aconteceu comigo, com meus clientes e continua
acontecendo dia após dia com os meus seguidores e também
com as pessoas incríveis com as quais tenho a honra de
contribuir diariamente em minhas listas de conteúdo.

58
Agora é com você, você pode pegar essa informação e não
transformar em nada, ou pegar tudo que compartilhei até
agora, experimentar, e ver os resultados falarem por si
mesmos.

Afinal você adquiriu esse e-book por um motivo, você o

adquiriu para que eu ajudasse você a gerar resultados incríveis
e é exatamente isso que eu quero te ajudar a fazer, porém há
algo que eu não posso fazer por você que é colocar esse
conteúdo em prática.

O que me lembra um conto rápido:

Muitos anos atrás, 03 camponeses encontraram um velho

sábio no alto de uma montanha, como viviam uma vida árdua,
os 03 fizeram a mesma pergunta ao velho sábio:

Meu querido sábio, há a lenda nas redondezas que você é a

pessoa mais sábia que habita nessa região, e gostaríamos que
compartilhasse conosco da sua sabedoria, afinal, qual o
segredo do sucesso e da prosperidade?

Depois de olhar os três camponeses, o velho sábio lhes disse:

Regra número 11, faça o que tem que ser feito!

Regra número 12, você sabe o que tem que ser feito!

O rosto dos três camponeses foi preenchido por diferentes

reações, de surpresa, confusão e ceticismo.

Dois deles não conseguiam acreditar que aquele fosse o

segredo do sucesso e da prosperidade, afinal como algo tão
simples poderia ser o segredo que buscavam a tanto tempo?

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Porém o que mais os indignava é que o velho sábio havia
esquecido de mencionar as outras 10 regras, então depois de
muito pensar, um deles teve coragem e falou:

- Grande sábio, compreendemos seu conselho, porém o senhor

esqueceu de mencionar as outras 10 regras para o sucesso e
prosperidade, gostaríamos de conhecê-las também!

Fitando cada um dos três o velho sábio lhes disse:

- As outras 10 regras não importam! Regra número 11, faça o

que tem que ser feito, regra número 12, você SABE o que tem
que ser feito!

Depois de ouvir aquilo, os três agradeceram e desceram a

montanha em direção a suas aldeias.

O primeiro deles se recusou a acredita que aquela informação

fosse importante o suficiente para ser colocada em prática, e
chegou a conclusão que aquele que já fora um grande sábio,
por conta da idade deveria estar gagá e não dava mais bons
conselhos.

O segundo resolveu mesmo contrariado, colocar aquela

informação em prática, para ver no que dava.

O terceiro, desceu daquela montanha extremamente

empolgado para colocar em prática tudo que havia aprendido,
afinal, o que ele estava fazendo até ali não estava funcionando
como ele gostaria, então experimentaria na prática essas novas
informações e acreditava piamente que logo teria bons
resultados.

Cerca de um ano depois, os três encontraram-se novamente, e

puseram-se a conversar, o primeiro deles, ainda estava da
mesma maneira que estava um ano atrás quando encontrou o

60
velho sábio, com a diferença de que agora culpava o velho
sábio por não haver dado a ele bons conselhos para que
pudesse alcançar o sucesso e prosperar.

O segundo tinha melhorado sua qualidade de vida, porém

depois de um tempo havia desistido de aplicar o que havia
aprendido com o velho sábio, pois era desconfortável ter que
lidar com as novas ações que o obrigavam a sair da zona de
“conforto”.

Ao passo que o terceiro, tornou-se um dos homens mais bem-

sucedidos daquela região e ao saberem disso, os outros dois o
perguntaram o que ele havia feito para conseguir tamanho
sucesso em tão pouco tempo, afinal os três vinham do mesmo
vilarejo, e conviveram com experiências muito similares.

O que fiz, respondeu o terceiro homem, como assim o que fiz?!

Fiz exatamente o que o velho sábio nos disse para fazer ué! Dia
após dia, fiz o que tinha que ser feito, pois sabia o que tinha
que ser feito.

61
 6
LUZ, CÂMERA, AÇÃO!
“Nossos objetivos só podem ser alcançados por meio de
um plano, no qual devemos acreditar fervorosamente e
sobre o qual devemos agir vigorosamente. Não há outro
caminho para o sucesso.” - Pablo Picasso

Acho de uma sabedoria incrível esse jargão do cinema: Luz,

Câmera, Ação! E por que acho isso? Porque é como se eles nos
mostrassem, que antes da ação há algumas coisas que
precisam ser ajustadas, no caso do cinema, a luz e a câmera, no
nosso caso os inúmeros outros detalhes antes de entrarmos
em ação para que possamos ter o nível de resultados que

62
queremos, que foi exatamente o que estivemos fazendo ao
longo de todo esse e-book.

Agora você sabe a importância de decidir onde você quer

chegar, definir onde você está, criar metas corretamente, criar
uma visão de futuro “obsessivamente” atraente, atualizar seu
sistema de crenças e por fim, entrar em ação de maneira
consistente e focada.

Como você já deve ter percebido, para todos os passos

anteriores também é necessário ação, porém quando todos os
outros passos e detalhes são ajustados, a intensidade com a
qual você vai entrar em ação agora é totalmente diferente. Pois
há clareza do que você quer, de onde está, do que te move e
principalmente, as barreiras internas foram removidas, pois as
crenças que te limitavam não limitam mais, então entrar em
ação ficou mais fácil e os resultados serão melhores.

Agora que já ajustamos a “luz” e a “câmera” é hora da AÇÃO!

"Intenção sem ação é um insulto àqueles que esperam o

melhor de você." - Andy Andrews

Vamos então agora montar o seu plano de ação, pois agora

você já 1 – Decidiu o que você quer, 2 – Definiu onde você
está, 3 – Aprendeu criar metas corretamente, 4 – Criou uma
visão obsessivamente atraente 5 – Aprendeu o que são, e
como atualizar suas crenças e o seu sistema de crenças , agora
é hora de pegar tudo isso e 6 - Entrar em ação para tirar suas
metas do papel e transformá-las em realidade.

63
Para montar o seu plano de ação você não precisa de um
modelo complexo ou cheio de dificuldades que vão muito mais
te fazer perder tempo do que realmente alcançar suas metas,
você precisa de um modelo simples de como montar o seu
plano de ação.

Então vamos lá, esse modelo de plano de ação pode ser

executado hoje mesmo, com simplicidade e resultados.

Responda as perguntas abaixo:

Qual ou quais metas você quer alcançar nos próximos 30 dias?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

Para alcançar essa ou essas metas que você tem para os

próximos 30 dias, quais devem ser as 03 ações diárias, uma
pequena, uma média e uma grande que você precisa executar
a partir de agora?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___________________

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É importante frisar aqui que não é executar uma ação hoje e
outra daqui a uma semana, é executar esse conjunto de ações
TODOS OS DIAS a partir de hoje, não a partir de amanhã.

“A disciplina é a ponte entre as metas e a realização.” – Jim

Rohn

O ponto principal que quero que entenda aqui é que os níveis

de ação, são para que seu cérebro se acostume com essa nova
rotina, então você pode executar sempre nesse formato,
primeiro uma pequena ação, depois uma ação média e por
fim um ação maior, assim você pode utilizar os recursos e
confiança da primeira ação executada, para executar a próxima
ação e depois a ação final.

Vamos prosseguir com as perguntas para trazer a tona o seu

plano de ação a ser executado!

Quais são os possíveis obstáculos para você executar essas

ações?

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____________________________________________________
____________________________________________________
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

Como você pode solucionar cada obstáculo listado acima?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

Quais são as consequências de você não executar essas ações

diárias?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

Quais são as emoções positivas que você vai sentir quando

executar essas ações?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

O que você vai ganhar quando finalizar o dia e tiver executado

as ações que você se propôs a fazer?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
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Esse é o primeiro modelo de criação de plano de ação, que por

sinal é muito efetivo e que se você responder as perguntas
acima, e montar seu plano de ação baseado nas respostas que
obteve, você verá que terá muito mais clareza do que fazer, de
por que fazer, de como fazer e principalmente, terá resultados
constantes e consistentes.

Lembre-se que a teoria é bonita, mas é a prática que gera

resultados.

Afinal, sejamos sinceros, se saber o que fazer apenas na teoria

estivesse funcionando, você não estaria aqui, você estaria lá
fora vivendo a vida incrível que você é capaz de viver e se isso
não está acontecendo é porque você tem teoria demais na sua
cabeça, porém prática de menos no seu dia a dia.

Vamos ao nosso próximo modelo de criação de plano de ação,

há quem se adapte melhor a ele.

Esse modelo é popularmente conhecido como “Road Map”, e é

muito poderoso para criar seu plano de ação pela sua
simplicidade e facilidade em organizar em um passo a passo
claro quais ações você precisa tomar para alcançar o que você
quer.

Ele funciona da seguinte forma: Imagine nesse exato momento

que você está lá no futuro, exatamente no momento em que

67
você alcançou sua meta. Você está exatamente onde você
sempre quis, você alcançou sua meta e pode desfrutar agora
de tudo que essa meta te proporciona!

Agora, exatamente aí onde você está, o que aconteceu um

pouco antes de você alcançar essa meta?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

E um pouco antes disso?

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____________________________________________________
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____________________________________________________

O que aconteceu um pouco antes?

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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

Vamos pegar o exemplo que dei no início desse e-book,

suponhamos que eu quero alcançar o peso ideal de 70 kg, nos
próximos 03 meses.

68
Imaginando exatamente o ponto em que eu alcancei essa
meta, o que aconteceu um pouco antes de eu alcançar essa
meta?

Ah um pouco antes eu passei a treinar com um Personal.

E o que aconteceu um pouco antes?

Um pouco antes passei a reservar uma parte do meu

faturamento para investir em um personal.

E um pouco antes?

Um pouco antes pesquisei sobre como modificar minhas

crenças sobre alimentação.

E um pouco antes?

Um pouco antes disso, fui em um profissional para fazer uma

avaliação física e ver o que seria melhor para que eu pudesse
alcançar essa meta.

E um pouco antes disso?

Um pouco antes procurei o melhor profissional para me auxiliar

nessa meta.

E um pouco antes?

Um pouco antes escrevi uma carta de compromisso com 03

amigos que eu alcançaria esse peso ideal.

E um pouco antes?

Criei minha meta corretamente, baseado em tudo que aprendi

com o e-book 05 passos para alcançar suas metas.

E um pouco antes?

69
Tomei a decisão de alcançar o meu peso ideal.

Pronto, você tem um passo a passo do que você precisa fazer

para alcançar o que você quer!

Importante: Nesse modelo de criação de plano de ação você

começa do futuro para o presente, você começa a organizar do
momento em que a meta foi alcançada, ou seja, do futuro para
o presente (agora).

Veja a figura abaixo de como ficaria o meu exemplo acima:

70
Percebe o quanto ficaram mais claras as principais ações que
você deve tomar para alcançar suas metas?

Lembrando que você pode fazer esse exercício para montar o

seu plano de ação para o dia, esse exercício trará clareza dos
pontos mais importantes que você deve fazer.

71
Lembrando que esse é um exemplo rápido, mas você pode
elencar quantas ações e passos achar interessante e pode
também fazer a figura acima em um pedaço de papel, uma
linha no centro cortando a folha, abaixo o seu ponto inicial e
acima o ponto em que alcançou sua meta. Então você vai
preenchendo com as ações que você identificou.

72
 Agora vamos lá, mãos à obra:

Veja com qual das duas você mais se identifica e comece agora
a traçar o seu plano de ação.

Preciso ser sincero aqui, apenas uma pequena porcentagem vai

colocar em prática, e é por isso que preciso lembrar a você que

73
segundo estudos apenas 8% alcançam suas resoluções de ano
novo, ao passo que 92% desistem, sabe o que difere um grupo
de pessoas do outro? A prática que a maioria não está
disposta a fazer e minoria sim.

Vou apresentar a você um terceiro modelo extremamente

simplificado, que vai fazer com que você avance em direção
das suas metas com o dobro ou o triplo de velocidade.

Esse modelo é bem simples e extremamente eficaz e efetivo!

Consiste em você reservar um horário todas as noites para criar

suas 03 metas para o dia seguinte, uma meta menor, uma meta
média e uma meta maior.

Antes de aprofundar nesse tema, quero explicar um detalhe

que fará toda a diferença para que você alcance a velocidade
que mencionei e possa alcançar suas metas.

Você precisa definir antes dessas 03 metas diárias, quais são

suas metas para o próximo trimestre, depois para o próximo
semestre e então para o próximo ano, pois as 03 metas diárias
devem estar ligadas diretamente a essas metas maiores!

Se você traçar metas que vão contra o que você quer alcançar a
médio prazo e longo prazo, ao invés de acelerar sua velocidade
em transformar suas metas em realidade, você vai não só
aumentar o tempo que levará para concluí-las, como vai sentir
frustração ao longo do processo, mesmo tendo alcançado suas
metas de curto ou curtíssimo prazo.

74
Se já me acompanha a algum tempo, você já deve ter
percebido que eu sempre indico dividir o seu ano em 04
trimestres e organizar e acompanhar suas metas dessa forma. E
eu indico isso, pois sei que é uma das melhores estratégias para
que você possa não só alcançar suas metas, mas fazer isso com
rapidez, disciplina e entusiasmo, pois quebrando o seu ano em
04 blocos de noventa dias, você consegue ter um feedback
preciso do que está acontecendo na sua vida ao longo desse
ano, e tem tempo para fazer as modificações necessárias
baseado no feedback que você obtiver das ações que você
executar.

Agora que falamos sobre a importância de organizar seu ano e

que as suas metas de curto prazo devem estar diretamente
ligadas as suas metas de médio e longo prazo, vamos
aprofundar sobre as suas 03 metas diárias.

Como sabe, vivemos em um mundo cada vez mais cheio de

estímulos, somos sobrecarregados com informações o tempo
inteiro, em todos os lugares e com isso nosso foco e atenção
estão cada dia piores.

Para se ter ideia, uma pesquisa realizada pela Microsoft com

2000 participantes no Canadá, sugere que nossa capacidade de
atenção atualmente é menor que a de um peixinho dourado
(que é de cerca de 9 segundos!). No entanto você não precisa
de uma pesquisa para constatar isso, afinal, você já sente isso
na pele não é mesmo?

Estamos cada vez mais dispersos e é exatamente por isso que

essa estratégia de traçar 03 metas diárias funciona tão bem,
pois ao invés de sobrecarregarmos nossa mente com tantas
metas para um dia só (metas essas que geralmente não
conseguimos cumprir, pois a quantidade delas nos

75
sobrecarrega e ficamos paralisados sem nem mesmo começar,
ou usamos a lei de Parkinson, e procrastinamos até a quarta-
feira à noite, para então corrermos como desesperados para
entrega-las até a sexta), focamos em apenas 03 metas!

O mais impressionante, é que não levamos em consideração o

acúmulo de ações e metas executadas e alcançadas
consistentemente, pois se você traçar e alcançar apenas três
metas por dia, ao longo da semana (retirando sábado e
domingo da equação), você terá alcançado 15 metas!

Você tem noção do quanto pode construir em um trimestre

alcançando 15 metas semanalmente?

Eu te adianto que você vai se impressionar com a resposta para

essa pergunta.

Então peque uma folha em branco ou um caderno e todas as

noites, trace suas três metas para o dia seguinte, então quando
iniciar o seu dia, foque em entregar aquelas três metas, se
quiser depois de alcançar as três se dedicar a mais algumas, aí é
com você, você ficará espantado ou espantada com o quanto
vai começar a produzir ao longo da sua semana.

Ah, um outro ponto é que algumas pessoas se adaptam melhor

começando da menor meta no início do dia para a maior meta
mais ao final do dia, pois usam os recursos das duas primeiras
metas para alcançar a terceira. Ao passo que outras pessoas se
adaptam melhor ao contrário, ou seja, começando logo cedo
pela meta maior a ser alcançada e então seguindo para as
metas menores, até concluir as três.

Experimente e veja com qual dos dois modelos você de adapta

melhor!

76
Para concluir nossa jornada, quero compartilhar com você uma
pesquisa da Universidade de Skranton, que mostra que mais de
90% das pessoas desistem de suas metas de final de ano até o
mês de Julho de cada ano e cerca de apenas 8% alcançam suas
metas.

É triste pensar que mais de 90% das pessoas que tinham tantos
sonhos, metas, resoluções incríveis no início do ano não
conseguirão conquistar suas metas e ver aquilo que tanto
desejaram se tornar realidade.

Porém essas pessoas não tem o conhecimento que você tem

agora, e essa é a sua vantagem e relação ao restante das
pessoas, pois agora você conhece um passo a passo prático e
validado para alcançar todas as suas metas ao longo desse ano.

Ao longo desses anos eu identifiquei alguns erros principais que

fazem com que as pessoas não consigam alcançar suas metas:

1 – Não sabem como alcançar metas e não se importam com

isso;

Infelizmente algumas pessoas são assim, não sabem algo e não

se importam em aprender, fico entristecido com pessoas assim,
porém não posso fazer nada por elas, pois aprendi a tempos
que não conseguimos ajudar alguém que não quer ser ajudado
e no final das contas, todos temos nossa própria jornada, se
essa foi a escolha delas, eu as respeito, me entristece ver isso
acontecer, mas respeito.

2 – Acham que sabem traçar e alcançar metas e isso as

impede de aprender;

77
O segundo grupo é um dos piores, pois pensam que sabem, e
na ignorância e prepotência de achar que já sabem, não se
dispõe a aprender, se fecham para algo que poderia lhes
transformar a realidade completamente. Elas acreditam que
sabem, no entanto, quando você faz duas ou três perguntas,
percebe que infelizmente elas não sabem, mas acreditam que
sabem e não estão dispostas a aprender.

Já cometi esse erro na prepotência da minha adolescência e

início da vida adulta, hoje jamais perco uma oportunidade para
aprender algo com alguém, não importa o que seja, pois me
tornei um “Aprendedor” em tempo integral e isso fez toda a
diferença para mim.

3 – Sabem o que fazer e como fazer, porém mesmo assim não

o fazem;

Esse terceiro ponto é o que mais me entristece em saber, pois

é deles o ponto que mais machuca as pessoas, pois não há
frustração maior do que saber o que fazer, como fazer e
mesmo assim não fazer.

Quando isso acontece, é de uma injustiça sem tamanho com

você mesmo, com as pessoas que ama e com o imenso
potencial que está dentro de você, é como você recusar um
presente incrível que alguém que te ama muito dá a você.

Lembro-me agora do que me disse um dos meus mentores:

“Quando você é injusto com você mesmo, o universo pune
você, agora quando você é justo com você mesmo, o universo
abençoa você”. Não sei se essa frase terá o impacto em você
que teve em mim, porém quando eu a ouvi, passei uma
semana com esse conceito remoendo em minha mente.

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Quando você é injusto com você, todos pagam por isso, seus
pais pagam por isso, seus filhos pagam por isso, sua esposa,
marido, filhos, as pessoas que você mais ama, pagam pelo fato
de você estar sendo injusto consigo mesmo ao não aplicar o
que você aprendeu para viver a vida que você merece.

Porém se você está lendo essas palavras nesse momento, você

não é uma dessas pessoas, pois apenas uma pequena minoria
compra um livro, então menos pessoas ainda o leem, e apenas
uma porcentagem especial chega ao final dele, e você faz parte
dessa pequena minoria especial, então parabéns!

Agora é com você, eu me despeço nesse ponto da jornada, mas

espero você lá no topo, que é o lugar onde você merece estar.

“Você tem que definir metas que estão quase fora de alcance.
Se você definir uma meta que seja atingível sem muito
trabalho ou pensamento, estará preso a algo abaixo de seu
verdadeiro talento e potencial.” - Steve Garvey

Aplique tudo que fizer sentido para você desse e-book, e até
que nos encontremos de novo, lhe desejo o que há de melhor e
mais incrível nessa vida.

Atenciosamente, Leandro Lima.

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 Agradecimentos
De todas as partes desse livro, essa com certeza é a mais
desafiadora de escrever, pois quando penso na Jornada que
percorri até essas palavras chegarem a essa tela, há tantas
pessoas a agradecer e há sempre o perigo de esquecer de
mencionar alguém, porém alguns nomes preciso destacar aqui,
pois foram pessoas que marcaram pontos de divisão na minha
vida, e sem as quais eu não estaria onde estou hoje.

Obrigado primeiramente aos meus Pais, o Sr. Lindomar e a

Dona Luzineide, ele um homem do campo, que estudou apenas
até a quarta série, mas que sempre deu aula de sabedoria, foco
e disciplina para criar os 05 filhos que teve, como aprendi com
o senhor meu pai, desde os momentos na infância humilde,
plantando e colhendo na lavoura, aos momentos na feira
vendendo e negociando produtos para ter o pão de cada dia
em nossa mesa, ela, uma professora e com absoluta certeza a
mulher mais forte que já conheci nessa vida, guerreira,
sonhadora, e mão na massa, as palavras somem ao falar da
senhora, pois que palavras conseguiriam expressar a gratidão
que tenho por ter tido a graça de ser seu filho e nascer no dia
das mães naquele ano? Se minha futura esposa tiver metade
da fibra e garra que a senhora tem, dominaremos o mundo
rsrs.

Agradeço aos meus irmãos, Matheus, Delma, Leide e Lucas, por

serem tão incríveis e por serem os meus exemplos de conduta
e força diante da vida, ao meu sobrinho e afilhado Gabriel e a
pequena Sophia, que são a parte mais bela e a próxima geração
da nossa família.

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Agradeço ao Ricardo Soares, pelo primeiro emprego que tive
na vida, e com quem pude aprender tanto, valeu “peixe”!

Agradeço a Lucilene, por ter me iniciado no mundo das vendas

e sempre me encorajar a buscar o próximo nível de
performance (Eu disse que você teria uma dedicatória em meu
primeiro livro rsrs).

Agradeço ao Willian Magalhães, por ter abrido as portas desse

universo do desenvolvimento pessoal para um jovem sonhador
que tinha muita fome de aprender, mas que nem sempre teve
maturidade para lidar com as incríveis oportunidades que você
dava, com você aprendi na prática as melhores lições da vida.
Aprendi o que realmente significa ser apaixonado pelo que faz
e o real significado da palavra entrega e disposição em ajudar
as pessoas a se tornarem melhores.

Estou honrado em poder escrever essas palavras com a mais

profunda gratidão que poderia sentir, você é um cara incrível e
eu sou extremamente grato por ter aprendido tudo que
aprendi com você!

Uhuuu Show querido Mestre!

Agradeço também ao Jorge Tadeu Alcântara, por me ajudar a

remover qualquer tipo de bloqueio e acessar o meu potencial
ilimitado e assim poder contribuir em um nível muito mais
amplo e profundo na vida das pessoas.

Por fim, agradeço a você que leu esse livro, por confiar no meu
trabalho e por me permitir contribuir com você em sua jornada
para se tornar uma pessoa cada dia melhor e alcançar suas
metas mais incríveis. Parabéns por ter chegado aqui e reafirmo
o que disse anteriormente, estou te esperando no topo, pois
esse é o lugar onde você merece estar.

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