EROS | CADERNO DE EXERCÍCIOS | Bruno Giglio

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CADERNO DE EXERCÍCIOS
Bruno Giglio

Caderno de Exercícios, primeira edição copyright @ 2017 Bruno Giglio.

Este livro é parte integrante do curso Eros – O Mestre do Namoro de propriedade de

Bruno Giglio Ruch e Silva e não pode ser vendido separadamente.

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida
ou distribuída eletronicamente sem a permissão do autor.

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INTRODUÇÃO
Como eu te prometi, esse é um guia de exercícios que tem uma série de tarefas para
você completar depois de assistir cada módulo do treinamento. Esses exercícios têm
como objetivo fazer você assimilar melhor e mais profundamente as lições do
treinamento e se você completar todos os exercícios eu tenho certeza que você vai
aproveitar 10x mais esse treinamento.

Vamos ao que interessa!

Um abraço,

Bruno Giglio
Autor. Blogueiro. Youtuber. Dating Coach.
Produzindo conteúdo de Desenvolvimento Pessoal desde 2011.
http://www.atracaoreal.com/

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Módulo 1: Homem Forte

1. Desenvolva sua identidade e descubra quem você é de verdade.
Você deve fazer essas perguntas a si mesmo para entender melhor quem você é e o
que você quer fazer da sua vida. Na maioria das vezes os homens ficam sem saber o
que falar em uma conversa, e entendendo melhor você mesmo, quais são as coisas que
você realmente valoriza na vida e quais experiências de vida te marcaram, você vai ter
bastante assunto para conversar com uma mulher.

Pense em uma memória que você tem e que desperte sensações de felicidade, diversão,
sucesso, esforço, superação, etc nas fases de vida abaixo:

Infância:

Adolescência:

Faculdade:

21 anos:

Primeiro trabalho:

30 anos:

40 anos:

Quais são as coisas nas quais você acredita?

Quem são as pessoas que você admira e considera seus ídolos?

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Se dinheiro não fosse uma preocupação, como você levaria sua vida?

Quando foi a última vez que você estava 100% focado fazendo alguma coisa e perdeu
completamente a noção do tempo? O que você estava fazendo?

Se você tivesse que fazer uma apresentação ou ensinar algo para 100 pessoas, sobre o
que você falaria?

Se você pudesse tirar uma semana de férias agora, o que você faria nesse tempo?

Você já passou por alguma dificuldade ou desafio na vida? O que você fez para superar
isso? O que fez você continuar e não desistir?

Quem você gostaria de ajudar? Qual seria o resultado disso?

O que você gostaria de criar?

Se você soubesse que esse é seu último dia aqui, você ficaria feliz e agradecido pela
vida que você teve? Se a resposta for não, o que você pode mudar na sua vida para se
sentir mais realizado?

2. Faça uma lista de 10 coisas que você dá valor

Os seus valores são as coisas que você deve procurar ao conhecer uma mulher.
Encontrar a sua mulher ideal não significa só conhecer uma mulher bonita, isso também
significa encontrar uma mulher que tenha valores similares aos seus. Quando você
conhecer novas mulheres, essas são as coisas que você tem que manter em mente para
saber se elas são a opção ideal para você ter um relacionamento longo e saudável. Se
ela não compartilhar essas coisas com você, é melhor deixar para lá porque existem
muitas mulheres no mundo para você se contentar com uma segunda opção. Nunca
aceite menos do que o que você merece.

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Exemplos de valores:

- Eu não fumo e não gosto de cigarro. O mesmo vale para bebida e outras drogas.
- Eu prefiro ter poucos bons amigos do que vários conhecidos.
- Eu sou independente financeiramente e emocionalmente, e valorizo essas
características.
- Eu tenho vontade de viajar e conhecer o mundo.
- Eu coloco minha família e meus amigos como uma das minhas prioridades
- Eu valorizo ter um relacionamento saudável e longo com uma mulher.
- Eu valorizo minha saúde, ter uma dieta equilibrada e atividade física.
- Eu não gosto de perder meu tempo assistindo seriados, olhando mídias sociais ou
assistindo vídeos de gato engasgando no youtube.
- Eu valorizo desenvolvimento pessoal.
- Eu valorizo qualidade de vida ao invés de ganhar mais dinheiro.

Agora eu quero que você faça uma lista de 10 valores seus:

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2.

3.

4.

5.

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8.

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10.

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Módulo 2: Crenças Internas

Ao responder as questões abaixo, você reflete sobre o valor que você tem a oferecer
ao mundo. Reflita sobre o seu passado e faça uma lista das coisas que você se
recorda (mesmo que não sejam coisas muito extraordinárias)

1. Quais são 5 conquistas que você já fez na sua vida?

1.

2.

3.

4.

5.

2. Escreva 10 qualidades suas que você admira. Normalmente são as coisas

pelas quais as pessoas fazem elogios sobre você.

1.

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3.

4.

5.

6.

7.

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9.

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3) Pense em 3 pessoas que convivem com você e que te fazem se sentir feliz e te
motivam a querer ser um homem melhor.

1.

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2.

3.

A partir de hoje passe algumas horas da sua semana na companhia dessas pessoas
porque isso isso vai fazer você se cercar de pessoas que te fazem se sentir à vontade
sendo quem você é de verdade, autêntico.

4. Complete os espaços abaixo com coisas pelas quais você é agradecido (ter
saúde, uma família, casa para morar, comida na mesa, um emprego, uma
faculdade, etc)

1. Eu me sinto agradecido por ter ___________________________________________

(porquê?)______________________________________________________________

2. Eu me sinto agradecido por ter ___________________________________________

(porquê?)______________________________________________________________

3. Eu me sinto agradecido por ter ___________________________________________

(porquê?)______________________________________________________________

4. Eu me sinto agradecido por ter ___________________________________________

(porquê?)______________________________________________________________

5. Eu me sinto agradecido por ter ___________________________________________

(porquê?)______________________________________________________________

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Módulo 3: Despertando o Padrão de Obsessão

1. Durante o seu dia a dia, observe os casais na rua e procure aqueles no qual o cara
parece ser normal e a mulher é muito bonita e preste atenção na maneira como ele se
porta diante dela. Ele parece ser um cara manso e fraco, que se deixa fazer de gato e
sapato pela mulher e faz de tudo para agradar, ou ele é um Homem Forte, de atitude,
assertivo e que sabe curtir a vida?

2. Exercício: Durante uma de suas sessões práticas, quando a sua energia e animação
estiverem altas encontre um grupo de mulheres e fale “Vocês são o grupo de mulheres
mais divertido hoje”. Depois, tente fazer a mesma coisa quando a sua energia estiver
baixa e perceba como elas reagem de forma diferente quando você chega para somar
valor ao grupo, ao invés de sugar valor do grupo.

3. Encontre homens relativamente poderosos com os quais você convive e observe como
eles se comportam. Perceba como eles influenciam os outros e as pessoas os seguem
sem questionar. Como é a Linguagem Corporal dele? Como você se sente quando você
está do lado desse cara?

4.Quando você estiver com um amigo ou em um grupo de amigos, experimente fazer o

seguinte. Durante meia hora, faça só comentários negativos, fale mal dos outros e
reclame da vida, ou seja, você vai dar uma de chato. Perceba como isso afeta as pessoas
ao seu redor e como elas se sentem e você se sente. Depois faça o inverso, não reclame
nem fale mal de nada nem de ninguém e faça só comentários positivos, mantenha um
sorriso no rosto e uma linguagem corporal mais à vontade. Perceba como isso afeta as
pessoas ao seu redor e como elas se sentem e você se sente.

5. Pergunte a 5 mulheres se elas leram “50 tons de cinza”, se elas gostaram do livro e
porquê. Pergunte se ela costuma ler outros romances e porquê ela gosta de ler esse tipo
de livro.

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Módulo 4: A Arte de Conhecer Mulheres

1. Saia para praticar pelo menos duas vezes por semana (de preferência 3) por
pelo menos 3 horas por dia.

Em que lugar você foi?

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais foram os pontos negativos?

O que você pode fazer para evoluir?

No final de cada sessão de prática revise as perguntas acima e analise seus

resultados. Se você seguir esse esquema, você vai ser capaz de observar e corrigir
seus próprios erros e evoluir 3x mais rápido.

2. Pratique prender a atenção de uma mulher e lidar com os testes.

Quais são os testes que elas geralmente fazem?

Como você está reagindo aos testes?

O que você pode fazer para melhorar?

Existe alguma semelhança nos testes que elas jogam para você?

3. Exercite sua habilidade de conversação

Preste atenção nas suas interações e use a regra do 80/20, na qual primeiramente
você fala 80% do tempo e ela só 20% (pelos primeiros 3 a 5 minutos digamos), depois
deixe a conversa entrar em um ritmo 50/50 no qual vocês dois investem por igual na
conversa, e em seguida deixe a conversa entrar em um ritmo 20/80, no qual ela fala a

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maior parte do tempo. Experimente todas essas fases da conversa, indo e voltando nos
ritmos, mas nunca fique a maior parte do tempo no ritmo 80/20. Você precisa deixar ela
investir em você e na conversa.

Se você tiver dificuldades na hora de criar e puxar assuntos, use o material que eu
indico na vídeo-aula.

4. Pratique a Fisicalidade.

O elemento mais importante para despertar atração é projetar uma forte presença e
energia masculina; e uma das melhores formas de se fazer isso é usando a
fisicalidade. Existem alguns jeitos bem simples de ser físico com uma mulher sem
chance de levar um fora. Ao iniciar a conversa com a mulher, cumprimente ela com a
mesma familiaridade e naturalidade que você cumprimenta uma amiga. Dê um beijo no
rosto e um abraço; você também pode dar um highfive e claro, você pode estender a
mão e quando ela pegar na sua você pode fazer algum elogio sincero, falar que ela é
muito gata, muito estilosa e fazer uma voltinha nela. Se você quiser saber como ser
físico em mais detalhes você pode conferir como no Bônus do Sedutor Natural.

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Módulo 5: Do Primeiro Encontro ao Sexo

1. Defina a logística de 3 mulheres durante a conversa.

Perceba a reação delas quando você faz as seguintes perguntas:

Com quem você está?

Aonde você mora / está ficando? (caso ela seja de outra cidade)
O que você vai fazer amanhã?

2. Seja o líder da interação.

Independente do ambiente no qual você a conheceu, mova ela de um local para outro.
Se você a conheceu no balcão do bar, leve-a para a pista e mais outro ambiente no
mesmo lugar (você deve movê-la 3 vezes de ambiente em média) e depois no final da
noite a convide para ir comer alguma coisa em outro lugar. Note qual foi a reação dela
quando você liderou.

3. Pegue o telefone delas.

Tente pegar o telefone de pelo menos 3 mulheres.

O que aconteceu com a primeira mulher?

O que aconteceu com a segunda mulher?

O que aconteceu com a terceira mulher?

4. Use o guia de jogo por mensagem e marque um encontro com cada mulher.

O que aconteceu com a primeira mulher?

O que aconteceu com a segunda mulher?

O que aconteceu com a terceira mulher?

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5. Faça do encontro uma experiência legal e no final tente levar ela para sua casa.

Se você não conseguir levar ela para sua casa dessa vez, marque outro encontro e
tente novamente (muitas mulheres só aceitam ir para sua casa no 3º encontro).
Enquanto as coisas entre vocês estiverem boas, saia com ela quantas vezes for
necessário até conseguir levar ela para sua casa.

Numa escala de 1 a 5, que nota você daria pro seu encontro?

Quais foram os pontos que você acertou?

O que você pode fazer para melhorar?

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Módulo 6: Princípios Básicos dos Relacionamentos

1. Quais são as coisas que você espera de um relacionamento?

2. Porque você quer entrar em um relacionamento?

3. Você decidiu entrar em um relacionamento pelas razões certas ou você decidiu

namorar por falta de opção e essa é sua chance de ouro?

4. Pense nas 5 ou 10 mulheres por quem você já se apaixonou. Você acha que a mulher
de quem você gosta atualmente é a melhor opção dentre todas elas?

5. O que você vai fazer para continuar sendo um Homem Forte durante o relacionamento
e não se desvirtuar no meio do caminho?

6. Você tinha 2 hobbies ou atividades que você gostava de fazer e que você parou por
conta do seu relacionamento atual? Você precisa voltar urgente a fazer essas coisas…

1.

2.

7. Você costuma esconder alguma coisa da sua namorada? Pense em 3 coisas atuais
na sua vida que você está escondendo da sua namorada, mas que você poderia
compartilhar com ela e conte para ela nessa semana ou na próxima. Sua namorada não
vai te achar um cara fraco por admitir que está enfrentando problemas.

1.

2.

3.

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8. Você dá mais valor à sua mulher e ao seu relacionamento do que a você mesmo? O
que você prioriza?

9. Pense em 5 coisas que você está disposto a começar a fazer a partir de hoje para
deixar o seu relacionamento 10x melhor.

1.

2.

3.

4,

5.

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Conclusão
Eu espero que você faça bom uso desse treinamento que eu preparei com muito cuidado
e que você tenha um excelente namoro. E desejo que você seja feliz e realizado com a
sua parceira.

Se você tem interesse em fazer uma sessão de Coaching Online para tirar dúvidas clique
nesse link.

Se você tem interesse em fazer um Bootcamp (Treinamento presencial) é só acessar

esse link.

Um abraço,
Bruno Giglio

Módulo 6: Princípios Básicos dos Relacionamentos

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