EROS | CADERNO DE EXERCÍCIOS | Bruno Giglio

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EROS | CADERNO DE EXERCÍCIOS | Bruno Giglio

Desafio de 30 dias para perder a timidez

Bruno Giglio

Desafio de 30 dias para perder a timidez, primeira edição copyright @ 2017 Bruno Giglio.

Este livro é parte integrante do curso Eros – O Mestre do Namoro de propriedade de

Bruno Giglio Ruch e Silva e não pode ser vendido separadamente.

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida ou
distribuída eletronicamente sem a permissão do autor.

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INTRODUÇÃO
Eu resolvi fazer esse guia para ajudar os caras que são realmente muito tímidos e
tremem e começam a ficar com as mãos suadas só de pensar em falar com uma mulher.
Se esse é o seu caso, eu espero que você aproveite esse guia e coloque todas as lições
em prática.

Eu só tenho 2 regras para você:

1. Você não pode beber durante as práticas
2. Você tem que se divertir

Vamos ao que interessa!

Um abraço,

Bruno Giglio
Autor. Blogueiro. Youtuber. Dating Coach.
Produzindo conteúdo de Desenvolvimento Pessoal desde 2011.
http://www.atracaoreal.com/

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1º Estágio: Trabalhando a timidez: Saia da sua Zona

de Conforto
1º dia

 Fazer contato visual com 3 pessoas

 Fazer contato visual com 3 pessoas e mostrar um sorriso
 Perguntar que horas são
 Ter uma conversa rápida com uma atendente de um café ou outra loja
 Tomar banho frio (na verdade eu te recomendo tomar banho frio pelos 30 dias
desse exercício e pelo resto da sua vida

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

2º dia

 Ter uma conversa rápida com uma atendente de um café ou outra loja
 Conversar com um camelô por 2 minutos e não comprar nada
 Perguntar onde fica o starbucks ou outra loja da sua cidade
 Perguntar onde fica o starbucks e na sequência ter uma conversa rápida (falar
que está calor ou algo do tipo)
 Contar uma piada que você acha engraçada para um grupo de pessoas que
você conhece

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

3º dia

 Andar pela rua cantando ou assoviando uma música que você gosta. Nao
precisa ser alto, mas tem que ser num volume que outras pessoas possam
ouvir.
 Contar uma piada para uma atendente de um café ou outra loja

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 Contar um segredo que te deixa sem graça para um estranho

 Começar uma conversa com um grupo de estranhos

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

4º dia

 Contar alguma história sua para um grupo de pessoas “conhecidas” (não vale
serem amigos)
 Perguntar para uma desconhecida se ela não te conhece e falar que você a
conhece de algum lugar
 Pedir um churros no McDonalds e não desistir no primeiro não

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

5º dia

 Perguntar a 10 pessoas desconhecidas qual é a primeira impressão delas sobre

você, e perguntar porque elas acham isso.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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2º Estágio: Abordando Mulheres: Superar a Ansiedade

6º dia

 Abordar 3 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas

Eu quero que você siga o seguinte esquema: quando você ver uma mulher que você
gostou você vai se aproximar e falar algo do tipo “Oi, eu sei que isso vai parecer meio do
nada, mas eu te vi, te achei linda e tinha que vir falar com você”; provavelmente ela vai
ficar um pouco surpresa e ao mesmo tempo vai curtir o elogio. Se ela não falar nada, na
sequência você se apresenta, fala “Meu nome é Bruno, e o seu? ” e depois você fala
“Olha, eu não costumo fazer isso, eu estou até meio nervoso, mas se eu não viesse falar
com você eu tenho certeza que eu ia me arrepender depois”. Se você fizer tudo certinho
é provável que ela curta. E é só isso que eu quero que você faça. Se você conseguir
continuar a conversa ótimo, mas esse não é o foco agora. O que importa é você aprender
que você pode parar uma mulher na rua se apresentar e fazer um elogio sincero. Na
maioria das vezes você está fazendo o dia de uma mulher muito melhor e colocando um
sorriso no rosto indo falar com ela. Conhecer mulheres desconhecidas e ser direto na
sua intenção não é um bicho de sete cabeças. E se você quiser saber mais sobre como
conhecer mulheres de dia de uma forma fácil, inclusive o que falar e como agir, eu te
recomendo que você assista esse vídeo.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

7º dia

 Abordar 3 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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8º dia

 Abordar 3 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Depois desses 2 primeiros dias pode ser que você tenha demorado enrolado ou
esperado tempo demais para falar com uma mulher que você viu e achou bonita.
Então a partir de hoje eu quero que você use algo que é chamado da “Regra dos
3 segundos”. Assim que você ver uma mulher bonita você tem 3 segundos para
ir falar com ela, sem desculpas, sem enrolação.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

9º dia

 Abordar 3 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

10º dia

 Abordar 3 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Mas dessa vez você vai usar algo chamado restrição de tempo. Você vai
começar a interação falando o seguinte “Oi, eu preciso te falar uma coisa muito
rápido” e continua com o script anterior. Inserir essa restrição de tempo faz com
que a mulher fique mais à vontade com a abordagem porque você deixa claro
que não vai ser algo demorado.

Quais foram os pontos que você acertou?

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Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

11º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora, pelo menos duas dessas mulheres tem que estar acompanhadas de uma
amiga, porque assim você começa a se acostumar a abordar uma mulher e
conversar com ela do lado de outras pessoas que estão vendo.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

12º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora, pelo menos duas dessas mulheres tem que estar acompanhadas de uma
amiga, porque assim você começa a se acostumar a abordar uma mulher e
conversar com ela do lado de outras pessoas que estão vendo.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

Avaliando seus resultados

Quais foram as suas 3 maiores dificuldades até agora?

O que você pode fazer para superar essas 3 dificuldades?

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3º Estágio: Criando Conexão

13º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Mas dessa vez eu quero que você abandone o script e comece a ser mais
situacional. Deixa a interação fluir de forma mais natural. Comece a ser mais
observador e comente sobre a roupa que ela está usando, algo que você reparou
nela, como o sorriso, o cabelo, o olhar, etc; pergunte como foi o dia dela e comente
algo sobre, observe o ambiente ao seu redor e as coisas que estão acontecendo,
tente ser mais presente no momento.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

14º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Mas dessa vez eu quero que você abandone o script e comece a ser mais
situacional. Deixa a interação fluir de forma mais natural. Comece a ser mais
observador e comente sobre a roupa que ela está usando, algo que você reparou
nela, como o sorriso, o cabelo, o olhar, etc; pergunte como foi o dia dela e comente
algo sobre, observe o ambiente ao seu redor e as coisas que estão acontecendo,
tente ser mais presente no momento.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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15º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Mas dessa vez eu quero que você abandone o script e comece a ser mais
situacional. Deixa a interação fluir de forma mais natural. Comece a ser mais
observador e comente sobre a roupa que ela está usando, algo que você reparou
nela, como o sorriso, o cabelo, o olhar, etc; pergunte como foi o dia dela e comente
algo sobre, observe o ambiente ao seu redor e as coisas que estão acontecendo,
tente ser mais presente no momento.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

16º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Mas dessa vez eu quero que você abandone o script e comece a ser mais
situacional. Deixa a interação fluir de forma mais natural. Comece a ser mais
observador e comente sobre a roupa que ela está usando, algo que você reparou
nela, como o sorriso, o cabelo, o olhar, etc; pergunte como foi o dia dela e comente
algo sobre, observe o ambiente ao seu redor e as coisas que estão acontecendo,
tente ser mais presente no momento.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

17º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você observe melhor a sua projeção vocal. Projeção vocal é
o volume no qual você fala e o tom de voz que você usa. A maioria dos caras
erram nesse ponto porque eles ficam focados somente no que falar. Mas se a sua
projeção vocal for ruim, não adianta você falar sobre o filme ou lugar preferido
dela que provavelmente ela não vai curtir. Imagina um amigo seu falando mole e
baixo do seu lado, você mesmo vai ficar irritado.

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Muitos caras não sabem projetar a voz direito e agora é hora de você praticar isso.
Projeção vocal é muito importante por causa de 4 razões; 1) Você precisa falar num tom
claro que a mulher te ouça sem perguntar “o que?”; 2) Quando você melhora sua
projeção vocal, as pessoas te dão mais atenção e respeito; 3) Quando uma mulher te
respeita e te dá atenção, você consegue se conectar com ela mais facilmente; 4) Ter
uma boa projeção vocal faz de você um homem com uma energia sexual mais forte.

As mulheres em geral respondem de forma positiva a uma boa projeção vocal porque
isso projeta confiança. Se você tiver a voz muito muito baixa, ou algum problema de
dicção, eu recomendo que você procure um fonoaudiólogo.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

18º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste bastante atenção na sua projeção vocal.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

19º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste bastante atenção na sua projeção vocal.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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20º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste bastante no seu nível de energia. Se você quiser
causar uma boa primeira impressão, você não pode falar com ela cabisbaixo,
como se você estivesse se arrastando, quase sugando energia dela. Quanto mais
animado e energia você trouxer para a interação, mais ela vai reagir positivamente
e ficar receptiva.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

21º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste bastante no seu nível de energia.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

22º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste bastante no seu nível de energia.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

Avaliando seus resultados

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Quais foram as suas 3 maiores dificuldades até agora?

O que você pode fazer para superar essas 3 dificuldades?

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4º Estágio: Conexão Profunda

23º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você foque no contato visual. Poucas coisas comunicam mais
confiança do que manter um forte contato visual. Isso faz de você um homem
muito mais interessante e atraente, e ajuda a aprofundar a conexão com as
mulheres.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

24º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora você deve repetir o nome dela 3 vezes enquanto vocês conversam. Uma
das palavras que as pessoas mais gostam de ouvir é o nome delas. De uma
maneira sutil, falar o nome de uma pessoa ajuda a criar mais conexão e
familiaridade com ela. Então faça esse exercício e veja os resultados.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

25º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora você deve repetir o nome dela 3 vezes enquanto vocês conversam. Uma
das palavras que as pessoas mais gostam de ouvir é o nome delas. De uma
maneira sutil, falar o nome de uma pessoa ajuda a criar mais conexão e
familiaridade com ela. Então faça esse exercício e veja os resultados.

Quais foram os pontos que você acertou?

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Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

26º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora eu quero que você preste atenção se você se esforça mais que o
necessário para as agradar. Mulheres gostam de homens confiantes e decididos,
e muitos caras acabam concordando com tudo que elas falam, mesmo quando
vai contra a opinião deles, só para agradar a mulher. Então você precisa perder o
medo de discordar de uma mulher. Não concorde com absolutamente tudo que
ela fala. Quando ela falar sobre algo e você for de outra opinião, deixe sua opinião
clara e não concorde com ela só para tentar agradar.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

27º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
E hoje você tem que inventar um apelido para cada mulher que você falar. Quando
você dá um apelido a uma pessoa, isso automaticamente cria um pouco mais de
intimidade entre vocês, e quando você faz isso com uma mulher e ela gosta, isso
te coloca vários passos à frente. Observe alguma coisa nela, o cabelo, o formato
do rosto, a roupa, e invente um apelido, mas nada de ofensas ou apelidos de mau
gosto.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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28º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora você tem que conversar pelo menos 2 minutos com cada mulher e tentar
pegar o telefone de cada uma delas. Se você precisar, assista novamente a aula
sobre como pegar o telefone e marcar um encontro.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

29º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora você tem que conversar pelo menos 2 minutos com cada mulher e tentar
pegar o telefone de cada uma delas. Se você precisar, assista novamente a aula
sobre como pegar o telefone e marcar um encontro.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

30º dia

 Abordar 5 mulheres que você achou bonita e deixar claro seu interesse por elas.
Agora você tem que conversar pelo menos 2 minutos com cada mulher e tentar
pegar o telefone de cada uma delas. Se você precisar, assista novamente a aula
sobre como pegar o telefone e marcar um encontro.

Quais foram os pontos que você acertou?

Quais são os pontos que você precisa trabalhar?

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Avaliando seus resultados

Quais foram as suas 3 maiores dificuldades até agora?

O que você pode fazer para superar essas 3 dificuldades?

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Conclusão
Parabéns se você chegou aqui e completou o desafio de 30 dias. Eu há muito tempo
queria fazer um manual prático que fosse aumentando a dificuldade de forma gradual e
até um iniciante pudesse tirar bom proveito dele. Eu estou feliz que você tenha tomado
essa atitude e correu atrás apesar dos possíveis foras. Mas pelo menos agora você tem
várias histórias engraçadas para contar para os seus amigos.

A essa altura você já conseguiu superar bastante sua timidez, você já consegue abordar
uma mulher de boa e com certeza você já tem vários contatos para marcar um encontro.
E para dar sequência nestes contatos e marcar encontros, dá uma olhada novamente
nas aulas sobre marcar encontro e no guia de jogo por mensagem.

E se você quiser saber mais sobre como conhecer mulheres de dia de uma forma fácil,
inclusive o que falar e como agir, eu te recomendo que você assista esse vídeo.

Um abraço,
Bruno Giglio

Módulo 6: Princípios Básicos dos Relacionamentos

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