Amor próprio

5
maneiras simples de ser gentil

consigo mesmo a partir de hoje

 Introdução

Muito se tem falado sobre o amor próprio e

sua importância na cura e integração. Há

muitas maneiras de aumentar o amor próprio.

Aqui estão 5 dicas simples que você pode usar

para ser gentil consigo mesmo e aumentar

seus níveis de autovalorização.

 1
Anote as coisas boas
Você já realizou tanto em sua vida que não
consegue tomar nota. Escolas, casamentos,
comprar uma casa, talvez até parto. Você
também passou por funerais e ferimentos. Mas
você não se dá crédito por nada disso, e não há
razão para não se orgulhar dessas experiências.

Este é apenas o iceberg, e não há como escrever

sobre tudo o que você realizou por escrito. Mas
você deveria tentar. Porque é só quando você
começa a escrever tudo o que aconteceu com
você e tudo o que você aprecia é que você
entende o quão sortudo você é.


Gratidão e apreço são apenas uma mentalidade. A

menos que você desenvolva essas faculdades, você
ainda vai procurar mais e mais e mais. E apesar de ficar
cada vez mais, você nunca ficará satisfeito. O mundo
está cheio de pessoas buscando cada vez mais, e isso
nunca funciona. O que funciona é ser grato e agradecido
pelo que você tem. Mantenha um diário de gratidão
perto de sua cabeceira.

Todas as manhãs e noites, escreva apenas 3 coisas com

as quais você está feliz. Não importa o que está por vir
ou como foi o dia, você só precisa escrever 3 coisas no
diário de gratidão.


E à medida que isso acontece, você começa a

apreciar mais a vida, o que terá um efeito bola
de neve. Crie o hábito de escrever tudo o que
você gosta. É uma das estratégias mais fáceis e
eficazes para cultivar o amor próprio.

Você tem muito mais motivos para se

alegrar do que acredita, mas precisa dar o
primeiro passo e se afastar de uma
mentalidade negativa.

Se a escrita não combina, você também pode se

lembrar de algumas lembranças felizes ou manter
um álbum de recortes cheio de fotos legais. Só
precisa ser um repositório de itens ou traços
positivos que você aprecia em si mesmo.
 2
Elimine o Lixo
O fato é que você merece mais do que está
conseguindo agora. E você não deve relutar
de forma alguma em se livrar de coisas que
não estão lhe servindo. As coisas que você
precisa eliminar provavelmente incluirão
notícias, mídia social, tecnologia, alimentos
ruins, álcool, cigarros, pensamentos negativos
e preguiça em geral.

Mas vai além disso. Você tem que sair de um

relacionamento com o qual não está
totalmente comprometido. Embora a ideia de
encontrar satisfação apenas com um
parceiro seja incrivelmente equivocada,


você deve pelo menos se sentir feliz com seu

parceiro e ser compatível. Se não, seja gentil
consigo mesmo e encontre um outro
significativo diferente.

O trabalho é um lugar onde você precisa

realmente ter certeza de que é o ajuste certo.
Se você está realmente infeliz na função, sair
pode ser a melhor opção. Alternativamente,
você pode querer economizar algum dinheiro
e esperar por uma oportunidade para fazer a
troca. Um trabalho ou ambiente tóxico pode
ser muito prejudicial para a sua autoestima.
Há muitas opções disponíveis e se você
realmente quer a vida dos seus sonhos, você
pode tê-la.

A verdade é que a melhor maneira de cuidar

de si mesmo envolve eliminar muitas das coisas


que fazem você se sentir mal. Certifique-se de

que você está se colocando em primeiro lugar,
removendo o excesso. Este é um passo muito
mais simples do que a maioria das pessoas faz
parecer. Quando você finalmente deixar seu
emprego ou relacionamento tóxico, o alívio
será palpável. Há poucos, se houver, que
disseram que largar o emprego para viajar
pelo mundo foi uma má decisão.

Você também terá que eliminar crenças

limitantes. Essas crenças muitas vezes o
impedem de realmente se importar consigo
mesmo. Você pode acreditar que não é uma
pessoa confiante ou que está sempre
deprimido ou introvertido. Mas essas crenças
geralmente vêm de uma única experiência
passada na qual você pensou muito e repetiu


para si mesmo.

Quando você adota crenças positivas, seu

prazer realmente começa a se desdobrar e
você pode se mimar descaradamente sem
culpa ou relutância.
 3
Faça uma pausa:
seja feliz agora
Todo indivíduo precisa de descanso e
relaxamento. O que isso implica é único para
todos. Pode ser sentar-se ao lado de uma
lareira e ler um livro, ir ao spa para uma
massagem ou passear na natureza.

Independentemente disso, identifique o que

você gosta de fazer e encaixe-os em sua vida
diária, tanto quanto possível. Porque você
merece fazê-los com frequência.

Quando você adia as coisas por um longo

período de tempo, pode criar uma sensação
de inquietação na mente.


A maioria das pessoas adia a vida até chegar

a hora das férias. Mas, a alegria e a felicidade
precisam estar presentes no trabalho, no
lazer e nas férias. Eles não são algo para ser
adiado por um único segundo. Você deve
sorrir ao entrar no trabalho e sorrir ao sair.
Embora isso possa parecer ridículo, não há
razão para não ser assim, exceto pelo seu
condicionamento.

Apesar da seriedade de qualquer evento, você

pode reformulá-lo em sua mente para melhor.
E você pode mudar qualquer circunstância de
tal maneira que fique feliz por ela ocorrer.
Considere que muitas pessoas estão felizes
apenas por ter comida ou sua saúde. Crie o
hábito de ser feliz o tempo todo, em vez de
esperar que ela chegue.


Alternativamente, se você agendar um tempo

regular de relaxamento para o que quer que
você goste de fazer diariamente, então você
pode ficar feliz por isso durante o dia. Há
sempre algo a apreciar. Se o pior acontecer,
você pode simplesmente abrir seu diário de
gratidão para ver como a vida realmente é
boa.
 4
Prepare-se para
um futuro melhor
Cada pessoa precisa de um objetivo ou algo
pelo qual ansiar. Embora isso geralmente
assuma a forma de ganho financeiro, seria
melhor se concentrar no desenvolvimento
emocional, mental, espiritual e físico.
Estabeleça um plano de autodesenvolvimento
que seja abrangente e eficaz. Desta forma,
você terá uma estrutura para trabalhar e um
meio real de desenvolvimento.

Obviamente, você não pode se tornar muito

dogmático em termos do que você consegue
com isso.


Contudo, você precisa se comprometer a

melhorar a cada dia para ser finalmente
realizado. Existem muitos cursos online
brilhantes que são projetados
especificamente para aumentar o amor
próprio e o bem-estar geral. Alguns consistem
em uma série de experimentos práticos de um
mês que são projetados para levá-lo aos
limites de sua consciência. Pelo menos, você
deve ter uma ou duas filosofias ou
palestrantes no YouTube aos quais está
prestando atenção. Você não tem falta de
informações ou desafios para fazer uma
versão melhor de si mesmo. Mas é preciso
consistência e dedicação.

Seu orador ou filosofia obviamente deve ser

algo com o qual você raciocina
profundamente. É melhor se você tiver uma
rede de amigos que seguem a mesma
ideologia. Se você se esforçar, vai melhorar.
Não há razão para ser excessivamente
dogmático sobre se a filosofia está correta
ou não.

Diferentes oradores têm diferentes

ensinamentos que são todos úteis. Em outras
palavras, eles funcionam para certas pessoas
em determinados momentos. Alguns se
beneficiam de obras históricas, outros de
psicologia positiva, mais ainda de práticas
metafísicas como ioga, cantos ou taças de
canto. O ponto principal é que você goste e
sinta que está se desenvolvendo como pessoa.

Você pode ir praticamente a qualquer lugar

do mundo, aprender qualquer idioma,
saborear qualquer comida, iniciar qualquer
negócio, escolher qualquer hobby que desejar.
As opções são infinitas. Mas a maioria das
pessoas não tem certeza de si. Eles querem a
validação de outras pessoas de que o que
estão fazendo é correto. Por isso, muitas
vezes não conseguem evoluir e viver uma vida
incrivelmente gratificante.

Não há absolutamente nenhuma obrigação de

trabalhar 9-5 em uma cidade se você não
quiser. A internet contém todas as
informações que você pode precisar para
prosperar no sentido mais amplo da palavra.
 5
Preste atenção à
sua conversa interna
Todo mundo tem uma enorme quantidade de
bate-papo negativo acontecendo dentro de
suas cabeças. Eles tiveram experiências
negativas passadas e então temem que isso
aconteça novamente. Eles podem não se
sentir confiantes, podem ter ansiedade social,
preocupações financeiras, problemas de
saúde e muito mais. Mas, as preocupações
que envolvem essas questões superam em
muito os eventos propriamente dito. Nas
palavras de Carl Jung: “Encontramos o inimigo,
e ele somos nós”. A verdade é que somos o
nosso pior inimigo.
Criticamo-nos interminavelmente e estamos
muito conscientes do que as outras pessoas
pensam de nós. Mas quando nos
concentramos no que os outros pensam de
nós, não recebemos a plenitude que a vida
tem a oferecer, pois perdemos os detalhes
enquanto nos concentramos em nossas
identidades.

Seja gentil com sua conversa interna. Você

está indo muito bem, independentemente de
onde você esteja na vida. Todo mundo tem
lutas únicas pelas quais irá passar e você está
fazendo o seu melhor para sair de um buraco
ou para atingir estados mais elevados de
consciência. De qualquer forma, concentre-se
no positivo e faça algumas afirmações para
ajudá-lo no caminho.
Você pode ser seu melhor amigo ou seu pior
inimigo. Muitas pessoas criaram o hábito ao
longo da vida de reclamar sobre onde estão e
estarem descontentes com suas
circunstâncias. Eles constantemente pensam
sobre o que estão fazendo de errado. Um bom
exercício poderia ser analisar por quanto
tempo outras pessoas seriam seus amigos se
falassem com você do jeito que você falou.
Coisas como:
• "Tenho trinta anos e nunca vou arrumar
um namorado"
• "Estou acima do peso"
• "Algumas pessoas simplesmente não
são boas com dinheiro"
Deve ser substituído por:
• “Sou jovem e tenho muita vida pela
frente”
• "Vou emagrecer muito em breve"
• "O dinheiro é apenas um produto da
mente que vou dominar"

Sua conversa interna tem o maior impacto no

seu bem-estar geral. Certifique-se de saber
que não há problema em chorar, que você é
digno de amor, que a vida é agradável, que
você não tem nada a temer e que pode
manifestar o que quiser. Em última análise, isso
é emponderador. Você é quem decide como
se sente.
 Considerações finais
Cuidar de si mesmo é realmente edificante,
revitalizante, compassivo e completamente
natural. É a maneira que as coisas estão
destinadas a ser. Fazer alterações em seu
estilo de vida, como meditação, gratidão,
exercícios e dieta, podem começar como
tarefas. Mas à medida que você avança, eles
servem para se tornar um modo de vida
aprimorado, onde você aprende a realmente
cuidar de si mesmo de maneira significativa.

Nada poderia ser mais difícil do que a maioria

das pessoas realmente faz, subindo na escada
corporativa e se repreendendo por ir muito
devagar.


A vida é inerentemente fácil, desde que você

pare de se enganar acreditando que deveria
estar fazendo melhor. Seja gentil consigo
mesmo, faça o que puder e lembre-se de
relaxar. Ninguém tem o poder de julgar sua
vida, exceto você, e você é o único que pode
torná-la melhor se valorizando mais.

Elzeni de Jesus