Acha que não é suficiente?

Já passei por isso. Achei que não era suficiente. E a verdade é que o
que não devemos fazer é nos repreender para nos tornarmos uma
versão melhor de nós mesmos. No entanto, apesar do fato de que a
cada dia estou mais consciente disso, às vezes (embora cada vez
menos) ainda me torno vítima de meus próprios pensamentos
negativos.

Tenho certeza que você se vê refletido. Todas as pessoas estiveram

lá. Todos nós tivemos dias e momentos ruins em que não confiamos
em nós mesmos.

Na verdade, eu não ia postar isso hoje. Eu não planejei postá-lo no

blog porque é algo muito pessoal que eu decidi compartilhar com a
minha comunidade privada um par de dias atrás. Mas depois de
mais de 100 comentários e sentar para refletir, decidi fazê-lo.

Afinal, isso faz parte de mim. É parte do que contribuiu para tirar a
minha saúde. E é parte do que ele está me devolvendo.

Mas, acima de tudo, faz parte do que está me reconstruindo como

pessoa. Eu edito: como estou me reconstruindo como pessoa.

Foi o que escrevi, embora tenha acrescentado outra coisa

Estou há uma semana refletindo sobre uma série de situações

pessoais que venho passando com meu pai, e queria compartilhar
uma parte íntima de mim aqui.

Quando criança, tomei a decisão de que amava o piano e queria ser

pianista. Recebi uma bolsa de estudos para estudar em um dos
centros mais renomados do Reino Unido e, desde os 13 anos, viajei e
dei concertos solo.

Isso, por si só, já era uma grande pressão. Mas eu tinha outro que eu
não tinha conhecimento completo até recentemente.

Viajei e joguei em locais muito importantes. Mas meu pai, sempre que
falava de mim para os outros, exagerava nas minhas conquistas. Ele
inventou histórias como se tivesse tocado no Carnegie Hall ou em
outros locais mais importantes do que onde ele realmente esteve.

E com tudo isso, sempre achei que não era suficiente. Eu sempre
pensava: "Se eu pudesse fazer melhor... ».

Afinal, para uma criança, o mais importante é sentir amor e carinho

dos pais. Eles ainda não têm a experiência de conhecer o
comportamento humano ou por que as pessoas fazem certas coisas.
Seu principal objetivo é ser amado, e isso é, sem dúvida, o que toda
criança merece.

Só porque uma criança fica mais velha e pode começar a ver

disfunção em sua família, não significa que essa mensagem
internalizada seja apagada. Aquela mensagem negativa de "eu não
poderia ter feito melhor, então não sou suficiente" permanece
ancorada.

Esses sentimentos me assombraram por toda a minha vida. Senti que

nunca fui bom o suficiente e não merecia as coisas. Inseguranças
muito grandes que têm desempenhado um grande papel na minha
saúde.

Você é o suficiente: você só tem que se lembrar disso

E recentemente tive que ouvir do meu próprio pai que eu sou um

fracassado. Que eu arruinei minha vida e que eu já poderia me
dedicar a algo sério ao invés de fazer o idiota com aquela "merda" que
eu faço na internet.

Felizmente, tenho feito um trabalho muito profundo dentro de mim há

algum tempo. E estou descobrindo de onde vêm meus problemas, meu
perfeccionismo e minha sensação de que nunca serei boa o suficiente.

É difícil, porque todos queremos acreditar que viemos de famílias

cheias de amor e cuidado. Além do mais, a lembrança que tenho do
meu pai é que ele sempre disse que eu sou a pessoa que ele mais ama
e a mais importante para ele. E eu acreditei. Até que percebi que não
passavam de palavras.

É normal tentar negar, racionalizar e acreditar que tudo está na nossa

cabeça. Na verdade, é mais fácil assumir total responsabilidade do
que se levantar com coragem diante de sua própria verdade e resolver
seu trauma.

Mas soltar lastros que não são seus é a melhor coisa que você pode
fazer. É aí que você percebe que a mensagem estava errada. Que a
culpa nunca foi sua. Que sempre foi uma realidade distorcida que
você tinha que tomar como verdade para sobreviver em um ambiente
disfuncional e provavelmente narcisista.

É só nesse momento que a mensagem muito ancorada de "não sou

bom o suficiente" pode começar a se soltar e você começa a sentir
alívio. E isso não significa culpar os outros. Nem se arme de raiva ou
ressentimento em relação à origem de seus problemas. Mas é
importante entendê-lo para que você possa perdoar. Acima de tudo,
sermos capazes de nos perdoar.

Eu sei quem você quer ser. Você é o suficiente.

Dessa forma, também é possível assumir a responsabilidade de que

você pode mudar a si mesmo como adulto. E ser quem você quer ser
e não continuar sendo uma definição imposta pelos outros.

É como carregar um saco grande cheio de bolas pesadas, e nenhuma

dessas bolas é sua. À medida que você se recupera, você tira as
bolas, uma a uma, daquele saco. E você os joga fora para tirar esse
peso de seus ombros, percebendo que eles pertencem a outra
pessoa.

"Isso não é meu, estou carregando as inseguranças do meu

pai."

Quando você se livra dessas bolas, você pode ver sua própria
realidade e definir quem você é.

E é aí que você percebe que, mesmo que você tenha cometido erros,
como todos nós cometemos erros, você é bom. Você é o suficiente.
Você merece algo mais.

Quando você percebe que estava carregando a bagagem dos outros

nas costas, isso abre uma porta para a liberdade, um caminho para
a esperança, a cura e a compreensão. Abre janelas para inúmeras
oportunidades de criar a vida que você merece. Porque você é tudo
o que precisa ser agora.

Ok, é o mesmo para mim. Agora o que eu faço?

É muito possível que você se sinta totalmente identificado com o que
acabei de compartilhar. E que você não sabe o que fazer para sair do
circuito.

Meu protocolo de recuperação (e o que eu desenho para meus

clientes) consiste em cuidados de diferentes ângulos. Tanto
modificações na dieta quanto questões relacionadas à quantidade e
qualidade do sono. Além do exercício adequado, a suplementação
visa reequilibrar o sistema e reduzir os estressores (fisiológicos,
bioquímicos e emocionais).

E é justamente nesse último ponto que tenho trabalhado muito. A

começar pelo mais simples. Ou seja, eliminando fontes de estresse
mais visíveis e fáceis de controlar até chegar a crenças e bloqueios
muito mais enterrados. Justamente aquelas que supõem uma carga
emocional maior como a que relatei acima.
Mas lembre-se que assim como você toma banho e depois de um
tempo vai se sujar novamente, esse tipo de trabalho interno também
terá que ser repetido diariamente. Já que coisas novas surgirão pelo
caminho. No entanto, será cada vez mais fácil para você ver para
onde os tiros estão indo e identificar a fonte do seu desconforto.

12 coisas para lembrar que você é suficiente

Não quero entrar em mais detalhes hoje. E se você leu até aqui, eu te
parabenizo! Mas quero compartilhar algumas coisas que gosto de
lembrar toda vez que me pego pensando que não sou bom o
suficiente. E eles me ajudam a derrotar essa negatividade que se
insinua em mim.

1. Comece com você

Autoestima, amor próprio, respeito próprio. São coisas que nenhuma

outra pessoa pode te dar.

Se você quer conquistar o respeito dos outros, comece se

respeitando. Ame-se como se você fosse a coisa mais especial do
mundo. Porque você é.

Você é responsável por se valorizar. E essa responsabilidade significa

não deixar que os outros pensem, falem ou decidam por você.
Significa usar seus próprios meios para fazer as coisas acontecerem.

2. Ninguém está fazendo isso melhor do que você porque ninguém

pode fazer melhor do que você

Você está trilhando seu próprio caminho. Às vezes, nos sentimos

inseguros porque comparamos nossa vida nos bastidores com a dos
outros em seus grandes sucessos de público. E isso faz você
acreditar que não é suficiente.

Esqueça o que os outros estão fazendo e realizando. Sua vida é

focada em quebrar SEUS próprios limites para viver SUA melhor
vida.

3. Onde você está agora é onde você precisa estar

Às vezes, queremos evitar sentir exatamente onde estamos porque

temos uma crença, baseada em nossos ideais, de que não é onde
deveríamos ou gostaríamos de estar. Mas a verdade é que onde você
está agora é exatamente onde você precisa estar para chegar onde
você quer chegar amanhã.

4. A dor é boa para alguma coisa, mesmo que você não a veja agora
Quando as coisas ficarem feias, lembre-se de que a dor não vem sem
um propósito. Vá em frente e deixe para trás o que te machucou.
Mas não se esqueça do que ele te ensinou.

A dor é parte intrínseca do crescimento e existem dois tipos: o que

dói e o que muda você. Tente não resistir, porque ele vai ajudá-lo a
crescer.

5. Para cada coisa que você perdeu, você ganhou outra

Seja grato pelo que você tem hoje. A vida não precisa ser perfeita
para ser maravilhosa. Na verdade, nunca será perfeito.

Portanto, mudar preocupa-se com a aceitação, o arrependimento

com as lições e as expectativas com a gratidão. A vida é curta demais
e sua história tem muitos capítulos.

E um capítulo ruim não chega ao fim. Pare de ler o bandido

novamente e vire a página.

6. Você tem uma escolha: você pode decidir ficar sobrecarregado ou

se sentir em paz

Se você optar por ser amargo, você encontrará muitas razões para
ser amargo. Se você optar por estar em paz, encontrará muitas
razões para estar em paz.

Você é bom em se sentir deprimido? Certamente você pode ser

igualmente bom em se sentir motivado e satisfeito. Faça. Você é o
suficiente.

7. Seu sofrimento vem da resistência ao agora

Felicidade é estar bem com o seu agora, com o que "é" em vez de
desejar e se preocupar com o que "não é". O seu agora é o que tem
que ser. E o resto nada mais é do que suas discussões e frustrações
com a vida.

Se você pensar sobre isso, isso significa que você só sofre quando
resiste ao jeito que as coisas são. Não está em seu poder controlar
tudo o que acontece com você, mas está em seu poder controlar a
maneira como você responde às coisas que acontecem com você.
(Leia O Poder do Agora.)

8. O que "poderia" ser só pode detê-lo se você permitir

Em vez de se preocupar com o que pode acontecer, use sua energia e

recursos para cuidar do que está acontecendo.
9. Passo a passo. Há sempre algo que você pode fazer porque você é
suficiente.

Não há nada em sua situação atual que o impeça de seguir em

frente, passo a passo.

Mas lembre-se que sonhos sem ação nada mais são do que isso:
sonhos. Portanto, a visão deve ser acompanhada de ação. Não basta
querer avançar, é preciso dar os passos para isso.

E tudo o que você precisa é dar-lhes um de cada vez. Às vezes, o

menor passo na direção certa pode vir a ser o maior passo da sua
vida.

10. O que você quer alcançar está diretamente relacionado ao

quanto você quer

Se for importante o suficiente para você, você pode fazê-lo. Quando

você está comprometido e consistente, você vai chegar lá.

Na verdade, o sucesso não é uma questão de sorte. Também não é

algo mágico ou misterioso. Pelo contrário, o sucesso é o resultado de
direcionar sua atenção focada para o que você quer, de forma
consistente e consistente.

O cansaço é natural. Mas é preciso entender que as pessoas mais

fortes não são as que sempre ganham. Mas aqueles que não
desistem quando perdem uma batalha.

11. A qualidade da sua visão é o motor para a qualidade da sua vida

Você é quem decide o que quer e no que quer focar. Por que pensar
no que você não gosta?

Concentre-se no que te faz vibrar. Se você vir isso possível, explore-o.

E se você tem um sonho, viva-o.

Se você se sente apaixonado e animado com o que faz, sempre terá

uma vantagem difícil de superar. Não deixe de ser essa pessoa. E
lembre-se que você é o suficiente.

12. Você é mais forte do que seus problemas

Quando algo ruim acontece com você, você tem duas opções. Ou
deixe que isso te defina e permita que ele te fortaleça ou deixe que
ele te destrua. A escolha é sua. Você é muito mais forte do que
imagina.

E embora você ainda não esteja onde quer estar, olhe até onde você
chegou. E alegre-se por não estar mais onde estava.
Repita comigo: você é o suficiente

As pessoas mais sábias, completas e amáveis que você já conheceu

em sua vida são certamente aquelas que conheceram derrotas,
miséria ou o sofrimento de perder algo ou alguém que você ama. E
ressuscitaram das cinzas de seu próprio desespero.

Pessoas que passaram por altos e baixos, que se arriscaram e

agiram com paixão. E também pessoas que aprenderam a apreciar e
entender a vida de forma compassiva. E que não nasceram assim,
mas foram se desenvolvendo aos poucos, a cada passo que deram
pelo caminho.