ATIVIDADES PRÁTICAS

DEFININDO O SEU
PERFIL DE PROVAS
 SAUDAÇÕES QUERIDA (O)
MENTORADA (O),
A seguir irei disponibilizar para você as ferramentas e
técnicas apresentadas ao longo das 4 sessões do Módulo I
da nossa Mentoria DNA Vencedor.

O meu objetivo ao disponibilizar em um arquivo separado é

facilitar a impressão de cada material para que você possa
se colocar em movimento.

Lembre-se que as explicações sobre o motivo e o momento

para utilizar cada uma das ferramentas está disponível em
detalhes nos vídeos das nossas sessões.

Agora é o seu verdadeiro momento #hardworkmainha

Aproveite a Jornada !

Abraço,

Ana Vanessa de Medeiros Neves

Contato: Instagram @minha.mentora
SESSÃO I

DNA CONCURSEIRO

ATIVIDADE PRÁTICA
QUADRO BÚSSOLA CONCURSOS

Orientações:

1. Escolha 3 áreas de atuação

2. Crie uma pasta com 5 editais de instituições de cada uma dessas áreas
3. Construa um quadro comparativo com os 15 editais, destacando:
» Instituição
» Ano de publicação do edital
» Área de atuação
» Localidade de lotação
» Nº de vagas
» Remuneração

QUADRO BÚSSOLA

ÁREA 1

INSTITUIÇÃO ANO LOTAÇÃO VAGAS REMUNERAÇÃO

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

4
QUADRO BÚSSOLA

ÁREA 2

INSTITUIÇÃO ANO LOTAÇÃO VAGAS REMUNERAÇÃO

QUADRO BÚSSOLA

ÁREA 3

INSTITUIÇÃO ANO LOTAÇÃO VAGAS REMUNERAÇÃO

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

5
SESSÃO II

DNA RESIDENTE

ATIVIDADE PRÁTICA
QUADRO BÚSSOLA RESIDÊNCIAS

Orientações:

1. Escolha 03 programas de residência

2. Selecione 03 editais de cada programa
3. Construa um quadro comparativo

QUADRO BÚSSOLA

ESPECIALIDADE 1

PUBLICAÇÃO APLICAÇÃO
INSTITUIÇÃO CIDADE Nº VAGAS
DO EDITAL DAS PROVAS

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

6
QUADRO BÚSSOLA

ESPECIALIDADE 2

PUBLICAÇÃO APLICAÇÃO
INSTITUIÇÃO CIDADE Nº VAGAS
DO EDITAL DAS PROVAS

QUADRO BÚSSOLA

ESPECIALIDADE 3

PUBLICAÇÃO APLICAÇÃO
INSTITUIÇÃO CIDADE Nº VAGAS
DO EDITAL DAS PROVAS

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

7
SESSÃO III

ERROS E ACERTOS NA
PREPARAÇÃO PARA AS PROVAS
ATIVIDADE PRÁTICA
TÚNEL DO TEMPO

1 ANO

5 ANOS

10 ANOS

Orientações:

1. Busque se imaginar em cada um desses momentos de vida: daqui a 1 ano (curto

prazo), em 5 anos (médio prazo) e em 10 anos (longo prazo).
2. Responda às seguintes questões pensando na vida que você quer ter em
curto, médio e longo prazo:
» Onde estou morando? Com quem?
» O que estou fazendo profissionalmente?
» Quanto estou ganhando? Quantas horas eu trabalho por dia?
» Como é minha rotina? (descreva um dia típico da sua vida).
» O que faço no tempo livre?
» Quais são os meus maiores desafios hoje em dia?
» Quais as minhas maiores preocupações hoje em dia?
» Quais são os meus meus próximos desafios?
3. Escreva as respostas na figura acima para organizar as ideias e conseguir
recordar.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

8
SESSÃO IV

OS PILARES DA APROVAÇÃO

ATIVIDADE PRÁTICA
TRIPÉ DAS COMPETÊNCIAS

Orientações:

Nessa atividade você deverá registar quais são:

1. Os conhecimentos que você possui e os que precisa adquirir.

2. As habilidades que você possui e as que precisa adquirir.
3. As atitudes que você possui e as que precisa adquirir.

O QUE NECESSITO PARA COLOCAR EM PRÁTICA OS MEUS OBJETIVOS

Conhecimentos Habilidades Atitudes

Preciso Saber Preciso Saber Preciso Ser

Eu Sei Eu Sei Fazer Eu Faço
[Conhecer] [Fazer] [Agir]

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

9
PLANEJAMENTO
DO ESTUDO
 OLÁ QUERIDA (O)
MENTORADA (O),
Dando continuidade à nossa Mentoria DNA Vencedor, nas sessões do módulo II
abordamos temas relacionados ao Planejamento de Estudo.

Então, você já sabe o que isso significa, não é?

A seguir trago para você as Atividades Práticas que irão te auxiliar nesse plano
de vida e estudos. Lembrando que todas as orientações detalhadas estão nos
vídeos das nossas sessões de mentoria.

Diga se eu não sou realmente muito mais do que uma mentora? Já trago tudo
bonitinho para facilitar a sua vida.

Eu sou mesmo uma Mainha!

Mas nem venha com dengo me pedindo colo de mãe não, viu? (risos)

Minha missão como mentora é te fazer despertar e se colocar em movimento

para alcançar os seus objetivos.

Combinado?

Faça acontecer !

Partiu jogar duro com muito #hardworkmainha

Beijinho,

Vanessa – Nany – Mainha –

Minha Mentora (tudo eu mesma)

Contato: Instagram @minha.mentora

SESSÃO I

PRIMEIROS PASSOS:
CONHECENDO O TERRENO
ATIVIDADE PRÁTICA
EDITAL ESQUEMATIZADO

Orientações:

Conforme vimos na nossa sessão de mentoria, a esquematização do edital é

parte essencial da preparação e deve também ser o ponto de partida para a sua
tomada de decisão se deve ou não se inscrever em uma seleção.

A minha orientação é que você sempre esquematize o edital em todas as

seleções às quais pretenda concorrer, tanto numa preparação contínua e com
metas a médio prazo – quando você faz um estudo pré-edital, analisando editais
de seleções anteriores – bem como nos estudos de curto prazo, ou seja, numa
reta final com a preparação após a publicação do novo edital.

Traduzindo: sempre esquematize o edital. Utilize a ferramenta que eu construí

para te auxiliar no registro das informações mais importantes.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

12
 EDITAL ESQUEMATIZADO

INSTITUIÇÃO

CARGA
Nº DO EDITAL ANO BANCA VAGAS
HORÁRIA

TAXA DE PERÍODO DE DATA DA

REMUNERAÇÃO LOTAÇÃO
INSCRIÇÃO INSCRIÇÃO PROVA

FORMATO DAS ETAPAS DA NOTA DE PESO DAS

DISCIPLINAS
QUESTÕES SELEÇÃO CLASSIFICAÇÃO MATÉRIAS

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

13
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

DISCIPLINAS
Nº QUESTÕES ASSUNTOS
GERAIS

DISCIPLINAS
Nº QUESTÕES ASSUNTOS
ESPECÍFICAS

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

14
SESSÃO II

FONTES DE INFORMAÇÃO E
TOMADA DE DECISÃO

ATIVIDADE PRÁTICA
ANÁLISE SWOT

Orientações:

A análise através da Matriz SWOT é uma técnica muito utilizada para o

planejamento estratégico. Aqui trago para você a possibilidade de utilizar essa
ferramenta como instrumento para a tomada de decisão com relação à sua
preparação para as seleções de concursos ou residências.

Os quadrantes Forças e Fraquezas dizem respeito a aspectos internos e sobre

os quais você tem o controle, podendo utilizar ou modificar. Os quadrantes
Oportunidades e Ameaças dizem respeito ao contexto, às situações ou fatos
que não podem ser modificados por você.

Após o preenchimento dos quatro quadrantes, você terá uma visão panorâmica
sobre o que pode te fortalecer ou prejudicar, tanto em aspectos diretamente
relacionados a você, quanto àqueles advindos do contexto ou ambiente e que
independem de suas ações.

Em ambos os casos, tanto nos aspectos que estão sob a sua gestão como naqueles
que fogem do seu controle, a tomada de consciência lhe permite aprimorar o que
precisa ser potencializado e montar um plano de ação para minimizar ou corrigir
o que pode trazer impactos negativos.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

15
Considerando o momento atual, escreva em cada quadrante:

1. FORÇAS – Quais os seus conhecimentos, habilidades, recursos e pontos

fortes que podem te auxiliar na preparação, destacando-lhe como um forte
candidato.
2. FRAQUEZAS – Quais são suas dificuldades, limitações, defeitos e fraquezas
que podem prejudicar-lhe na preparação.
3. OPORTUNIDADES – Quais as situações ou condições que o contexto oferece
e independem de suas ações, mas que você pode utilizar para alcançar seus
objetivos.
4. AMEAÇAS – Quais as situações ou condições que o contexto oferece e
independem de suas ações e que podem oferecer riscos para o alcance dos
seus objetivos.

FORÇAS FRAQUEZAS
(Strengths) (Weaknesses)

INTERNAS: POSSO TER CONTROLE

OPORTUNIDADES AMEAÇAS
(Opportunities) (Threats)

EXTERNAS: NÃO TENHO CONTROLE

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

16
SESSÃO III

PLANEJAMENTO SOCIAL
E FINANCEIRO
ATIVIDADE PRÁTICA
IDENTIFICANDO PARCERIAS

Orientações:

Ao longo da jornada é muito importante construir uma rede de apoio, cercando-

se de pessoas que possam auxiliar na caminhada. Para facilitar a sua reflexão,
preencha o quadro a seguir destacando as pessoas e instituições que podem
oferecer algum tipo de apoio. Vale tudo: apoio emocional, financeiro, ambiente,
divisão de tarefas e o que mais você considerar importante.

PARCERIAS

Prestadores de Serviços
Parceiro e/ou Família Amigos e/ou colegas
e/ou Instituições

Tipo de Tipo de Tipo de

Nome Nome Nome
Apoio Apoio Apoio

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

17
ATIVIDADE BÔNUS
PLANEJAMENTO DE VIDA DIÁRIA

Orientações:

1. Insira no quadro abaixo todas as atividades rotineiras que você realiza

diariamente e por semana, inclusive o horário ou duração. O objetivo dessa
atividade é ter uma visão realista sobre sua rotina.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Café

MANHÃ

Almoço

TARDE

Jantar

NOITE

2. Após escrever as atividades mais rotineiras, olhe para o cenário geral da sua
semana, identifique quais são as ações mais comuns e escreva no gráfico
abaixo, informando o número de horas dedicadas:

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

18
SESSÃO IV

ELABORAÇÃO E AJUSTES DO
PLANO DE ESTUDO
ATIVIDADE PRÁTICA
PLANO DE ESTUDOS

Orientações:

1. Sinalize no quadro as atividades obrigatórias da sua rotina.

2. Insira no quadro os horários e nomes das disciplinas que serão estudadas.
3. Caso você resolva estudar ou precise realizar alguma atividade frequente de
madrugada, inclua sua programação no horário Corujão.

PERÍODO DE ____/____/____ ATÉ ____/____/____

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

CORUJÃO

Café

MANHÃ

Almoço

TARDE

Jantar

NOITE

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

19
ATIVIDADES BÔNUS
MONITORAMENTO DO ESTUDO

Orientações:

A seguir trago uma série de quadros que criei para que você possa utilizar
como ferramentas no monitoramento do estudo. São instrumentos que vão
lhe ajudar a ter uma visão mais clara sobre o quanto você tem aplicado o seu
tempo de maneira produtiva ao longo do estudo. Quanto mais você conseguir
seguir o plano de estudo com um bom rendimento, melhores serão os seus
resultados. E lembre-se de incluir um horário semanal para descanso e outro
para planejamento.

Lembrete Importante: O plano de estudo e as ferramentas de monitoramento

têm a função de lhe direcionar ao longo da preparação. Planejar e monitorar
não devem ser vistos de forma engessada. É muito importante que você faça
ajustes periódicos para que seu planejamento seja realista e compatível com a
sua realidade. Sempre que precisar se dedicar mais a determinada disciplina ou
quando tiver um imprevisto, reorganize o planejamento.

Quadro: Estimativas do tempo de estudo

NOME DA DISCIPLINA
MÉDIA DE TEMPO
MINHA MÉDIA DE TEMPO
[exemplos]

Leitura - Nível Flutuante 4 min x nº de páginas

Vídeo aula - Nível Flutuante 20 min x nº de aulas

Pocket aula - Nível Flutuante 5 min x nº de aulas

Leitura - Nível Concentrado 8 min x nº de páginas

Vídeo aula - Nível Concentrado 40 min x nº de aulas

Pocket aula - Nível Concentrado 10 min x nº de aulas

Resolução de Questões 3 min / questão

Esquematizações 15 min / esquema

TOTAL DE HORAS NECESSÁRIAS

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

20
Quadro: Monitoramento do tempo de estudo

PERÍODO DE ____/____/____ ATÉ ____/____/____

NOME DA DATA DO FONTE DE NÍVEL DE

ONDE PAREI
DISCIPLINA ESTUDO ESTUDO ESTUDO

Quadro: Rendimento do tempo de estudo

NOME DA HORAS HORAS RENDIMENTO

DISCIPLINA PLANEJADAS ESTUDADAS %

TOTAL DE HORAS NESTA SEMANA

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

21
ORGANIZAÇÃO
DO ESTUDO
 SALVE GUERREIRA (O),
Espero que siga firme e forte nesse campo de batalha. Cada novo dia é uma nova
possibilidade de superação e crescimento.

Alguns dias são melhores do que outros, mas lembre-se que os desafios vêm e
vão embora.

O que permanece é a nossa essência, aquilo que é realmente importante em

nossos corações.

No módulo III da nossa Mentoria DNA Vencedor, abordamos temas relacionados

à Organização do Estudo. Esse conteúdo certamente vai ajudar você a ter um
desempenho muito melhor.

A seguir, trago para você as Atividades Práticas que irão auxiliá-lo a organizar os
seus estudos. Lembre-se que todas as orientações detalhadas estão nos vídeos
das nossas sessões de Mentoria.

Partiu fazer a diferença!!!

Faça acontecer!

Abraço forte,

Vanessa – Nany – Mainha – Minha Mentora

Contato: Instagram @minha.mentora

SESSÃO I

SELEÇÃO E ORGANIZAÇÃO DO
MATERIAL DE ESTUDO
ATIVIDADE PRÁTICA
QUADRO DE SELEÇÃO

Orientações:

Um hábito importante para obter um bom desempenho no estudo é organizar o

material que será utilizado como referência em cada matéria ou assunto.

Fatores como formato do conteúdo (texto, vídeo, áudio), nível de completude

(depende da necessidade do edital ou do candidato) ou até afinidade com a
didática do professor ou autor podem ser considerados no momento de definir
qual será a sua principal fonte nas diversas etapas do estudo.

Nesta atividade prática, você irá aprender a organizar o seu material de estudo.

Utilize o quadro a seguir como referência para planejar e acompanhar a seleção

do material que irá utilizar ao longo da sua preparação.

SELEÇÃO DO MATERIAL DE ESTUDO

NOME DA DATA DO FONTE DE NÍVEL DE

ONDE PAREI
DISCIPLINA ESTUDO ESTUDO ESTUDO

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

24
ATIVIDADE BÔNUS
QUADRO DE ORGANIZAÇÃO

Orientações:

A seguir, irei disponibilizar um quadro para que você o utilize como checklist para
avaliar a organização do seu material de estudo quanto às seguintes variáveis:

» O QUE ESTUDAR (conteúdo)

» QUANDO ESTUDAR (rotina e plano)
» ONDE ESTUDAR (ambiente)
» COMO ESTUDAR (método)

Avalie os itens elencados e sinalize se eles são satisfatórios ou não. Essa análise
irá ajudá-lo a identificar pontos que necessitam de melhorias.

ORGANIZAÇÃO DO MATERIAL DE ESTUDO

ITEM SATISFATÓRIO INSATISFATÓRIO

Plano de Vida Diário

Plano de Estudo

Local /Ambiente

Internet

Ergonomia

Iluminação

Vídeo aulas

Livros

App de questões

Mapas Mentais

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

25
SESSÃO II

AMBIENTE DE ESTUDO
E ROTINA DIÁRIA
ATIVIDADE PRÁTICA
MATRIZ RELEVÂNCIA X URGÊNCIA

Orientações:

A matriz de Relevância X Urgência é uma excelente ferramenta utilizada para

auxiliar na tomada de decisão sobre a gestão do tempo e priorização das
atividades.

Nesta atividade você deverá:

1. Criar uma lista com todas as atividades que precisa realizar no presente
momento.
2. Avaliar cada uma das atividades utilizando os critérios de Relevância e
Urgência, classificando se a prioridade de cada uma delas é alta ou baixa.

É IMPORTANTE, IMPORTANTE E URGENTE

MAS NÃO É URGENTE
ALTA
IMPORTÂNCIA

NÃO É IMPORTANTE, É URGENTE,

E NÃO É URGENTE MAS NÃO É IMPORTANTE
BAIXA

BAIXA ALTA

URGÊNCIA
3. Após categorizar cada atividade, retorne à nossa sessão de mentoria e
verifique qual seria a melhor tomada de decisão: AGIR – AGENDAR – DELEGAR
– ELIMINAR.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

26
SESSÃO III

CICLOS X TABELAS
DE ESTUDO
ATIVIDADE PRÁTICA
IDENTIFICANDO O SEU PERFL: CICLOS OU TABELAS?

Orientações:

Quando se trata de organizar o estudo, existem duas ferramentas muito

consagradas: Ciclos e Tabelas.
Alguns candidatos apresentam uma rotina ou padrão de comportamentos que
se beneficiam melhor no estudo realizado por meio de ciclos, enquanto outros
têm melhores resultados utilizando as tabelas.
A seguir, apresento um quadro com características comuns entre candidatos.
Essa sondagem irá ajudar você a identificar se o seu perfil se alinha melhor com
o estudo por ciclos ou tabelas.
Marque com um X na coluna SIM quando essa afirmação se referir a um
comportamento com o qual você se identifica.

MEU PERFIL
ATITUDES SIM
1. Tenho pouco controle sobre a minha rotina de trabalho
2. Tenho pouco controle sobre a minha dinâmica familiar
3. Tenho ansiedade quando me sinto aprisionado (a)
4. Costumo procrastinar
5. Costumo ignorar as disciplinas das quais não gosto
6. Prefiro ter um plano pré-definido
7. Sinto ansiedade quando não sei o que fazer

Após analisar cada afirmativa, retorne à nossa sessão de mentoria e verifique

qual seria a melhor indicação para você: ciclos ou tabelas.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

27
SESSÃO IV

FERRAMENTAS PARA A
GESTÃO DO ESTUDO
ATIVIDADE PRÁTICA
CRIANDO UM ALERTA NO GOOGLE CHROME

Orientações:

Objetivo:

Saber em primeira mão quais os novos editais para a sua área ou sobre AQUELE
edital que você está aguardando todos os dias.

Como fazer:

1. Acesse https://www.google.com.br/alerts
2. Na caixa localizada na parte superior da tela, digite um tópico que você deseja
acompanhar.
3. Para alterar suas configurações, clique em Mostrar opções.
4. Clique em Criar alerta.

Você irá receber e-mails com avisos de novas publicações.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

28
A ARTE DE
ESTUDAR
 SALVE COLEGA DA SAÚDE,
O estudo para provas de seleção, bem direcionado e efetivo, é uma Arte que pode
ser dominada por você, por meio das técnicas e orientações que lhe apresentei
no módulo IV.

Ao longo da jornada, você precisa utilizar o autoconhecimento como ponto

diferencial para obter os melhores resultados e conciliar esse saber pessoal
com o conhecimento teórico e com as técnicas de planejamento, organização e
método de estudo.

Para ajudar você a dominar essa arte tão importante, trago, a seguir, as atividades
práticas que lhe apresentei ao longo das nossas sessões de mentoria.

Chegou a hora de se colocar em movimento.

Faça acontecer!

Sucesso,

Vanessa – Nany – Mainha – Minha Mentora

Contato: Instagram @minha.mentora

SESSÃO I

CORRIDA CURTA OU
MARATONA?
ATIVIDADE PRÁTICA
ROTA DE AÇÕES

Orientações:

1. Estabeleça o objetivo a ser alcançado.

2. Construa uma linha do tempo imaginária, estipulando os tempos presente e
futuro.
3. Estipule uma data para alcançar o objetivo. Posicione-se imaginariamente
nesta data futura.
4. Do futuro para o momento presente, venha fazendo sempre as seguintes
perguntas:
a. O que você estava fazendo um passo antes de a sua meta ser atingida?
b. Anote todos os passos importantes, construindo uma rota de ações.
c. Construa uma “rota de ações” final.
d. Valide essa rota de ações, efetuando quaisquer ajustes necessários.

PRESENTE FUTURO

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

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SESSÃO II

METODOLOGIA DIRETO
AO PONTO
ATIVIDADE PRÁTICA
VOCÊ NA MATÉRIA DE CAPA

Orientações:

» Imagine que se passaram 3 anos a partir da data de hoje e que um veículo de

comunicação importante quer fazer uma matéria de destaque sobre você.
» Qual é o nome do veículo de comunicação?
» Escolha uma revista, jornal, blog, programa de TV ou rede social em que
você teria orgulho de aparecer.
» Qual é a história?
» Por que você está aparecendo?
» Reproduza aqui alguns trechos da matéria.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

32
SESSÃO III

OS 4 NÍVEIS DE ESTUDO

ATIVIDADE PRÁTICA
A TÉCNICA DE SÃO TOMÉ ~ VER PARA CRER ~

Orientações:

» Pegue a sua Lei n.º 8.142/90 de estimação;

» Realize o estudo aplicando os 4 níveis:
» Flutuante
» Concentrado
» Esquemático
» Revisional

NOME DA FONTE DE DATA DO NÍVEL DE

DISCIPLINA ESTUDO ESTUDO ESTUDO

Legislação do SUS Lei n.º 8.112/90 Flutuante

Legislação do SUS Lei n.º 8.112/90 Concentrado

Legislação do SUS Lei n.º 8.112/90 Esquemático

Legislação do SUS Lei n.º 8.112/90 Revisional

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33
Agora que você já praticou os 4 Níveis de Estudo com a Lei n.º 8.112/90, escolha
uma disciplina específica e experimente aplicar essa técnica que acabei de lhe
ensinar.

NOME DA FONTE DE DATA DO NÍVEL DE

DISCIPLINA ESTUDO ESTUDO ESTUDO

Flutuante

Concentrado

Esquemático

Revisional

Aguardo o seu contato me contando como foi a sua experiência ao aplicar os 4

Níveis de Estudo.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

34
SESSÃO IV

TÉCNICAS AVANÇADAS
DE ESTUDO
ATIVIDADE PRÁTICA
CICLO DE RELACIONAMENTO COM AS QUESTÕES

Orientações:

PARAMETRIZAR Antes de começar os estudos

TREINAR Após o Nível de Estudo Flutuante

REVISAR Após os Níveis de Estudo Concentrado e Revisional

COMENTAR Após ter realizado os 4 Níveis de Estudo completos

Aplique o Ciclo de Relacionamento com as Questões no exemplo a seguir:

(VUNESP / EBSERH / 2020)

Sobre os Conselhos de Saúde, é correto afirmar que:

a. sua composição deve ser de 60% de entidades e movimentos representativos

de usuários; 20% de entidades representativas dos trabalhadores da área
de saúde e 20% de representação de governo e prestadores de serviços
privados conveniados, ou sem fins lucrativos.
b. a cada eleição, os segmentos de representações de usuários, trabalhadores
e prestadores de serviços devem ter uma renovação de 50% de suas
entidades representativas.
c. as funções, como membro do Conselho de Saúde, são remuneradas, sendo
garantido ao conselheiro a dispensa do trabalho durante a vigência do
mandato.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

35
d. trata-se de uma instância colegiada, deliberativa e permanente do SUS em
cada esfera de Governo, integrante da estrutura organizacional do Ministério
da Saúde, da Secretaria de Saúde dos Estados, do Distrito Federal e dos
Municípios.
e. quando não houver Conselho constituído ou em atividade no Município, cabe
à Câmara Municipal a convocação e realização da Conferência Municipal de
Saúde.

Vamos parametrizar ?

Instituição

Banca

Ano

Matéria

Assunto

Tópico

Referência

Nota: O gabarito da questão está na letra D.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

36
VIDA APÓS A
APROVAÇÃO
 OLÁ QUERIDA (O) MENTORADA (O),
Em algum momento durante essa jornada de preparação você já se perguntou
como é o dia-a-dia de um residente ou de um profissional de saúde que atua no
serviço público?

E se você achar a rotina muito cansativa? E se você passar anos no mesmo lugar
e não gostar? E se você gostar tanto e acabar se acomodando? E se um dia você
quiser mudar de rota? Como viver a melhor experiência de trabalho no serviço
público?

As sessões de Mentoria e as atividades práticas do Módulo V tem como objetivo

realmente lhe provocar a refletir sobre as possibilidades de vida após a aprovação.

Informação e consciência desperta são as maiores armas que você terá em

qualquer momento da sua vida. Percebeu que precisa de mudanças? Deixa eu ser
teu GPS e te mostrar como recalcular a rota.

Pronta (o) para se colocar em movimento?

Vamos fazer acontecer !

Sucesso,

Vanessa – Nany – Mainha – Minha Mentora

Contato: Instagram @minha.mentora

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

38
SESSÃO I

VIDA DE CONCURSADO

ATIVIDADE PRÁTICA
QUADRO BÚSSOLA CARREIRA

Orientações:

1. Retorne à sua pasta de editais e selecione três de instituições diferentes,

mas que apresentam oferta de vaga para um cargo com o perfil da área à qual
você quer concorrer.
2. Registre no Quadro Bússola o nome da instituição para a qual deseja concorrer.
3. Abra o edital e utilize a função pesquisar (CTRL F) para localizar as informações
sobre:
» Plano de carreira - se não encontrar, pesquise também por plano de cargos
ou plano de cargos e salários. Provavelmente você encontrará a indicação
de qual a lei que o regulamenta. Se localizar no edital, marque SIM no
quadro. Se não houver essa informação, marque NÃO no quadro.
» Remuneração - se não encontrar, busque por vencimento ou subsídio.
Inclua no quadro também a informação sobre gratificação, quando houver
essa informação no edital.
» Atribuições - aqui você encontrará a caracterização das atividades que irá
realizar após a nomeação. Caso não encontre o termo atribuições, busque
pela expressão descrição das atividades.
Nota: Essa informação é muito importante, pois você irá utilizá-la como
parâmetro durante toda a sua carreira na instituição. Quando um servidor
realiza frequentemente atividades diferentes das previstas para o seu cargo, a
depender da situação é possível caracterizar como desvio de função e questionar
isso administrativamente ou mesmo judicialmente.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

39
4. Registre no Quadro Bússola as informações sobre carreira, remuneração e
atividades, realizando a mesma pesquisa nos três editais.
5. Utilize as informações desse quadro para comparar as características das
três instituições, pois isso irá lhe auxiliar a decidir quais as que oferecem as
melhores propostas em termos de remuneração, plano de cargos e atividades.

Nota: Você pode ampliar a sua pesquisa e incluir outras instituições ou aplicar
a mesma técnica sempre que precisar tomar decisões quanto à escolha de
candidatura a um novo concurso.

QUADRO BÚSSOLA

PLANO DE CARREIRA REMUNERAÇÃO ATRIBUIÇÕES OU

INSTITUIÇÃO (Vencimento + DESCRIÇÃO DAS
SIM NÃO Gratificações) ATIVIDADES

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

40
SESSÃO II

VIDA DE RESIDENTE

ATIVIDADE PRÁTICA
MEDIDOR DE ENERGIA

Orientações:

Sabemos que profissionais de saúde são mais suscetíveis a quadros de

esgotamento físico e mental devido à sobrecarga de trabalho.

O período de residência oferece uma oportunidade incomparável de formação

e prática profissional, mas sabemos que a carga horária extensa, bem como
os desafios do perfil de atividade são fatores de risco e por essa razão estar
consciente sobre a necessidade do autocuidado é muito importante.

Por essa razão, vamos realizar uma atividade que vai te ajudar a identificar
quando a sua energia estiver diminuindo para que você possa recarregar a sua
bateria. Vamos lá?

Registre no quadro a seguir:

» Quais são as as situações, atividades ou coisas que sugam a sua energia.

» Sinalize quais dessas você pode eliminar dentro dos próximos 15 dias.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

41
Registre no quadro a seguir:

» Quais são as situações, atividades ou coisas que lhe energizam.

» Sinalize quais dessas você pode implementar ou intensificar dentro dos
próximos 15 dias.

Ciente dos fatores que impactam de forma negativa ou positiva no seu nível de
energia, utilize esse autoconhecimento para manter-se feliz e motivada (o) ou
recuperar-se quando perceber o cansaço físico ou mental.

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

42
SESSÃO III

PLANEJAMENTO DE VIDA E
CARREIRA
ATIVIDADE PRÁTICA
RODA DA VIDA

Orientações:

A Roda da Vida é uma técnica bastante utilizada, pois permite identificar de forma
simples e bastante visual o quanto de atenção e cuidado estamos dedicando a
diferentes aspectos na nossa vida. São apresentados os seguintes quadrantes
e seus aspectos:

PESSOAL

» Saúde e disposição
» Desenvolvimento intelectual
» Equilíbrio emocional

PROFISSIONAL

» Contribuição social
» Recursos financeiros
» Realização e propósito

RELACIONAMENTOS

» Vida social
» Relacionamento amoroso
» Família

SANAR SAÚDE | Mentoria DNA Vencedor

43
QUALIDADE DE VIDA

» Hobbies e diversão
» Plenitude e felicidade
» Espiritualidade
A seguir disponibilizarei um quadro com os 12 aspectos centrais da vida, cada um
deles com uma pontuação entre 0 e 10. Refletindo sobre o seu momento atual de
vida, registre no quadro qual o seu nível de SATISFAÇÃO com cada um desses
aspectos.

Área Âmbito Avaliação

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Saúde e
Disposição

Pessoal Desenvolvimento
Intelectual

Equilíbrio Emocional

Realização e
Propósito

Profissional Recursos
Financeiros

Contribuição Social

Relacionamento
Familiar

Relacionamentos Relacionamento
Amoroso

Vida Social

Criatividade

Plenitude e
Qualidade de Vida
Felicidade

Espiritualidade

Após atribuir uma pontuação quanto ao nível de satisfação com cada aspecto
da sua vida, observe com atenção as suas respostas e identifique quais são as
áreas que tem recebido pouca atenção ou investimento e utilize para corrigir
distorções.

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SESSÃO IV

QUANDO É PRECISO
RECALCULAR A ROTA
ATIVIDADE PRÁTICA
LISTA DE SONHOS

Orientações:

O nosso ponto de partida para qualquer projeto ou mudança precisa estar

alinhado com os nossos sonhos, pois somente assim fará sentido e nos manterá
motivados.

Então, quando precisamos mudar o rumo ou recomeçar, os nossos sonhos são a

bússola mais segura para nos guiar.

Por isso precisamos pensar antes de tudo sobre onde está o nosso desejo e o que
queremos viver nessa nova jornada e quando realizarmos os nossos objetivos,
afinal, como diria Friedrich Nietzsche, “Nada é tão nosso como os nossos sonhos”.

Escolha um lugar e horário em que esteja sozinha (o) e tranquila (o). Pare por
alguns minutos, respire profundamente, sinta seu corpo relaxando e permita
que sua mente divague em imagens e pensamentos.

Faça a si mesma (o) a seguinte pergunta: “Quais são os meus sonhos?”

Não responda nada. Apenas “assista” às respostas que virão em seus

pensamentos, sejam palavras ou imagens. Não julgue. Apenas aceite. O
julgamento bloqueia a conexão criativa.

Se perceber que os pensamentos estão caminhando para uma direção

desconfortável, refaça a pergunta “Quais são os meus sonhos?”

Realize essa atividade pelo tempo que achar necessário para estabelecer esse
contato com as suas imagens interiores. Ao finalizar o momento de introspecção,
registre abaixo quais são os seus sonhos. Utilize essa lista como um lembrete
sobre o que é importante para você.

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 Lista de Sonhos

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 MINDSET
VENCEDOR
 SAUDAÇÕES QUERIDA (O) COLEGA(O),
Após uma rica e bela jornada de muita partilha e crescimento, chegamos ao nosso
último módulo da Mentoria DNA Vencedor. Tenho certeza que hoje você é uma
pessoa diferente daquela que iniciou assistindo à primeira sessão.

Como você deve ter notado em nossas sessões deste módulo, deixei para o final
a cereja do bolo com os conteúdos relacionados a autoconhecimento, motivação
e mudança de atitude.

A seguir disponibilizarei as atividades mais provocativas de toda a nossa

mentoria e desejo que essas reflexões realmente sejam o estímulo que você
precisa para avançar com determinação em busca dos resultados que deseja,
tanto em termos profissionais como pessoais.

A trajetória de um candidato não é apenas sobre estudar ou sobre ser aprovado,

mas principalmente sobre tomada de consciência, sobre superação de limites e
sobre vencer a si mesmo.

Eu lhe convoco a viver esse momento como um convite ao autoconhecimento e a

oportunidade de tornar-se uma pessoa melhor a cada dia.

Nos encontraremos em nossos eventos ao vivo para continuarmos as nossas

partilhas e fique à vontade para deixar comentários abaixo das sessões de
mentoria ou para enviar mensagens pelo email de atendimento da Sanar Saúde
ou em meu Instagram.

Vou fazer uma confissão: quero muito que você me conte sobre suas conquistas
intermediárias e vou adorar compartilhar com meus futuros alunos e mentorados
a sua história de aprovação!

Deixo a você o desejo de sucesso, pois a sorte eu deixo para quem não está
estudando conosco.

Abraço,

Vanessa – Nany – Mainha – Minha Mentora

Contato: Instagram @minha.mentora

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 SESSÃO I

O PODER DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
ATIVIDADE PRÁTICA
PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Orientações:

1. A seguir você encontrará os 5 Pilares da Inteligência Emocional. Para cada um

deles está disponível uma escala de cinco pontos para que identifique o seu
grau atual, conforme os seguintes critérios:

-2 -1 0 1 2
muito baixo baixo indeterminado alto muito alto

AUTOCONHECIMENTO

-2 -1 0 1 2

AUTORREGULAÇÃO

-2 -1 0 1 2

AUTOMOTIVAÇÃO

-2 -1 0 1 2

EMPATIA

-2 -1 0 1 2

HABILIDADES SOCIAIS

-2 -1 0 1 2

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No quadro abaixo registre o seu grau atual em cada um dos pilares da Inteligência
Emocional e, em seguida, avalie o quanto esse padrão de comportamento e emoções
têm contribuído ou prejudicado os seus resultados na busca pela conquista da
aprovação.

OBJETIVO DE SER APROVADA (O)

GRAU CONTRIBUI ATRAPALHA

AUTOCONHECIMENTO
AUTORREGULAÇÃO
AUTOMOTIVAÇÃO
EMPATIA
HABILIDADES SOCIAIS

Agora que você tomou consciência sobre a importância da Inteligência

Emocional para o alcance de seus objetivos, o que acha de começar a se cuidar
um pouco mais? Em alguns casos, a auto observação e uma atitude consciente
são suficientes para implementar mudanças; em outros casos, quando é difícil
identificar quais os pontos que precisam de melhorias ou quando existe a
dificuldade em modificar alguns padrões de comportamentos, a atitude mais
inteligente e acertada é buscar psicoterapia.

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SESSÃO II

O QUE SABEMOS SOBRE O

SUCESSO
ATIVIDADE PRÁTICA
REFERÊNCIAS DE SUCESSO

Orientações:

Escolha um lugar e horário em que esteja sozinha (o) e tranquila (o). Pare por
alguns minutos, respire profundamente, sinta seu corpo relaxando e permita
que sua mente divague em imagens e pensamentos.

Faça a si mesma (o) a seguinte pergunta: “O que é sucesso para mim?”

Não responda nada. Apenas “assista” às respostas que virão em seus

pensamentos, sejam palavras ou imagens. Não julgue. Apenas aceite. O
julgamento bloqueia a conexão criativa.

Após se conectar com o significado de sucesso para você, faça para si mesma (o)
a seguinte pergunta: “Quem são as minhas referências de sucesso?” Podem ser
pessoas que você conhece pessoalmente, mas também pode ser alguém com
quem você nunca conversou.

Anote no quadro abaixo os nomes das pessoas que você identifica como suas
referências de sucesso.

Olhando agora para os nomes dessas pessoas, você vai avaliar e registrar:

» Quais são as características dessas pessoas que você acredita que

contribuíram para que tenham alcançado o sucesso?
» Conforme os seus valores pessoais e familiares, avalie no caso de cada
pessoa indicada no quadro, se essas características são positivas ou
negativas.

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 Características dessas Valência
Minhas Referências
pessoas relacionadas
de Sucesso
ao sucesso Positiva Negativa

Agora que você já:

» nomeou suas referências de sucesso

» identificou as características que associa ao sucesso
» avaliou esse perfil conforme os seus valores

Reflita sobre:

» As suas crenças sobre sucesso têm contribuído ou atrapalhado a sua

jornada rumo ao alcance de seus objetivos?
» Quais são as atitudes que você pode modificar a partir de agora para se
aproximar dos resultados que deseja?

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SESSÃO III

COMO ATIVAR O SEU DNA

VENCEDOR
ATIVIDADE PRÁTICA
SOMA DOS 5

Orientações:

Segundo o empreendedor, autor e palestrante Jim Rohn, somos a média das

cinco pessoas com quem mais convivemos.

Essa afirmação faz sentido se considerarmos o fato de que seres humanos têm
uma forte tendência para aprender por meio da observação, repetindo padrões
e seguindo rotinas, muitas vezes sem perceber de forma consciente como seus
hábitos foram construídos.

Desse modo, é importante estarmos atentos aos nossos padrões de pensamentos

e comportamentos, bem como ao modo como agimos ou reagimos na presença
das pessoas com quem mais convivemos, pois assim podemos realizar ajustes
nas nossas rotinas e até buscarmos ampliar nosso círculo de relacionamentos
para termos referências mais alinhadas com o novo padrão que desejamos
construir.

No quadro a seguir registre:

» Quais são os seus principais hábitos.

» Quem são as cinco pessoas com as quais você mais convive.
» Quais hábitos você adquiriu dessas pessoas.

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 Pessoas com quem mais Hábitos que adquiri
Meus principais hábitos
convivo dessas pessoas

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

Após identificar os seus padrões de hábitos, lhe convido a refletir sobre quais
você quer manter e quais quer modificar ou extinguir.

Meus Hábitos

Quero manter Quero modificar Quero excluir

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

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Pontos de alerta:

1. Podemos incentivar as pessoas à nossa volta para que realizem mudanças,

mas de fato a única pessoa que se pode modificar é a si mesma. Se houver uma
disposição no outro para a colaboração, então ajustes podem ser realizados,
mas isso sempre estará nas mãos da outra pessoa. Se você deseja realizar
uma mudança em seu padrão, comece a trabalhar em si.
2. Mudar as pessoas do seu círculo de relacionamentos só será efetivo se você
estiver comprometida (o) com a sua própria mudança, pois não adianta trocar
de cidade ou de amizades se você mantiver a mesma atitude e os mesmos
velhos hábitos.
3. A criação ou mudança de hábitos ocorre por meio de constância, repetição,
consistência e por essa razão o modo mais simples de realizá-la é incluindo
novas atividades na rotina atual ou realizando ajustes para substituir os
hábitos nocivos por outros mais adequados ao que você deseja para si a partir
de agora.

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SESSÃO IV

TRILHANDO A SUA JORNADA

DO HERÓI
ATIVIDADE PRÁTICA
A JORNADA DO HERÓI

Orientações:

A literatura e o cinema estão repletos de narrativas emocionantes que

conseguem estabelecer uma profunda conexão conosco. Isso acontece porque
os escritores e roteiristas sabem que todas as pessoas passam por desafios
semelhantes ao longo da vida e mostrar esses momentos de queda e redenção
tem um poder enorme de conexão.

O que quero compartilhar com você é o conhecimento de que você também pode
compreender a sua própria história e utilizar esses aprendizados para o seu
crescimento emocional.

O conhecimento sobre a personalidade comprova que temos o potencial para

o crescimento e para a superação e utilizar as expressões artísticas pode nos
ajudar a nos conectarmos com esses símbolos que nos ajudam a nos lembrarmos
de quem somos e do que podemos realizar.

Então, quando você estiver em um dia ruim, pause um pouco, ouça uma música
que te faz sentir bem ou assista a um filme que te traz esperança e inspiração.

Deixa eu te mostrar como essas narrativas que tanto amamos no cinema nos
falam sobre verdades universais.

1. Escolha um desses filmes:

» Matrix
» Rei Leão
» Alice no País das Maravilhas
» À Procura da Felicidade

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2. No seu próximo turno de lazer, assista ao filme observando:
» Como era a vida do personagem principal no início da estória
» Em qual momento e por qual motivo ele foi chamado à ação
» Quem foi o mentor e qual conhecimento compartilhou
» Qual o novo mundo que se abriu
» Quem foram os inimigos e aliados
» Quais as provações, testes e superações
» Quais as novas habilidades e características
» Qual o desafio final
» Qual o grande aprendizado da estória
» Quem o personagem principal se tornou ao final da jornada

Após assistir ao filme, preencha o quadro a seguir:

Filme: Protagonista

Maiores qualidades Maiores desafios Como superou os desafios

Em que essa estória se conecta à você Reflexões e Aprendizados

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