Ambiente de estudo e rotina diária

Mentoria DNA Vencedor

Ana Vanessa Neves

Dicas Infalíveis sobre
como organizar um
ambiente de estudo
 O que um bom ambiente
de estudo precisa ter?

Silêncio Iluminação

Ergonomia Internet

AMBIENTE DE ESTUDO
 AVALIAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTUDO

ASPECTOS DO AMBIENTE RUIM INTERMEDIÁRIO BOM

SILÊNCIO

FONES DE OUVIDO

ERGONOMIA - CADEIRA

ERGONOMIA - MESA

ILUMINAÇÃO

INTERNET

COMPUTADOR | CELULAR

AMBIENTE DE ESTUDO
 NECESSIDADE DE MELHORIAS NO AMBIENTE DE ESTUDO

ASPECTOS DO SIM AÇÕES

AMBIENTE

SILÊNCIO mudar os horários - fazer acordos - estudar em outro local

FONES DE OUVIDO comprar fones - pedir emprestado

CADEIRA comprar uma nova - usar a mais confortável que tiver

MESA comprar uma nova - usar a melhor que tiver disponível

ILUMINAÇÃO trocar a lâmpada - comprar uma luminária

INTERNET usar emprestada - contratar um plano melhor

COMPUTADOR | CELULAR desabilitar programas desnecessários e pesados -

comprar outro - pedir emprestado

AMBIENTE DE ESTUDO
 NECESSIDADE DE MELHORIAS NO AMBIENTE DE ESTUDO

ASPECTOS DO SIM AÇÕES

AMBIENTE

SILÊNCIO

FONES DE OUVIDO

CADEIRA

MESA

ILUMINAÇÃO

INTERNET

COMPUTADOR | CELULAR

AMBIENTE DE ESTUDO
 Locais onde posso estudar

Em casa Biblioteca

Trabalho Sala de estudo

AMBIENTE DE ESTUDO
Dicas Infalíveis sobre
Rotina Diária
 PERÍODO DE ____/____/____ ATÉ ____/____/____

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

CORUJÃO

CAFÉ

MANHÃ

ALMOÇO

TARDE

JANTAR

NOITE

ROTINA DIÁRIA
 LAZER | AUTOCUIDADO
Redes Sociais ATIVIDADES DA ROTINA
Televisão
Esportes Arrumar a casa
Leituras Preparar refeições
Festas Cuidar dos pets
Passeios Fazer compras
Encontros Deslocamento
Tratamentos 04

FAMÍLIA |
RELACIONAMENTOS 01 03 TRABALHO
Rituais Familiares Planejamento
Conversas Execução de Atividades
Cuidados Registros de Atividades
Reuniões

02

ROTINA DIÁRIA
 Diagnóstico da Rotina Diária
● Atividades mais frequentes
● Tempo gasto em cada atividade
● Grau de Prioridade

ROTINA DIÁRIA
 É IMPORTANTE, IMPORTANTE E URGENTE
MAS NÃO É URGENTE
ALTA

AGENDAR AGIR
IMPORTÂNCIA

NÃO É IMPORTANTE, É URGENTE, MAS NÃO É IMPORTANTE

E NÃO É URGENTE
BAIXA

ELIMINAR DELEGAR

BAIXA ALTA

URGÊNCIA

ROTINA DIÁRIA
 Hora do

#HardWorkMainha
 É IMPORTANTE, IMPORTANTE E URGENTE
MAS NÃO É URGENTE
ALTA
IMPORTÂNCIA

NÃO É IMPORTANTE, É URGENTE, MAS NÃO É IMPORTANTE

E NÃO É URGENTE
BAIXA

BAIXA ALTA

URGÊNCIA

ATIVIDADE PRÁTICA
DICA DA MAINHA

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