Guia

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 O que é autoconhecimento?

A definição mais simples seria...

auto conhecimento
De si Conhecimento

Mas se formos pra uma definição mais científica,

a Tasha Eurich diz que autoconhecimento é a
capacidade de se enxergar claramente, e de
compreender como as pessoas a nossa volta nos
enxergam.
É importante nós entendermos essas 2 partes
da definição porque na verdade existem 2 tipos
de autoconhecimento

Autoconhecimento Interno

é sobre nós compreendermos

quem nós somos

Autoconhecimento Externo

é sobre nós compreendermos como as

pessoas a nossa volta nos enxergam
 Pessoas que não tem
autoconhecimento...

Tem dificuldade de
compreender suas emoções
Só sabe se está bem ou mal, mas não sabe
dizer qual sentimento está sentindo e por quê.

Não sabem o que gostam de fazer

no que são boas, ou o que é importante pra elas

Não sabem respeitar seus limites

e acabam se sobrecarregando, ficando exaustas
Se sentem desmotivadas ou perdidas
só se deixando levar pela vida por não
ter um propósito

Tem dificuldade de tomar decisões

como por exemplo escolher um curso
pra estudar na faculdade

Não tem uma ideia clara sobre o que

querem pro seu futuro
isso aumenta a procrastinação
Consequências de não
ter autoconhecimento

Falta de motivação por não

saber o que quer

Falta de autoconfiança
(o autoconhecimento é a
base pra autoestima)

Ficar estagnado. Não

realizar seus sonhos por não
saber quais são seus sonhos
 Benefícios do
autoconhecimento

O autoconhecimento é uma meta-habilidade, ou seja,

uma habilidade que é base pra desenvolver várias outras
habilidades. Ele é a base da inteligência emocional

autoconhecimento

Várias pesquisas mostram que pessoas que tem

autoconhecimento são mais felizes, tomam
decisões melhores, tem relacionamentos
melhores, são mais confiantes, criativas e se
comunicam melhor.

Mas eu posso dizer pela minha própria experiência

que a maior transformação que o autoconhecimento
pode ter na sua vida é te permitir estar no máximo
do seu potencial.
 Como podemos
nos conhecer?

Não existe uma fórmula perfeita para o autoconhecimento,

mas existem 3 ingredientes que são muito importantes.

Tempo

Pra conhecer qualquer pessoa, a primeira coisa que você

precisa é passar tempo com ela. Mas não basta apenas
passar tempo, e sim tempo de qualidade, com presença,
o que nos leva ao segundo ingrediente...

Presença

Se você tiver com uma pessoa mas tiver só mexendo no

celular ou prestando atenção em outras coisas, vai ser
muito difícil de realmente conhecê-la. Assim como
precisamos prestar atenção na aula pra aprender, você
precisa prestar atenção no seu amigo pra poder aprender
sobre ele. E você deve fazer o mesmo com você.
 Perguntas

Mas também não adianta você só passar tempo com uma

pessoa e estar presente; Voc~e precisa também fazer
perguntas!

Quando fazemos uma pergunta pra alguém, estamos

dando uma oportunidade pra ela abrir uma janela da vida
dela, e compartilhar a sua verdade. E fazemos isso com
nós mesmos quando fazemos perguntas também.

Crie o hábito de se perguntar o por quê das coisas.

 Ferramentas do
Autoconhecimento

Meditação

Escrever

Exercícios de
autoconhecimento

Terapia

Pedir feedback

Experiências de
autoconhecimento