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TURBINE SEU
AUTOCONHECIMENTO
Reunimos nesse e-book os melhores testes e ferramentas para
você se autoconhecer de uma vez por todas.
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Índice:

O que é Autoconhecimento 2
Os benefícios do Autoconhecimento 3
O que pensam de você VS. O que você pensa de si mesmo 4
Principais testes para desenvolver o autoconhecimento 5
Teste DISC 5
As 4 tendências que todos têm em seus comportamentos 6
Teste das 16 personalidades - Myers-Briggs (MBTI) 7
Grupo dos Analistas do MBTI 8
Grupo dos Diplomatas do MBTI 9
Grupo dos Sentinelas do MBTI 10
Grupo dos Exploradores do MBTI 11
Acesso ao teste das 16 personalidades 12
3 Ferramentas que ajudam a desenvolver o Autoconhecimento 13
1. Análise SWOT Pessoal 13
Preencha sua análise SWOT 14
2. Mandala Ikigai 15
Preencha sua Mandala Ikigai 16
3. Ferramenta Bônus para desenvolver seu Autoconhecimento 17
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O que é Autoconhecimento:
Autoconhecimento é ter pleno conhecimento de si mesmo, de pensa-
mentos, desejos, esperanças, frustrações e crenças.

Isso é muito poderoso, pois nos permite criar um mapa pessoal e assim
conseguir interpretar melhor quem somos e principalmente onde que-
remos chegar.

Assim, teremos um foco maior e entenderemos melhor qual é o nosso

propósito na vida.

Diferente do que muitas pessoas acreditam o autoconhecimento não é

um processo natural da vida, baseado em nossas experiências. Se você
pretende se conhecer melhor, terá que fazer um esforço de forma
consciente.
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Os benefícios do Autoconhecimento:

Ao desenvolver o autoconhecimento você será capaz de:

• Aprimorar suas relações interpessoais

• Conviver melhor consigo mesmo;
• Lidar de forma mais assertiva com as adversidades do dia a dia, en-
tendendo melhor suas emoções;
• Passar a entender melhor quem é, o que quer e onde deseja chegar.
• Encontrar o seu propósito na vida;
• Vencer pensamentos depressivos;

Saber isso te ajuda a tomar melhores decisões tanto na vida pessoal,

quanto profissional.

Afinal, como você pode ser Feliz e como encontrar o emprego perfei-
to, se não sabe o que está procurando?

Isso se reflete também em nossa autoestima. Conhecer a si mesmo é

um fator fundamental para uma autoestima saudável, que por sua
vez, é um dos maiores fatores do sucesso pessoal de alguém.

Os 7 Principais benefícios dos testes são:

1. Diminuição dos conflitos internos;
2. Facilidade para tomar decisões na vida, com mais certeza e res-
ponsabilidade;
3. Aumento da segurança sobre si;
4. Conhecimento das próprias limitações;
5. Ciência das próprias possibilidades;
6. Possibilidade de vencer obstáculos psicológicos;
7. Aprendizado maior sobre si mesmo.
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O que pensam de você VS.

O que você pensa de si mesmo
Um teste de autoconhecimento tem o poder de mostrar como se rela-
cionar melhor com as pessoas ao seu redor. Por essa razão, é muito
importante saber o que pensam de você, dessa forma você pode
cuidar melhor da sua maneira de agir.

Quais tipos de elogios você recebe normalmente? E quais são as críti-

cas que você mais ouve das pessoas ao seu redor?

É importante lembrar que críticas boas vêm apenas das pessoas que
se importa com a sua vida. Crítica de quem não sabe o que você
passa, que não se importa com seu bem-estar, que não te ama, você
pode e deve ignorar.
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Principais testes para desenvolver o autoconhecimento

Um teste de autoconhecimento funciona a partir da análise compor-
tamental e das motivações de indivíduos. Existem diversos tipos de
análises diferentes.

Teste DISC
DISC são as iniciais em inglês de 4 tipos de dominâncias característi-
cas no comportamento das pessoas. Elas foram descobertas e sinteti-
zadas por um respeitado psicólogo norte-americano chamado
William Marston. Ele escreveu o livro “Sobre as emoções das pessoas
normais”.
Baseado nisso, foi elaborado um teste que analisa o perfil das pessoas,
de acordo com o comportamento e com as emoções típicas.
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As 4 tendências que todos têm em seus comportamentos, em maior

ou menor grau, são:

1. DOMINÂNCIA
Caracteriza pessoas extrovertidas, voltadas para liderança, que inovam
e idealizam projetos e gostam de ter o controle em suas mãos.

2. INFLUÊNCIA
Caracteriza pessoas extrovertidas, mais preocupadas em se relaciona-
rem do que com os projetos em si. Elas gostam muito de se comuni-
car, de se expressar e lidam muito bem com grandes públicos.

3. ESTABILIDADE (Em inglês “Stability”)

Caracteriza pessoas introvertidas que gostam de ouvir outras pessoas.
Essas são mais calmas e boas ouvintes, harmonizam bem o ambiente
e se preocupam com o conforto e acolhimento de todos.

4. CAUTELA
Caracteriza pessoas introvertidas, calculistas e analíticas. Geralmente
são perfeccionistas e reservadas, preferindo fazerem elas mesmas o
que deve ser feito e utilizando mais a lógica do que sentimentos.

Para baixe o teste Gratuitamente

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Teste das 16 personalidades - Myers-Briggs (MBTI)

Conhecido como teste de personalidade, o MBTI ou Tipologia de
Myers-Briggs, é um instrumento muito utilizado para identificar o tipo
psicológico das pessoas. Deste modo, para que a análise ocorra, o
teste MBTI é, geralmente, aplicado por meio de um questionário
estruturado com alternativas opostas, que refletem as preferências já
estudadas no método. Então, ao final, a ferramenta avalia o resultado
onde é possível encontrar 16 tipos diferentes de personalidades.

Esse teste analisa 4 aspectos diferentes da sua personalidade para

gerar 1 perfil (são 16 no total). A partir dele, você terá um relatório.

Cada um dos tipos de personalidade no teste de autoconhecimento é

distribuído em 4 grupos principais. Você perceberá alguns padrões
sobre seu tipo de perfil. Por exemplo, pessoas de certos tipos costu-
mam ter afinidade com você. Porém, outros tipos podem ter intrigas
com você. Já pensou entender bem como agir nessas situações?

Isso ajuda até na insegurança no relacionamento.

É até uma forma de você ter maior resiliência emocional, porque você
poderá perceber com muito mais facilidade, que você não está sozi-
nho com seus problemas, mas que na verdade é parte de um grande
grupo de pessoas que pensam e agem como você.

São 16 perfis, e se a quantidade de pessoas nos perfis fosse distribuída

igualmente, então cada perfil teria 6,25% de pessoas. No entanto, o
perfil com menor número de pessoas (INFJ) possui menos de 1% , en-
quanto os perfis mais comuns chegam a 17% das pessoas. Então
agora você entende porque algumas pessoas se sentem rejeitadas.
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Grupo dos Analistas do MBTI

1. Arquiteto (INTJ): é uma pessoa com traços de personalidade
introvertida, intuitiva, pensativa e julgadora. Esses estrategistas aten-
ciosos adoram aperfeiçoar os detalhes da vida, aplicando criatividade
e racionalidade em tudo o que fazem. Seu mundo interior costuma
ser particular e complexo.

2. Lógico (INTP): é alguém com traços de personalidade introverti-

do, intuitivo, pensativa e prospectivo. Esses pensadores flexíveis
gostam de adotar uma abordagem não convencional para muitos
aspectos da vida. Frequentemente, procuram caminhos improváveis,
misturando disposição para experimentar com criatividade pessoal.

3. Comandante (ENTJ): é alguém com traços de personalidade

extrovertida, intuitiva, pensativa e julgadora. Eles são pessoas decidi-
das que amam o impulso e a realização. Eles reúnem informações
para construir suas visões criativas, mas raramente hesitam por muito
tempo antes de agir de acordo com elas.

4. Debatedor (ENTP): é uma pessoa com traços de personalidade

extrovertida, intuitiva, pensativa e prospectiva. Tendem a ser ousados
e criativos, desconstruindo e reconstruindo ideias com grande agilida-
de mental. Eles perseguem seus objetivos vigorosamente, apesar de
qualquer resistência que possam encontrar.
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Grupo dos Diplomatas do MBTI

1. Advogado (INFJ): é alguém com traços de personalidade intro-
vertida, intuitiva, sentimental e julgadora. Eles tendem a encarar a
vida com profunda reflexão e imaginação. Sua visão interior, valores
pessoais e uma versão tranquila e baseada em princípios do humanis-
mo os guiam em todas as coisas.

2. Mediador (INFP): é alguém que possui os traços de personalida-

de introvertido, intuitivo, de sentimento e prospecção. Esses raros
tipos de personalidade tendem a ser quietos, ter a mente aberta e ser
criativos, e aplicam uma abordagem atenciosa e criativa a tudo o que
fazem.

3. Protagonista (ENFJ): é uma pessoa com traços de personalidade

extrovertidos, intuitivos, sentimentais e julgadores. Esses tipos caloro-
sos e francos adoram ajudar os outros e tendem a ter ideias e valores
fortes. Eles apoiam sua perspectiva com a energia criativa para atingir
seus objetivos.

4. Ativista (ENFP): é alguém com traços de personalidade extrover-

tido, intuitivo, sentido e prospectivo. Essas pessoas tendem a abraçar
grandes ideias e ações que refletem seu senso de esperança e boa
vontade para com os outros. Sua energia vibrante pode fluir em
muitas direções.
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Grupo dos Sentinelas do MBTI

1. Logístico (ISTJ): é alguém com traços de personalidade introver-
tido, observador, pensante e julgador. Essas pessoas tendem a ser
reservadas, mas obstinadas, com uma visão racional da vida. Eles
compõem suas ações cuidadosamente e as executam com propósito
metódico.

2. Defensor (ISFJ): alguém com traços de personalidade introverti-

do, observador, sentido e julgador. Essas pessoas tendem a ser afetuo-
sas e despretensiosas à sua maneira constante. São eficientes e res-
ponsáveis, dando atenção aos detalhes práticos do dia a dia.

3. Executivo (ESTJ): é alguém com traços de personalidade extro-

vertida, observadora, pensativa e julgadora. Eles possuem grande
fortaleza, seguindo enfaticamente seu próprio julgamento sensato.
Frequentemente, servem como uma força estabilizadora entre outras,
capaz de oferecer uma direção sólida em meio à adversidade.

4. Cônsul (ESFJ): é uma pessoa com traços de personalidade extro-

vertidos, observadores, sentimentais e julgadores. Eles são atenciosos,
focados e gostam de participar de sua comunidade social. Suas reali-
zações são guiadas por valores decisivos e eles oferecem orientação
de boa vontade para os outros.
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Grupo dos Exploradores do MBTI

1. Virtuoso (ISTP): é alguém com traços de personalidade introver-
tido, observador, pensante e prospectivo. Eles tendem a ter uma men-
talidade individualista, perseguindo objetivos sem precisar de muita
conexão externa. Eles se envolvem na vida com curiosidade e habili-
dade pessoal, variando sua abordagem conforme necessário.

2. Aventureiro (ISFP): é uma pessoa com traços de personalidade

introvertido, observador, sentido e prospectivo. Eles tendem a ter
mentes abertas, novas experiências e pessoas com ternura. Sua capa-
cidade de permanecer no momento os ajuda a descobrir potenciais
emocionantes.

3. Empreendedor (ESTP): é alguém com traços de personalidade

extrovertido, observador, pensativo e prospectivo. Eles tendem a ser
enérgicos e orientados para a ação, navegando habilmente em tudo o
que está à sua frente. Eles adoram descobrir as oportunidades da
vida, seja socializando com outras pessoas ou em atividades mais
pessoais.

4. Artista (ESFP): é uma pessoa com traços de personalidade extro-

vertido, observador, sentido e prospectivo. Essas pessoas adoram ex-
periências vibrantes, se engajam na vida com entusiasmo e têm
prazer em descobrir o desconhecido. Eles podem ser muito sociais,
muitas vezes encorajando outras pessoas a atividades compartilha-
das.
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Esse é um dos testes mais conhecidos e precisos no que diz respeito a

entender quem você é e por que você faz as coisas da sua forma.

Com a promessa de obter uma descrição concreta e precisa de quem

você é, de como é seu jeito e o porquê, esse teste é baseado nas suas
respostas a uma série de perguntas. Os resultados são realmente pre-
cisos. Ao final do teste você recebe informações sobre suas forças e
fraquezas, relacionamentos amorosos, amizades, carreira, estilo de
trabalho e preferências no trabalho.

Testes de autoconhecimento são famosos por agregar diversas carac-

terísticas de pessoas e juntar em uma só teoria. Você, de alguma
forma, vai encaixar em um dos 16 perfis diferentes e vai ter acesso aos
resultados de perguntas de centenas de milhares de pessoas.

Acesse o site 16Personalities. Nele você poderá fazer o teste gratuita-

mente e gerar um relatório.
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3 Ferramentas que ajudam a desenvolver o

Autoconhecimento
Hoje em dia é possível contar com ferramentas práticas que auxiliam
o processo do autoconhecimento. Nesse caso, vale citar três tipos de
ferramentas fáceis de serem utilizadas e que demonstram bastante
eficiência.

1. Análise SWOT Pessoal:

A análise SWOT é uma ferramenta de gestão muito conhecida para

analisar o ambiente interno e externo das empresas, com relação às
suas Strenghts (forças), Weaknesses (fraquezas), Opportunities (opor-
tunidades) e Threats (ameaças). A inicial de cada termo compõe o
nome da ferramenta SWOT.

Essa ferramenta foi adaptada para prática de Coaching com o objetivo

de autoconhecimento e alcance de objetivos.

Sendo assim, a análise SWOT pode ser utilizada de forma pessoal,

para conhecer suas forças, fraquezas, oportunidades e ameaças.
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Preencha abaixo sua análise SWOT:

FATORES FATORES
POSITIVOS NEGATIVOS

SW
FORÇA FRAQUEZA
INTERNA
ANÁLISE

O T
OPORTUNIDADE AMEAÇA
EXTERNA
ANÁLISE
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2. Mandala Ikigai

O termo japonês Ikigai pode ser traduzido como “razão de ser”, ou

seja, por meio dessa ferramenta prática você vai descobrir quais são
os seus propósitos e objetivos na vida.

A mandala possui quatro áreas que determinam “o que você ama”, “o

que você faz bem”, “o que o mundo necessita” e “o que pagam para
você fazer”.

Ao responder essas quatro áreas você vai obter noções precisas sobre
os seus objetivos e as suas habilidades.
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Preencha abaixo a seu Mandala ikigai:

UE EU AMO
OQ ?

D
PAIXÃO MISSÃO

O
QU
?
UE EU SOU BOM

EO
MUNDO PREC
Q
NO

IS
PROFISSÃO VOCAÇÃO
A?
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O

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S ER PAG O
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SABIA QUE O COACHING PODE TE AJUDAR NESSA

JORNADA DE AUTOCONHECIMENTO?

Durante o processo de coaching, você passa por etapas de aprendizagem e

autoconhecimento, dessa forma, consegue ter uma visão mais clara das suas
qualidades, pontos de melhoria, comportamentos e crenças limitantes.

O Coaching é um processo que visa aumentar seu desempenho e aprimorar

suas habilidades, por meio de metodologias, ferramentas e técnicas.

"Todo mundo precisa de um coach. Todos nós precisamos de pessoas que nos
deem feedback. É assim que melhoramos" - Bill Gates

Trabalhando com um coach, você aprende a ser muito mais eficaz, eficiente e
produtivo em tudo o que fizer. Incluindo seu trabalho/negócios ou projetos
pessoais.

70% se beneficiam de melhor

80% das pessoas que recebem 86% das empresas relatam que
desempenho no trabalho,
coaching relatam aumento da recuperaram seu investimento
relacionamentos e habilidades
autoconfiança. em coaching e muito mais.
de comunicação mais eficazes.
(fonte: ICF - Coaching)

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