PLANO DE

DESENVOLVIMENTO
PESSOAL E PROFISSIONAL
GUIA PRÁTICO GRATUITO APLICAÇÃO IMEDIATA
 SUMÁRIO
O QUE É UM PLANO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL (PDP) 3
PARA QUE VOCÊ PODE USAR O PDP 5
OS BENEFÍCIOS DE UM PDP 5
DEFININDO METAS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL 6
DEFININDO METAS PARA A VIDA PROFISSIONAL 9
DEFININDO METAS PARA O SEU DIA A DIA 11
CRIANDO SEU PDP - HORA DE PÔR A MÃO NA MASSA 13
PERGUNTAS INICIAIS PARA CRIAÇÃO DO SEU PDP 14
ETAPA 1: DEFINA SUAS METAS 16
ETAPA 2: PRIORIZE SUAS METAS 17
ETAPA 3: CRIE UM CRONOGRAMA PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS 18
ETAPA 4: ANALISE SEUS PONTOS FORTES E FRACOS 19
ETAPA 5: ESCREVA UM PLANO DE AÇÃO 21
ETAPA 6: AVALIE SEU PROGRESSO 22
FONTES 24
 3

O QUE É UM PLANO DE
DESENVOLVIMENTO
PESSOAL:
 4

Antes de mais nada, um plano de desenvolvimento pes-

soal, também conhecido como PDP, é um compromisso
com o seu desenvolvimento.

Trata-se de um plano que sistematiza diversas ações a

serem tomadas para que você conquiste certo objetivo
por meio do desenvolvimento pessoal e profissional.

Em outras palavras, é um roteiro para que você saia de

onde está agora e chegue onde gostaria de estar ou
ainda, torne-se quem gostaria de ser.

O desenvolvimento pessoal é o processo de melhorar a

si mesmo por meio de hábitos e atividades conscientes.

Ao criar um PDP, você começa a definir o tipo de pessoa

que deseja ser, as habilidades que deseja ter e as realiza-
ções que deseja alcançar.

E então você mapeia seus objetivos de longo e curto

prazo para realizar essas aspirações e define prazos para
quando deseja alcançá-los.

Muitas pessoas têm baixo desempenho em suas carrei-

ras porque não percebem as áreas de desenvolvimento
pessoal que podem ajudar a alcançar o domínio em
qualquer área.

Ao praticar a autodisciplina estabelecendo uma meta,

fazendo um plano e trabalhando nisso todos os dias,
você verá o desenvolvimento e o progresso pessoal em
sua carreira.
 5

VOCÊ PODE USAR O PDP PARA

IDENTIFICAR:

Objetivos individuais que você deseja alcançar;

Seus pontos fortes e fracos;

As áreas que você precisa melhorar e desenvolver para

atingir seus objetivos;

Quais ações realizar para atingir seus objetivos;

Qualquer coisa que possa atrapalhar seu progresso.

OS BENEFÍCIOS DE UM PDP SÃO:

Fornece a você objetivos claros;

Ajuda a identificar seus pontos fortes e fracos;

Melhora a sua empregabilidade;

Aumenta seu desempenho;

Eleva sua motivação;

Ajuda a monitorar seu progresso;

Aumenta o seu bem-estar mental e reduz o estresse.

No geral, um PDP oferece a melhor chance possível de

sucesso e maximiza seu potencial.
 6

DEFININDO METAS DE
DESENVOLVIMENTO
PESSOAL:
 7

Antes de estabelecer um plano, você precisa refletir e

responder algumas perguntas sobre objetivos pessoais.

O que eu quero fazer da minha vida?

Quais são meus objetivos e ambições?
O que está atualmente me impedindo de alcançar
esses objetivos?

Ao desenvolver um plano de desenvolvimento pessoal

para o trabalho, você deve se concentrar nas metas
SMART. Metas SMART (traduzido) significa:
 8

Específico Mensurável Alcançável Relevante Temporal

Específico: Escreva objetivos que sejam detalhados e

claros em vez de amplos e gerais.

Mensurável: defina marcos que permitirão que você

saiba que está alcançando seu objetivo.

Atingível: estabeleça metas que sejam desafiadoras,

mas que possam ser alcançadas de forma realista.

Relevante: Alinhe seus objetivos com seu plano de auto-

aperfeiçoamento pessoal.

Temporal: escolha uma data de término na qual você

deseja atingir sua meta.
 9

DEFININDO METAS
PARA A VIDA
PROFISSIONAL:
 10

Para ter um progresso que você possa ver e acompanhar

em sua vida profissional, você precisa documentar um
plano de ação detalhado para seu desenvolvimento pes-
soal.

Alguns exemplos de planos de desenvolvimento pessoal

para o trabalho incluem responder às seguintes pergun-
tas:

O que eu quero aprender?

O que eu tenho que fazer?
De que suporte e recursos vou precisar?
Como medirei o sucesso?

Seja o mais específico possível com suas respostas.

Quanto mais preciso, mais fácil será acompanhar seu

progresso.

Ver o quão longe você chegou e como seu trabalho

árduo está valendo a pena lhe dará um impulso de con-
fiança e proporcionará uma sensação de realização.
 11

DEFININDO METAS
PARA O SEU DIA A DIA:
 12

Fora do espaço de trabalho, é importante focar em

alguns objetivos pessoais também.

Semelhante ao plano de trabalho, o plano pessoal exige

que você se concentre nos pontos chave para atingir
seus objetivos.
 13

HORA DE PÔR A MÃO

NA MASSA:
 14

PERGUNTAS INICIAIS PARA

CRIAÇÃO DO SEU PDP:

Quais são os objetivos importantes que você

deseja alcançar?

Qual prazo para conclusão?

Quais são seus pontos fortes?

Quais são as suas maiores ameaças?

 15

Existem vários aspectos das disciplinas de desenvolvi-

mento pessoal que tornarão possível alcançar o sucesso,
se desenvolvidas corretamente.

Algumas dessas disciplinas incluem estabelecimento de

metas, planejamento, organização e concentração em
atividades de alto valor.

Criar um plano de desenvolvimento pessoal o ajudará a

ter um melhor senso de controle sobre sua vida e seus
objetivos e não precisa ser uma tarefa assustadora!

Siga este modelo para escrever um plano de desenvolvi-

mento pessoal para começar a atingir seus objetivos.

Existem seis etapas principais neste modelo que o aju-

darão a agir e medir seu progresso.
 16

ETAPA 1: DEFINA SUAS METAS

Escreva uma lista das metas mais importantes que você

gostaria de alcançar.

Pesquise bem dentro de você e identifique as coisas que

você realmente deseja da vida.

Não seja prejudicado por pensamentos de bloqueios de

estradas que podem atrapalhar seu caminho.

Esteja aberto para todas as possibilidades que o fariam

verdadeiramente feliz na vida.

Esses são objetivos de vida. Os objetivos da vida devem

ser desafiadores, por isso podem parecer enormes,
opressores ou mesmo assustadores.

Mas é por isso que eles serão divididos em metas meno-

res digeríveis e gerenciáveis.

Por exemplo, sustentar sua família é uma meta impor-

tante de longo prazo, mas descobrir os passos para
chegar lá é o desafio.

Seus objetivos menores de plano de desenvolvimento

pessoal o ajudarão a identificar essas etapas para que
você tenha um roteiro claro a seguir.

Com cada uma das metas que você identificar, defina

também seu “por quê”: Por que você deseja atingir essa
meta?

O que isso significará para sua vida pessoal, sua carreira,

sua saúde, seus entes queridos?

Saber o porquê o ajudará a se preparar para o sucesso.

Isso o manterá motivado para continuar progredindo até
que você alcance o que deseja.
 17

ETAPA 2: PRIORIZE SUAS METAS

Depois de identificar seus principais objetivos, escreva

qual deles é o mais importante para você e por quê.

Começando com sua meta de maior prioridade, identifi-

que as metas de curto prazo e as etapas necessárias para
atingir suas metas de longo prazo.

O que precisa acontecer hoje para que você possa seguir

em frente?

Isso pode exigir alguma pesquisa de sua parte, depen-

dendo do seu objetivo.

Por exemplo, digamos que seu objetivo seja se tornar um

líder em sua área.

Algumas das metas de curto prazo que você priorizará

para alcançar este exemplo de plano de liderança pessoal
podem incluir o seguinte:

Escolha um tópico ou nicho em seu setor no qual

deseja se especializar.

Aprenda tudo o que puder sobre o problema conver-

sando com pessoas em seu setor, lendo sobre o seu
tópico, participando de seminários e webinarios e assim
por diante.
 18

ETAPA 3: CRIE UM CRONOGRAMA

PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS
Definir prazos em seu modelo de plano de desenvolvi-
mento pessoal é crucial.

Sem eles, seus objetivos podem se perder no caos da vida

cotidiana ou ser completamente esquecidos.

Anote um cronograma específico para atingir cada um

de seus objetivos, mas seja realista em seu tempo e saiba
a probabilidade com antecedência de atingir seu objetivo
dentro de um determinado cronograma para evitar o de-
sânimo.

Embora você queira se livrar das dívidas no próximo ano,

primeiro precisará fazer o que for necessário para obter
mais receita ou reduzir suas despesas.

Isso pode envolver obter mais educação, encontrar um

emprego melhor ou fazer grandes mudanças na vida, o
que pode levar mais de 365 dias.

Depois de atribuir uma data de vencimento a cada uma

de suas metas de curto prazo, enfrente primeiro a meta
mais difícil.

Isso o ajudará a perceber que pode realmente atingir seus

objetivos com mais rapidez e lhe dará a motivação neces-
sária para se impulsionar.

Se você não tiver certeza do cronograma que deve esta-

belecer para atingir seus objetivos, falar com outras pes-
soas que alcançaram o objetivo que você está buscando o
ajudará a definir um prazo realista.
 19

ETAPA 4: ANALISE SEUS PONTOS

FORTES E FRACOS
Escreva seus pontos fortes e fracos.

Lembre-se de que habilidades como perseverança, atitude

positiva e criatividade são pontos fortes e fracos, tanto
quanto nível educacional, experiência e ter uma forte rede
de contatos profissionais.

Concentre-se nos atributos necessários para atingir seu

objetivo.

Em seguida, escreva como seus pontos fortes podem aju-

dá-lo a atingir essa meta e como você planeja superar
esses pontos fracos.

Use uma análise SWOT para organizar seus pensamentos

e desenvolver uma estratégia forte para atingir seu
objetivo.

SWOT significa pontos fortes, pontos fracos, oportunida-

des e ameaças.

FATORES POSITIVOS FATORES NEGATIVOS

FORÇA FRAQUEZA
INTERNA
ANÁLISE

OPORTUNIDADE AMEAÇA
EXTERNA
ANÁLISE
 20

Faça a si mesmo perguntas semelhantes a estas para ajudá-lo a

desenvolver cada parte de uma análise SWOT:

FORÇAS
O que o diferencia de seus colegas?
Qual é a sua vantagem competitiva?
Pelo que os outros costumam elogiar você?
O que as pessoas pedem para você ajudá-los?
Em que partes de si mesmo você tem confiança?
Quais valores são importantes para você?

FRAQUEZAS
O que você geralmente evita fazer porque acha que não
pode?
Que tipo de tarefas você procrastina?
Onde você está faltando em habilidades, experiência ou
educação?
Que recursos você precisa?
Quais áreas você acha que precisa melhorar?
O que atrapalha seu desempenho profissional ou relaciona
mento com outras pessoas?

OPORTUNIDADES
Que tecnologia pode ajudá-lo a atingir seu objetivo?
Que promoções ou incentivos financeiros estão disponíveis no
trabalho?
Quem pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo?
Que mudanças estão acontecendo ou estão projetadas para
acontecer em seu setor ou em sua vida pessoal?
Quais conferências, aulas ou eventos de networking estão dis
poníveis para você?
O que seus concorrentes estão falhando que você pode
aprender e melhorar?

AMEAÇAS
Que obstáculos você enfrenta que podem atrapalhar seu pro
gresso?
Quais de seus pontos fracos podem ameaçar seus
objetivos?
Quem está tentando alcançar o mesmo objetivo que
pode te atrapalhar?
Que recursos você carece?
 21

ETAPA 5: ESCREVA UM PLANO

DE AÇÃO
Escreva as ações que você precisa realizar para atingir seu
objetivo.

Essas coisas podem ser coisas que você precisa adicionar à sua
rotina diária, bem como coisas que você precisa eliminar dela
para alcançar o sucesso na vida que você está procurando.

Isso o ajudará a atingir cada meta mais rapidamente.

Quer você use um computador ou o bloco de notas do celular,

certifique-se de também anotar fisicamente seu plano para
que possa vê-lo todos os dias e se responsabilizar.
 22

ETAPA 6: AVALIE SEU

PROGRESSO
A etapa final em seu modelo de plano de desenvolvimento
pessoal é marcar seu progresso.

Escreva o que tem funcionado bem, o que você realizou, o que

ainda precisa melhorar e quais habilidades ou conhecimentos
você adquiriu ao longo do caminho.

As pessoas que configuram um sistema para relatar suas

metas semanalmente alcançam 40% a mais do que as pesso-
as que não o fazem.

Para ajudá-lo nesta etapa final, considere usar um rastreador

para fazer anotações, medir o progresso e ser analítico sobre o
que funciona e o que não funciona.

Às vezes, é necessário alterar o curso no meio do caminho ou

adicionar uma etapa da qual você não estava ciente inicial-
mente.

Isso não significa que você deve abandonar seu objetivo por
desânimo.

Significa apenas que você precisa se adaptar, e é aqui que um

rastreador pode ajudá-lo a determinar se é hora de girar.

Lembre-se de que não há problema em ser flexível.

Isso permitirá que você faça mudanças quando necessário

que irão impulsioná-lo em direção ao seu objetivo com mais
eficiência.
 SABIA QUE O COACH PODE TE
AJUDAR NESSA JORNADA DE
DESENVOLVIMENTO?

O Coaching é um processo que visa aumentar seu de-

sempenho e aprimorar suas habilidades, por meio de
metodologias, ferramentas e técnicas.

"Todo mundo precisa de um coach. Todos nós precisa-

mos de pessoas que nos deem feedback. É assim que
melhoramos" - Bill Gates

Trabalhando com um coach, você aprende a ser muito

mais eficaz, eficiente e produtivo em tudo o que fizer.
Incluindo seu trabalho/negócios ou projetos pessoais.

Nós humanos simplesmente não somos tão natural-

mente eficazes, mesmo que pensemos que somos.

O coach tem as ferramentas e técnicas para comparti-

lhar com seu coachee (Cliente) para que as coisas sejam
feitas em menos tempo.

70% se beneficiam de melhor

80% das pessoas que recebem 86% das empresas relatam que
desempenho no trabalho, rela-
coaching relatam aumento da recuperaram seu investimento
cionamentos e habilidades de
autoconfiança. em coaching e muito mais.
comunicação mais eficazes.
(fonte: ICF - Coaching)

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FONTES:
Glassdoor.co.uk
Kornferry.com
Briantracy.com
Forbes.com
Lg.com.br
 M E N T E

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