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PLANNER DE METAS
POR GABRIEL MAIA
Caro leitor,
Parabéns por garantir sua cópia do Planner de Metas e, mais importante que isso, por
sua atitude em levar os seus resultados para o próximo nível!
Você dará um grande passo ao começar a incorporar este sistema de

planejamento em sua vida diária.
O Planner de Metas não é um planner comum, é um sistema de planejamento que o

ajudará a ter mais clareza, aumentar sua produtividade e alcançar suas metas mais
rapidamente.
No início deste guia, você será convidado a pensar em sua visão de futuro. Você deverá
responder perguntas importantes sobre suas metas e seus maiores desejos para os
próximos cinco anos.
Depois de definir sua visão de futuro, você deverá eleger sua meta principal. Essa
deverá ser a meta que promoverá o maior impacto positivo em sua vida. Geralmente,
é a meta que, se for alcançada, te ajudará a realizar o maior número de outras metas.
A próxima etapa consiste em dividir sua meta principal em uma submeta de noventa
dias, e então, criar um plano de ação organizado para alcançá-la.
O próximo passo será criar equilíbrio em todas as áreas, você irá estabelecer hábitos
em cada área da vida que estão conectados com sua visão de futuro. Isso vai garantir
que você tenha progressos em todas as áreas, enquanto foca em sua meta principal.
Por fim, durante as próximas 12 semanas (90 dias) você deverá seguir o Ciclo de
Planejamento Semanal. Esse ciclo envolve sete etapas: planejamento semanal,
agendamento, planejamento diário, execução, mensuração, avaliação de progresso e
revisão. Essa será a ponte que conectará você à sua meta de noventa dias.
Este planner segue uma estrutura prática e comprovada de estabelecimento e

realização de metas. Seguindo este planner diariamente, você estará no caminho para
manifestar seu verdadeiro potencial.
Agora está em suas mãos. Sucesso!

CONCORRA A UMA SESSÃO
DE METAS 100% GRATUITA
1. Imprima e encaderne o seu Planner de Metas.

2. Tire uma foto do seu planner e marque
@oficialgabrielmaia no Instagram.
3. Agora é só aguardar que iremos enviar um link

de aplicação pelo Instagram! Boa sorte!
“Uma visão é uma
imagem claramente
descrita, voltada para
resultados, de um futuro
que pretende criar.”
JESSE STONER-ZEMEL
VISÃO DE 5 ANOS
Escreva abaixo tudo que você deseja alcançar dentro de 5 anos.
Não coloque limites para si mesmo, sonhe alto.
PROFISSIONAL
Com o que gostaria de trabalhar? O que quer conquistar na sua
carreira? Que tipo de reconhecimento deseja ter? O que mais?
Sonhos, Metas e Desejos Prazo
FINANCEIRO
Quanto quer ganhar mensalmente dentro de 5 anos?
Onde gostaria de morar? Que carro quer ter? O que mais?
SAÚDE & FORMA FÍSICA

Que aparência deseja ter? Qual seria o seu peso ideal?
Que hábitos de saúde quer adotar? O que mais?

DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Que competências quer dominar em 5 anos? Que cursos
quer fazer? Em que gostaria de ser um expert? O que mais?
RELACIONAMENTOS
Como gostaria de se relacionar com as pessoas? Que tipo de relacionamentos
quer ter? Quem quer que esteja no seu meio social? O que mais?
OUTROS O que mais gostaria de realizar?

"A primeira lei do sucesso é
a concentração; fazer todas
as energias convergirem
para um único ponto e ir
diretamente a ele, sem
olhar para a direita nem
para a esquerda".
WILLIAM MATTEWS
O PODER DA META PRINCIPAL
A definição de uma meta principal é o ponto de partida do sucesso e da realização.
Estabelecer uma meta central permite com que você concentre seus pensamentos e
esforços em uma única direção em vez de dissipar seus pensamentos em várias
direções. Com um foco único você pode manifestar o grande potencial que existe
dentro de você e realizar mais em um ano do que outros realizam em suas vidas
inteiras.
O pai da realização pessoal, Napoleon Hill, entrevistou mais de 16.000 pessoas e

dedicou mais de 25 anos de pesquisa para mapear as características em comum entre
as pessoas mais bem-sucedidas do mundo. De acordo com sua pesquisa, apenas 5%
das pessoas eram bem-sucedidas, e o principal fator em comum entre todas elas é
que elas possuíam um objetivo principal na vida, enquanto os outros 95% não
possuíam. Essa meta era uma espécie de missão que dominava a maior parte dos
seus pensamentos e ações. Napoleon Hill concluiu que “a unidade de objetivo é
essencial para o sucesso”.
O objetivo principal é a meta que, se alcançada, promoveria o maior impacto positivo

em sua vida. É a meta que o ajudaria a alcançar o maior número de outras metas. É
algo que você deseja intensa e profundamente realizar. Sua meta deve estar em um
horizonte de dois a cinco anos. Geralmente é uma combinação de uma meta
profissional e financeira, mas às vezes pode estar em outra área.
Seu objetivo principal deve obedecer a cinco critérios SMART:
Sua meta principal deve ser específica. Metas vagas e abrangentes não geram comprometimento.
Seja absolutamente específico e detalhista ao definir sua meta principal. Os estudos mostram que
ESPECÍFICO quanto mais clareza tiver em relação ao seu objetivo mais chances terá de alcança-lo.
Sua meta principal deve ser mensurável. Isso significa que você deve ter a capacidade de medir o
seu progresso. Sua meta estará menos para “quero ganhar muito dinheiro” e mais para “Farei um
MENSURÁVEL faturamento de R$100.000,00 até dia 31/12”. Menos para “quero estar em forma” e mais para “Estarei
pesando 60 kg até dia 31/12”.
Sua meta principal deve ser alcançável. Definir metas ousadas é essencial, porém definir metas
ALCANÇÁVEL impossíveis causa nada mais que frustração e desmotivação. Garanta que sua meta é desafiadora,
porém possível de ser alcançada no prazo estabelecido.
Sua meta principal deve ser relevante. Garanta que sua meta seja importante para você e que esteja
RELEVANTE alinhada com seus valores pessoais. A principal questão deste critério é: por que você deseja alcançar
esta meta?
Sua meta principal deve ser temporal. Defina uma data-limite para alcançar o seu objetivo. Metas
TEMPORAL sem prazos são apenas sonhos. Na meta principal, você deverá definir uma meta em um horizonte
de 2 a 5 anos.
META PRINCIPAL
Aqui está a pergunta-chave para definir sua principal meta: Qual meta, se fosse alcançada por você, promoveria
o maior impacto positivo na sua vida? O ideal é que essa meta esteja em um horizonte de 2 a 5 anos.
META PRINCIPAL
SMART ESPECÍFICA MENSURÁVEL RELEVANTE ALCANÇÁVEL TEMPORAL
CARREIRA E TRABALHO DINHEIRO E PROSPERIDADE

ÁREA DA VIDA RELACIONAMENTOS
SAÚDE E FORMA FÍSICA DESENVOLVIMENTO PESSOAL
DIVIDA SUA META EM SUBMETAS

Antes de você criar um plano de ação, você precisa fazer uma engenharia reversa e dividir sua grande meta
em submetas menores e mais administráveis.
SUBMETA ANUAL para alcançar sua meta principal, qual deve ser sua meta anual?
SUBMETA DE 90 DIAS para alcançar sua meta anual, qual deve ser sua meta para os próximos 90 dias?

"Aquele que falha em
planejar está planejando
falhar."
BENJAMIN FRANKLIN
PLANO DE AÇÃO DE NOVENTA DIAS
DATA DE INÍCIO: ____ /_____ /_______ DATA DE TÉRMINO: ____ /_____ /_______
META reescreva a meta de noventa dias.
ROTINAS defina as rotinas que o ajudarão a alcançar sua meta de noventa dias.
ROTINAS* FREQUÊNCIA**
AÇÕES
escreva todas as ações pontuais que terá que executar para alcançar sua meta de noventa dias.
(seu plano pode sofrer alterações)
AÇÕES*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
*A diferença entre rotinas e ações é que as rotinas se repetem, ações são pontuais.
**A frequência pode ser diária, semanal ou mensal.
AÇÕES
escreva todas as ações pontuais que terá que executar para alcançar sua meta de noventa dias.
(seu plano pode sofrer alterações)
AÇÕES
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21
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40
"O sucesso é a soma de
pequenos esforços
repetidos dia após dia.".
ROBERT COLLIER
CONCEITO DE HÁBITOS-CHAVE
A melhor forma de avançar na direção da sua meta principal e ao mesmo tempo
progredir em várias áreas da vida simultaneamente, é através do que chamo de
hábitos-chave. Os hábitos-chave são hábitos estrategicamente selecionados que
promovem o maior impacto positivo em determinada área, de acordo com sua visão
de futuro. O efeito composto proporcionado pela adoção desses hábitos pode levá-lo
a alcançar metas de forma automáticas em todas as áreas, sem fazer com que perca o
foco da sua principal meta
IDENTIFIQUE SEUS PRINCIPAIS HÁBITOS

Se uma das suas visões na área financeira é ter certo capital investido, você poderia
estabelecer, por exemplo, o hábito de poupar e investir determinada quantia
semanalmente. Se você deseja se tornar referência na sua área profissional. Você
poderia dedicar uma hora por dia para ler um livro, ouvir audiobooks ou assistir a
cursos on-line relacionado a alguma competência importante. Imaginando que você
deseja ter ótima saúde e uma boa forma física, você poderia eleger a prática de
exercícios físicos e alimentação saudável. Se quer desenvolver sua mentalidade, você
poderia selecionar o hábito de ler 10 páginas por dia de algum livro de
desenvolvimento pessoal. Se você quer melhorar os seus relacionamentos, você
poderia definir o hábito de ligar para algumas pessoas ou realizar um jantar especial
com a pessoa que você ama toda semana. Para cada área da vida você deve selecionar
o hábito mais poderoso.
ESQUEÇA OS 21 DIAS
Entenda, os hábitos-chave não tem a ver com rotinas que você vai seguir esta semana,
este mês ou nos próximos 21 dias apenas. Esqueça essa ideia. Isso parte de uma
mentalidade de curto prazo. As pessoas de sucesso pensam em termos de longo
prazo. Você deve encarar os hábitos-chave como hábitos que você irá adotar pelo resto
da vida, pois estão conectados à sua visão de futuro. Os resultados serão
consequências naturais de suas ações diárias e semanais ao longo do tempo.
O hábito-chave é o comportamento que promoveria o maior impacto positivo na concretização da

HÁBITO sua visão de futuro, se fosse adotado sistematicamente. Em cada área da vida você deve selecionar
um hábito-chave.
Você deverá selecionar a frequência com que adotará esse comportamento. Pode ser diário, semanal
FREQUÊNCIA ou mensal. Quanto mais frequente é um comportamento, mais rápido ele se tornará um hábito.
As iniciativas são os primeiros passos para implementar o hábito. Poderia ser: se inscrever na
INICIATIVAS academia, contratar uma nutricionista, fazer o cadastro em uma corretora de valores, selecionar os
livros que irá ler, etc.
DEFINA SEUS HÁBITOS-CHAVE
Para definir os hábitos-chave, você começa com sua visão de futuro em mente.
Depois, você se pergunta: “Qual hábito promoveria o maior impacto positivo nessa
área, se eu o adotasse sistematicamente?”. Em quase todos os casos, a resposta dessa
pergunta será o seu hábito-chave. Concentre-se na implementação dos hábitos e as
metas serão alcançadas por si mesmas.
PROFISSIONAL
qual hábito promoveria o maior impacto positivo nessa área,
se eu o adotasse sistematicamente?
HÁBITO-CHAVE FREQUÊNCIA
FINANCEIRO
SAÚDE & FORMA FÍSICA

DESENVOLVIMENTO PESSOAL
qual hábito promoveria o maior impacto positivo
nessa área, se eu o adotasse sistematicamente?
RELACIONAMENTOS
INICIATIVAS quais são os primeiros passos para implementar os hábitos chave?
INICIATIVAS
O CICLO DE PLANEJAMENTO SEMANAL
O ciclo de planejamento semanal é o elemento que conecta, passo-a-passo, o ponto onde você está
e sua meta de noventa dias (ou doze semanas). Ele possui sete etapas:
1. CRIE O SEU PLANO SEMANAL SCORECARD

O Plano Semanal Scorecard é uma ferramenta poderosa que tem função dupla:
primeiro ela concentra as atividades mais críticas para o seu sucesso em um contexto
semanal. Ou seja, os seus hábitos-chave, iniciativas (se houver) e as atividades do seu
plano de ação de 90 dias que você quer executar naquela semana específica.
Segundo, através de um placar (scorecard), ela mensura sua execução entregando
uma pontuação precisa de quantas atividades do seu Plano Semanal você concluiu
no decorrer da semana. A função do Plano Semanal Scorecard é ajudá-lo a executar
as atividades que precisam acontecer semanalmente para que você se mantenha no
caminho da sua visão de futuro e da sua meta para noventa dias.
2. RESERVE BLOCOS DE TEMPO NA SUA AGENDA

Depois de criar seu Plano Semanal, você vai transferi-lo para a agenda. A agenda é a
ferramenta em que você vai definir o dia, a hora e a duração de cada atividade dentro
de sua semana. Isso criará uma imagem de todas as coisas que irá executar ao longo
desse período. Na prática, se você não conseguir encaixar todas as coisas na agenda,
significa que não tem como funcionar na vida real. Nesse momento você também
agendará pendências, tarefas pessoais e tudo que quer executar na semana vigente.
3. CRIE SEU “TO DO LIST” PARA O DIA SEGUINTE

O to do list será sua ferramenta de execução diária. Em termos simples, o to do list é
uma lista ordenada de todas as atividades que você deve executar em determinado
dia. Seu to do list não é criado do zero a cada dia, ele é uma derivação da sua agenda
semanal que foi minuciosamente criada por você. O to do list deverá ser elaborado no
final de cada dia, para o dia seguinte. Por exemplo, no final de domingo, você elabora
o to do list pra segunda-feira. No final de segunda-feira, você o elabora para terça-feira
e assim por diante. Isso levará cerca de cinco minutos. Para fazê-lo, consulte sua
agenda semanal e anote todas as ações que estão agendadas para o dia seguinte na
ordem em que serão executadas.
4. EXECUTE.
A próxima etapa é a execução. Ao longo da semana o to do list será o guia que
conduzirá o processo de execução. Para você extrair o máximo dessa ferramenta, você
precisará trabalhar com ela diariamente. Comece cada dia com o seu to do list em
mãos. Verifique-o várias vezes ao longo do dia. Assim que concluir uma ação, risque-a
e passe para a próxima atividade. Não se distraia. Não finalize seu dia até que tudo
esteja concluído.
O CICLO DE PLANEJAMENTO SEMANAL
Continuação...
5. MENSURE SUA EXECUÇÃO

Felizmente o to do list, te dará a evidência de quais hábitos e ações do seu plano de
ação você executou ao longo do dia. No fim do dia, verifique quais atividades você
concluiu, marque sua pontuação no seu Plano Semanal Scorecard e prepare o to do
list para o dia seguinte. No domingo o ideal é que você tenha concluído em média
80% das atividades estabelecidas em seu Plano Semanal Scorecard para estar à
caminho de sua visão de futuro e de sua meta principal.
6. REGISTRE SEU PROGRESSO

Registrar seu progresso é a forma de acompanhar seus resultados em direção a sua
meta. Essa etapa é essencial pois revela se suas ações estão te aproximando ou
afastando do seu resultado desejado. O primeiro passo para avaliar o seu progresso
você já deu, que é definir sua meta e o seu ponto de partida. Agora, basta anotar os
resultados que alcança a cada semana.
7. REVISE SUA SEMANA

A etapa final do ciclo de planejamento semanal é a revisão semanal. Você deve tirar
um momento para se fazer alguns questionamentos importantes em relação à
semana anterior e se preparar para a próxima semana.
REPITA O CICLO
Repita o ciclo de planejamento semanal até o final das doze semanas. No final desse
período você deverá fazer uma análise dos resultados dos últimos noventa dias e
também fazer uma revisão desse período. Independentemente do resultado, esse é o
momento de comemorar seu progresso e extrair os aprendizados para iniciar um
novo ciclo. É quanto você definirá uma nova meta de 90 dias que esteja alinhada com
seu objetivo principal.
A JORNADA DE 12 SEMANAS
Pense nos próximos noventa dias como uma jornada de doze semanas. Nesse período
de doze semanas, cada semana é uma oportunidade de progredir e obter resultados
na direção da sua meta, por isso é fundamental que planeje com eficácia.
INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO
PLANO SEMANAL SCORECARD

Reveja o seu plano de ação de noventa dias e transporte para o Plano Semanal
Scorecard apenas as atividades que você irá executar na semana vigente. Depois,
insira seus hábitos-chave e as iniciativas dessa semana, se houver.
META DE ATIVIDADES
ATIVIDADES S T Q Q S S D EXECUÇÃO CONCLUÍDAS
TOTAL GERAL
TOTAL
TOTAL ATIVIDADES TOTAL SEU
SCORE SEMANAL CONCLUÍDAS META EXECUÇÃO SCORE
total (atividades concluídas) seu score

total (meta de execução)
x 100 = semanal ÷ X 100 = %
Com o Scorecard você se dá pontos de acordo com a quantidade de atividades que

conclui do seu Plano Semanal. A maneira de fazer isso é bem simples. Depois de
definir as atividades críticas que deseja acompanhar, você deve definir uma meta de
execução semanal para cada ação ou hábito. Por exemplo, se você definiu que vai
praticar exercícios cinco vezes por semana, colocará o número “5” no campo “Meta de
execução”. Se anotou uma ação que será executada apenas uma vez, colocará o
número “1”. Após ter definido sua meta de execução, o próximo passo é marcar um “x”
quando concluir a atividade no decorrer da semana. Você fará isso no final de cada dia.
Quando a semana terminar, você irá contar e anotar o resultado total de quantas
ações cumpriu em relação ao que havia planejado. Essa nota, então, se torna a
evidência mais precisa do seu nível de desempenho semanal.
AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
Transporte as atividades do Plano Semanal Scorecard para a agenda. Defina os blocos de tempo em que irá executar cada atividade.
Agora também é a hora de agendar outras atividades: pendências, tarefas pessoais, compromissos, etc. Depois de criar sua agenda semanal,
transporte as ações da segunda-feira para o seu To do List na próxima página.
DOMINGO
SÁBADO
SEXTA
QUINTA
QUARTA
TERÇA
SEGUNDA
00:00
20:00
10:00
09:00
14:00
08:00
06:00
18:00
22:00
16:00
12:00
05:00
07:00
15:00
17:00
13:00
23:00
21:00
11:00
19:00
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 DATA: ____ /_____ /_______
SEGUNDA-FEIRA
TO DO LIST
Consulte sua agenda semanal e depois, anote todas as ações que estão agendadas
para o este dia, na ordem em que serão executadas.
No final do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

Semanal Scorecard. Depois, elabore o To do List do dia seguinte.
TERÇA-FEIRA
TO DO LIST

QUARTA-FEIRA
TO DO LIST

QUINTA-FEIRA
TO DO LIST

SEXTA-FEIRA
TO DO LIST

SÁBADO
TO DO LIST

DOMINGO
TO DO LIST

REGISTRO DE PROGRESSO SEMANAL
Analise seu progresso em direção a sua meta de noventa dias.
RESULTADO DESEJADO escreva abaixo sua meta de noventa dias.
RESULTADO ALCANÇADO escreva abaixo o seu resultado alcançado até o momento.
PROGRESSO Qual porcentagem da meta você atingiu até o momento?

%
REVISÃO SEMANAL
Faça uma revisão semanal e defina as melhorias necessárias para a próxima semana.
EXECUÇÃO Qual foi meu percentual de execução no Plano Semanal Scorecard?

%
DESAFIOS Quais foram os meus maiores desafios essa semana?
CONQUISTAS Quais foram minhas maiores conquistas essa semana?
AJUSTES Que ajustes devo fazer para a próxima semana?

INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
Agora também é a hora de agendar outras atividades: pendências, tarefas pessoais, compromissos, etc. Depois de criar sua agenda
semanal, transporte as ações da segunda-feira para o seu To do List na próxima página.
DOMINGO
SÁBADO
SEXTA
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20:00
10:00
09:00
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08:00
06:00
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22:00
16:00
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05:00
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SEGUNDA-FEIRA
TO DO LIST

TERÇA-FEIRA
TO DO LIST

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SEXTA-FEIRA
TO DO LIST

SÁBADO
TO DO LIST

DOMINGO
TO DO LIST


%
REVISÃO SEMANAL

%

INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO
SÁBADO
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%
REVISÃO SEMANAL

%

INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO
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%
REVISÃO SEMANAL

%

INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
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REVISÃO SEMANAL

%

INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
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INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
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META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
TOTAL

x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
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DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO
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SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
DOMINGO

META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
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x 100 = semanal ÷ X 100 = %

AGENDA SEMANAL
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DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______
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TO DO LIST

TERÇA-FEIRA
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AGENDA SEMANAL
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INTERVALO SEMANAL
SEMANA VIGENTE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
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META DE ATIVIDADES
TOTAL GERAL
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AGENDA SEMANAL
INTERVALO SEMANAL
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SEGUNDA-FEIRA
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TERÇA-FEIRA
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QUARTA-FEIRA
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QUINTA-FEIRA
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SÁBADO
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REVISÃO SEMANAL

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REGISTRO DE PROGRESSO 12 SEMANAS
META RESULTADO INICIAL
DATA DATA
INDICADOR
INÍCIO TÉRMINO
DATA DE
SEMANA RESULTADO PRÉVIO REALIZADO (%)
AVALIAÇÃO
5 TOTAL GERAL
10
11
12
Você finalizou o Planner de Metas de 90 dias. Independentemente do resultado

alcançado, agora é o momento de comemorar o seu progresso e se preparar para um
novo ciclo de 12 semanas. Crie uma nova meta que esteja alinhada com sua meta
principal e siga todas as etapas novamente. Lembre-se: a repetição é a mãe da
habilidade. Quanto mais utilizar esse sistema, mais rápido irá domimá-lo.
REVISÃO 12 SEMANAS
Faça uma revisão das 12 semanas e defina as melhorias necessárias para o próximo ciclo.
DESAFIOS Quais foram os meus maiores desafios das últimas 12 semanas?
CONQUISTAS Quais foram minhas maiores conquistas das últimas 12 semanas?
AJUSTES Que ajustes devo fazer para o próximo ciclo?

Parabéns por ter chegado tão longe!
Agora você está no caminho certo para realizar seus maiores objetivos!
Lembre-se que sucesso é uma jornada, não um destino.
Acompanhe o perfil @oficialgabrielmaia no instagram

Compartilhe o seu progresso e os seus resultados.
Viva seu Potencial,

Gabriel Maia.

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Você dará um grande passo ao começar a incorporar este sistema de

O Planner de Metas não é um planner comum, é um sistema de planejamento que o

Este planner segue uma estrutura prática e comprovada de estabelecimento e

Agora está em suas mãos. Sucesso!

1. Imprima e encaderne o seu Planner de Metas.

3. Agora é só aguardar que iremos enviar um link

Sonhos, Metas e Desejos Prazo

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SAÚDE & FORMA FÍSICA

Sonhos, Metas e Desejos Prazo

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OUTROS O que mais gostaria de realizar?

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O pai da realização pessoal, Napoleon Hill, entrevistou mais de 16.000 pessoas e

O objetivo principal é a meta que, se alcançada, promoveria o maior impacto positivo

Seu objetivo principal deve obedecer a cinco critérios SMART:

SMART ESPECÍFICA MENSURÁVEL RELEVANTE ALCANÇÁVEL TEMPORAL

CARREIRA E TRABALHO DINHEIRO E PROSPERIDADE

DIVIDA SUA META EM SUBMETAS

SMART ESPECÍFICA MENSURÁVEL RELEVANTE ALCANÇÁVEL TEMPORAL

SMART ESPECÍFICA MENSURÁVEL RELEVANTE ALCANÇÁVEL TEMPORAL

META reescreva a meta de noventa dias.

IDENTIFIQUE SEUS PRINCIPAIS HÁBITOS

O hábito-chave é o comportamento que promoveria o maior impacto positivo na concretização da

SAÚDE & FORMA FÍSICA

1. CRIE O SEU PLANO SEMANAL SCORECARD

2. RESERVE BLOCOS DE TEMPO NA SUA AGENDA

3. CRIE SEU “TO DO LIST” PARA O DIA SEGUINTE

5. MENSURE SUA EXECUÇÃO

6. REGISTRE SEU PROGRESSO

7. REVISE SUA SEMANA

PLANO SEMANAL SCORECARD

total (atividades concluídas) seu score

Com o Scorecard você se dá pontos de acordo com a quantidade de atividades que

DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

RESULTADO DESEJADO escreva abaixo sua meta de noventa dias.

RESULTADO ALCANÇADO escreva abaixo o seu resultado alcançado até o momento.

PROGRESSO Qual porcentagem da meta você atingiu até o momento?

EXECUÇÃO Qual foi meu percentual de execução no Plano Semanal Scorecard?

DESAFIOS Quais foram os meus maiores desaﬁos essa semana?

CONQUISTAS Quais foram minhas maiores conquistas essa semana?

AJUSTES Que ajustes devo fazer para a próxima semana?

PLANO SEMANAL SCORECARD

total (atividades concluídas) seu score

Com o Scorecard você se dá pontos de acordo com a quantidade de atividades que

DE: ____ /_____ /_______ ATÉ: ____ /_____ /_______

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

No ﬁnal do dia, analise as atividades concluídas e marque sua pontuação no Plano

RESULTADO DESEJADO escreva abaixo sua meta de noventa dias.

RESULTADO ALCANÇADO escreva abaixo o seu resultado alcançado até o momento.

DE: __ /_ /___ ATÉ: /_ /_____

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