Faça acontecer

Como parar de inventar desculpas e alcançar seus objetivos

Conteúdo
Introdução: Os objetivos que nunca acontecem................................................ 3

Como vamos corrigir o seu estabelecimento de metas e ajudá-lo a começar a

viver a vida dos seus sonhos .......................................................................... .....4

Capítulo 1: A habilidade mais poderosa que você pode aprender: Definição de

metas ..................................................................................................................... 5

O problema com seus objetivos atuais ............................................................. . 5

Como são bons objetivos ................................................................................ 6

Como formular seus objetivos ............................................................................ 6

Capítulo 2: A Fórmula - Como Estruturar Metas e Fazer Seu Plano ........... ....8

Etapa 1: Visualização .......................................................................................... 8

Etapa 2: Avalie sua situação de maneira honesta e completa ......................... 10

Etapa 3: Formular um Plano.. ......................................................................... ...10

Etapa 4: Formule suas metas em pequenos passos ...................................... 11

Capítulo 3: Deixando de lado o medo .......................................................... ....13

Ambiente de medo .............................................................................................. 15

Capítulo 4: Como fazer seus objetivos de condicionamento físico acontecerem

............................................................................................................................... 19

Como definir e seguir metas realistas............................................................ ..20

Encaixando ........................................................................................................ 20

Aproveite............................................................................................................. 20

Use seus pontos fortes....................................................................................... 20

Vá devagar. ...................................................................................................... ...21

Capítulo 5: Como fazer suas metas de carreira acontecerem .................... ..22

Saber o que você quer .................................................................................. .....22

Criando uma estratégia à prova de idiotas ....................................................... 23

O caminho da menor resistência ..... .................................................. ............. 25

O modelo Fail Fast.... ...................................................................................... ...25

Capítulo 6: Como fazer suas metas de relacionamento acontecerem ........... 27

Fazendo um balanço ..................................................................................... .....27

Criando um Plano de Namoro ......................................................................... ..28

Saber o que você quer ................................................................................... ....29

Capítulo 7: Como Fazer suas Metas de Viagem Acontecerem .................... .30

Estratégias de viagens alternativas..................................................................30

Conclusões ...................................................................................................... 32
Introdução: As metas que nunca acontecem
Quantas metas incompletas você tem atualmente em sua agenda? Se você for
como a grande maioria de nós, é provável que tenha centenas de projetos que
iniciou e nunca concluiu, incontáveis objetivos que contou a seus amigos, mas
nunca concretizou, e todos os tipos de sonhos que parecem estar diminuindo e é
menos provável que se concretizem.

E é por esta razão que você pode encontrar pessoas revirando os olhos quando
você lhes conta seu 'próximo grande projeto'. Quando você inicia um novo programa
de treinamento para perder peso e todos - incluindo você - sabem que é provável
que você tenha perdido o interesse no segundo mês.

Ou quando você fala sobre o aplicativo que pretende fazer, o site ou o projeto de
negócio.
Ou quando você fala sobre aquela viagem dos sonhos ao Japão ...
É assim que as coisas são para muitos de nós. Trabalhamos muito em coisas pelas
quais não temos paixão apenas para colocar comida na mesa, mas quando se trata
de realizar nossos sonhos, somos extremamente ineficazes.

É hora de mudar tudo isso e começar a fazer esses objetivos acontecerem. Mas
como você pode inverter tudo?
Como vamos consertar sua definição de metas e ajudá-lo a
começar a viver a vida dos seus sonhos

Atingir metas é uma questão de estratégia, é fazer uma mudança cognitiva para
mudar a maneira como você pensa e é ser inteligente sobre como você aborda
cada meta. É também saber comoescolher seus objetivos e até mesmo como
formulá-los.

Este livro vai mostrar como fazer essas mudanças então. Você aprenderá como
escolher e escrever metas de maneira eficaz, como escrever planos de ação
eficazes e como garantir que cumpra suas metas e nunca desista.

Mas este livro também será um pouco diferente da maioria dos livros sobre
definição de metas. Depois de fornecer as ferramentas amplas de que você
precisa para começar a definir e cumprir seus objetivos, veremos como você pode
começar a colocá-los em prática.

Porque, embora uma meta possa ser praticamente qualquer coisa, para muitos de
nós ela se enquadrará em algumas categorias diferentes. A maioria de nós tem
objetivos para nossos relacionamentos, objetivos para nossa preparação física,
objetivos para nossas carreiras e objetivos para viagens. Forneceremos não
apenas as estratégias abstratas de que você precisa para começar a fazer metas
eficazes, mas também os processos passo a passo que permitirão que você
aplique essas estratégias em cada uma dessas áreas. Ao final deste livro, você
estará apto a definir e cumprir qualquer meta. E ao mesmo tempo, você terá
estratégias poderosas para melhorar seus relacionamentos, seu preparo físico, sua
carreira e muito mais.

Pronto para mudar sua vida?

Capítulo 1: A habilidade mais poderosa que você pode
aprender: definição de metas
Aprender como definir metas corretamente é sem dúvida a habilidade mais
poderosa que você pode aprender. Porque? Porque permitirá que você realize uma
grande variedade dede outros metas. Quando você sabe como definir metas, isso
permite que você trabalhe com eficácia em qualquer coisa. Esta é a chave para
desbloquear praticamente tudo o que você poderia desejar da vida.

Então, ironicamente, a primeira meta em que você deve se concentrar é a meta de

estabelecer metas!

E até agora, você provavelmente tem feito tudo errado ...

O problema com seus objetivos atuais

Como uma meta pode estar errada?

Claro, qualquer objetivo vale a pena, mas a maneira como você formula seus
objetivos e os estrutura vai mudar enormemente sua probabilidade de alcançar o
sucesso.
Vamos tomar a perda de peso como exemplo porque é uma das metas mais diretas
e mais fáceis de implementar.
Quando você se propõe a perder peso, deve começar com um objetivo concreto. E
para a maioria das pessoas isso será algo assim:

“Perca 2 pedras no próximo ano”

Este é um objetivo terrível.

Porque?
Em primeiro lugar, é muito vago.
Como você está perdendo peso?
Peso de onde?
Por que você quer perder peso?
O que você realmente quer parecer?

Ao mesmo tempo, está fora de seu controle. Mesmo que esteja totalmente
comprometido com seu objetivo, pode descobrir que forças externas o impedem de
ter sucesso. Talvez você fique doente, talvez você acidentalmente siga o programa
errado, talvez você tenha um metabolismo ruim!

Finalmente, o objetivo está muito longe no futuro. Se sua meta é perder peso no
próximo ano, isso basicamente lhe dá uma licença para procrastinar. A meta está
tão longe, que você se dá ao luxo de comer um pouco demais ou adia os exercícios
por um tempo e não se preocupa com isso até o mês que vem.

6 meses se passam e você percebe que está realmente avançar de seu objetivo.

E porque é tarde demais, é provável que você desista neste momento.

Não é um bom objetivo!

Como são bons objetivos
Então, como é uma boa meta? Como você poderia expressar esse mesmo objetivo
de maneira a aumentar suas chances de sucesso?

A primeira coisa a fazer é se concentrar em coisas que estão imediatamente sob seu
controle e que não são influenciadas por fatores externos de forma alguma. Essas
metas devem ser coisas que você pode realizar de maneira garantida e que será
imediatamente avaliado com base em aprovação / reprovação.

Então, por exemplo, em vez de tentar perder 2 pedras no próximo ano, você usaria
esta meta:

“Vou malhar três vezes por semana, toda semana, por pelo menos 15 minutos”

Agora naquela é uma meta que você pode almejar. Independentemente de seu
metabolismo, de lesões ou de qualquer outro fator externo, essa é uma meta que
você pode realizar. Isso também significa que você não pode 'adiar' a meta e que
você nunca alcançará aquele ponto decepcionante em que não pode mais ter
nenhuma chance de completá-la. Em qualquer momento de sua vida, não há razão
para que você não possa se preparar para cumprir essa meta e esperar ter sucesso.

Mas ao focar neste pequeno curto prazo objetivo, você descobrirá que o objetivo de
longo prazo de perder peso se encarregará de si mesmo.

Como formular seus objetivos

Mas isso não significa que qualquer objetivo de curto prazo que seja binário por
natureza vai cortá-lo.
Em primeiro lugar, você precisa saber o que quer e ter certeza de que a meta que
está estabelecendo para si mesmo o ajudará a chegar lá. Você precisa que seus
objetivos sejam intrinsecamente motivadores e isso significa que você deve se sentir
verdadeiramente apaixonado por eles. É apenas seguir uma meta pela qual você
realmente se sente animado para descobrir que tem energia e motivação para
continuar.
Treinar 15 minutos por dia é uma meta eficaz porque certamente o levará mais perto
de seu objetivo mais amplo de perder peso. Ao manter esse objetivo em mente,
você terá uma chance melhor de se manter motivado para malhar, mesmo quando
estiver se sentindo cansado ou com pouca força de vontade.

E você não deve ter como objetivo apenas 'perder peso'. Em vez disso, você deve
ter uma visão mais concreta do que isso implica. Você quer ser mais magro? Você
quer ser mais musculoso? Por que você quer isso? É para ficar mais atraente para o
sexo oposto? Ou porque você quer mais energia? Seja honesto consigo mesmo e
ouça o impulso interior que o está empurrando em direção ao objetivo que você
deseja alcançar.

Se o seu objetivo é ganhar dinheiro, tente se concentrar no gancho emocional que o

faz querer esse dinheiro. Provavelmente se resume a mais do que dinheiro - talvez
seja o status que você realmente deseja? Poder? Confiança? Liberdade? Somente
compreendendo realmente a verdadeira natureza dos seus próprios sonhos você
pode a) tomar o caminho mais rápido para realizá-los eb) manter o ímpeto e a
motivação de que precisa para chegar lá.

Isso vai exigir um exame de consciência!

Além disso, você precisa garantir que as metas sejam alcançáveis e realistas e que
você as tenha dividido em etapas pequenas o suficiente. Caso em questão: nosso
objetivo para perder peso é malhar 15 minutos por dia. É uma quantidade mínima,
mas funciona porque é alcançável e realista. Se você tornar sua meta mais difícil -
como malhar por uma hora por dia -, você logo descobrirá que ficará desapontado
quando não conseguir encontrar tempo ou energia. Você adiará o exercício e dará
desculpas. A melhor parte de treinar por apenas 15 minutos é que assim que
vocêcomeçar, você frequentemente descobrirá que dura mais tempo.

Coloque desta forma: é muito melhor ter uma meta pequena e fácil de realizar e
fique com isso, do que ter uma meta massiva de mudança de vida que você não
consegue gerenciar!
Mas é claro que se você está tornando seu objetivo menor, isso significa que
demorará mais para chegar ao destino final para o qual está almejando. Isso não é
um problema: é apenas mais uma coisa que você precisa aceitar se quiser realizar
alguma coisa. Coisas que valem a pena terlevar tempo. Dê pequenos passos firmes
e aproveite a viagem.
Capítulo 2: A Fórmula - Como Estruturar Metas e Fazer Seu
Plano
Agora que você conhece a base do que constitui uma grande meta, é hora de
realmente começar a construir esse tipo de meta para você. Neste capítulo,
apresentaremos algumas instruções simples que você pode seguir para começar a
colocar essas idéias em prática.

Mais tarde iremos aplicar esta mesma fórmula em diferentes áreas da sua vida, para
que possa começar a perseguir um corpo melhor, um melhor salário e uma melhor
vida amorosa. Mas, em cada instância, estaremos reaplicando essa mesma
estratégia.

Etapa 1: Visualização
O primeiro e mais importante passo é visualizar o que você quer e realmente
Compreendo o que você quer. Já falamos um pouco sobre isso em relação a ficar
mais rico. Freqüentemente, você descobrirá que não é realmente o dinheiro que
deseja, mas sim o que esse dinheirorepresenta em termos de seu estilo de vida ou
seu status.
O mesmo vale para estar em forma. Não é suficiente querer ser mais magro ou mais
saudável, você precisa entender suas próprias motivações para querer isso. Você
quer se sentir mais capaz fisicamente, talvez se tornar um atleta profissional? Quer
prevenir a deterioração que muitos experimentam à medida que envelhecem? Ou
você quer ter uma aparência incrível para ter mais sucesso com o sexo oposto?

A melhor maneira de ter uma ideia do que você quer da vida em qualquer área é,
muitas vezes, apenas visualizar seu futuro. Isso significa fechar os olhos e apenas
relembrar o seu futuro ideal. Onde você está? Como você definiria a sua aparência?
Você trabalha em quê? Quem está com você?
Ao imaginar o seu futuro desta forma abstrata, você será capaz de começar a
analisar o que está realmente tentando realizar e, a partir daí, poderá começar a
olhar para as etapas mais concretas que você precisa dar para chegar lá.

Algumas outras estratégias que podem ajudar nisso são:

Olhando para seus modelos de comportamento e vendo o que eles têm em comum
Pensar nas coisas que o entusiasmam, nos seus hobbies, nas coisas de que é fã,
etc.
Pensando na última vez em que você se sentiu realmente feliz ou realmente vivo

A partir daí, também é uma boa ideia pensar na realidade real e visualizar como
seria chegar lá e viver essa vida. Você ainda quer isso?

Por exemplo, é muito fácil querer ser uma estrela do rock em teoria, mas você pode
não gostar do estilo de vida real: isso significaria passar grande parte da sua vida
em turnê, estar sob os olhos do público e provavelmente lutar para constituir uma
família.

por isso que estamos pensando em abstrações neste momento. Porque você pode
descobrir que a realidade de ser uma estrela do rock não é algo que você realmente
deseja - nesse caso, você vai começar de novo e descobrir o que esse estilo de vida
atraiu a você. Existem outras maneiras de satisfazer os mesmos objetivos
emocionais? Se você deseja ser reconhecido por sua música, tente tocar um
instrumento no YouTube ou no Band Camp! Se você quer apenas ser um músico
profissional, pode compor músicas para jogos de computador ou vídeos.

Mas nem tudo tem que ser sobre a sua carreira: você pode facilmente descobrir que
está feliz apenas em uma turnê ou fazendo música em seu tempo livre.

Chegar ao cerne do que você deseja dessa forma também pode ajudá-lo a superar
dificuldades impossíveis. Se você quer ser um astronauta, por exemplo, talvez tenha
que aceitar o fato de que está muito velho e agora é improvável que isso aconteça.
Mas pergunte a si mesmoporque que atrai você em um nível emocional. Talvez se
deva ao seu amor pelo espaço; nesse caso, você pode ficar igualmente satisfeito
por ser um astrônomo? Talvez se deva ao seu amor pela exploração e descoberta;
nesse caso, você poderia ser um explorador ou talvez apenas um pesquisador.

Etapa 2: avalie sua situação de maneira honesta e completa

A próxima etapa crucial é avaliar sua posição atual em comparação com a posição
ideal que você visualizou. É aqui que você vai analisar o abismo entre a vida real e
o futuro dos seus sonhos e, em seguida, tentar encontrar a melhor maneira dePonte
esse abismo é.

Fazer uma avaliação honesta de sua situação atual é uma forma muito importante
de avaliar sua posição atual e, assim, ter uma ideia de seus pontos fortes e fracos.

E, em particular, você precisa pensar sobre quais vantagens você tem, quais redes,
quais contatos e quais oportunidades. Você pode achar que não tem nenhum, mas
isso provavelmente significa que você não foi meticuloso o suficiente. Como diz o
ditado: não existe falta de recursos, só falta de desenvoltura.

aqui também que você analisará a probabilidade de seus objetivos e, em seguida,

talvez os reformule com base nisso. Se você viu que provavelmente não vai se
tornar um astronauta, é hora de criar uma meta mais viável, como se tornar um
astronauta.
Se o seu objetivo é namorar mulheres incrivelmente gostosas, então talvez seja
hora de reavaliar e pelo menos começar

visando mulheres que estão em um nível semelhante a você.

Seu mantra para esta etapa é avaliar sua situação honestamente e, em seguida,
seguir o 'caminho de menor resistência'. Você está buscando o máximo benefício
com o mínimo de tempo e trabalho.

Etapa 3: Formular um Plano

Isso nos leva ao próximo passo, que é formular um plano com base na sua situação
atual, onde você quer estar e quais opções você tem à sua disposição.

Para perder peso ou ficar em forma, isso significa olhar - por exemplo - para os
diferentes programas de treino. No entanto, ao fazer uma avaliação honesta de você
mesmo e de sua situação na última etapa, você deve estar em uma posição melhor
para escolher um sistema que apela para seus pontos fortes e fracos específicos e
que provavelmente verá até o fim.

Muitas pessoas pagarão por programas de treinamento caros que envolvem uma
dieta muito rígida e malhar 10 vezes por semana durante uma hora cada sessão.
Mas isso é realmente realista? Se você tentou manter os treinos anteriores e não
conseguiu, a resposta éprovavelmente não.

Quando você avalia sua situação atual, isso também significa avaliar onde as coisas
estavam erradas no passado e o que seu estilo de vida e personalidade permitirão.
E sabendo disso, você pode procurar um programa de treinamento ou criar um que
funcione para sua

vantagem. Talvez isso signifique encontrar uma maneira de encaixar o currículo em

sua rotina regular, ou talvez signifique seguir uma dieta que você achará agradável
e conveniente.

O mesmo vale para planos de viagem e de carreira. É hora de cair na real e tirar sua
cabeça das nuvens. Pare de sonhar em viajar pelo mundo e, em vez disso, pense
em como você vai viajar mais apesar de suas responsabilidades pessoais,
limitações orçamentárias, etc. Pare de desejar que você fosse rico e comece a
pensar em como você vai subir a escada em sua carreira para realmente chegar lá.

Ao fazer seu plano, também é importante pensar fora da caixa e rejeitar as crenças
geralmente aceitas sobre o que você precisa fazer para atingir cada meta.

Rejeite a norma porque só aprendemos de uma forma de conseguir o que

queremos: progredir em nossas carreiras. E é por isso que muitos de nós ficamos
presos. Decidimos que queremos ser ricos e então trabalhamos mais, em vez de
perceber que poderíamos ser mais ricos com nossos salários atuais gastando
menos e talvez encontrando uma renda secundária.
Achamos que a única maneira de ter sucesso na música é continuar trabalhando em
nosso trabalho diário para pagar por isso. Achamos que a única maneira de viajar
mais é trabalhar mais e depois se aposentar mais cedo.
Mas o custo de vida inevitavelmente aumentará para atender ao seu salário, você
terá cada vez menos tempo enquanto trabalha cada vez mais e assume mais
responsabilidades e você descobrirá que nunca há 'um bom momento' para atingir
seus objetivos.
E então, em vez disso, você precisa seguir o caminho menos percorrido. Existem
outras maneiras de chegar onde você deseja e, se você está apenas batendo a
cabeça contra a parede, é hora de repensar essa estratégia.

Não há nada que o impeça de abrir um negócio em seu tempo livre agora mesmo.
Não há razão para você não largar seu emprego e começar a viajaramanhã. Você
tem as habilidades necessárias para começar a se candidatar a empregos de
melhor remuneração. O que está prendendo você?

Etapa 4: expresse suas metas em pequenos passos

Agora que você sabe o que deseja alcançar e como deseja chegar lá, você vai
aprimorar.
Agora você conhece o 'quadro geral' e é hora de pensar nos pequenos detalhes.
Você sabe que quer entrar em forma, sabe que ir à academia não é viável para você
e sabe que trabalhar fora de casa faz muito mais sentido.
Então, tudo o que resta a fazer é definir isso como uma meta na qual você pode se
concentrar todos os dias ou semanas. Portanto:

“Vou malhar por pelo menos 15 minutos todos os dias”

Talvez você tenha decidido que não está tão interessado em tonificar os músculos,
mas quer começar focando na perda de peso para ficar melhor em um terno e se
sentir mais enérgico. Nesse caso, sua meta pode ser:

“Vou andar de e para o trabalho todos os dias se não estiver chovendo”

Não há nada de errado em ter mais de um objetivo ou em criar objetivos mais

detalhados. Você pode acoplar isso a um objetivo secundário, que pode ser:

“Não vou comer nada da minha lista de 'alimentos para evitar'”

Concentre-se nesses pequenos passos e aproxime-se de seu objetivo um pouco de

cada vez.

Da mesma forma, se você deseja avançar em sua carreira, seu objetivo pode ser:

“Aproveito todas as oportunidades que surgem para melhorar o meu currículo”

Ou

“Candidate-se a um emprego à noite, três vezes por semana”

Alguns de seus objetivos mais amplos exigirão várias etapas. Por exemplo, se seu
objetivo é se tornar um músico famoso, então talvez você deva seguir os seguintes
passos:

Aprenda a tocar violão gastando meia hora todas as noites, quatro dias por semana.
Economize $ 15 por dia para investir em equipamento de estúdio.
Produza 1 vídeo por semana para construir um público.
Produza 2 vídeos por semana para construir um público.
Continue a produzir 2 vídeos por semana e gaste 1 hora por semana em atividades
de autopromoção.
Passe 2 horas por semana trabalhando em um álbum para vender no canal um
longo processo, mas também é um estratégia real. É uma estratégia de que você
precisa para ter sucesso. Representa uma mudança cognitiva em que você não está
mais sonhando em ser um astro do rock famoso e, em vez disso, está olhando para
etapas concretas, realistas e realizáveis.

E é aí que você começa a fazer um progresso real, real!

Capítulo 3: Deixando de lado o medo
Vou ser honesto com você agora: há uma chance de que você já saiba disso no
fundo.

Faz sentido lógico que você deva dar pequenos passos concretos para atingir seus
objetivos, em vez de fazer planos bombásticos para "se tornar um astro do rock" ou
visões abstratas como "ficar mais rico".
Então, o que tem impedido você de fazer isso?

Duas coisas:

1) Dá muito trabalho - é muito mais fácil e gratificante sonhar alto e obter a

recompensa que vem disso, em vez de enfrentar a realidade de se esforçar
para atingir seus objetivos. Falaremos mais sobre isso mais adiante neste
livro, quando discutirmos como permanecer motivado e atingir seus objetivos,
mesmo quando as coisas ficarem difíceis. Depois, há a questão de sentir que
não é o momento certo: você procrastina em vez de procurar outro trabalho.
Novamente, isso só precisa de um pouco de combustível para foguetes, que
veremos mais tarde.
2)Você está com medo. Isso é o que vejo com frequência e é o que condena
tantos de nós a um estilo de vida monótono e monótono. Só não queremos
 dar esse salto e nos colocar lá fora. E, de fato, é mais fácil nos imaginarmos
tendo muito sucesso e fingir que vamos conseguir isso, do que nos expor e
arriscar ter nosso ego despedaçado quando as coisas não acontecem do
nosso jeito.

Estamos prestes a abordar esse segundo problema. Porque se você quer ter
sucesso, então não adianta continuar procrastinando ou tentando adiar a decisão!
Como saber se você está procrastinando?

Alguns exemplos de procrastinação incluem:

Passar muito tempo lendo livros e pesquisando o assunto, em vez de ficar

preso nele. Vejo muito isso quando se trata de metas de condicionamento
físico. Muitas pessoas passarão incontáveis horas lendo livros e blogs sobre
programas de condicionamento físico, contratando consultores e comprando
kits de ginástica. Mas a única coisa que eles nunca fazem? Na verdade,
comece a malhar! Não há nada de errado em pesquisar saúde e fitness, é
claro. Na verdade, deve ser aplaudido. O problema é quando você usa isso
como uma desculpa conveniente para não realmente treinar. A realidade é
quealgum programa de treinamento é melhor do que nada. Se você quiser
começar a entrar em forma - se você realmente se levantarQualquer chance

de sucesso - então você deve começar a fazer flexões e flexões agora

mesmo. Simplesmente não há razão para não o fazer. Você pode então
melhorar sua rotina com o tempo, mas comece AGORA.

Trabalhar em projetos e nunca concluí-los. Trabalho como desenvolvedor de

aplicativos e lancei dois aplicativos de grande sucesso em minha vida que,
juntos, me renderam cerca de US $ 90.000. Não é uma mudança de vida ao
longo de alguns anos, mas certamente o suficiente para tornar minha vida um
pouco mais confortável, especialmente porque eles continuam a ganhar
dinheiro enquanto eu trabalho em meu emprego normal. Como resultado
disso, muitas vezes sou abordado por pessoas que me dizem que estão
planejando lançar um aplicativo de sucesso também. Eles então trabalham
nele por três anos e nunca o lançam. A diferença entre eles e eu? Eu lancei
meu aplicativo quando ele era um MVP - produto mínimo viável. Isso é
chamado de 'abordagem rápida da falha' e falaremos mais sobre isso mais
tarde. O ponto é, porém, eu me coloquei lá enquanto eles deram desculpas.
O perfeccionismo costuma ser apenas uma tática de adiamento.

Alegar que não é a hora certa. Tocamos nisso brevemente, mas apenas para
recapitular: o tempo énunca direito. Você não está viajando agora porque o
dinheiro não é bom? Claro, economize algum dinheiro - mas então você
provavelmente estará em um ponto excitante em sua carreira e não vai
querer fazer uma pausa. Então você terá um parceiro e não vai querer deixá-
lo. Então você terá um filho. Nunca é uma boa hora para começar um
relacionamento, casar, ter filhos, viajar, começar um negócio. Você faz isso
de qualquer maneira. E se você está preocupado com o que outras pessoas
podem dizer? Em seguida, siga o conselho de 'peça perdão, não permissão'.
Faça isso e se preocupe com as consequências depois. Se isso realmente
significa muito para você, então é realmente a única opção que você tem
ignorando sua própria insatisfação. Você conhece alguém em sua vida que
claramente deseja estar em um relacionamento e que ignora esse fato se
jogando na carreira? Cada postar nas redes sociais é sobre como eles estão
entusiasmados com seu novo emprego ou com a viagem. Mas você suspeita
que realmente, eles só gostariam de ter alguém para ir para casa? Nesse
caso, eles estão tentando encobrir uma área que está faltando em suas
vidas, concentrando-se na outra. E quanto às pessoas que afirmam ser
felizes sem seguir a carreira dos sonhos porque têm uma família? Claro, isso
é ótimo ... mas por que não ir para os dois? E assim conseguir inspirar seus
filhos com sua história inspiradora? Não cometa esse erro porque você
precisa estar satisfeito emcada área de sua vida se você quiser ser realmente
feliz.
Ambiente de medo
Se você ainda não consegue superar esses bloqueios psicológicos, então é hora de
empregar uma técnica conhecida como 'configuração do medo' que foi descrita por
Tim Ferriss em seu livro: A semana de trabalho de quatro horas.

A ideia aqui é simples: você vai anotar todas as coisas que o prendem e todas as
coisas de que tem medo e, em seguida, apresentará contra-argumentos, planos de
contingência e muito mais para retirar esses medos.

Portanto, pare um momento para pensar sobre seus objetivos e sonhos e, em

seguida, escreva todas as coisas que deseja realizar. Escreva essas metas e as
etapas que você precisa dar conforme discutimos no capítulo anterior e, a seguir,
pense em dar essa primeira etapa agora. O que está prendendo você? Quais são
seus medos? Seja honesto e completo e certifique-se de incluir todas as
preocupações possíveis.

Digamos que você queira iniciar seu próprio negócio. Aqui estão seus medos e
preocupações:

Voce nao tem o dinheiro

Tomar um empréstimo pode ser imprudente e deixá-lo com sérias dívidas se

o negócio não for um sucesso.
Seu parceiro pode ver seu investimento como irresponsável e levar a
problemas de relacionamento.
Você pode perder seu emprego e ficar sem uma renda estável.
Você pode não conseguir encontrar um trabalho futuro e isso pode fazer com
que sua família passe fome e você perca sua casa.
Seu negócio pode ser um fracasso e fazer você parecer um fracasso
também.

Agora analise cada uma dessas objeções e aborde a probabilidade de elas

realmente serem e como você pode lidar com elas / evitá-las.
Por exemplo:

Você não tem dinheiro tomar um empréstimo pode ser imprudente e deixá-lo
com sérias dívidas se o negócio não for um sucesso

o Considere um empréstimo do PayPal, este é um empréstimo que você

paga apenas com a receita do PayPal, o que significa que você não
deve nada até começar a ganhar

o Experimente o Kickstarter
o Inicialize seu negócio - projete-o de uma forma que permitirá que
você comece o negócio por menos
o Considere pedir aos pais um empréstimo comercial procure um
parceiro de negócios com capital para investir

Seu parceiro pode ver seu investimento como irresponsável e levar a

problemas de relacionamento
o É mais provável que seu parceiro apoie você em suas ambições

o Se você usar os métodos acima, pode demonstrar que foi sensato e

tomou todas as precauções

o Você pode até fazer um seguro empresarial

o Seu parceiro pode até ser capaz de ajudá-lo a trazer uma renda extra
para apoiar seus objetivos

o Tenha um fundo para dias chuvosos

Explique a eles os riscos e por que isso é importante para você

 Você pode perder seu emprego e ficar sem uma renda estável.

Você pode não conseguir encontrar um trabalho futuro e isso pode fazer

com que sua família passe fome e você perca sua casa

o Na maioria dos casos, você descobrirá que seu empregador oferecerá

seu emprego de volta se você precisar

o No mínimo, você provavelmente encontrará um trabalho de nível

inferior para financiar sua sobrevivência. Mesmo que

o isso signifique apenas fazer um trabalho de meio período

o Você não tem que largar seu trabalho diurno até provar a si mesmo
que pode ganhar dinheiro com sua ideia de negócio.

o Ou até mesmo manter um salário de meio período enquanto isso você

provavelmente pode sobreviver com um salário mais baixo do que
pensa e por mais tempo do que pensa.

Seu negócio pode ser um fracasso e fazer você parecer um fracasso também

o Você fará uma pesquisa de mercado e tomará todas as precauções

para garantir que seu plano seja um sucesso

o Você receberá conselhos de terceiros experientes

o Quem liga para o que as outras pessoas pensam

o A alternativa - nunca tente fazer nada por si mesmo ou perseguir suas

paixões - é muito pior

Ok e com isso resolvido, agora podemos começar a realmente fazer progressos

nas várias áreas de sua vida que você deseja melhorar!

Capítulo 4: Como fazer suas metas de condicionamento
físico acontecerem
Vimos os princípios básicos de como realizar seus objetivos gerais, agora é hora de
realizar específico metas. Neste capítulo, veremos o condicionamento físico e como
você aplicará os princípios que discutimos para entrar em uma forma incrível.

Portanto, a primeira coisa que você precisa saber é por que você deseja melhorar
seu condicionamento físico e como você deseja que ele realmente se pareça e
sinta. Seu objetivo é ficar em forma para poder praticar esportes novamente?
Você quer ter uma aparência incrível para sua própria satisfação? Você quer ser
poderoso para se sentir fisicamente mais intimidador? Você quer ser mais
saudável? Ou talvez atrair membros do sexo oposto?

E qual é a sua situação atual? O que você já tentou no passado? Por que não
funcionou? Qual é a sua forma e tamanho atuais? Quais são suas forças físicas e
melhores atributos? O que você gosta de fazer? Quanto tempo você tem?

Tudo isso é muito importante porque vai mudar drasticamente a maneira

como você realiza seus objetivos.
Por exemplo, se você é um homem e seu objetivo é ser mais intimidante
fisicamente, então você pode decidir que faz mais sentido aumentar o volume. Isso
significa adicionar o máximo de massa possível no menor espaço de tempo, para
se tornar um tanque. Trata-se de comer uma tonelada de calorias e ainda mais
proteínas, descansar muito e levantar pesos pesados.
Por outro lado, se você quer ficar tonificado e magro para atrair mulheres, então
você vai querer comer menos e fazer mais exercícios aeróbicos, como
caminhar, correr, pular, etc.
Você também precisa pensar sobre o exercício que gosta de fazer, o exercício que
é prático para trabalhar em sua rotina, quaisquer limitações físicas, como doenças
ou problemas nas articulações, etc.

Como definir e cumprir metas realistas

Uma das considerações mais importantes ao criar um programa de treinamento é

fazer com que ele se encaixe em sua rotina. Pense em quando você tem tempo

livre, como seus níveis de energia estão em diferentes pontos durante o dia e o que

você pode fazer para capitalizar nos momentos de sua rotina que estão livres para

treinamento, etc.

Encaixando
Uma das melhores maneiras de perder peso, por exemplo, é caminhar mais.
Caminhar é ideal porque queima muitas calorias sem deixá-lo exausto ou suado.
Isso significa que você pode encaixá-lo convenientemente em sua rotina e fazê-lo
regularmente, sem que se torne inviável.

E a maioria de nós pode facilmente encaixar mais caminhadas em nossa rotina. Por
exemplo, você pode descobrir que pode usar sua pausa para o almoço no trabalho
para fazer uma longa caminhada. Se você tem 60 minutos para o almoço, pode
comer por 10 minutos e passar os outros 50 caminhando (é melhor caminhar nofim
dos 60 minutos). Uma caminhada de 50 minutos por dia deve facilmente ser
suficiente para atingir sua meta de 10.000 passos, que é cerca de 5 milhas e deve
levar a 3.000 calorias adicionais (aproximadamente) queimadas a cada semana.
Essa é a quantidade de calorias que você normalmente queima por dia. Mais
importante ainda, irá melhorar significativamente a sua forma física, dar-lhe mais luz
solar e ar fresco, etc.

Portanto, esqueça de tentar fazer exercícios intensos de HIIT 5 vezes por semana
que o deixam exausto ... apenas dê uma boa caminhada que se encaixará
convenientemente em sua rotina!

Da mesma forma, você pode fazer uma caminhada saindo do ônibus mais cedo,
caminhando do trabalho para casa, etc.

O mesmo vale para a dieta. Eu sempre aconselho os clientes a seguirem uma dieta
rígidasó de manhã e na hora do almoço. Porque? Porque a maioria de nós vai
querer fazer de nossas noites um momento para desfrutar de uma refeição divertida
com nossos parceiros. Ou queremos sair com os amigos e saborear pudim. Por
outro lado, o café da manhã e o almoço tendem a ser mais funcionais - comidos
sozinhos e com pressa. Isso significa que você pode reduzir muito mais facilmente
suas calorias ou carboidratos a essa hora do dia e, em seguida, "cortar e perder" à
noite.

Pense em maneiras de tornar isso mais conveniente para você também. Se você
passar por uma loja que vende shakes de proteína em garrafas todas as manhãs,
talvez troque seu café da manhã por um shake de proteína matinal. Isso é ideal se
você descobrir que a ideia de misturar seu batido de proteína e colocá-lo no chão
potencialmente está impedindo você de realmente comê-lo!
Outro exemplo pode ser treinar em casa, se você estiver com dificuldade para ir a
uma academia, ou começar a nadar, se por acaso houver uma piscina ao lado de
seu escritório.
Aproveite

Seu exercício deve ser algo de que você goste. Se você tentou e falhou em
construir massa muscular magra com pesos, então claramente você não foi feito
para isso. Aparentemente, não agrada ao que você gosta.

Mas todos nós devemos descobrir que há algum forma de exercício que gostamos.
Talvez você devesse comprar um par de barras paralelas (que são muito baratas) e
fazer ginástica ou equilibrar as mãos em casa?

Ou, em vez disso, que tal começar a escalar em rocha. Escalada éfantástico para
construir músculos grandes e poderosos, especialmente na região dorsal e
antebraços. Talvez você descubra que adora boxe: comprar uma mala pesada é
uma maneira excelente e divertida de construir ombros largos, em particular. Ou
talvez você possa ser cortado para levantamento de peso?

Seja qual for o caso, encontre uma forma de treinamento. Isso é o que todas as
pessoas mais poderosas com os físicos mais incríveis têm em comum. Eles não
apenas amam ser grandes, eles amamobtendo grande. Eles comem, dormem e
sonham com a academia e adoram de tudo, desde a sensação do giz nas mãos, até
o convívio com outras pessoas idiotas.

Você precisa descobrir essa paixão não apenas pelo destino final, mas pela jornada
para chegar lá.

Jogue com seus pontos fortes

Algumas pessoas são ectomorfas naturalmente, outras são endomoprhs. Isso
determina se você é um tipo grande e volumoso ou um 'hard gainer' magro.
Sempre que possível, tente alinhar seus objetivos com seus pontos fortes naturais
(lembra do passo 2?). Por exemplo, se você é um endomorfo, pode se concentrar
em se tornar um Hulk extremamente poderoso. Se você é um ectomorfo, por que
não escolher o visual enxuto que muitas pessoas adoram?
Não há nada de errado em perseguir o sonho mais difícil, é claro, mas se você for
flexível, atire naquele em que você já tem talento. Dessa forma, os resultados virão
mais rápido e você o achará mais intrinsecamente recompensador, mais
rapidamente.
Outra dica é encontrar modelos de comportamento semelhantes a você. Procure
pessoas que começaram na sua situação, pessoas que tenham tipos de corpo
semelhantes ao seu, mas que os tenham aproveitado ao máximo. Essas são as
pessoas que devem ser ouvidas quando se trata de conselhos de treinamento,
porque trabalharam (muito provavelmente) com um ponto de partida genético
semelhante e com um conjunto semelhante de circunstâncias na vida.

Vá devagar
Lembre-se do que dissemos nos capítulos anteriores: uma boa meta para o
condicionamento físico deve envolver treinar por 15 minutos, talvez até 10 minutos.
Não invente estratégias insanas que envolvam treinar duas vezes ao dia, ou você
descobrirá que ganhará músculos rapidamente e os perderá rapidamente. Esteja
disposto a ver pequenas melhorias ao longo do tempo para não se esgotar.
Por outro lado, não pegue tão lento para não ver resultados. O objetivo aqui é usar o
MED - ou 'Dose Mínima Efetiva'. Isso significa que você está comprometendo
apenas o tempo suficiente para realmente ver o progresso, para que possa começar
a avaliar e julgar sua estratégia e para que possa melhorá-la com o tempo. Não faça
mais, não faça menos.

***

Ao fazer tudo isso, você deve ter elaborado um programa de treinamento que seja
eficaz para você, especificamente, para seu estilo de vida e genética.
Se você já tentou e não conseguiu levantar peso várias vezes no passado, talvez
seja hora de adotar uma abordagem diferente, nadando três vezes por semana
depois do trabalho. Ou pegando um saco pesado e socando-o por 40 minutos
algumas vezes por semana. Talvez você apenas faça 15 minutos de flexões antes
de dormir.
Seja qual for o caso, comece a fazer algo imediatamente e, em seguida,
experimente para descobrir o que funciona para você.
Capítulo 5: Como fazer suas metas de carreira
acontecerem
Muitas pessoas têm ideias erradas no que diz respeito à abordagem de suas
carreiras. Muitas vezes acreditamos que trabalhar muito em empregos que não
gostamos de verdade é "responsável" e o que os adultos devem fazer. Muitas vezes
sentimos que realmente não temos escolha quando se trata do que fazemos para
viver. Freqüentemente, sentimos medo de tentar qualquer outra coisa.

E é por isso que tantos de nós estamos infelizes em nossas carreiras: apenas
'deixamos que aconteçam' e aceitamos o plano de carreira em que caímos. Saímos
da escola ou faculdade, aproveitamos a primeira oportunidade de emprego que
surge e depois trabalhamos duro para progredir na hierarquia. Nunca paramos para
perguntar: é isso que eu quero? Eu tenho escolha?

Aqui estão algumas maneiras de aplicar os princípios que discutimos para fazer
progresso em sua carreira ...
Saber o que você quer
A primeira e mais importante coisa a focar aqui é a etapa 3 - elaborar seu plano. É
hora de reconhecer que você nãotenho para continuar trabalhando em um trabalho
que você não gosta e não há razão para que você precise se concentrar em sua
carreira.

O primeiro mito que precisamos dissipar, então, é a noção de que você precisa
obter a sensação de satisfação e progresso em sua carreira. Isso quer dizer que
você deve ser capaz de obter a mesma satisfação de um hobby. Muitas vezes
sentimos que nosso senso de autoestima e realização está ligado a nossas
carreiras e que precisamos trabalhar cada vez mais para sentir que estamos
progredindo vida. Mas embora você possa ser o CEO de uma empresa de logística,
ainda é o principal responsável por garantir que as pessoas consigam
grampeadores - quando sua paixão pode ser pintar obras de arte.

É por isso que você geralmente pode fazer melhor simplesmente mudar seu
foco para suas 'atividades curriculares extras'. Minha irmã fez isso como artista
quando percebeu que a realidade de seu campo pretendido (criar adereços para
filmes) não era tão idealista quanto ela esperava. Em vez disso, ela aceitou um
emprego que pagaria as contas trabalhando como vendedora e depois a usoutempo
livre para trabalhar em suas criações em seu próprio tempo.

Ela passou a receber muitos seguidores nas redes sociais e vendeu vários de seus
trabalhos para compradores privados. Portanto, embora sua carreira não seja algo
pelo qual ela fique particularmente animada, ela ainda sente aquela sensação de
progresso e empolgação e nãonecessidade continuar assumindo mais
responsabilidades para se sentir feliz e realizado.

E isso também nos leva a outro ponto: sua riqueza também não é inteiramente
determinada por sua carreira. Você pode aumentar sua renda com a mesma
facilidade por outros meios - seja alugando seu quarto ou cortando o cabelo dos
vizinhos.
Mais uma vez, é por isso que é importante considerar a natureza precisa de seus
objetivos - se seu objetivo é ser mais rico, você pode fazê-lo reduzindo despesas,
encontrando outras fontes de renda, etc. Se seu objetivo é obter mais status então
você ficará feliz em progredir em sua carreira atual. Se for para ser realizado em
seus empreendimentos artísticos, ou para ser reconhecido por suas idéias, então
você pode preferir se concentrar em trabalhar em projetos fora do escritório.

Isso é essencialmente o que chamamos de 'design de estilo de vida'. Design de

estilo de vida significa que você está se concentrando no que pode fazer para criar
seu estilo de vida perfeito e está procurando o caminho de menor resistência para
chegar lá. Isso pode não significar trabalhar mais - pode significar trabalhar menos e
até mesmo assumir um trabalho 'braçal', para que você possa colocar mais energia
em outras áreas de sua vida.

Caramba, isso pode significar gerar renda de outro lugar para que você possa
trabalhar 4 dias por semana. Por que não!

Criando uma estratégia à prova de idiotas

Abordamos o poder que o medo pode ter sobre nós e a maneira como ele pode nos
impedir de ir atrás de nossos objetivos. Isso é especialmente verdadeiro quando se
trata de conquistar coisas em nossas carreiras. E, por esse motivo, faz sentido para
nós dar uma olhada em algumas das coisas que podemos fazer para tornar nossos
objetivos de carreira menos arriscados.
Por exemplo, muitas pessoas afirmam que desejam procurar outro emprego, mas
não podem porque têm muitas responsabilidades. Eles podem até fazer a alegação
infundada de que não seriam capazes de encontrar outro que pagasse o mesmo
salário ... sem olhar!

Mas não há razão para que isso deva ser visto como um empreendimento arriscado
e não há razão para você ter medo de procurar trabalho: a resposta simples é
apenas procurar outro emprego enquanto está trabalhando em seu atual trabalho.
Passe algumas noites procurando outros empregos e se candidatando a eles e só
abandone o emprego atual quando tiver um novo: risco zero.

O mesmo se aplica a iniciar um negócio a tempo parcial. Você não precisa fazer a
transição imediata de um emprego para outro quando pode simplesmente usar seu
tempo livre à noite ou nos fins de semana para trabalhar em sua nova ideia de
negócio. Apenas quando tiver certeza de que funciona, você deve considerar deixar
seu emprego atual para assumir um novo, e isso apresentará a você outra maneira
sem riscos de fazer a transição para um emprego ou carreira que você ama.

Você pode até tentar reduzir suas horas de trabalho e usar esse tempo livre extra
para trabalhar em seus negócios.

Aceite um emprego de meio período e, durante suas horas livres mais longas,
trabalhe em seu projeto de negócios.

O mesmo se aplica ao investimento. Se você precisa de investimento para criar uma

ideia de negócio, existem várias maneiras de obtê-lo sem riscos. Usar o Kickstarter
hoje em dia é uma ótima opção, por exemplo, e envolve risco zero, bem como uma
ótima maneira de testar a recepção de sua ideia.

Da mesma forma, você pode pedir investimento a seus pais, conseguir um amigo
parceiro de negócios ou pode fazer um empréstimo com cartão de crédito. Contanto
que você não saia de seu emprego atual, você pode apenas ter certeza de que os
termos de reembolso do empréstimo são algo que você poderia pagar se precisasse
e, dessa forma, você não estará se colocando em risco.

Se você realmente deseja que isso aconteça, você sempre poderá encontrar uma
maneira.

E se você avaliou sua visão e quer apenas ser um músico de rock, não se distraia
tentando ficar rico. Para começar, concentre-se em fazer o que você ama e em
encontrar mais tempo para isso. Deixe o sucesso vir como um subproduto.

Assim que você começar a trabalhar em seu projeto, você descobrirá que é
gratificante e agora você tem um ímpeto e uma paixão que o acordam de manhã e o
deixam mais animado, mais apaixonado e mais excitante para estar perto de outras
pessoas, mesmo . Nem mesmomatéria se você for um sucesso. E é por isso que
você também deve ver o "fracasso" simplesmente como uma chance de reavaliar
sua estratégia e tentar outra coisa. Quando você adota essa abordagem, não há
como falhar.

O caminho da menor resistência

Lembre-se de que realmente ir atrás de algo que você deseja significa seguir o
caminho mais direto e prático para chegar lá: o caminho de menor resistência.
Nesse caso, isso significa criar uma ideia de negócio que você possa realizar de
forma realista ou projetar uma em torno de seus contatos e ideias atuais.

Um erro comum que muitas pessoas cometem é ter ideias que acham que vão
mudar o mundo. Se essa é a sua visão, então também não precisa ser um
empreendimento lucrativo para começar.

Mas se sua visão (passo 1) era ficar rico, talvez ganhar independência financeira,
então a maneira mais eficaz de atingir esse objetivo é se concentrar em métodos
experimentados e testados para ganhar dinheiro.
Isso quer dizer que você não precisa quebrar o molde e criar modelos de negócios
totalmente novos. Você não precisa se tornar o próximo Mark Zuckerberg. Porque
existem bilhões desses grandes projetos que falham todos os anos.

Enquanto isso, basta contar o número de lojas de sucesso, linhas de roupas,

revendedores, construtoras, cabeleireiros. Não há nada de errado em pegar uma
ideia que você viu funcionar e então segui-la ao pé da letra. Agora você tem um
plano de sucesso e não precisa reinventar a roda.

Da mesma forma, pense em seus recursos e contatos. Se você conhece o editor de

uma revista de jardinagem, esse é um contato incrivelmente poderoso e você deve
aproveitar ao máximo isso

- comece um serviço de jardinagem e use-os para fazer propaganda!

Você também deve usar seus pontos fortes e se você sabe muito sobre jardinagem,
então, mais uma vez, esta é uma boa escolha para sua carreira. Muitas vezes,
diversificar (sem trocadilhos) para iniciar seu próprio negócio fará mais sentido se
você se mantiver no setor atual: dessa forma, você terá o conhecimento, a
experiência e os contatos para se dar uma grande vantagem.

Lembre-se da etapa 2: avaliar sua situação atual e seus recursos. Faça uma lista de
tudo que você tem disponível para você, todas as suas habilidades, todas as suas
limitações e, em seguida, pense sobre quais mudanças de negócios e estilo de vida
o ajudarão a conseguir

O modelo rápido da falha

Lembre-se de quando discutimos como o medo pode impedir algumas pessoas e

uma forma como isso se apresentou foi quando alguém trabalhava no
aperfeiçoamento de seu produto sem realmente liberando

nada? Essa não é apenas uma tática de atraso flagrante, mas também significa que,
se você eventualmenteFaz liberar seu produto, você corre o risco de sofrer uma
derrota devastadora se não sair como planejado. Isso aconteceu com um
amigo meu que teve uma ideia para um negócio e depois passou os próximos 3
anos aperfeiçoando-a. Ele registrou o nome da empresa, contratou um consultor
jurídico e até pagou uma festa de lançamento cara! Tudo pelo que essencialmente
equivalia a um website. Ele testou o site em todos os navegadores e tamanhos de
telameticulosamente, ele conduziu uma grande quantidade de pesquisas de
mercado e pagou por toneladas de espaço no servidor e largura de banda, prontos
para lidar com as inevitáveis quantidades enormes de tráfego. Mas seus custos
iniciais e contínuos eram tão altos que ele faliu quase imediatamente.

A abordagem oposta é o 'modelo de falha rápida'. Se você tem uma ideia para um
negócio, deve criar um MVP ou 'produto mínimo viável'. Esta é a versão mais
básica, acessível e fácil de seu produto ou serviço que você pode lançar no
mercado imediatamente. Dessa forma, agora você pode testar a resposta do
mercado a ela sem ter investido muito de seu tempo e dinheiro nisso. Você joga
muitas ideias na parede, rapidamente montando algo que funcione. Se a ideia for
bem-sucedida, você poderá investir tempo e dinheiro nela. Se não for, você itera,
aprende com seus erros e segue em frente!
Capítulo 6: Como fazer suas metas de relacionamento
acontecerem

Relacionamentos são algo que muitas vezes não consideramos como "objetivos",
mas são exatamente da mesma maneira que qualquer outro. Talvez você seja
solteiro e queira ter um relacionamento? Talvez você esteja em um relacionamento
e queira torná-lo melhor? Talvez você apenas queira mais sucesso com o sexo
oposto? Todas essas metas valem a pena e todas podem estar sujeitas à mesma
estratégia que examinamos antes.

Fazendo o inventário

Aqui, porém, talvez o aspecto mais importante a considerar seja a etapa 2:

avaliação. Você realmente precisa ter tempo para avaliar o estado atual de seus
relacionamentos e de si mesmo e, em seguida, trabalhar para seguir em frente e
melhorar essas áreas de sua vida.

Isso começa olhando honestamente para seu relacionamento atual. Muitas pessoas
continuarão em relacionamentos infelizes porque não conseguem admitir para si
mesmas que as coisas não são perfeitas; talvez porque tenham um filho ou uma
casa juntos, talvez porque amem o parceiro.
Mas observe que melhorar seus relacionamentos não significa necessariamente
terminar o relacionamento. Você pode trabalhar em um relacionamento assim como
pode trabalhar em um carro ou em uma empresa. Você pode melhorar a forma
como o relacionamento funciona, melhorar sua felicidade em seu papel e,
geralmente, ver mudanças positivas ao longo do tempo. Você ficaria mais feliz se
fizesse mais sexo? Você está tendo tempo suficiente para ficar com seu parceiro
adequadamente? Você discute mais do que gostaria? Às vezes, é apenas o caso de
fazer algumas mudanças simples que podem ajudá-lo a melhorar nessas áreas e
seu relacionamento ficará melhor por isso. Não viva em negação.
Da mesma forma, se você atualmente não está tendo nenhum sucesso em abordar
as pessoas, ou se você é solteiro e não quer ser, então talvez você precise abordar
certos aspectos do seu jogo para mudar a forma como você está se saindo . Esta é
uma habilidade que pode ser aprendida como qualquer outra e muitas vezes se
resume a parecer confiante e apresentar-se bem. Se você puder fazer isso - sem
parecer arrogante - terá muito mais sorte ao abordar as pessoas.

Freqüentemente, as pessoas que nunca tiveram sucesso em namoro estão se

retratando da maneira errada. Talvez você seja muito tímido para abordar mulheres
/ homens e isso significa que você nunca pode escolher com quem sairá. Talvez
seja uma questão de confiança e você sente quenão pode aproxime-se deles sem
ser rejeitado.

Ou talvez você se aproxime, mas se depare com algo desprezível, desajeitado ou

geralmente pouco atraente.

Criando um plano para namoro

O objetivo é parecer confiante, bem-sucedido e simpático. Isso envia um sinal

poderoso e forte ao qual os outros respondem, significando que você provavelmente
será uma grande "pegadinha". Em outras palavras, se você está se projetando
como sendo muito confiante, os outros vão presumir que você tem uma boarazão de
ser. Isso fala ao nosso imperativo evolutivo: ir atrás de pessoas que têm um status
mais elevado do que nós, pessoas que fornecerão um bom material genético para
nossa prole, ou pessoas que tenham recursos.

E é aqui que podemos empregar o passo 3: criar um plano 'à prova de idiotas' e 'não
convencional' para conseguir isso. Por exemplo:

Vá a um bar com alguns amigos, converse com eles e tome uns drinks. Tente
parecer um grupo divertido para passar o tempo.

Enquanto você estiver lá, explore a sala. Procure mulheres / homens que estejam
ao seu alcance. Em outras palavras, procure pessoas que não sãotambém longe de
sua liga. Mas não tenha medo de socar acima do seu peso.

Se você vir alguém de quem gosta, dê um sorriso. Se eles estiverem interessados,

eles vão sorrir de volta.

Esse imediatamente ajuda você a remover qualquer risco de ser rejeitado. Se eles
não estiverem interessados, eles não olharão para trás e você apenas desviará sua
atenção para outro lugar. Se a pessoa que você avistar estiver realmente
interessada, ela pode até tomar a iniciativa e cair fora!

Se não, você vai até eles. Agora, crucialmente, não se concentre na pessoa de
quem você gosta, mas apresente-se ao grupo e deixe os dois grupos se misturarem.
Esta é a sua chance de demonstrar que você é divertido, extrovertido, agradável e
confiante. Você está exibindo um comportamento macho / fêmea alfa e se tornando
o centro das atenções. Além do mais, é que você está demonstrando que é popular
(já que tem um grupo de amigos) e que se dá bem com seus amigos. E o que você
também está fazendo é mostrar que pode não estar interessado neles - o que o
torna muitomais desejável.

Se tudo correr bem, você pode oferecer uma bebida à pessoa de seu interesse. Isso
envia um sinal claro, sem dizer muito, e se eles vierem com você, essa é sua
chance de ficarem sozinhos. Se eles disseram sim para a bebida, você pode
convidá-los para dançar - novamente sem perder a fama se eles disserem não.
E se este plano depende de mais alguns fatores, todos sob seu controle. Você
precisa de um grupo de amigos para ajudá-lo, por exemplo, e precisa de confiança
para se aproximar do grupo e se tornar o centro das atenções. Isso requer prática e
esse pode ser seu objetivo de curto prazo - praticar esta técnica até que se torne
uma segunda natureza e você realmenteFaz sinta-se confiante e charmoso perto de
membros do sexo oposto.

Saber o que você quer

Porém, novamente, é importante levar em consideração o passo 1 aqui: saber

exatamente o que você deseja. É fundamental que você esteja abordando o tipo
certo de parceiro e enviando o sinal certo. É um conjunto muito diferente de
ferramentas e abordagem de que você precisa se quiser abordar pessoas para uma
noite, em vez de abordar pessoas com as quais deseja ter um relacionamento de
longo prazo. O primeiro significa ir a bares e procurar pessoas enviando certos
sinais. Este último pode significar aproximar-se de um amigo ou procurar alguém
que tenha muito em comum com você e que sejatb pronto para se estabelecer. Se
você quiser jogar nesse campo, pode considerar o uso de sites como o Tinder.
Capítulo 7: Como fazer suas metas de viagem
acontecerem

E quanto aos objetivos de viagem? E se o seu objetivo for ver o mundo?

Novamente, aplicamos nossos passos, o que significa que olhamos para o tipo de
viagem que queremos realizar e, em seguida, descobrimos uma maneira de fazê-la
acontecer que seja viável considerando nossas circunstâncias específicas.

Portanto, começamos novamente com a visualização: imagine o tipo de viagem que

deseja fazer, saiba o que deseja obter com a viagem e pense nas diferentes
maneiras de realizar esses objetivos mais amplos.

Então olhe para suas circunstâncias. O que está te impedindo? Restrições

orçamentárias? Responsabilidades familiares? Temer?

Em seguida, faça seu plano com base nessas informações e divida-o em pequenos
passos. Novamente, isso pode significar pensar fora da caixa e seguir o caminho
"não óbvio" para o sucesso. Você não precisa necessariamente seguir o caminho
óbvio, pegando um ano sabático e viajando para vários lugares distantes do globo.
Estratégias de viagens alternativas

Talvez você não tenha tempo ou orçamento para isso e receberia o mesmo de viajar
mais localmente? Há coisas incríveis para ver e fazer nos Estados Unidos, se você
estiver na América, ou se estiver na Europa, terá toda a UE à sua porta. Isso pode
apresentar tanta aventura e variedade e mesmo que não seja exatamente o que
você pensava inicialmente, ainda vai coçar essa coceira e essa necessidade de
exploração e descoberta.

Ou que tal apenas ir por um tempo mais curto? Você pode ter uma experiência
verdadeiramente transformadora em apenas 3 ou até 2 meses. E é muito mais
provável que você obtenha um ano sabático com essa duração e consiga
economizar dinheiro. Você pode até mudar sua estratégia totalmente e tentar fazer
muitas viagens bem pequenas ao longo do ano. Isso também pode ser algo que é
mais fácil de convencer um parceiro do que viajar por mariposas de cada vez.

Em termos de dinheiro, você pode se surpreender com o pouco que precisa para
viajar se for em épocas sem peek, se ficar no sofá das pessoas ou se usar o Air
BnB. Isso significa que você pode ganhar algum dinheiro online para financiar suas
viagens.

Ou que tal perguntar sobre o seu trabalho atual se você pode ser enviado para o
exterior? Se a empresa tiver filiais em todo o mundo, isso pode muito bem ser
viável. Da mesma forma, pode haver uma função que envolva viagens - ou você
pode apenas se candidatar a um emprego que envolva viagens. Assim você
viajaenquanto ganhando dinheiro e tenha uma boa explicação para sua outra
metade.

E não há razão para que você não possa levar seu parceiro com você, é claro.
Conclusões

Existem muitos outros tipos de objetivos que você pode escolher para perseguir e
onde você pode escolher usar esta fórmula. Por exemplo, você pode ter objetivos
que dizem respeito apenas às suas finanças, talvez à sua propriedade, talvez à sua
vida social ... talvez o seu objetivo seja puramente aprender um determinado hobby
ou melhorar a maneira de se vestir.
O ponto principal desse sistema é que ele pode ser aplicado em qualquer lugar e,
quando você fizer isso, vai ajudá-lo a realmente entender o que você quer e a tornar
esses objetivos concretos e tangíveis. Isso os faz deixar de ser sonhos que você
acaba adiando para sempre e os transforma em uma série de etapas que você pode
usar para que isso aconteça. Às vezes, isso pode significar reavaliar seus objetivos
para torná-los um pouco mais realizáveis, mas se você for inteligente sobre isso,
eles não serão menos recompensadores. Talvez você não possa ser o próximo
Brad Pitt ou Angelina Jolie, mas não há razão para não começar a fazer pequenos
papéis em filmes se pensar em como estruturar sua vida em torno de testes.

É saber o que você quer e então avaliar a maneira mais rápida de chegar o mais
perto possível desse ideal. E assim que você começa a tentar, a vida se torna muito
mais gratificante e surpreendente. É hora de parar de sonhar e começar a fazer ...
É hora de fazer acontecer!