Os Dez Princípios de Ouro Que Vão Melhorar A Sua Vida

PENSA E BRILHA COMO SE TORNAR PRODUTIVO
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Os 10 Princípios D’ ouro Que Vão

Melhorar a Sua Vida
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Sumário
INTRODUÇÃO.............................................................................................5
Pensa e brilha .........................................................................5
PRODUTIVIDADE .....................................................................9
Como melhorar a sua produtividade ..............................10

os dez princípios de ouro .................................................. 11
Mudando padrões antigos................................................ 30
Considerações finais ........................................................ 33
3
Agradecimentos
Sinto-me honrado e grato primeiramente à Deus, por ele estar sempre presente em minha vida e
em tudo o que faço, à minha querida esposa Tania Pfumo por ser uma grande companheira,
Eu estou tão feliz e grato agora por esta maravilhosa oportunidade de poder compartilhar contigo
este manual, sou grato aos meus familiares, ao Firmino Fernando e aos demais amigos que sempre
me deram seu apoio, aos meus caríssimos mentores pela motivação e educação que me têm
concedido, à todos seguidores e admiradores do pensa e brilha e à você por ter adquirido este livro.
Apesar da distância que nos separa aqui vai o meu forte aperto de mão, minha mais profunda
gratidão!
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Introdução
Para realizarmos uma viagem de sucesso na vida, duas coisas são essênciasː
Primeiroː saber exatamente onde estamos,
Segundoː definir com clareza e fazer planos organizados para onde desejamos chegar.
Assim como um navio que sai de um porto com o objetivo de atracar num outro cais
seguro. Caso não tiver um destino bem definido, certamente nem chegará em lugar
nenhum e fica abandonado num lugar no mar.
Assim como um navio que anda à deriva pelo mar, muitas pessoas não têm um plano
para realizar seus objetivos, permanecendo à deriva pela vida. Então, foi nesta
perspectiva que tive a ideia de trazer um manual educacional que servirá de GPS para
ajudar as pessoas a atingir seus objetivos e melhorar suas vidas. Portanto, tens em
suas mãos um manual prático que lhe ajudará a livrar-se das distrações para
aumentar sua produtividade, alcançar seus objetivos e melhorar o seu estilo de
vida.
Eu fiz 3 grandes descobertas na minha vida nestes últimos anos, das quais duas delas
sãoː A MOTIVAÇÃO E A EDUCAÇÃO. A terceira você vai descobrir nas páginas
seguintes deste livro.
Descobri que a motivação é uma energia que nos impulsiona. Todos nós precisamos
estar motivados para fazer qualquer coisa que quisermos fazer desde as mais simples
como as mais complexas. Pois a motivação aumenta a nossa energia. Veja, tudo se
move no universo, e, tudo depende de uma certa quantidade de energia para poder se
mover, portanto, se estivermos com uma boa energia nós vamos nos sentir bem e agir
melhor. A motivação é um óptimo meio para elevar nossas energias e colocar-nos em
uma grande vibração;
Educação, a melhor definição que encontrei para a educação remete ao Norte
Americano Dr. John G. Hibben, um antigo presidente da Princeton University, segundo
ele ʺEducação é a habilidade no enfrentar as situações da vidaʺ.
Pensa e brilha
Venho de uma família humilde e cristã, desde cedo comecei a lutar pela vida de forma
independente e, após concluir o ensino médio tive que ir trabalhar. Trabalhava como
chefe de bar e servente de mesa num restaurante na zona nobre da cidade de Maputo
(capital Moçambicana) quando recebi uma notícia do centro de recrutamento militar,
informando-me que o meu nome consta da lista dos que devem ir cumprir com o serviço
militar isto em 2015.
Foi com muito agrado que recebi a informação, pois vi uma oportunidade para um
melhor emprego – não tinha noção do que me esperava doutro lado da vida a não ser
trabalhar no estado. Contudo, ter de abrir a mão da minha vida e ideias de entrar para a
faculdade e ir aos treinos não foi uma decisão complacente... 25 de maio de 2015, entrei
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na escola prática do exército de Munguine – Manhiça. Nove meses depois encerrei a
instrução básica e uma especialidade dentro da infantaria. Fiz parte de um batalhão de
nome falcão, pertencia a segunda secção, do segundo pelotão na segunda companhia.
Num período em que o país enfrentava uma forte tensão política militar protagonizado
por um partido da oposição, posteriormente a minha companhia foi enviado para cumprir
missões na zona centro, principalmente em santugira – no distrito de gorongoza,
província de sofala. Durante esse período comecei a me mergulhar num mundo que
jamais imaginei que eu fosse entrar, o mundo das drogas e bebidas alcoólicas. Afonso o
quê!? Infelizmente é isso mesmo. Creio que devido ao caráter que eu apresentava antes
de ingressar na vida militar, muitos estão surpresos com esta revelação.
Sabe, aquele ambiente de “guerra”, gerou em mim arrependimento, estresse, me envolvi

com as más companhias, após uma resistência me deixei influenciar com o estilo de vida
que levavam, a ideia que vinha em mente era a mesma que move milhares de pessoas a
acenderem o cigarro: “deixe-me fumar para aliviar o estresse” movido por este
pensamento, comecei a fumar cigarro de marca GT, depois fumei cannabis sativo (vulgo
maconha), acreditava que teria coragem para enfrentar qualquer tipo de ataque dos
inimigos, aos poucos entrei no mundo do álcool, comecei a consumir bebidas secas
(whisky e gin) enquanto jogávamos cartas e dama. Alegávamos que daquela maneira
iriamos relaxar e nos descontrair melhor.
Aquelas más sementes em minha mente, foram formando suas raízes e crescendo de tal
forma que, mesmo fora das matas manifestava-se. Imagine, um jovem que saio de casa
enquanto não bebia – está agora mergulhado em bebedeiras, maconhas e cigarro.
Um grande amigo e colega meu de nome Pacal, sempre me incentivou a deixar aquela
vida qual eu estava me mergulhando, mas eu não conseguia.
Lembro-me de ter ido passar um tempo na casa de uma tia que a descobri por lá, na cidade
da beira, hospedei-me na casa sua e fumava as escondidas. Em poucos dias fiz muitas
amizades com pessoas que já estavam naquela vida, alguns deles eram “necos” (um
adjetivo que se dá ao indivíduo que vende cannabis) quando me dei conta, aquele estilo
de vida já fazia parte de mim. Fumava nas manhãs, tardes e de vez em quando nas anoites.
Eu me considero que estava perdido.
Posteriormente regressei ao quartel, na brigada de infantaria de Tete, onde cumpri

certas missões ao redor da província enquanto aguardava para novamente voltar à
santugira. Meses depois voltamos ao quartel. já haviam se passados dois anos estando
no serviço militar, decide que não era o que eu queria continuar a viver e fazer para o
resto da minha vida – escrevi para me desmobilizar, e seguir com a vida civil.
Apesar de tudo, foi um grande desafio para mim, tomar aquela decisão, ter que voltar à
casa e recomeçar a vida, sem ter ideias do que vou fazer, uma vez que eu teria de começar
tudo de novo. Serei grato sempre à minha família e queridos amigos que me receberam
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com muito entusiasmo, no entanto o que eles não percebiam, aliais o que eu nunca os
permiti perceberem é a forte luta que eu estava enfrentar.
Infelizmente os problemas continuavam em mim, buscando se expressar, além do mais,

misturados agora com outros tipos de problemas que desenvolveram-se após ter
desmobilizado, Lembro-me que durante muitos dias passei noites em clara, com
complexos de inferioridade, medos de um futuro fracassado, inseguranças, pensamentos
excessivos e negativos, ter que eliminar paradigmas ou crenças limitantes, superar certos
traumas, largar o álcool e o fumo descobrir o meu potencial máximo, uma nova e
melhor versão minha e me ré enquadrar na sociedade com confiança não foi uma
tarefa fácil para mim. Eu tinha que lutar contra tudo isso para crescer, evoluir e vencer.
Porém quase tudo que eu fazia fracassava. Então mergulhado num profundo desânimo,
a comodismo, duvidas e preocupações os complexos foram aumentando.
Confesso que, por receio de ser mal entendido, atirado pedras e até ser excluído desafie-
me a lutar em silêncio, não falar nada para ninguém e nem para os meus pais pois não
queria que eles vissem o filho qual havia me tornado. acredito que não ter falado para
eles não foi uma sabia decisão. porém tudo o que eu queria era me ver livre.
Decide lutar e vencer tudo primeiramente com ajuda de Deus, com isso desenvolvi a
autoconfiança e a certeza de que iria vencer aumentou. Então decidi compartilhar com
algumas pessoas próximas.
Apliquei-me a estudar e aprender com vários mentores e especialistas em crescimento
pessoal tais comoː James Allan, E. Nightingale, Dr Myles, Jim, Bob Proctor, William
James, entre outros, através de cursos, livros e treinamentos online. Passava 8 a 9 horas
de tempo estudando e aprendendo todos os dias durante 3 anos, eu queria descobrir
muito sobre mim e entender melhor o que eu estava aprendendo.
Descobri conhecimentos que jamais imaginei que teria, fui superando todos os bloqueios
e venci. Venho continuando dia pôs dia estudando e aprendendo e aplicando, como
resultado disso tenho descoberto e desenvolvido novas habilidades e potencialidades.
Também descobri um outro lado meu qual eu não estava familiarizado: de ser útil e
servir aos outros através da comunicação. Imaginei que poderia prestar um serviço muito
útil para um número ilimitado de pessoas no mundo inteiro.
Movido por este desejo ardente e propósito de prestar um serviço útil aos outros, afim
de, se tornarem um sucesso, desenvolverem sua consciência e habilidades para alcançar
a realização que sempre desejam criei o Pensa e brilha.
Descobri que, grandes mestres de desenvolvimento humano, filósofos e sábios podiam

se descordar de tudo, mas menos de uma coisa: “Nós somos o resultado do que
pensamos na maior parte do tempo”. O pensamento é a base de toda criação - tudo
o que existe e sempre existiu no universo foi primeiro pensado. “nós vivemos em um
mundo de pensamentos, que é parte de um universo de pensamento” frisou Wallace D.
Wattles. Acredito que o brilho de nossas vidas depende muito dos nossos pensamentos
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misturados a quaisquer tipos de sentimentos e emoção, e que nada e ninguém pode
nós obrigar a pensar naquilo que não queremos.
O renovável professor da Harvard William James costumava frisarː ʺo ser humano

vive em grande parte dentro dos seus limites. Possui poderes de várias espécies as
quais habitualmente deixa de usarʺ. Descobri isto por experiência própria. Veja, nós
possuímos infinitas potencialidades dentro de nós, no entanto, fazemos somente o uso
de uma pequena parte de nossas reservas física e mental.
A missão do pensa e brilha é capacitar homens e mulheres para descobrir,
desenvolver e colher os benefícios desse outro lado que estão adormecidas em nós,
mas não são aproveitados. E melhorar de forma significativa a qualidade de vida
das pessoas. fazemos isso através da comunicação, por meio de produtos e
serviços disponibilizados dentro e fora das mídias socias para alcançar os três
níveis de riqueza espiritual, mental e material em um ciclo de abundância.
A ideia de elaborar este guia prático, veio de uma profunda análise, e observação, e
visão minha de fazer crescer este trabalho desafiando-me a escrever este manual. O
escrevi na linguagem mais simples possível. De modo que, todos aqueles que o
adquirirem possam entender e aplicar em suas vidas os princípios que estão nele
delineados. Importa-me referir que, esta é a segunda edição do mesmo, foi escrito
anos atrás. entretanto decide reeditá-lo, de modo a oferecer o meu melhor para si. Dar
é uma virtude, dar o melhor é ainda mais.
Baseia-se principalmente em várias pesquisas sobre o assunto. Na feitura deste

manual, pesquisei e estudei o que me foi possível encontrar sobre o assunto. E é
destinado a todos que desejam aumentar sua produtividade de modo a melhorar seus
resultados, pessoais e profissionais.
Sabe, a falta de produtividade é com certeza um grande desafio na vida nos dias que
correm, infelizmente, muitas pessoas estão cada vez menos produtivas: nas empresas,
nos relacionamentos, nos negócios, nas escolas, na pessoa que deseja aprender algo
novo, até para dona de casa que cuida do seu lar. A falta de produtividade é um desafio
que os indivíduos têm a encarar, Absolutamente.
Para uma experiência positiva, recomendo que aceite com fé e aplique os princípios
contidos neste livro. A educação e a ação devem caminhar juntos, por isso, É tudo
teoria, a menos que você se levante sacode a poeira, saia e coloque em prática.
Assim sendo, somente lê-lo, não causará resultados a menos que você pratique
constantemente. Recomendo fortemente que, assim que terminar a sua leitura,
volte e leia-o, leia-o novamente. Verá algo novo que não viste antes em ti.
Os 10 princípios quais desejo lhe apresentar, são princípios de produtividade para
uma vida melhor e mais realizadora.
Que podem ser usadas e aplicadas em todas as áreas de sua vida.
Bom Estudo
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Produtividade
Antes de aprofundar sobre o assunto, permita-me referir que a produtividade não tem
nada a ver com estar ocupado como muitos pensam acreditam, estar ocupado e ser
produtivo ambos são deferentes.
O conceito de produtividade durante a revolução industrial era tratado como uma

questão técnica do que propriamente econômica e social.
E somente em 1766 o economista francês Quesnay, utilizou pela primeira vez, o

termo “produtividade” de uma maneira formal. E mais tarde em 1883 um outro
economista também francês, de nome Littre, usou o termo produtividade com o
sentido de “capacidade de produzir”.
Entretanto, nestas últimas décadas o tornou-se popular e frequentemente usado por
todos os indivíduos e para todas as áreas da vida.
Produtividade é a capacidade de fazer mais em menos tempo, gastando menos
energia. Através da produtividade, podemos estimar o nível em que o tempo, as
matérias e a capacidade de um indivíduo são aproveitadas para realizar os objetivos
desejados. Por exemplo, considere as questões seguintes:
Quanto tempo você precisa para responder 30 e-mails?

Quantas tarefas você consegue cumprir por dia?
A produtividade está relacionada à eficiência e ao tempo, como também ao produzido

e os meios usados para produzi-lo: quanto menor for o tempo levado para obter um
resultado ou exercer uma atividade, mais produtivo você será, pois terás tempo de sobra
para poder cumprir com outras coisas.
O aumento da produtividade significa crescimento da realização dos objetivos no

melhor período de tempo, de modo mais simples e racional, gastando menos energia.
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Ora vejamos: um indivíduo que utiliza melhor o seu tempo e outros recursos e obtêm
melhores resultados, é mais competente, e t e m acrescidos resultados na sua
produtividade tendo assim, mais tempo de sobra para si ou para cumprir com
outras tarefas importantes que não se encaixavam no seu tempo como: se exercitar, ler
um livro, pensar em ideias novas, estar com a família, conversar com os filhos, meditar,
relaxar, aprender e desenvolver novas habilidades, etc.
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Muitas Pessoas Perguntam-Se: Como

Melhorar Sua Produtividade?
A cada dia que passa o mundo se transforma, e o estilo de vida que levamos acompanha
essas mudanças.
Andamos muito agitados, o tempo passa rápido, andamos estressados, com um estilo
de vida muito corrido. O tempo parece ser curto, "quase não temos tempo" para cumprir
com o que realmente desejamos. Em a face a esta situação a produtividade é sem dúvida
alguma um grande desafio que qualquer indivíduo tem a encarar.
Tornar-se uma pessoa produtiva é o caminho ideal para quem deseja aproveitar melhor
o seu tempo e melhorar seus resultados. Preparei este “guia” para si.
Portanto, ser uma pessoa produtiva significa iniciar o dia da melhor forma, ter um dia
melhor de trabalho, produzir mais gastando menos recursos e ainda ter tempo e energia
disponível para si. Então, deseja tirar melhor proveito deste livro, recomendo
que o aplique em sua vida. Este é um e-book de ação.
Aplicar as informações contidas nele será mais “simples” para aqueles que se manterem
focados na mudança – vale lembrar que, não é algo que você vai fazer de noite para o
dia – não será fácil transformá-lo num estilo de vida, mas também não é impossível.
Susan O’Brien, fundadora do aplicativo Smigin, afirma em um artigo para a

revista Forbes que a produtividade não é uma mentalidade, e sim um estado de
ser. Ou seja, “Você não pode, de repente, decidir que será mais produtivo e esperar que
essa intenção gere resultados”. Portanto, desejas saber como chegar lá? Vamos aos
próximos passos.
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Os Dez Princípios De Ouro

Agora que você já sabe o que é e o quão a produtividade é importante na sua vida, vamos aos
dez princípios para você chegar lá e melhorar. Para uma melhor experiência recomendo
novamente que aplique na primeira oportunidade possível as técnicas nele delineadas. Todas elas
são comprovadas e geram grandes resultados na vida das pessoas que as aplicam.
1. PLANEAMENTO
Certamente você já ouviu falar de

planeamento ou fazer um plano.
O planeamento é um ato de fazer um
plano para alcançar um determinado
objetivo, uma meta, um sonho,etc.
O planeamento está relacionado com saber definir tuas tarefas e teus compromissos.
mas para tal você precisa antes saber onde quer chegar ou qual resultando pretende alcançar.
Podendo ser aplicado na vida profissional ou individual. Observe, algumas pessoas têm
objetivos, mas não têm planos de como alcançá-los.
Portanto, fazer um plano é muito importante, porque nos ajuda a definir uma direção e a traçar
caminhos que precisaremos percorrer para atingir nossos desejos com eficiência. Saber definir o
que fazer, como e quando é indispensável para se alcançar um objetivo, bem como a hora e a
data. O planeamento pode se aplicar em todas as áreas da nossa vida.
Portanto, separar dez (10) minutos do seu tempo para planear o dia ou a semana seguinte é
essencial para ter uma rotina melhor. Pois o ajudará a gerir melhor o tempo e a cumprir com os
seus objetivos. Quatro estratégias para fazer planos:
1. Procure uma agenda, um caderno de anotações, algo no qual você vai escrever ou mesmo
num aplicativo no seu smartphone (como o evernote por exemplo);
2. Aliste todas as coisas que você deseja fazer, ser ou ter;
3. Faça junção do plano e o objetivo, pergunte a si mesmo por exemplo: o que eu pretendo
fazer durante o dia de amanhã?
4. Coloque-as em ordem de prioridade, começando por aquelas que são mais importantes,
urgentes ou circunstanciais para ti. Reveja a lista antes de partir para a ação e para lhe
incentivar, após a realização de cada tarefa ou objetivo marque com um sinal;
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O Método Inteligente Que Transforma Objetivos e Metas Em Ouro
Sem metas e objetivos bem definidos seja no ambiente corporativo ou pessoal, você anda a
deriva, sem saber para onde realmente está indo. A pessoa que deseja melhorar sua vida (em
qualquer área que seja) não só deve traçar objetivos e metas para tal como também deve
adotar um excelente esquema para transformá-los em ouro. Objetivos e metas definidos com
clareza permeiam a nossa vida pois fornecem-nos foco e direcionamento. Mas não basta
somente sentar e traçar objetivos para o teu crescimento se não pensar em um método que vai
seguir para torná-los real. A maioria das pessoas têm ideias, objetivos e metas, todavia não
conseguem transformá-los em seus equivalentes físicos e muito menos dão o devido
crescimento.
Sabe, para melhorar a sua vida é crucial elaborar um bom plano como também, ter um bom
método. por isso convido-lhe a conhecer o método SMART, é uma palavra em inglês que na
sua tradução para o português significa “inteligente “, no entanto, não é sobre isso que se
trata. O termo foi pronunciado e usado pela primeira vez na década de 80 por George T. Doran
em seu artigo sobre gerenciamento de objetivosː ʺthere is a SMART way to write
Managements Goals and Objectivesʺ (na tradução para o português quer dizerː existe uma
maneira SMART de escrever e gerenciar metas e objetivos). trata-se de um acrônimo que em
português significa Especifico (s/E), Mensurável (M), Alcançável (A), Realista (R) e
Temporal (T), foi desenvolvido para ajudar a definir metas e obter sucesso nos objetivos
pessoais ou profissionais.
Como podes ver, uma meta e um objetivo SMART incorporam todos estes parâmetros para
elevar as possibilidades de se atingi-los.
Certo dia estava eu estava a conversa com uma senhora que me procurou ela não conseguia
avançar em nada, falávamos sobre os objetivos para o corrente ano, foi quando eu a disse:
tens que definir metas para alcançar os objetivos, de repente percebi um silêncio da sua parte,
com cara de quem está confusa, então preocupado perguntei-a: dona o que foi? Pelo que ela
retrucou: como assim definir metas para alcançar meus objetivos afinal não é tudo mesma
coisa?
Talvez também estejas confuso sobre o assunto, existe sim uma diferença entre meta e
objetivo
Muitas pessoas e organizações têm desejos de alcançar grandes objetivos, mas infelizmente
não tem metas para chegar lá. Um objetivo é mais qualitativo, abrangente, enquanto que uma
meta é quantitativa. Cada uma das etapas do método SMART ajuda-nos a pensar de forma
mais estratégico nas metas, abaixo deixo ficar como cada uma dessas etapas funciona e o que
deves fazer em cada uma delas:
ESPECIFICA
Metas bem definidas devem ser especificadas, pois têm maior chances de serem alcançadas.
Para especificar uma meta é de suma importância saber quem está envolvido no objetivo, o
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que você quer fazer? onde deve ser alcançado o objetivo? como deve ser alcançado? quando
é que queres alcançá-lo? e acima de tudo o porquê queres alcançar tal meta? Ao responder
estas questões poderás ter uma meta bem especificadas. Pessoas que são especificas sabem
onde querem chegar e o que querem, se é A é A e não B.
MENSURÁVEL
Uma meta SMART não deve ser abstrata, mas sim deve fazer-se um acompanhamento, é por
isso que os números não podem faltar numa meta, eles são importantes pois a partir deles vais
conseguir mensurar o que está dando certo ou não.
Só para ilustrar: para o vendedor que tem como objetivo aumentar o número de clientes, deve
saber em números quantos clientes quer ter, 100? 1000, 250, 20,50? quantos? E em quanto
tempo? Veja, simplesmente dizer que quer aumentar clientes sem ter o número exato não
basta, digo assim que é uma meta abstrata. Isto é valido duplamente para o homem que deseja
diminuir seus quilos ou emagrecer - saber quantos quilos pretende diminuir em um mês, para
o casal que deseja conquistar bens ou melhorar o seu relacionamento, bem como para o
indivíduo que deseja estudar algo novo, praticar meditação. Etc.
Entretanto não seja irreal consigo mesmo, não adianta nada ter uma meta que você considera
impossível de alcançá-lo porque vai lhe frustrar. Desta forma, é possível também acompanhar
o processo e mesmo que não atinja a meta no tempo previsto, saberá se a mesma está saindo
bem ou não. No entanto os recursos são importantes para uma meta mensurável, você deve
conhecer bem os recursos que tem e perguntar a si mesmo se essa meta pode ser alcançada
usando tais recursos.
ALCANÇÁVEL
Apesar de serem dolorosos, os desafios são importantes para o nosso crescimento, no entanto
se nos desafiarmos a alcançar metas quais não sabemos se vamos atingir ou não, pode dar
caso que o objetivo desmorone ao longo do caminho. Portanto, para evitar que isto aconteça,
tenha metas alcançáveis, uma meta SMART deve ser atingível, você deve saber, desde já, que
nunca poderá alcançar grandes metas e objetivos se não acreditar que o possuirá. Ter uma
meta alcançável lhe ajudará a descobrir maneiras de realizar o objetivo.
Como bem disse antes, é importante sim, desafiar a si mesmo ou as partes que estão
envolvidos no objetivo. Contudo, tenha em mente que não vais atingir metas irreais, só vão
lhe frustrar e efetivamente diminuirão a tua produtividade. Não quero dizer com isto para te
limitares, teres medo de fazer desafios, mas sim, que a meta deve ser definida de tal maneira
que você possa realmente alcançá-lo. A tangibilidade do objetivo deve ser ampliada de modo
a lhe fazer se sentir desafiado, entretanto defina com exatidão para que possas realmente
alcançá-lo. Você entrará num processo de realização de metas. Portanto deves fazer um
acompanhamento e dar uma pausa regularmente para avaliar o seu progresso.
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REALISTA
Ninguém conhece mais a ti mesmo e nem a tua equipe do que você mesmo, ou seja, somente
tu te conheces melhor mais do que ninguém. Portanto seja realista consigo mesmo e com a
tua equipe, atendendo e considerando todos os recursos que tens a teu favor. Defina metas
relevantes aquelas que realmente és capaz de se comprometer a alcançar e que causarão um
impacto positivo ou farão uma diferença na tua vida. Um objetivo e uma meta SMART deve
ser realista ou relevante.
TEMPORAL
Imagine uma partida de futebol apenas com a data e hora de início, porém sem tempo de
término, como se sentirão os jogadores em campo? Muitos se cansarão e desistirão durante a
partida. Fisicamente e a nível psicológico.
Assim como uma partida de futebol tem data, hora de início e fim, uma meta bem definida
deve ter um prazo, isto é, deve ter uma data de início e término. Muitas pessoas tem objetivos
e metas, mas não têm uma data limite definido para alcançá-la. Por exemplo algumas pessoas
que desejam construir uma casa, não tem um prazo bem esclarecido, tem data do início, no
entanto não tem data de término portanto permanecem longos dias, semanas ou meses sem
dar grandes avanços e pior jamais terminam suas obras. Acabando se conformando com a
maneira com que se encontra.
O prazo não pode fazer falta numa meta, pois é importante para cumprires com a meta, uma
vez que serve como um grande motivador, ademais através dele consegues reconhecer as
tarefas necessárias para atingir o seu objetivo no tempo previsto. Pergunte-se a si mesmo: em
quanto tempo ou até quando pretendo alcançar o objetivo? Se possível especifique a data da
semana, do mês e ano ou use números a seu favor, tais como: quatro semanas, cinco meses,
doze meses.
Estabelecer uma data definida é necessário alcançar seu objetivo ou sua meta eficientemente.
Porém se os seus planos falharem e não atingires a meta no tempo determinado ou se as coisas
não saírem como esperava, não se conforme e muito menos desista, porque não é um fracasso
permanente, pode significar, somente, que seus planos não estavam adequados. Portanto não
hesite, faça outros. Comece de novo, de novo e de novo.
Crie um plano claro para levar a cabo seu objetivo e comece hoje e agora, quer esteja
totalmente pronto ou não para pôr seu plano em ação. O planeamento pode ser diário,
semanal ou mensal, dependendo do que você deseja.
Fazendo isto, você poderá dormir despreocupado com o que terá que fazer no dia seguinte.
Como também, terá maior foco ao acordar sabendo qual é a sua meta, desperdiçando assim
menos tempo do seu dia. O planeamento torna-nos proativos.
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“Se o primeiro plano que adotar não obtiver sucesso substitua-o por um novo; e se esse
também falhar, substitua-o novamente com outro, e. assim por diante, até encontrar um
plano que dê certo. Este é o ponto em que a maioria das pessoas fracassa, por falta de
persistência em criar planos novos que tomem o lugar dos que falharam”. Frisou
Napoleon Hill
1° Principio
Tenha planos organizados
2. ACORDE MAIS CEDO
Após um estudo da revista Sleep, da Oxford University, querendo saber o que acontece
quando as pessoas acordam mais cedo, o mesmo foi feito com dois grupos de pessoas
e mostrou que o grupo que acordou mais cedo estava com mais disposição para realizar
testes no período matutino.
Acordar cedo pode ser muito benéfico para a sua produtividade. Pois para além de
iniciar o dia estando mais “à frente” do que os outros, tens um dia mais longo, o que
lhe possibilita ter mais tempo para realizar mais tarefas durante o dia, como também
ter e aproveitar melhor o seu tempo livre.
Su p o n h a m o s q u e t e n h a s coisas por fazer, n o e n t a n t o , não se encaixam na

sua agenda ou no seu tempo, então, acordar um pouco mais cedo, pode ser um plano
ideal para si.
Imagina acordar 30 min, uma ou duas horas antes do seu horário habitual para ler e-
mails do trabalho, organizar a casa, sair para fazer exercícios físicos ou a i n da
organizar algo que precisa de sua mão encasa ou no trabalh o?
Só para ilustrar, o profissional bem-sucedido Tim Cook, CEO da Apple, não só pensou
como também ele segue uma rotina dessas, segundo ele, acorda as 4:00 horas da manhã
para iniciar a jornada do seu dia, o que lhe possibilita realizar mais tarefas.
Acordar mais cedo aumenta a sua disposição, diminui a ansiedade, e você tem
tempo para tomar o pequeno almoço, resolver certos problemas e poderá lhe
deixar mais motivado para se manter na liderança.
2° principio
Estabeleça um hábito de acordar mais cedo
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3. GRATIDÃO - sê grato
Muitas pessoas acreditam que a gratidão é um ato que devemos aplicar na nossa vida
somente quando recebemos algo de alguém ou em situações agradáveis que passamos.
Ser grato é também um estado de espirito, e deve se fazer referência em tudo em nossa
vida. A gratidão corrigi a nossa atitude mental, isto é, se estiveres com uma atitude
mental negativa, ela faz com que a sua atitude mental se volte para o positivo, e todos
nós precisamos de estar com uma mentalidade positiva para fazer melhor as coisas que
queremos.
A palavra GRATIDÃO tem sua origem no Latim "gratia" que em sua tradução significa
graças ou agradável. (Wikipédia). Assim sendo, entende-se que a gratidão se domina
pelo entendimento de ser grato a algo que a vida oferece. Seja bom ou mau, pouco ou
muito.
Portanto, expressar a gratidão pela vida, por mais um dia, uma oportunidade de viver,
agradecer por cada tarefa concluída ou por mais uma rotina de trabalho causará um
impacto positivo na sua vida, uma vez que, você estará se nutrindo de energias
positivas, forças e felicidade. É literalmente impossível sentir-se para baixo ou sem
forças para agir quando você está sendo grato.
A gratidão irá te fortalecer para lidar com os problemas do dia-a-dia. Você pode
também agradecer à Deus por aquilo que você deseja, mas ainda não recebeu.
Earl Nightganle, o mundialmente famoso palestrante e escritor, especialista no
assunto frisou certa vezː “Quando você é grato, você tem o universo todo a sua
Volta", o que ele quis dizer é que todas as energias positivas estarão a trabalhar
ao seu favor.
Estudos apontam que sentimentos de gratidão podem ser benéficos para o bem-estar
emocional subjetivo (Emmons e Mc Culloug 2003).
Inicie e termine o seu dia sempre com uma atitude de gratidão, invista 10 minutos do
seu tempo anotando pelo menos 5 coisas pelas quais você é grato. Comece assim: “eu
estou tão feliz e grato agora por...”
A gratidão também ajuda a desenvolver uma autoimagem positiva e vencedora de si
mesmo.
3° Principio
Expresse a gratidão
Pessoas que expressam sempre a gratidão sentem-se mais positivos, engajados e
realizados.
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4. Cuidado Com o Celular Logo ao Acordar
Talvez você já deva ter ouvido o seguinte

a d á g i o : “A forma como iniciamos o nosso
dia, ditará todo o resto dele”.
Se logo ao acordares e pegar no celular, para

além de diminuir suas energias você estará
correndo um risco de ser contaminado com o que
estiver lá, pois as notícias e o ambiente das redes
sociais podem acabar com a sua produtividade e performance durante o dia. Se não saber
em qual delas dar atenção.
Estudos das ondas cerebrais afirmam que ao acordarmos a nossa mente encontra-se
em dois diferentes estados o Alpha e o Theta, que são estados em que a nossa mente
se encontra aberta para aprender e guardar novas informações com facilidade. O celular
para além de ser um meio muito essencial na nossa vida é também um dos maiores
ʺladrõesʺ do nosso tempo e atenção. Se não o usares a seu favor e de forma inteligente
podes se distrair ou desfocar-se facilmente dos teus reais objetivos, como também, pode
trazer consigo, certas consequências negativas.
Dois Problemas Que Podem Surgir Ao Mexer No Celular Logo Pela Manhã
O 1° é que, as notificações das redes sociais, da internet para além de lhe deixar irritado
ou estressado, fazem querer prestar atenção em cada uma delas ao mesmo tempo, então
você é treinado a distrair-se com facilidade e com tempo isso passa a programar sua
mente para ser desfocada.
Aquela pessoa que não consegue prestar atenção em uma única coisa de cada vez, devido
ao facto de sua mente ter sido diariamente treinada a fazer o oposto, é por isso que,
qualquer ato de atenção ou meditação é importante fazer de vez em quando para lhe
ajudar a treinar a sua mente a ser mais concentrada. (isso inclui oração, leitura ou até
mesmo uma caminhada sozinho/a).
O 2° problema é o facto dele estar programando o seu cérebro para ser reativo ao invés
de proativo, o que quer dizer que, se logo ao acordar e pegar no celular, basta receber
uma mensagem de texto, o u v e r e s uma p u b l i c a ç ã o n e g a t i v a na sua
rede social, automaticamente você pode entrar em uma onda de negatividade dali para
frente.
portanto, se vai ler qualquer manual em pdf ou estudar pelo celular logo ao
acordar, recomendo que o faça com os dados da internet ou WiFi desligado, porém
se precisar usar a internet mantenha-se focado e concentrado nisso, não
18
dando atenção aos toques de notificações ou no que está negativo e determine um
tempo para tal, isso também ajudará a se manter concentrado na sua atividade.
Muitas pessoas têm o mau habito de acordar e logo mexer no celular estando ainda na
cama. Uma vida melhor exige de te separar-se das distrações, pois as tuas distrações te
separam dos objetivos que desejas e da vida que tu queres.
4° Principio
Evite mexer no celular logo ao acordar
Se não for para usar o celular em algo que vai ajudar no teu crescimento, trate de
evitar o celular logo ao acordar
19
5. VALORIZE O TEMPO
As pessoas vivem se queixando de falta de tempo, alegando que o dia deveria ter mais
do que 24hr. Acreditando que se assim fosse teriam o tempo suficiente para realizar
suas tarefas, talvez esse é o seu caso. Numa passagem do livro “A sociedade pós-
industrial” Domenico de Massi (1938), diz que: o relógio é absoluto isto é 1 dia
= 24 horas.
Todos nós possuímos apenas 24 horas de tempo ao dia. E mesmo se um dia tivesse
48 horas muitos continuariam sem tempo para cumprir com suas obrigações. Daí
que dar valor e saber aproveitar melhor o seu tempo, adotando
certos hábitos na sua rotina, pode levá-lo à outras dimensões, como evitar o estresse e
a procrastinação.
O professor filosofo Leandro Karnal, numa matéria falando sobre o assunto disse: “o
tempo é relativo, ou seja, cada um o dedica do seu jeito, portanto, ao saber definir a
prioridade do seu tempo: seja para o uso pessoal, familiar ou empresarial você pode
transformá-lo e usá-lo a seu favor”.
Entretanto existem certos fatores na nossa vida que nos distraem e roubam muito o
tempo que nós temos, alguns desses fatores são: o celular, a televisão, o computador,
a falta de objetividade, a internet e ultimamente as redes socias quando não estão
alinhados com os nossos propósitos. Ficamos tão ocupados mexendo no celular,
computador e gastamos muito tempo na internet ou vendo televisão, etc. algumas
pessoas chegam a ficar o dia inteiro presos nos entretenimentos e fofocas nas redes
socias, ou com companhias que não geram crescimento. Tenho conversado com várias
pessoas nessa situação precisando de uma ajuda. P o r t a n t o , s e d e s e j a s
melhorar os teus resultados dê valor ao seu tempo
.
7 Maneiras Para Aproveitar Melhor O Tempo
• Ao invés de você ficar olhando no seu e-mail, ou em uma rede social respondendo
mensagens a cada 10, 20 minutos. Reúna suas atividades em blocos de ação, isso pode
aprimorar o seu rendimento e evitar que você se estresse com atrasos e ansiedade
excessivos, por exemplo: você pode separar alguns momentos específicos do dia para
20
responder e-mail, e mensagens nas redes sociais, principalmente para atender seus grupos,
suas páginas;
• Aproveite lugares como nos chapas (transporte de passageiros), nos voos, ou taxi para
ler, para dar uma olhada nas suas redes sociais e criar ideias;
• faça parte de grupos que acrescentam valores para si;
• No trabalho, você pode separar uma hora especifica para responder e-mails e fazer
reuniões. Escolha certa hora em que poderá se concentrar para realizar suas tarefas no
computador;
• Se tiver assuntos a tratar principalmente num lugar distante, separe um dia inteiro qual
você vai se encarregar de resolver todos teus assuntos, isso pode lhe levar mais tempo,
porém evitará a falta de controle sobre suas atividades,
• Se costuma gastar muito tempo em leituras, procure definir um tempo para tais atividades
por dia, crie um hábito de fazer uma lista telefônica física ou imaginaria para fazer suas
chamadas, inclua nela, as pessoas e os assuntos que irá tratar com cada uma dela, separe
um único momento do teu dia para fazeres as chamadas;
• Organize o seu ambiente de trabalho, mantenha sempre organizado o lugar onde você vai
fazer suas atividades, coloque as coisas no seu devido lugar;
5° Principio
Não desperdice o seu tempo
Fazendo isso, poderá organizar melhor o seu tempo para fazer o que não consegui por ʺfalta
de tempoʺ
21
6. FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ
Querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo, tira nossa atenção das coisas prioritárias e
é uma das coisas que mais desgasta nossas energias, mas infelizmente é algo muito
comum entres as pessoas hoje.
Só para ilustrar, imagine o seguinte: você começa a fazer um trabalho, mas é

interrompido pelo toque do celular, que talvez não é tão importante ou imperativo
atender no momento, contudo você atende e quando desliga, outras notificações entram,
e você abre, e antes de terminar começa uma outra tarefa diferente daquela que você
pegou primeiro ou faz uma outra coisa.
E assim o dia vai passando e daqui a pouco o dia termina, você cheio de estresse
porque não conseguiu fazer o que realmente tinha como plano ou que era tua prioridade.
Queremos fazer tudo ao mesmo tempo e não perder nada. Muitas pessoas consideram
isso como sinal de produtividade ou como sendo uma qualidade, uma vez que este
modelo de comportamento nos mostra a capacidade que um indivíduo tem de fazer as
coisas, como podemos ver.
Mas a verdade é que tudo isso não é sinônimo de bom desempenho, mas sim, é um
padrão ou estilo de vida, e é perigoso para o nosso cérebro, uma vez que, o nosso cérebro
só da conta de fazer com eficiência e melhor uma coisa de cada vez.
Muitos homens e mulheres viram-se no desespero e estragaram seus dias por querer
fazer muita coisa ao mesmo tempo. Casas foram transformados em cinzas, brigas
surgiram nos casamentos, tarefas não foram concluídos a tempo nos locais de trabalho,
indivíduos provocaram acidentes nas estradas, tudo porque estavam fazendo uma série
de coisas ao mesmo tempo. Por exemplo: algumas donas de casa demoram terminar
suas tarefas por estar a fazer seus deveres enquanto veem a televisão.
Também temos ouvido ou visto quase sempre noticiários de pessoas que causaram
acidentes porque mexiam no telefone enquanto conduziam.
Estudos feitos afirmam que poucas pessoas conseguem ser multitarefas e ainda alcançar
bons resultados, para se ter uma ideia, apenas 2.5% das pessoas conseguem fazer isso.
22
Isto prova existirem poucas pessoas que conseguem ser multitarefas e trabalhar em
excesso.
Agora, pense comigo o seguinte, o que é mais produtivo? responder e-mails primeiro e
não atender o telefone ou fazer os dois em simultâneo?
Estudos apontam que o nosso cérebro só dá conta de fazer com eficiência uma
coisa de cada vez. Infelizmente, muitas pessoas se esforçam para ser multitarefas, e,
como consequência acabam sofrendo de dores de cabeça, cansaço, falta de
concentração, estresse, esquecimento e ficam sujeitos a cometerem erros.
Você só pode fazer uma coisa de cada vez e a cura para livrar-se das multitarefas é
definir prioridades, ou seja, priorizar as coisas.
Pesquisas realizadas sobre multitarefas e as distrações apontam que multitarefas são
responsáveis por 40% de queda na produtividade, como também aumentam em 10% o
nível de estresse.
6° Princípio
Priorize suas tarefas
Faça uma lista de todas as coisas que devem ser feitas, saiba quais tarefas são
urgentes, aquelas que merecem sua total atenção e devem ser concluídas agora e
quais devem ser cumpridas a curto e a longo prazo.
23
7. COMECE PELO MAIS DIFÍCIL
O dia nasce e você fica pensando nas coisas que tem a

fazer, você se pergunta qual tarefa começo a resolver
primeiro? As fáceis ou as mais difíceis?!
Certamente você foge das difíceis e escolhe as tarefas

mais fáceis, aquelas que levam menos tempo para serem
concluídos, e procrastina as mais difíceis, que talvez são
as mais importantes para si, porém preferi adiar por serem difíceis. Quando nos vemos
diante de tarefas difíceis imaginamos o esforço e sacrifício que teremos de fazer para
concluí-los e logo ficamos desmotivados.
Tendemos a começar pelo o mais fácil e a procrastinar as coisas difíceis de fazer. Quase
sempre que temos trabalhos por fazer, começamos primeiro por resolver o que é fácil
e deixamos o mais difícil para final. E, muitas vezes cancelamos por não saber como
resolver está fase difícil, pois as boas ideias não fluem, uma vez que, nos encontramos
cansados, sem energias e vontade para agir, o que nos faz querer deixar para amanhã,
não o concluindo dentro do prazo estabelecido.
Nas primeiras horas do dia nos encontramos com boa disposição para agir, portanto ao
canalizar essa energia nas coisas mais difíceis ou as mais importantes há uma maior
possibilidade de concluirmos rápido e com eficiência.
.
Porquê começar pelo mais difícil ou o mais importante vai
melhorar a sua produtividade
Para além de organizar melhor sua rotina, ao começar o dia resolvendo tarefas mais
difíceis ou que levam mais tempo, você tem uma maior chance de conclui-las mais
rápido porque toda a energia que tens logo nas primeiras horas do dia estará centrada
nela.
Outro fator é que depois de resolvê-lo o terá fora da rotina. E estarás mais leve e
motivado para o restante dia e para fazer as coisas mais leves ou mais fáceis.
7° Princípio
Não fuja das tarefas difíceis
O ajudará também a eliminar o hábito de procrastinar tuas
tarefas.
24
8. USE SEU TEMPO COM MAESTRIA
Apesar de ser um recurso limitado como abordei

numa das páginas anteriores, o tempo está sempre
presente em nossas vidas, no entanto não espera a
ninguém, cabe a nós saber aproveitá-lo.
O dia começa e corremos contra o tempo, e, quando
anoite chega queremos ver o que fizemos com o
nosso tempo durante o dia desde que acordamos.
Isso se repete todos os dias.
Contundo, infelizmente muitas pessoas não tomam cuidado no uso do seu tempo, ao
invés de usá-lo a seu favor e colher frutos, crescimento e evolução pessoal, através de
um correto investimento do tempo, acabam colhendo frustação, procrastinação, estresse
e estagnação. Resultado de mau aproveitamento do mesmo.
Por exemplo: Ȇ difícil acreditar como é possível um indivíduo dentro de 24 horas uma
vez a outra não conseguir separar apenas 15-20 minutos do seu tempo para ler um livro,
aprender algo novo para a sua evolução, conversar com sua família, etc.
Precisamos saber determinar um tempo para cada tarefa ou programa a cumprir, e

sermos fiel a nós mesmos cumprindo com a promessa determinada. No entanto, para
você ter uma boa administração de tempo, você deve se conhecer melhor, isto inclui,
saber onde está seu foco, saber qual é o limite da sua capacidade e como geres a rotina.
Só assim você colhera bons frutos desta semente valiosa.
Quantas vezes você já fez um certo plano, no entanto não conseguiu cumprir com ele,
jogando toda culpa para o tempo? Eu em particular já fiz isso inúmeras vezes. A g o r a ,
será m e s m o q u e o tempo que é demasiado curto de tal maneira que não temos
o controle dele ou é a falta duma boa mestria do mesmo?
Veja, uma vez mais faço referência a isso: todos nós fomos dados 24hr de tempo para
uso diário, mas a falta de mestria de tempo, conduz-nos ao hábito da procrastinação e
outros males. Você tem o poder em suas mãos para fazer o tempo trabalhar a seu favor,
claro se o usares com mestria.
Sendo Mestre Do Tempo
Creio que a palavra mestre não é novidade para ninguém, uma vez que é muito comum
ouvirmos algo relacionado a palavra mestre no nosso dia a dia. Por exemplo, temos
visto ou ouvido falar de mestre das obras, mestre das artes, mestre em relacionamento,
mestre de cerimônia, mestre no ensino, em fim. Quase toda pessoa gostaria de ser mestre
em algo que gosta de fazer. Portanto, é considerado mestre o indivíduo que tem a
qualidade de maestria. Ter qualidade de maestria é para além de ter muito
25
conhecimento, mas também ter domínio dos princípios que são responsáveis pelos
resultados e ter perfeição.
Podemos considerar como mestre o indivíduo que possui conhecimento demasiado em
alguma coisa e é responsável por conduzi-lo e conseguir produzir resultados
excepcionais através dele. Um mestre é capaz de fazer mais e melhor com menos
esforço e menos recursos, porque sabe o que funciona e o que não funciona, o que
encaixa e o que não se encaixa.
Um mestre de tempo possui conhecimento do tempo que tem, por isso não o desperdiça
com as distrações e é responsável por conduzi-lo a seu favor, usando-o de modo a
conseguir produzir resultados excepcionais para cada área de sua vida. E não existe um
outro caminho ideal para isso que não seja usar o seu tempo com maestria.
Seis Passos Para a Maestria Do Tempo
No livro “Productivity management” Joseph Prokopenko destaca que o tempo é bom

para a produtividade, pois se trata de uma medida universal que está além do controle
humano.
Geralmente traçamos um plano e determinamos um tempo para realizá-lo, d e
r e p e n t e nos distraímos com uma outra coisa. Então procrastinamos o que tínhamos
planeado.
A maestria do tempo é muito importante para saber dar conta das nossas atividades
desde o planeamento até na execução. Com ela é possível organizar a nossa rotina e
evoluir. A maestria do tempo consiste nos seguintes passos práticos:
1. Estabeleça um tempo para cada coisa que vai fazer
Esta estratégia e muito usado com pessoas que praticam ginastica, determine o tempo
que você vai levar numa tarefa, na sua rede social, p a r a ver televisão, ler, meditar,
p a r a estudar, para estar com amigos, família e no ginásio, etc. Existem vários
aplicativos no celular que podes usar para lhe ajudar, por exemplo o ʺRelógioʺ é um
ótimo app.
2. Saiba o que encaixar no seu tempo
Você deve saber o que encaixar no seu tempo e o que não deve. Por exemplo: faça
uma escolha e se concentra nela. Não faça uma coisa num momento em que deveria
estar fazendo outra ou pensando noutra, senão vai se desconcentrar e consequentemente
vai estragar tudo. O que poderia fazer em 30 minutos acabará fazendo em 2 horas ou
mais.
3. Meça o que coloca no seu tempo
Saiba qual é a sua capacidade em relação ao seu tempo, saber por exemplo quantas
tarefas de casa você consegue realizar em 1 hora, ou quantos e-mails você consegue
26
responder em 20 minutos. Meça o que você coloca no seu tempo e produza mais do que
você pensa. Estabeleça tarefas de curto, médio e longo prazo.
4. Agende tuas tarefas

Estamos num mundo de muita tecnologia, portanto use a tecnologia à seu favor, com
um aplicativo de anotações como o “Evernot”, com um caderno de nota ou uma
agenda você pode usar esta técnica. Antes de entrar em ação com tuas atividades, faça
uma lista de coisas que vai fazer, e tenha certeza de que são tangíveis, de nada adianta
colocar na alistar algo que você não sabe quanto tempo vai levar a fazer e nem sabe se
vai atingir ou não. Por isso conhecer o limite da tua capacidade;
5. Não procrastine
A procrastinação é um mau hábito que temos de deixar as coisas para depois. Esta mania
de adiar as coisas para amanhã começa em coisas pequenas, é como uma semente que
cresce torna-se uma grande arvore e difícil de controlá-lo. Veja, quando adiamos as
coisas uma vez, consciente ou inconscientemente podemos com facilidade adiar uma
outra vez e fazemos de novo, de novo e de novo, até se tornar um hábito enraizado no
nosso cérebro que não pode ser mudado facilmente.
É um mau habito muito perigoso e destrutivo, pois rouba a sua iniciativa. Sempre que
tens de agir a filosofia de ʺalgum dia eu vou, estou sem vontade ou o de, amanhã eu
façoʺ toma conta da si e então você adia.
A procrastinação é um dos principais motivos pelo qual as pessoas não conseguem obter
m elhores resultados, e afeta negativamente na m a est ri a do tempo e no
cumprimento de seus planos, por estar sempre adiando as coisas. A procrastinação pode
causar vários efeitos negativos. Entretanto como existe uma cura para cada
doença, a ação é a melhor solução para acabar com a procrastinação, ou seja,
para um procrastinador que deseja mudar o único remédio é agir.
Como disse o renomado escritor e orador Napoleon Hill, “ficarás surpreendido com
a rapidez com que começas a sentir-te melhor consigo mesmo e com a tua situação
quando estas a fazer qualquer coisa.” Não há felicidade sem ação.
Por isso não deixe nada para depois. Salvo se você pretende adiar para ir a busca de
novos recursos que vão lhe ajudar a alcançar o que deseja. Isto é considerado como
procrastinação positiva.
6. Melhorar continuamente
É importante que siga as instruções descritas em cada passo e procure aperfeiçoar-
se continuamente, use sua experiencia,
8° Princípio
Use seu tempo com maestria
Conseguirás atingir mais e melhores resultados do que uma outra que não usa
27
9. Recompense A Si Mesmo
Descansar a mente e o corpo depois de um

período de tempo exercendo atividades, é
essencial para quem deseja ter um estilo de vida
melhor.
Após concluir suas metas e objetivos diários,

semanais ou mesmo mensais ter uma recompensa
pode lhe deixar mais confiante, motivado e
engajado para as próximas atividades. Como um trabalhador que no final do mês
recebe o seu salário.
Recompensas, tempo de descanso quem não gosta? A falta de recompensas
deixa as pessoas desmotivadas e sem vontade de continuar fazendo. Não é de
se admirar o porquê das empresas de marketing de multiníveis como forma
de motivar e incentivar seus colaboradores oferecem recompensas para cada
meta alcançada.
Você precisa de um pequeno incentivo e descanso. Mas como fazer isso?
Maneiras De Recompensas Para Você Aplicar

Aproveite aquele tempo que lhe sobra no final para fazer algo que tanto gosta, (algumas
pessoas gostam de comer, portanto tenha autocontrole, se não vai desenvolver outros
maus hábitos o que pode causar obesidade). Faça algo que vai lhe deixar melhor ou
fazer bem. Um happy hour com pessoas que você gosta pode lhe servir como uma boa
recompensa semanal, após a sua rotina da semana, já imaginou.
As recompensas tanto quanto as férias são importantes, férias é um período de

descanso periódico maior que o final de semana, que podem ser concebidos após doze
meses ou semestres de trabalhos.
De acordo com uma publicação feita pela www.norber.com.br diz:

“Depois de um longo período de trabalho, é natural que as tarefas rotineiras comecem
a ficar pesadas e difíceis. Quando o cansaço passa a afetar o desempenho, o descanso
é necessário para diminuir a ansiedade, reduzir a pressão arterial e aliviar o estresse
causado pela fadiga física e mental. A pausa das férias é fundamental: recarrega as
energias e dá ânimo e disposição para o retorno ao trabalho”.
Aproveite o tempo livre para sair sozinho ou acompanhado para conhecer lugares
diferentes, dedicar-se a um hobby ou realizar atividades desafiadoras que estimulam a
criatividade e encorajam a sair da zonade conforto.
Deixe o seu cérebro ócio e criativo, livra-se das grandes atividades para ouvir uma
música relaxante e acompanhar a letra. Separa alguns minutos para deixar sua mente
calma.
28
As vezes seu cérebro precisa de um descanso que você não está dando para ele. Então
sair para caminhar ou correr para além de ativar seus músculos é uma atitude ante
estressante, a ciência comprova.
Dê uma pausa para relaxar o cérebro.
9° Principio
Recompense a si mesmo
Prometa-se que vai fazer algo que gosta ou para relaxar a mente, e cumpra com o que
se prometeu fazer. Essa atitude vai incentivá-lo para fazer mais e melhor
29
10. Durma Suficientemente
Segundo a neurologia para um sono tranquilo e melhor adolescentes de 14 a 17 anos

devem dormir de 8 a 9 horas de tempo;
Os adultos de 18 a 64 anos devem dormir de 7 a 8 horas de tempo;
E os idosos 65+ anos devem dormir 7 horas de tempo;
Por outro lado, existem pessoas que não precisam dormir necessariamente 7 a 8 horas
de tempo como se fala para sentirem-se melhores, mas sim de ter um sono tranquilo que
seja suficiente para recarregar as suas ʺbateriasʺ para o dia seguinte acordar com
energia, forte e sem fadiga.
Pessoas que dormem suficientemente tendem a ser mais produtivas por uma questão
biológica. Dormir bem tem efeito poderoso sobre o nosso organismo, o que se reflete
também na disposição que temos para desempenhar atividades diárias. Ao passo
que, dormir mal pode provocar dores de cabeça, nas articulações como também pode
provocar o esquecimento.
Uma noite bem dormida ou acordar descansado é essencial tanto para desempenhar as
funções do dia a dia como é uma das chaves para elevar a sua produtividade.
Você deve livrar-se dos maus hábitos e acostumar-se com uma rotina saudável de
descanso, estabelecendo um novo hábito e segui-lo.
Evita fazer coisas que estragam o seu sono como mexer no celular ou qualquer outro
dispositivo eletrônico com uma forte luz no visor pouco antes de dormir isto corta o
sono. As vezes esforçamos ficar acordados mesmo querendo dormir.
De acordo com um estudo britânico, à medida que escurece, nosso corpo produz
melatonina - o hormônio do sono, mas a luz que as telas iluminadas emitem, perturbam
esse processo, diminuindo a produção de melatonina em 25% fazendo com que você
fique acordado até mais horas.
Nós estamos em uma "crise de privação de

sono" disse Ariana Huffington, autora do
livro mais vendido "Sleep Revolution" (" A
Revolução do Sono").
Dispositivos ou objetos que emitem uma luz

forte, deixam o nosso cérebro em um estado
30
de excitação. portanto ficar em contato com eles pouco antes de dormir torna mais
difícil a tarefa de pegar o sono, bem como, pode também prejudicar a qualidade do seu
sono.
Começar o dia bem desposto é o primeiro passo para seguir uma rotina produtiva. Como
podes ver, é quase impossível ter uma rotina produtiva, dormindo mal, acordando com
fadiga e mal desposto.
10° Princípio
Respeite o sono
Mudando Padrões Antigos
A maioria dos nossos comportamentos são frutos dos nossos hábitos.
É uma pequena atitude, que começa com uma simples escolha, e com tempo, torna-se
um hábito, ou melhor um padrão comportamental. Você apenas está acostumado a
seguir um modelo de hábito que estabeleceu consciente ou inconscientemente e está
confortado com ele.
No seu livro “o poder do Hábito” Charles Duhigg define os hábitos como sendo
consequências de ação apreendidas depois de muita repetição, até que essas repetições
passam a ser executadas com mínimo de esforço, ou seja, o nosso cérebro é programado
para trabalhar com economia de energia. Assim os hábitos nos fazem trabalhar no piloto
automático, acções que fazemos sem nenhum esforço, bem isto é necessário muitas
vezes, mas pode levar-nos ao comodismo.
Ora vejamos: entrar no carro, ligar o motor e sair dirigindo usando apenas uma mão no
volante é trabalhoso e complicado no início, porque é um novo comportamento ou uma
nova informação para o cérebro, no entanto, depois de alguns dias fazendo isso com
persistência, torna-se um hábito – você só entra e vai, sem nenhum esforço, de tal
maneira que consegues conduzir a retaguarda com apenas uma mão. Não é assim que
acontece?
“toda a nossa vida, na medida em que tem forma definida, não é nada além de uma
massa de hábito” William James.
Acreditamos que muitas das nossas escolhas, o modo como seguimos a nossa rotina são
frutos das nossas decisões, mas não são, é uma massa de hábitos que estão enraizadas
na nossa mente e, com o passar do tempo tornam-se padrões comportamentais nossos,
quais, apenas seguimos sem esforço. Como acordar e ir lavar os dentes primeiro.
Se realmente desejas obter uma boa experiência com este livro, é indispensável que
estejas apto para quebrar os hábitos antigos, substituindo-os com persistência os
princípios de ouro que recebeu deste guia. Tenha sempre em mente a importância
de tais princípios para sua vida e o quão lhe serão benéficos.
31
Considerado um dos maiores coaching de desenvolvimento humano, com mais de 70
livros escritos Brian Tarcy, certa feita realizou uma pesquisa sobre mudanças de hábito,
e concluiu que, são necessários no mínimo 21 dias seguidos para que uma nova
atividade passe a ser encarrada como natural e se torne parte dos nossos hábitos, após
21 dias repetindo a mesma ação, deixa de ser estranha para o cérebro e passamos a
realizá-la sem dificuldade.
Uso desta analogia para lhe dizer que, se aplicares estes princípios por alguns dias e
semanas seguidas não vai demorar muito para se tornar um novo modelo
comportamental e usá-los facilmente.
Só para ter ideia: é muito difícil iniciar uma rotina de exercício nos primeiros dias – no
entanto, depois de alguns dias seguindo a rotina, torna-se um hábito, de tal maneira que,
no dia em que não sais para se exercitar, te sentes como se faltasse algo para tornar o
seu dia melhor - é tudo uma série de hábitos.
Se efetivamente deseja melhorar seus resultados e por isso adquiriu este livro,
recomendo que volte e releia-o inteiramente ou as marcações que fez durante a leitura
– releia-o e aplique sempre que puder, não estarás a perder tempo. Quando lemos um
livro pela segunda vez, conseguimos captar e entender melhor o que não entendemos
na primeira vez, e acima de tudo gravamos tal informação no subconsciente e vemos
em nós o que não vimos antes, este é um dos poderes da repetição de uma informação.
Lembre-se das vezes que você teve de repetir uma apresentação várias vezes para poder
colher melhores resultados – e de facto colheste.
Tudo será melhorado se fizeres destes princípios uma prática. Teus hábitos determinam
o resultado da tua vida. Nós somos uma série de hábitos que foram estabelecidos ao
longo do tempo, seja por ambientes, por pessoas ao nosso redor ou pelas crenças que
aceitamos fazerem parte de nós e seguimos.
Tenho em mente que não será um processo fácil fazer disto um hábito – mas também
não é impossível, imagine como a tua vida será organizada ao aplicar os princípios deste
livro. Não se concentre no tempo que vai levar, mas sim no resultado final pois será sua
maior recompensa. Comprometa-se consigo mesmo que vai melhorar a tua vida,
avalie os procedimentos e procure fazer melhor da próxima vez.
“somos o que fazemos repentinamente, a excelência portanto não é algo com o que
se nasce, mas pratica-se diariamente e faz-se disso um habito”.
Aristóteles
32
Considerações Finais
Primeiramente quero lhe agradecer por ter me acompanhado nesta jornada, estou
confiante de que esta mensagem causou um grande impacto na sua vida.
Portanto, faça com que as técnicas delineadas neste livro se tornem realidade em sua
vida e melhore seus resultados, praticando-os diariamente. Recomendo que anote os
resultados que está obtendo, e ajuste-os cada vez mais para o seu estilo de vida, de modo
a obter melhores resultados possíveis. Compartilhe as experiências que obteve
comigo e outras pessoas ao teu redor.
A missão do pensa e brilha é capacitar homens e mulheres para descobrir,

desenvolver e colher os benefícios desse outro lado que estão adormecidas em
nós, mas não são aproveitados. E melhorar de forma significativa a qualidade de
vida das pessoas. fazemos isso através da comunicação, por meio de produtos e
serviços disponibilizados dentro e fora das mídias socias para alcançar os três
níveis de riqueza espiritual, mental e material em um ciclo de abundância
Se ficou interessado em investir mais em si mesmo e melhorar a cada dia, mudar crenças
que te limitam, desenvolver sua mentalidade e potencialidades para alcançar o sucesso
de uma forma leve e feliz, não se limite apenas a este ebook. Siga-nos e acompanhe
nossas mídias socias mencionados abaixo.
Se tiver dúvidas especificas, ideias ou desejas apoiar este nobre trabalho podes
entrar em contacto ou escreva para o meu correio eletrônico, pois é muito bem-
vindo, fale diretamente comigo:
Afonsopfumo204@gmail.com
pensaebrilha@gmail.com
Mídias sociasː
http://youtube.com/pensaebrilha
http://facebook.com/pensaebrilha
http://instagram.com/pensaebrilha
WhatsAppː +258 845920163
Fb: Afonso Pfumo
33
34

Os Dez Princípios de Ouro Que Vão Melhorar A Sua Vida

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PENSA E BRILHA COMO SE TORNAR PRODUTIVO

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Os 10 Princípios D’ ouro Que Vão

Pensa e brilha .........................................................................5

Como melhorar a sua produtividade ..............................10

Sabe, aquele ambiente de “guerra”, gerou em mim arrependimento, estresse, me envolvi

Posteriormente regressei ao quartel, na brigada de infantaria de Tete, onde cumpri

Infelizmente os problemas continuavam em mim, buscando se expressar, além do mais,

Descobri que, grandes mestres de desenvolvimento humano, filósofos e sábios podiam

O renovável professor da Harvard William James costumava frisarː ʺo ser humano

Baseia-se principalmente em várias pesquisas sobre o assunto. Na feitura deste

O conceito de produtividade durante a revolução industrial era tratado como uma

E somente em 1766 o economista francês Quesnay, utilizou pela primeira vez, o

Quanto tempo você precisa para responder 30 e-mails?

A produtividade está relacionada à eficiência e ao tempo, como também ao produzido

O aumento da produtividade significa crescimento da realização dos objetivos no

Muitas Pessoas Perguntam-Se: Como

Susan O’Brien, fundadora do aplicativo Smigin, afirma em um artigo para a

Os Dez Princípios De Ouro

Certamente você já ouviu falar de

2. Aliste todas as coisas que você deseja fazer, ser ou ter;

O Método Inteligente Que Transforma Objetivos e Metas Em Ouro

2. ACORDE MAIS CEDO

Su p o n h a m o s q u e t e n h a s coisas por fazer, n o e n t a n t o , não se encaixam na

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2. Saiba o que encaixar no seu tempo

3. Meça o que coloca no seu tempo

4. Agende tuas tarefas

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