Como planejar

os seus objetivos
Por Carol Ribeiro
 Deixa eu me apresentar...
Me chamo Ana Carolina (mas pode me chamar de Carol).

Sou formada em Administração e pós graduada em

Gestão de Pessoas com ênfase em Liderança e Carreira
pela PUC.

Atuo há 8 anos com treinamento e desenvolvimento

humano e a minha missão é preparar pessoas para lidarem
melhor com os desafios da vida pessoal e profissional.

Depois de ser mãe fiz uma transição de carreira e decidi

empreender.

Atualmente trabalho como Mentora de Vida e Carreira e

ajudo pessoas a traçarem seus objetivos de forma mais
planejada, consciente e integrada.

Esse material é uma forma de contribuir para que mais

pessoas alcancem clareza e direção em suas vidas.

Boa leitura!
 Planejar é
cuidar melhor do
que se tem e se
preparar para aquilo
que se deseja.
Estudos constataram que:

8%
das pessoas conseguem realizar os seus objetivos

88%
abandonam os seus objetivos já no início do ano

3%
das pessoas escrevem os seus objetivos

Pessoas que definem os seus

objetivos possuem
10x mais sucesso
do que aquelas que não
possuem objetivos definidos.
 Para que ter objetivos?
Se não podemos ter controle sobre a vida e se
nem tudo sai como a gente gostaria, para que se
planejar?

Será que é mesmo importante ter objetivos?

Ou é melhor deixar a vida nos levar?

Quando não temos objetivos, as circunstâncias

ditam o rumo da nossa vida.

Quem vive assim, geralmente tende a se ver como

vítima de tudo o que acontece. Ao invés de
assumir a responsabilidade que cabe a si mesmo.

Ter objetivos traz clareza e direção!

Mesmo quando as coisas fogem do controle é

possível recalcular a rota e seguir adiante quando
temos objetivos traçados.

Ter objetivos ajuda a:

1. Fazer melhores escolhas

2. Definir prioridades
3. Não desperdiçar tempo
Onde as pessoas erram?
NA ESCRITA DOS SEUS OBJETIVOS!

Exemplo de objetivos mal escritos:

• Ser feliz
• Ficar rico
• Ser promovido
• Ficar em forma
• Ter sucesso profissional
 Para um
planejamento inteligente
você precisa definir
objetivos do jeito certo.
 Um método inteligente
Para escrever os seus objetivos do jeito certo é
necessário que ele tenha as características abaixo.

Específico Alcançável Temporal

Mensurável Relevante
 EXEMPLO

SMART
TER QUALIDADE DE VIDA

ESPECIFICO

S
TER MAIS TEMPO DE LAZER
E DESCANSO COM A MINHA
O QUE EXATAMENTE EU
FAMÍLIA
QUERO REALIZAR?

MENSURÁVEL

M
1 FINAL DE SEMANA POR
MÊS DEDICADO A PASSEAR
COMO VOU MEDIR EM FAMÍLIA.
QUANDO FOR REALIZADO?

ALCANÇÁVEL

A
• DEFINIR AS DATAS
• DEFINIR ORÇAMENTO
COMO A META PODE SER • DEFINIR A PROGRAMAÇÃO
ALCANÇADA?

• FORTALECIMENTO DO
RELEVANTE

R
RELACIONAMENTO
• ALÍVIO DO ESTRESSE
POR QUE ESSA META É
• SAÚDE MENTAL
IMPORTANTE PARA VOCÊ?

TEMPO LIMITE

T
A PARTIR DO 3° FINAL DE
SEMANA DE AGOSTO.
QUANDO INICIA E QUANDO
TERMINA?
 Objetivo mal escrito:
Ter qualidade de vida

Objetivo reescrito:
Dedicar todo terceiro final de semana do
mês para passear com a minha família.

Um objetivo vago faz com que o nosso

cérebro não se comprometa e nem
saiba como agir.
Aplicando o método SMART é possível
descobrir e detalhar exatamente o que
você deseja e com isso executar.
Agora é a sua vez!
 OBJETIVOS

SMART
ESCREVA OBJETIVOS NEUROLOGICAMENTE CORRETOS.

DÊ AO SEU CÉREBRO TODAS AS INFORMAÇÕES QUE ELE PRECISA

SOBRE COMO VOCÊ VAI REALIZAR E ALCANÇAR OS SEUS OBJETIVOS.

ESPECIFICO

S O QUE EXATAMENTE EU
QUERO REALIZAR?

MENSURÁVEL

M COMO VOU MEDIR

QUANDO FOR REALIZADO?

ALCANÇÁVEL

A COMO A META PODE SER

ALCANÇADA?

RELEVANTE

R ESSA META É IMPORTANTE

PARA VOCÊ?

TEMPO LIMITE

T QUANDO POSSO CONCLUIR

ESSA META?
Para resultados ainda melhores,
aplique o método PDCA.

1. Planejar
Utilize o método SMART para planejar cada um
dos seus objetivos.

2. Fazer
Divida os seus objetivos em pequenas metas e dê
os primeiros passos. Ponha em prática o que
planejou.

3. Controlar
Acompanhe o andamento dos seus objetivos
semanalmente. Não perca eles de vista!

4. Agir
Analise ao final do mês quais foram os erros e
acertos e crie ações para reforçar o que foi
positivo e corrigir o que não saiu como gostaria.
Aplicando o PDCA, você foge dos
erros que a maioria das pessoas
cometem.

Erro 1
Não planejar, viver no modo automático
apagando incêndios e tendo retrabalho.
Erro 2
Não realizar nada do que planejou e
deixar os objetivos só no papel.
Erro 3
Esquecer dos objetivos no meio do
caminho e não acompanhá-los.
Erro 4
Não observar o processo e deixar de
extrair informações importantes.
Tudo começa com um
pequeno passo.

Comece hoje mesmo!

 Ca
rol
R
ibeiro
seus sonhos são mais realizáveis do que você imagina

Espero que tenha

gostado!

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Para mais conteúdos

@carolribeirocost