MOTIVAÇÃO

&
PRODUTIVIDADE

O objetivo desse E-book é apresentar

ferramentas que farão você ter mais
resultados no seu dia a dia. Com elas você
conseguirá gerir melhor seu tempo,
administrar suas tarefas, definir prioridades
e ter uma produtividade acima da média.
Daqui em diante nós seguiremos com um
acordo. A minha parte no acordo é
apresentar todo esse conteúdo a você, e a
sua parte é colocar esse conteúdo em prática
e se transformar na sua melhor versão!
Concorda?!
Então vem comigo!
SUMÁRIO
01 Ferramenta SMART
02 Definição de prioridades
03 Como ter mais disciplina
04 Não Abra Exceções
05 5 a.m. Club
06 Aprenda com o GPS
07 Tenha constância
08 Guardião das metas
09 Falta de tempo?
10 Gratidão
11 Sobre o Autor
01

FERRAMENTA
SMART

6
 FERRAMENTA SMART

Você já passou por aquela febre de réveillon, que

define uma lista de metas, desafios e objetivos para o
novo ano, e com o passar do tempo percebe que muitas
dessas metas sequer saíram do papel?
Isso tudo tem uma justificativa. Quando
definimos nossas metas não observamos alguns aspectos
muito importantes que validarão se nos esforçaremos
para cumprir essa meta, ou se nem iniciaremos o caminho
para alcançá-la. Uma ferramenta muito bacana que pode
te ajudar a definir suas metas da maneira correta é a
Ferramenta SMART.
SMART é uma sigla em inglês em que cada letra
você usará para direcionar a definição da sua meta. O
ideal é que você escreva essa meta em algum lugar
visível, de forma que você sempre esteja lendo essa meta,
isso fará com que seu cérebro tenha foco e canalize
forças para alcança-la.

7
 SMART

Vamos agora conhecer o que cada letra significa,

vem comigo!

S (SPECIFIC) – Específica
Sua meta não pode ser genérica, ela precisa ser
específica, quanto mais detalhada, melhor. Se a sua meta
é comprar um carro, você precisa descrever todos os
detalhes do carro, isso fará com que você comece a
visualizar essa meta sendo atingida, e isso te trará um
poder enorme. Por exemplo, se a sua meta é comprar um
carro, tente defini-la assim: Vou comprar um carro da
marca X, modelo Y, cor Z.

M (Measurable) – Mensurável
A meta precisa ser mensurável para termos a
capacidade de medir a evolução durante a execução do
planejamento, isso possibilitará que você corrija o rumo
do seu projeto, caso no decorrer do tempo você
identifique que está longe de atingi-la. Seguindo o
exemplo da aquisição do carro, para considerar
mensurável, eu preciso definir o valor desse carro, pois
isso possibilitará que você faça a medição, com
indicadores, da proximidade de alcançar essa meta.

8
 SMART

A (Achievable) – Realizável
A meta precisa ser alcançável, precisa ser algo
possível, algo plausível. Se você tem R$ 2.000,00
guardado, e seu salário é de R$ 5.000,00, você não pode
ter como meta comprar um carro, à vista, de R$
250.000,00, no prazo de 6 meses, pois seria inviável, só
com seu salário, alcançar esse valor em tão pouco tempo.

R (Relevant) – Relevante
A meta precisa ser relevante pra você, se a meta é
comprar um carro, e com ele você puder ter mais
conforto, dar mais conforto à sua família, gastar menos
tempo no deslocamento para o trabalho, ter mais
possibilidades de lazer, daí se entende que a compra do
carro seria uma meta relevante pra você.

T (Time) – Tempo
Toda meta, todo projeto, precisa ter um tempo
para conclusão, precisa ter um prazo, pois assim você
poderá medir se está no caminho certo durante a
execução e terá uma linha de chegada definida, se você
não definir um prazo, você irá procrastinar e não dará
tudo de si para alcançar esse meta. O prazo gera
compromisso e celeridade.

9
 SMART

Então vamos lá, usando como exemplo a

aquisição do carro, e fazendo a definição da meta com a
Ferramenta SMART, como ficaria a nossa meta ideal:

“Eu vou Comprar o carro da marca X, modelo Y, cor Z,

que custa R$ 50.000,00, até o mês MM do ano AA. Para
isso, eu preciso juntar X reais por mês e com esse carro
eu poderei fazer isso, ou aquilo...”

Cabe salientar que a meta apresentada não passa

de um exemplo, diversas outras metas podem ser
elaboradas por meio da Ferramenta, basta apenas colocar
em prática e sentir a transformação na definição de suas
metas.

Agora, seja o construtor da sua história, vai lá e faz!

10
 “Se quiser ter
resultados acima da
média, você precisa ter
um comportamento
acima da média”

Flávio Augusto

11
02

DEFINIÇÃO DE
PRIORIDADES

12
 DEFINIÇÃO DE PRIORIDADES

MATRIZ DE EISENHOWER

“O que é importante raramente é urgente e o que

é urgente, raramente é importante”
Dwight Eisenhower – 34º Presidente Americano

Dwight Eisenhower, antes de ser tornar presidente

dos Estados Unidos, comandou as Tropas Aliadas na 2ª
Guerra Mundial, e como Comandante ele ficou
conhecido pela sua alta produtividade, alta capacidade de
tomar decisões e gerir o tempo, devido a isso, suas
formas de trabalho e ferramentas se tornaram objetos de
estudo de diversos historiadores.
Uma das suas principais ferramentas estudadas,
hoje é conhecida como Matriz de Eisenhower.
Dwight Eisenhower dividia todas as tarefas em 4
quadrantes, classificando em importantes, não
importantes, urgentes e não urgentes. Esses quadrantes
deram origem à Matriz.
E como podemos utilizar a Matriz de
Eisenhower?

13
 MATRIZ DE EISENHOWER

1 2

3 4
I) QUADRANTE 1: FAÇA AGORA
(É URGENTE)
O quadrante 1 contém tarefas urgentes e
importantes. Estas são tarefas que é preciso “FAZER
PRIMEIRO”, pois são críticas e precisam ser finalizadas
imediatamente. Você tem que realizar essas tarefas o mais
rápido possível.

II) QUADRANTE 2: DECIDA QUANDO FAZER

(É IMPORTANTE)
As tarefas no quadrante 2 são importantes, mas
não são urgentes. É aqui que normalmente as pessoas
querem investir a maior parte do seu tempo. As tarefas do
segundo quadrante estão alinhadas com objetivos de
longo prazo.
14
 MATRIZ DE EISENHOWER

1 2

3 4
III) Quadrante 3: DELEGUE
(PODE SER URGENTE, MAS NÃO É IMPORTANTE)
Você já sentiu que deu muita importância a uma
tarefa que, em retrospecto, não era muito importante? Ou
acha que algo precisa ser feito imediatamente e, na
verdade, não precisaria? Se sim, você está em boa
companhia. Esse erro comum ocorre com frequência
quando alguém pede que você faça algo que não o
beneficia diretamente nem o aproxima de sua meta. O
quadrante 3 nos lembra o quanto é importante delegar
certas atividades.

15
 MATRIZ DE EISENHOWER

1 2

3 4
IV) Quadrante 4: ELIMINE
(NÃO É URGENTE E NEM IMPORTANTE)
Honestamente, você quer evitar as tarefas do
quadrante 4. Elas são simplesmente um desperdício de
tempo e devem ser excluída da sua lista de afazeres. Se
você conseguir identificar e eliminar todas as tarefas do
quadrante 4, liberará algum tempo necessário para
investir nas tarefas do quadrante 2, por exemplo.

Essa matriz pode ser feita em um caderno, no

computador, com bloco de notas ou até mesmo em
aplicativos para celular. Tire um tempo, divida suas
tarefas nesses quadrantes e você perceberá que não tem
tantas atividades assim e isso diminuirá a sensação de
sobrecarga, bem como, você poderá avaliar e decidir,
quais atividades serão executadas primeiro.
16
 “Em um ano você
pode se arrepender
de não ter
começado hoje...”
Karen Lamb

17
03

COMO TER MAIS

DISCIPLINA

18
 COMO TER MAIS DISCIPLINA

Muitas pessoas associam o fato de ser

disciplinado, ter rotinas, seguir uma agenda, à vida de um
“robô”, e acreditam que não precisam viver assim.
Mas na verdade, o que acontece é o contrário,
pois, quanto mais disciplinado, quanto mais organizado,
mais livre você é. Você precisa ser disciplinado para fazer
coisas que não quer, e essa é a grande sacada, pois quanto
mais disciplinado para fazer o que não quer, mais tempo
sobra para fazer as coisas que você realmente quer fazer!
Nós não somos gerentes da nossa vida, nós
construímos nossa vida, aquilo que eu imaginar para
mim, eu alcanço, e nesse passo precisamos entender que
só conseguiremos aumentar a nossa disciplina por meio
da CLAREZA!

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 Saber o que quer alcançar não é
estimulante o suficiente para te manter
focado durante muito tempo, você
precisa entender o seu porquê, porque
você está buscando esse objetivo, não se
preocupe em como alcançar, se preocupe
no porquê você quer alcançar.

Quando você encontrar o porquê está buscando algo, por mais

difícil que pareça alcançá-lo, você acabará ficando obcecado por
aquilo, no bom sentido, você vai querer tanto aquilo, que irá sonhar até
que se torne realidade... Quando você encontrar o porquê, você fará o
que tem que ser feito dia sim e no outro também! Por meio da
CLAREZA você se tornará IMPARÁVEL!

20
 Você pode ajudar seu cérebro a entender novas rotinas
necessárias para alcançar seus objetivos. Existem gatilhos mentais
que podem te ajudar muito na implantação de novos hábitos.
Alguns hábitos te trarão um desgaste inicial físico e mental, uma
dor, um esforço, mas pense no futuro, o quanto mais cedo você se
preparar para sair em busca desse objetivo, mais cedo você poderá
estar desfrutando disso e mais cedo ainda você se tornará
IMPARÁVEL.
Atitudes simples trazem grandes resultados, como por
exemplo, se você pretende correr depois do trabalho, chega em
casa para trocar de roupa e vai até o quarto dos fundos buscar o
tênis, nesse caminho até o quarto, você se depara com inúmeras
distrações, a cama do seu quarto, o vídeo game, o sofá da sala, e
daí você acaba achando que 15 minutos não te atrasarão tanto, e
senta no sofá e começa a ver TV, ou a rolar a timeline do seu
Instagram, e quando você percebe, passaram 45 minutos e você
ficou sentado no sofá e acaba desistindo de fazer sua atividade.

21
 Uma simples atitude poderia mudar todo esse cenário, caso
chegasse em casa e a roupa já estivesse separada na mesa da sala e
o tênis ao lado da porta, dessa forma você não precisaria passar por
mais nenhum cômodo, já pegaria tudo na sala e partiria para o
treino, será que essa atitude conseguiria evitar o círculo vicioso da
procrastinação no sofá? Ou então, você já poderia levar a roupa e o
tênis para o trabalho e de lá você segue direto para a academia,
trocando de roupa por lá mesmo.
Esse é um pequeno exemplo que pode ser usado nas
diversas atividades, seja para esportes, para estudos, para trabalho,
o simples fato de chegar em casa e ver o tênis, ou estar no carro e
ver a roupa separada, chegar no quarto e ver os livros sobre a
mesa, aciona o gatilho da ação no seu cérebro, e diversas pequenas
ações como essas te possibilitarão alcançar o próximo nível.
Não se esqueça, o sucesso é a soma de pequenos passos
dados de forma consistente!

22
“Motivação é o que
te faz iniciar...
Disciplina é o que te
faz continuar!”

23
04

NÃO ABRA
EXCEÇÕES

24
 NÃO ABRA EXCEÇÕES

Se você é do tipo de pessoa que costuma abrir

algumas exceções na sua programação, costuma deixar
de fazer o que está agendado para fazer alguma atividade
que não está direcionada à sua meta... Você tem grandes
chances de estar se sabotando.

Ser produtivo, ser focado, ser imparável, requer a

capacidade de dizer “NÃO” algumas vezes, isso inclui
aquela pelada no domingo, aquela cervejinha na sexta-
feira, aquele passeio ao shopping no sábado. Não
precisamos viver afastado de tudo e de todos, mas se
você está determinado a atingir um sonho, você precisará
ter disciplina e dedicação.

Durante a caminhada encontraremos muitos

obstáculos, e é natural desanimarmos e começarmos a
procrastinar, deixando de lado o que é importante e nos
perdermos em joguinhos do celular, ou em vídeos do
Youtube.

25
 E nesse momento você precisa ter clareza de onde
quer chegar, o que te fez iniciar essa trajetória, se o que
te fez sair do lugar tenha sentido pra você, você
conseguirá enfrentar esse desânimo e vai seguir em
frente.

Estamos rodeados de programações, agendas

lotadas, inúmeras oportunidades de festas, baladas e
lazer e você não precisa abrir mão de tudo pelo que
sonha, mas precisará abdicar algumas vezes. Se quer ter
um corpo saudável, precisará evitar aqueles lanches de
final de semana, se quer passar em um concurso,
precisará evitar aquelas baladas que no outro dia não
consegue nem se levantar de tão cansado, e por aí vai,
cada escolha que fazemos requer uma renúncia.

Se você tem programado que irá estudar ou

treinar, mas você chega do trabalho cansado e decide
ver TV, ou chega da faculdade estressado e decide jogar
vídeo game ou tomar uma cerveja, você está abrindo
uma exceção no seu planejamento.
26
 E você pode achar que não há problema algum
nesse dia a menos, mas nosso cérebro é uma máquina,
ou você o domina ou ele domina você. Ao perceber que
o estresse ou o cansaço evitou você de fazer algo que
não dá o prazer momentâneo e te levou a procrastinar,
ele automaticamente entende que se fizer isso outras
vezes, você irá novamente deixar de gerar dor e assim
ele vai te sabotar e te trazer sensações de cansaço e
estresse, sempre que você se programar para estudar ou
treinar. Essa é uma reação natural do nosso cérebro, faz
parte do extinto de sobrevivência, ele sempre tentará
evitar a dor e o desconforto. E apesar da zona de
conforto ser um ótimo lugar, não há nada valioso lá!

Como fazer para doutrinar essa máquina?

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 Seja disciplinado! Se você está determinado a
fazer algo, se programou que iria estudar, ler, treinar,
qualquer que seja a atividade, FAÇA! Imprevistos
podem acontecer, você pode se planejar para estudar,
mas passar por algum imprevisto e precisar mudar de
planos, isso acontece, mas ao chegar em casa, tire pelo
menos 15 minutos e estude, leia ou treine, faça o que
você tinha programado. Assim seu cérebro vai entender
que você está se tornando IMPARÁVEL, que aconteça
o que acontecer você irá fazer o que tem que ser feito e
ele não tentará te sabotar, pois entenderá que você não
vai parar, e nesse momento ele passará a ser seu aliado!

Mas sempre conseguiremos agir assim? É claro

que não, e tudo bem. Estamos aqui em constante
evolução, cair é natural, aceitável, e é extremamente
importante para o crescimento, pois cada vez que você
levanta, você levanta ainda mais forte!

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“Eu posso não saber
fazer hoje, mas
amanhã tentarei
novamente!”

29
05

5 A.M CLUB

30
 5 A.M CLUB

5 AM Club é um grupo de pessoas que possuem

como hábito acordar às 5 hs da manhã, todos os dias! É isso
mesmo, 5 hs da manhã! Mas qual o objetivo de acordar
assim tão cedo? Então, o livro "O Milagre da Manhã", de
Hal Elrod, é um livro muito bacana e um dos maiores
incentivadores dessa galera! A sugestão do livro é que você
reserve, em suas manhãs, um tempo para você... um tempo
que irá transformar sua vida!

Baseado no livro, sugiro que sejam realizadas as

seguintes atividades:
- Conversar com Deus (Entre 5 e 10 minutos)
- Silêncio (pode ser entendido como meditação - Entre 5 e
10 minutos)
- Afirmação (momento que você lê algumas afirmações
positivas - Entre 2 e 5 minutos)
- Visualização (quando você visualizará a conquista de um
sonho - Entre 2 e 5 minutos)
- Leitura (Entre 5 e 10 minutos)
- Atividade Física (Entre 30 e 45 minutos)
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 EXEMPLOS DE AFIRMAÇÕES

- EU SOU RESPONSÁVEL PELOS MEUS RESULTADOS.

- EU SOU LÍDER, NÃO SEGUIDOR.
- EU ACREDITO EM MIM COM TODAS AS MINHAS FORÇAS.
- EU MULTIPLICO O BEM.
- EU CONSTRUO, NÃO DESTRUO.
- EU POSSO.
- EU SOU DETERMINADO.
- EU SOU INABALÁVEL.
- EU SOU IMPARÁVEL 32
 5 A.M CLUB

Ter uma boa rotina, uma rotina organizada e

positiva na primeira na primeira hora do dia, antes de
qualquer outra atividade, antes mesmo de ir para o
trabalho, possui inúmeras vantagens físicas e fisiológicas!
Confesso que é um hábito bastante dolorido para
ser inserido em nossa rotina, sendo que é bastante
perceptível a evolução que eu alcancei, principalmente no
aspecto psicológico, desde que me tornei adepto dessa
rotina.
Hoje, nos dias que não pratico essa rotina, sinto
bastante falta, é como se faltasse algo no meu dia.
Realmente virou um excelente hábito, você inicia seu dia
totalmente disposto e muito mais tranquilo para enfrentar
as dificuldades e desafios que o dia a dia nos traz.
Agora, vai lá e tenta!
Você não tem nada a perder, se tentar, pode ter
certeza que essa rotina te trará resultados extremamente
positivos!

33
 “Tudo o que
é fácil hoje, já
foi difícil um dia”

34
06

APRENDA COM
O GPS

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 APRENDA COM O GPS

Você já parou para prestar a atenção como

funciona o GPS?
Quando você coloca o local que você quer chegar,
ele define a sua rota e na tela do celular ele vai te
mostrando as próximas manobras, próximas curvas,
aquilo que você precisa fazer nos próximos 100 metros.
Ok, e daí?
Então, é nesse ponto que encontramos a maior
sacada... O caminho que tomamos para alcançar um
objetivo, uma meta, muitas vezes é bem longo, como por
exemplo, se você iniciar uma faculdade, são no mínimo
quatro anos para chegar ao objetivo final que é a
conclusão do curso, se seu foco é a aprovação em um
36
concurso público, você passará pelo mesmo processo, que
talvez dure menos que quatro anos, ou talvez dure mais,
entretanto não é isso que importa agora.
O importante é entender que você não precisa se
preocupar e focar em todo o caminho, em todos os quatro
anos, por exemplo, você só precisa se preocupar com a
próxima curva, com os próximos 100 metros, se você focar
no objetivo como um todo, vai parecer que está longe
demais, que você não será capaz de alcançar, que você não
terá forças para resistir... Então não foque em todo o trajeto,
trace a meta, defina o objetivo, elabore o plano de ação e se
preocupe com cada passo por vez, com cada 100 metros...
Às vezes você precisará mudar um pouco a rota planejada,
mas mesmo assim, o seu GPS não permitirá que você perca
o seu destino final!
Mantenha o foco no que você tem controle,
mantenha o foco nos próximos 100 metros, no próximo
passo, que a cada dia você estará mais perto do seu objetivo.

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 “Não pare quando
estiver CANSADO.
Pare quando estiver
FEITO.”

38
07

TENHA
CONSTÂNCIA

39
 CONSTÂNCIA

“Não há sucesso sem constância!”

Segundo o dicionário, constância significa a
permanência aturada na mesma disposição de espírito, no
mesmo desejo, nas mesmas tenções; insistência
inquebrantável na convicção; perseverança e persistência.
Com essa definição, será que precisamos de
constância para vencer os obstáculos?
Eu resumo constância em um simples
significado: “Constância é a soma da persistência com a
disciplina”.
Você precisará ser persistente, mesmo quando o
primeiro passo não der certo, para manter os olhos
voltados para seu objetivo, e precisará muito da
disciplina porque não acordamos motivados todos os
dias, não acordamos sorridentes e animados sempre, mas
com disciplina, você ensina seu cérebro que, animado ou
não, motivado ou não, você fará as tarefas que estão
definidas para serem feitas.
40
 CONSTÂNCIA

Às vezes ficamos desanimados ou assustados

quando pensamos nas metas que queremos alcançar, e o
quanto ainda estamos distantes delas, mas isso faz parte
do processo. Para não desistir, você precisa se doutrinar a
dar um passo a cada dia, religiosamente, um passo a cada
dia, todo santo dia, até seu cérebro entender que aconteça
o que acontecer, você estará lá treinando, estudando,
lendo, gravando, seja lá qual for a sua meta, mas se
disciplinadamente você der esses pequenos passos, um
após o outro, persistindo quando tropeçar e mantendo a
disciplina para cumprir seu planejamento, você chegará
muito longe, pois toda grande conquista começou com
pequenos passos.
Visualize seu objetivo e execute as tarefas que
você definiu, até mesmo no dia que você não queira
fazer, tenha disciplina, seja persistente, TENHA
CONSTÂNCIA!

41
 “Odiei cada minuto de
treinamento, mas não
parava de repetir a mim
mesmo: Não desista,
sofra agora e viva o resto
da vida como campeão.”

Muhammad Ali

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08

GUARDIÃO DAS
METAS

43
 GUARDIÃO DAS METAS

Você quer saber uma maneira de se motivar a ter as

atitudes necessárias para atingir suas metas?
Convide alguém para participar do seu sonho
com você!
Quando você compartilha seu sonho com alguém,
você encontra um parceiro ou uma parceira que poderá te
ajudar, poderá te apresentar meios para facilitar sua jornada,
essa pessoa poderá também ser alguém que irá te cobrar,
cobrar seus resultados, cobrar se você tem feito aquilo que
estava proposto a fazer.
Wendell Carvalho, um grande especialista em
mudança comportamental e estratégias para atingir metas,
chama esse alguém, que irá participar das suas metas, dos
seus projetos e irá te cobrar resultados, de GUARDIÃO DA
META.
O guardião da meta será aquela pessoa que você
confia e que estará ao seu lado para cobrar seus resultados,
cobrar suas ações. Ela terá a responsabilidade de medir seus
resultados e avaliar se você realmente está tomando atitudes
condizentes às metas que quer alcançar.

44
 Já aconteceu com você de marcar com alguém um
treino na academia ou um treino de corrida e quando você
chega em casa, sente uma vontade de furar o treino, de nem
aparecer, mas acaba indo porque tem alguém te esperando?
Então, essa é a sacada do guardião da meta, pois se tiver
alguém esperando algo de você, se tiver alguém para te ligar,
para te cobrar, você geralmente terá uma força a mais para
se esforçar.

Que tal fazer um jogo com esse guardião? Faça uma

aposta com ele, pegue um dinheiro, dê para seu guardião e
diga a ele para somente te devolver esse dinheiro quando
você alcançar sua meta. Já pensou? Com certeza isso irá te
motivar muito, e você ainda terá alguém para te ajudar a
medir seus resultados, com certeza você terá muito a ganhar!

Nomeie um Guardião para suas metas, essa pessoa

será como um anjo da guarda dos seus sonhos, e faça um
pacto com ela, ela será responsável por te ajudar a mensurar
sua evolução e será responsável por cobrar seus resultados e
suas ações!

45
“Se quiser ir rápido,
vá sozinho.
Se quiser ir longe,
vá acompanhado.

46
09

FALTA DE
TEMPO?

47
 FALTA DE TEMPO?

Você sente falta de tempo? Sente que não

consegue fazer tudo? Você gostaria que seu dia tivesse 48
horas?
Deixa eu te contar uma coisa sobre isso:
Não se engane, se o seu dia tivesse 48 horas, você
também não conseguiria fazer tudo! Ninguém consegue.
O tempo é o nosso bem mais precioso, e é um dos
bens mais escassos. Com o avanço da tecnologia e da
informação, somos bombardeados de informações a todo
momento, e muita das vezes nos perdemos nessas
informações, nos perdemos correndo as timelines da vida
e não sobra tempo para o que realmente importa.
Existe uma metáfora, um pouco forte até, mas que
retrata exatamente o que seria a tal falta de tempo que
sentimos para fazer as coisas que realmente são
importantes.

48
 Essa metáfora consiste no seguinte cenário:
Você vive dias corridos, sequer tem tempo para
encontrar seus amigos, ligar para seus familiares, seus
pais te cobram uma visita e você sempre diz que não tem
tempo e por isso não consegue visitá-los. Até que uma
determinada manhã, como todas as outras, você já tem
inúmeras programações, inúmeras atividades, até você
receber uma ligação da sua mãe dizendo que está no
hospital com seu pai e ele não está muito bem de saúde.
O médico deu a ele apenas um dia de vida...
Nesse momento você está diante de uma decisão,
ir até lá para encontrar seu pai, quem sabe pela última
vez, ou permanecer suas atividades e dizer para sua mãe
que não tem tempo para ir até lá.
Situação difícil que não desejo a ninguém, mas
ela retrata uma grande verdade sobre a “falta de tempo”:
Nem sempre a questão é falta de tempo, mas sim falta de
prioridades!

49
 É claro que todos vivemos com tempo restrito,
mas a correria do dia a dia não pode nos afastar daquilo
que é importante, e só conseguimos dar atenção ao
importante quando definimos o que é prioridade.
Se você acordar e não tiver definido o que você
fará nesse dia, as tarefas se decidirão por você e irão
literalmente te atropelar e quando você menos perceber, e
olhar para o relógio, se passaram oito horas de trabalho e
você não construiu nada para se orgulhar, apenas “apagou
incêndios”.
É importante você saber bem o que você quer
fazer, pois assim você saberá quando dizer não para
alguma tarefa que não esteja alinhada com seus objetivos.
Comece aos poucos, trace metas, tire um
tempinho antes de dormir para definir o que você
pretende fazer no outro dia, anote 5 tarefas que você acha
que são importantes e comece seu dia por elas, assim
você conseguirá evoluir e utilizar seu tempo com coisas
que realmente são importantes para você!

50
“Quem mata o tempo
não é assassino, é
suicida”

André Buric

51
10

GRATIDÃO

52
 GRATIDÃO

Você acha que o termo Gratidão é um termo que

virou modinha?
Vamos refletir um pouco... Nossos pais, nossos
avós, nossos antepassados, no geral, tinham a visão que o
trabalho nada mais era do que uma forma de ser
remunerado e assim poder sustentar sua família. Não
havia tanta preocupação com ter prazer no que faz, estar
feliz no ambiente de trabalho.
A palavra trabalho, por si só, já traz consigo
grande peso. Trabalho é uma palavra oriunda do latim
Tripaliu, que é a denominação de um instrumento de
tortura formado por três (tri) paus (paliu), dessa forma
originalmente trabalhar significa ser torturado.
Com o passar do tempo e a evolução da
sociedade, essa visão do “trabalho” mudou bastante. As
novas gerações buscam a felicidade e o prazer no que
fazem, mesmo que isso signifique ter uma menor
remuneração.

53
 Com essa evolução, nos preocupamos mais com o
nosso propósito de vida!
E qual a importância da Gratidão?
Ser grato é o gesto mais honroso que um ser
humano pode ter, você precisa ser grato por aquilo que
você tem, por tudo aquilo que você conquistou. E quando
eu falo em gratidão, não estou levando apenas para o lado
religioso. Você precisa ser grato pelo jantar que sua
esposa faz pra você, você precisa ser grata pelo carinho
que seu marido tem por você, você precisa ser grato pela
preocupação que seu amigo tem com você, você precisa
ser grato por todas as noites que sua mãe não dormiu
esperando você chegar. A gratidão se expande por todos
os campos da sua vida!
Somente após você conseguir ser grato por tudo o
que alcançou, você estará pronto para receber ainda mais!

54
 A gratidão é o gesto de dizer ao mundo que você
é feliz por tudo o que você tem, é dizer para o mundo que
você não está focado naquilo que você não tem, você
demonstra que você está focado naquilo que você tem e
assim você estará pronto para alcançar o próximo nível.
Não basta ser grato também só pelos momentos
bons, você precisa ser grato também pelos momentos
ruins. Não existe uma pessoa FORTE que não teve um
passado DIFÍCIL. Se você passou por um momento
difícil, seja grato por isso, pois isso que transformou sua
história, isso que transformou você naquilo que é hoje!

E nesse momento, terminando esse nosso E-book,

eu gostaria de agradecer a você que me acompanhou até
aqui. Serei mais grato ainda se você colocar essas sacadas
em prática e alcançar resultados lindos, pois isso mudará
seu mundo, mudará meu mundo e mudará nosso mundo!

55
SEJA PERSISTENTE
SEJA DISCIPLINADO
SEJA IMPARÁVEL
Foco Motivacional

56
SOBRE O AUTOR

Meu nome é Felipe Oliveira e eu nasci no Rio de

Janeiro em 1988. Fui criado na zona oeste do Rio e comecei a
trabalhar bem cedo, para ajudar minha família nas contas de
casa.
Apesar de não termos tantas condições financeiras,
meus pais se esforçaram muito para que eu pudesse ter o
melhor estudo possível, e mesmo se o que eu tinha não fosse o
melhor, eu me esforçava o suficiente para aprender tudo o que
era ensinado.
Dentro dessas condições, estudei em colégios públicos
até terminar o antigo Ensino Médio (2º Grau), e ao término do
Ensino Médio não pude prosseguir no meio acadêmico para
fazer faculdade então continuei trabalhando para ajudar nas
contas da família.
Logo, a vida não foi fácil, mas foi um grande
aprendizado, muito cedo precisei lidar com grandes
responsabilidades, e sou muito grato por tudo isso, pois foi
isso que fez eu me tornar quem eu sou hoje!

57
O Momento da Virada

Desde cedo ouvia meus pais dizerem que para

conseguirmos alcançar uma “vida melhor”, precisaríamos
estudar muito, nos esforçar e com muito estudo teríamos
acesso à oportunidades melhores.
Dentro das minhas possibilidades, comecei a
traçar planos para conseguir oportunidades melhores, e
em 2007 iniciei minha trajetória em busca de aprovação
em concursos públicos.
Em 2008 fui aprovado em três concursos
públicos, dos quatro que havia prestado naquele ano, e
esse foi o ponto de inflexão em minha vida e, daí em
diante, as minhas condições e da minha família mudaram
e muito.
Já nessa nova profissão, tive a oportunidade de
cursar o Tecnólogo em Gestão Financeira e o Bacharel
em Administração, o que me deu oportunidade de traçar
novos planos e projetos.
Em 2015, prestei um novo concurso público,
sendo aprovado e assumindo o cargo em 2016, galgando
então mais um degrau nessa trajetória.

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Nova Fase

Em 2017, bastante contente pessoalmente e

profissionalmente, iniciei uma jornada de
autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, pois há
uma frase, que não conheço o autor, mas que me
acompanha desde cedo em minha vida: “Sempre
contente, mas nunca satisfeito”.
Dentro dessa jornada passei por diversos
aprendizados, conhecimentos, livros, cursos, e percebi
que diversas ferramentas, diversos métodos, diversas
atitudes que eu usei durante toda essa trajetória para me
motivar e traçar meus projetos, eram métodos e
ferramentas que haviam sido testados e comprovados
cientificamente que possuem um resultados poderosos!
Isso me incentivou a mergulhar de cabeça nesse
conhecimento, e em 2019 fiz a Formação e Certificação
Internacional em Professional & Self Coaching, pelo
Instituto Brasileiro de Coaching, para que eu pudesse
profissionalmente apresentar todas essas ferramentas que
eu mesmo testei, e venho testando até hoje, ao maior
número de pessoas possível, com o objetivo de trazer
transformação e mostrar a todos que podemos alcançar
todo e qualquer objetivo que tivermos.

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 E agora, como meu objetivo é levar essa
mensagem para o maior número de pessoas possível,
compartilhei com você, nesse E-book, as melhores
ferramentas e métodos que usei, e diversos outros
insights motivacionais, para que você tenha garra e
determinação para chegar aonde você quiser!

“Mire no céu, porque mesmo que você erre,

você estará entre as estrelas”

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“Agora, vai lá e faz...”

Gerônimo Theml

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