PLANEJAMENTO DE METAS

E OBJETIVOS
>> DICAS PRÁTICAS <<

2016
INTRODUÇÃO

Primeiro, gostaria de te agradecer por adquirir esse material!

Fico muito feliz em saber que você está disposto a mudar a sua vida, planejar os
seus objetivos e ir atrás dos resultados que você tanto espera.

Enfim, percebi, então, através de conversas e feedbacks que recebi de alguns

clientes que, o maior desafio para as pessoas não é a definição dos objetivos
em si, mas o acompanhamento de cada um deles.

Por isso, resolvi montar este guia rápido, reunindo todas as dicas que já
compartilhei nos vídeos, além de outras dicas práticas que eu testei ao longo dos
anos e uso até hoje no meu dia a dia.

Tudo isso me ajuda a acompanhar a evolução dos objetivos e claro, a realizar

meus sonhos.

Espero poder te ajudar com isso também de alguma forma.

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“Quero fazer tanta coisa, mas não consigo fazer nada”

Com a velocidade da informação que temos hoje e com as redes sociais dizendo
o que devemos ou não fazer para sermos felizes, é comum o comportamento de
“querer abraçar o mundo”.

Não há problema algum em sonhar com várias conquistas e sonhar alto, mas se
não trilharmos nossos passos e não acompanharmos nossas ações, ou seja,
sabermos por qual caminho seguir, o que acontece é que, depois de um tempo,
nos sentimos frustrados, não só por não vermos as coisas acontecerem, mas
pelo tempo que se leva para isso.

Uma outra questão é que, como sempre fui ansiosa, procuro constantemente
trabalhar esse comportamento em mim, para que eu consiga começar e terminar
cada coisa que me proponho a fazer.

Porque eu, assim como você, também quero muitas coisas, mas não posso
concentrar as minhas energias em absolutamente tudo.

Não posso e não consigo.

Por isso, chega de papo! Vamos começar a planejar o seu futuro??

Então, vamos ao passo a passo para ter mais clareza sobre as ações e
possibilidades, para que você conquiste aquilo que deseja.

PASSO 1

 Reserve 15 minutos do seu dia, durante uma semana, para fazer um

balanço sobre a sua vida e entender quais são as suas necessidades e
prioridades atuais.

Esteja num lugar mais tranquilo, onde você possa evitar interrupções. Inspire
fundo e expire umas 3 vezes. Relaxe.

Com a cabeça quente e cheia de pensamentos da correria do dia, isso só

atrapalhará a sua reflexão.

“Não tenho tempo para isso, Akemi”

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Lembre-se: tudo isso é para seu benefício, apenas. Então, priorize e organize-
se.

Sabe aquele tempo na ida para o trabalho ou na volta para casa, seja no
transporte público ou no carro? Tenho certeza que você tem mais de 15 minutos
disponíveis. Assim, você já consegue fazer um balanço da sua vida.

PASSO 2

 Defina, no máximo, 3 objetivos.

Esta é uma boa etapa para você perceber o porquê daquela lista de Ano Novo
não funcionar. Ficamos tão empolgados com o início de um novo período, que a
impressão que temos é que viramos a página da vida, temos uma nova
possibilidade para recomeçar e assim, pontuamos vários objetivos que
queremos alcançar naquele novo ano.

Não!!

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Cada objetivo demanda muito da nossa atenção, energia e foco. E como já
temos uma rotina cheia de tarefas e responsabilidades, precisamos viabilizar o
passo a passo.

PASSO 3

 Para cada objetivo, defina o prazo e/ou valores ($).

Coloquei ambos num mesmo passo, pois nem sempre precisamos definir
valores.

Enfim, prazo: quem nunca procrastinou, não é mesmo? Por isso, definir prazo é
tão importante para evitar que você adie, adie, adie e adie as suas ações no dia
a dia e isso impacte no alcance dos seus objetivos. Com MÊS e ANO definidos,
é muito mais fácil se manter no foco.

Importante: defina o prazo com base no tempo que você deseja.

Claro que precisamos considerar alguns pontos para entender a viabilidade do

prazo, mas sugiro que você não pense demais.

Senão, você começa a pensar tanto se vai dar certo ou não que pode acabar
desistindo de seguir em frente.

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E caso o seu objetivo demandar um valor para que seja realizado, liste tudo o
que você vai precisar e pesquise para definir o montante de cada um dos itens.
Assim, você vai saber qual o seu orçamento para se organizar financeiramente
até lá.

PASSO 4

 Separe um caderno, uma agenda, um planner ou um mural para anotar

os seus objetivos, datas, valores, ideias e ações e coloca-los em lugar bem
visível.

Use a capacidade visual que o ser humano tem de pensar com mais clareza
sobre o que é viável ou não quando seus pensamentos estão expostos, ou seja,
escritos.

Fora que, ao ver essas anotações, automaticamente fazemos uma auto

avaliação. Fazemos até um exame de consciência do que temos feito ou não.

Eu tenho sempre um caderno reservado para isso desde criança. Por causa da
minha ansiedade, escrever e reler o que escrevi me ajuda a esclarecer dúvidas
e a pensar com mais clareza sobre a situação.

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Fora que, uma boa ideia pode ser esquecida na mesma velocidade que surgir.
Teve uma ideia? Anote. Teve uma preocupação? Anote.

Soluções podem sair dessas anotações, até mesmo através da simples ação de
eliminar algumas ou muitas delas.

“Akemi, não gosto de ficar carregando caderno ou agenda”

Então, use o aparelho que virou um item essencial em nossas vidas: o celular.
Há muitos aplicativos que ajudam a organizar ideias, projetos e prazos, mas se
você achar muito complicado, pode usar só a agenda e o bloco de notas para
anotar o que quiser e onde estiver.

PASSO 5 (BÔNUS)

 Defina um dia da semana para acompanhar a sua evolução.

Separe 15 minutos para analisar como foi a sua semana, as suas ações, o que
você fez muito bem e o que você pode melhorar. Tudo isso visando os seus
objetivos.

Essa análise mais detalhada pode ser feita todo dia? Claro, mas também não se
martirize por não conseguir. É melhor você fazer isso, pelo menos, 1 vez por

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semana do que se sentir na obrigação de fazer isso, ficar sobrecarregado e
deixar de fazer essa análise e acompanhar a sua evolução.

(BÔNUS) MATERIAIS E APLICATIVOS QUE USO

Além do caderno, há alguns outros materiais e aplicativos que utilizo no meu dia
a dia e que me ajudam muito, não só na organização pessoal, mas para manter
meu foco no planejamento.

São apenas sugestões e você não precisa usar todas de uma vez. Escolha o
que melhor funciona para a sua necessidade.

1) Planner:
Fiz alguns testes e percebi que a agenda não me atendia, pois eu precisava
ter uma visão mais ampla das minhas semanas. Comprei um planner apenas
esse ano e posso dizer que foi a minha melhor aquisição dos últimos anos.
Não é um produto barato, mas para mim, o custo benefício é excelente!
Indico 2 lojas: a Lapomme e a Paperview.

2) Post Its
Tenho de vários tipos, formas e cores. Eu uso para marcar informações
importantes e inspirações que encontro em livros que leio ou indicar que uma
anotação no meu caderno precisa da minha atenção ou ainda para fazer um
brainstorming, ou seja, anotar cada possibilidade e ação num post it sobre
um projeto ou desafio e coloca-los todos num mural ou na parede mesmo.
Assim, fica muito mais fácil de ver o que é viável e descartar o que não é.

3) Google Agenda
As minhas contas dos e-mails pessoal e profissional são do Gmail, então já
aproveito a praticidade do Google de conectar todos os aplicativos e contas
para visualizar, numa agenda só, todos os meus compromissos e horários.
Além disso, é possível programar notificações para me avisar sobre alguma
reunião, atendimento de Coaching ou qualquer outro compromisso
importante.

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4) Google Keep
Ainda pela conectividade das ferramentas do Google, uso esse aplicativo
para fazer anotações. Acho ótimo, pois traz a opção de montar listas em
tópicos, então quando concluo algo, seleciono o item e este é riscado da lista.
Tanto o Keep como o Agenda podem também ser acessados em qualquer
outro dispositivo, não só através do celular.

5) Evernote
Como eu trabalho com criação de conteúdo também, faço muitas buscas por
inspirações e informações na Internet. E para reunir todas as imagens, links
e textos, eu uso o Evernote. Independente da página que eu estiver, é só
compartilhar o que quero no aplicativo para eu acessar depois, com mais
calma, no meu computador.

“Akemi, mas você não se perde usando o caderno e todos essas coisas? ”

Não, porque eu uso cada um de maneira diferente. Há poucos meses, eu

também tinha um caderno para anotar os pontos relevantes das leituras que
fazia. Percebi que era um item a mais e que eu quase não olhava as minhas
anotações neste caderno. Então, deixei um caderno só e me oriento através
dos posts its que coloco.

No caso dos aplicativos, eu uso quando estou fora de casa. Então, na

Agenda, eu não anoto tarefas, eu só anoto compromissos para cumprir com
os meus horários e não deixar ninguém na mão. As tarefas ficam só no meu
planner que está sempre do meu lado enquanto trabalho.

O Google Keep uso para anotações curtas e rápidas, pois quando é assim,
estou sem meu caderno no momento.

No Evernote também é possível fazer anotações como no Google Keep, mas

acho que o primeiro funciona melhor que o último para salvar links, textos e
principalmente, imagens. Então, concentro as anotações só no Keep.

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

Uma das maiores lições que as minhas experiências com a ansiedade

proporcionaram e que eu pude entender bem, no último ano, através do
Coaching é que pequenas e constantes ações trazem muito mais resultados do
que passos enormes, do que eu querer abraçar o mundo e acabar assustada
com tudo o que preciso fazer e me frustrar depois.

Por isso, sugiro que, após você fazer esse passo a passo, proponha a si mesmo
uma pequena ação sempre.

“Qual pequena ação posso tomar que vai fazer diferença no alcance dos
meus objetivos? ”

Tenho certeza que, assim, você já conseguirá planejar suas metas e objetivos
para concentrar sua energia, força e ações no que realmente importa.

Porém, se você estiver com dúvida sobre o que fazer, se sente perdido, não sabe
qual o seu propósito de vida, o que torna mais difícil a definição dos objetivos,
sugiro que você faça um processo de Coaching.

O Coaching é um intenso processo de autoconhecimento, análise das

oportunidades e ameaças externas para que você entenda, com clareza, qual a
sua situação e aonde quer chegar.

Agende uma Sessão Experimental (Gratuita) comigo para você ver melhor como
funciona e se o Coaching atenderá as suas necessidades.

Os meus contatos, site e redes sociais estão todos na próxima página para você
entrar em contato, não apenas para agendar uma sessão, mas para também tirar
qualquer dúvida que surgir.

Mais uma vez, gostaria de agradecer a sua atenção e por acreditar que o meu
trabalho pode te ajudar de alguma forma! Você não imagina o quanto isso
significa para mim!

Beijos e até a próxima!

2016
Rejane Akemi

30 anos

Coach de Produtividade

Orientadora Financeira

Blogueira

“Minha missão é auxiliar as pessoas a se organizarem, pensarem de forma mais

clara sobre a situação atual e assim, encontrarem a forma mais eficaz e rápida
de realizar os seus sonhos”

Site e Redes Sociais

Contatos

(11) 97367-3816

contato@rejaneakemi.com.br

“Felicidade não é destino. Felicidade é jornada”

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