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SUMÁRIO

APRESENTAÇÃO ------------------------------------------------------------------------- 3

QUAIS SÃO SUAS TAREFAS FIXAS ? ------------------------------------------------- 4

É ESSENCIAL MESMO ? ------------------------------------------------------------------5

DISCIPLINA --------------------------------------------------------------------------------- 6

CRIE UM PLANEJAMENTO E O TIRE DO PAPEL ----------------------------------- 7

SÓ COBRE DE VOCÊ O QUE REALMENTE DÁ PRA FAZER ---------------------- 8

AMBIENTE --------------------------------------------------------------------------------- 9

TEMPO EXTRA --------------------------------------------------------------------------- 10

DESCANSO E LAZER ---------------------------------------------------------------------11

BÔNUS --------------------------------------------------------------------------------------12

FIM ------------------------------------------------------------------------------------------13

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 APRESENTAÇÃO

Como eu posso começar?

Olá?

Oi?

Tudo bem?

Enfim!

Acredito que esteja aqui porque sua rotina está meio apertada, a agenda confusa e
você já não consegue lembrar de todos os seus compromissos com clareza.

Antes de começar eu quero dizer que só percebi a importância da organiz

organização na
minha vida dep
pois que comecei a ficar “sem tempo” para nada!
n

Com você está sendo assim também?

Foi quando tudo começou u entrar em desordem que eu entendi que prrecisava arranjar
métodos que facilitassem
m minha rotina e minha relação com meus coompromissos.

Pensando nisso, prepareii este E-book com ferramentas que utilizo no

o meu dia-a-dia
para tte ajudar, assim como tem me ajudado.

“SIMBORA?”

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 QUAIS SÃO SUAS TAREFAS FIXAS?

Porque antes de começarmos a nos organizar eu preciso que você identifique a forma
de como gasta o seu tempo.

Muitas vezes, reclamamos da falta dele mas, na verdade, o que falta é entender como
o tempo é aplicado.

Vamoss começar fazendo uma pesquisa

pesquisa?? Anote ao longo dessa semana todas as suas
atividades diárias.

1. Quantas horas você gasta vendo série;

2. Quantas horas fica no trabalho (se você trabalha)
trabalha);
3. Quantas
tas horas em média fica no celular ;
4. Quantass horas estuda
estuda.

Esses foram só alguns exemplos para te situar na hora que for anotar sua rotina.

Depois, analise quantas horas por semana você gasta com atividades supérfluas. Não
quer dizer que você vai eliminar por completo essas atividades, apenas que você vai
passar a priorizar melhor seus afazeres, ok?

Eu sempre uso a ferramenta “c

“controle parental” para ver em média, quantas horas
gastei mexendo no celular.

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 É ESSENCIAL MESMO?

Uma coisa é fato: Enquanto não colocamos no papel o que é necessidade naquele dia,
a frase “eu tenho muita coisa pra fazer eu tenho muita coisa pra fazer eu tenho muita
coisa pra fazer eu tenho muita coisa pra fazer eu tenho muita coisa pra fazer eu tenho
muita coisa pra fazer” fica rodando constantemente na nossa cabeça, nos apavorando
e nos deixando ansiosos.

Às vezes temos uns seis compromissos para aquele dia, mas nossa cabeça pode
transformar isso em algo tão aterrorizante que já começamos nos sabotar falando que
não temos tempo.

Agora eu peço que analise os seguintes pontos:

 Eu realmente preciso fazer isso HOJE?

 Esse compromisso pode ser feito no dia X, onde eu vou ter um tempinho a mais
sobrando?

Existem compromissos que NÃO são essenciais mas que colocamos na nossa lista de
prioridade, tomando lugar de algo que é realmente importante.

Quando achamos uma determinada tarefa chata ou entediante a nossa tendência é

procrastina. Nosso cérebro corre de algo que, pra ele, é chato. E no final o que
acontece? Deixamos pra fazer no último minuto o que já poderíamos ter feito há uma
semana.

Por isso o próximo tópico que abordarei será tão importante para que você comece a
se organizar definitivamente.

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 DISCIPLINA

EU SEI EU SEI EU SEI, eu não estava querendo ser chata mas eu preciso falar da
importância da disciplina para você que quer mais tempo. Ela não preciisa ser o
monstro que criamos, e simm, nossa maior aliada.

Uma das coisas mais difíceis para mim quando o EAD começou foi
foi: me auto disciplinar,
e vou confessar, de vez em quando ainda me dói.

Ao longo do dia você pode se deparar com inúmeros afazeres que, para você, são
insuportáveis, mas acredite no que eu falo:

Faça-os
os no começo do dia, se puder.

Faça quanto antes.

Faça AGORA.

No final do dia seu corpo e mente já estarão extrem

extremamente
amente cansados e fazer uma
coisa que você não gosta depois de já estar exausto(a) NÃO VAI DAR CERTO.

Faça primeiro as coisas chatas/ as que te dão pavor.

No começo do dia você ainda está com a bateria cheia e não vai te exigir tanta energia
quanto exigiria
ria caso estivesse fazendo no final do dia.

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 CRIE UM PLANEJAMENTO E O TIRE DO PAPEL

Por mais óbvia que essa dica pareça, é sempre bom reforçar a importância de ter um
planejamento na ponta do lápis. Para isso, liste suas atividades diárias e as encaixe em
horários específicos para realizá
realizá-las, a depender da sua rotina.

Utilize materiais como agendas para montar um cronograma de estudos, ou aplicativos

que possam organizar tarefas por ordem de prioridade.

Dicas de aplicativos para se organizar:

 Trello
 Google Keep
 Google Agenda
 Plantie (iPhone) e Forest (Android)

Lembra do desespero que citei no tópico “É essencial mesmo?” ? Quando colocamos

as atividade escritas em algum lugar, podemos analisar visualmente (não só
mentalmente) o que temos para fazer aquele dia, podendo até diminuir sua ansiedade
em relação aos seuss compromissos.

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 SÓ COBRE DE VOCÊ O QUE REALMENTE DÁ PRA FAZER

NÃO ADIANTA colocar três mil afazeres na sua agenda se você SABE que não
vai dar para fazer aquilo tudo, em vez de sentir-se satisfeito por ter cumprido suas
obrigações, vai sentir mall por não ter dado conta.

 Corte sua lista de afazeres pela metade usando o tópico “é essencial mesmo?”
mesmo?
para te ajudar com isso
isso;
 Use a disciplina para se obrigar a fazer a metade da lista de obrigações que
ficou
icou para você fazer aquele dia
dia;
 Faça checklist para ter aquela sensação de dever cumprido como recompensa.
recompensa

Passamos muito tempo pensando e avaliando o que devemos fazer ao invés de colocar
a mão na massa. Pensar demais faz com que gastegastemos
mos mais tempo analisando a
situação do que colocando em prática o que devemos fazer. É importante organizar as
suas atividades sim! Mas as perdemos muito tempo procrastinando e pensando deitados:
"Tenho que me trocar e irr papara a academia", sendo que é muito melhor você levantar
e ir do que ficar analisando
lisando o que fazer"
fazer".

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 AMBIENTE

Tanto o ambiente de trabalho quanto o ambiente de estudos, DEVEM ser organizados.

Com um ambiente limpo e arrumado fica mais fácil visualizarmos onde está cada coisa
e se torna muito mais fácil estudar.

NÃO adianta organizar somente sua agenda. Organize também o seu espaço. Isso evita
que você perca papéis e documentos importantes. E mais, um ambiente
desorganizado e sujo pode colocar sua disposição para trabalhar ou estudar lá no chão
e transformá-la em inexistente,
stente, e não queremos isso, não é?

Busque organizar e limpar seu espaço aos finais de semana, onde você provavelmente
terá mais tempo livre para o fa
fazer, e ao longo da semana tente manter a arrumação, já
que o tempo vai ser
er mais curto e você não terá tempo para
ra arrumar uma bagunça
grande se a sua rotina for m
muito apertada.

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 TEMTEMPO EXTRA

Sabemos que todas as atividades são muito importantes e, diante disso, saber como
organizar seu tempo pode parecer desafiador, embora não precise ser.

Se você está em época de provas na faculdade, organize-se

se para estudar em mais
períodos, como no transporte público, a caminho do trabalho, ou no horário de
almoço, por exemplo.

Para pensar:

A gente perde muito tempo querendo fazer as coisas por conta própria, enquanto
podemos delegar as tarefas, tan
tanto
to em casa quanto no trabalho, para termos
ter mais
tempo para nós mesmos.

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 DESCANSO E LAZER

Aqui ressaltamos que ter discipl

disciplina e nos esforçarmos um pouco mais, as vezes é
necessário para que tenhamos mais tempo e consigamos administrar melhor nossas
tarefas.

Mas uma coisa é imprescindível, ter seu momento de lazer!

Terão dias que você realmente não vai poder sair para aquela festa que tanto queria.
Mas não se prive de tudo por conta de uma agenda lotada porque ela não te define.

Não crie essa “nóia” de virar noites e noites para cumprir todas as suas obrigações,
SONOO É FUNDAMENTAL para sua saúde mental e você precisa dela estável para lidar
com os seus compromissos diários.

Não se mate de cansaço tentando ser produtivo a qualquer custo. As dicas disponíveis
aqui são ferramentas para te ajudar no dia
dia-a-dia, mas nem sempre você vai conseguir
fazer tudo o que planejou, e não tem problema nenhum nisso. Lembre sobretudo que
você é humano.

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BÔNUS

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 FIM

Espero que de alguma forma essas dicas tenham sido válidas. Lembrando sempre que
cada um tem uma realidade diferente. Adapte essas ferramentas de acordo com sua
rotina e as coloque em prática, por mais difícil que seja no começo, ver os resultados
do seu esforço não tem preço.

Não trabalhe enquanto eles dormem.

Durma você também!!

Lembre-se sempre:
mpre: O que pr
precisa
ecisa estar como número 1 no seu planner é você
mesmo(a). Cuide-se.

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