A BIOGRAPHY BY

COSMICWORK

Entendendo
a perspectiva da
sua vida
Autocompreensão
Não há dúvida de que para muitas pessoas, a vida é
simplesmente demasiado avassaladora. Todos recebem o
mesmo 24 horas em um dia, mas tudo o que se faz leva tempo.

Para encaixar tudo isso, é imperativo priorizar, organizar e

delegar. Vivemos em um mundo agitado e complexo. É natural
querer fazer muita coisa e poder apontar suas conquistas.
Entretanto, se você não desacelerar e estabelecer algumas
metas para sua vida, pessoalmente e com sabedoria de
trabalho, as coisas não correrão como planejadas e se sentirão
muito mais complicadas.
 ACERTANDO SUAS
PRIORIDADES

Quando você quer simplificar sua vida, a primeira coisa que deve
acontecer é estabelecer suas prioridades. Isto funciona tanto
para sua vida pessoal quanto para sua vida profissional.

Não importa se é um grande projeto ou um pequeno projeto.

Saber como escolher por onde começar, como organizá-lo e o
que é mais importante é essencial para o seu sucesso.

Liste todas as tarefas que você precisa fazer

Quando se tem coisas a fazer, é essencial saber o que se está

fazendo a qualquer hora do dia. Listar todas as tarefas que
você precisa fazer em um determinado dia é uma excelente
maneira de descobrir como organizar cada tarefa e fazê-la da
maneira correta.

Pense nisto como o método de organização de seu quarto de

Marie Kondo. Você precisa ser capaz de ver tudo o que tem
antes de organizá-lo e classificá-lo.
Colocar cada tarefa na categoria certa

Tente colocar cada tarefa em uma categoria que lhe permita

saber para que serve: pessoal ou de trabalho. Depois,
identifique também se esta tarefa é importante, urgente ou
outra coisa qualquer. Isto vai ajudá-lo a identificar as tarefas
que você pode deixar outra pessoa fazer, bem como identificar
as tarefas que você está fazendo e que você pode
simplesmente deixar ir.

Mover as tarefas urgentes para o topo

Quando você perceber que algumas das tarefas são urgentes,

coloque-as no topo. Para algumas pessoas, isso ajuda a separar
o trabalho do pessoal, mas outras preferem apenas listar as
tarefas na ordem em que elas serão realizadas. Você pode fazer
duas listas, ou pode colocar tudo em uma se você tiver
identificado corretamente se é urgente ou não.

Determinar o valor da tarefa

Uma das coisas que você deve considerar para cada tarefa é o
seu valor. Isto é mais fácil de identificar se é uma coisa de
trabalho. Você sabe que colocar um item que as pessoas
podem comprar para venda vai fazer com que você ganhe
dinheiro, por isso tem um alto valor. Mas você também sabe
que levar seu filho a aulas de piano é uma tarefa de alto valor.
Conheça o esforço que a tarefa exigirá

Isto é outra coisa importante a ser notada quando você estiver

organizando suas tarefas. Também ajuda a olhar o esforço
versus o valor para ajudar a classificar uma tarefa. Quanto
tempo realmente leva para fazer alguma coisa? Quanto
dinheiro lhe custa para terceirizá-la? Identifique todos os
recursos que uma tarefa leva - seja você, outra pessoa, dinheiro
ou um produto que a ajude (como talvez para fazer esta tarefa
você tenha que usar um software especializado que é caro de
comprar e difícil de entender). No último caso, depois de
estudar a situação você pode determinar a terceirização, por
exemplo.

Determinar quais tarefas cortar ou terceirizar

Agora que você tem tudo isso em aberto, é importante olhar

para as tarefas e determinar quais tarefas você nem precisa
fazer, ou que você pode deixar outra pessoa fazer.

Não importa se é limpar sua casa, cozinhar seu jantar, lavar sua
roupa ou terceirizar algo no trabalho ou em seu negócio se
você tem um - o ponto importante é deixar as coisas que você
mesmo não precisa fazer quando é viável fazê-lo.
Não pule este passo para simplificar sua vida. Você pode
separá-lo se quiser, fazendo pessoal e trabalhando
separadamente. Mas, quer queiramos ou não, trabalho e vida
estão inextricavelmente ligados para a maioria das pessoas
hoje. Saber como priorizar em casa e no trabalho tornará sua
vida muito mais simples.
 O PODER DE ESTAR
BEM ORGANIZADO

Há benefícios claros em ser organizado. Vários estudos apontam

a desorganização como sendo uma das principais razões pelas
quais as pessoas sofrem de ansiedade no trabalho e em casa.
Quando as pessoas se sentem tão ocupadas, sentem como se
não pudessem funcionar e que isso não é adequado para elas -
para sua vida em casa ou para seu trabalho. À medida que você
simplifica sua vida e se torna mais organizado, você vai colher
todos esses benefícios.

• Você será capaz de se concentrar mais - Quando você está

organizado, focar em uma tarefa em mãos é sempre mais
confortável porque você está dando a si mesmo o tempo
necessário para se concentrar. Ninguém é bom em
multitarefas. Estudos têm provado repetidamente que as
pessoas simplesmente pensam que são boas em
multitarefas, mas ninguém é.

• Você se tornará mais produtivo - Quando você planejar,

organizar e sistematizar cada aspecto de sua vida, você se
tornará superprodutivo. Você fará mais do que a maioria
das pessoas porque a maioria das pessoas não planeja ou
organiza de uma maneira que as torne mais produtivas.
 • Você terá mais poder sobre seu tempo - enquanto você

recebe as mesmas 24 horas em um dia que qualquer outro

ser humano recebe, o fato de saber como usar o tempo

dado será uma enorme vantagem. Você vai se sentir como

se tivesse mais tempo, mesmo que não tenha, devido à

organização do tempo que você tem. Por exemplo, se você

levar uma lista de compras para a loja, é menos provável
que você tenha que perder tempo voltando novamente.

• Você experimentará menos estresse - A aparência de

menos desordem ao redor de seu ambiente, em casa e no
trabalho, reduzirá automaticamente seu estresse. A
principal razão é que você está evitando os perdedores de
tempo à procura de coisas.

• Você vai experimentar mais equilíbrio entre trabalho e

vida - É fácil estar trabalhando demais hoje em dia. A
maioria dos empregos não tem tempos de trabalho tão
rígidos como costumava ter. Na verdade, muitos empregos
querem você lá o máximo possível. Entretanto, quando
você se organiza e aumenta sua produtividade sobre a de
todos, ninguém vai reclamar quando você vai ao jogo de
futebol do seu filho ao invés de trabalhar.

• Você vai melhorar no estabelecimento e no alcance de

metas - Quando você está organizado, isso o ajuda a
perceber o que é importante e o que não é tão
importante.
 Isso significa que você pode estabelecer objetivos

melhores porque sabe o que é mais valioso para você e

sua vida. Além disso, devido à sua organização, você será

capaz de implementar e agir melhor.

• Você se sentirá mais positivo a cada dia - Uma coisa

engraçada acontece quando sua vida é organizada; você
apenas começa a se sentir feliz. A principal razão é que
você tem menos hormônios de estresse passando por suas
veias. A outra coisa que acontece é que você começa a se
sentir bem sucedido na vida. Isso faz com que todos se
sintam felizes.

• Sua criatividade aumentará - Pode parecer

contraproducente à primeira vista que a organização e o
planejamento possam torná-lo mais criativo, mas é
verdade. Sua mente não pode entrar em um fluxo criativo
se você estiver sendo interrompido o tempo todo por
outras coisas. Ao configurar seu ambiente para ser
criativo, você terá sucesso.

• Você terá mais energia e entusiasmo para cada dia -

Acordar e saber que você pode passar seu dia e sentir-se
realizado vai fazer você sentir mais emoção e energia para
sua vida. Você vai querer enfrentar o dia porque sabe que
vai ganhar.
 • Você experimentará mais liberdade - Se atualmente você
se sente como se tudo o que faz é trabalhar sem nenhuma
diversão em sua vida, e então você estabelece um plano
para simplificar sua vida, você experimentará automaticamente
mais liberdade. A liberdade do tempo é
uma coisa ótima porque uma vez que você perceba que
tem liberdade do tempo, a próxima coisa que você vai perceber
é que você também tem liberdade monetária.
Isso é coisa poderosa.

Basta pensar em como suas manhãs serão diferentes se você

tiver organizado tudo na noite anterior. Pense em como será
diferente a hora do jantar, se você tiver organizado e
planejado. Como será divertido levar um domingo para jogar
golfe em vez de lavar a roupa porque você decidiu terceirizá-
la? Seu dia pode parecer diferente deste, mas será mais
simples quando você tiver tomado o tempo necessário para
trazer organização a todos os aspectos de sua vida.
 A ARTE DA DELEGAÇÃO

Dominar a arte da delegação é uma das habilidades que pode

mudar totalmente sua vida. O problema com a maioria das
pessoas, especialmente as mulheres, é que elas tendem a
pensar que são as únicas que podem fazer algo e fazê-lo
corretamente. O que é preciso lembrar, no entanto, é que
"certo" é muitas vezes subjetivo. Talvez outra pessoa possa
fazê-lo perfeitamente bem.

Vejamos alguns fatores que podem ajudá-lo a dominar a arte

da delegação para que você possa simplificar sua vida,
aproveitando o tempo de outras pessoas.

Mão fora do tipo certo de tarefas

Em primeiro lugar, controle todas as tarefas que você faz.

Quando você pode organizá-las e categorizá-las, você pode
procurar maneiras de tornar cada tarefa mais fácil de ser
realizada.

Em alguns casos, você pode automatizá-los com tecnologia, em

outros casos, você precisará encontrar uma pessoa para lidar
com essa tarefa para você.
Dar as tarefas à pessoa certa

Além de entregar o tipo certo de tarefas, você vai querer

encontrar a pessoa certa para essa tarefa. Se você conhece
alguém que já é bom naquilo que você precisa fazer, ele é a
pessoa mais natural a ser contratada porque já sabe como fazê-
lo.

Basta dar a eles e deixá-los fazer isso. Se você encontrar alguém

que não o tenha feito antes, você terá que treiná-lo. Isso é uma
idéia se seu orçamento for menor, mas contratar um
especialista tornará tudo mais simples.

Saiam do caminho deles

Assim que você passar a tarefa para outra pessoa, saia do seu
caminho. Não microgerencie. Claro, dê a eles algumas
expectativas para a tarefa. Por exemplo, se você contratar
alguém para limpar sua casa, certifique-se de deixá-lo saber
sobre as coisas que você considera importantes para que a
limpeza seja considerada suficiente para você, então deixe-o
fazer isso.

A maioria dos prestadores de serviços já tem um método

específico para fazer essa tarefa com base em sua experiência,
por isso é sempre melhor depois de ter concordado com os
produtos a serem entregues, deixá-los continuar com a tarefa.
Use seu tempo recém-descoberto produtivamente

Não basta apenas delegar uma tarefa a outra pessoa, e ponto

final. Ao invés disso, use o tempo que você ganha para fazer
algo produtivo. Se você usar esse tempo para fazer algo
importante para você, como passar tempo com seus filhos, seu
parceiro, amigos - ou para fazer tarefas que geram dinheiro,
você vai se sentir muito mais produtivo e gostar de delegar
mais.

Se outra pessoa pode fazer algo mais rápido, mais barato e com
a mesma qualidade (ou próximo) que você, por que você não
delegaria? Se você está se sentindo sobrecarregado porque
está fazendo muito, não adianta continuar. Em vez disso,
invista em treinamento e delegue a outros porque você não só
melhorará sua própria vida, mas talvez a deles também.
 AUTOMAÇÃO QUE LHE

POUPARÁ TEMPO
Uma maneira de se tornar mais produtivo é automatizar as
coisas que você pode. Hoje existe uma enorme quantidade de
automação que você pode fazer, tanto no trabalho quanto em
sua vida pessoal.

Vamos rever algumas idéias que podem fazer uma enorme

diferença em seu dia, tornando-o muito mais simplificado
usando tecnologia e bons hábitos.

• Configure seu computador adequadamente - Seu

computador pode se manter com as adições corretas de
software.

Configure seu computador para que ele seja atualizado

automaticamente, verifique automaticamente se há vírus
e mantenha o computador limpo. Quer você tenha um
Mac ou um PC, há opções para você aprender.
 • Pague suas contas através do sistema de pagamento de
contas de seu banco - Hoje em dia, a maioria dos cartões
de crédito e contas permite que você configure opções de
pagamento automático diretamente através deles, mas
configurá-los através do sistema de seu banco é uma
maneira melhor e mais organizada de fazê-lo porque se você
precisar mudar alguma coisa, tudo está em um só lugar.
Você pode automatizar o processo de pagamento,
ou pode simplesmente ir online e clicar para pagar quando
estiver pronto. A maioria dos bancos hoje também oferece
este serviço gratuitamente.

• Automatizar o planejamento de refeições com um kit de

jantar - Se você achar que o planejamento de refeições e
as compras demoram muito tempo, você pode
automatizar muito disso ao se inscrever em um serviço de
entrega de kit de refeição. Eles então lhe enviarão um e-
mail antes de cada embarque, permitindo-lhe agora as
coisas adicionais que você precisa comprar. Então você
pode configurar um pedido via Instacart.com para sua
mercearia local também, e até mesmo automatizar parte
disso através das opções Assinar e Salvar da Amazon.

• Fique sem papel - Se você tem muita papelada que está

sempre passando, tente encontrar uma maneira de ficar
sem papel. Os arquivos sem papel são mais fáceis de
encontrar com uma busca do que outros tipos de arquivos.
Além disso, você pode configurá-lo para fazer parte disso
automaticamente se você aprender a usar seu
computador.
 No Mac, é chamado "Automator on the Mac", e no Windows, é
chamado "Actions on Windows". Você também pode aprender
como usar o Zapier.com para automatizar muitas funções de
arquivamento, tanto em
casa como no trabalho.

• Aprenda a usar seu Smartphone - Todos têm hoje este

maravilhoso dispositivo chamado "smartphone" que tem
mais poder de computação do que o computador que
enviou as pessoas à lua pela primeira vez. Se você
aprender a usar as ferramentas como a manutenção de
listas, o fechamento e o desligamento, e assim por diante,
você será mais produtivo.

• Record Shows - Se você gosta de assistir programas em

sua televisão, obtenha um DVR ou outro sistema que lhe
permita gravar automaticamente os programas que você
deseja para que você possa assisti-los em seu dia de folga,
ao invés de quando eles saem.

• Organização Habituada - Uma vez que você passa tempo

se organizando para simplificar sua vida, você pode fazer
com que ela se sinta automatizada se você simplesmente
transformar organização e limpeza em um hábito. Foi
assim que a maioria das pessoas aprendeu a escovar os
dentes. Isso se tornou um hábito. Jogar fora seu lixo cada
vez que você recebe uma xícara de café fresco também
pode se tornar um hábito.
 Incorporar pequenos hábitos em seu dia, e vai parecer como se
tudo estivesse acontecendo automaticamente.

• Faça sua casa mais inteligente - Hoje você pode ter uma
casa que abre a porta para você, acende a luz, pré-aquece
o forno e assim por diante - tudo à distância e sob seu
comando. Se você puder investir nesta tecnologia que
economiza tempo, é uma ótima maneira de garantir que
as coisas sejam feitas. Você pode até mesmo regar seu
gramado ou suas plantas usando a tecnologia de
automação.

• Contratar ajuda doméstica - Mesmo que você não possa

tecnicamente terceirizar algumas de suas tarefas no
trabalho para automatizar algo, você pode em casa.
Automatize suas tarefas domésticas contratando alguém
para fazer isso para você toda semana no mesmo dia.

Criar Sistemas - Qualquer coisa que você saiba que deve

•
ser feita regularmente precisa de um sistema. Seja para
pagar contas, fazer a contabilidade ou tomar banho, tudo
isso acontece regularmente. A criação de sistemas que
utilizem uma combinação de tecnologia, delegação e
criação de hábitos irá longe em se tornar mais organizado
através da automação.
Quando você olha para novas oportunidades de automatizar
algo, primeiro pense no tempo que leva para realizá-lo, qual
é o custo de sua oportunidade para continuar a fazer algo
manualmente que pode ser automatizado de alguma forma,
e o valor dessa tarefa. Mesmo que você só tire uma hora do
seu dia através da automação, lembre-se que isso é 365
horas por ano. Isso é mais de quinze dias. Você pode realizar
muita coisa em quinze dias.
 ASSUMINDO O CONTROLE
DE SUAS FINANÇAS
Um dos aspectos mais críticos de sua vida para simplificar é sua
situação financeira. Tomar o controle do dinheiro que entra e sai
de sua casa é imperativo. Muitas pessoas acreditam que sua
falta de dinheiro contribui para suas vidas complicadas e
avassaladoras, mas e se você simplesmente não estiver
mantendo seu dinheiro organizado para que ele funcione o
máximo possível para você? Vejamos maneiras de você assumir
o controle de suas finanças para tornar sua vida mais simples.

• Defina seus valores financeiros e estabeleça metas -

Saber o que é importante para você sobre dinheiro pode
ajudá-lo a fazer as melhores metas. Não importa como
"torta no céu" suas metas parecem agora; ter essas metas
e depois desenvolver um plano para chegar lá é o que vai
tornar tudo mais simples.

• Avaliar onde você está - Mais uma vez, você tem que fazer
uma bagunça antes de poder agilizar e simplificar.
Percorra toda a sua vida financeira e descubra onde você
está.
 Quais são suas dívidas, quais são suas despesas, o que está
entrando e o que você tem economizado? Não se julgue a
si mesmo quando passar por isso; apenas escreva tudo por
escrito.

• Mantenha Menos Contas - Agora que você sabe o que

tem, observe se você tem várias contas correntes e de
poupança. Há poucas razões para ter muitas contas, a
menos que você precise espalhar o dinheiro por aí devido
ao seguro bancário. Mas se você for como a maioria das
pessoas, você pode sobreviver com uma conta corrente e
uma conta poupança. A exceção é se você tiver seu
próprio negócio, porque então você precisa de uma conta
separada para negócios. Menos contas significa menos
tempo para mantê-las e menos oportunismo para os
criminosos.

• Fique sem papel - Muitos escritórios se orgulham de estar

sem papel hoje, e você pode fazer isso também em casa.
Configure todas as suas contas para faturamento sem
papel, o que significa que elas irão para sua caixa de
entrada de e-mail. A outra opção é que, se seu banco tiver
opções de pagamento de contas, muitas vezes eles
também têm opções de e-bill que você pode configurar
facilmente com alguns cliques on-line.

• Solte os Cartões de Crédito - Se você tem mais de um

cartão de crédito, coloque todos eles no gelo, exceto um.
 Use o cartão sem taxa e com as taxas de juros mais baixas
e pague-o cada vez que receber a conta. Ou use o cartão

com o maior número de pontos para viagens, para que

você possa obter viagens gratuitas apenas pelo pagamento

das contas. O ponto é, escolha um e use apenas esse.

• Pague sua dívida de consumo - Se você está atualmente

com saldos de dívida de consumo em contas de crédito
rotativo, encontre uma maneira de pagá-los rapidamente.
Se você puder consolidá-los em um cartão enquanto o
paga, isso facilitará muito as coisas.

• Investir em fundos sobre ações individuais - É preciso

muito tempo e pesquisa para investir em ações
individuais. Em vez disso, você pode economizar tempo e
simplificar o processo, investindo em fundos. Por exemplo,
eles podem ser chamados de algo como "o fundo de
2045", se isso for sobre o tempo que você espera se
aposentar. O fundo ajusta automaticamente sua relação
de ações com base no ano do fundo para ajudá-lo a evitar
riscos.

• Use dinheiro com mais freqüência - Ao invés de usar

cartões para pagar as coisas quando você sai, use dinheiro.
Dinheiro ajuda a manter um orçamento; além disso, você
não precisa se preocupar em equilibrar sua conta, roubo
de número de cartão ou recibos.
 • Deixe de lado os serviços que você não precisa - Veja os
pagamentos automáticos que saem de suas contas. Pense se
você realmente precisa deles ou não. Você está usando-os
como pensava que faria? Quando foi a última vez que você
os usou? Por exemplo, você pode se surpreender ao descobrir
que agora que o Game of Thrones acabou, você nunca usa sua
assinatura HBO GO. Esses poucos dólares
podem se somar.

• Saiba como fazer metas - Aprenda o processo certo

para a realização de metas quando se trata de dinheiro. As
metas precisam ser SMART, o que significa que elas devem
ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e
baseadas no tempo. Além disso, escreva suas metas e
estabeleça passos para alcançar a meta que você colocou
em seu calendário.

• Saiba se Alugar ou Possuir é o Ideal para Você - Pode

chocá-lo saber que a propriedade da casa própria não é
realmente o melhor financeiramente para todos. Para
algumas pessoas, o aluguel é muito melhor. Isto é
especialmente verdade se você não tiver certeza de onde
quer morar nos próximos cinco a dez anos. Você pode
simplificar sua vida alugando também, porque você não
será responsável por reparos inesperados.

• Adicionar Fluxos Passivos de Renda - Estudos mostram

que a maioria das pessoas ricas tem múltiplos fluxos de
renda.
 Mesmo se você não se importa com a palavra "rico", o fato
é que acrescentar um fluxo de renda passivo pode

realmente ajudá-lo com sua vida financeira. Há muitas

maneiras de obter renda passiva hoje, desde

investimentos para aluguel até a venda de produtos

digitais e produtos afiliados on-line.

• Pare de aprender e comece a implementar - Se você leu

muito sobre finanças no passado, mas ainda não fez nada
do que aprendeu, siga este conselho e siga em frente com
ele. Implemente alguma coisa. Escolha uma coisa e vá em
frente. Quando você tiver sucesso nisso, você vai querer
fazer a próxima coisa.

• Aprenda o modelo de orçamento 50/30/20 - Se você

ainda não tem nenhuma experiência em criar orçamentos
e tende a viver perto do assento de suas calças, confira
este modelo de orçamento para suas finanças pessoais. É
uma excelente maneira de começar, pois garantirá que
você sempre tenha realmente o suficiente. Aqui é a
50/30/20 folha de cálculo você
pode uso: https://www.tillerhq.com/snapshot-
spreadsheet-spend- and-save

Assumir o controle de suas finanças é menos fazer sem, e mais

fazer mais com o que você tem. A verdade é que, muitas vezes,
os problemas de dinheiro são apenas uma falta de atenção ao
assunto.
Se você tende a comprar café diariamente na loja, sair para
jantar sem um plano, e não tem idéia de quanto deve ou
ganha, vai ser muito mais difícil simplificar sua vida. Mas
quando você souber o que tem, o que entra, o que sai, e por
que e como, vai tornar tudo muito mais simples de
administrar.
 DICAS PARA DIZER NÃO

Uma razão pela qual as pessoas muitas vezes se sentem

sobrecarregadas em casa e no trabalho é sua incapacidade de
dizer não.

Parte disto é uma socialização bem planejada que é projetada

para criar abelhas operárias incríveis na sociedade, mas na
realidade, tudo isso faz com que as pessoas façam mais do que
precisam e fiquem sobrecarregadas com a vida. Você
realmente pode (e provavelmente deveria) dizer não mais do
que você faz. Eis como.

Primeiro, faça a si mesmo três perguntas:

1. Alinha-se aos meus valores?

2. Será que eu tenho mesmo tempo?
3. Será que eu realmente quero fazer isso?

Se alguma destas perguntas for não, então você deve

simplesmente dizer não. Não tem que ser não em todos os três
casos. Pode ser simplesmente não porque você não quer dizer
sim. Entretanto, muitas vezes, há outras razões.
Não há motivo para isso

Você não precisa dar nenhuma razão. Você pode simplesmente

dizer não. Não é uma frase completa e completa por si só. Se
você quiser dar um motivo, então você pode, mas não é
necessário fazê-lo. Aqui estão algumas "não sentenças" que
você pode usar se quiser.

> "Oh, obrigado por perguntar, mas não há como fazer isso
funcionar agora mesmo".

> "Sinto muito, mas não posso fazer isso porque vai contra a
minha visão do mundo religioso, mas obrigado por perguntar".

> "Obrigado por perguntar, mas eu não sou a pessoa certa para
este trabalho. Você já pensou em perguntar a Amy, isto está
realmente na casa do leme dela"?

> "Não neste momento. Eu já tenho prioridades programadas

para esse dia e hora. Obrigado".

> "Eu não posso fazer isso, mas se você pode fazer isso, então
eu posso fazer desta maneira neste momento".

Pratique dizendo estas frases e acrescente algumas de suas

próprias que você possa usar.
Você provavelmente já tem alguma experiência em ser
solicitado a fazer coisas. Você pode ter dito sim quando deseja
dizer não. Pratique dizendo não para a próxima vez.

Solte a Culpa

Lembre-se de que sua educação pode ter feito com que você se
sentisse mal quando disse não. É natural porque quando você
tinha dois anos cada vez que tentava tocar aquele vaso bonito,
mamãe dizia "NÃO!" e você pode associar não a algo terrível.
Isso acontece com todos nós. Entretanto, como a mamãe tinha
que dizer não a você por uma boa razão, você pode dizer não a
qualquer um sobre qualquer coisa sem se sentir culpado.

Se você diz não de uma forma respeitosa, nunca há razão para

se sentir mal a esse respeito. Você deve proteger seu tempo
porque ele é precioso. Faça coisas em que você realmente
acredita, que tem tempo para fazer e que realmente quer fazer.
 COMO SOLTAR AS
PESSOAS TÓXICAS
Assim como dizer nada simplifica as coisas, ao avaliar sua vida,
você pode descobrir que também tem pessoas tóxicas em sua
vida que você precisa deixar ir. As pessoas tóxicas tendem a
criar toneladas de drama em suas vidas e naqueles que se
associam a elas. Menos drama em sua vida é sempre uma
coisa boa.

• Permita-se dizer adeus - Quando você percebe que

alguém é tóxico e causa drama ou problemas
desnecessários em sua vida, você precisa dar a si mesmo
permissão para dizer adeus a ele. Você não é obrigado a
permanecer em um relacionamento que só é doloroso,
seja de sangue ou não. Não há prêmios no final da vida por
fazer isso.

• Reduzir ou eliminar o contato - No momento em que você

aceita em sua mente que a pessoa é tóxica, tente reduzir
ou eliminar seu contato com ela. Para algumas pessoas,
isto é o mais longe que você vai chegar se elas forem
alguém que você deve ver, como um colega de trabalho ou
chefe. Para outros, este é o começo para tirá-los de sua
vida.
 • Não peça ou peça desculpas - provavelmente não há

motivo real para discutir nada com a pessoa. Fazer isso

muitas vezes não resolve um problema, e eles não vão

pedir desculpas a menos que sintam que podem manipulá-

lo. Você já teve experiência suficiente com a pessoa para

perceber que não precisa deste tipo de fechamento. Isso

não está acontecendo de qualquer maneira.

• Coloque mais tempo em seus relacionamentos saudáveis

- Agora que você tem algum tempo livre, não apenas na
realidade mas também no espaço de sua mente, comece a
colocar mais tempo em seus relacionamentos saudáveis.
Pense mais sobre eles, faça algo por eles, e deixe-os fazer
algo por você.

• Experimente suas emoções, mas siga em frente - Não faz

mal sentir-se triste, e até amargo por um pouco. Deixe-se
sentir as emoções, mas é importante seguir em frente com
o passado. O objetivo de eliminar uma pessoa de sua vida
que é tóxica é não deixá-la ocupar nenhum espaço em sua
vida que afete ações futuras, inclusive em sua mente.

• Aprenda com a experiência - Uma coisa importante a

fazer se você enfrentar esta questão é descobrir como a
pessoa entrou em sua vida para começar.
 Se é trabalho ou um parente, isso é compreensível, mas se
você escolheu essa pessoa como seu amigo (ou cônjuge) -
por quê? E como você pode evitar fazer isso no futuro?

Mesmo que a pessoa tóxica seja seu pai ou parente, a

experiência de deixá-los ir será uma bênção em sua vida mais
do que você possa pensar. Quando alguém é genuinamente
tóxico, ele não mudará por mais que você implore, então deixá-
lo ir ajudará você a tornar sua vida menos estressante e muito
mais bem-sucedida.
 MANEIRAS DE USAR
AS MÍDIAS SOCIAIS
DE
Uma coisa que pode ocupar muito tempo é a mídia social. Se
você realmente quer simplificar sua vida, você pode usar as
mídias sociais de uma maneira que não cause mais caos.
Vamos analisar as diferentes maneiras de usar as mídias
sociais de forma mais eficaz, seja para o trabalho ou para
brincar. Simplificar sua vida on-line pode realmente fazer
uma enorme diferença em seu nível geral de felicidade e
sucesso.

• Escolha apenas uma - Se você precisa usar as mídias

sociais, escolha a plataforma que mais lhe agrada e
mantenha-se fiel a ela. Mantenha os perfis nas outras sem
atualizá-los no caso de alguma coisa acontecer, mas na
maioria das vezes você será capaz de usar apenas uma
para o que você precisa para se manter conectado.

• Usar ferramentas de automação - Se você precisar usar

mais de uma conta (para trabalho ou negócios, por
exemplo), encontre as ferramentas corretas que permitem
a automação e consolidação das contas em um painel de
controle para que seja mais rápido verificar as contas.
 • Crie seu próprio painel de controle - Se você precisar usar

mais de uma conta social e não quiser pagar uma taxa

mensal para automação, você pode criar um painel de

controle em seu computador que permite que você clique

em sua mídia social mais rapidamente e mais facilmente

do que uma de cada vez.

• Organize conexões - Diferencie suas conexões

organizando-as em grupos ou listas, dependendo do que a
plataforma permitir. Quando você organiza suas conexões,
é mais fácil enviar mensagens para atualizá-las ou verificar
suas atualizações quando você as tiver em sua agenda.

• Treine seus amigos - Não é muito produtivo estar

conversando com seus amigos ou familiares o dia todo. Se
você estiver trabalhando, desligue as notificações que não
sejam emergências. Se você deixar de responder a seus
amigos e familiares durante o dia, quando não for uma
emergência, eles deixarão de incomodá-lo.

• Desligue quando não estiver em uso - Quando você não

estiver ativamente em suas plataformas de mídia social,
desligue-as para que você não esteja verificando
constantemente. Para algumas pessoas que ainda gostam
de usar PCs, uma maneira de fazer isso é tirar a mídia
social de seu telefone e mantê-la apenas em seu PC de
casa.
 • Escolha Sua Janela de Tempo - Não verifique as mídias
sociais continuamente. Mesmo que você a utilize para o
trabalho, não a verifique o tempo todo. Escolha os horários
durante o dia para verificá-la, defina um cronômetro e
mantenha-se fiel a isso. Desta forma, não ficará fora de controle,
especialmente quando você estiver
tentando ser produtivo.

Quando você se treina para desativar as distrações para que

possa se concentrar no que está fazendo naquele momento,
você perceberá que não precisa estar na mídia social o
tempo todo. Alguns minutos de conexão focada é muito
melhor do que interrupções aleatórias em seu fluxo de
trabalho ou seu tempo com sua família e amigos.
 CONCLUSÃO

Simplificar sua vida é encontrar o que funciona melhor para

você para garantir que você seja o mais produtivo possível
e, ao mesmo tempo, o mais livre de estresse possível. Você
não deve se sentir sobrecarregado com freqüência em sua
vida. É normal durante os momentos de transição sentir-se
sobrecarregado, mas não deve ser uma condição
permanente.

Se você achar que está mais sobrecarregado do que não, é hora

de encontrar uma maneira de simplificar sua vida. De que você
está esperando? Qual é a única maneira que você planeja para
tornar sua vida mais simples nas próximas vinte e quatro horas?