Como bater suas metas

em tempo recorde
Primeiro, vamos entender as 3 principais razões pelas quais
as pessoas costumam ter dificuldade para bater suas metas:

1. DIFICULDADE EM DEFINIR
QUAIS SÃO AS SUAS METAS

Quando fazemos uma meta muito abrangente (sem ser específica)

tendemos a ter dificuldade em trazer essa meta para o mundo real.
Por exemplo, quando eu só falo que a minha próxima meta é ter muito
dinheiro, eu não estou estou especificando coisas importantes como:
quanto dinheiro eu quero ter? Em quanto tempo eu quero ter esse
dinheiro? Por que eu quero ter esse dinheiro? O que eu vou fazer com
esse dinheiro? Não ter essas respostas, acaba dificultando a clareza da
nossa meta e consequentemente, nos desestimulando para bater a meta.

FALTA DE CLAREZA DO QUE

PRECISA SER FEITO .2
Vamos supor que a sua meta hoje seja passar mais tempo com os
seus filhos. Já parou para pensar o que você precisa fazer para
alcançar essa meta? Por exemplo... você precisa diminuir a carga
horária do seu trabalho? Você precisa fazer um outro caminho de
volta para a casa, que vai economizar tempo no trajeto e fazer com
que você chegue mais cedo em casa? Você precisa demandar
atividades como fazer a comida da semana e arrumar a casa para
assim conseguir ter mais tempo com seus filhos?

É muito importante pensar no meio para alcançar sua meta. Ou

seja, no trajeto para sair do ponto A (lugar que você está hoje) e
chegar no ponto B (sua meta).
 3. AS METAS PRECISAM ESTAR SEMPRE
FRESCAS NA SUA CABEÇA

Não adianta anotar uma meta e deixar ela guardadinha dentro de

um caderno. Ao fazer isso, as chances de você acabar esquecendo
dessa meta são gigantes! O ideal é deixar as suas metas anotadas em
um lugar que você esteja sempre vendo! Isso vai ajudar a ter mais
responsabilidade com o que você se propôs a alcançar.

Agora que você já entendeu o que pode estar te atrapalhando para realizar
suas metas, é hora de descobrirmos técnicas que podem nos ajudar a não
perder a motivação e foco para alcançarmos nossas metas!

1. TÉCNICA DA CELEBRAÇÃO

Celebre partes da meta, mesmo que você não tenha alcançado toda
a meta! Por exemplo, vamos supor que a sua meta seja investir 10 mil
reais em 1 ano... Celebre os 100 primeiros reais investidos, celebre os
primeiros mil reais investidos. Isso vai te ajudar a ter mais motivação
para alcançar sua meta total!

Lembre-se: Nenhuma meta acontece do dia pra noite. Todas são

fruto de dedicação e esforço.
2. TÉCNICA DA CONCENTRAÇÃO

Mantenha a concentração apenas no que você está fazendo no

momento. Se, enquanto você estiver fazendo determinada tarefa,
começar a vir na sua cabeça outras demandas, como por exemplo,
pagar uma conta, responder alguém no whastapp, ir ao mercado,
estender a roupa, etc... anote imediatamente essas tarefas. A ação
de anotar, vai ajudar o seu cérebro a entender que você tirou aquela
informação da cabeça, ajudando assim a manter o foco no que precisa
ser feito naquele momento.

3. TÉCNICA POMODORO

Essa técnica se baseia na ideia de que quando a gente divide o

nosso fluxo de trabalho em blocos, conseguimos aumentar a nossa
produtividade. Por exemplo, trabalhe focado durante 25 minutos e
depois pause 5 minutos até começar o novo bloco de trabalho. Fazer
essas quebras, é importante para o cérebro dar uma pausa. Afinal,
nenhum ser humano consegue ficar completamente focado muitas horas
seguidas. O segredo está em trabalhar de forma inteligente!

Agora chegou a hora de você colocar a mão na massa com duas ferramentas
que vão te ajudar no seu planejamento de metas!
 Agora chegou a hora de você colocar a mão na massa com duas
ferramentas que vão te ajudar no seu planejamento de metas!

Na página 6, você vai encontrar a ferramenta “Planejamento de Metas” e

nela, você vai escrever todas elas, separando-as por níveis de prioridade em
relação ao tempo que deseja alcançar cada uma.
Na primeira caixinha, “Metas de Curto Prazo” você vai listar as que
deseja realizar nos próximos 3 meses.
Na caixinha “Metas de Médio Prazo” você vai listar as que deseja
realizar entre os próximos 3 meses e 1 ano.
Por último, na caixinha de “Metas de Longo Prazo”, você vai listar as
que deseja alcançar de entre os próximos 1 e 5 anos.
Após isso, na página 7, você vai encontrar a ferramenta “Meta Smart”.
Nessa página, a gente explica a ferramenta, e na página seguinte, você vai
encontrar a ferramenta em branco para você preencher.

Nosso conselho é que você pegue cada meta que foi listada na
ferramenta “Planejamento de Metas” e aplique cada uma delas na “Meta
Smart”. Assim você vai ter muito mais clareza sobre cada processo que você
deve fazer para realizá-las em tempo recorde!

Ah, ainda está confuso? Tudo bem! Nós fizemos exemplos reais usando
essas duas ferramentas! Você vai encontrar esses exemplos nas duas últimas
páginas do material!
Planejamento das metas
METAS DE CURTO PRAZO (PRÓXIMOS 3 MESES)

METAS DE MÉDIO PRAZO (ENTRE 3 MESES E 1 ANO)

METAS DE LONGO PRAZO (ENTRE OS PRÓXIMOS 1 E 5 ANOS)

 Meta SMART
ESPECÍFICA
S O que, como e quem. Saiba responder essas perguntas para você
conseguir especificar sua meta.

MENSURÁVEL
M Você só vai saber que alcançou a meta se puder mensurar os resultados
dela. Defina o que você espera de resultado.

ATINGÍVEL
A É possível alcançar? O quanto essa meta é realista na sua vida atualmente?
A meta deve ser desafiadora, mas também alcançável.

RELEVANTE
R O quanto essa meta é importante para você hoje. Reflita sobre o quanto essa
meta vai fazer diferença na sua vida hoje ou no espaço de tempo proposto.

TEMPORAL
T Quando você vai conseguir alcançar? Dias, semanas, meses, anos? O prazo
é importante para evitar procrastinação.
META:

T
O que você acha que pode fazer para alcançar essa meta?
 Planejamento das metas
METAS DE CURTO PRAZO (PRÓXIMOS 3 MESES)

- Comprar ingresso pro Festival - R$ 300,00

- Tomar refrigerante e comer doce só nos finais de semana

- Consistência de R$ 2.000,00 de faturamento com meu

negócio online

METAS DE MÉDIO PRAZO (ENTRE 3 MESES E 1 ANO)

- Comemorar 10 anos de namoro com uma viagem para o

Nordeste

- Perder 5 kgs

- Fazer meu tratamento de pele para melasma

METAS DE LONGO PRAZO (ENTRE OS PRÓXIMOS 1 E 5 ANOS)

- Comprar o carro dos meus sonhos

- Me mudar para um apartamento maior

- Ser mãe
META:

Comprar ingresso para o festival Planeta Brasil, que vai ser

S em BH e vou junto com minha irmã

M O valor do ingresso é R$ 300,00 e ainda vou precisar investir

R$ 1000,00 com hotel, passagem e alimentação

A Consigo alcançar! Mas é um grande desafio!

R É muito importante, porque vão meus artistar preferidos!

T Tenho 1 mês para alcançar essa meta!

O que você acha que pode fazer para alcançar essa meta?

O que me impede de realizar essa meta hoje é dinheiro. No total, precisaria de

1.300,00 mas só tenho 800,00 guardados, ou seja, faltam 500.

Como tenho apenas 1 mês para conseguir, acredito que seja interessante
buscar soluções para fazer renda extra em pouco tempo.

Uma das soluções que pensei seria vender roupas, acessórios e sapatos que
não uso mais. Posso divulgar no meu Instagram e compartilhar em grupos de
Whatsapp.

Hoje mesmo já vou separar as peças e amanhã tirar foto e divulgar!

11/08/2022