Não dá para falar de dinheiro e não falar de produtividade, a falta dela pode afetar diretamente no seu

sucesso.

Muitos acreditam que ser uma pessoa atarefada te torna automaticamente uma pessoa produtiva, mas a
falta de foco no essencial pode te levar a fazer um pouco de tudo, e no final não concluir nada realmente
sólido.

Andar um centímetro em diversas direções tornará o seu caminho mais longo e você ficará atrás daqueles
que focam em um objetivo por vez e o concluem em 1/4 do tempo, podendo assim ficarem livres para
alcançar cada vez mais.

Hoje eu vou te passar 7 Hacks para você deixar a distração de lado e focar no que realmente importa,
aumentando sua produtividade.

Está afim de parar de procrastinar e fazer acontecer?

Então continue lendo que essa hora chegou!

HACK 1 - Tenha Foco

Antes de tudo, é importante que tenha claro em sua mente qual o seu objetivo principal, qual a meta a ser
alcançada, o que deve fazer para chegar lá e o por quê está fazendo isso, qual o propósito por trás de tudo?

Com estas questões bem definidas fica mais fácil se concentrar no que deve ser feito, porque você
saberá claramente o como, o quando e o porquê de estar fazendo aquilo. Muitas coisas vão te distanciar do
seu objetivo principal, se você não tiver disciplina e não souber dizer NÃO, topará qualquer nova
oportunidade que surgir, e consequentemente se afastará cada vez mais das suas metas.

As tentações serão muitas, principalmente quando seu projeto pessoal não estiver nos melhores dias, mas
altos e baixos nos negócios são comuns! Se você não tiver foco, irá vagar de oportunidade em oportunidade,
ajudará os outros a construir o sonho deles e no final você estará ainda mais distante do seu!

HACK 2 - Defina 3 Tarefas

Muitas pessoas começam seus dias sem nenhuma programação ou meta definida, se você não tem um
objetivo a ser alcançado seu tempo vai ser gasto com coisas inúteis e que não te levarão a lugar
algum. Parece bobo e ultrapassado a dica de programar seu dia logo ao acordar ou na noite anterior, mas
funciona! É mais fácil manter o foco em uma tarefa quando ela está programada para ser executada dentro
de um prazo específico, seu cérebro irá entender que este prazo precisa ser cumprido, e consequentemente
sua produtividade aumentará.

Mas não basta apenas jogar todas as tarefas a serem feitas num papel e tentá-las cumprir ao longo das suas
míseras 24h diárias, provavelmente você não conseguirá terminar tudo a tempo e ficará ainda mais frustrado.
Se programar vai muito além disso defina as prioridades, selecione as 3 coisas mais importantes da sua lista,
e as torne o objetivo do dia a ser cumprido.

Caso você termine de concluir seus 3 objetivos, e ainda tenha tempo disponível, use-o para iniciar uma tarefa
mais leve ou programar o seu dia seguinte, você pode achar que 3 metas ao dia parece pouco, mas ao final
do mês estará 90 tarefas mais próximo do seu sucesso.

HACK 3 - Use o Poder das Recompensas

Nosso cérebro é programado desde pequeno a receber recompensas quando fazemos algo certo, ou que
deveria ser feito. O sistema de recompensa cerebral sempre existiu, e está diretamente relacionado a
sensação de prazer e satisfação.

O que isso tem á ver com o mundo dos negócios? TUDO!

Devemos saber usar essa capacidade do ser humano a nosso favor para aumentar nossos níveis de
produtividade.
Quando estamos no modo produtivo por muito tempo, o cansaço pode bater a qualquer hora, o bloqueio
criativo pode vir, e você pode se frustrar ao não conseguir concluir suas tarefas e objetivos diários; por este
motivo é de extrema importância saber dividir as tarefas e ao concluí-las se dar o direito de uma recompensa.

Esta recompensa pode ser algo simbólico, como, por exemplo, um descanso, um chocolate ou até mesmo
um tempinho pra ver mais um episódio da sua série favorita na Netflix, isso é muito flexível e varia para cada
um, mas o importante é que esta recompensa faça seu cérebro compreender que por ter concluído
determinado objetivo ele pôde desfrutar daquilo. Estamos constantemente buscando por recompensas, seja
ela dinheiro, conquistas, bens tangíveis ou intangíveis. Ao ativar seu cérebro com este hack, entrará em um
modo de produção constante, sempre buscando pelo próximo "prêmio" e a produtividade não será mais um
problema entre você e seus objetivos.

HACK 4 - Faça Intervalos

É mais fácil concluir uma tarefa bem feita quando você não está extremamente cansado. Pode parecer
besteira, dormir pra que? Se eu posso produzir mais para chegar mais rápido ao meu objetivo e ganhar mais
dinheiro?!

Isso é o que grande parte das pessoas pensam quando o assunto produtividade e meta final está em jogo,
mas o acúmulo de noites mal dormidas e intervalos não feitos podem te gerar um grande prejuízo no final.

Unindo ao hack de recompensa, saiba dividir as tarefas, ao terminar uma, dê um intervalo de alguns
minutinhos para seu descanso, assim a sua mente estará mais preparada para o próximo objetivo a ser
cumprido. Se necessário utilize técnicas como a Pomodoro, para controlar seu tempo de trabalho e
aumentar seu nível de foco.

HACK 5 - Elimine Distrações

É fácil perder a concentração, principalmente quando se trabalha com a internet, mesmo que você esteja
super motivado em seu projeto, você provavelmente vai encontrar coisas muito mais prazerosas do que
concluir a sua tarefa do dia.

Nosso cérebro é programado para buscar fazer as coisas mais confortáveis e que gastem o menor número de
energia possível, por isso é 100x mais gostoso assistir seu episódio favorito na Netflix do que sentar pra
estudar e, colocar seu cérebro para exercer sua capacidade de pensar e executar as tarefas necessárias para
realização do seu projeto. Mas a notícia boa é que podemos controlar a maneira como pensamos e
consequentemente tomar o controle de nossas ações.

Quando estiver no seu momento de trabalho e produtividade, procure deixar o celular longe de você, e caso
trabalhe com seu celular, procure desativar as notificações de qualquer aplicativo que não seja
extremamente necessário para a ação que você estiver executando.

Se você parar de 5 em 5 minutos para verificar suas notificações, responder um amigo ou tirar sua atenção de
seu objetivo principal, ao final do dia você não terá completado nenhuma de suas tarefas, se sentirá frustrado
e isso afetará seu desempenho geral.

HACK 6 - Tenha uma Agenda

Você pode ser o cara com a melhor memória do mundo, mas com o fluxo de atividades e tarefas a fazer, um
dia você vai acabar se esquecendo de um detalhe, e pode ser que este detalhe te dê um enorme prejuízo.

Tenha uma agenda para organizar suas tarefas, você vai precisar de um lugar para colocar o HACK 2 em
prática. Não necessariamente esta agenda precisa ser uma física, hoje em dia tem diversas opções e você
pode escolher a que melhor se adapta ao seu estilo. O próprio Google disponibiliza a ferramenta Google
Calendar gratuitamente para você anotar seus afazeres diários, reuniões, calls importantes, e diversas outras
funcionalidades. Grandes aplicativos e sites online como o Trello também podem te ajudar nesta
organização.

A organização e definição do que deve ser feito é uma das peças fundamentais para aumentar seu nível de
produtividade.
HACK 7 - Saiba Dizer Não
Esse é um dos hacks mais importantes que você pode colocar em prática, dizer não pode parecer difícil para
algumas pessoas, mas depois se torna libertador!

Grandes milionários e empresários de sucesso só estão onde estão hoje, porque precisaram dizer muito NÃO
durante suas trajetórias, se fossem maleáveis e fizessem tudo o que lhes fosse pedido, provavelmente não
teriam nem 1/3 do patrimônio atual.

Sua falta de produtividade pode estar diretamente ligada ás tantas coisas que os outros lhe impõem á fazer,
e você por não saber dizer não, aceita.

Saiba definir o que é prioridade no momento, é mais valioso fazer menos porém melhor. Isso não quer dizer
que você terá o direito de enrolar em uma tarefa que acha necessária, use o tempo com sabedoria e remova
todos os obstáculos que não tornam a sua execução mais fácil. Você vai parecer rude quando começar a
negar pedidos
que não estejam ligados ao seu objetivo principal, as pessoas não gostam de receber não como resposta,
mas brevemente você notará a velocidade com que se aproxima de sua meta apenas usando o poder do não.

6 HACKS PARA UMA ROTINA ALTAMENTE PRODUTIVA

Antes de tudo: uma rotina bem elaborada sempre será melhor do que qualquer nootrópico do
planeta. 🙂

Vou compartilhar com vocês, dicas preciosas para rotina, de alguém que é extremamente produtivo, vulgo,
eu!

Não vou colocar horários como regra (acordar as 5h, dormir 22hrs, etc...), isso é você quem vai decidir de
acordo com a sua flexibilidade diária de horários.

HACK 1 - ALIMENTAÇÃO

Se alimentar bem para ter uma rotina campeã é muito mais do que óbvio, porém, o que ninguém fala é:
como se alimentar, ou até mesmo, como fazer comida de forma que você ganhe mais tempo e não falhe na
qualidade de sua alimentação.

Se você tem alguém que cozinhe para você, ou você come fora todos os dias e em todas as refeições, pode
pular essa parte.

Agora, se você, assim como eu, é responsável pela própria alimentação, segue esse hack:

1 - Compre um micro-ondas se anda não tiver.

2 - Compre potes de marmita fitness (2 por dia ou mais se você comer muito igual eu KKK).

3 - Reserve um dia da semana para fazer comida (ex: domingo), e faça comida para a semana toda.

4 - Faça arroz e/ou macarrão como carboidrato, compre proteínas como carne, frango e cozinhe alguns
legumes, como: bata doce, mandioca, etc... e verduras como brócolis, cenoura, etc..

5 - Durante a semana você terá apenas o trabalho de esquentar a sua marmita e temperar uma salada, o que
não toma 10 minutos do seu tempo por dia.
Em aprox. 3 horas, você consegue cozinhar comida para a semana toda, em um domingo. Isso irá salvar
algumas horas de sua semana, ao contrário de você fazer diariamente ou a cada dois dias, além de ser uma
alimentação MEGA SAUDÁVEL que te dará MUITA DISPOSIÇÃO no seu dia a dia.

Beber água também é muito importante, se você não tem o hábito, compre uma garrafa de 1 litro, encha de
água e deixe na sua mesa do escritório, coloque uma meta de duas garrafas por dia e terá o mínimo
recomendado para um ser humano (2 litros / dia).

HACK 2 - SONO

Uma má qualidade de sono é a principal companheira de uma produtividade péssima. Não estou falando
que você deve dormir 8 horas, eu não durmo isso. Não é sobre quantidade de horas, mas sobre a qualidade
do seu sono nas horas dormidas.

E aqui, sendo bem direto, sem encher linguiça, o principal vilão do sono é o celular e ponto. Como diz em um
livro do Augusto Cury que não lembro qual (kk), 1 hora antes de dormir se afaste de todo e qualquer objeto
eletrônico, fuja da tela azul. Vá ler um livro, ou fazer algo que te relaxe (com ouvir uma música). Mas esqueça
os eletrônicos.

Só com esse hack, você irá melhorar 100% a sua qualidade de sono e vai render muito mais no dia seguinte.

Mas ainda tem algo extremamente importante. Nosso corpo é como se fosse um algoritmo, defina um
horário para você dormir. Por exemplo: 22hrs se afaste das tecnologias e 23hrs vá dormir para acordar 5hrs,
6hrs, que seja. Seu corpo, depois de alguns dias irá se acostumar com essa rotina. E sempre quando estiver
próximo das 22hrs, você irá começar a ter sono. É como se tivesse programado o seu corpo para essa rotina.

Produtividade, meus amigos e amigas.

HACK 3 - EXERCÍCIOS FÍSICOS

Você não precisa fazer academia e se tornar maromba (ao menos que queira). Mas realizar exercícios físicos
diariamente, é algo extremamente importante quando se trata de uma rotina campeã e produtiva. Você se
sentira mais disposto, com mais autoestima e com o físico e mental mais saudável. E ainda afirmo que
melhora significativamente na qualidade de sua criatividade.

Motivos óbvios: a prática regular de exercícios físicos regulam os nossos níveis de dopamina e fisicamente
nos deixam mais saudáveis também. Exercício é vida, não tem muito o que falar aqui.

Eu particularmente prefiro fazer exercícios físicos na academia (opção minha). Mas que seja correr no seu
quarteirão, jogar bola, ou o que você quiser. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS DIARIAMENTE. Você será uma
máquina de produtividade, mais feliz e mais saudável.

HACK 4 - LEITURA

Vou ser objetivo: reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para ler algum livro ou matéria do seu interesse.

Eu aproveito e reservo esse tempo para leitura, antes de dormir. Além de estar me afastando da tecnologia,
estou adquirindo conhecimento antes de dormir (diz alguns estudos que a absorção é maior quando
estudamos a noite, não sei se é mito ou não). Enfim, otimizo MUITO meu tempo e deixo para fazer
determinadas tarefas em horários específicos. Ler a noite, antes de dormir, beneficiará diretamente o HACK 2
- Sono.
HACK 5 - TEMPO DE LAZER

Separe um tempo específico para olhar o instagram, tiktok, responder mensagens que não sejam de
trabalho e não sejam urgentes, jogar, ou qualquer outra coisa que não tenha relação com o seu objetivo e
não contribua com a sua produtividade.

Redes sociais, jogos, conversas aleatórias, tem um poder altamente eficaz em sabotar a sua produtividade,
sem que você perceba. Fuja dos excessos se você quer ter sucesso em algo. Não precisa deixar 100% de lado,
mas como disse no parágrafo acima, defina horários para o lazer. É importante ter lazer para o ócio criativo
trabalhar de forma correta.

Separe também, um dia na semana para sair, ir a um parque, shopping, em resumo, se desvincular um
pouco da tecnologia, que com toda certeza grandes ideias vão surgir.

HACK 6 - TENHA UM LUGAR DE TRABALHO

Tenha um lugar reservado para você trabalhar, seja um cômodo, ou um canto da sua casa separado só para
isso. Monte seu "escritório", seu ambiente de trabalho. Lá, você terá seus materiais de escritório e ferramentas
de trabalho, como seu notebook e afins.

Compre um quadro branco ou um quadro de cortiça e ANOTE suas tarefas diárias, semanas, mensais,
objetivos, sonhos, etc... Coloque em um lugar estratégico, o meu fica em cima do meu computador,
conforme imagem:

Isso me ajuda muito a me cobrar, quando penso em desistir (sim, sou humano e também tenho crises), me
ajuda a me organizar e lembrar do porque abro mão de tantas coisas. Motivação e visualização não é tudo,
mas é uma peça essencial no processo.

Ter um lugar para trabalhar vai fazer você se sentir mais próximo dos seus objetivos e fará com que você
produza mais, é natural.
Gosto de ser direto, sem enrolar.

Segue esses 6 passos que você vai ser MUITO PRODUTIVO. E em questão de semanas terá resultados.

Impossível seguir tudo isso e continuar na mesma. IMPOSSÍVEL!