Planeje a sua

carreira com sucesso

Sumário
Introdução ........................................................................................................................... 02

A metodologia SMART ......................................................................................................... 04

S - Específica ............................................................................................................. 05
M - Mensurável ........................................................................................................ 08
A - Alcançável ........................................................................................................... 10
R - Relevante ............................................................................................................ 13
T - Temporal ............................................................................................................. 16

Conclusão ............................................................................................................................. 18
 Introdução
Olá!
Eu sou o Diogo Diniz, coach de Realização Profissional, formado pelo Instituto Brasileiro
de Coaching (IBC). Também sou Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pelo
Instituto de Neurolinguística Aplicada (INAp) e Analista Comportamental pela Florida Christian
University (FCU).
Hoje, a minha missão é contribuir com o desenvolvimento e a transformação na vida
profissional das pessoas, ajudando-as a conquistarem a carreira que sempre desejaram ter.
Acredito que, a partir daí, elas estarão melhor preparadas para fazerem aquilo que,
verdadeiramente, amam fazer. Acredite: trabalhar com aquilo que a gente ama é possível e é
maravilhoso!
O primeiro passo para tornar esta conquista realidade é tirar as metas da cabeça, colocá-
las no papel e praticá-las. Aliás, quais são as suas metas profissionais? Você tem clareza de onde
quer chegar e o que é necessário fazer para estar aonde deseja? Eu estou te perguntando isso
porque, para se realizar na carreira, é muito importante que você se planeje.
Estabelecer metas é algo que a maioria das pessoas costuma fazer. Normalmente, as
estabelecemos em momentos específicos de nossas vidas como, por exemplo, quando
celebramos o nosso aniversário ou quando estamos festejando o Ano-Novo. O sentimento,
contudo, é um só: esperança de conseguir viver um novo ciclo cheio de conquistas e de
realizações.
Aposto que, assim como eu, suas metas contemplam muitos planos relacionados com a
sua carreira. A lista sobre o que fazer é grande, mas, infelizmente, nem sempre conseguimos
alcançar tudo o que listamos. É óbvio que há fatores externos que influenciam na conquista ou
não de nossas metas, mas, sabe quem é o principal responsável pela falta de êxito em alcançá-
las? Acredite ou não, é você. Sinto te dizer, mas essa é a verdade.
Isso acontece devido a alguns fatores, como:
▪ Procrastinação;
▪ Desânimo;
▪ Frustração;
▪ Ansiedade etc.

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 Agora eu vou te dar uma boa notícia. É possível reverter essa situação e começar a
estabelecer metas que te farão conquistar o seu objetivo profissional. Como um dos meus
valores é a contribuição, vou te ajudar a elaborar o seu planejamento para que possa ter a
carreira que sempre quis ter.
Neste e-book, você vai ter acesso a um passo a passo criado a partir da metodologia
SMART. Espero que este conteúdo possa te ajudar a criar metas que te deixarão ainda mais
perto de conquistar o seu objetivo profissional.
Vamos começar?
Boa leitura!
Um abraço,
Diogo Diniz

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 A metodologia SMART
SMART é um acrônimo criado a partir das palavras em inglês: Específica (S), Mensurável
(M), Alcançável (A), Relevante (R) e Temporal (T). Ela é usada quando se tem o desejo de fazer
um sonho se tornar uma meta. Ou seja, é uma metodologia que te ajuda a tirar seus objetivos
do campo das ideias para torná-los realidade.

Específica Mensurável Alcançável Relevante Temporal

Para começar a traçar uma meta com mais assertividade, ela vai precisar preencher
estes cinco atributos. Mas, não se preocupe. Nas próximas páginas desse e-book eu vou te
ajudar a estabelecer tudo isso, ok?
Então, vamos juntos. A hora é essa!

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S - Específica
Agora que eu já me apresentei e expliquei um pouco mais sobre a metodologia SMART,
chegou a sua vez. Como você quer estar, profissionalmente, daqui a seis meses? Já visualizou a
sua carreira daqui a um, cinco ou dez anos? Você sabe o que te motiva a acordar cedo todos os
dias, com a energia lá em cima, para mais um dia de trabalho? Você faz o que ama? O que ainda
está faltando para começar a viver daquilo que, verdadeiramente, ama fazer?
A primeira dica para você conseguir planejar a sua meta de carreira é:
comprometimento. Nada do que eu escrever aqui vai fazer você ter o resultado que deseja se
você não se comprometer. E aí entenda: esse compromisso é com você mesmo em primeiro
lugar. Dito isso, quero que você saiba de outra coisa. Todo o planejamento precisa ter um ponto
de partida. Como eu ainda não sei qual é o seu momento de carreira, quero te pedir para refletir
sobre o seu objetivo profissional. Antes de continuar a leitura, pense um pouco sobre isso agora.
Eu até sugiro que anote todas as suas respostas em um caderno ou em algum lugar que fique
visível para você. Quando deixamos nossas metas visíveis, a chance de nos comprometermos
com elas é maior!

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 Ah, e agora quero te fazer outro pedido: anote tudo o que vier em sua mente sobre as
perguntas que fiz ali em cima. Não faça qualquer tipo de pré-julgamento de suas ideias e desejos.
Apenas anote, ok?
O próximo passo é fazer uma lista com o nome de todas as empresas nas quais você
gostaria de trabalhar. O importante é colocá-las em ordem de preferência, daquela que você
mais amaria para aquela que você menos amaria. Hierarquize, sem medo! Isso é importante
para você começar a ter clareza sobre os seus objetivos. Quanto mais específica for sua meta,
melhor. Outras sugestões para começar a tornar o planejamento de suas metas mais específico
são:

▪ Que profissional você quer ser?

▪ O que, exatamente, você quer conquistar para a sua carreira?
▪ Qual é o seu trabalho dos sonhos?
▪ Onde você quer chegar/trabalhar?
▪ Por que quer trabalhar nesta empresa?
▪ Com quem gostaria de trabalhar?
▪ Você vai precisar da ajuda de outras pessoas para conquistar a sua meta? Que
pessoas são essas?
▪ Existe uma alternativa para essa meta que deseja conquistar que pode te trazer o
mesmo grau de satisfação?
▪ Do que você não abre mão para conquistar a sua meta?
▪ Você tem limitações para conquistar essa meta? Quais seriam elas?
▪ O que você vai ter que fazer, de qualquer jeito, para conquistar essa meta?
▪ O que você não faria, de jeito nenhum, para conquistar a meta que estabeleceu para
a sua carreira?

Sei que fiz muitas perguntas, mas eu peço que você se dedique a respondê-las com toda a
sinceridade. Isso vai ser importante para continuar o seu planejamento e colocar em prática os
passos que aprenderá nas próximas páginas. Para finalizar este capítulo, quero compartilhar
com você uma frase que me motiva bastante. Ela diz assim:

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 “O sucesso está um pouco mais além de onde as pessoas comuns
costumam desistir”

Sabe quem disse essa frase? O Sr. Myiagui, o mestre do Daniel San, do filme Karatê Kid.
Agora é com você! Siga firme em direção ao seus objetivos e quando estiver pronto(a), vá para
o próximo capítulo.

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 M - Mensurável
Vamos dar o próximo passo no planejamento de sua carreira?
Para começar eu quero te pedir uma coisa: use a sua imaginação nesse momento. Aí
você pode pensar: “Diogo, minha imaginação não é muito fértil”. Mas eu te peço: apenas
permita-se! Tenho certeza de que você vai conseguir! Vamos lá?
Se eu tirasse uma fotografia sua tendo a carreira que sempre quis ter, trabalhando com
aquilo que sempre amou fazer, como seria esta foto? O que você estaria sentindo nessa foto,
no exato momento em que ela foi tirada? Quem estaria com você? Onde você estaria? Que
música estaria tocando ao fundo? Que cheiro estaria sentindo? Que roupa você estaria
vestindo? Que gesto ou gestos você estaria fazendo nessa foto?
Dá uma pausa na leitura agora e, de acordo com as perguntas que fiz, crie a fotografia
da sua carreira. Se achar melhor, volte e releia as perguntas. Só depois disso continue,
combinado?

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 O importante em um planejamento de carreira é você mensurá-lo, levando em
consideração questões financeiras, de tempo ou de resultados. Por isso, esta é a hora de você
definir o seguinte:

▪ Quais são os resultados mensais que você espera ter e que te ajudarão a saber que está
mais próximo de conquistar a sua meta?
▪ Quanto tempo por dia você vai precisar se dedicar para alcançar a meta que estabeleceu
para a sua carreira?
▪ Você acredita que vai precisar investir em algum curso de aperfeiçoamento para estar
melhor preparado(a) para alcançar a sua meta?
▪ Que curso é este ou que cursos seriam estes?
▪ Quanto isso custaria para você por mês?
▪ Você pode fazer este investimento agora?
▪ Se não puder, que outra alternativa pode encontrar para contornar essa situação?

Aqui você precisa ser o(a) mais específico(a) possível. Quanto mais evidências palpáveis e
menos subjetivas você conseguir descrever, é melhor. Fazendo isso você vai estar ainda mais
perto de fazer o melhor planejamento de carreira da sua vida, acredite!
Para terminar, a frase desse capítulo fica por conta de Harry Banks. Segundo ele:

“O segredo do sucesso é a consistência da persistência”

Sensacional, não é? Pense nisso e coloque a mão na massa!

Só comece a ler o próximo capítulo depois de ter mensurado todas as metas que especificou
em seu planejamento.

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 A - Alcançável
Como foi mensurar o passo a passo da sua meta? Como está sendo esta experiência para
você? Espero, de verdade, que esteja sendo extremamente produtiva! Já parou para pensar em
uma coisa: o que você pode fazer de diferente pela sua carreira que ainda não fez até agora?
“Nossa, Diogo, que pergunta difícil”. Aposto que você deve estar pensando isso!
Sonhos não têm limites. Por isso eu vou repetir a pergunta: o que você pode fazer de
diferente pela sua carreira que ainda não fez até agora? Pense um pouco sobre isso antes de
continuar a leitura!
Está na hora de sair da sua zona de conforto. Para muitos esse é um dos momentos que
mais incomodam, mas é necessário que você tenha em mãos o controle de sua própria vida. Se
por acaso você entregou o controle de sua vida nas mãos de alguém, hoje é o dia de pegá-lo de
volta. Ninguém, a não ser você, é responsável pela sua felicidade! Eu estou te dizendo isso
porque hoje é o dia de entender se as metas do seu planejamento de carreira são alcançáveis.
De nada vai adiantar você ter um planejamento fantástico, com objetivos que não são
possíveis de serem alcançados. Ou seja, com ações que não apresentam condições realistas de
serem colocadas em prática, concorda? Definir se a sua meta é alcançável se trata de bom senso.
Você pode até trabalhar com metas maiores, mas a pergunta é: está disposto(a) a pagar o preço
e se esforçar o suficiente para torná-las uma realidade?

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 Você aceitaria abrir mão de estar com familiares e amigos em datas importantes pela
meta que estabeleceu para a sua carreira, por exemplo? Você toparia abrir mão da sua
individualidade pela sua carreira? Se a resposta para uma dessas perguntas for “não”, então a
sua meta não é alcançável e o fracasso será inevitável. Você vai se sentir culpado(a) por não ter
conquistado algo que, desde o começo, não seria possível ser conquistado, pois ia contra a
algumas coisas essenciais para você.
Para tornar a sua meta alcançável, por mais que represente um desafio, ela tem que ser
possível de ser realizada. Tem que ser real. Não há nada de errado em estabelecer metas altas,
pelo contrário: quando você mira bem alto, as chances de acertar algo abaixo são maiores do
que se você já decidisse perseguir uma meta menor. Por isso, eu te peço o seguinte: seja realista
para criar as suas metas.
Para te ajudar com isso, quero te fazer uma proposta. Pegue uma folha de papel A4,
daquelas que usamos na impressora de casa, por exemplo. Dobre-a em três partes até que, ao
abri-la novamente, ela tenha oito quadrados. Se tiver em dúvida de como a folha deve ficar, dá
uma olhada na imagem abaixo.

1 2 3 4

5 6 7 8

O desafio é o seguinte: você terá um minuto para preencher cada um dos oito
quadrados da folha com algo que você ainda não fez pela sua carreira até hoje. Cada ação que
você colocar nos quadradinhos deverá terá o prazo que você terá para realizá-la.
Mas calma aí. Lembre-se de que você terá um minuto para preencher cada quadradinho
da folha. Marque esse tempo no cronômetro do celular ou do relógio. Quando o alarme tocar,
você deverá seguir e preencher, imediatamente, o próximo quadradinho da folha e assim por
diante, combinado?

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 Essa tarefa vai levar oito minutos e será um exercício de reflexão extraordinário.
Permita-se preencher os quadradinhos da folha com aquilo que você estiver sentindo no
momento. Não faça pré-julgamentos de suas ideias, ok? Depois eu gostaria que você me
enviasse uma foto da sua folha preenchida e me dissesse como foi fazer essa tarefa. Pode ser?
Para terminar, a frase deste capítulo tem tudo a ver com o que leu nele e é do Nelson
Mandela. Ela diz assim:

“Aprendi que a coragem não é a ausência de medo, mas, sim, o triunfo

sobre ele”

Topa dar mais este importante passo em direção a carreira dos seus sonhos?
A hora é essa!

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R - Relevante
Chegamos ao quarto ponto do planejamento de suas metas de carreira. Como está
sendo essa jornada? Espero que esteja sendo maravilhosa! Você já parou para pensar em uma
coisa: um passo que der, por menor que possa parecer, e você não está mais no mesmo lugar?
Ou seja, cada novo passo te deixa ainda mais próximo do seu objetivo, daquilo que quer
conquistar. São as pequenas ações, feitas com frequência, que vão te levar até o seu resultado
desejado.
Sabe por que eu estou te falando isso? Porque costumamos superestimar algumas
atitudes em nossas vidas. Temos a tendência de pensar que só se fizermos grandes ações é que
conquistaremos o que queremos. Só o fato de você ter decidido planejar a meta da sua carreira
para este ano já é um passo gigantesco, concorda? Afinal, você poderia ter optado por deixar as
coisas como estão, mas decidiu ter essa iniciativa, se dedicar e se comprometer com a mudança
que quer para a sua carreira.
Por isso, eu te digo com toda a certeza: hoje você está muito mais próximo(a) de
conquistar o seu objetivo profissional. Sabe por quê? Porque você está começando a ter clareza
e consciência dos passos que precisa dar para chegar aonde quer. Para que você continue
seguindo firme nesse caminho, neste capítulo vamos trabalhar a relevância de suas metas.

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 Você sabia que, para ser relevante, a meta precisa estar alinhada com o seu propósito,
impactando positivamente a sua vida e a de outras pessoas? A meta que você estabelecer tem
que fazer sentido para você. Ela precisa estar de acordo com o que você, verdadeiramente,
deseja ter em sua vida. Não adianta criar uma meta a partir daquilo que o outro espera que você
faça ou tenha. Aqui, mais do que nunca, você tem que mostrar que o controle de sua vida está
realmente em suas mãos. Não dê a responsabilidade pelas escolhas de sua carreira aos outros.
Lembre-se de que, para serem relevantes, os objetivos precisam trazer algum tipo de
resultado ao seu planejamento de carreira. Para isso, você pode considerar questões, como:

▪ Quantas entrevistas você tem que fazer para entender que está no caminho certo?
▪ Quantos feedbacks positivos sobre o seu currículo quer receber?
▪ Quantas vagas, que realmente atendam às suas expectativas de carreira, você quer
encontrar disponíveis no mercado?
▪ A quantas vagas, que estejam realmente dentro do seu perfil, você vai se candidatar por
mês, por exemplo?
▪ Em quanto tempo estará apto(a) a se candidatar àquela vaga dos seus sonhos?
▪ Que iniciativas precisa ter para conseguir novas oportunidades na sua carreira?
▪ Quantas pessoas da sua rede de relacionamento podem te ajudar na busca por novas
oportunidades profissionais?
▪ Quantas indicações à vaga dos seus sonhos você quer conseguir até o fim do ano, por
exemplo?
▪ Em quais redes sociais ou grupos de discussão no WhatsApp você acredita que tem mais
chances de encontrar a vaga que tanto quer?
▪ Que resultados você precisa ter e em quanto tempo eles precisam acontecer para você
saber que seu planejamento está sendo bem-sucedido?

Essas são apenas algumas sugestões que você pode levar em consideração para medir a
relevância de suas metas. Eu costumo dizer que essa etapa é a mais pessoal de todas. Só você
tem ideia daquilo que realmente é relevante, que traz os resultados esperados e que atende ao
seu propósito de vida. Tendo noção da relevância de sua meta, você certamente estará muitos
passos à frente para conseguir conquistá-la. Antes de terminar este capítulo, separei uma frase
do Zig Ziglair, que diz assim:

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 “Você não precisa ser grande para começar, mas você precisa começar para
ser grande”

Então, comece a estabelecer a relevância de suas metas e seja grande do jeito que você
merece. A hora é essa!

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 T - Temporal
O que está sentindo ao ver o seu planejamento tomando forma?
Chegamos ao quinto item da metodologia SMART para a elaboração de sua meta. Este
último capítulo está relacionado a um de seus bens mais preciosos atualmente: o tempo. Para
dar certo, os objetivos que traçar têm que ser temporais. Ou seja, você vai precisar estabelecer
prazos para cada um deles. Isso é necessário para que você evite procrastinar, adiar aquilo que
tem que fazer para conquistar a carreira que sempre quis ter!
Pensa comigo: quantas vezes você começou algo e não concluiu pelo simples fato de
não ter uma data de entrega? Para evitar que isso possa acontecer com o seu planejamento,
estabeleça prazos para colocar em prática tudo o que estiver nele. Mas é importante que todas
as datas sejam realistas. Se você escolhe prazos curtos demais, por exemplo, pode correr o risco
de desistir da sua meta por perceber que não vai conseguir conclui-la dentro da data que definiu.
Lembre-se de evitar criar situações estressantes, que não existiriam se os prazos que estipulou
estivessem dentro da sua realidade, do seu dia a dia.
Em contrapartida, não ter uma data limite pode colocar todo seu planejamento a
perder. Por exemplo:

▪ Se você deseja refazer o seu currículo, em quanto tempo isso precisa estar feito: uma
semana, quinze dias?
▪ Se você vai pedir a alguém para revisar o seu currículo, qual é o prazo que você terá para
entrar em contato com essa pessoa e fazer o pedido? E em quanto tempo essa pessoa
vai precisar te mandar o currículo revisado?
▪ Quer atualizar ou criar um perfil no LinkedIn? Quanto tempo vai ter para fazer isso?
▪ Se precisa estudar mais sobre como criar um perfil campeão no LinkedIn, qual o prazo
ideal para fazer isso?

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 Minha sugestão é: pegue todos os objetivos que estabeleceu para a sua meta e os analise
com calma. Veja quanto tempo é ideal para você realizar cada um deles. E se você perceber que
está adiando alguma coisa, pare e revise todos os seus prazos. Persista. Comprometa-se. Você
vai ver como é gratificante olhar para trás e perceber que construiu uma história incrível para a
sua carreira.
Como sempre em todo final de capítulo, separei uma frase que gosto bastante do C. S. Lewis:

“Somos aquilo que acreditamos ser”

E aí: que profissional você quer ser a partir de agora? Qual é a realidade que você vai
criar para a sua carreira?

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 Conclusão
Quero aproveitar essa oportunidade para te falar duas coisas. A primeiro é que fiquei
pensando: como vai ficar o seu planejamento de carreira? Torço, de verdade, para que você se
comprometa a colocar o que aprendeu em prática. Faça tudo dentro do seu tempo, sem pressa,
mas lembre-se de estipular um prazo para concluir suas tarefas. Assim evita procrastinar. Se
tiver alguma dúvida, leia o e-book novamente!
O segundo motivo é porque eu quero te propor mais uma reflexão. Pegue papel e caneta
agora. Divida a folha ao meio e escreva o seguinte:

▪ O que você ganha e o que perde se fizer o seu planejamento de carreira?

▪ O que você ganha e o que perde se não fizer o seu planejamento de carreira?

Reflita sobre isso e seja muito honesto(a) com você mesmo(a). Deixe essa reflexão em
um lugar visível para você poder relembrar daquilo que vai te mover em direção ao seu
propósito maior. Com prática e repetição é possível ir além do que se imagina. Eu acredito em
você. E você, acredita em si mesmo(a)? Espero que a resposta seja “Sim”!
Depois me manda uma foto de como ficou o seu planejamento de carreira. Vou ficar
feliz em receber. Conta comigo nessa busca pela sua realização profissional!
Se quiser saber mais sobre o processo de coaching de realização profissional, me manda
um e-mail ou uma mensagem no Facebook ou no Instagram.
Vamos juntos nessa jornada. A hora é essa!
Sucesso!

Um abraço,

Diogo Diniz
Coach de Realização Profissional pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC)
Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pelo Instituto de Neurilinguística
Aplicada (INAp)
Analista Comportamental pela Florida Christian University (FCU)

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