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A ENERGIA TRANSFORMADORA DO

AUTOCONHECIMENTO
E DA AUTO-ESTIMA
O AUTOCONHECIMENTO
E A AUTO ESTIMA
AUTOCONHECIMENTO
Você se conhece?

Sabe por que se comporta


de determinada maneira ?

Sabe o que deseja mudar em


sua vida?

Sabe como mudar?


A famosa frase de Sócrates : “ CONHECE-TE
A TI MESMO”, traduz uma das mais antigas
preocupações do homem , isto é, as causas
do seu comportamento e do
comportamento dos outros.

Ao longo dos anos, a observação sistemática do


comportamento dos indivíduos tem demonstrado
que as pessoas conhecem pouco a respeito do seu
próprio comportamento.

As pessoas acreditam que pelo fato de ter acesso


privativo aos seus próprios pensamentos e
sentimentos, também possuiriam um conhecimento
profundo dos porquês do seu comportamento.
Perceber o seu próprio comportamento pode ser
muito útil ao tentar mudar esse mesmo
comportamento. Quantas pessoas não entendem
porque não conseguem: parar de beber ou usar
outro tipo de droga, parar de brigar com o cônjuge,
estabelecer um relacionamento aprofundado com
seus filhos, pais e amigos ou ter um emprego bem
sucedido?

O quanto uma pessoa conhece a respeito de si


mesma é, em grande medida, fruto da relação
com as demais pessoas. Descobrimos que somos
bonitos ou feios, simpáticos ou tímidos,
inteligentes, brilhantes ou não, pelo que as
demais pessoas dizem a respeito do nosso
comportamento.
É nesse reconhecimento pelo outro, é no
questionar e pelo olhar do outro que
começamos a nos conhecer. Reflita: grande
parte do que você acredita ser suas qualidades
e aptidões não é fruto do que durante a sua
vida as pessoas reconheceram em você?

E de forma semelhante, grande parte do


sofrimento humano também provém daquilo que
não é reconhecido pelos demais: do que
ignoramos a nosso próprio respeito ou do que não
queremos reconhecer.
A Psicologia tem também mostrado a
relevância do autoconhecimento para a
produção de mudanças desejadas no
comportamento. Quando nos defrontamos
com uma situação que não nos satisfaz,
percebemos que é preciso mudar.

Uma pessoa pode saber que seu casamento não


está bem, que está infeliz no trabalho, que não
sabe lidar com o comportamento dos filhos, que
tem ataques de pânico, ansiedade ou outros
medos. Muitas vezes a situação de sofrimento é
clara, mas o que mudar, como mudar e em que
sentido mudar, não o é.
Somos os únicos responsáveis por nossas
vidas e só adquiriremos bem-estar,
tranqüilidade e alegria se nos conhecermos
profundamente.

O processo de autoconhecimento é um processo


de liberdade.
Se sei quem eu sou, se sei para onde ir, se sei o
que fazer e como fazer...
sei que não posso mais culpar empresas, governo
ou pessoas pelas amarguras da minha vida.
É muito difícil alguém se conhecer
interiormente quando a busca está
sempre no externo. Muitas vezes
atribuímos aos outros a responsabilidade
pelos nossos problemas.

As pessoas buscam cuidar da pele, mudar o


corte do cabelo, comprar roupas, carros, perder
alguns quilos... Mas quase sempre esquecem
que o caminho deve ser o contrário, de dentro
para fora.
AUTO - ESTIMA
Auto-estima é a confiança em nossa
capacidade de aprender, tomar
decisões, fazer escolhas apropriadas e
administrar mudanças.

Auto-estima é fundamental na
conquista do sucesso. Se você não
gosta de você mesmo, como pode
querer que as pessoas gostem?
Uma pesquisa revela que uma criança desde o
nascimento até os 08 anos recebe aproximadamente
100 mil “nãos” !!!

A pesquisa também revelou que,


para cada elogio, a criança recebia
09 repreensões.
Diante de tantas negativas nosso
cérebro vai criando limitações, para
que possamos nos sentir aceitos pelos
nossos pais e pelas outras pessoas.

E a auto-aceitação e otimismo de
cada criança vai desaparecendo.
Este fato vai se perpetuando e a
própria raça humana, como um todo,
não se desenvolve o quanto poderia.
Um passarinho precisa das duas asas
para voar. E se uma das asas for mais
forte do que a outra haverá
desequilíbrio no seu vôo.

Para sermos harmônicos, precisamos


dos dois hemisférios cerebrais em
equilíbrio, pois eles processam
informações de modo diferente,
ampliando a nossa possibilidade de
compreensão e atuação no mundo.
MECANISMO DO CÉREBRO

HEMISFÉRIO HEMISFÉRIO
ESQUERDO DIREITO
Verbal Meditativo
Detalhista Amplo
Mecânico Criativo
Preto e Branco Colorido
Cético Receptivo
Lógico Intuitivo
Fechado Aberto
Cauteloso Aventureiro
Repetitivo Artístico
Analítico Espacial
Memória Essência
OS PILARES
DA
CONSTRUÇÃO
DA
AUTO-ESTIMA
NÃO SE CRITICAR !!!

NÃO SE DEIXE
ASSUSTAR !!!

SEJA GENTIL E
PACIENTE... COM VOCÊ!!!
PENSE COM BONDADE
A SEU RESPEITO !!!

RELAXE !!!

MEDITE E VISUALIZE !!!


ELOGIE-SE !!!

APÓIE-SE !!!

TENHA CARINHO COM O


NEGATIVO !!! CUIDE DE SEU CORPO !!!
SABER PERGUNTAR

Saber perguntar pode ajudar as


pessoas a se conhecerem
melhor , aumentar a sua auto-
estima, equilibrar o estresse e
direcionar as suas ações... os
seus próximos passos.
Mas que tipo de pergunta
devo fazer ???

Qualquer uma, desde que seja


bem direcionada e sem
autopiedade, autoflagelação,
perfeccionismo, pessimismo,
prejulgamento, negativismo.
PERGUNTAS PARA O INÍCIO DO DIA :

O que me faz feliz atualmente ?


O que mais me estimula atualmente ?
O que me dá mais satisfação e orgulho atualmente ?
O que está acontecendo na minha vida que faz com que
eu me sinta grato ?
Com que eu me sinto comprometido atualmente ?
A quem eu amo ?
Quem me ama ?
PERGUNTAS PARA QUALQUER HORA DO DIA
(quando se deparar com algum problema) :

Qual é o meu problema ?


Qual é o fator mais grave do meu problema ?
O que precisa acontecer para a situação ficar melhor?
O que eu posso e o que eu não posso fazer ?
O que já estou fazendo e qual resultado estou tendo ?
Como posso tirar proveito dessa situação enquanto ela
não se resolve?
O que estou aprendendo com essa situação ?
PERGUNTAS PARA A NOITE :

O que aprendi hoje?


Como foi a minha produção hoje ?
O que eu fiz hoje que constituiu uma notável diferença em
relação aos outros dias ?
O que acrescentei hoje na minha qualidade de vida ?
Quais meus pontos fracos que foram trabalhados ?
Qual o bem pratiquei e que modificou a vida de alguém ?
Como usei o meu hoje em benefício do futuro da
humanidade ?
QUESTIONAMENTOS :

- Defina com uma palavra como está a


sua Auto - Estima. Justifique.

- Você age mais com a “razão” ou com a


“emoção” ? Por que?

- Quais são as “coisas” que mais me


motivam hoje ?
edson Cesar salGado ÁVella
Cursos/treinamentos/disCiplinas
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