MOOD METER

ENERGIA

AGRADABILIDADE
 BINGO HUMANO
OLHA DIRETAMENTE NOS
ESTEJA A UTILIZAR MEIAS
OLHOS DE OUTRA PESSOA TENHA FILHOS GOSTE DE SUSHI TENHA UMA TATUAGEM
PRETAS
DURANTE 30S SEM FALAR

SEJA ALÉRGICO A GATOS PARTILHA 5 COISAS QUE NÃO BEBA CAFÉ NASCIDO NOUTRO PAÍS NÃO GOSTE DE PEIXE
ESTÁS GRATO COM
ALGUÉM

MOSTRA A ALGUÉM A TUA

GOSTE DE FILMES CARETA MAIS PARVA E
TENHA MEDO DE ARANHAS SEJA MAIS NOVO QUE TU ROA AS UNHAS
ROMÂNTICOS PEDE PARA ELA FAZER O
MESMO

CONSIGA TOCAR NOS

TENHA MEDO DE ANDAR FAÇA ANOS NO MESMO
DEDOS DOS PÉS (PEDIR FALE TRÊS LÍNGUAS
DE AVIÃO CRIA UM APERTO DE MÃO MÊS QUE TU
PARA MOSTRAR)
SECRETO COM ALGUÉM

ENCONTRA ALGUÉM QUE

SEJA O IRMÃO/IRMÃ MAIS
NÃO GOSTE DE PIZZA UTILIZE ÓCULOS SEJA VEGETARIANO PARTILHA UM MEDO IGUAL
VELHO/A
AO TEU
“É PRECISO TREINO PARA AUMENTARMOS
A NOSSA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL. MAS
SE A TREINARMOS, CONSEGUIMOS
GRANDES RESULTADOS!”
REUVEN BAR-ON
 “CADA EMOÇÃO ALTERA O
PENSAMENTO À SUA MANEIRA.”

DAVID CARUSO
“O CÉREBRO EMOCIONAL RESPONDE A
UM EVENTO MAIS RÁPIDO DO QUE O
CÉREBRO RACIONAL.”

DANIEL GOLEMAN
 AS EMOÇÕES

O QUE É A IE

A ORIGEM DA IE

A IMPORTÂNCIA DA IE

O MODELO ECER

AS 5 CATEGORIAS DA IE

5 TÉCNICAS
AS EMOÇÕES
COGNITIVO
ORGÂNICO
 O QUE É A
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
 AUTOCONSCIÊNCIA

AUTOCONTROLO

AUTO MOTIVAÇÃO

RECONHECER EMOÇÕES NOS OUTROS

RELACIONAMENTOS PESSOAIS
 A IMPORTÂNCIA DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
JOÃO PEDRO
“AS NOTAS QUE TEMOS NA ESCOLA E A CLASSIFICAÇÃO
QUE OBTEMOS NO SAT, TÊM MENOS PESO PARA O
SUCESSO NA VIDA, DO QUE A CAPACIDADE DE
COOPERAR, CONTROLAR AS EMOÇÕES, ADIAR O PRAZER
E DE CENTRAR A ATENÇÃO. TODOS OS DADOS INDICAM
QUE ESTAS COMPETÊNCIAS SÃO MUITO MAIS
IMPORTANTES PARA O SUCESSO, DO QUE O QI E AS
NOTAS.”

RICHARD DAVIDSON
NEUROCIENTISTA
UNIVERSIDADE DE WINSCONSIN- MADISON
“A MICROSOFT VALORIZA A EXPERIÊNCIA E REFERÊNCIAS
DEMONSTRADAS, MAS TAMBÉM ELEGE COMO FATORES
DISTINTIVOS AS COMPETÊNCIAS SOCIAIS DOS SEUS
CANDIDATOS, SOBRETUDO AO NÍVEL DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL.”

PATRÍCIA FERNANDES
DIR. RELAÇÕES PÚBLICAS MICROSOFT
(ARTIGO NO JORNAL I)
O MODELO ECER
 EVENTO

CÉREBRO EMOCIONAL

CÉREBRO RACIONAL

EMOÇÃO

REACÇÃO
 OBSERVEM AS EXPRESSÕES
FACIAIS
E A LINGUAGEM CORPORAL
DOS 2 PARTICIPANTES!
 EVENTO

CÉREBRO EMOCIONAL

CÉREBRO RACIONAL

EMOÇÃO

REACÇÃO
AUTOCONSCIÊNCIA
 AUTOCONSCIÊNCIA

PEDRA PILAR DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

“NÃO CONSEGUIMOS CONTROLAR O QUE NÃO

COMPREENDEMOS”

QUATRO PILARES: GENÉTICA, EXPERIÊNCIAS PASSADAS,

CRENÇAS E VALORES
Fonte: By Dr. Johannes Sobotta - Sobotta's Textbook and Atlas of Human Anatomy 1908, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=29190135
 ESTUDO

“ OS PARTICIPANTES DE UM ESTUDO,
RESPONDERAM A QUESTÕES QUE
DETERMINAVAM ONDE SE ENCAIXAVAM
NUMA ESCALA DE ALEXITIMIA. DEPOIS OS
INVESTIGADORES MEDIDARAM A ATIVIDADE
DA ÍNSULA. QUANTO MAIS ALEXITIMIA ALGUÉM
APRESENTAVA NA RESPOSTA ÀS QUESTÕES,
MENOR ERA A ATIVIDADE DA ÍNSULA.”
RICHARD J. DAVIDSON, PH.D.
UNIVERSIDADE WISCONSIN-MADISON

Fonte: Richard Davidson, “The Emotional Life Of Your Brain”

 EXERCÍCIO
O MEU SEGREDO
 #1 TÉCNICA
IDENTIFICA AS TUAS CRENÇAS LIMITADORAS
#1 - GENERALIZAÇÃO
#2 - FOCAR NO NEGATIVO
#3 - PROFECIA
AUTOCONTROLO
Fonte: http://i.vimeocdn.com/video/521917299_1280x720.jpg
 ESTUDO

“FOI EFETUADO UM ESTUDO NA UNIVERSIDADE

DE YALE, COM 929 HOMENS QUE TINHAM
SOFRIDO ATAQUES CARDÍACOS E FORAM
ACOMPANHADOS NUM PERÍODO ATÉ DEZ
ANOS.
OS CLASSIFICADOS COMO FACILMENTE
PROVOCÁVEIS À RAIVA TINHAM TRÊS VEZES
MAIS PROBABILIDADES DE MORRER DE
PARAGEM CARDÍACA DO QUE AQUELES COM
UM TEMPERAMENTO MAIS CALMO.”
LYNDA H. POWELL

Fonte: Lynda H. Powell, Emotional Arousal as a Predictor of Long-Term Mortality and Morbidity in Post M.I. Men," Circulation, Vol. 82, No. 4, Suplemento III, Outubro
1990.
 AUTOCONTROLO

NÃO BASTA CONTROLARMOS AS EMOÇÕES

“OS DOIS DOMADORES DE LEÕES”

SOMOS PRIMEIRAMENTE SERES EMOCIONAIS

NÃO SIGNIFICA QUE NÃO SEJAMOS VÍTIMAS

#2 TÉCNICA
O ELEVADOR
 EXERCÍCIO
CONTROLA OU PISCA
 DEPLEÇÃO DO EGO

1. TEMOS UMA QUANTIDADE LIMITADA DE FORÇA DE

VONTADE, QUE VAI DIMINUINDO À MEDIDA QUE A
VAMOS USANDO

2. USAMOS A MESMA RESERVA DE FORÇA DE VONTADE,

PARA TODO O TIPO DE TAREFAS
AUTOMOTIVAÇÃO
 NÚCLEO ACCUMBENS

Fonte: http://i.vimeocdn.com/video/521917299_1280x720.jpg
 ESTUDO

“ ESTUDOS RECENTES SUGEREM QUE A

ATIVIDADE DE DOPAMINA NO NÚCLEO
ACCUMBENS PODE ESTAR ASSOCIADA À
COMPONENTE MOTIVACIONAL DA
RECOMPENSA, QUE É A BASE DA
DETERMINAÇÃO E DA PERSISTÊNCIA.”

RICHARD J. DAVIDSON, PH.D.

UNIVERSIDADE WISCONSIN-MADISON

Fonte: Richard Davidson, “The Emotional Life Of Your Brain”

 AUTOMOTIVAÇÃO

NÃO É UTILIZADA EM VÁRIOS MODELOS

“A MILHA EXTRA”

VÃO EXISTIR ALTURAS EM QUE NOS VAI APETECER

DESISTIR
 #3 TÉCNICA
VISUALIZA-TE A TER SUCESSO
 EXERCÍCIO
O PODER DA VISUALIZAÇÃO
RECONHECER EMOÇÕES
NOS OUTROS
 GIRO FUSIFORME

Fonte: http://resource.loni.usc.edu/resources/downloads/research-protocols/probalistic-atlas/fusiform-gyrus/
 ESTUDO

“ INVESTIGADORES PEDIRAM A 12
PARTICIPANTES PARA OLHAREM PARA
IMAGENS QUE INCLUIAM CARAS E CASAS.
QUANDO OS PARTICIPANTES PRESTARAM
ATENÇÃO ÀS CARAS, EXISTIU UM AUMENTO DE
ATIVIDADE NO GIRO FUSIFORME. QUANDO SE
FOCARAM NAS CASAS, NÃO HOUVE
QUALQUER AUMENTO DE ATIVIDADE NESTA
ÁREA.” CAROL TORGAN, PH.D

Fonte: Carol Torgan, Ph.D., How the Brain Pays Attention to Faces and Places, National Institutes of Health
 RECONHECER EMOÇÕES
NOS OUTROS

A PRIMEIRA CATEGORIA INTERPESSOAL

COMO É QUE CONSEGUIMOS DESCOBRIR COMO A

OUTRA PESSOA SE SENTE?
 #4 TÉCNICA
LEITURA DA POSTURA
 EXERCÍCIO
MUDA A TUA POSTURA,
MUDAS AS TUAS EMOÇÕES
 EXERCÍCIO
MUDA A TUA POSTURA,
MUDAS AS TUAS EMOÇÕES
RELACIONAMENTOS
PESSOAIS
Fonte: http://sapiengames.com/tag/brain/
 RELACIONAMENTOS
PESSOAIS

A TEORIA DO CÉREBRO SOCIAL

A FASE “LUA DE MEL”

OS TRÊS INGREDIENTES: TEMPO, ESFORÇO E KNOW-HOW

 EXERCÍCIO
SEIS GOSTOS EM COMUM
 #5 TÉCNICA
A LEI DO EFEITO
A LEI DO EFEITO

Edward Thorndike
 ESTUDO

“ PARA O CÉREBRO, RECEBER UM ELOGIO É

UMA RECOMPENSA SOCIAL TÃO GRANDE
COMO RECEBER DINHEIRO. CONSEGUIMOS
DESCOBRIR PROVAS CIENTÍFICAS QUE UMA
PESSOA TEM UM MELHOR DESEMPENHO
QUANDO RECEBE UM ELOGIO DEPOIS DE
COMPLETAR UMA TAREFA.”

PROFESSOR NORIHIRO SADATO,

INSTITUTO NACIONAL DE CIÊNCIAS FISIOLÓGICAS

Fonte: National Institute for Physiological Sciences. "Scientific explanation to why people perform better after receiving a compliment." ScienceDaily. ScienceDaily,
9 November 2012. <www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm>.
A PROPORÇÃO DE LOSADA
 EXERCÍCIO
ELOGIA AGORA!