Inteligência Emocional

Oficina de Inteligência Emocional com Ferramentas de Coaching

 Quem sou eu?
• Coach certificada pelo Instituto Brasileiro de
Coaching (IBC) com formação reconhecida
internacionalmente.
• Líder Coach certificada pelo IBC e Academia
Brasileira de Coaching (ABRACOACHING);
• Inteligência Emocional com o Paulo Vieira;
• Voluntária;
• Graduada em Ciência da Computação com
pós em Gestão de TI.
Por que Inteligência Emocional?
Comportamentos típicos de
baixo QE

(Fonte: Harvard Business Review)

Situação Tensa ->
Agressão

Rígida e Egocêntrica

Mais paciência

Você acredita que as pessoas não entendem quando

você fala?
Comportamentos típicos de
baixo QE

Sistemas de Crenças

Opinião
Contrária=Ameaça

Você acha que está sempre certo?

Comportamentos típicos de
baixo QE

Acha que a culpa dos seus problemas está nos outros?

Comportamentos típicos de
baixo QE

Você cria, com relação aos outros, as mesmas expectativas

que tem sobre si mesmo?
Comportamentos típicos de
baixo QE

Você está sempre armado?

 Estatísticas
 Sete em cada dez profissionais estão
insatisfeitos no Brasil (Instituto de Pesquisa e
Orientação da Mente);
 61% das pessoas no Brasil responderam
que não fazem o que gostam, mas
permanecem no trabalho porque precisam do
dinheiro e têm que manter a família. (Instituto
de Pesquisa e Orientação da Mente);
 Conforme Confederação Nacional de Dirigentes
Lojistas, 57% dos brasileiros temem em não
conseguir pagar as dívidas.
 Inteligência Emocional

 Capacidade de entender tanto os nossos

sentimentos quanto o dos outros e a lidar com
as emoções de maneira saudável e construtiva;
 Fator de sucesso dentro e fora do trabalho;
 Competência que PODE ser aprendida;
Passos para a Inteligência
Emocional
 Identifique os sentimentos que está vivenciando;
(Como você está se sentindo?)
 Entenda sua reação emocional (Por que?);
 Controle sua reação emocional (Aprender a
lidar);
 Comunique seus sentimentos e suas
necessidades aos outros ( Elimina a confusão);
 Aplique a energia das emoções a seus
relacionamentos (Seja correto e eficaz).
 Benefícios

Maior Autoconfiança;
Menos estresse e preocupações;
Mais alegria e satisfações na vida;
Relações mais harmoniosas e tranquilas;
Mais cooperação dos outros;
Mais aptidão para manter e lidar com
assuntos difíceis, entre outros.
O que é Coaching?

Processo

• Autoconhecimento
• Habilidades e Competências
O que fez você estar aqui
hoje?

Ferramenta: O que o incomoda?

 AUTOFEEDBACK

Seu nome
Frase que te identifica no mundo / Livro que faz sentido para
você / Filme que trouxe um aprendizado

Pontos Fortes Pontos de Melhoria

Crenças Fortalecedoras
Crenças Limitadoras

O que as pessoas sentem ao Como eu gostaria de ser

me ver pela 1ª vez? visto?

Qual é o meu epitáfio hoje? Qual é o meu epitáfio daqui

50 anos?

Qual o meu aprendizado ao Tarefa para praticar esse

escrever sobre mim? aprendizado.
 O poder das Emoções

+ intensa a comunicação não verbal,+ emoções serão produzidas.

Posição do Poder

 Cientista Amy Cuddy demonstrou em seus

experimentos que ficar por dois minutos na
posição de poder usada pela mulher
maravilha eleva o nível de testosterona em
20%.
 Testosterona aumentada elevam a
sensação de controle e domínio;
 Cortisol ou hormônio do estresse cai 15%.

Exercício do Poder
Exercício do Poder

Renata Sousa Cantanhêde Braga - Coach de Inteligência Emocional

“Cuide de suas próprias emoções e
nunca as subestime”.
Robert Henri.

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