Inteligência

Emocional

PEOPLE SKILLS | INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

 1 Conhecer as próprias emoções

Inteligência 2 Controlar as emoções

Emocional
3 Automotivação

Daniel Goleman, jornalista científico especializado

em Inteligência Emocional, elenca os cinco pilares
da Inteligência Emocional, que são: 4 Empatia

5 Saber se relacionar interpessoalmente

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01. Conhecer as
próprias emoções

Se conheça, analise as ações e emoções

que você tem em resposta aos estímulos.
A Inteligência Emocional é um processo
gradual, o qual varia de pessoa para pessoa.
Não apresse nada e não se desespere.

Em momento de ansiedade, perante um

problema ou decisão, escreva seus sentimento
todos em um papel e depois busque refletir
sobre todas as suas anotações.

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02. Controlar
as emoções
Todos nós passamos por momentos difíceis
e estressantes em nossas Vidas. Aprender a
lidar com as emoções e controlá-las, levará
você para a direção certa e fará toda a diferença
para conseguir superar os problemas.
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Evite focar no
pensamento negativo!
Mantenha o otimismo e enxergue o lado
positivo das adversidades, cada situação
possui diversas saídas, basta que você
procure. Mantenha sempre a calma, se
distraia, realize uma atividade prazerosa e
canalize sua ansiedade.
Assim, você se sentirá mais
equilibrado para encontrar uma
solução para os seus problemas.
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03. Automotivação

Antes de tomar qualquer decisão, busque pensar,

isso irá trazer muitos benefícios e, também, evitará
conflitos desnecessários e arrependimentos futuros.
Ao agir com inteligência sob suas emoções, você
alcançará seus objetivos. Mantenha sempre a esperança
e pense que tudo é possível, seja consciente do que você
quer sem passar por cima de ninguém.

Controle suas emoções antes de tomar qualquer

atitude ou decisão, nossa metas dependem da
maneira com que agimos perante um estímulo
negativo ou positivo.

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03. Automotivação

Controle suas emoções antes de tomar qualquer atitude ou

decisão, nossa metas dependem da maneira com que agimos
perante um estímulo negativo ou positivo. Mesmo sabendo que
algumas reações são inconscientes, alguns gatilhos emocionais
fazem com que expressamos emoções de maneira instantânea,
isso pode desviar-nos de nossas metas e gerar arrependimentos.

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04. Empatia

Coloque-se sempre no lugar do outro,

reconheça as emoções e entenda os
comportamentos das pessoas ao seu redor,
isso torna-o mais sensível e aberto a
compreender as atitudes do próximo.

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05. Saber se relacionar
interpessoalmente

A chave para o sucesso é ter boas relações,

guiando e respeitando as emoções dos outros.
Isso tudo cria um ambiente positivo, melhorando sua
qualidade de vida e contagiando as pessoas à sua volta.

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A Inteligência
Emocional
nos permite... Profissionalmente

a inteligência emocional permite

que nós sejamos conscientes
de nossas atitudes, nossos
pensamos e sobre o que falamos.

Conhecer e ter controle sobre os nossos

sentimentos e das pessoas em nossa volta,
fazendo com que nossas relações interpessoais
sejam baseadas na amistosidade e na troca
construtiva, deixando nossas limitações de lado,
aproveitando ao máximo o nosso potencial.
prazos curtos, entre outros fatores.
Além de ser uma competência
bastante demandada no meio
corporativo, já que precisamos
todos os dias lidar com
adversidades, com pessoas dos
mais diversos perfis, tarefas
desgastantes, gestão de crises,

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