MATERIAL DO CURSO

LEITURA CORPORAL

APOSTILA

INTELECTO EMOCIONAL
INTELECTO EMOCIONAL

A inteligência emocional é a capacidade do ser humano de aprender a

gerenciar suas próprias emoções e usá-las para seu próprio benefício. Eles
também aprendem a entender os sentimentos e ações de outras pessoas.

A necessidade da inteligência emocional na vida. Sua essência é quando

conciliamos os aspectos emocionais e racionais do encéfalo neutralizamos as
emoções negativas que desencadeiam o comportamento destrutivo e, em
seguida, reforçamos as emoções positivos para produzir o resultado desejado.

Assim sendo, compreender os pilares da inteligência Emocional e aplicá-los no

dia a dia ajudará a construir relacionamentos saudáveis e a tomar decisões
conscientes, evitando que o indivíduo se arrependa de suas ações impulsivas.

PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

ENTENDA SUAS PRÓPRIAS EMOÇÕES

O primeiro passo é conhecer a si mesmo, analisar seus sentimentos e suas

reações aos estímulos.

Essa é a essência da inteligência emocional!

Mas você deve estar ciente de que a inteligência emocional é um processo

gradual que varia de pessoa para pessoa.

Não se despachar-se para trabalhar e não se desespere. Nosso truque para

que você conheça melhor seus sentimentos é colocar seus sentimentos e
ações no papel e refletir profundamente.

CONTROLE SUAS EMOÇÕES

Possua em mente que todos nós passamos por momentos difíceis na vida ou
nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a administrar e controlar
suas emoções o colocará na direção certa para cada situação e fará a
diferença entre equilíbrio e disfunção.

Você não deve pensar imediatamente no resultado negativo. Seja otimista,

procure sempre ver o lado positivo das coisas e lembre-se que cada situação
tem resultados diferentes, basta procurar por eles.
E quando você está sob pressão, o mais importante é tentar manter a calma.
Ache distrações, participe de atividades divertidas e aliviar a ansiedade.

AUTOMOTIVAÇÃO

Lembre-se de que pensar antes de tomar decisões tem muitas vantagens e

pode evitar conflitos com colegas e remorsos.

Saber usar suas emoções corretamente o ajudará a alcançar seus objetivos.

Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás do que
deseja conscientemente e sem superar a outra pessoa!

Consequentemente, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um

processo consciente de analisar como se sente e depois decidir como deseja
se comportar para atingir seus objetivos.

Por outro lado, temos um processo de reação subconsciente. Aqui

experimentamos gatilhos emocionais e expressamos esses sentimentos
instantaneamente, ocasionando arrependimento e desvio dos objetivos.

COMPAIXÃO

Aprender a nos colocar no lugar de outra pessoa, a reconhecer os sentimentos

de outras pessoas e entender seu comportamento, nas torna mais sensíveis e
abertos.

SABER SE RELACIONAR INTERPESSOALMENTE

Outro ponto chave do sucesso é saber ter bons relacionamentos, guiando as

emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo ao seu redor, não
apenas aprimorando sua qualidade de vida, mas também contagiando as
pessoas ao seu redor.

VANTAGENS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Todos nós vivemos nossas vidas em meio a obstáculos metas e prazos diários.
famílias e crianças enfrentadas, juntadas para participar e decisões que
precisam ser tomadas!
Somos constantemente monitorados e avaliados: estamos sob pressão o
tempo todo.

Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da inteligência

emocional, que traz muitos resultados positivos.

Aqui estão alguns dos principais benefícios que você obtenha desenvolvendo
melhor sua Inteligência Emocional:

Maior estabilidade emocional;

Maior clareza de objetivos e ações;
Isso melhorará a capacidade de tomada de decisão;
Isso melhorará o gerenciamento do tempo e a produtividade;
Isso aumentará seu nível de comprometimento com seus objetivos;
Isso diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;
Reduz as brigas em seu relacionamento;
Isso melhorará as relações interpessoais;
Vocês terão mais empatia um pelo outro;
Você terá mais responsabilidade e uma visão melhor para o futuro;
Isso aumentará sua autoestima e autoconfiança;

Lembre-se de que todas as suas emoções afetam suas decisões,

relacionamentos e até mesmo seu trabalho. Compreender e aplicar os pilares
da inteligência Emocional será essencial para o seu sucesso profissional e
pessoal!

As pessoas que aprendem a administrar a inteligência emocional sabem

pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente, e não permitem que
suas emoções percorram suas vidas e se acumular de forma que interfira em
seu trabalho.

SINTOMAS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

VOCÊ ESTÁ CURIOSO SOBRE PESSOAS QUE NÃO CONHECE

Você gosta de conhecer novas pessoas e naturalmente compreende a fazer

muitas perguntas depois que alguém é apresentado a você? Nesse caso, você
tem algum grau de empatia, um dos principais componentes da IE. Pessoas
altamente empáticas – que são altamente sintonizadas e sensíveis às
necessidades e sentimentos dos outros – têm uma coisa importante em
comum: são muito curiosas sobre estranhos e genuinamente interessadas em
aprender mais sobre os outros.

Ser curioso sobre os outros também é uma forma de cultivar a empatia.

VOCÊ É UM GRANDE LÍDER

Líderes excepcionais geralmente têm uma coisa em comum. Além das

condições tradicionais para o sucesso (talento, ética de trabalho e ambição, por
exemplo), eles possuem um alto grau de inteligência emocional. Comparando
(em pesquisas) aqueles que se retirar-se extremamente bem em cargos de
liderança com aqueles que estavam na média, descobriu-se que cerca de 90 %
da diferença em seus perfis era devido à IE e não à capacidade cognitiva.

Quanto maior a categoria de pessoas consideradas excelentes atores, quanto

maior sua capacidade de inteligência emocional, maior o motivo do impacto.

ENTENDA SUAS FORÇAS E SUAS DEBILIDADES

Um fator importante na autoconsciência é ser honesto consigo mesmo sobre

quem você é, saber onde está indo bem e onde está lutando e aceitar essas
coisas. Uma pessoa emocionalmente inteligente aprende a identificar seus
próprios pontos fortes e fracos e analisar como eles podem funcionar de forma
mais eficaz dentro dessa estrutura. Essa consciência edifica a autoconfiança,
que é um dos principais fatores da inteligência emocional. Quando você sabe
no que é realmente eficaz, pode agir com base nessa confiança.

VOCÊ PODE PRESTAR ATENÇÃO

Você se distrai com cada tweet, mensagem e pensamento que vem à sua
cabeça? Nesse caso, pode estar impedindo você de funcionar em seu nível
mais alto de inteligência emocional. Mas a capacidade de resistir às distrações
e se concentrar na tarefa em mãos é um grande segredo da inteligência
emocional. Sem estar presente conosco e com os outros, é difícil desenvolver
autoconsciência e relacionamentos fortes. Sua capacitância de se concentrar
no trabalho que está fazendo ou em seu trabalho escolar e adiar a leitura dessa
mensagem ou jogar esse videogame quando terminar: seu nível de eficácia
nesse sentido durante a infância acaba sendo um preditor mais forte de seu
sucesso como adulto do que seu Q.I. ou riqueza familiar. E podemos ensinar
isso às crianças.

QUANDO VOCÊ SE SENTIR ENTEDIADO, VOCÊ SABE PORQUE

Todos nós atravessamos por uma série de altos e baixos emocionais ao longo
do dia, e muitas vezes não entendemos o que desencadeia nossas explosões
de raiva e mágoa. No entanto, um aspecto importante da autoconsciência é a
capacitância de reconhecer de onde vêm suas emoções e por que você está
com raiva. A autoconsciência também é reconhecer as emoções quando elas
emergem, em vez de diagnosticá-las ou ignorá-las. Pessoas emocionalmente
inteligentes se afastam de suas emoções, examinam o que estão sentindo e
como as emoções as afetam.

CONSENTE COM A MAIORIA

Ter relacionamentos satisfatórios e eficazes é um sinal de inteligência

emocional.

VOCÊ SE PREOCUPA PROFUNDAMENTE EM SER UMA PESSOA BOA E

MORAL

Um aspecto da IE é nossa “identidade moral”, que se relaciona com o quanto

queremos nos ver como pessoas éticas e atenciosos. Se você é alguém que se
preocupa em erigir esse lado de si mesmo (independentemente de como você
agiu em situações morais anteriores), pode ter uma pontuação alta de IE.

VOCÊ SE DÁ TEMPO PARA DESACELERAR E AJUDAR OS OUTROS

Contudo, possa ser um pouco chato cumprimentar alguém ou ajudar a vovó no

metrô, se você tem o hábito de desacelerar para prestar atenção em outra
pessoa, está provando inteligência emocional. Muitas pessoas, na maioria das
vezes, estão completamente focadas em si mesmas. E muitas vezes é porque
estamos tão ocupados correndo sob estresse, tentando fazer as coisas, que
simplesmente não temos tempo para notar os outros, muito menos ajudar.

VOCÊ PODE LER BEM OS ROSTOS DAS PESSOAS

Ser capaz de ouvir os sentimentos de outras pessoas é uma parte importante

de uma boa IE.

Depois de cair, você vai se levantar mais veloz.

Como você lida com erros e contratempos diz muito sobre quem você é. As
pessoas emocionalmente inteligentes sabem que se há uma coisa que todos
devemos fazer na vida O negócio é seguir em frente. Quando uma pessoa
emocionalmente inteligente experimenta um fracasso ou revés, ela pode se
recuperar rapidamente. Isso se deve em parte à nossa capacitância de
experimentar emoções negativas suavemente sem deixá-las fora de controle, o
que proporciona um maior grau de resistência.
Pessoas teimosas não sucumbem as emoções negativas. mas permita que
eles se sentem ao lado de outros sentimentos.

VOCÊ É UM BOM JUIZ DE CARÁTER

Você sempre sabe quem é essa pessoa desde o início e sua intuição
raramente está errada.

VOCÊ CONFIA EM SEUS INSTINTOS

Uma pessoa emocionalmente inteligente é alguém que se sente confortável

seguindo sua intuição. Se você é capaz de confiar em si mesmo e em suas
emoções, não há razão para não ouvir aquela voz interior (ou aquele
sentimento em sua barriga) que está apontando o caminho.

VOCÊ SEMPRE FOI AUTOMOTIVADO

Você sempre foi ambicioso e trabalhador quando criança, mesmo quando não
foi recompensado por isso? Se você é uma pessoa ativa e orientada para
objetivos e pode concentrar sua atenção e energia em atingir metas. Mostre
que você tem um alto nível de inteligência emocional.

VOCÊ PODE DIZER NÃO

A autorregulação, um dos cinco componentes da inteligência emocional,

significa ser capaz de se disciplinar e evitar hábitos pouco saudáveis. As
pessoas com IE geralmente estão bem equipadas para tolerar o estresse (um
gatilho para maus hábitos para muitos) e controlar seus ímpetos.”

BONS ESTUDOS E FELIZ PROVA-PE