Você está sendo manipulado?

Como reconhecer os motivos e as táticas dos

manipuladores.

Todos nós queremos que nossas necessidades sejam atendidas, mas

os manipuladores usam métodos dissimulados. A manipulação é uma
maneira de influenciar secretamente alguém com táticas indiretas,
enganosas ou abusivas. A manipulação pode parecer benigna ou até
amigável ou lisonjeira, como se a pessoa tivesse sua maior
preocupação em mente, mas na realidade é alcançar um motivo
oculto. Outras vezes, é hostilidade velada, e quando métodos
abusivos são usados, o objetivo é meramente poder. Você pode não
perceber que está sendo intimidado.

Se você cresceu sendo manipulado, é difícil discernir o que está

acontecendo, porque parece familiar. Você pode ter uma sensação de
desconforto ou raiva, mas na superfície o manipulador pode usar
palavras agradáveis, insinuantes, razoáveis, ou que jogam com
sua culpa ou simpatia, então você anula seus instintos e não sabe o
que dizer . As pessoas que agradam as pessoas , não
são assertivas ou codependentes têm dificuldade em ser diretas e
assertivas e podem usar a manipulação para conseguir o que
querem. Eles também são presas fáceis para serem manipulados
por narcisistas , personalidades limítrofes , sociopatas e
outros codependentes , incluindoviciados .

Táticas de Manipulação

As armas favoritas dos manipuladores são: culpa, reclamar,

comparar, mentir , negar (incluindo desculpas e racionalizações), fingir
ignorância ou inocência (a defesa “Quem eu!?”), culpa, suborno,
minar, jogos mentais, suposições, “ pé na porta”, reversões,
chantagem emocional, evasão, esquecimento, falsa preocupação,
simpatia, desculpas, lisonjas, presentes e favores. Os manipuladores
costumam usar a culpa dizendo diretamente ou por implicação:
“Depois de tudo o que eu fiz ou você”, ou se comportando
cronicamente carentes e indefesos. Eles podem compará-lo
negativamente a outra pessoa ou reunir aliados imaginários para sua
causa, dizendo que “todo mundo” ou “mesmo assim pensa xyz” ou “diz
xyz sobre você”.
Alguns manipuladores negam promessas, acordos ou conversas, ou
iniciam uma discussão e o culpam por algo que você não fez para
obter simpatia e poder. Essa abordagem pode ser usada para quebrar
uma data, promessa ou acordo. Os pais rotineiramente manipulam
com suborno – tudo, desde “Termine seu jantar para pegar a
sobremesa” a “Nada de videogame até que sua lição de casa esteja
pronta”.

Manipuladores muitas vezes expressam suposições sobre suas

intenções ou crenças e depois reagem a elas como se fossem
verdadeiras para justificar seus sentimentos ou ações, enquanto
negam o que você disse na conversa. Eles podem agir como se algo
tivesse sido acordado ou decidido quando não foi para ignorar
qualquer entrada ou objeção que você possa ter.

A técnica do “pé na porta” é fazer um pequeno pedido com o qual

você concorda, que é seguido pelo pedido real. É mais difícil dizer
não, porque você já disse sim. A inversão transforma suas palavras
para significar algo que você não pretendia. Quando você se opõe, os
manipuladores viram a mesa contra você para que eles sejam a parte
prejudicada. Agora é sobre eles e suas queixas, e você está na
defensiva.

A preocupação falsa às vezes é usada para minar suas decisões

e confiança na forma de avisos ou preocupação com você.

Chantagem emocional

A chantagem emocional é uma forma de manipulação que é abuso

emocional. Pode incluir o uso de raiva, intimidação,
ameaças, vergonha ou culpa. Envergonhar você é um método para
criar dúvidas e fazer você se sentir inseguro. Pode até ser expresso
em um elogio: “Estou surpreso que você, de todas as pessoas, se
rebaixaria a isso!” Um truque clássico é assustá-lo com ameaças,
raiva, acusações ou avisos terríveis, como “Na sua idade, você nunca
conhecerá mais ninguém se for embora” ou “A grama não é mais
verde” ou bancando a vítima: “Vou morrer sem você”.

Os chantagistas também podem assustá-lo com raiva, então você

sacrifica suas necessidades e desejos. Se isso não funcionar, eles às
vezes mudam de repente para um humor mais leve. Você está tão
aliviado que está disposto a concordar com o que for pedido. Eles
podem trazer à tona algo sobre o qual você se sente culpado ou
envergonhado do passado como forma de ameaçá-lo ou envergonhá-
lo, como: “Vou dizer às crianças xyz se você não fizer o que eu quero”.

Vítimas de chantagistas com certos transtornos de personalidade , como

DP borderline ou narcisista , são propensas a experimentar FOG
psicológico, que significa medo , obrigação e culpa, um acrônimo
inventado por Susan Forward. A vítima sente medo de contrariar o
manipulador, sente-se obrigada a cumprir o seu pedido e sente-se
culpada demais para não fazê-lo. Vergonha e culpa podem ser usadas
diretamente com rebaixamentos ou acusações de que você é
"egoísta" (o pior vício para muitos codependentes) ou que "Você só
pensa em si mesmo", "Você não se importa comigo" ou que "Você tem
isso tão fácil."

Codependentes

Codependentes raramente são assertivos. Eles podem dizer o que

eles acham que alguém quer ouvir para se dar bem ou ser amado,
mas depois eles fazem o que querem. Este também é
um comportamento passivo-agressivo . É uma forma de manipulação
passiva motivada mais pelo medo do que pela hostilidade. Em vez de
responder a uma pergunta que pode levar a um confronto, eles são
evasivos, mudam de assunto ou usam a culpa e a negação(incluindo
desculpas e racionalizações), para evitar estar errado. Por acharem
tão difícil dizer "não", eles podem dizer sim, seguidos de reclamações
sobre a dificuldade de atender ao pedido. Quando confrontados, os
codependentes têm dificuldade em aceitar a responsabilidade por
causa de sua profunda vergonha. Em vez disso, eles negam a
responsabilidade e culpam ou dão desculpas ou desculpas vazias
para manter a paz.

Eles usam charme e bajulação e oferecem favores, ajuda e presentes

para serem aceitos e amados. A crítica, a culpa e a autopiedade
também são usadas para manipular para conseguir o que querem:
“Por que você só pensa em si mesmo e nunca me pergunta ou me
ajuda com meus problemas? Eu ajudei-te." Agir como vítima é uma
forma de manipular com culpa.

Os viciados rotineiramente negam, mentem e manipulam para

proteger seu vício . Seus parceiros também manipulam, por exemplo,
escondendo ou diluindo as drogas ou álcool de um viciado ou por meio
de outro comportamento encoberto. Eles também podem mentir ou
dizer meias verdades para evitar confrontos ou controlar o
comportamento do viciado.
Passivo- Agressão

O comportamento passivo-agressivo também pode ser usado para

manipular. Quando você tem dificuldade em dizer não, você pode
concordar com coisas que não quer, e então conseguir o que quer,
esquecendo, chegando atrasado ou fazendo isso sem
entusiasmo. Normalmente, a agressão passiva é uma forma de
expressar hostilidade. Esquecer “de propósito” evita
convenientemente o que você não quer fazer e se vinga do seu
parceiro – como esquecer de pegar as roupas do seu cônjuge na
lavanderia. Às vezes, isso é feito inconscientemente, mas ainda é uma
forma de expressar raiva. Mais hostil é oferecer sobremesas ao
seu parceiro de dieta . Consulte também " Lidando com um parceiro
passivo-agressivo ".

©DarleneLancer2014

Frases que os manipuladores usam

1 – A culpa é sua

2 – Eu não estou com raiva, do que você está falando?

3 – Acho que você precisa de ajuda

4 – Você está imaginando coisa

5 – Eu nunca disse (ou fiz) isso. Sua memória é terrível

6 – O problema não é comigo, é com você

7 – Apenas esqueça isso

8 – Você é a única pessoa com quem tenho problemas

9 – Você está abusando de mim

10 – Se você tiver sorte , eu vout e perdoar

https://www.youtube.com/watch?v=uIcS9KOHe4g&ab_channel=INTELIG
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