Aula 2: Soluções práticas de valorização pessoal

O que vimos na aula de ontem:

Você conheceu a origem, de onde vem, onde se inicia os seus

problemas de relacionamentos frustrados que você tem tudo, que
é o BAIXO VALOR.

Eu te apresentei os 5 soldadinhos desse problema, que

representam as formas pelas quais ele se expressa em você:
Dependência emocional, insegurança/ciúmes, ciclo de pessoas
indisponíveis/desafio, medo da rejeição/bloqueios, necessidade
de validação/carência.

Além disso, te falei dos riscos de fazer projeção nas pessoas, onde
colocamos elas em um pedestal.

Ontem vocês também aprenderam a idenBficar comportamentos

que vocês cometem em decorrência da presença desses
coadjuvantes.

E o mais importante, vimos o quanto precisamos aumentar o nosso

valor inconsciente, onde fizemos um exercício muito poderoso que
já foi capaz de ajudar muitas pessoas.
O que vamos ver hoje:

Na aula de hoje eu vou te mostrar um verdadeiro passo a passo, um

conjunto de AÇÕES PRÁTICAS que você precisa reprogramar para
combater o baixo valor.

Você vai aprender como mudar aqueles comportamentos

inadequados que a gente viu ontem, para REPROGRAMAR suas
aBtudes.

Você vai entender qual é a raiz do Baixo Valor e o que é preciso

para ter uma mudança definiBva
E também no final da aula de hoje eu vou te trazer um exercício
práBco.

Algumas das suas próprias aBtudes do dia a dia acabam se

tornando obstáculos para uma vida amorosa bem-sucedida, mesmo
sem você saber. Nesta aula você vai aprender como idenBficar
essas barreiras ocultas para REPROGRAMAR seus comportamentos
e iniciar uma nova fase em sua vida.

E o que você precisa fazer para aumentar esse valor inconsciente?

O que precisa para combater o baixo valor, a insegurança, a
dependência emocional, o medo da rejeição, a necessidade de
validação, carência, ciúmes?

Nessa aula vamos para ações práBcas para aplicar na sua vida para
aumentar o seu valor.
 4 ações práticas para aumentar seu valor:

Ação 1 – Trocar a culpa por acolhimento

A culpa é um senBmento que acaba com o seu valor, por isso vamos
trocar pelo acolhimento, que é o que te ajuda a aumentar a sua
percepção de valor sobre você.

E como parar de alimentar a culpa?

Sabe quando você sai com uma pessoa e começa a achar que fez
algo de errado e fica se culpando por algo que fez, pela roupa que
vesBu ou o que falou? Quem tem esse padrão da culpa, mesmo
sem ter feito nada de errado, fica se culpando por algum problema
no relacionamento e remoendo cada detalhe do término.

Quando acontecer um evento, como por exemplo um término, uma

recaída com alguém, sair com a pessoa e ela sumir, se fez algo que
gerou uma consequência ruim.

Ao invés de ficar se culpando, você vai se acolher: alimente que

você fez o seu melhor o tempo todo e que a sua intenção era boa
naquele momento. Se você pudesse ter feito melhor você Snha
feito.

Quem tem esse padrão de culpa, fica se dizendo coisas negaBvas o

tempo todo, e toda vez que você se culpa, você joga o seu valor
interno no fundo do poço.
Mas quando você se acolhe e começa a dizer coisas boas para você,
o seu valor aumenta.

Até quando você vai ficar sendo sua pior inimiga?

Ação práSca: após sair desse mini curso, toda vez que você
começar a se torturar por se senBr culpado, fala para você mesmo:
“Não, isso não é verdade.

Eu sou a minha melhor amiga(o). Eu fiz o melhor que deu.”

“Se eu pudesse ter feito melhor eu teria feito, mas eu não podia
porque eu sou limitada(o).

Mas ser limitada não significa que tenho baixo valor.”

Mulheres que tem o padrão da culpa e se relacionam com homens

que sempre jogam a culpa nelas, estão sempre sendo a inferior na
relação, porque quem vive aceitando a culpa, se coloca como
inferior ao parceiro.

Se você é a pessoa que deixa o outro ficar te dizendo “Olha o que

você fez de errado e não estamos juntos por causa disso” e você
sempre pega essa culpa para você, se senBndo inferior.

Então se posicione, não aceite que o outro te culpe por tudo,

converse sobre como você está se senBndo e diga: “Essa culpa não
é minha, eu não vou ficar me crucificando e também não vou
aceitar que você me crucifique”.
Recebo muitas mensagens de pessoas que ficam em sofrimento por
não ter passado em uma prova, por terem sido rejeitadas por achar
que errou – se acolha, porque se você não fizer isso por você, as
pessoas vão começar a te enxergar como inferior.

A CULPA ACABA COM O SEU VALOR, VOCÊ ACEITA UMA ROUPA DE

INFERIOR.

Ação 2 – Trocar a autocrítica pelo auto elogio diário

Autocrítica é aquilo que você fica falando sobre você o tempo todo,
como por exemplo, ficar dizendo o quanto você é burra(o), feia(o),
ridícula comparado aos outros, se sentir um lixo, que não faz nada
certo, etc.

E é muito comum quando a pessoa cresceu ouvindo que era uma

pessoa problemática, ruim, esquisita, egoísta, fria, ninguém vai
querer ela, que inadequada...
Culpa e autocrítica fazem você alimentar esse outro sabotador de
valor que é a vergonha
As pessoas sempre vão nos criticar por qualquer coisa, mas se você
pegar essas críticas, você acaba com o seu valor.

Seja a primeira pessoa a dizer “você faz o seu melhor e você dá o

melhor que pode”

Se você for a sua inimiga e ficar se criticando, saiba que a sua crítica
é bem pior que a crítica dos outros: “O que as pessoas me dizem,
comparado ao que eu sinto de mim, nunca atingirá o meu valor”
Ação prática: Se faça elogios todos os dias da sua vida, olhe para
cada coisa que vem enfrentado e se elogie.

Você sente que evoluiu do último ano até agora e você se elogia
por isso?

Entenda o poder que tem o seu auto elogio diário e a sua vida irá
se transformar.

Mesmo em dias que parece que você não consegue fazer nada, até
naqueles dias que o máximo que você pode fazer é ficar no sofá,
que você só queria sumir se elogie: “parabéns, você sobreviveu a
esse dia, porque só você sabe o quanto é difícil”
Ação 3 – Trocar viSmismo por protagonismo

Muitas vezes você, sem perceber, chegou para as pessoas com uma
postura inferior, com uma postura de “me salve, tenha piedade de
mim” - Para de vesBr essa roupa de derrota e de viBmismo.

Se você tem essa energia de pessoa injusBçada e coitadinha, você

vai atrair pessoas que realmente fará com que você tenha vários
moBvos para se senBr um derrotado.

Pois pessoas irão te tratar como coitadinho da mesma forma em

que você se trata para você conBnuar tendo razões ao acreditar ser
um coitado, derrotado.
Troque isso pelo protagonismo: “Eu não sou um coitado, derrotado
e injustiçado”

Você precisa tirar os outros do palco enquanto você fica na plateia

sendo coitadinho, e a partir de agora você está em cima do palco
brilhando, sendo o protagonista.

Muitas pessoas não entendem como chegaram nesse baixo valor,

mas agora você está descobrindo a origem deles, onde você foi se
“enfiando” inconscientemente nessas situações capazes de
diminuir seu senso de valor.

Ação 4 – Trocar escassez por abundância

Você é aquela pessoa que não termina um relacionamento ruim

porque acha que não vai encontrar mais ninguém, que pra você é
tudo muito difícil? Ou então quando alguém termina com você, seu
mundo acaba, acha que ninguém mais vai te querer?

Ficar na escassez acaba com o seu valor por achar que as coisas vão
te faltar, e quando falta algo para a pessoa, o comportamento dela
mostra ser de alguém desesperado.
Pessoas com senBmento de escassez ficam repeBndo para elas
mesmas que as coisas vão faltar, que não vai ter ninguém no
mundo para elas.

Ação práSca: Repita sempre - “Tem muitas possibilidades para

mim”

Quantas vezes ficamos desesperados para ter uma pessoa só

porque estamos na “seca” emocional e ai fica pensando que é um
fracassado, e mesmo ficando com algumas pessoas, passa um ar de
desesperado, afobado, assustando o outro – como se o outro fosse
resolver os seus problemas.

Entenda que quando você está com problemas de baixo valor, não
só a área afeBva tem problemas, mas na área profissional também.
Então fale para você todos os dias que o mundo está cheio de
oportunidades, mesmo que você não enxergue, entenda que está –
não fique na culpa, no derroBsmo, na escassez.

Passo 1: PraBque o acolhimento

Passo 2: Comece a se elogiar e se parabenizar por suas ações e suas

lutas diariamente

Passo 3: Comece a trazer o seu protagonismo para a sua vida – sair

do derroBsmo e do fracasso

Passo 4: “Tem oportunidades para mim, eu sou importante,

interessante, o mundo vai me trazer abundância”.
Agora preciso que você entenda sobre uma coisa importante: tudo
que falamos até agora sobre baixo valor, precisa ser combaBdo
através do aumento de valor inconsciente. E o seu baixo valor está
em uma camada mais profunda chamada inconsciente, e não
apenas no que você está pensando e racionalizando facilmente.

O baixo valor é aquela voz que fica na sua cabeça dizendo: “Você é
uma fraude. Você é um fracasso. Olha como as pessoas estão felizes
e você não”.

O inconsciente é aquilo que sabota a sua vida sem que você

perceba – Por exemplo, quando você está vivendo uma relação
legal e do nada você fica estranho ou a outra pessoa fica estranha.
E na sua mente, você fica pensando que a pessoa vai te deixar e
isso acaba acontecendo.

Você chegou nesse mini curso dizendo que gostaria de ter um

relacionamento ou quer melhorar o seu, mas não consegue e não
entende o porquê. Você vive falando que queria muito ter algo,
mas não consegue porque não é tão simples o que você quer e o
que realmente acontece devido aos sabotadores no inconsciente.
Exemplo:

Júlia gosta de desafios e sempre pensa que quer viver um

relacionamento saudável.

Só que por mais que ela pense assim, existe uma mensagem no
inconsciente dela que faz com que ela se conecte com a
dificuldade, acha que o amor tem que ser diccil, acha que tem que
ter desafios, adrenalina– no inconsciente dela, ela precisa do
desafio, do caos e só atrai conflitos, pessoas desafiadoras, relações
que não vão para frente, que testa o valor do outro.

Antonela é aquela pessoa que possui a síndrome da salvadora e só

atrai pessoas problemáBcas porque precisa ter na vida dela alguém
para salvar e ser úBl - se ela se relaciona com alguém desenvolvido,
maduro, a vida dela não terá uBlidade pois não precisa salvar
alguém assim.

Pode acontecer com pessoas que cresceram em lares

problemáBcos, onde projeta os problemas dos pais nos
relacionamentos dela, ela acha que não conseguiu salvar o
casamento dos pais, por exemplo.

Luiza – tem medo da rejeição, mas quer muito se relacionar, só que

ela não possui um campo afeBvo aberto, tem tanto medo da
rejeição que começa a correr de relacionamentos.
Está acontecendo também uma onda muito grande de pessoas
correndo para o outro extremo, indo para o excesso de medo na
relação, se tornando pessoas exigentes, que não podem aceitar
nada, não aceitam os defeitos das pessoas, e começa a selecionar
tanto que acaba fechando o seu campo emocional devido ao medo
- você não precisa aceitar migalhas, mas também não precisa achar
que é superior a todos os homens ou mulheres do mundo.

Marcia é aquela pessoa que pegou ódio de relacionamentos, o

inconsciente dela entende relacionamentos como algo negaBvo –
pessoa traumaBzada ou não perdoou alguém do passado.

Se você hoje não está vivendo esse relacionamento que você

gostaria, ou não se sente realizada(o) no amor, sente que a vida
amorosa é um marerio para você, se sente invisível ou construiu
um muro que impede de ter novas relações amorosas, saiba que
você precisa tratar isso e que tem solução para esses problemas do
inconsciente, que é possível aumentar o seu valor, você não precisa
ficar o resto da vida nesses padrões que sabotam viver um
relacionamento saudável e leve.
 Exercício prático para medir o seu nível de baixo
valor inconsciente:

Some 10 pontos para cada vez que você disser SIM e 0 (zero)
pontos, para cada vez que você disser NÃO. E 5 pontos, para
quando você disser “mais ou menos”

- Resultado de 0 a 130 pontos

1. Tem problema de autoestima e muita insegurança com o seu

corpo
2. Você precisa de validação das pessoas constantemente para se
sentir bem
3. Você desconfia muito das pessoas, é como se nunca
conseguisse confiar profundamente em alguém
4. Você sente ciúme com frequência
5. Você tem a sensação de que de alguma forma você não vai
conseguir manter as pessoas na sua vida
6. Você sente dificuldade em se mostrar frágil ou vulnerável para
as outras pessoas (fica se escondendo ou usa orgulho ou
arrogância para não se mostrar vulnerável)
7. você tem muita ansiedade e já desenvolveu algum transtorno
ou psicológico ou alimentar
8. Você se sente inferior com facilidade a outras mulheres ou
homens
9. Você atrai homens ou mulheres indisponíveis para ter uma
relação com você
10. Você é uma pessoa reativa e às vezes fria para blindar o seu
coração de pessoas que tentam se aproximar
11. Você tem medo de se entregar demais as pessoas e elas te
ignorarem
12. Você se critica e se cobra com muita frequência, é como se tudo
que você faz nunca está bom o suficiente
13. Você coloca homens ou mulheres, num pedestal com muita
facilidade e às vezes cria até uma dependência emocional neles

v O resultado do teste você verá na próxima aula!

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