@alexandrefontenele

5 Formas Fáceis
de Melhorar
Sua Inteligencia
Emocional
 Introdução
A inteligência emocional é uma chave importante para o
sucesso em qualquer área, negócios, relacionamento e vida
em geral. Quando vier para encontrar sucesso em tudo o
que você faz, muitas pessoas acreditarão erroneamente
que seu QI coloca um papel significativo em seu sucesso.
Todos nós passamos muito tempo na escola e ao longo de
nossas vidas, estudando , fazendo provas, e estudar para se
tornar um ser ser mais inteligente. No entanto, ao longo dos
últimos anos, pesquisas determinaram que a inteligência
emocional tem mais impacto no sucesso do que o QI.

Segundo os pesquisadores, existem 19 maneiras diferentes

que a inteligência emocional de uma pessoa contribuirá
para nos destacarmos em qualquer momento. A
inteligência emocional guia nossa capacidade de lidar com
os outros de forma eficaz. Não é atoa que uma boa
inteligência emocional ajuda você a entender as suas
emoções, mas também os sentimentos de outras pessoas.
Habilidades de inteligência emocional são incrivelmente
essenciais em setores como marketing, onde a reação
emocional a uma anúncio pode significar a diferença entre
o cliente fazer uma compra ou ir embora. No entanto, a
mesma afeta todos os aspectos de sua vida profissional e
vida pessoal, desde sua capacidade de vender até sua
capacidade de formar relacionamentos saudáveis.

A inteligência emocional continua a ser uma habilidade

popular de se ter, especialmente quando se trata de
encontrar sucesso profissional. Muitas pessoas podem se
perguntar por que ela continua a aumentar uma evolução
no trabalho e escola. Simplificando, a inteligência
emocional não é uma tendência. Muitas empresas
determinam que funcionários com alto nível de inteligência
emocional tem um impacto significativo na linha de fundo
da empresa.

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Na verdade, as empresas que têm funcionários com altos
níveis de inteligência emocional tem e tiveram aumentos
impressionantes nas vendas totais e produtividade de sua
empresa como um todo. Se você está procurando uma
maneira de aumentar sua inteligência emocional para
permitir que você encontre o sucesso em sua vida pessoal e
profissional, aqui estão cinco maneiras fáceis de melhorar
essa habilidade e cinco razões pelas quais você deve
trabalhar para desenvolver sua inteligência emocional

1- Aprenda a ficar bem

Pesquisadores italianos descobriram recentemente que

mudanças na temperatura corporal, pressão arterial e
frequência cardíaca são fortes indicadores de estresse. O
estresse pode afetar drasticamente como você lida com
situações problemáticas e pode diminuir a sua
inteligencia emocional. Se você se sentir estressado, de um
passeio lá fora e tome um pouco de ar fresco antes de
perder a cabeça. Embora o estresse seja uma parte normal
da vida, o estresse negativo enfraquecerá
significativamente suas emoções e distrairá você do
pensamento racional.

O estresse é especialmente problemático no trabalho e

escola. Pois quebram linhas de comunicação com os
colegas e levam a relacionamentos pobres. Isso torna-se
identificado quando os níveis de estresse começam a ficar
muito alto, e você precisa aprender como gerenciar
situações estressantes antes que possam danificar seus
relacionamentos. Se você quer aumentar sua inteligencia
emocional, então você precisa aprender a evitar sucumbir
facilmente a estressores em sua vida pessoal e
vida profissional.

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Desenvolva empatia

Algumas pessoas podem ser uma grande fonte de estresse

para muita gente. As opiniões, julgamentos, demandas e
aceitação dos outros são muitas vezes a causa do estresse
que impulsiona nossas reações emocionais adversas.
Quando um colega na escola, supervisor, investidor, ou até
mesmo um membro da família, irritá-lo, você precisa dar
um passo para trás e tentar ver a situação do ponto de vista
da outra pessoa. Experimente e examine-o de todos os
ângulos. Pode ser perfeitamente possível que você esteja
interpretando a situação, ou que sua intenção é totalmente
diferente de como você está entendendo a situação.

Tenha um plano B

Como já foi dito, a inteligência emocional é a capacidade de

identificar e administrar não apenas suas próprias emoções,
mas também como emoções dos outros. No entanto, quão
bem você pode realmente gerenciar seus sentimentos
quando você não está preparado para o que vem a seguir?
Ser calmo aos desafios da vida e situações é uma receita
infalível para repetidas reações emocionais. Para evitar que
isso aconteça, você pode prepar-se bem antes de tomar
uma decisão.

Comece projetando resultados potenciais toda vez que

você tem que tomar uma decisão, mesmo que esse
resultado despertou um pouco de dúvida. Aproveite o
tempo para imaginar como você vai reagir a cada
comportamento para que você não seja completamente
pego de surpresa enquanto toma uma decisão. Com
bastante prática, você acabará descobrindo que, mesmo
que o resultado não seja um que você previu, você ainda
será capaz de lidar com cada resultado e começar a ser
capaz de pensar em movimento.

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Seja Definitivo

Desafiar os maus hábitos aos quais você se apega é crucial

se você quer desenvolver sua inteligência emocional.
Muitas pessoas usará linguagem passiva para se proteger e
proteger suas "apostas". Infelizmente, usar linguagem
passiva é na maioria das vezes, demonstração de fraqueza,
quer seja usado por escrito ou verbalmente. Não apenas
que a voz passiva significa literalmente contar a história do
que aconteceu com você. Você é alguém que tem apenas
coisas acorrendo contigo, ou você é a pessoa que faz as
coisas acontecer?

Aprenda a tomar posse de sua própria vida e

emoções e mostre aos que estão ao seu redor, de amigos,
parente, inimigos e clientes, quão alta é realmente a sua
inteligência emocional..

Pratique a Inteligência Emocional nos Outros

Um aspecto crítico da alta inteligência emocional é sua

habilidade para influenciar as emoções dos outros, de
acordo com Psychology Today. Quando alguém na sua vida
chega a você e está estressado e em pânico, está calmo, ou
faz eles ficarem mais agravados depois de falarem contigo?
Seja em relações pessoais próximas, interações com
estranhos, ou com relações profissionais, como lidar
com e influenciar outros dizem muito sobre o seu
emocional inteligência. Para o ajudar a aumentar a sua
inteligência emocional, tem de se esforçar por deixar cada
pessoa que interage com um estado melhor do que
quando chegaram pela primeira vez.

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 2- Por que você precisa
desenvolver sua IE?
A inteligência emocional é uma habilidade essencial que
você precisa desenvolver para encontrar felicidade e
sucesso em todos os aspectos da sua vida pessoal e
profissional. Inteligencia emocional sem dúvida afetará o
sucesso que você experimenta ao longo sua vida, e a
pesquisa mostra uma ligação direta entre EQ e seu sucesso
profissional. Aqui estão cinco razões pelas quais você
precisa desenvolver sua inteligência emocional.

Você Aprende Autogestão

A melhor maneira de aprender a autogestão é

parar e questionar as suas emoções antes de agir ou falar.
Tirando um momento para parar e pensar antes de tomar
atitude, pode começar a perceber com precisão as suas
emoções e começam a estar conscientes deles à medida
que acontecem. A partir do momento em que identificou as
suas emoções no seu "quase reação", pode tomar melhores
decisões de forma mais racional porque está ciente.
Impulsionar a sua inteligencia emocional resultará em que
poderá reforçar a sua consciência emocional para gerir
melhor o seu comportamento e comunicar da forma certa
os seus sentimentos. A aprendizagem de técnicas de
autogestão não se aplica apenas a seu vida, mas pode
tornar-se uma habilidade valiosa para gerir a sua relações
profissionais diariamente

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Você se Conhece Melhor

Quando desenvolve a sua inteligência emocional, você

também acaba por desenvolver um elevado nível de auto-
consciencialização que pode levar a uma melhor
compreensão de si mesmo, o que lhe permite para gerir
melhor a sua vida e as suas preferências. Quando você
conhecer-se melhor, pode ajudá-lo a escolher os trabalhos
certos e começar a trabalhar com forte motivação. Com
altos níveis de auto-compreensão e auto-consciência, não
estará mais como com medo de sair da sua zona de
conforto, de enfrentar grandes projetos, ou ir atrás de
territórios intocados. Quaisquer que sejam os seus
objetivos, quando você se conhece melhor por causa do
aumento da inteligência emocional, sentirá a força precisa
de atingir as suas metas. Quando pode alcançar os seus
sonhos, acabará por notar um impulso na confiança e
felicidade geral.

3- Você aprende a ser

mais adaptável
Ter um alto nível de inteligência emocional não se trata
apenas de tornar-se mais autoconsciente, mas também ser
mais capaz de identificar e compreender as emoções das
pessoas à volta você. Ser capaz de identificar os estados de
espírito, comportamentos, e as emoções dos outros lhe dá a
capacidade de encontrar acesso a qualquer pessoa e para
compreender plenamente que tipo de comunicação
funciona melhor quando se lida com essa pessoa. Quando
pode melhorar a sua comunicação, permite-lhe ser capaz
de utilizar diferentes estratégias de relacionamento que são
com base na situação que tem diante dos seus olhos.

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 4- Construir relações
profissionais mais eficazes
A inteligência emocional ajuda-o a tornar-se melhor em se
comunicar com uma vasta gama de pessoas. Quando
encontra a forma correta de se comunicar com os outros
nas suas relações profissionais, torna-se melhor em fazer
negociações e tornar-se um parceiro de confiança para os
seus clientes e clientes a longo prazo. Se estiver que
negociar com um indivíduo insatisfeito no seu negócio, um
alto nível de inteligência emocional irá ajudá-lo a avaliar as
razões por detrás da sua insatisfação antes de se adiantar
de uma forma prejudicial.

Isso pode aumentar significativamente a sua credibilidade

não só com os seus empregados e colegas, mas com os
seus parceiros comerciais, clientes, e vendedores. Pode
aumentar efetivamente a sua credibilidade e demonstrar a
sua confiança e espírito de colaboração quando se tem um
alto inteligência emocional.

Quando se trata do seu sucesso na sua vida, a sua

capacidade de cultivar relações através da construção de
relações com outros e a gestão das interações a longo prazo
determinará, em uma última análise se as pessoas se
sentem atraídas por si ou são afastadas.

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 5- Gerenciar as crises de
forma mais eficaz
Quando pode aumentar a sua inteligência emocional, você
não terá apenas um bom desempenho durante uma crise,
mas florescerá. Em tempos de incerteza, como líder, as
pessoas irão procurar e dependem de si para a sua
orientação e os seus conhecimentos. Ter um elevado nível
de inteligência emocional e compreender como as suas
emoções afetam não só o seu pensar mas o seu
comportamento também, é absolutamente essencial para
ser capaz de lidar com a crise. Ter controle sobre as suas
emoções também influenciarão o quão bem é capaz de
navegar em qualquer turbulência que possa surgir.

As boas decisões que se podem tomar durante uma crise

são críticas. No entanto, nunca será capaz de fazer uma boa
decisão durante uma crise, se não estiver bem informado.
Se leva tempo a descascar as camadas de fingir e passar
algum tempo olhando mais de perto para a vários
elementos que influenciam o seu pensamento,
comportamento, e resultados, terá sempre uma
oportunidade de melhorar decisões durante uma crise que
conduzirão a resultados melhores.

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Conclusão
Os benefícios de obter um alto nível de inteligência
emocional não está de modo algum limitada a estas cinco.
É necessária uma ampla gama de competências para ter
sucesso tanto no seu pessoal como profissional. As
pesquisas continuam a mostrar como a inteligência
emocional é importante para encontrar sucesso em tudo o
que faz.

Muitas das competências que estão associadas a uma

elevada emotividade a inteligência pode parecer ser mais
adequada para aqueles que ter uma compreensão básica
da psicologia humana. Enquanto as competências de IE
elevada podem vir mais facilmente para as pessoas que são
naturalmente empático, qualquer pessoa pode desenvolver
a sua inteligência com um pouco de tempo e prática. Para
aqueles que são menos empático, terá de passar mais
tempo praticando ser mais autoconsciente e consciente
sobre como eles interagem com os que os rodeiam. Ao
utilizar estes cinco formas fáceis de aumentar a sua
inteligência emocional, você ficará bem no seu caminho
para uma maior inteligência emocional e a viver uma vida
de felicidade e sucesso.

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