2021 © FERNANDA CHAUD.

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Live 1 – 11 de janeiro de 2020
O primeiro passo para aumentar a sua inteligência emocional.

Primeira aula do ano começando agora e quero desejar um ano novo espetacular para nós! Aos
que estiveram comigo em 2020, muito obrigada por toda a sua parceria e companhia no último
ano. Quem está chegando agora, seja bem-vindo.

Eu sou Fernanda Chaud, especialista e treinadora emocional e mentora de carreira e negócios.

Hoje é a primeira de 5 aulas dessa sequência de lives. Eu vou te ensinar os 5 passos para ter ainda
mais inteligência emocional. Eu tenho certeza de que, se você ficar comigo até a última aula, vai
ter mais clareza de como ficar menos vulnerável aos eventos e pessoas, ter mais autocontrole e
mais paz interior. Com isso, vai conseguir pensar melhor, tomar melhores decisões, construir
relacionamentos mais duradouros e positivos e ser uma pessoa ainda melhor e crescer muito na
sua carreira.

Parece interessante?

Quem aí gostaria de ser uma pessoa ainda melhor? Sim, porque se você acha que não precisa
melhorar ou que não consegue melhorar, talvez o meu conteúdo não seja para você.

Meu público é aquele que, pode não saber como, pode até mesmo já ter tentado muitos outros
caminhos e não resolveram suas questões internas e externas, mas que não pararam de buscar
formas e alternativas para criar a vida que desejam para si e para todos a sua volta.

Quem aí é essa pessoa, que mesmo com todos os desafios e independente de qual situação esteja,
SABE que pode e que TEM que ter como ter uma vida ainda melhor? Digita “eu creio” nos
comentários.

Hoje eu vou abordar 3 temas principais:

1. Qual o impacto da falta de inteligência emocional na sua vida?

2. Como assumir o controle da vida e das tuas emoções?

3. Por onde começar a ter inteligência emocional?

📋 Anote tudo que puder porque a aula NÃO TEM REPLAY!

Faça prints da aula usando a hashtag #Os5passosdaIE e marque @fernandachaud nos stories. Para
ser repostado nos meus stories.

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Quero AGRADECER a todos que entraram no grupo e especialmente os que tiraram um tempo
para responder o mapeamento que meu time te mandou. Eu faço o que eu faço para transformar
mesmo a vida das pessoas e sei que posso te ajudar ainda mais se te conhecer um pouco melhor.

Alguns resultados do mapeamento:

De 0 a 10 o quanto você está satisfeita (o) com a sua inteligência emocional? 3-7 (85%)
53% já tomou ou toma remédio

Muitos de vocês com transtornos alimentares, vícios, insônia, problema de saúde, ansiedade,
falta de clareza ou insatisfação na carreira, ansiedade, explosão e implosão, falta de
autocontrole, e uma coisa que eu percebi, precisam e querem ajuda.

Vocês estão no lugar CERTO!

Tendo dito tudo isso, eu quero alinhar que eu já estudo, pratico e ensino inteligência emocional,
tanto na vida pessoal quanto na carreira e nos negócios há quase uma década, já fiz mais de 15
mil sessões de coaching nos últimos 8 anos e eu SEI que embora seja absolutamente possível
desenvolver essa habilidade, não é fácil. Mas o que eu sei também é que com conhecimento, treino
e consistência, você consegue.

Eu entendo que quem sofre transtornos emocionais como ansiedade, pânico, tristeza profunda,
depressão, mágoa entre outros, tem muitos desafios que impactam as diversas áreas da vida. Isso
porque as emoções e sentimentos estão movem as ações e com isso, os resultados. Qualidade
emocional ruim, impacta nas diversas áreas da vida. Por exemplo, uma pessoa que não tem esse
treino emocional desenvolvido, se sente muito vulnerável e frágil e acaba por ser levada pelos
eventos, tem muitos conflitos nos relacionamentos, implosão, explosão, tem problemas em ter
clareza do que realmente quer por viver insegurança e fragilidade emocional, não tomam boas
decisões então se sentem impotentes, infelizes, frustrados, são pessoas que ficam doente ou com
alguma alergia, dor física etc com muita frequência, não dormem bem a noite entre tantas outras
coisas. Exemplo CASE MARIA FERNANDA

O oposto é verdadeiro, excelente qualidade emocional, excelente qualidade de vida pessoal,

profissional, espiritual, financeira, nos relacionamentos, na saúde e tudo mais.

Nem preciso ir muito longe, posso falar por mim mesma, porque eu passei por muitos episódios
e começou cedo. Eu já tinha sintomas de ser ansiosa quando queria dormir mais cedo para o tempo
passar mais rápido e chegar no dia seguinte logo. Olhar o celular de minuto a minuto para ver se
tinha msg nova, entre tantas coisas.

Começou verdadeiramente a desenvolver ainda mais forte lá por volta dos 19 anos quando tive
um choque de realidade de algo que eu achava que estava indo bem e que estava “resolvido”, uma
vez que eu não via o fim, achava que seria “para sempre”, que era um relacionamento amoroso,
tinha ido para o espaço.

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Emagreci 10kg em um mês e pouco depois me mandei para os EUA onde morei, estudei, trabalhei
e tive as minhas maiores crises emocionais. Dos 5 anos que morei lá, 2 foram repletos de crises
de ansiedade, depressão e um vazio dentro de mim imenso. Tinha crises assistindo comercial de
TV para você ter uma ideia. Chegou ao ponto de eu não querer levantar da cama e perder 6 meses
de faculdade.

Quando eu entendi, depois de um médico de um hospital em Fort Lauderdale na FL, em uma das
minhas crises me dizer que eu tinha que aprender a controlar o que eu sentia, um novo mundo se
abriu para mim. Eu escutava dizer que eu era assim e que não tinha como mudar, só tomar remédio
para controlar.

Foi então que eu, aos 22 anos, fui estudar e me aprofundar no que era controle e inteligência
emocional.

Sempre conto essa história porque realmente foi um grande marco na minha vida e o grande início
da minha transformação emocional.

Fui aprender Inteligência Emocional com os melhores da área. Fui de Daniel Goleman, Peter
Salovey, Daniel Pink, depois Tony Robbins, Stephen Covey, conheci no caminho a Psicologia
Positiva e fui me especializar. Me especializei também nas teorias disc e axiologia, no caminho
fui estudar as religiões do mundo, a maioria delas, até chegar na pós graduação de neurociência e
psicologia aplicada no Mackenzie. Chega uma hora que você entende que existem padrões, ou
seja, repetições nos seres humanos.

Então assim, eu quero muito te dizer que eu te entendo, ao mesmo tempo, eu não valorizo as suas
condições tanto quanto eu valorizo quem você é de verdade e em essência e o seu potencial. Eu
não sou a pessoa que vai passar a mão na cabeça e aceitar justificativas, desculpas, estórias. Eu
não faço isso comigo e não permito que meus alunos e coachees façam isso também. Sabe por
quê? Porque meu objetivo é transformar, e se eu valorizar onde você está mais do que quem você
é, eu não vou conseguir alcançar meu objetivo com você. Eu foco em soluções.

Quem aí está pronta/pronto para levar sua inteligência emocional para um próximo e melhor nível
diga “estou pronta/pronto” nos comentários

Vamos lá:

Eu acreditei por muito tempo e muitos ainda acreditam que o mundo externo define como nos
sentimos: o trabalho, a falta dele, o dinheiro, a falta dele, as pessoas, a falta delas, o futuro, os
resultados...mas é porque nos falta o conhecimento de como funciona nossa mente.

Então eu quero que você entenda que, embora em certas situações de verdadeiro perigo, por
exemplo, na frente de um leão ou um tubarão, realmente seu sistema primitivo vai assumir para
sua proteção, via de regra, ou seja, geralmente, você tem como controlar a maior parte dos seus
sentimentos, pensamentos e ações. Você não é mais um ser primitivo. Nós não somos e não
estamos mais na era das cavernas. Nem nosso cérebro é mais o mesmo.

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Imagina que loucura acreditar que Deus nos criou refém das nossas próprias emoções. Ou seja,
você não tem controle sobre elas, elas te controlam. Você só vai sendo levado até chegar a uma
exaustão emocional. Furaria algumas das Suas maiores leis que é o livre arbítrio e ação e reação.
Eu sempre começo te lembrando da premissa número 1: somos filhos do Criador, ou seja, somos
energia antes de matéria. Precisamos entender nosso poder para conseguir então, usá-lo. E para
isso, precisamos antes nos livrarmos de ideias populares mas que nos limitam a transformar nossas
emoções:

É mentira que lidar com as suas emoções te faz fraco, é o oposto.

É mentira que quem chora é fraco, é o oposto.
É mentira que você é um ser racional.
É mentira que você não tem poder para mudar.
É mentira que você é doente.

Sim, você consegue ter melhor qualidade e inteligência emocional. O que é inteligência?
faculdade de conhecer, compreender e aprender. Ou seja, a partir do momento que você estuda e
coloca em prática, você desenvolve sua inteligência emocional.

Só que a maioria NUNCA nem estudou suas próprias emoções, não sabem a diferença entre
pensamentos e sentimentos. (que é o que vamos falar amanhã).

Talvez, você até queira mudar, mas está em um momento em que se encontra sem esperança.
Você pode estar caindo no desamparo aprendido. Todos esses estudos que vou falar agora, você
encontra nos estudos dele e no Livro - Felicidade autêntica de Martin Seligman, pai da Psicologia
Positiva e maior pesquisador em Felicidade pela Universidade da Pensilvânia.

Desamparo aprendido é um comportamento em que um organismo forçado a suportar estímulos

dolorosos e se torna incapaz de evitar (ou não deseja evitar) encontros posteriores com tais
estímulos, mesmo que seja possível evitá-los. Isso ocorre porque a mente aprendeu que não pode
controlar a situação e, portanto, não toma ações para evitar o estímulo negativo.

Estudos cientificamente comprovados para sair do desamparo aprendido é ter esperança. Para isso,
é preciso saber que existem caminhos e que tem possibilidades. Por exemplo, você está sem
esperanças de crescer na carreira porque não enxerga caminhos e possibilidades e com isso, você
desiste. Precisamos mudar isso! E para que eu te traga caminhos entre hoje e a última aula/live,
eu continuo em mais um estudo do Dr. Seligman sobre alguns achados científicos sobre felicidade
e o que ela tem a ver com as emoções.

Algumas coisas que aparecem nos estudos que uma pessoa verdadeiramente feliz tem:
1 – Autonomia: se sentir dona da própria vida, decidir sozinho algumas coisas da vida. Querer a
opinião do outro é diferente de depender.
2 – Poder de interpretação: a forma como a pessoa interpreta a vida define os eventos da vida.
3 – Viver emoções positivas: passado, presente, futuro. Geralmente as pessoas não têm emoções
positivas de passado e futuro. É como dirigir para o futuro olhando para o retrovisor.

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Ou seja, então, por onde começar a desenvolver sua inteligência emocional?

- Tomando a decisão! A mesma que eu, Fernanda, tomei e que todas as pessoas que têm
inteligência emocional desenvolvida tomaram. Sem isso, nada é possível. É como se você
estivesse em um quarto escuro. Antes de acender a luz você precisa decidir que você não quer
mais ficar no escuro. Na aula de amanhã acenderemos a luz, hoje tomaremos a decisão.

Ou seja, decidir que você é responsável pelas suas emoções. Ser feliz e ter qualidade emocional é
uma decisão. Por mais que eu saiba o quanto dói mudar, dói mais permanecer assim!

Para tomar uma decisão, analisar o quanto isso vai impactar na sua vida.

Reflita
Há quanto tempo está como está?
Quanto já gastou nisso? Quanto resolveu?
E se continuar assim por mais 10 anos?
O que vem te impedido de mudar?

Eu entendi que eu precisava parar de esperar por um herói, porque eu era a minha heroína porque
só eu poderia me salvar. Nenhum milagre da bíblia que jesus fez foi sem a vontade e ação da
pessoa primeiro. “LEVANTA, PEGA TUA MACA E ANDA. No mesmo instante o homem
estava curado.” (João 5)

Então, você tem que entender que as suas emoções estão no seu poder.

Agora, se você decidir realmente assumir o controle da sua vida e das suas emoções, como você
se enxerga em 10 anos?

Feliz, prospera (o), amando o seu trabalho, se sentindo útil, construindo melhores
relacionamentos, ganhando ainda mais dinheiro.

Se você tomou a decisão de assumir o controle das suas emoções, você está pronta (o) para a live
de amanhã! Quem ainda não respondeu o mapeamento pelo link que está no grupo do WhatsApp,
ainda dá tempo!

Eu te espero amanhã, ao meio-dia e trinta, para a aula 2.

Obrigada e até lá!

Fernanda Chaud

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Live 2 – 12 de janeiro de 2020
O segundo passo para aumentar a sua inteligência emocional.

Oie,

Muito obrigada pela sua presença mais uma vez por aqui, estou muito feliz com a sua companhia.

Já começo te lembrando, que amei ver os seus prints, então eu pensei em dar uma pausa para
deixar você dar um print e postar nos stories #os5passosdaIE para eu repostar no meu.
Na live de ontem, eu te ensinei que uma parte da sua Inteligência Emocional (IE) é a tomada de
decisão. A base da aula de ontem pode parecer muito simples, mas é o que você precisa levar para
a sua vida o tempo todo. Como, por exemplo, a decisão de não estragar seu dia com algo que
alguém te falou. É uma decisão interpretar a vida e faz toda a diferença, como falamos ontem.

Vamos falar sobre algumas dessas crenças hoje: por exemplo, eu posso andar pela vida e decidir
que ela é ruim e está contra mim, ou que ela é um grande presente de Deus!

A sua decisão de como interpretar a vida faz toda a diferença. Veja, temos emoções, sentimentos,
comportamentos, humor, temperamento também, mas quero hoje focar e te explicar o que são:
emoção, sentimento e pensamento.
Emoções são muito mais inconscientes, depende da área de estudo que você vai, são teorias
diferentes, então não trago aqui a verdade absoluta, mas acompanho estudiosos, e
fundamentalmente as ideias se repetem. Emoções são um conjunto de ações do seu organismo,
que provocam mudanças na sua neurofisiologia. Por exemplo, acelera seu coração, dilata sua
pupila, faz você ir ao banheiro, a mão sua. Em outas palavras, são reações fisiológicas que muitas
vezes você nem sabe o que está sentindo, mas que te movem a ação. Em sessões de Coaching, por
exemplo, eu pergunto “como vai você?”, a pessoa está com reações fisiológicas, mas não sabe o
que está sentindo. Isso porque não necessariamente você traz para a consciência alguma emoção
que teve/tem. Por isso é importante desenvolver a Inteligência Emocional e entender essas
emoções para que você saia do inconsciente e automático. Ao passo que trazemos para a
consciência, essas emoções tornam-se o que chamamos de sentimentos. Não fazemos essa leitura
e por isso temos alguns padrões emocional que não gostamos e estão ali se repetindo. Se você não
der um nome e entender essa emoção e transformá-la em sentimento, você irá manifestá-la e não
consegue trocá-la.

Uma coisa é sua amígdala ser “raptada” em uma situação de perigo, por exemplo: afogamento,
um assalto etc. Você não teria esse tempo de processar tudo no seu neuro córtex e tomar uma
decisão melhor porque demoraria muito tempo. Por isso, seu organismo foi programado para te
ajudar a sobreviver. Só que, no dia a dia, não estamos em perigo constante, porém quando não faz
a análise dessas emoções, acontece o que é chamado de analfabetização emocional (quanto você
não sabe o que está sentindo) e aí quando acontece a crise da amigdala disparada como chama
Daniel Goleman, pai da Inteligência Emocional. Ou seja, vivemos em constante alerta e
eventualmente, isso leva ao pânico, ansiedade, porque nos tornamos se torna hiper vigilante de
como se um perigo tivesse para acontecer.

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Então para sair desse analfabetismo emocional é necessário controlar os pensamentos e dar nome
para as emoções. Por exemplo, você dizer que é ansioso, você não nasceu ansioso, é falta de treino
da sua mente, quando falamos “eu sou” você coloca como parte da sua identidade, mas você não
nasceu assim. Às vezes, mesmo você tendo um perfil que pode ter uma tendência de temperamento
e personalidade mais propensos a ansiedade, por exemplo, não quer dizer que não consiga treiná-
la e melhorar drasticamente os sintomas. Se você fizer o meu curso YouRocket Revolução
Pessoal, você conhecerá o seu perfil comportamental. O meu é super tendencioso e não é por isso
que sou uma pessoa ansiosa. Eu posso ter momentos de ansiedade se eu não controlar a minha
mente. Muita gente espera pílulas mágicas e não é isso que falarei aqui nas lives, queremos
soluções mágicas porque não lembramos muitas vezes a verdade básica. Tem como treinar a
mente, só precisa de tempo, prática e paciência.

Antes de falar sobre como fazer isso, eu quero te lembrar dessa verdade. Somos seres espirituais
muito antes de sermos materiais. Viemos ao mundo desenvolver nossos talentos, curar nossa
mente, como Paulo falaria em Romanos “transformai-vos renovando a vossa mente”.

Fomos criados por um Pai Amoroso. Que programou o universo, a vida, para te ajudar, como um
GPS, que te mostra o caminho do ponto A para o ponto B, que é o seu sucesso. O programa já
está feito do plano espiritual, a gente sai da rota sim, coisas acontecem, mas está programado para
o seu sucesso, saímos da rota várias vezes, mas o GPS recalcula e volta para o caminho.

Só que precisamos lembrar que passamos por alguns estágios na vida. Eu escolhi 4 para
compartilhar com você:

4 estágios para sua evolução na vida:

1. VÍTIMA – algo ou alguém fora determina sua felicidade e seu sucesso e o oposto também
é verdadeiro, se algo ou alguém determina sua felicidade, também determina sua tristeza –
estão dando o poder para algo externo - estórias de vítimas – quando a pessoa está no papel
de vítima, ela não vive a realidade, mas seus pensamentos sobre realidade. Já aconteceu
com você de passar por uma situação que você ficou chateado por algo que aconteceu e
que no final, você descobriu que não era isso?

Todos nós temos o estágio de vítima, a vítima espera que algo externo vai te salvar. Falei
que hoje eu ia te ajudar a sair disso, sair do drama da vida, que é boa só no cinema, não
pode ser seu sabor favorito na vida. Se tudo na vida for um drama, você não vai ter controle
das suas emoções. Às vezes a gente tem que ser firme com a gente. Não estou
desmerecendo sua dor, mas não existem vítimas no mundo, na lei da ação e reação sempre
precisamos colher o que plantamos. Tudo que acontece na sua vida é para o seu sucesso.

Nessa fase, a gente que não participa do nosso autodesenvolvimento porque esperamos de
fora. Mas, quando decidimos decide que somos muito maiores do que o que aconteceu com
conosco, e entendemos que ninguém pode nos tirar de onde estamos se não nos tirarmos
primeiro, abandonamos nossas histórias de sofrimento e de vitimismo. Aqui, você entende
que sim, “passei por isso, aquilo, sei lá o que aconteceu lá atrás, foi ruim, beleza, deu “m”,

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 aconteceu, porém eu tenho que decidir o que eu quero viver”, você está pronto para a fase
dois: qual é a vida que você quer viver?

2. MANIFESTADOR – é assumir a responsabilidade pela nossa própria vida, mas o que

significa isso? responsabilidade pelos nossos próprios pensamentos, interpretação e
sentimentos, pois eles são unidades de energia que criam nossa realidade – qual tipo de
vida você quer viver? o que você realmente quer? aqui aprendemos que precisamos
participar do nosso próprio desenvolvimento.

A partir do momento que você cria essa visão do que você quer e assume o controle,
entende que a vida acontece ao seu favor e acontece o que precisa acontecer. E quando
você entende tudo isso, está pronto para ir para o 3º nível, o renunciador.

3. RENUNCIADOR - Agora, nessa fase, entendemos que não tem nada no mundo contra
você, que o mundo é a seu favor. Aqui entendemos que a vida é um perfeito GPS e que
toda vez que nos perdemos, a vida recalcula e nos coloca de volta. Por isso, para chegar
nessa fase, você sair da fase de vítima, você tem que renunciar às suas estórias de dor e de
drama. E por isso a palavra renúncia aqui é aplicada, porque você renuncia o que você acha
que você deveria ser/ter/fazer, e respeita que as coisas são como são porque você não foi
jogado aqui nesse mundo. Você escolheu vir. E não é para descontar o fato de que coisas
ruins aconteceram com você. Mas aqui entendemos que precisamos transcender o que
acontece nesse mundo porque são todas provas para o nosso crescimento e para passarmos
de fases.

Todavia, como está escrito: "Olho nenhum viu, ouvido nenhum ouviu, mente nenhuma
imaginou o que Deus preparou para aqueles que o amam"; 1 Coríntios 2:9 e eu completo,
não só que O amam, mas que AMAM. Amam a si, amam os outros, amam a vida e que
agradecem por estarem nela. A gratidão aqui precisa ser aplicada e a reconexão com o
Criador também porque quando você o ama, você entende que seu papel nessa escola é
revelar quem você é: filho filha do Criador. Todos os pensamentos e sentimentos que te
afastam disso, precisam ser trocados.

Quando você assume sua autorresponsabilidade, é assumir o controle daquilo que você pensa,
pode parecer pesado, mas é isso: você é responsável pelo que você pensa, assim como pelo que
pesquisa na internet por exemplo. Até o “google” pega seu padrão de pensamentos, é isso que
você escolhe quando pensa em algo, fica ruminando esses pensamentos na sua cabeça, vai
construindo um padrão. Por isso se forem pensamentos ruins, o universo entende, se ela pensou e
falou isso 5 vezes hoje, ela gosta disso, manda mais para ela. O google te mostra promoções de
algo que você acabou de pesquisar, ou seja, te manda mais do que você mesma (o) tem procurado.
Renuncie esses pensamentos ruins, não “pesquisa” coisas ruins na sua cabeça, a mente vai
viajando na maionese. Você precisa entender que somos amor porque somos filhos do criador.
“olho nenhum viu, ouvido nenhum ouviu, o que deus tem preparado para aqueles que o amam” e
eu completo, que se amam, amam o outro. O amor é a premissa para receber tudo aquilo que você
visualizou no passo 2.

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 4. CO-CRIADOR – Você escolheu estar aqui nessa vida para crescer amadurecer, aprender,
ajudar, servir, e nossa mente nos distrai do que viemos aqui fazer e por isso cultivamos.
Por isso, eleve a sua fé e confiança Nele. Estreite seu relacionamento com Ele. E, aos
poucos, com oração, meditação, visualização da vida que você quer, entendimento dos seus
padrões emocionais e substituição deles, você vai se sentir ainda mais parte do todo.

2 coisas precisam acontecer para você se mover nessas fases:

A primeira coisa, para sair lá da vítima, renunciador, manifestador, para cocriador o que você vai
ter que fazer? O que você não quer, renunciar ao controle. Dá medo. Deixa o passado lá atrás,
controla o que você pode agora e entrega o futuro ao Criador.

Controle é insegurança, parte dele é importante, quando você quer controlar o que você tem de
fato controle, mas quando você controlar aquilo que você não tem controle, a vulnerabilidade, a
insegurança e o medo aparecem.

Coachee Carol, teve um relacionamento abusivo e tinha crises de pânico, quando veio fazer
sessões comigo, ela passava mal mesmo, até para passear com o cachorro na rua ou dirigir a noite.
É que ela queria controlar tudo que não tinha controle: se ia passar mal na rua, se ia morrer, se o
ex-marido ia aparecer. Com pequenos exercícios e quebras de crenças, ela foi mudando. É
necessário começar fazer pequenas mudanças. Fomos treinando e ela foi aprendendo a mudar seu
foco para as coisas boas ao seu redor quando passeava com o cachorro, praticou meditação e
muitas outras coisas ao longo do nosso tempo juntas, mas acima de tudo, ela foi tirando o foco do
futuro, do passado, do outro, do problema e foi colocando o foco onde ela tinha maior controle:
seus pensamentos. Ela foi treinando o que pensava, mudava para pensamentos melhores e mais
positivos e os sentimentos acompanhavam a nova Carol. Você está aí né, Carol? Obrigada por me
deixar compartilhar seu case.

Eu sei que as vezes é muito desafiador, mas é quando você sai no papel de vítima, e move para
novos estágios como manifestador, renunciador e cocriador, é possível.

Por isso, para você aprender a treinar a sua mente, vou te passar, finalmente, o passo 2 para
aumentar a sua inteligência emocional: Diário de Roberto Plutchik.

Eu fiz isso por anos, desde que aprendi o e a roda das emoções de Plutchik (que está no final desse
pdf para te ajudar a escolher as emoções/sentimentos ao fazer o exercício e te dar mais vocabulário
emocional).

Você vai achar que é papo, mas fiz isso por anos e geralmente volto muito rápido porque estou
ancorada, mas tenho que continuar fazendo até hoje para manter.

Vamos lá! Exercício diário de Plutchik:

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Faça uma lista das tuas emoções. Pegue um papel, dobre no meio e de um lado escreva emoções
positivas e do outro emoções negativas. O objetivo é você aprender a reconhecer seus padrões
(padrões são repetições) para amanhã aprender a trocá-los por melhores.

Você precisa anotar 3 coisas:

• Sentimento – o que eu estou sentido agora ou senti ao longo do dia.
• Pensamento – o que meu sentimento (positivo ou negativo) está falando?
• Gatilho – uma foto que viu, uma palavra...identifique o que disparou o sentimento e o
pensamento: foi algo que você viu, ouviu, lembrou?

O passo de hoje é você reconhecer seus padrões emocionais para entender em que nível de
consciência você está. Faça a lista das emoções.

Eu te espero amanhã, ao meio-dia e trinta, para a aula 3.

Obrigada e até lá!

Fernanda Chaud

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RODA DAS EMOÇÕES - ROBERT PLUTCHIK

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Live 3 – 13 de janeiro de 2020
O terceiro passo para aumentar a sua inteligência emocional.

Oie,

Estamos ao vivo para mais uma live, deixa você chegar e eu continuo por aqui, venham, venham,
venham! Olha quanta gente boa já chegando, gosto dessa sua pontualidade.

Quero saber, quem aí fez o exercício, quem escreveu as emoções tanto positivas quanto negativos,
sentimentos e os gatinhos no papel?

Que maravilha! Gosto de alunos aplicados porque são esses que transformam suas vidas.

(alguns depoimentos dos alunos falando sobre como já foi positivo fazer o exercício)

Já dá uma clareza né? Isso porque só foi um dia, hein? Continuem fazendo! Uma salva de palmas
para quem fez e quem não fez, acompanhe os resumos das outras aulas e depois você faz.

Estarei aqui até sexta-feira a 12:30 falando sobre Inteligência Emocional e lembrando que na
semana que vem, de segunda a sexta no mesmo horário eu farei a semana do Empreendedorismo.
Vai ser muito legal, tem tanta coisa preparada para você.

Vamos então, começar o 3º passo para aumentar sua IE e hoje eu farei uma intervenção para você
aprender a na prática, é uma técnica que em qualquer aula que eu dê eu faço com meus alunos.

Antes, deixa eu te falar uma coisa: para tudo que você quer alcançar na sua vida, você precisa de
consistência. Consistência. Consistência. Repete comigo: consistência. Coloca no chat
#consistência. Fique fã dessa palavra, faz mantra diário, repete para você múltiplas vezes. Tem
muita gente boa, por exemplo, em criar conteúdo na rede social, mas faz só uma semana e para,
não tem consistência, e ela é a chave do sucesso de qualquer pessoa: prática e repetição. Estou
falando isso porque a técnica que vou usar, paguei dólares por ela, essa eu trouxe do Tony
Robbins, não é brincadeira, mas estou te falando para você valorizá-la e aplicá-la no seu dia a dia
se quiser desenvolver de verdade sua inteligência emocional. Só que você precisa colocar em
prática + consistência. No começo quanto mais fizer, melhor, depois você vai diminuindo.

Quem aí você vai aplicar essa técnica no seu dia a dia? Para me acompanhar, precisa aplicar.
Gosto de pessoas que colocam em prática, se não, nem precisa vir nas lives ou nos meus cursos
porque daí você vai jogar o seu dinheiro e tempo no lixo se não praticar.

E eu falei que teria uma surpresa para você e aqui vai: nos dias 19 e 21/01 às 20h30, eu darei duas
aulas continuação das 5 lives. Resolvi dar esse conteúdo adicional porque aqui que não
conseguirei abordá-los pelo tempo que temos e eles são extremamente importantes para a sua
inteligência emocional e crescimento profissional ou no negócio: como se livrar das mágoas e
como elas estão atrapalhando todas as áreas da sua vida e a missão e carreira.

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Além disso, alguns me escreveram perguntando sobre meu curso YouRocket Revolução Pessoal
de 19 a 21/3, se você quiser garantir a sua vaga no meu curso, abrirei as inscrições para opção
gold dia 21/1 até 24/1 para o lote 1. O valor de investimento é de 12x de R$ 142,33 ou desconto
à vista. Você terá acesso ao link de inscrição depois da aula do dia 21/1. É uma oportunidade
extraordinária porque os lotes vão aumentando o valor. Você não vai querer perder o YouRocket
Revolução Pessoal onde me aprofundarei muito mais nesses e outros temas para sua alta
performance pessoal e profissional. Confia em mim, faz o que você tiver que fazer e vem comigo.
Quem quiser saber sobre a versão Diamond, que é o curso + 4 sessões comigo, você já pode falar
diretamente com o Eduardo Ernesto, meu consultor especialista pelo
eduardo.ernesto@fernandachaud.com.br ou pelo WhatsApp dele que você encontra nos
grupos (ele é o admin).

Quem aí gostou do presente? Você receberá o link de acesso para as aulas extras e gratuitas lá
pelo grupo no WhatsApp. Se você ainda não faz parte de um, clique no link da minha
@fernandachaud

Bom, vamos então falar, finalmente, do passo 3:

Na aula 1, eu falei da importância da decisão, na aula 2, eu falei que é importante reconhecer os

seus padrões emocionais, te expliquei um pouquinho a diferença entre emoção e sentimento e te
passei o exercício do Diário de Plutchik. A partir do momento que você reconhece os seus padrões
emocionais, você começa a ter mais chance de controlá-los, que é navegar as emoções. Isso não
significa que você vai jogar para debaixo do tapete, mas que você vai navegar, trocar, transformar,
mudar seus sentimentos e é por isso que você precisa saber qual está sentindo.

Para trocar seus sentimentos, são passos simples, e a ferramenta é a tríade, composta por 3 partes:

Parte 1 da tríade (pense em tríade como um )

Fisiologia: sim, o corpo fala com você, seu corpo vai mostrar as emoções e os sentimentos.
Fisiologia é tudo o que o teu corpo demonstra para você, tudo que tem a ver com seu corpo físico
e os comportamentos. São padrões filológicos que demonstram os sentimentos.

Por exemplo, quando você está ansiosa (o), você come mais ou menos, se mexe mais ou menos,
fala mais ou fala menos, tem padrões fisiológicos que te mostram o e que você está sentindo neste
momento. Tem pessoas que estão tão no automático que nem percebem que tem esses padrões
fisiológicos e sentimentos.

Eu já sei, por exemplo, que eu Fernanda, toda vez que mexo a perna rápido demais, estou ansiosa.
Me digo: para! Não quero sentir ansiedade, quero ficar calma. Então, eu decido parar de mexer a
minha perna e vou me acalmando fisiologicamente. Outro exemplo: insônia. Você ancorou o seu
corpo a sempre sentir aquilo, pode ser que você se vire do lado para o outro, que você mexa no
seu celular, que você coma... por isso, às vezes você nem precisa se sentir ansiosa e
automaticamente você se sente assim, é reconhecimento padrão, lembra do GPS que falamos
ontem? Você já foi tantas vezes para aquele endereço que sua mente diz: é para lá que ela deve
querer ir. Você precisa identificar: o que eu faço quando estou com esse sentimento?

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Você tem algum padrão fisiológico. Mais um exemplo: quando você está com culpa você fala
mais ou menos, compra presente para as pessoas... eu não sei qual é seu padrão, você tem que
anotar lá no seu diário.

Lembrando que aqui estamos falando os negativos, os padrões positivos queremos manter.
Precisamos treinar a mente, vamos para o foco, que é a segunda parte dessa tríade. Estou focando
em alguma coisa que me faz sentir assim, um sentimento não acontece do “nada”, você precisa
ter um gatilho, alguma coisa precisa acontecer para você estar assim, aí o seu foco vai para essa
coisa. Me dê um exemplo, para uma pessoa estar ansiosa, onde tem que estar o foco dela para ela
ficar ansiosa? Não para sair, mas para ficar ansiosa. (respostas no chat: no futuro, no outro, nos
resultados).
Exatamente!

Foco: Então depois que na parte 1 identificar a fisiologia do sentimento, agora precisa achar o
foco. A pergunta aqui é: Onde tem que estar meu foco? Você tem que determinar onde você acha
que tem que estar seu foco para você se sentir assim. E aí tem um valor por trás que é importante
para você. Não vou falar muito disso hoje, mas amanhã vou falar de valores, será uma live
bombástica, você não vai querer perder. Mas, essencialmente, valor é aquilo que é importante para
você. Pense qual valor está por trás daquele foco. Por exemplo, o valor por trás do foco no futuro
é segurança. Identifique o valor você quer cumprir.

Aí vem a para parte 3 que é:

Linguagem: o que você fala e pensa sobre o assunto, qual conversa interna tem que rolar na sua
cabeça para você se sentir ansioso(a)? “Nossa, eu nunca vou conseguir clientes”, “eu vou ficar
para titia”, “e se não der certo”, “e se...” é o que você se fala sobre isso. E porque você faz essa
tríade, para você entender qual o caminho que te leva para o buraco nas suas emoções e
sentimentos para que você consiga determinar qual sentimento você quer ter no lugar e então,
trocar seu padrão de fisiologia, foco e linguagem.

Agora que expliquei de forma macro, quero aplicar em um de vocês a ferramenta. Vamos fazer
um print agora? Depois você posta nos seus stories e me marca lá e coloca #5passosdaIE

Eu vou contar até 3 para dar uma chance justa, quem colocar eu primeiro é o que eu vou chamar.
Presta atenção você vai ter que entrar ao vivo comigo, então se não quiser se expor nem perde
nosso tempo em entrar.

Boa, eu vou na Ligi que chamou primeiro, vamos lá ver se dá certo se não vou para o próximo.
Obaaa! Deu certo!

Intervenção com Ligi

Fernanda: Muito obrigada pela sua presença Ligi, qual sentimento você tem com bastante
frequência e gostaria de se libertar? Qual é o principal que te puxa para os outros.

Ligi: ansiedade

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Fernanda: Quando você está ansiosa, como é a tua fisiologia, o corpo físico.

Ligi: faço tudo ao mesmo tempo, não conseigo nem ficar parada.

Fernanda: Aí quando você percebe que está ansiosa come mais ou menos fala mais ou menos?

Ligi: não como e fico muito falante

Fernanda: Como você sabe no seu corpo que você sabe que está ansiosa? Qual a parte do corpo
que se comunica com você?

Ligi: roer unha, coração acelerado.

E para você estar ansiosa, no que você tem que estar focando, é no futuro, no passado, no
problema, nas contas?

Ligi: talvez seja o passado, bullying por ser branca. Fiz até bronzeamento artificial de tanto que
já me senti mal e um pouco de angústia ficou.

Fernanda: Isso, agora a gente chegou, nessa angústia e quando você está nessa angustia, qual a
conversa interna que fica na sua cabeça?

Ligi: penso mil coisas ao mesmo tempo, o que vou fazer que nem chegou, penso e sofro antes de
acontecer ou mudo de ideia a todo momento.
E para que você fica mudando de ideia e focando no futuro? O que você acha que tem de bom lá
no futuro?

Ligi: parece que gosto de tudo e não gosto de nada, até hoje nem descobri um propósito, o que
faço de bom.

Fernanda: Quando você sente angústia, quais os pensamentos que vem?

Ligi: Que nunca fui boa em nada, sempre ouvi dos familiares, aí acho que só fiquei ouvindo esse
não, não e nunca ouvi o sim e acreditei no que eu ouvia e não era verdade.
Fernanda: Já estou muito orgulhosa de falar com você, só por essa clareza. E se você já sabe que
é mentira, mas ainda não se encontrou, o que você gostaria de se provar que se sentiria orgulhosa?

Ligi: eu queria não me importar no que dizem sobre mim e acreditar no meu potencial. Eu
escrevia, adorava e de repente não escrevi mais. Quero dirigir e parece que está tão distante. Ma,s
enfrentei um pouco desse medo e dirigi o trator do meu marido.

Fernanda: Claro, você tem feito alguma coisa para chegar perto?

Ligi: não :/

Fernanda: Mas, já que você enfrenta seus medos, onde você se enxerga se tudo fosse possível, em
5 anos? Descreve, você vai me contar o que em 5 anos... hoje eu estou?

Ligi: plena, em paz, quero me dedicar a ler e escrever, eu amo isso.

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Fernanda: para você chegar lá, que sentimento tem que estar dentro do seu coração, para você
fazer tudo isso?

Ligi: sentimento de confiança e de esperança.

Fernanda: Quando você está esperançosa, o que você faz de diferente? Como está o seu corpo?

Ligi: eu canto, não muito bem, mas me faz bem, inspiração para escrever alegre.

Fernanda: e aí onde está o seu foco? Para onde você tem que estar olhando para se sentir
esperançosa?

Ligi: meu foco tem que estar em Deus. E me digo: pensa positivo.

Fernanda: O que você tem que pensar e se falar mais, para você entrar em ação?

Ligi: É que não tenho tempo e por isso não tenho coragem.

Fernanda: É ao contrário, quando você tem coragem, você tem tempo. A consistência, você tirou
tempo para falar comigo hoje na live. No seu último dia de vida, você acha que vai se preocupar
e lembrar mais com das louças que lavou ou das poesias que escreveu?

Ligi: das poesias que escrevi que alegra as pessoas. Eu prefiro alegrar as pessoas.

Fernanda: Então, como você vai achar esse tempo para escrever suas poesias?

Ligi: parando um pouco, pensando em mim. Penso muito nos outros, pensar mais em mim. Preciso
de coragem.

Fernanda: Você é dessas Ligi, já começa dirigindo o trator! Mulher corajosa essa. Eu sei que
você consegue.

Ligi: eu vou conseguir!

Fernanda: quando escrever sua poesia você me manda no DM para eu divulgar? Além disso,
você é minha convidada para fazer meu curso YouRocket Revolução Pessoal em março, 100% de
presente. Minha equipe vai entrar em contato com você.

Lidi: Claro, com certeza! Muito obrigada, Fernanda. Nossa, é no mês do meu aniversário, que
presente! Que Deus te abençoe ainda mais. Você é linda e simpática.

Fernanda: Muito obrigada pela sua participação, você é demais. Você inspirou muitas pessoas
aqui no chat.

Fim da intervenção.

Uma salva de palmas para a Ligi!

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E aí, vocês entenderam então? Quando você tem clareza da sua tríade limitante e troca pela
fortalecedora, você vai ver como as oportunidades vão se abrindo!

Fez sentido a ferramenta para você? Você entendeu como tem que fazer? A Lígia entendeu que
tem que focar em Deus e focando em Deus ela foca nela. É só mudar o estado emocional, o
sentimento, o foco, o padrão de linguagem! O teu padrão interno de comunicação tem que te levar
para a vitória, lembra disso!

Pratiquem a tríade e tenham consistência. Com o tempo, vai ficando mais simples e rápido trocar
seus sentimentos negativos por positivos.

Obrigada todos vocês. E eu vou postar a foto, aproveita o print e a gente vai lá na foto do feed e
comente com um emoji que representa o seu estado emocional nesse momento #consistência
#coragem #esperança.

Amanhã aula de valores, você não vai querer perder, hein?

Um beijo no seu coração e obrigada!

Fernanda Chaud

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Live 4 – 14 de janeiro de 2020
O quarto passo para aumentar a sua inteligência emocional.

Oie,

Quarta das cinco aulas começando agora e quero agradecer a presença de cada um de vocês!

Me conte aí, as aulas e os conteúdos, tem agregado valor na sua vida? Coloca no chat que quero
saber enquanto mais pessoas vão entrando!

(comentários no chat)

Lembrando de tirar print e postar nos seus stories com a #os5passosdaIE e marcar o meu
@fernandachaud para eu te respostar nos meus stories

Na aula 4, eu vou abordar:

1. Por que você implode ou explode
2. Como parar esses eventos
3. Como melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais

Imagine que para um avião decolar, voar e pousar, tem uma serie de passos, ou seja, regras para
o piloto e o copiloto seguirem. Se eles falharem em cumprir esses passos e essas regras, ou algo
externo, como um bando de pássaros ou um raio atingirem a aeronave, ela pode cair provocando
muitas mortes, ou no mínimo ter muitos estragos.

Imagine que o seu avião são o seu corpo e a sua mente e que dentro de você existe uma serie de
botões, de passos e regras para você funcionar bem, só que quando alguém de fora, ou a vida,
“quebra” essas regras, você entra em alguma espécie de colapso interno e eventualmente
externo. Isso acontece porque, no seu caso, a aeronave está no piloto automático, e o piloto, que
é você, não está no comando.

Você pode dizer, ué coach, mas você disse que o avião representa meu corpo e a minha mente.

Isso mesmo. Mas o seu corpo e sua mente são apenas ferramentas, recursos ou instrumentos do
seu espírito. São instrumentos que o Pai Celestial te deu para ajudar nessa viagem ao planeta
terra. Só que, não recebemos um manual de instrução quando chegamos ao mundo de como
pilotar essas máquinas. Então vamos por aprendizagem e associação até termos maturidade para
estudar mais sobre o funcionamento complexo dessa aeronave, que chamamos de
autoconhecimento.

Conscientemente, você não entraria em um avião se soubesse que o piloto não tem o profundo
conhecimento do funcionamento da máquina. Mas, entramos na nossa “máquina” todos os dias
ao acordar.

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É por isso que, quando eu vejo alguém dizer que autoconhecimento ou autodesenvolvimento é
papo de autoajuda, ou de fracassado, eu logo penso: essa máquina um dia vai dar ’tilt’ se não
entender alguns princípios básicos do seu funcionamento.

O nosso espírito maior, que é essa energia vital e inteligência que anima nosso corpo e mente,
sabe que está aqui em pleno desenvolvimento e BUSCA por isso.

O ego, que é o nosso eu menor, conectado com a matéria apenas, se afasta disso porque além de
ele já ser “perfeito”, vai sempre olhar para fora para buscar uma satisfação, um reconhecimento,
uma atenção e carinho que nunca será o suficiente, porque não é isso que verdadeiramente faz
um avião decolar. Não é o olhar para os passageiros, mas um olhar para dentro da sua cabine.

Olhar para dentro não é fácil porque o ego já causou muito estragos acumulando tantas regras de
tantos passos de como as coisas DEVERIAM ser, que fica muito fácil para o piloto falhar ou
aves e raios aparecerem. Essas regras são pensamentos e sentimentos que formam a sua
identidade de quem você deveria ser e os outros e as coisas deveriam ser também.

É uma espécie de manual de instrução criado pela família e sociedade que você cresceu e que
não necessariamente estão em acordo com as leis do seu espírito.

As leis do espírito, ou leis universais, são princípios externos e são imutáveis. Na analogia do
avião, poderia ser por exemplo, a lei da gravidade ou a lei d aerodinâmica, entre outras leis. Os
valores, são internos, ou seja, são os comandos que o piloto acredita que precisa dar. Se esses
comandos estiverem em congruência com os princípios, o avião vai voar em segurança, mas se
estiverem em desacordo, o avião terá problema.

Um exemplo de princípio universal que todos nós seguimos é a lei da ação e reação. É uma das
leis de ferro do universo. Você planta, você colhe. Você não planta, você não colhe.

E tem outras leis universais, muitas podem ser encontradas na bíblia ou em outras escrituras, ou
guias de condutas como os direitos humanos, como por exemplo a lei do amor, da fraternidade,
da liberdade etc.

Mas quais são as leis, as regras, ou seja, os valores que estão dentro de você? Será que eles
foram escolhidos racionalmente por você? Será que você tem clareza de quais são os valores e
quais regras tem seguido?

Uma dica para você saber se sim ou se não é pensar em como são seus relacionamentos
amorosos, familiares e profissionais. Reflita verdadeiramente se você tem um alto nível de
satisfação ou insatisfação? E essa não é uma resposta que você precisa me dar, mas sim refletir.
Tem pessoas que se dizem satisfeitas, mas quando vou a fundo, elas mencionam que não tem um
bom relacionamento com a mãe, pai, marido, chefe, alguém da família. Só que o ego diz: é
normal, todo mundo tem problema de relacionamento. Brigas acontecem. E em até certo ponto,
é comum, não diria que é normal. Porque a lei da fraternidade e o amor vão contra a ideia de
brigas e conflitos. Então, com certeza é comum, mas não é o que é esperado de nós.

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Quanto mais saudável suas emoções e sentimentos foram, melhores serão seus valores, e menos
conflitos você terá.

Outra forma de saber se seus valores estão te ajudando ou atrapalhando é observar como você se
sente na sua carreira / negócio.

Como você está com a sua saúde física. Como estão suas finanças. Como está o seu equilíbrio e
paz interior. Como está a sua prática espiritual. Tudo isso é influência dos valores que
escolhemos.

Eu entro com MUITO mais profundidade nesses conceitos no meu curso YouRocket Revolução
Pessoal, porque eu poderia passar o dia inteiro só falando disso com você.

Valores são estados emocionais e guia de conduta para ação. Um valor precisa acompanhar uma
ação para você dizer que valoriza aquilo.

Existem valores positivos e valores negativos assim como emoções e ações também podem ser
positivas e negativas.

Muitas vezes esses valores não estão congruentes com os princípios universais, então precisam
ser atualizados com frequência. Desde Benjamin Franklin, Aristóteles, Platão, desde a Bíblia,
Torá, Alcorão, a Codificação de Kardec, entre outras religiões, enfim, se você for estudar esses
livros que falam de comportamento humano, filosofia, antropologia, psicologia positiva etc, você
vai encontrar esses princípios universais.

Você sabe se seus valores são positivos e estão em congruência com essas leis e princípios, se
suas ações e resultados são positivos e te movem para frente sem machucar ninguém. Se eles
não estão congruentes com suas ações e resultados, não é verdade que você vive esse valor, ou
seja, não é importante para você. você não valoriza. Se você valoriza algo, você tem que agir
naquele algo. Ex. você diz que valoriza sua saúde, mas tem hábitos sedentários: tem preguiça de
praticar esporte, se alimenta mal, não bebe água etc, isso te ensina que seu valor, no momento, é
a preguiça, não a saúde. Quando você mudar seus hábitos, então você pode reajustar e atualizar
esse valor.

Veja nos relacionamentos por exemplo, se tem muita briga, conflito, é porque está em conflito de
valores consigo mesmo e é por isso que pessoas implodem e explodem, porque elas acham que as
coisas deveriam ser como elas acham que deveria ser. Cada valor tem um conjunto de regras para
existir. Ou seja, as condições para esse valor ser suprido. Por exemplo, você colocou a regra dentro
do valor respeito que toda pessoa que conversa com você olhando nos olhos te respeita, então se
ela começa a olhar para o celular enquanto você fala, você começa a se sentir desrespeitado ou
rejeitado. E assim por diante.

Você tem que saber quais são seus valores e suas regras facilitam a sua vida ou não. A sua regra
é assim, mas cada um tem a sua. Não quer dizer que porque alguém olha no celular enquanto fala
com você que ela não te respeita. Só quer dizer que você não deveria fazer isso com o outro. Cada
um com as suas próprias regras. O que você pode sim fazer é alinhar uma nova regra: nem a sua
nem a do outro, mas uma que os dois concordem. Por isso eu disse que precisamos constantemente

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alinhar e realinhar nossos valores e regras internas para que possamos ter melhores
relacionamentos, mais clareza na vida pessoal e profissional e mais paz interior.

Por isso gosto de te vender o YouRocket Revolução Pessoal, o meu curso, porque lá eu te trago
essa libertação, não tem nada de religioso nesse caso, é uma libertação das regras que não
funcionam mais, que são também chamadas de crenças limitantes. Lá eu consigo aplicar técnicas
para você desapegar de ideias e pensamentos que você está agarrada (o) e aí não sabe por que está
em conflito em uma ou mais áreas da vida.

É muito comum os conflitos acontecerem porque quer colocar suas regras no outro e muito da
reclamação, frustração, culpa e insatisfação vem disso. Regra de ouro do universo: faça para o
outro o que você gostaria que fizessem para você, mas não esperando que o outro faça isso por
você para só assim, ser feliz. Se não nos tornamos vulneráveis demais quando o outro não cumpre
as NOSSAS regras e aí é que vira uma bagunça emocional enorme.

Não estou te julgando, porque já passei por isso, mas precisamos colocar nossas regras e nossos
valores para ganhar na vida. Nós não conseguimos quebrar algumas regras sozinhos! Por isso eu
faço tanto curso, invisto mesmo.

Passo 4, então, é: revisite os seus valores, tenha ações congruentes com o que valoriza de bom e
diminua as regras que coloca no outro. Por exemplo, toda vez que você pensar: “ele (a) deveria
fazer tal coisa...” fale alto com você NÃO! Não deveria nada! Agora as pessoas são obrigadas
porque você é a rainha ou o rei do mundo que todo mundo tem que seguir e obedecer? Sim, é
assim que converso comigo.

Traga para você, “eu deveria...” e logo na sequência, deveria tem mais a ver com passado, então,
ao invés de “eu deveria ter feito”, “eu vou fazer – refazer agora, hoje, amanhã...” e então cumpra.

Oooooo gente, diminui a quantidade de regras para ser feliz ou para o outro te fazer feliz, tira
essas regras em excesso da sua cabeça que só vão te levar para o buraco. O Tony Robbins diz que
excesso de regra gera escassez de paz interior e de ação.

Você acha que se Deus te colocasse um monte de regras ele seria um pai ou um carrasco? Ele só
sugere que você seja congruente com as leis universais, se você quiser sofrer tudo bem, se não,
apenas seja congruente.

Portanto, você precisa fazer sempre um autoconhecimento. Quem sou eu? O que é realmente
importante para mim?

Lembra que eu falei na 2ª aula que o GPS da vida é programado para o seu sucesso, confia, quanto
mais você tem certezas e regras, menos está conectada com Deus porque ele não manda cartinha
específica nem para mim, nem para você. Embora tenham livros sagrados, na prática, cada um
escolhe seus valores e suas regras internas. Querer estar no controle de tudo, no seu ego, é estar
longe dos princípios universais de Deus. Isso porque, a maior parte das regras tem a ver com
julgamento.
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A segurança também te aniquila e aí vem a palavra redenção – eu não tenho controle sobre tudo,
o que eu sei é que vou dar sempre o meu melhor e confiar em Deus naquilo que não tenho controle.

No meu negócio por exemplo, eu tenho fé que se eu trabalhar todos os dias, oferecer a melhor live
possível, você vai vir pro meu curso mas, eu não tenho como controlar a sua decisão.

Para finalizar, no passo 4: escreva novos 5 valores que você vai seguir e valorizar. E começa
colocar os seus valores congruentes com suas ações para que gere resultados positivos na sua vida.
Quem topa?

Observe o que você tem avaliado na vida como importante e se liberte um pouco de “como deveria
ser”, vai trabalhar no hoje, desenvolver o que você pode fazer hoje, para que seja como você quer.
No começo é muito desafiador, um foguete usa a maior parte do seu combustível na decolagem,
mas depois que sai da orbita da terra, o restante do combustível dura toda a viagem de semanas,
meses e as vezes, nos. A decolagem é desafiadora, mas depois vai, fica mais simples. Tem jeito!
Entre em ação e lembre-se da consistência que falamos ontem. Consistência na ação inteligente =
sucesso.

Amanhã tem a última live e vai ser bombástica também. Eu espero você!

Quem não leu ainda, leia os resumos, já tenho quase 25 páginas escritas até a live 4, vai virar e-
book porque vou te contar, não imaginei que eu ia escrever tanto para cada live dessa. São horas
em cada texto, então usem esse conteúdo porque estou fazendo com muito amor.

Uma salva de palmas pelo seu esforço em estar aqui comigo e até amanhã meio-dia e trinta.

Muito obrigada, mais uma vez.

Beijão

Fernanda Chaud

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