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PADRÕES CEREBRAIS:

COMO MUDAR A VIDA PELA NEUROCIÊNCIA?

Esse PDF é preparado por um redator e contém uma amostra do que foi coberto na live do dia, ele contempla apenas uma
parcela do que foi dito. A verdade? É apenas para você perceber o valor que você está perdendo por não ter participado
ao vivo! Os próximos terão uma senha para ser aberto, e a senha será *SOMENTE* divulgada durante a live, em momento
aleatório.

O tema do encontro de hoje às 7h37 foram os padrões cerebrais, e a constituição dos mesmos, para que a gente possa
entender como os nossos padrões cerebrais impactam nosso dia a dia e, de certa forma, ditam o nosso futuro.
Através de algumas perguntas sobre o que você faz hoje, outra pessoa poderia com algum grau de precisão prever o seu
futuro. Afinal, somos a consequência dos padrões que repetimos, e entender isso, é entender o seu futuro.

MAS SE ELES SÃO IMPORTANTES, O QUE É UM PADRÃO?

Um padrão pode ser um: hábito, um comportamento repetido, uma atitude, um pensamento que você sempre tem. O vicio
também é um exemplo de padrão, indesejado, mas é um padrão. O importante é que seu padrão é como se fosse o seu
modus operandis natural.

Por isso um padrão cerebral é, de maneira metafórica, como se fosse uma máquina de prever o futuro. Em última instância,
a gente é consequência direta de padrões. Na live de ontem, dei exemplo de uma pessoa que decidiu ir à academia durante
6 meses. Como você acha que vai estar o corpo dela em 6 meses?

E POR QUE ISSO É IMPORTANTE EM UM CONTEXTO DE NEUROCIÊNCIA?

Porque o cérebro é como uma máquina de repetição de padrões. Ele faz isso com o objetivo de automatizar processos.
Tudo que é novo e demanda tempo, trabalho, esforço, energia, por isso há uma busca por automatização.

Assim o cérebro gasta menos energia, fica mais eficiente e nós ficamos mais produtivos, usando a consciência para variáveis
novas. Isso que é o aprender. Assim, os padrões cerebrais são uma tentativa do nosso cérebro de automatizar aquilo que
está ao redor de nós mesmos.

Isso vale para as questões mais óbvias, mas também para coisas que não paramos para refletir. Como por exemplo as
interações com as pessoas. Se você não tem paciência com alguma pessoa ou situação, você tende a cada vez ter menos
paciência, até tudo piorar e explodir

E reforço: isso vale para tudo. Se você quer ir à academia depois do trabalho e o seu “padrão atual” é chegar e se jogar no
sofá para ver Netflix, então talvez você tenha percebido já que não basta desejar ou decidir. Você tem que desconstruir
padrões, desconstruir aquilo que foi estabelecido anteriormente.

Porque aquilo é você. E, em última instância, você é os seus padrões. Você cria os seus padrões, e os seus padrões
criam você.

E sem conhecimento de como nosso cérebro funciona, sair dos padrões se torna um esforço tremendo. Sem isso a gente co-
meça muito e para no meio do caminho, inicia muitas coisas e vai parando. A frustração é consequência natural desse ciclo.
Para chegar em um desejo, objetivo, sonho, ou qualquer coisa, é importante alterar o padrão que nos permite chegar nele.

Um padrão nos define, e sem alterá-lo, somos refém dos nossos antigos hábitos. Existe uma frase que já trouxe em outros
episódios, de Jean Paul Sartre, um filósofo francês com o princípio básico do existencialismo. Ele diz que “O homem nada
mais é do que aquilo que ele faz de si mesmo”.
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E, às vezes, fazemos algo de nós, de forma diferente do que queremos ser. Mais uma vez, criamos os padrões errados, e eles
vão se solidificando a ponto de nos tornarmos aquilo.

Por um lado uma prisão, porém, por outro essa é grande beleza disso. Sabendo desconstruir padrões e criar novos, a gente
pode escolher aquilo que a gente quer ser. Reforço, desde que a gente saiba como definir os nossos próprios padrões.
E é isso que veremos TODOS os dias às 7h37. A cada dia um padrão específico, desde preguiça, procrastinação, falta de foco,
falta de controle emocional, estresse, ansiedade, reclamação, alimentação, disciplina, e por ai vai. Sempre sob o prisma da
neurociência. Então NÃO PERCA! E aproveite e chame mais pessoas para participarem do nosso encontro de amanhã no
Instagram @brainpowerbr.

A nossa frase do dia é de John Maxwell: ‘A mudança é inevitável, o crescimento é opcional’.

Os padrões vão te levar a um rumo diferente do que você está hoje, melhorando ou piorando. Fazer isso de uma forma
consciente, para que a gente cresça, é opcional. Essa intencionalidade é nossa escolha.

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ATIVIDADE DO DIA
Todos os dias temos uma atividade para você colocar em prática o que foi discutido na live.

O exercício de hoje consiste em 3 etapas:

1) Você precisará anotar os seus padrões em uma folha de papel ou no seu celular. Ao longo do dia, você vai perceber que
reagiu de forma automática frente a diversas situações. Anote elas.

Por exemplo. Queria me alimentar bem, mas quando eu percebi já estava comendo bolachas. Então anote: alimentação.
Queria manter foco, mas me distrai com uma notificação no celular. Anote: distração. Para cada momento, uma anotação.
Faça uma lista grande.
E não se preocupe com a “forma de escrever”. Escreva nas suas palavras e perceba o que a situação causou em você. A par-
tir da percepção dessas reações automáticas, você vai descobrir os padrões mais significativos em você. É fundamental que
você tenha a disciplina de fazer o exercício.

2) Depois de dimensionar essa lista, você vai organizar e ordenar por número de vezes que um padrão apareceu para você.
Você vai ter uma clareza, em forma de representação, de como você se enxerga. Esse exercício vai te dar clareza daquilo que
te incomoda.

3) Por fim, você terá agora clareza dos principais padrões a serem atacados. E nas nossas lives, vamos juntos na raiz desses
problemas e destruir os padrões.

4) Vá na última postagem, com a citação da live de hoje ‘A mudança é inevitável, o crescimento é opcional’ (John Maxwel).
E escreva lá qual é o principal padrão que você quer atacar. E marque alguém para assistir a live de amanhã!

TEMA DE AMANHÃ

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