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Abaixo, conheça melhor cada um dos pilares da inteligência emocional e algumas dicas
para desenvolvê-los e aumentar sua inteligência emocional.
1 – Autoconsciência
O primeiro dos pilares da inteligência emocional está relacionado a estar ciente de suas
emoções e reconhecer como elas se manifestam conforme surgem.
O que todos têm em comum é que não existem respostas certas ou erradas – eles são
projetados para mostrar às pessoas um conjunto de características que os descrevem
com mais precisão.
Isso já foi praticado por muitas pessoas reconhecidas, como Benjamin Franklin. Ele
mantinha um balanço dos ativos e passivos das suas características pessoais. Ao
registrar qualquer nova força, ele acreditava que poderia aprender com outra pessoa. Já
ao marcar as fraquezas percebidas por si mesmo, ele poderia avaliar melhor se sua
personalidade estava realmente evoluindo com o tempo.
2 – Autogerenciamento
Então, desenvolva e escreva uma forma para lidar com essas situações de um jeito
positivo e eficiente. Sempre revise essas estratégias para estar preparado para colocá-las
em prática.
3 – Consciência social
Esteja ciente de suas emoções: pode ser difícil entender os outros se não
podemos identificar e entender nossas próprias emoções.
Portanto, preste atenção aos seus sentimentos, o que pode tê-los motivado e aos sinais
físicos que eles apresentam.
Quem não ouve direito o que é dito, acaba interpretando da forma errada e gerando
confusão. Por isso, sempre priorize escutar de verdade o que estão te dizendo.
Crie o hábito – também – de confirmar se o que você entendeu foi o que a pessoa
realmente quis dizer.
Igualmente importante é você próprio saber se comunicar bem, prestando atenção ao
seu tom de voz, sua linguagem corporal e clareza ao falar.
4 – Gerenciamento de relacionamentos
O gerenciamento de relacionamentos é o último dos pilares da inteligência emocional,
onde respondemos às emoções das outras pessoas. Para um bom gerenciamento de
relacionamentos, é preciso estar sintonizado com as emoções das outras pessoas,
principalmente como elas respondem às nossas ações e comunicação.
Ou seja, a forma que nossas emoções afetam as outras pessoas assim como as emoções
delas nos afetam.
Como quando, por exemplo, você entra em um lugar onde todos estão deprimidos ou
muito agitados e começa a se sentir assim também, sem nem saber o porquê.
Comece escrevendo as formas como você já desempenha bem cada habilidade. Por
exemplo, você pode sentir que não tem problemas em dar feedback a outras pessoas.
Registre isso.
Por fim, escolha uma ou mais competências nas quais você gostaria de trabalhar e
coloque o plano de ação em prática.
Conclusão
Dando um passo de cada vez, trabalhando cada característica com paciência, você vai –
ao longo do tempo – evoluindo e melhorando. Aproveite as dicas desse artigo para te
orientar nessa missão e tenha perseverança, que os resultados vão aparecendo.