desespere.

A nossa dica para você conhecer melhor as suas próprias

E.E.E.F.M SEVERIANO PEDRO DO NASCIMENTO emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel e, depois,
Professor: Edvaldo Basílio Carneiro - 20/04/2023
refletir profundamente sobre isso.
Componente Curricular: Educação Física DISCIPLINA ELETIVA 2023
Turma: 2º A - Manhã Horário: Quinta feiras10 às 11 h
Área: Linguagens e Códigos 7
2 – Controlar as emoções - Tenha em mente que todos nós passamos por
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL II
momentos estressantes na vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo.
Ansioso, depressivo ou explosivo? Isso pode acontecer inconscientemente. E Aprender a lidar com as emoções e controlá-las te colocará na direção certa
por que será que as vezes não conseguimos controlar nossos impulsos e conforme cada situação, e fará toda a diferença entre o equilíbrio e a
sentimentos? disfunção.

O que ocorre é que o nosso lado emocional do cérebro funciona mais Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja otimista,
rapidamente do que o lado racional. Ou seja, enquanto estamos agindo no tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que cada
calor da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando. situação possui diversas saídas, basta você procurá-las.

A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos 3 – Automotivação - Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe
principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender trará diversos benefícios e evitará o conflito com os seus pares e o
os pilares da Inteligência Emocional! arrependimento de seus atos. Ao saber utilizar adequadamente suas
emoções você chegará aos seus objetivos. Deve lidar com os próprios
Mas o que é Inteligência Emocional?
sentimentos, adequando-os a cada situação vivida;
A inteligência emocional se traduz na possibilidade do ser humano de
Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás
aprender a lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio.
daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!
Aprender, também, a compreender os sentimentos e comportamentos do
Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo
outro.
consciente que envolve analisar como você se sente, para depois decidir
A importância da inteligência emocional é para a vida. Sua essência se dá como você quer se comportar para atingir suas metas.
quando conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro,
4 – Empatia - Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as
neutralizando as emoções negativas, as quais produzem comportamentos
emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais
destrutivos e, então, potencializa as emoções positivas para gerar os
sensíveis e abertos.
resultados desejados.
5 – Saber se relacionar interpessoalmente - Outro ponto chave para o
Assim, entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los
sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções dos outros. Isso
diariamente, possibilitará a construção de relações saudáveis e tomada de
criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade
decisões conscientes, evitando que o indivíduo venha a se arrepender de
de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.
seus atos impulsivos.
Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver
Os cinco pilares da Inteligência Emocional melhor sua Inteligência Emocional:
1 – Conhecer as próprias emoções - O primeiro passo é se conhecer, – Diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;
analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos.
– Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos;
Essa é a chave da inteligência emocional!
– Melhorará os relacionamentos interpessoais;
Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo
gradual e que varia de pessoa para pessoa. Não apresse as coisas, não se – Terá mais empatia pelo outro;
– Mais equilíbrio emocional; 3 - Qual alternativa abaixo não consiste em um dos cinco os domínios
da inteligência emocional?
– Maior clareza nos objetivos e ações;

– Melhorará a capacidade de tomada de decisão; A. Administração das Emoções

– Melhorará a administração do tempo e produtividade; B. Motivar-se

– Aumentará o nível de comprometimento com suas metas; C. Autoconhecimento

– Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro; D. Controlar os outros
– Aumentará a autoestima e autoconfiança.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. Atualmente há necessidade de formar pessoas que tenham suficiente

controle emocional. Das descrições abaixo, qual define o aspecto “MOTIVAR-
ATIVIDADE
SE”, conforme a teoria da inteligência emocional?
1 – Associe corretamente os elementos da inteligência emocional
I Autoconhecimento a. Gerenciar as próprias emoções A. É a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos, usando-os para

Aprender a se colocar no lugar do outro, de tomar decisões que resultem em satisfação pessoal. É a capacidade de
II Controle Emocional b. reconhecer as emoções dos outros e controlar sentimentos a cada momento, é a autocompreensão.
entender seus comportamentos.
B. É a habilidade de controlar impulsos, de dispersar a ansiedade ou de
Habilidade em relacionamentos
III Automotivação c. direcionar a raiva à pessoa certa, na medida e na hora certas. É a capacidade
interpessoais
de confortar-se, livrar-se da ansiedade, tristeza ou irritabilidade
Gerenciar as próprias emoções com vistas
IV Empatia d. incapacitantes.
a uma menta a ser alcançada

Gerar autoconfiança e conhecer seus C. É a habilidade de persistir e de manter-se otimista, mesmo diante de
V Aptidão social e.
aspectos positivos e negativos problemas. Colocar as emoções a serviço de uma meta, às vezes adiando a
satisfação e reprimindo a impulsividade, buscando a realização.
Assinale a alternativa que apresenta a associação correta entre os elementos
da Inteligência Emocional.

A. l-e; ll-a; lll-d; IV-b; V-c B. l-a; ll-d; lll-e; IV-c; V-b C. l-b; ll-a; lll-c; IV-d; V-e

2 - A capacidade de reconhecer as emoções dos outros refere-se ao componente

da inteligência emocional denominado:

A. Autoconhecimento.
B. Empatia.
C. Habilidades interpessoais.
D. Autocontrole. E. Automotivação