A Inteligência

Emocional na Conquista
do Sucesso
A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer, entender e gerir
as próprias emoções, bem como compreender e lidar com as emoções
dos outros. Nesta apresentação, veremos como as mulheres podem
utilizar esta habilidade para alcançar o sucesso.

F by fabiana noguchi
O que é Inteligência
Emocional?
1 Definição 2 Habilidades

A inteligência emocional é a Incluem autoconhecimento,

capacidade de perceber, autocontrole, motivação,
entender e controlar as empatia e habilidades
emoções próprias e dos sociais.
outros.

3 Importância

A inteligência emocional pode influenciar o sucesso tanto na vida

pessoal quanto profissional.
Benefícios da Inteligência Emocional
para Mulheres

Bem-estar emocional Sucesso no trabalho Melhores

relacionamentos
A inteligência emocional ajuda A capacidade de lidar bem com
a lidar melhor com o estresse, a pessoas pode ajudar as A inteligência emocional pode

ansiedade e a depressão. mulheres a obter melhores ajudar a construir

oportunidades de trabalho e relacionamentos mais

promoções. saudáveis e duradouros.

Autoconhecimento: o Primeiro Passo
Identifique seus gatilhos
emocionais

Saiba o que causa suas emoções e tente

evitar ou lidar com esses gatilhos de forma
saudável.

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Identifique suas emoções Pratique a autocompaixão

Reconhecer as emoções é essencial para lidar Não seja tão dura consigo mesma; aprenda a
com elas de forma eficaz. perdoar-se e tratar-se com gentileza e
compaixão.
Gestão das Emoções em situações de
estresse

Aprenda a respirar fundo Pratique a arte da desconexão

A respiração pode ajudar a diminuir a Aprender a desconectar-se por breves

intensidade do estresse. períodos pode ajudar a diminuir a tensão.

Tenha uma conversa interna Busque apoio

positiva
Conversar com amigos, familiares ou um
Seja mais gentil consigo mesma e substitua profissional pode ajudar a superar o estresse.
pensamentos negativos por positivos.
Comunicação Assertiva e Empatia

1 Desenvolva empatia

Colocar-se no lugar do outro é uma

habilidade importante em qualquer
Comunique-se com 2
tipo de relacionamento.
assertividade

Expressar seus sentimentos de forma

clara e respeitosa pode ajudar a evitar Treine a escuta ativa
3
mal-entendidos.
Ao ouvir com atenção e sem
julgamentos, você pode entender
melhor o ponto de vista do outro e
fortalecer a conexão emocional.
Equilíbrio entre Vida Pessoal e
Profissional
Estabeleça limites
Defina horários para trabalho,
lazer e descanso.
Desconecte-se do Cuide de si mesma
trabalho
Praticar atividades físicas,
Tire momentos de pausa dormir bem e alimentar-se de
durante o dia para se forma saudável são
desconectar do trabalho. importantes para o bem-estar
emocional e físico.
Exemplos de Mulheres Bem-sucedidas
com Inteligência Emocional

Oprah Winfrey Ruth Bader Ginsburg

Uma das mulheres mais influentes do mundo, Como juíza da Suprema Corte dos Estados
Winfrey é conhecida por sua empatia e Unidos, Ginsburg usou sua empatia para
capacidade de inspirar os outros. tomar decisões justas e defender as minorias.

Megan Markle Joyce Meyer

Com sua empatia e comunicação assertiva, A autora, radialista e palestrante inspiracional
Markle é vista como um modelo a seguir para é conhecida por seu trabalho em
muitas mulheres. desenvolvimento pessoal e sua habilidade
em lidar com emoções difíceis.