PROJETO DE VIDA

1ª SÉRIE

EMOÇÕES E RELAÇÕES INTERPESSOAIS

Aula 5
 OBJETIVO

➢ Entender as relações interpessoais e as

emoções na vida cotidiana, exercitando a
paciência e o respeito com o outro.
 Vamos refletir?

Você sabe o que é “gestão de

emoções”?
Por que ela é importante quando
falamos sobre projeto de vida?
 GESTÃO DE EMOÇÕES
A gestão de emoções é a capacidade de compreender e avaliar as
próprias emoções, guiando assim quais serão as nossas ações.

É importante entender que emoção é diferente de sentimento.

Uma emoção é uma resposta de comportamento automática a

um estímulo, de forma inconsciente. Ela tem reflexos no corpo,
como aceleração nos batimentos cardíacos ou tensionamento
muscular.
 GESTÃO DE EMOÇÕES
Já um sentimento é uma experiência consciente, ou seja, o
cérebro dá significado ao que a emoção gerou no seu corpo.
Saber coordenar as emoções não é
controlar ou eliminar o que está
passando no seu cérebro ou no seu
corpo, mas compreender estas
experiências. É impossível não ter medo,
raiva ou tristeza, o que está ao nosso
alcance é como lidar e agir com o que
sentimos em determinadas situações.
 GESTÃO DE EMOÇÕES

A gestão de emoções promove os mais

diversos tipos de desenvolvimento,
principalmente ajuda a desenvolver as
habilidades intelectuais, pessoais e
profissionais.

É importante para saber como agir

com eficiência nas diferentes esferas
da vida em sociedade.
Referência: CURY, Augusto. Gestão da emoção. São Paulo: Saraiva, 2015.
 Você pensa Para refletir sobre essas
antes de agir? questões, vamos recorrer à obra
“Gestão da Emoção”, um dos
Ou você age por maiores best sellers do escritor
impulso? brasileiro Augusto Cury.

“Ninguém pode ser um grande estrategista, capaz de

elaborar projetos que se sustentem a médio e longo
prazo, se reagir por instinto, impulsivamente, se viver
aprisionado pelas armadilhas mentais”.
Referência: CURY, Augusto. Gestão da emoção. São Paulo: Saraiva, 2015.
 GESTÃO DA EMOÇÃO
É preciso praticar diariamente a
habilidade de pensar nas consequências
de nossos comportamentos.

Refletir antes de agir, de responder de

forma imediata, é uma importante maneira de melhorar nossas
relações interpessoais.

Você já agiu por impulso com algum amigo ou alguém

de sua família e depois se arrependeu? Por quê?
 RELAÇÕES INTERPESSOAIS
Para ser forte não é preciso mostrar
força física e sim competências
intelectuais e socioemocionais.
Não é gritar para expor seu ponto de
vista, mas expor suas ideias de forma
branda.
Não é pressionar para subjugar os outros ou impor nossa opinião,
mas dialogar para encontrar consensos e aprender uns com os
outros.
Referência: CURY, Augusto. Gestão da emoção. São Paulo: Saraiva, 2015.
RELAÇÕES INTERPESSOAIS
É preciso exercitar a paciência e a
comunicação para fortalecer as
relações interpessoais.
Quem não gere a própria emoção
asfixia as melhores e mais
saudáveis características de sua
personalidade.
Referência: CURY, Augusto. Gestão da emoção. São Paulo: Saraiva, 2015.
 REFLETINDO
Em que situações você é paciente com os seus pais, irmãos,
familiares e amigos?
Você se comunica bem com eles, dedica tempo e atenção?
Você demonstra sua força a partir do impulso ou da sua
inteligência emocional?

Como você lida com imprevistos?

E com planos que não dão certo?
 PACIÊNCIA

Tenha paciência consigo mesmo e também

com os outros. O amadurecimento é um
processo que acontece aos poucos mas é
um excelente investimento.

Ouvir implica paciência, mente aberta e vontade

de compreender o outro.

Referência: COVEY, Stephen. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes.

 REFLETINDO
Como anda a sua paciência?
Como você gerencia suas emoções?
Quando algo não lhe agrada qual é a sua reação
imediata?
Quais são os resultados dessas reações? Os problemas
são resolvidos ou se tornam ainda maiores
comprometendo sua relação com as pessoas que você
convive?
 ATIVIDADE - MÃO NA MASSA
Imagine que você é gestor de uma empresa e um de seus
melhores funcionários não entregou um projeto no prazo
previsto e esse atraso irá comprometer seriamente os
resultados da empresa. Essa situação te deixou muito irritado
e insatisfeito. O que fazer? Como lidar com essa situação e
buscar alternativas para resolver o problema sem ter que
demitir o funcionário?

25 minutos
 ATIVIDADE - MÃO NA MASSA

Em duplas, um será o gestor e outro será o funcionário.

Gestor: você deverá dar um feedback ao funcionário de
modo que ele reflita sobre o ocorrido sem ser agressivo nem
demonstrar sua irritação.
Depois as posições serão invertidas e quem foi o gestor
assume o papel de funcionário.

25 minutos
 RETOMADA

Nessa aula, refletimos sobre as emoções e as

relações interpessoais, enfatizando aspectos
como a paciência e o gerenciamento de
emoções.