Protagonismo

- Mestre em Psicologia pela USF.

- Pós-graduada em Gestão de Pessoas
por Competência e Coaching pelo IPOG.
- Graduada em Psicologia pela PUC/GO.
- Formação em Coach de Pontos Fortes
pela Gallup

- Gallup Certified Strengths Co

- Formação em Coaching, Neurocoaching,

Health e Wellness Coaching, MBTI, DISC
- Sócia-fundadora do IGPP – Instituto de
Gestão e Psicologia Positiva
- Coordenadora no IPOG:
- MBA Executivo em Desenvolvimento Humano e
Psicologia Positiva
- MBA em Neurociência e Psicologia Positiva no
Desenvolvimento Humano: 100% remoto
Poliana Landin
polianalandin@gmail.com

Poliana Landin
Poliana Landin
062 9 9919 34 96
“Conhece-te, Aceita-te e Supera-te”
Santo Agostinho
 Protagonismo
• Deriva do grego protagonistes, onde “protos”
significa principal ou primeiro e “agonistes”
significa lutador ou competidor.
• Protagonismo é um termo muito usado no
teatro, no cinema, na novela etc. para se
referir ao personagem principal da encenação.
“Todos nós
nascemos originais
e morremos
cópias.”

Carl Jung
 Protagonismo e Singularidade

• Quais são hoje os seus principais desafios

para tornar-se quem você deseja ser?
• Quando você pensa em suas características,
quais são suas principais necessidades de
mudança/ desenvolvimento?
• Qual a emoção que hoje mais impacta o
seu desenvolvimento/ desempenho?
– Medo? Angústia? Tristeza? Frustração?
Preocupação? Desesperança? Impaciência?
 Protagonismo e Singularidade
• Quais suas principais qualidades;
• Quais são seus Talentos?
• Quais são suas principais características?
• Ao que a vida te chama?
• Qual a emoção que hoje mais favorece o seu
desenvolvimento/ desempenho?
– Amor? Alegria? Gratidão? Esperança? Serenidade?
Orgulho? Inspiração? Contemplação?
• Pense em como essas características positivas
podem contribuir para um mundo melhor;
 Florescimento

Saúde Mental
Positiva
Mental Mealth Continuum (Keyes, 2002)

Definhamento
lorescimento
existência como experiência de

murchamento
existência como experiência de
murchamento
SINAIS DE

Quando a condição humana culmina em:

o Medo e insegurança
o Fragmentação
o Frustração
o Conflito
o Impulso desgovernado
o Sentimento de impotência
o Falta de perspectiva
o Solidão e vazio
florescimento
SINAIS DE

Quando a condição humana reflete:

o Significado profundo da existência
o Fortalecimento do caráter
o Desenvolvimento dos potenciais,
o Equilíbrio das múltiplas dimensões
o Integração com o outro
o Harmonia possível em um mundo
de desarmonia
o Capacidade de transformar o entorno
o Sentido de contribuição e de legado
o Sentimento de amor transbordante
o Experiência transcendente
O que move a
sua vida?
“A cada vitória, a nossa meta é empurrada
para frente, de modo que acabamos perdendo
a felicidade de vista!” Shawn Achor
 Ter ou Ser

SUCESSO PROSPERIDADE
Hedonismo Eudaimonismo
(Tornar-se o que
(Prazer imediato)
se deseja ser)

Silva, Ribeiro, Budde & Damo, 2022

O que são emoções?
 Estas emoções positivas
podem estar ligadas ao
presente (prazeres físicos,
prazeres maiores, como
deslumbramento e
conforto), ao passado
(satisfação,
contentamento, orgulho e
serenidade) e ao futuro
(otimismo, esperança,
confiança e fé)
 Positividade
Razão 3:1
Emoções positivas: Expandem o
número de possibilidades que
processamos, ampliando nosso escopo
cognitivo e
comportamental. Inundam
o nosso cérebro com dopamina e
serotonina.

Emoções Negativas (Medo, ansiedade,

angústia, etc.): Limitam nossos
pensamentos e amplitude de ações.
 As 10 emoções Positivas

Amor
Admiração
Alegria

Inspiração Serenidade
Emoções
Positivas
Diversão Gratidão

Orgulho Interesse
Esperança
Barbara Fredrickson
 COMPREENSÃO DE
MINDSET

EU ELE

MEIO
COMPONENTES DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL

Autoconsciência Autogestão

I.E
Goleman
1995
Consciência
Empatia
Social
COMPONENTES DA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL

Autoconsciência Autogestão

I.E
Goleman
1995
Consciência
Empatia
Social
 4 Pilares da
Inteligência
Emocional
Autoconsciência:
Reconhecer um Consciência Social:
sentimento enquanto ele Reconhecimento de emoções no
ocorre. outro e perceptividade.

Autogestão:
Habilidade de lidar com seus próprios
sentimentos, adequando-os
para situação - sem
impulsividade.
Gestão de Relacionamento:
Habilidade de agir com empatia
e ter boas relações.
 ESTRATÉGIAS DE AUTOCONSCIÊNCI
A
Pare de rotular seus sentimentos,
1 escute-os

Note o efeito propagador

2 de
suas emoções
Identifique suas emoções
em livros, filmes e
5
3 Enfrente seu desconforto,
evite músicas
ignorá-lo
Saiba que é o causa seus Sinta as emoções no seu 6
4 sentimentos, principalmente corpo
o que o irrita
 Fantasias
• Baseada em crenças
limitantes;
• Tem uma distorção da
realidade;
• Imaginamos algo e
passamos a acreditar que é
verdade;
• Nossas ações seguem essa
perspectiva.
ESTRATÉGIAS DE AUTOGESTÃ
O

1 Garanta uma boa noite de 4 Incorpore mais a

leveza
sono

2 Respire direito e lentamente

5 Converse com alguém que não
esteja emocionalmente envolvido

3 Converse com um bom 6

Reserve um tempo todos os
dias
mentor
para resolver os problemas

7 Aprenda uma valiosa lição

como todas as pessoas que
cruzam seu caminho
“No Mindset de crescimento,
desafios são empolgantes e não
amedrontadores. Então ao invés
de pensar, nossa, estou indo
revelar minhas fraquezas,você
diz, uau, aqui está uma chance
de aprender.”
Carol Dweck
 MINDSET DE
MINDSET CRESCIMENTO
FIXO Crê no desenvolvimento da
inteligência e habilidades.
Crê que inteligência e
habilidade são natos Busca aprendizado para superar
limitações.
Tem dificuldade em ver
as próprias limitações
Abraça desafios e encara falhas
Evita desafios por como aprendizado
medo de revelar
fraquezas Vê o esforço como caminho da
Não crê que esforço possa excelência
gerar mudanças
Enfrenta os problemas com
Encara problemas sem entusiasmo
esperança em resolver
 ESTRATÉGIAS DE CONSCIÊNCIA
SOCIAL

1 Observe a linguagem corporal e

facial
Observe a inteligência
emocional nos 4
2 Timing é importante nos
relacionamentos. Aumente
filmes

a percepção. Coloque-se no lugar dos outros:

Eu, o outro e o contexto 5
3 Pratique a arte da
escuta
 [PALAVRA-CHAVE]

empatia
É a capacidade de perceber e sentir o que o outro
está sentindo. Perceber a situação do ponto de vista
do outro é pré-requisito para reduzir as barreiras e
gerar entendimento
 |EXPRESSÃO FACIAL|
“Um sorriso franco e sincero, funciona quase
como se fosse um interruptor mágico que
acende instantaneamente um sentimento
amistoso na outra pessoa." (Giblin 1989)

43
[PARA PENSAR] |Para Pensar|
“

Se você falar com um

homem numa linguagem
que ele compreende, isso
entra na cabeça dele. Se
você falar com ele em
sua própria linguagem,
você atinge seu coração.
”
|Nelson Mandela|
 ESTRATÉGIAS DE GESTÃO DE
RELACIONAMENTOS
LIDERANÇA INSPIRADORA: guiar e
1 motivar com uma visão
convincente
Empregar um conjunto de
2 táticas para persuadir,
como CNV.
Criar e fortalecer vínculos de
conexão afetivas
5
3 Fortalecer apreciativamente os
outros. Feedbacks.

Estimular mudanças: Ser cooperador! 6

4 direcionar, delegar,
administrar conflitos.
Relacionamentos
Positivos
• Refere-se ao fato de que
as outras pessoas são o
melhor antídoto para os
momentos ruins da vida e
a fórmula mais confiável
de bons momentos.
 200
1
Martin
Seligman
Diretor
Científico

Neal Christophe
Mayerson r
Peterson
Diretor de
Projetos
(Peterson &Seligman,
2004)
Foram pesquisadas várias tradições,
culturas, religiões, filosofias...

Filosofia Cristianismo
Ateniense

Taoísm Hinduísm
o o
Confucionism
o
Judaísm
o

Budism Islamism
o o
 AS 6 VIRTUDES
UNIVERSAIS
Coragem Sabedoria/Conhecimento Transcendência

Justiç Temperança Humanidade/Amor

a / Moderação

(Peterson & Seligman,

2004)
 Forças de caráter
São os ingredientes
psicológicos que dão
sustentação as virtudes;
Pode ser observada em várias
situações e ocasiões;
São traços morais.
São voluntárias, envolve
decisão e determinação.
São vistas como nossa
personalidade positiva;
 Análise dos 3 Es
• Essencial
• Espontânea
• Energizante
 DISTINÇÃO:

VIRTUDES- FORÇAS DE CARÁTER- TEMAS

SITUACIONAIS
Abstratas. Universais.
VIRTUD
Baseadas na Biologia por
ES
processos evolutivos
FORÇAS
DE Processos ou
CARÁTE mecanismos
R
que definem as
virtudes. Rotas
TEMAS distintas para mostrar
SITUACIONAIS uma ou outra virtude.
Hábitos específicos que levam as
pessoas a manifestarem
determinadas forças em
(Peterson & Seligman, determinadas situações.
2004)
 Hábitos
1. Que hábito
você gostaria
de desenvolver?
2. Que hábito
você gostaria
de eliminar?
HÁBITOS E VÍCIOS
• “Circuitos
construídos ao
longo de nossas
experiências
vividas que se
tornaram
automáticos.”
 O que são hábitos?

• “Hábitos são
inicialmente teias
de aranha, depois
fios de arame.”
• Provérbio, fonte desconhecida
 Para Feedback Positivo

estabelece
Valência Emocional
r novos
hábitos Atenção intencional

Repetição
 SEQUESTRO EMOCIONAL

MACLEAN, PAUL .1970

Fonte: GUYTON, A. C.; HALL, J. E. Fisiologia humana e

mecanismo das doenças. Rio de Janeiro, Guanabara
Koogan, 2008.
53

“
O que ficou para
trás e o que nos espera
adiante pouco importam
comparado ao que está
dentro de nós.”
- AUTOR DESCONHECIDO