AUTODESENVOLVIMENTO

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
 Quais
EMOÇÕES
consigo identificar na
fase em que estou
admiração, adoração, apreciação estética,
diversão, ansiedade, temor, estranheza, tédio,
calma, confusão, desejo, nojo, dor empática,
vivendo?
encantamento, inveja, excitação, medo, horror,
interesse, alegria, nostalgia, romance, tristeza,
satisfação, desejo sexual, simpatia e triunfo.
 ESTADO EMOCIONAL POSITIVO
Emoções e sentimentos positivos
(como alegria, gratidão e amor)
trazem respostas que
impulsionam e motivam o indivíduo,
gerando uma grande quantidade de
Estados dopamina, serotonina e endorfina.

Emocionais ESTADO EMOCIONAL NEGATIVO

Emoções e sentimentos negativos
(como medo, raiva, tristeza e culpa)
trazem respostas que paralisam e
instigam a fuga ou o ataque,
resultando na produção de adrenalina.
Como anda seu nível de
depressão, ansiedade e
estresse?
DASS-21 | Teste de Depressão,
Ansiedade e Estresse
 O que EU VEJO O que EU FAÇO

Autoconhecimento Autogestão

Competência
O QUE É A IE? PESSOAL
Segundo Goleman, a IE é
a maior responsável pelo
sucesso ou insucesso das
pessoas. Empatia Gerenciamento
das relações
Competência
SOCIAL
 IE - Inteligência
Emocional
A Inteligência Emocional é a capacidade de um
indivíduo administrar as próprias emoções e usá-
las em seu favor, além de compreender as emoções
das outras pessoas, construindo relações saudáveis
e fazendo escolhas conscientes.
 GERENCIAMENTO
AUTOCONHECIMENTO AUTOGESTÃO EMPATIA
DAS RELAÇÕES

Reconheço Assumo o "piloto" Reconheço as Popularidade,

emoções e da minha vida necessidades e Liderança e Eficiência
sentimentos desejos dos outros Interpessoal.

Autoconhecimento Gerenciamento Escuta Empática Relacionamentos

Emocional Racionalização Empatia Compassiva. Saudáveis
Tenho consciência das Flexibilidade Sentimentos do coração Influência | Referência
emoções negativas. Adaptabilidade Gestão de Conflito
Automotivação
e pensamentos do
Trabalho em Equipe
Otimismo cérebro não são Liderança inspiradora.
Reconheço meus
opostos. Na verdade, eles Estágio de Co-Criação,
gatilhos mentais. Penso melhor nas estão intrinsecamente Respeito, compromisso e
minhas decisões para conectados. limites.
ser mais assertivo
Observe os quatros padrões de
interações da IE

Reflita sobre os seus padrões...

 5 perguntas simples para checar sua
inteligência emocional
1. Você compartilha abertamente o que está sentindo?
2. Você pratica autocontrole?
3. Você está presente para os outros?
4. Você corre para o conflito (em vez de fugir dele)?
5. Você busca compreensão?
Em duplas, conte uma história sobre um
momento em que você não conseguiu gerenciar
suas emoções e isso impactou negativamente na
sua vida.
Aos ouvintes, evitar qualquer interrupção, além de perguntas como?
"O que mais?" Ou "O que aconteceu depois?"
Quantas coisas em sua vida
pessoal ou profissional
você quer mudar, sabe o
que fazer, mas continua
repetindo os mesmos
padrões?
da Escalada
O poder da MENTE para

Desafios
controlar os pensamentos.
Você já ouviu falar sobre o
SARA
Sistema de Ativação Reticular
Ascendente?
Ativação do SARA
1. Vias sensoriais: estímulos do meio externo e interno
2. Córtex pré-frontal: tomada de decisões
3. Sistema límbico: emoção, motivação e memória
Nosso cérebro recebe 2.000.000 (dois milhões) de Processa conscientemente somente 124
bits de informação por segundo (cento e vinte e quatro) desses bits.
 É cognitivamente impossível

da Escalada
Desafios
acompanhar a velocidade das
mudanças.

Importante limitar a
quantidade de informações e
focar na qualidade!
Quem olha tudo,
Não olha nada!
Quantas
cores você
vê no logo?
Você viu a
SETA
no logo?
15min. Cada grupo nomeia criativamente
o seu quadrante e descreve brevemente o
cenário para ele.

2min. Os quatro grupos compartilham

seus cenários brevemente. 

10min. Cada grupo debate três

estratégias que ajudariam o grupo a
operar com sucesso no cenário descrito. 

2min. Os quatro grupos compartilham

suas estratégias brevemente. 
 Cenário de
+ Oportunidade

COMO VEJO CADA

CENÁRIO E 1 2
IDENTIFICO SUAS
CARACTERÍSTICAS? + -
3 4
Estado Estado
Emocional Emocional

- Cenário de
Oportunidade
 Cenário de
+ Oportunidade

CRIE TRÊS
ESTRATÉGIAS PARA
1 2
TER SUCESSO + -
NESTE CENÁRIO Estado estado

3 4
Emocional Emocional

- Cenário de
Oportunidade
Não podemos tratar de
tudo, saber de tudo,
fazer tudo. Temos de
fazer escolhas, tomar
opções e focalizarmo-nos
no que realmente pode
contribuir para o nosso
sucesso.
 É possível ATINGIR METAS
utilizando o seu Sistema
de Ativação Reticular
Ascendente (SARA) a seu
favor!
COMECE AGORA!

“CUIDE dos seus PENSAMENTOS e faça

ACONTECER”.

Desafio: Crie uma estratégia

para ATIVAÇÃO RETICULAR.
Muito
obrigada!