REVISÃO

• Procrastinar: Hábito de deixar tudo para depois.

• A Procrastinação é aprendida, pode ser apresentada como
um mecanismo de defesa do próprio corpo ou encarado
como auto sabotagem.
• A principal causa do "hábito de procrastinação" vem de
nossas crenças auto limitantes.

• Crenças são construções que acontecem durante nossa vida

• Quando esses pensamentos automáticos não são contidos

eles arrumam desculpas. Eles Procrastinam!
 Combate da Procrastinação
• Parando de Dar desculpas
• Organização Mental – Organização Agenda
• Estabelecendo Tarefas Mais Importantes
• Estabelecendo Prioridades
• Aprendendo a Dizer Não.
• Agindo
• Filtre suas Atividades
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Prof. Paulo de Freitas
 O QUE É INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• “O Q.I. não assegura prosperidade, prestígio ou felicidade”
O que parece importar mais é como a pessoa reage às
vicissitudes da vida.
“A capacidade de reconhecer nossos sentimentos e os das
outras pessoas, para motivarmos e para poder lidar
adequadamente com as nossas emoções, tanto em relação a
nós mesmos quanto às pessoas com as quais nos
relacionamos.” Daniel Goleman
• Quais foram as promessas que você fez na virada do Ano?
• Inteligência Emocional é a habilidade de se relacionar consigo
e com o outro.
- É intra e Interpessoal
- Inteligência Emocional deve ser desenvolvida logo a partir da
infância, no meio familiar.
- No entanto é possível ser aperfeiçoada durante toda a vida,
inclusive na idade adulta.

Identificando as suas principais “falhas” emocionais

 QI x QE
• Quociente de Inteligência – Diz Respeito a capacidade
intelectual, ou Inteligência, de Processar Informação.

• W. J QI 250 – 11 anos entrou em Haward

I.E – Reconhecer, Lidar e Gerenciar as Emoções.

 Contexto - Auto Conhecimento

• FAZER - Avaliações com Realidade. Alice no Pais das Maravilhas

• CONHECER - As próprias forças, áreas de aprimoramento,
aspirações e estímulos.
• INSIGHT - Visão interior, identificar padrões em sua vida e
reações emocionais.
• RECONHECER - Os próprios sentimentos.
• AUTO-ACEITAÇÃO - compreender-se para mudar
• ESTIMULAR - A autoconfiança.
 Contexto - Relacionamento
• COMPREENDER - Funcionamento do Contexto Social.
• ENTENDER - Como as pessoas estão se sentindo em numa
situação.
• ACEITAR - Que existe diversidade de pontos de vista e
compreendê-los.
• Enfrentar e clarificar - Situações de conflito
 Contexto - Autogerenciamento
• GERENCIAR - Sentimentos e Impulsos
• ESCOLHER - As palavras
• Tomadas de decisões - Examinar ações e consequências
• EVITAR - Julgamentos Precipitados.
• CONTROLAR - Impulsividade Emocional
• RESPONSABILIDADE PESSOAL - Considerar as Consequências
dos comportamentos.
FUNCIONAMENTO DAS EMOÇOES

• IRA - O sangue vai para as mãos, estimulando a pessoa a

bater, atirar. Os batimentos cardíacos aceleram, os hormônios
(como a adrenalina) aumentam, gerando ação vigorosa.

• Medo - Os centros emocionais disparam hormônios, o sangue

vai para os músculos do esqueleto, impulsionando-o a correr,
fugir. Muitas vezes, o corpo imobiliza-se.
• Felicidade - Inibe os sentimentos negativos, silencia os
pensamentos de preocupação. A pessoa experimenta a
tranquilidade, o repouso, o entusiasmo e mostra disposição
para tarefas imediatas, para marchar rumo às metas.

• Surpresa - é um estado emocional que permite ver mais,

aumentando a quantidade de luz na retina. Assim, a pessoa
pode perceber mais o que acontece, conceber melhor um
plano de ação.
• Tristeza - Reduz a velocidade metabólica, gerando queda de
energia, de entusiasmo. Ela contribui para que a pessoa se
ajuste diante de uma perda significativa ou das decepções.
 5 Chaves para desenvolvimento
da IE
“Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil.
Mas zangar-se com a pessoa certa, na justa medida, no
momento certo, pela razão certa e da maneira certa – isso não
é fácil.”

Aristoteles
 AUTOCONSCIÊNCIA/CONTROLE
• A Pedra base da inteligência emocional. - Capaz de
reconhecer um determinado sentimento enquanto ele está a
acontecer.
• Esse reconhecimento permite controlar as nossas emoções,
em vez de sermos controlados por elas. Adaptando assim
toda a Situação em volta.
• FATO: As pessoas que têm uma maior consciência sobre os
seus sentimentos, têm um maior controlo sobre as suas
vidas.

- Capacidade de controlar ou redirecionar impulsos e estados

de espírito, propensão do pensar antes de agir
 EMPATIA
• Capacidade de compreender a constituição emocional dos
outros e habilidade para tratar as pessoas de acordo com
suas reações emocionais. Estar com...
 AUTO-MOTIVAÇÃO
• Perseguir objetivos com energia e persistência. Perseverar
 AUTO-CONHECIMENTO
• Capacidade de reconhecer e compreender estados de
espírito, emoções bem como o efeito desses aspectos sobre
outras pessoas.

• Pergunta a ser Feita. Quem sou Eu?

 SOCIABILIDADE
• Competência para administrar relacionamentos e criar redes,
capacidade de encontrar pontos em comum e cultivar
afinidades.
• Inteligência Emocional é a habilidade de se relacionar consigo
e com o outro.
- É intra e Interpessoal
 • Estamos coletivamente vivenciando a era da falência
emocional e do esgotamento cerebral, algo só experimentado
em campos de batalha. Mas onde está a guerra que
travamos?

Em nossa Mente!
• O crime emocional começa na mesa de sua Casa, ou na mesa
do restaurante que você frequenta.

Acontece quando ficar no celular é mais interessante que

conversar olho no olho com seu par.
• Como não sabemos ter um diálogo inteligente e relaxante com
os outros ou até com nós mesmos, pensamos muito, mas sem
qualidade. O resultado do excesso de pensamentos?
Esgotamento cerebral, fadiga excessiva.
- Quem está com dificuldade para dormir aqui?

• Milhões de pessoas gastam tanta energia mental pensando e se

preocupando que o sono não mais é reparador.

• - Pense num gerente chato...

• Você gostaria de tê-lo 24 horas pro dia com você?
Nós construímos um gerente que cobra uma dívida que não
contraímos e que não temos como pagar.
• Se centenas de milhões de pais e mães vivem sob a ditadura da beleza,
como vamos prevenir a autopunição e a fragmentação da autoestima?
• Neste exato momento, há inúmeras adolescentes se automutilando,
pensando em desistir da vida ou tentando suicídio, pois não
entenderam que a beleza está nos olhos do observador.
• Você é um pai ou mãe inspirador, capaz de abaixar o tom de
voz quando seu filho eleva o tom dele, ou é um educador
bloqueador, especialista em gritar e querer domar o cérebro
dos outros?
 Desafios que Promovem
Inteligência Emocional
• 1. Ser capaz de reconhecer que cada ser humano é um ser
único.
• 2. Ser gestor dos pensamentos.
• 3. Ser protetor das emoções.
• 4. Ser filtrador dos estímulos estressantes.
• 5. Ser capaz de pensar antes de reagir nos focos de tensão.
• 6. Ser capaz de construir metas claras e lutar por elas.
• 7. Ser capaz de fazer escolhas e saber que toda escolha
implica perdas, e não apenas ganhos.
• 8. Ser capaz de tirar os disfarces sociais, ser transparente e
reconhecer conflitos, fragilidades, atitudes estúpidas.
• 9. Ser capaz de não desistir da vida, mesmo quando o mundo
desaba sobre você.
• 10. Ser capaz de liderar a si mesmo, não ser controlado pelo
ambiente, por circunstâncias e ideias perturbadoras.
• Saia da Plateia, se torne autor de sua história.
 Dicas para Acelerar sua vida.
• Aprenda a ouvir suas Emoções.
• Evite a Acomodação, acomodação é morte.
• Aprenda a Encerrar Círculos, vire a página.
• Pare de fugir dos problemas que precisam ser encarados –
nossas emoções sempre desejaram segurança. Se sua casa
estiver pegando fogo de nada valerá você se esconder.
 Revisão
IE - A capacidade de reconhecer nossos sentimentos e os das
outras pessoas, para motivarmos e para poder lidar
adequadamente com as nossas emoções, tanto em relação a
nós mesmos quanto às pessoas com as quais nos
relacionamos.” Daniel Goleman
- É intra e Interpessoal
- Inteligência Emocional deve ser desenvolvida logo a partir da
infância, no meio familiar.
- No entanto é possível ser aperfeiçoada durante toda a vida,
inclusive na idade adulta.
 Desenvolvemos IE
• AUTOCONSCIÊNCIA/CONTROLE
• EMPATIA
• AUTO-MOTIVAÇÃO
• AUTO-CONHECIMENTO
• SOCIABILIDADE
 Pergunta de Fixação
Analise a Seguinte afirmativa: A IE deve ser desenvolvida na
infância, porém não pode ser desenvolvida na fase adulta?

• Verdadeiro ou Falso

• Analise a Seguinte afirmativa: A Inteligência Emocional é

controlar as emoções

• Verdadeiro ou Falso
 Referencia
• GOLEMAN. Daniel. Trabalhando com a inteligência emocional. Objetiva. 1999
• _______________. Liderança: A inteligência emocional da formação de um líder de sucesso. Rio
de
• Janeiro. Objetiva. 2015.
• ______________.Foco: a atenção e seu papel fundamental para o sucesso. Rio de Janeiro.
Objetiva,
• 2014.