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  • Planner de Cargas

    Enviado por

    Fernanda Maués Lopes
    4 visualizações1 página
    O documento apresenta um esquema de progressão de carga para treinamento dividido em três treinos (A, B e C) que vão aumentando gradualmente a complexidade dos exercícios e o peso utilizado. O Treino A foca em exercícios para partes inferiores do corpo com séries e peso menores. O Treino B aumenta a complexidade para partes superiores do corpo com séries e peso maiores. O Treino C é um treino completo para o corpo todo com o maior número de séries e peso.

    Descrição original:

    Título original

    PLANNER DE CARGAS

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    O documento apresenta um esquema de progressão de carga para treinamento dividido em três treinos (A, B e C) que vão aumentando gradualmente a complexidade dos exercícios e o peso utilizado. O Treino A foca em exercícios para partes inferiores do corpo com séries e peso menores. O Treino B aumenta a complexidade para partes superiores do corpo com séries e peso maiores. O Treino C é um treino completo para o corpo todo com o maior número de séries e peso.

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    de 1

    PROGRESSÃODECARGA

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    Conteúdo licenciado para Fernanda Maues Lopes - 527.535.732-04

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