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5 ERROS OCULTOS QUE VOCÊ COMETE

TODO DIA QUE ESTÃO PREJUDICANDO
O SEU EMAGRECIMENTO E COMO
SOLUCIONAR ISSO…
O emagrecimento saudável está muito além da diminuição
do seu número no manequim. Emagrecer, mais do que a
estética, é saúde. Com a internet é cada vez mais comum o
compartilhamento de dicas “milagrosas” e até mesmo
métodos que se dizem rápidos e infalíveis. Você já tentou
emagrecer sozinho? Confira os principais erros ao tentar
perder peso sem a ajuda de uma nutricionista:

1 - PASSAR FOME:
Há quem acredite que passar vontade e não se alimentar
corretamente, emagrece. Pelo contrário, pode ocasionar
doenças e até o efeito rebote.

2 - RESTRINGIR A ALIMENTAÇÃO:
Escolher o que será ingerido baseado apenas em calorias é
errado, é necessário ter conhecimento sobre valor
nutricional. Para emagrecer é preciso comer bem.

3 - TER DIA DO LIXO:

A restrição alimentar durante toda a semana, aumenta a
fome e também a vontade. Comer tudo o que não comeu
durante a semana não te ajuda a encontrar o equilíbrio
necessário para evitar o exagero.

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4 - COPIAR DIETA DA INTERNET:

As dietas disponíveis online não foram pensadas para você
e cada pessoa possui necessidades diferentes. Um
organismo é diferente do outro, portanto, o que funciona
para você pode não funcionar para o seu amigo, e vice-
versa.

5 - ACREDITAR NO
EMAGRECIMENTO MÁGICO:
Chás, remédios e shakes. Quem nunca foi surpreendido
com anúncios que prometem emagrecimento em uma
semana? Você engordou em uma semana?

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